【www.cndadi.net - 大雪養(yǎng)生】
大雪是二十四節(jié)氣中的一種，聽到這個相信我們都知道這時候天氣已經(jīng)變得非常冷了，在我國北方地區(qū)，相信雪下得是非常大的。那么在那么冷的節(jié)氣中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?大雪養(yǎng)生需要注意什么呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
如果你想科學(xué)養(yǎng)生，安全的過完這個冬天的話，那么你在大雪養(yǎng)生就是非常重要的了，大雪時節(jié)我們一定要注意七宜七防。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生七宜
一宜保暖
冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬去寒就溫，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲
冬天雖然出汗和尿液變少了，但是我們的大腦和身體中的每個器官都是需要水分的，這樣才能夠保證正常的新陳代謝。冬季我們每天少要補(bǔ)充2000-3000毫升的水。
四宜調(diào)神
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
五宜通風(fēng)
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。
七宜早睡
冬天的話陽氣肅殺，尤其是晚上特別的嚴(yán)重，一定要做到早臥遲起。早睡覺可以養(yǎng)陽氣，遲點(diǎn)起來能夠固陰精。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生要七防
一防跌倒
下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天好不要出門。
二防呼吸道疾病
包括感冒、咳嗽、肺炎等。
三防煤氣中毒
利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。
