【www.cndadi.net - 大雪節(jié)氣養(yǎng)生】
馬上就是圣誕節(jié)了，相信我們每個(gè)人都知道，但是對(duì)于我國(guó)傳統(tǒng)24節(jié)氣，知道人估計(jì)非常少吧。小編告訴大家現(xiàn)在是大雪時(shí)節(jié)，天氣正是進(jìn)入零下了，很多小伙伴出門都是戴口罩、圍巾的了。那么大雪如何養(yǎng)生呢?大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好
今年的12月7日是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，那么在這個(gè)節(jié)氣我們要如何養(yǎng)生，吃什么食物比較好的，下面就一起來了解下吧。
大雪時(shí)節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機(jī)體的需要。所以，冬天可以適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。
1、紅棗茶
原料：紅棗適量。
做法：將紅棗水煎代茶。
功效：活血益氣，滋補(bǔ)陰陽。
2、橘桂姜茶
原料：茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。
做法：我們將茶葉、橘皮、桂皮、茴香這四種藥材分別取出適量的，準(zhǔn)備四五片的生姜，然后放在清水里面煮開，或者直接用開水沖泡浸燜之后直接喝汁。
功效：溫中散寒，行氣健脾。
3、玉米粥
原料：玉米面50克，粳米100克。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi);玉米粉放入大碗中，加冷水調(diào)稀，倒入粳米鍋內(nèi)，再加水適量。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮，邊煮邊攪動(dòng)，防止粘鍋，至米爛粥黏即可。
功效：益肺寧心，調(diào)中和胃。
4、冬瓜三鮮湯
原料：冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，海米15克，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。
做法：冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，淋上麻油即成。
功效：生津除煩，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身。
大雪節(jié)氣吃什么蔬菜
