【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生要注意什么】
古人云：大者，盛也，至此而雪盛也。隨著大雪時節(jié)的到來，不少人的情緒日漸消沉，主要表現(xiàn)為精神萎靡不振、嗜睡暴躁等，由此可見，大雪時節(jié)人會變得更加萎靡，這對健康來說沒有好處，所以，冬季大雪時節(jié)更要注意養(yǎng)生哦。
大雪節(jié)氣馬上就要到了，天氣將會更加的嚴寒，人們也會更加注意冬季的養(yǎng)生工作，尤其是對于三類特殊人群來說，冬季養(yǎng)生是重要的更是需要特別注意的，那就是老人、孕婦和心臟病患者，具體的就一起看看吧。
老人冬季養(yǎng)生
大雪節(jié)氣前后洗澡講究多
經常洗澡不僅能夠保護皮膚、緩解疲勞，還能有效改善睡眠。但在大雪節(jié)氣洗澡適應注意以下問題，特別是主要臟器功能已經開始逐漸衰退的老年人更應該特別注意。
洗澡的水溫不宜過高
以37℃左右合適。太燙的洗澡水容易刺激皮膚，破壞皮膚表面油脂，同時還會使全身的血液充到體表的毛細血管內，從而使的心血管內的血液不足，頭暈心悸隨之到來。
如果特別嚴重的話，還有可能引發(fā)老人的心臟疾病，比如可能導致急性心肌梗死。另外，如果洗澡水太涼，就比較容易受涼感冒，誘發(fā)鼻炎等疾病。
洗澡的時間不宜過長
盆浴以20分鐘左右為宜，淋浴3~5分鐘就夠了。如果長時間泡在熱水里，皮膚表面就會極易產生脫水現(xiàn)象。
而對于心血管和大腦等核心氣管內的血液來說，也會因此而出現(xiàn)供給脫節(jié)的狀況，此時肺氣腫和哮喘病患者就會更加危險，很容易感到呼吸困難，臟器衰弱的老年人則容易發(fā)生中風和心肌梗死。
搓澡時不宜過于用力
過于用力的搓澡會損害皮膚上的鱗狀上皮膚，皮膚沒有了這層守護者，細菌和真菌便會趁虛而入，從破損處入侵體內，進而導致癤腫、癬類等皮膚病的發(fā)生。
浴液或香皂以中性為宜
浴液或香皂以中性為宜，且不要在身上停留過長時間，沖洗要干凈徹底。
餐后不要馬上洗澡
用餐后不要馬上洗澡。這樣會使血液集中到體表毛細血管，造成腹腔和胃部血液供應不足，影響消化功能。
