【www.cndadi.net - 霜降養(yǎng)生】
霜降之時(shí)已經(jīng)進(jìn)人深秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中（春、夏、長夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺。
我國古代的五行學(xué)認(rèn)為，世界上的一切物質(zhì)都由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動(dòng)變化而生成。在這五種物質(zhì)之間存在著相生相克的“生克制化”關(guān)系，由此維持著自然界的生態(tài)平衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。動(dòng)態(tài)平衡從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，不外乎有兩點(diǎn)：其一，指肌體自身各部分問的正常生理功能的平衡；其二，指肌體功能與自然界物質(zhì)交換過程中的相對(duì)平衡。而協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要理論之一。
霜降之時(shí)已經(jīng)進(jìn)人深秋之季，在五行中屬金，五時(shí)中（春、夏、長夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長廈要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則，在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。秋季適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤燥0清熱化痰、固腎補(bǔ)肺、止咳平喘的功效。
“霜降”飲食養(yǎng)生原則
在民間就有諺語說“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”和“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，正說明霜降時(shí)節(jié)正是的好時(shí)候。
“霜降”養(yǎng)生系列一“霜降”飲食養(yǎng)生原則
在民間就有諺語說“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”和“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，正說明霜降時(shí)節(jié)正是的好時(shí)候。
1、霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
2、這時(shí)應(yīng)該多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥，芥菜(雪里蕻)。一些地方要吃紅柿，認(rèn)為這樣可以御寒，能補(bǔ)筋骨。
而泉州老人的說法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方的說法是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。
