秋冬季節(jié)利用食物本身的特性起到御寒的作用
秋冬季節(jié)的養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋冬季節(jié)利用食物本身的特性起到御寒的作用，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
秋冬進(jìn)行御寒不光光是進(jìn)行穿衣這么簡(jiǎn)單，對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)在秋冬季節(jié)我們的身體是虛弱的，這時(shí)候外面的空氣非常的寒冷，這時(shí)候如果寒風(fēng)吹到了我們的身體，這就是所謂的寒風(fēng)入體這就更加的致使我們的身體變得更加虛弱，容易遭受到疾病的危害。這時(shí)候就需要我們對(duì)我們體內(nèi)的這些寒氣進(jìn)行處理，使之排出我們的體外使我們的身體恢復(fù)健康。這時(shí)就可以根據(jù)食物的特性，使用相應(yīng)的食物進(jìn)行處理。并且老話說(shuō)的好藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這是最安全的。 1、生姜適用在吃了寒冷的食物之后，其能夠驅(qū)走寒氣，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等癥，所以其在防胃寒上具有一定的功效。 2、小米具有可降胃火，開腸胃，清熱解毒的功能，有補(bǔ)虛損、健脾腎，清虛熱，除濕利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃氣弱、食不消化。 3、紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘，在抵御胃寒上也具有一定的功效。 4、山藥富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益，除濕等功效。 5、板栗中的板栗子能夠補(bǔ)脾鍵胃，補(bǔ)腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)人體的滋補(bǔ)等功能。 6、海米又叫做蝦米，其營(yíng)養(yǎng)豐富，所含有的蛋白質(zhì)含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，并且這種食物適合冬季腎虛所導(dǎo)致的胃寒的人使用。 7、韭菜性溫，所以具有補(bǔ)腎，解毒等功效，抵御胃寒也是具有一定功效， 8、辣椒具有的辣味，在《藥性考》中記錄：溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗，去冷癖，行痰逐濕。所以，其對(duì)于溫胃，驅(qū)走寒氣具有效的功能。 9、帶魚富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其具有補(bǔ)氣，養(yǎng)血，養(yǎng)肝等作用，對(duì)脾胃虛弱，消化不良者，具有有效的功能。 以上的這九種食物都是有相應(yīng)的特性，所以我們就可以經(jīng)常進(jìn)行食用。這就是我們?cè)谇锒竟?jié)進(jìn)行食用的最好的食物，可以看到這些食物都是有著驅(qū)寒和滋補(bǔ)的作用，可以對(duì)于我們的身體起到排出疾病且進(jìn)行相應(yīng)的滋養(yǎng)，最好使得我們的身體朝著更好的方向進(jìn)行移動(dòng)。這就是我們?cè)谇锒竟?jié)進(jìn)行養(yǎng)生的秘訣，食用相對(duì)應(yīng)的食物進(jìn)行抵抗大自然的危害。大家趕快行動(dòng)起來(lái)吧，預(yù)備一些經(jīng)常需要的食物。精選閱讀
秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚
1、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之洗臉
相對(duì)而言,洗臉是每天很基礎(chǔ)重要的護(hù)膚步驟了,品質(zhì)優(yōu)良的洗面奶應(yīng)該具有清潔、營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)皮膚等功效。一般來(lái)說(shuō),普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清潔工作有助于防止各種灰塵和化妝品物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害。維持毛孔的暢通。
2、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之保濕
炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去,夏天皮膚水分容易加速蒸發(fā),皮膚出油量大,而秋冬季節(jié)雖然沒(méi)有夏季溫度高,但因?yàn)榭諝飧稍?尤其在北方比較明顯。皮膚水分也非常容易蒸發(fā),所以,日常加強(qiáng)補(bǔ)水保濕,維持皮膚的水油平衡度,有助于減少更多的問(wèn)題肌膚的出現(xiàn)。
3、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之防曬
盡管秋冬季的陽(yáng)光沒(méi)有夏季那么強(qiáng)烈了,然而紫外線和紅外線并沒(méi)有因此而減少多少,也是霧霾等空氣的高發(fā)期。肌膚老化受損會(huì)加劇。所以肌膚做好防護(hù)更是理所當(dāng)然的事情。
4、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之蒸臉
干性皮膚還可用蒸氣蒸而以加快面部血液循環(huán)。先將面部徐些營(yíng)養(yǎng)霜,然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護(hù)膚品,待蒸氣上升時(shí),將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次。
5、秋冬季節(jié)怎么保養(yǎng)皮膚之防凍保護(hù)
在十分寒冷的情況下,會(huì)使身體及皮膚的供血量因此而減少,而皮膚便會(huì)因此而缺乏養(yǎng)分和酸性物質(zhì),使皮膚看起來(lái)脆弱而且暗淡無(wú)光。在秋天使用一些一些含有高效物質(zhì)的保養(yǎng)品,既可以激活物質(zhì)交換,同時(shí)又可以提供防凍保護(hù)。加強(qiáng)皮膚的鍛煉,增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力,以適應(yīng)以后冬天寒冷的環(huán)境。
秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚吃什么
1、蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),其藥效很強(qiáng),而且還有良好的止血作用。蓮藕有益于心臟,能夠幫助肌膚新陳代謝、防止皮膚粗糙。其食用價(jià)值也很高,大家能夠制作出很美味的食物。
2、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感
美味健康的紅薯,養(yǎng)成多吃的情況能夠讓肌膚變得光滑。紅薯本身含有滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。而這些成分能夠讓細(xì)胞機(jī)能活性化,幫助促進(jìn)肌膚新陳代謝,而這些作用同樣能夠搞定身體水腫,以及多種多種肥胖因素。
3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
嘗試多吃木耳,因?yàn)楸旧砟径S富的維生素和礦物質(zhì),能凈化血液,保養(yǎng)肌膚絕對(duì)離不開它。含有食物纖維,木耳很適合解決皮膚粗糙問(wèn)題。
4、芝麻——補(bǔ)充健康油分
黑芝麻能夠補(bǔ)充健康的油分,為了保持美麗的肌膚,很多女性選擇每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)愈來(lái)愈好,看起來(lái)更加有光澤。
秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚喝什么湯
1、紅豆百合湯
紅豆150克,百合50克,花生50克,蓮子50克,冰糖適量。紅豆浸泡一晚,其實(shí)材料洗凈,鍋中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小時(shí),放冰糖。
作用:益脾開胃,潤(rùn)肺利水,補(bǔ)血養(yǎng)陰,是潤(rùn)膚美容的佳品,秋冬季節(jié)可以常吃。
2、花生蓮藕湯
蓮藕250克,花生100克,紅棗10個(gè)。蓮藕洗凈,切成小塊,花生和紅棗洗凈,全部用料一起放入砂鍋內(nèi),加清水適量,猛火煮沸,再用小火煮3小時(shí)。
作用:花生富含維生素E等,可以潤(rùn)肺健脾,滋潤(rùn)皮膚,蓮藕補(bǔ)益脾胃,益血生肌,紅棗補(bǔ)血滋陰,紅潤(rùn)氣色。
3、冬瓜豬皮湯
豬皮200克、冬瓜200克、蔥姜適量。豬皮擦洗干凈,切成細(xì)絲,加水煮開去浮沫,后入冬瓜,蔥姜,煮至爛熟,調(diào)味,可以加適量淀粉做湯。
作用:冬瓜含水,維生素非常豐富,豬皮含有大量的膠原蛋白,滋潤(rùn)皮膚,去除皺紋,增強(qiáng)皮膚的水分和彈性。
秋冬季節(jié)如何防止皮膚干裂
1、秋冬防止皮膚干裂要多補(bǔ)水
護(hù)膚的第一大秘訣就是多喝水!俗話說(shuō)“女人是水做的”可想而知水對(duì)女人有多重要。除了保證每天水?dāng)z入充足之外,秋冬季節(jié)護(hù)膚品的選擇也有講究。選擇具有高保濕效果的護(hù)膚品,直接幫肌膚留住水份。天然無(wú)刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)脑黾幼o(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。
2、秋冬防止皮膚干裂要多吃果蔬
對(duì)抗干燥除了借助外力,內(nèi)補(bǔ)同樣重要。果蔬不僅可以用來(lái)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且還是為肌膚補(bǔ)水保濕的好選擇。平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜,例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等,這些果蔬可以充分為肌膚補(bǔ)充足量的水分,還可以令皮膚更加有彈性,讓干燥的肌膚增加不少水潤(rùn)。
要學(xué)會(huì)如何鎖住水分,密切配合生活飲食方面,如合理規(guī)劃飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),多補(bǔ)充一些含骨膠原、卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)豐富的食品,以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)肌膚的儲(chǔ)水能力。
3、秋冬防止皮膚干裂要科學(xué)洗澡
洗澡與護(hù)膚結(jié)合,保養(yǎng)皮脂膜:皮膚干燥的人,洗澡時(shí)用溫?zé)崴疀_沖,毛巾搽搽就行了。不能用堿性肥皂。搽干后涂些醋酸甘油。此法可以止癢殺菌,改善微循環(huán),促進(jìn)表皮細(xì)胞再生。制法是一份甘油、四份白醋,攪拌均勻就行了。在容易發(fā)癢的部位,再搽一些護(hù)膚霜以保持水分,彌補(bǔ)皮脂腺脂肪分泌的不足。防患于未燃。如果用熱水泡澡,往往在次日發(fā)生瘙癢,甚至發(fā)生足裂,補(bǔ)救辦法是即時(shí)護(hù)膚。
4、秋冬防止皮膚干裂要注意清潔
注意日常清潔衛(wèi)生。早上起床后,把床打掃干凈,稍晾一下,蓋上床罩,防塵、防菌。搭乘公共汽車或買菜回來(lái)后,一定要洗手,不洗手不要在身上摸。睡覺(jué)前必須洗手、洗腳、洗臉,不要把有害物質(zhì)和細(xì)菌帶進(jìn)被窩。定期洗澡、勤換內(nèi)衣。
秋冬季節(jié)護(hù)膚吃什么
1、石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。
2、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用,能夠達(dá)到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥,熱量有點(diǎn)小高,20顆紅提相當(dāng)于1個(gè)蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。
3、蘋果
蘋果是減肥的最佳品,同時(shí)也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素,皮膚就會(huì)變很有光澤哦。還可以時(shí)常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。
4、菠菜
菠菜能讓皮膚更結(jié)實(shí),菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物,有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。因此秋季想擁有好皮膚每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
秋冬季節(jié)護(hù)膚的食譜
1、豬皮蹄筋大棗湯
材料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。
2、香芹藕片魷魚湯
材料:魷魚200g,蓮藕100g,香芹2根,姜片2片,香蔥1根。
做法:我們把蓮藕的皮弄掉,再切成片狀,這時(shí)候再把香芹和魷魚都洗干凈,香芹切成段狀,魷魚切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋;將切好的魷魚放入沸水中氽燙,變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱,放入姜片煸香;放入魷魚,翻炒片刻;調(diào)入料酒;加入適量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并調(diào)入鹽和雞精;加入白胡椒粉,繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。
健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。
冬季萬(wàn)物蘊(yùn)藏，所以人的身體也需要營(yíng)養(yǎng)能量來(lái)抵御寒冷的天氣，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)更是如此，環(huán)境的污染，生活的快節(jié)奏，壓力大的工作，心肝脾肺都受到了影響，因此我們借助食物補(bǔ)五臟。
養(yǎng)心藥膳
養(yǎng)心藥膳是選用養(yǎng)心安神的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)心血、補(bǔ)心氣、安心神、益心智的功效。適用于心氣虛或心血虛引起的心悸、氣短、胸悶、動(dòng)則心慌、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等。
龍眼肉粥
龍眼肉15克，紅棗3～6枚，粳米60克。先將粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗洗凈，同煮粥。早晚各服一次。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、貧血，脾虛瀉泄、浮腫，以及神經(jīng)衰弱、自汗、盜汗等。
提示：用量不宜過(guò)大，須熱服。風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者忌用。
益肝藥膳
益肝藥膳是選用養(yǎng)肝柔肝、養(yǎng)血明目、熄風(fēng)潛陽(yáng)的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目，兼以滋陰潛陽(yáng)、鎮(zhèn)靜的功效。適用于肝血不足陰不制陽(yáng)而虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)者，癥見頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ɑ螂p目脹痛、干澀、性急易怒、兩肋疼痛、手足麻木，甚至半身不遂，脈弦細(xì)數(shù)。
健脾藥膳
健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉、舌質(zhì)淡、苔白、脈緩無(wú)力等。
補(bǔ)腎藥膳
補(bǔ)腎藥膳是選用補(bǔ)腎氣、溫腎陽(yáng)、滋腎陰的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有溫腎壯陽(yáng)、填精生髓之功效，適用于腎虛癥。腎虛癥包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛，癥見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口干或形寒肢冷、喘逆等。
女性由于經(jīng)期和生育問(wèn)題，很容易出現(xiàn)貧血癥狀，尤其以缺鐵性貧血最為常見。如果你有頭暈眼花乏力的情況，尤其是坐著突然站起來(lái)的時(shí)候，兩眼發(fā)黑，或是眼冒金星，那多數(shù)就是貧血了。
最常見的3種補(bǔ)鐵食物：
【紅棗】紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
【葡萄】葡萄性平，味甘酸，無(wú)毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。
葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
【南瓜】南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。
中藥調(diào)理進(jìn)行補(bǔ)鐵養(yǎng)血。常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
秋冬季節(jié)皮膚該如何保養(yǎng)
1、秋冬季節(jié)皮膚該如何保養(yǎng)
1.1、秋冬季洗臉。相對(duì)而言,洗臉是每天很基礎(chǔ)重要的護(hù)膚步驟了,品質(zhì)優(yōu)良的洗面奶應(yīng)該具有清潔、營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)皮膚等功效。一般來(lái)說(shuō),普通洗面奶是不具有美白效果的。做好清潔工作有助于防止各種灰塵和化妝品物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害。維持毛孔的暢通。
1.2、秋冬季皮膚保濕。炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去,夏天皮膚水分容易加速蒸發(fā),皮膚出油量大,而秋冬季節(jié)雖然沒(méi)有夏季溫度高,但因?yàn)榭諝飧稍?尤其在北方比較明顯。皮膚水分也非常容易蒸發(fā),所以,日常加強(qiáng)補(bǔ)水保濕,維持皮膚的水油平衡度,有助于減少更多的問(wèn)題肌膚的出現(xiàn)。
2、秋冬季節(jié)皮膚容易出現(xiàn)哪些問(wèn)題
2.1、蛻皮干燥緊繃
干性肌膚在換季時(shí)節(jié)沒(méi)有轉(zhuǎn)換得好,也沒(méi)有適度補(bǔ)給保濕,就比較容易有干燥緊繃感,嚴(yán)重的話,肌膚會(huì)有像橡皮擦屑屑的蛻皮。這時(shí)候的保養(yǎng)對(duì)策就是保濕再保濕!補(bǔ)水也補(bǔ)油!
2.2、皺紋色斑臉暗黃
寒冷使皮脂腺的分泌減少,皮膚角質(zhì)層水分、油分減少,皮膚組織纖維斷裂,皮膚失去彈性,松馳產(chǎn)生皺紋。再加上內(nèi)分泌因素,色素細(xì)胞活躍,斑就會(huì)逐漸產(chǎn)生。室內(nèi)與室外的溫差變化會(huì)促使皮膚疲勞,新陳代謝功能衰退,導(dǎo)致皮膚黯淡無(wú)光。
3、秋冬季節(jié)吃什么水果對(duì)皮膚好
3.1、梨
梨甘性涼,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效,是秋天預(yù)防干燥的最佳水果。此外,多吃梨還能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),軟化血管。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界,梨有一個(gè)很響亮的名頭,叫做:天然礦泉水。多汁、少渣,膳食纖維和B族維生素很豐富。
3.2、葡萄
葡萄,是水果界的美容大王。葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,對(duì)于延緩衰老非常有效。它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
秋冬季節(jié)皮膚保養(yǎng)注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)濕再補(bǔ)濕
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大,而皮膚是否有能力保住水分,相比則更為嚴(yán)重。而這表示,你必要在你的飲食中攝取適當(dāng)類型的油。固然,“你必需保證飲用足夠的水,”來(lái)保證身體的濕度與良好運(yùn)作,但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品,對(duì)改善皮膚,減輕自由基損害特別有效。
2、洗面之前先熱敷
清晨起床后,臉上皮膚難免會(huì)出現(xiàn)有些浮腫的難題,想要及時(shí)將這些浮腫給趕走,不妨在洗臉之前先熱敷一下臉上皮膚吧。假如是出于晚睡或是是過(guò)度的勞累而引起的臉上浮腫的話,在洗面之前熱敷一下,才能更好地促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),浮腫便會(huì)消退,也才能幫助皮膚排掉有余的毒素,避免黑色素沉積而形成皮膚暗沉和出現(xiàn)雀斑。
秋冬季節(jié)保養(yǎng)皮膚常見的誤區(qū)
1、功夫深,效果才會(huì)長(zhǎng)久
單靠保濕面膜做臨時(shí)修復(fù),不如從平時(shí)的保養(yǎng)入手,日常保濕精華和晚霜、強(qiáng)效補(bǔ)水面膜,雙管齊下才是王道。
2、保濕精華素比保濕面霜更補(bǔ)水
很多女生認(rèn)為精華素產(chǎn)品里的保濕成分往往高于面霜里的含量而且質(zhì)地也更加輕盈,滲透和吸收的能力也都更好。但其實(shí)精華素往往作用于肌膚深層,無(wú)法像面霜一樣在肌膚表面形成保護(hù)層,一旦涂抹精華素后不涂面霜,肌膚很快就會(huì)覺(jué)得非常干燥。
3、只用化妝水保濕即就可以
不喜歡粘膩膩乳液的妹紙喜歡只涂一層化妝水,就完成所有的保養(yǎng)步驟。殊不知化妝水雖然是水水的樣子,單用使用并不能幫助肌膚保濕。
如果沒(méi)有之后的乳液加固,在涂抹后十分容易蒸發(fā),反而帶走皮膚原本的水分,變得更加干燥。
秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)
1、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之做好保濕工作
每天媽媽都要注意給寶寶涂抹兒童專用的潤(rùn)膚品,特別是在臉上以及手部等部位,保濕工作一定要做到位,嬰兒肌膚較脆弱,需多多注意。
2、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之減少戶外暴露
如果外面風(fēng)大的話,盡量不要帶寶寶出門,并且還要盡量避免寶寶的皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中。如需到互外,需多給孩子補(bǔ)充水份。
3、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之居室中放濕器
房中放一個(gè)加濕器或放一盆清水,晾濕毛巾等方法,可以增加空氣濕度。由于寶寶肌膚的厚度只有成人的十分之一,極其嬌嫩,很容易流失水分,因此家長(zhǎng)要幫助寶寶隨時(shí)隨地的補(bǔ)水。
4、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之使用清水洗澡
如是干性皮膚,最好用清水給寶寶洗澡,不要使用堿性、脫脂性香皂和浴液。洗完澡以后,要盡快給孩子的四肢外側(cè)、軀干外側(cè)等皮膚容易干燥的部位抹上溫和無(wú)刺激的護(hù)膚品,能將水分鎖住。
5、秋冬季節(jié)嬰兒皮膚如何保養(yǎng)之正確使用痱子粉
將痱子粉涂在容易長(zhǎng)痱子的皮膚上,有消炎、殺菌、止癢、清涼、清除污垢、疏通汗腺的作用。一般符合生產(chǎn)規(guī)范的痱子粉顆粒直徑是大于毛孔直徑的,不能進(jìn)入毛孔,在皮膚清潔干燥的情況下是不會(huì)堵塞毛孔的。但是,如果局部皮膚表面有較多的水分、汗液、分泌物等,痱子粉則會(huì)形成潮濕的顆粒粘附在皮膚上,可能會(huì)堵塞毛孔。痱子粉吸水后形成顆粒狀物質(zhì),增加皺褶處皮膚摩擦而導(dǎo)致皮膚發(fā)紅糜爛。因此預(yù)防孩子皺褶部位發(fā)紅及尿布疹,不是常規(guī)使用痱子粉,最關(guān)鍵是保持局部清潔干燥透氣。
秋冬季節(jié)嬰兒吃什么
1、肉末卷心菜
食材:豬肉末150克、卷心菜100克、蔥頭50克、蔥、姜末各5克、植物油40克、醬油10克、鹽3克、水淀粉15克做法:將卷心菜用開水燙一下攪碎。蔥頭切成碎末待用。將油放入鍋內(nèi),熱后下入肉末煸炒,加入蔥姜末、醬油煸炒兩下,再加入切碎的蔥頭、卷心菜煸炒片刻,加入鹽、雞精調(diào)味后,用水淀粉勾芡即成。
2、白蘿卜排骨湯
食材:白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量
做法:準(zhǔn)備好材料,將排骨剁成3厘米大小。白蘿卜切小塊。用鍋先將排骨燉至肉脫骨,再加入蘿卜,熟爛后加入適量鹽即可。
3、西芹炒魷魚
做法:將魷魚洗凈后切成條,西芹也切成條,胡蘿卜切成片,姜切絲,蔥切段。鍋中放入清水、蔥姜、料酒燒開后將魷魚條放入汆燙15秒鐘后立刻撈出浸入冰水里。西芹和胡蘿卜分別入沸水汆半分鐘撈出浸入冰水里。鍋燒熱后中倒入油,待油4成熱時(shí),放入姜絲煸出香味。放入魷魚、西芹、胡蘿卜快速煸炒10秒鐘,加鹽、糖調(diào)味,再翻炒幾下即可出鍋。
秋冬季節(jié)嬰兒吃什么水果
1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
4、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
