當(dāng)身體不能吃發(fā)物的時(shí)候這個(gè)食譜可以幫你
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“?dāng)身體不能吃發(fā)物的時(shí)候這個(gè)食譜可以幫你”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當(dāng)我們生病或者是身體受傷的時(shí)候醫(yī)生通常會(huì)告訴我們說(shuō)不要吃發(fā)物但是很多人卻對(duì)于發(fā)物具體指什么并不是很了解，其實(shí)發(fā)物指的是一類食物這些食物當(dāng)身體出現(xiàn)某些問題時(shí)就不能吃了那么不能吃發(fā)物的時(shí)候有哪些飲食的建議呢?
食物分為不同種，不同的食物有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用。中醫(yī)上，有發(fā)物這么一說(shuō)。發(fā)物是一類食物，這類食物在正常情況下食用是沒有什么問題的，但是如果身患一些疾病的話，就不能吃了，因?yàn)檫@類食物會(huì)加重病情。那么，哪些食物不是發(fā)物呢?下面將對(duì)此進(jìn)行介紹!
不是發(fā)物的食譜
一、不屬于發(fā)物的食物
1，絕大多數(shù)蔬菜、主食、水果都可以吃的、豬肉不是發(fā)物可以吃。
2，安全級(jí)：西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、小白菜、冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、紅棗、香蕉、蘋果、橙子、西瓜、草莓、土豆、蕓豆、白蘿卜、胡蘿卜等。
不是發(fā)物的食譜
二、發(fā)物食物
1，食用菌類
主要有蘑菇、香菇等，過(guò)食這類食物易致動(dòng)風(fēng)生陽(yáng)，觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
2，海腥類
主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，這類食品大多咸寒而腥，對(duì)于體質(zhì)過(guò)敏者，易誘發(fā)過(guò)敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，同時(shí)，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
3，蔬菜類
主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。
4，果品類
主要有桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。
不是發(fā)物的食譜
三、發(fā)物的致病原因
發(fā)物之所以會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情，有學(xué)者歸納起來(lái)認(rèn)為有三種可能性：一是上述這些動(dòng)物性食品中含有某些激素，會(huì)促使人體內(nèi)的某些機(jī)能亢進(jìn)或代謝紊亂。如糖皮質(zhì)類固醇超過(guò)生理劑量時(shí)可以誘發(fā)感染擴(kuò)散、潰瘍出血、癲癇發(fā)作等，引起舊病復(fù)發(fā)。二是某些食物所含的異性蛋白成為過(guò)敏源，引起變態(tài)反應(yīng)性疾病復(fù)發(fā)。如海魚蝦蟹往往引起皮膚過(guò)敏者蕁麻疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎、膿皰瘡、牛皮癬等頑固性皮膚病的發(fā)作。豆腐乳有時(shí)也會(huì)引起哮喘病復(fù)發(fā)。三是一些刺激性較強(qiáng)的食物，如酒類、蔥蒜等辛辣刺激性食品對(duì)炎性感染病灶，極易引起炎癥擴(kuò)散、疔毒走黃。這就是中醫(yī)所說(shuō)熱證實(shí)證忌吃辛辣刺激性發(fā)物的道理。
當(dāng)我們的身體不能吃發(fā)物的時(shí)候其實(shí)在飲食方面就會(huì)有很多的限制有很多的食物就不可以吃了要吃對(duì)身體沒有影響的食物，所以在食材的選擇上就會(huì)受到很多的限制所以很多時(shí)候人們會(huì)不知道吃什么希望通過(guò)上述的介紹可以給大家更多選擇。
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胃是人們身體中比較脆弱的一個(gè)部位對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)可能胃都會(huì)或多或少的有問題所以學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的胃是十分重要的，其實(shí)很多不好的生活習(xí)慣也很容易導(dǎo)致胃疼情況的出現(xiàn)所以當(dāng)胃疼發(fā)作的時(shí)候我們更是要多多注意保護(hù)好自己的胃。
胃其實(shí)是身體中一個(gè)相對(duì)較為脆弱的器官，所以在日常生活中基本上大多數(shù)人都出現(xiàn)過(guò)胃疼的癥狀。大家都應(yīng)該知道胃疼的引發(fā)病因也是非常多，但是毋庸置疑的是當(dāng)胃疼發(fā)作的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠吃辛辣刺激食物，因?yàn)檫@些食物都有可能會(huì)加重胃疼癥狀?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，下面幾種食物都是胃疼發(fā)作的時(shí)候不能吃的。
胃疼那些東西不能吃
胃痛不能吃什么?
1、油炸食物
油炸食品總的來(lái)說(shuō)都是不衛(wèi)生不健康的，特別是對(duì)于腸胃病患者來(lái)說(shuō)。炸雞塊屬于高脂肪食物，不利于消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，不僅影響你的腸胃，而且導(dǎo)致肥胖，吃多了還會(huì)引起惡心甚至腹瀉，對(duì)健康非常不利。
2、蟹
蟹性寒，味咸，亦屬大涼之物?！侗静萁?jīng)疏》中記載：若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服?！峨S息居飲食譜》也說(shuō)中氣虛寒者均忌。所以，寒性胃痛以及氣虛胃痛之人，皆不宜食。
3、綠茶
綠茶具有抗癌的作用，綠茶營(yíng)養(yǎng)成分最高，但是綠茶也是涼性的，但是胃寒者最不宜喝。比如龍井、碧螺春、毛尖等都是綠茶，胃疼的人常喝這些茶會(huì)引起胃部的不適。
胃疼那些東西不能吃
4、堅(jiān)果
避免食用硬質(zhì)的堅(jiān)果。難消化的堅(jiān)果在胃痛的時(shí)候會(huì)令胃更難受。
5、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
6、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
7、獼猴桃
獼猴桃性寒，味甘酸?！堕_寶本草》中指出：冷脾胃?！吨兴幋筠o典》也說(shuō)：脾胃虛寒者慎服。凡胃寒痛者當(dāng)忌。
8、汽水、果汁
有胃病的患者不能喝汽水和果汁，因?yàn)橛形覆。晕傅奈斩疾辉趺春?，而這些飲品中含有很多果糖，飲用后會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。
胃疼那些東西不能吃
9、腌制食物
養(yǎng)胃吃食物口味應(yīng)清淡，腌制食物含有大量的鹽分會(huì)使胃受到刺激收縮，多吃會(huì)對(duì)胃造成危害，而且腌制食物中還含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，是導(dǎo)致胃癌的直接原因。因此，為了胃健康，應(yīng)盡量少吃腌制食物。
10、乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的 牛奶 。
11、香蕉
李時(shí)珍在《本草綱目》中還說(shuō)它甘，大寒。凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否則食后即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發(fā)作，故當(dāng)忌之。
12、生冷食物
冷飲過(guò)低的溫度會(huì)使胃劇烈，特別是胃病患者，如果生冷食物吃過(guò)多還會(huì)容易造成胃出血。收縮生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
當(dāng)出現(xiàn)胃疼情況時(shí)其實(shí)有很多的食物是不適合人們吃的上述就給大家列舉了不適合人們胃疼的時(shí)候吃的食物，希望大家在平時(shí)的生活中能夠?qū)W會(huì)保護(hù)好自己的胃少吃或者不要吃一些傷胃的食物這樣能夠減少胃疼的次數(shù)并且減輕胃病。
初夏的時(shí)候大家可以吃到的水果比較多，而且我們完全可以通過(guò)水果來(lái)養(yǎng)生，這樣對(duì)我們促進(jìn)健康會(huì)有很大幫助，那么具體我們?cè)诔跸牡臅r(shí)候吃哪些水果比較好，這是不少的疑問，實(shí)際上這時(shí)候吃青梅是不錯(cuò)的選擇，一起看看初夏的時(shí)候吃水果要注意的情況。
初夏到來(lái)，這時(shí)候正是青梅成熟的時(shí)候，所以大家完全可以吃些青梅來(lái)養(yǎng)生，而且青梅不僅可以直接去吃，還可以喝青梅酒，除了口感酸甜，青梅酒的保健作用也很強(qiáng)，首先青梅能促進(jìn)唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一種內(nèi)分泌素，而且它可以促進(jìn)全身組織和血管趨于年輕化，保持新陳代謝的節(jié)律，有美肌美發(fā)之功效，是美容養(yǎng)顏的好選擇，很適合女性服用。不過(guò)青梅實(shí)在太酸，把它浸在酒里，勾兌冰糖就起了揚(yáng)長(zhǎng)避短的作用，這樣可以讓青梅的酸甜借著酒香蕩漾開來(lái)，飲一口，生津開胃，怡神曠心，是慵懶初夏里醒神的最佳選擇了，所以初夏的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)。
而且在夏天的時(shí)候還要小心，這還是由于天氣是比較熱的，所以這還是不少人會(huì)喜歡把水果冷藏甚至冰鎮(zhèn)以后再吃，覺得這樣會(huì)更涼爽。但低溫的食物對(duì)腸胃會(huì)造成刺激，吃冰鎮(zhèn)的水果容易造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。這樣反而對(duì)健康影響很大，而且現(xiàn)在很多人喜歡在饑餓的時(shí)候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因?yàn)樗写蠖嗪泄?，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會(huì)使胃中的胃酸分泌過(guò)多，對(duì)胃黏膜造成一定的傷害，所以空腹的時(shí)候必須避免吃水果。
初夏的時(shí)候吃水果不錯(cuò)，特別可以選擇去吃些青梅，我們常見的青梅酒也是不錯(cuò)的選擇，可以幫助我們改善身體不適，特別可以保護(hù)我們的腸胃健康，但是初夏的時(shí)候也要注意，必須要合理服用水果，這也是我們需要小心的情況。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：十月后，寒露節(jié)氣來(lái)臨。寒露養(yǎng)生要注意飲食調(diào)養(yǎng)，那么寒露養(yǎng)生吃什么最好呢？下面為您介紹九道寒露養(yǎng)生食譜，這些養(yǎng)生菜滋陰潤(rùn)肺，幫你健康過(guò)寒露！
寒露在二十四節(jié)氣中排列十七，于每年的十月八日至九日交節(jié)。史書記載斗指寒甲為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。露氣寒冷，將凝結(jié)也。由于寒露的到來(lái)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽(yáng)之氣開始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理（陰陽(yáng)）平衡。
到了深秋，由于寒風(fēng)驟起，涼氣入侵，而這樣產(chǎn)生的燥氣便是涼燥。涼燥的主要癥狀是咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、無(wú)汗、惡寒、頭痛、輕微發(fā)熱。中秋之后陽(yáng)氣弱而陰氣變長(zhǎng)，也是人們疾病多發(fā)的時(shí)候，尤其是老人和兒童要特別注意才行。
寒露飲食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則，多吃潤(rùn)燥食物，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。晚上還要多喝湯來(lái)補(bǔ)水潤(rùn)膚。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。
寒露養(yǎng)生食譜
食譜一：紅棗花生山藥粥
原料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
做法：
1、山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量。
2、先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來(lái)分鐘就好了。
功效：紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用；花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補(bǔ)血；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。本粥養(yǎng)脾補(bǔ)血，滋養(yǎng)容顏。
食譜二：參麥雪梨瘦肉湯
原料：瘦豬肉500克，太子參30克，雪梨4個(gè)，麥冬15克，南杏仁30克。
做法：
1、太子參、麥冬（去心）洗凈，雪梨洗凈，連皮切4塊，去核；南杏仁用開水燙，去衣；瘦豬肉洗凈，切塊。
2、把全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1￣2小時(shí)，調(diào)味供用。
功效：秋燥風(fēng)高，一定要清燥潤(rùn)肺、益氣生津。中藥太子參、麥冬、南杏煲雪梨瘦肉正有此功效。太子參、麥冬均為養(yǎng)陰潤(rùn)燥之藥，南杏性平味甘，功能止咳、潤(rùn)燥，雪梨潤(rùn)肺、生津、清熱、化痰，《本草綱目》認(rèn)為它有潤(rùn)肺涼心，消痰降火的功用。
食譜三：西芹南瓜炒百合
原料：南瓜、百合、西芹、鹽、雞精、植物油。
做法：
1、西芹洗凈削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。鍋內(nèi)燒開水，放入南瓜焯水，水開后撈出，將焯好的南瓜控干水分。
2、鍋內(nèi)放油，放入西芹翻炒，西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟時(shí)放入百合，加入鹽和雞精調(diào)味，翻炒均勻后出鍋。
功效：西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等功效。百合是秋季潤(rùn)肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾養(yǎng)胃，不僅是護(hù)肝、預(yù)防胃炎，治夜盲癥的理想食材，還有中和致癌物質(zhì)，使皮膚變得細(xì)嫩，預(yù)防和緩解糖尿病的作用。
食譜四：蓮藕花生肋排湯
原料：老藕一節(jié)，肋排一根，姜兩片，紅衣花生50克，蓮子30克（想安神效果蓮子可多放）。
做法：
1、先將蓮藕外皮清洗干凈，連皮切滾刀塊，放入淡鹽水或微量白醋水中浸泡10分鐘。新鮮肋排直接放在流動(dòng)水中浸泡，或者在水中浸泡沖洗三次備用。
2、煲鍋中放入足量的水，將肋排，紅皮花生放入，大火煮開，不斷撇掉浮沫。放入切好的蓮藕，轉(zhuǎn)小火慢慢煲到蓮藕肋排熟爛，最后加適量鹽調(diào)味。
功效：藕熟吃，可健脾開胃、止瀉固精。煲湯中放入一些蓮子?？梢云鸬揭嫜a(bǔ)髓，安神健腦的作用；女性吃藕能夠達(dá)到調(diào)血、補(bǔ)血，紅潤(rùn)面色的效果；藕還可以清肺止血，是肺結(jié)核病人的最佳食品。
食譜五：山藥栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
做法：
1、山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。
2、煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：山藥健脾，栗子補(bǔ)腎，兩者煮粥，可取健脾補(bǔ)腎、和胃理腸之效，既治腰痛，又止腹瀉。
食譜六：香菇木耳炒雞柳
原料：雞胸肉200克、木耳（水發(fā)后）100克、香菇（水發(fā)后）100克、蔥段15克、蒜頭（去衣拍碎）15克，鹽、糖、生抽、米酒、花生油各適量。
做法：
1、雞胸肉洗凈切條，以鹽、生抽、花生油拌勻，以平底鍋煎香備用。
2、開鍋下油，下雞柳大火翻炒，倒少許米酒，加入香菇和木耳繼而以少許生抽繼續(xù)翻炒，以鹽、糖調(diào)味，炒勻即成。
功效：香菇富含維生素、木耳富含鐵質(zhì)，與雞肉配搭，營(yíng)養(yǎng)相宜，且雞柳經(jīng)過(guò)先煎后炒的制作手法，更容易突顯風(fēng)味。
食譜七：香菇冬瓜球
原料：香菇、雞湯、淀粉適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。
做法：
1、香菇水發(fā)、洗凈；冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待用；姜洗凈切絲；將鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味。
2、入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開；將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí)，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
功效：補(bǔ)益腸胃，生津除煩。
食譜八：紅蘿卜無(wú)花果煲生魚
原料：紅蘿卜500克、無(wú)花果6個(gè)、蜜棗3個(gè)、生魚一條（約600克）、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、紅蘿卜刮皮、洗凈、切為棱角形；無(wú)花果、蜜棗洗凈；生魚宰洗凈，慢火煎至微黃、濺入少許清水。
2、豬瘦肉洗凈，切塊，與生姜一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煮沸后，改為文火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：本湯清潤(rùn)鮮美，能潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、益氣、生津，男女老少皆宜。
食譜九：紫薯百合銀耳羹
原料：紫薯1個(gè)、百合2個(gè)、銀耳1把、冰糖10克、水適量。
做法：
1、紫薯、鮮百合、銀耳1把和冰糖，銀耳用冷水泡發(fā)后，去黃色根部，撕成小塊，砂鍋內(nèi)加足量的水放入銀耳，煮開后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)左右。
2、百合掰成小瓣，清洗干凈后浸泡在清水中備用，紫薯去皮切成小丁。銀耳煮至軟爛，湯汁濃稠。加入百合、紫薯以及適量冰糖煮5分鐘左右即可關(guān)火。
功效：百合具有潤(rùn)肺、止咳、平喘，清熱、養(yǎng)心、安神等功效。因此，百合對(duì)于秋季燥熱引起的心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。
寒露節(jié)氣除了要多吃以上養(yǎng)生菜，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過(guò)食辛辣易傷人體陰精，且容易上火。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上喝些蜜水。這是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。
夏季很容易上火哦，所以要注意防暑降溫的工作，要注意飲食，什么樣的飲食具有清熱去火的作用呢，其實(shí)有很多的食物哦，下面就來(lái)介紹緩解燥熱，調(diào)理體質(zhì)的幾款食譜，你一定不能錯(cuò)過(guò)。
1.仙人粥
配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3-5枚.紅糖
雨水節(jié)氣養(yǎng)生食療篇 菊槐綠茶飲可清熱去火
做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮一會(huì)兒，沸即可。
此粥有補(bǔ)氣血，益肝腎之功效。通用于肝腎虧損，發(fā)須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結(jié)，以及高血脂癥，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱，高血壓等病癥。這樣的粥品可以有緩解神經(jīng)衰弱啊或者是頭暈等氣血虛弱等情況的發(fā)生，而且還可以有緩解高血壓等疾病的功效哦，對(duì)身體健康是有好處的。
2.銀耳粥
配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥.熟時(shí)加入冰糖(或白糖).每天一次。
此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。這樣的食用方法，可以去火潤(rùn)燥，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)哦，對(duì)于氣血的調(diào)理有很好的幫助作用。
關(guān)于夏季清熱去火的食譜，上面小編給大家介紹了，家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，適合各類的人群食用哦，緩解燥熱調(diào)理體質(zhì)，對(duì)身體健康是有很大幫助的。
夏季很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是上火的情況，所以夏季應(yīng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物比較好，以免中暑，吃什么比較好呢，一些潤(rùn)燥的食譜就是不錯(cuò)的選擇，清熱解毒去火的同時(shí)也可以預(yù)防中暑的哦，來(lái)看看這些食療的介紹吧，可以讓你更加健康。
百合蓮子湯
[配料]干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
[做法]百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。
[功效]安神養(yǎng)心，健脾和胃。
百合脯
[配料]生百合60克，蜂蜜2湯勺。
[做法]將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。
[功效]清心安神。適于睡眠不寧，驚悸易醒者。這樣的食療方法可以有養(yǎng)心的作用，對(duì)于夏季滋陰潤(rùn)燥有一定的好處呢。
芝麻菠菜
[配料]鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
[做法]菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]補(bǔ)肝益腎，開胸潤(rùn)燥。芝麻和菠菜的搭配可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和氨基酸，可以有清熱解毒潤(rùn)燥的作用，還可以預(yù)防便秘。
今天介紹了一些適合夏季滋陰潤(rùn)燥的食譜，這些食譜可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以提高體質(zhì)，適合夏季食用，而且還有清熱解毒滋陰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有清心安神的效果，大家可以試試、
