馬術(shù)的起源與發(fā)展 馬術(shù)比賽的規(guī)則有哪些
飲食養(yǎng)生的起源與發(fā)展。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對(duì)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“馬術(shù)的起源與發(fā)展 馬術(shù)比賽的規(guī)則有哪些”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
提到騎馬，很多人腦海里應(yīng)該都能呈現(xiàn)出那么一幅畫(huà)面，馬術(shù)就是起碼的時(shí)候所要掌握的技巧與技術(shù)，很多人暫時(shí)還不是太清楚馬術(shù)的定義，以及馬術(shù)的來(lái)源，那么今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于馬術(shù)的相關(guān)知識(shí)，現(xiàn)在來(lái)了解下吧。
目錄
1.馬術(shù)得起源和發(fā)展 2.馬術(shù)比賽有哪些項(xiàng)目
3.馬術(shù)比賽的規(guī)則是什么 4.馬術(shù)的基本步法練習(xí)
5.馬術(shù)的專(zhuān)業(yè)裝備 6.馬術(shù)的比賽場(chǎng)地
7.怎樣找到一個(gè)好的馬術(shù)教練 8.馬術(shù)中韁繩應(yīng)如何使用
馬術(shù)得起源和發(fā)展
馬術(shù)起源于原始人類(lèi)的生產(chǎn)勞動(dòng)過(guò)程。公元前680年古代奧運(yùn)會(huì)設(shè)有馬車(chē)比賽。中國(guó)的馬術(shù)也具有悠久的歷史，興于周代，盛于唐代。
現(xiàn)代馬術(shù)運(yùn)動(dòng)始于歐洲。古代為了做到戰(zhàn)車(chē)所用的馬匹在戰(zhàn)場(chǎng)上移動(dòng)準(zhǔn)確性和精確，常對(duì)馬匹進(jìn)行各種技巧和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，后來(lái)就發(fā)展成為馬術(shù)比賽。
1734年美國(guó)弗吉尼亞成立查爾列斯頓馬術(shù)俱樂(lè)部，這是世界最早的馬術(shù)俱樂(lè)部。1953年首次舉辦世界場(chǎng)地障礙馬術(shù)錦標(biāo)賽。1966年起舉辦花樣騎術(shù)錦標(biāo)賽。
馬術(shù)比賽1900年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)只設(shè)障礙賽一個(gè)項(xiàng)目。1912年，馬術(shù)比賽擴(kuò)大為盛裝舞步賽、障礙賽和三日賽三項(xiàng)。從1952年起，女騎師被允許參加奧運(yùn)會(huì)的馬術(shù)比賽，馬術(shù)也成為奧運(yùn)會(huì)中唯一一個(gè)男女同場(chǎng)競(jìng)技的比賽項(xiàng)目。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，馬匹和選手將共同獲得獎(jiǎng)牌和名次。2005年7月，國(guó)際奧委會(huì)第117次全會(huì)決定：2008年奧運(yùn)會(huì)馬術(shù)比賽將在香港舉行。
馬術(shù)比賽需要騎師和馬匹配合默契，考驗(yàn)馬匹技巧、速度、耐力和跨越障礙的能力。
奧運(yùn)會(huì)的馬術(shù)比賽分為盛裝舞步賽、障礙賽和三日賽三項(xiàng)，每項(xiàng)均設(shè)團(tuán)體和個(gè)人金牌，共產(chǎn)生6枚金牌。
2000年花樣騎術(shù)團(tuán)體項(xiàng)目10個(gè)隊(duì)參加，每隊(duì)4名運(yùn)動(dòng)員，1998年世界錦標(biāo)賽的前八名、歐洲錦標(biāo)賽冠軍獲得參賽資格，東道國(guó)澳大利亞隊(duì)自動(dòng)獲得參賽資格，每個(gè)協(xié)會(huì)限報(bào)1個(gè)隊(duì)。
個(gè)人項(xiàng)目50名運(yùn)動(dòng)員參加，除去團(tuán)體項(xiàng)目中的40名運(yùn)動(dòng)員外，其余10名運(yùn)動(dòng)員根據(jù)世界排名確定，每個(gè)協(xié)會(huì)最多兩名運(yùn)動(dòng)員。
障礙賽團(tuán)體項(xiàng)目16個(gè)隊(duì)參加，每隊(duì)每個(gè)項(xiàng)目4名運(yùn)動(dòng)員，1998年世界錦標(biāo)賽的前六名、1999年歐洲冠軍、非洲錦標(biāo)賽冠軍獲得參賽資格，東道國(guó)澳大利亞隊(duì)自動(dòng)獲得參賽資格，每個(gè)協(xié)會(huì)限報(bào)1個(gè)隊(duì);個(gè)人項(xiàng)目15名運(yùn)動(dòng)員參加，團(tuán)體項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員也可以參加個(gè)人項(xiàng)目的比賽，每個(gè)協(xié)會(huì)最多兩名運(yùn)動(dòng)員。
三個(gè)賽團(tuán)體15個(gè)隊(duì)參加，通過(guò)世界錦標(biāo)賽、泛美錦標(biāo)賽、歐洲錦標(biāo)賽以及其他地區(qū)奧運(yùn)會(huì)預(yù)選賽選出，東道國(guó)澳大利亞隊(duì)自動(dòng)獲得參賽資格;
個(gè)人項(xiàng)目36名運(yùn)動(dòng)員參加，通過(guò)世界錦標(biāo)賽、5個(gè)洲際錦標(biāo)賽或奧運(yùn)會(huì)預(yù)選賽或國(guó)際馬術(shù)聯(lián)合會(huì)公布的世界排名確定運(yùn)動(dòng)員參賽資格。
1734年美國(guó)弗吉尼亞成立查爾列斯頓馬術(shù)俱樂(lè)部，這是世界最早的馬術(shù)俱樂(lè)部。1953年首次舉辦世界場(chǎng)地障礙馬術(shù)錦標(biāo)賽。1966年起舉辦花樣騎術(shù)錦標(biāo)賽。
馬術(shù)比賽1900年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)只設(shè)障礙賽一個(gè)項(xiàng)目。1912年，馬術(shù)比賽擴(kuò)大為盛裝舞步賽、障礙賽和三日賽三項(xiàng)。
從1952年起，女騎師被允許參加奧運(yùn)會(huì)的馬術(shù)比賽，馬術(shù)也成為奧運(yùn)會(huì)中唯一一個(gè)男女同場(chǎng)競(jìng)技的比賽項(xiàng)目。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，馬匹和選手將共同獲得獎(jiǎng)牌和名次。
2005年7月，國(guó)際奧委會(huì)第117次全會(huì)決定：2008年奧運(yùn)會(huì)馬術(shù)比賽將在香港舉行。
馬術(shù)比賽需要騎師和馬匹配合默契，考驗(yàn)馬匹技巧、速度、耐力和跨越障礙的能力。
老北京的馬術(shù)比賽：遠(yuǎn)在元代，在大都城里就有了賽馬活動(dòng)。那是蒙古人定都北京以后，便把他們最喜愛(ài)的跑馬比賽帶到了北京，并逐漸在京城盛行。
當(dāng)時(shí)朝廷還將這種活動(dòng)和兵役制結(jié)合起來(lái)，成為一種制度，特別是遇有大型集會(huì)時(shí)無(wú)不將賽馬騎射作為活動(dòng)內(nèi)容。
到了明代，北京地區(qū)每到春季都要進(jìn)行走馬和騎射活動(dòng)。進(jìn)入清代以后，賽馬活動(dòng)更是盛行。因?yàn)闈M(mǎn)族也是非常善于騎射的民族，尤其是乾隆年間，在北京修建了很多賽馬場(chǎng)，并在各種民俗節(jié)日里舉行賽馬活動(dòng)，上自王公貴族下至一般的旗兵都熱衷于這種活動(dòng)。
北京馬術(shù)
遠(yuǎn)在元代，在大都城里就有了賽馬活動(dòng)。那是蒙古人定都北京以后，便把他們最喜愛(ài)的跑馬比賽帶到了北京，并逐漸在京城盛行。
當(dāng)時(shí)朝廷還將這種活動(dòng)和兵役制結(jié)合起來(lái)，成為一種制度，特別是遇有大型集會(huì)時(shí)無(wú)不將賽馬騎射作為活動(dòng)內(nèi)容。
馬術(shù)比賽初期
賽馬場(chǎng)地
老北京的賽馬場(chǎng)多分布于外城內(nèi)和城門(mén)外，舉辦的時(shí)間各不相同，一般是從農(nóng)歷正月到九月。其中正月的賽馬多在白云觀西面和安定門(mén)、德勝門(mén)外;二月在天壇東側(cè)的太陽(yáng)宮;
三月在東便門(mén)內(nèi)蟠桃宮西南側(cè);四月在西直門(mén)外的萬(wàn)壽寺西面;五月在永定門(mén)南面;六月在先農(nóng)壇東墻外;七月在黃寺北面;八月在廣安門(mén)外南側(cè);九月在釣魚(yú)臺(tái)附近。進(jìn)入十月以后因天氣轉(zhuǎn)涼，賽馬活動(dòng)便停止了。
參賽人物
參加賽馬的有各種人物，馬匹都是自備。參賽的人可相互約定會(huì)面比賽時(shí)間，人數(shù)可多可少，沒(méi)有定規(guī)。平時(shí)也可隨時(shí)來(lái)練習(xí)跑馬，互相觀摩騎術(shù)和馬技。
賽馬方式
老北京的賽馬方式多種多樣，但與西方的馬術(shù)比賽有一定的區(qū)別。西方的賽馬活動(dòng)只講究速度，以速度為上選，而不論走馬和賽車(chē)，評(píng)判勝負(fù)只以速度快慢為標(biāo)準(zhǔn)。
而老北京傳統(tǒng)的賽馬活動(dòng)則注重馬的步伐，一般有走馬、跑馬、顛馬三種。走馬是看馬跑時(shí)馬步的穩(wěn)健、美觀;跑馬是比賽速度和耐力。
顛馬是在比賽時(shí)馬的顛簸姿勢(shì)要優(yōu)美，花樣多。比賽時(shí)多以鳴槍為號(hào)，眾騎士精神抖擻，揚(yáng)鞭催馬，只見(jiàn)一匹匹賽馬連跑帶顛，時(shí)而高跳，時(shí)而搖擺，奔騰向前。圍觀者無(wú)不高聲喝彩，興奮、緊張、激動(dòng)之情，難以言表。
歷史項(xiàng)目
清末時(shí)北京出現(xiàn)了一種叫賽馬會(huì)的活動(dòng)。它不是中國(guó)傳統(tǒng)的賽馬，而是所謂西式的賽馬(即馬術(shù)比賽)。大約在清宣統(tǒng)末年(1911年)，順天府劃給北京西紳俱樂(lè)部一塊約200多畝土地，大概位置在今天的西便門(mén)外蓮花池附近。
當(dāng)時(shí)這一帶還很荒涼，賽馬場(chǎng)建成后，使這里逐漸熱鬧起來(lái)，每有賽馬比賽，是人來(lái)人往。賽馬場(chǎng)內(nèi)設(shè)有看臺(tái)、票房、彩房、馬圈和賽手休息室等。
每逢比賽之日，京城各界愛(ài)好者(包括一些在京的外國(guó)人)紛紛前往，馬場(chǎng)內(nèi)外，萬(wàn)頭攢動(dòng)。每一售票及發(fā)彩票窗口，均分別標(biāo)明騎士和賽馬的號(hào)碼，光顧者既可專(zhuān)購(gòu)一種賽馬票，亦可兼購(gòu)多種賽馬票。
而富商大賈或酷愛(ài)此道者，多破費(fèi)巨資，成批購(gòu)得一種或多種票，以求獲得重彩。這種賽馬會(huì)活動(dòng)斷斷續(xù)續(xù)地一直到民國(guó)后期，以后便日漸衰退，那些曾人聲鼎沸的賽馬場(chǎng)也消失了。
馬術(shù)比賽的規(guī)則是什么
所以這項(xiàng)活動(dòng)在皇室的提倡下，漸漸推展至民間，一直持續(xù)到民國(guó)初期。
老北京的賽馬場(chǎng)多分布于外城內(nèi)和城門(mén)外，舉辦的時(shí)間各不相同，一般是從農(nóng)歷正月到九月。其中正月的賽馬多在白云觀西面和安定門(mén)、德勝門(mén)外;二月在天壇東側(cè)的太陽(yáng)宮;
三月在東便門(mén)內(nèi)蟠桃宮西南側(cè);四月在西直門(mén)外的萬(wàn)壽寺西面;五月在永定門(mén)南面;六月在先農(nóng)壇東墻外;七月在黃寺北面;八月在廣安門(mén)外南側(cè);九月在釣魚(yú)臺(tái)附近。進(jìn)入十月以后因天氣轉(zhuǎn)涼，賽馬活動(dòng)便停止了。
參加賽馬的有各種人物，馬匹都是自備。參賽的人可相互約定會(huì)面比賽時(shí)間，人數(shù)可多可少，沒(méi)有定規(guī)。平時(shí)也可隨時(shí)來(lái)練習(xí)跑馬，互相觀摩騎術(shù)和馬技。
老北京的賽馬方式多種多樣，但與西方的馬術(shù)比賽有一定的區(qū)別。西方的賽馬活動(dòng)只講究速度，以速度為上選，而不論走馬和賽車(chē)，評(píng)判勝負(fù)只以速度快慢為標(biāo)準(zhǔn)。
而老北京傳統(tǒng)的賽馬活動(dòng)則注重馬的步伐，一般有走馬、跑馬、顛馬三種。走馬是看馬跑時(shí)馬步的穩(wěn)健、美觀;跑馬是比賽速度和耐力。顛馬是在比賽時(shí)馬的顛簸姿勢(shì)要優(yōu)美，花樣多。
比賽時(shí)多以鳴槍為號(hào)，眾騎士精神抖擻，揚(yáng)鞭催馬，只見(jiàn)一匹匹賽馬連跑帶顛，時(shí)而高跳，時(shí)而搖擺，奔騰向前。圍觀者無(wú)不高聲喝彩，興奮、緊張、激動(dòng)之情，難以言表。
清末時(shí)北京出現(xiàn)了一種叫賽馬會(huì)的活動(dòng)。它不是我國(guó)傳統(tǒng)的賽馬，而是所謂西式的賽馬(即馬術(shù)比賽)。大約在清宣統(tǒng)末年(1911年)，順天府劃給北京西紳俱樂(lè)部一塊約200多畝土地，大概位置在今天的西便門(mén)外蓮花池附近。
當(dāng)時(shí)這一帶還很荒涼，賽馬場(chǎng)建成后，使這里逐漸熱鬧起來(lái)，每有賽馬比賽，是人來(lái)人往。賽馬場(chǎng)內(nèi)設(shè)有看臺(tái)、票房、彩房、馬圈和賽手休息室等。每逢比賽之日，京城各界愛(ài)好者(包括一些在京的外國(guó)人)紛紛前往，馬場(chǎng)內(nèi)外，萬(wàn)頭攢動(dòng)。每一售票及發(fā)彩票窗口，均分別標(biāo)明騎士和賽馬的號(hào)碼，光顧者既可專(zhuān)購(gòu)一種賽馬票，亦可兼購(gòu)多種賽馬票。
而富商大賈或酷愛(ài)此道者，多破費(fèi)巨資，成批購(gòu)得一種或多種票，以求獲得重彩。這種賽馬會(huì)活動(dòng)斷斷續(xù)續(xù)地一直到民國(guó)后期，以后便日漸衰退，那些曾人聲鼎沸的賽馬場(chǎng)也消失了。
到了二十世紀(jì)80年代左右吧，我國(guó)的馬術(shù)運(yùn)動(dòng)這時(shí)才可以算是真正的發(fā)展了起來(lái)，隨著小平同志的改革開(kāi)放，還有引進(jìn)來(lái)，走出去的理念，中國(guó)的馬術(shù)搭上了順風(fēng)車(chē)，向著未來(lái)駛?cè)ァ?/p>
可是中國(guó)的馬術(shù)到了現(xiàn)在的階段為什么還是停留在學(xué)步時(shí)期呢?先來(lái)分析下國(guó)內(nèi)的馬術(shù)情況。
一、馬術(shù)在人們心里仍然是一個(gè)模糊的概念，有人覺(jué)得去景區(qū)騎個(gè)馬照個(gè)像就算是馬術(shù)了，所以說(shuō)國(guó)人對(duì)馬術(shù)的關(guān)注不夠多。
二、馬術(shù)的高消費(fèi)，仍然是國(guó)人不太愿意接受馬術(shù)的一個(gè)主要原因，要是想體驗(yàn)到正宗的馬術(shù)教學(xué)或者買(mǎi)一匹好馬，其花費(fèi)遠(yuǎn)高于高爾夫運(yùn)動(dòng)。
三、國(guó)內(nèi)的教練員技術(shù)基本都低于國(guó)際水平。外行人看熱鬧，內(nèi)行人看門(mén)道?，F(xiàn)在國(guó)內(nèi)就是看熱鬧的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于看門(mén)道的。
四、業(yè)余游樂(lè)騎馬有廣大的需求，可是馬場(chǎng)條件高低不一，有的國(guó)際水平，卻收費(fèi)死貴，而且數(shù)量不多;有的就是一片沙地，用鋼管一圍，條件簡(jiǎn)陋，而且普遍都是自?shī)首詷?lè)的形式，沒(méi)有知名度和影響力。中國(guó)馬術(shù)網(wǎng)的烏老大就說(shuō)過(guò)，北方的馬場(chǎng)大但是糙，南方的馬場(chǎng)小可是精。我想如果南北方可以互相滲透一下可能這種局面會(huì)好很多。
五、馬術(shù)裝備專(zhuān)業(yè)度不夠，世界頂尖馬具品牌很難在國(guó)內(nèi)買(mǎi)到，話(huà)說(shuō)回來(lái)就是能買(mǎi)到也沒(méi)多少人用得起
雖然我國(guó)馬術(shù)面臨著這些問(wèn)題，但是隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，居民收入水平的增長(zhǎng)，我國(guó)的馬術(shù)還是有巨大的潛力和前景的。
一、多在人民群眾中推廣，讓人們更多地了解馬術(shù)的益處和樂(lè)趣，以便于打下堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)。
二、多進(jìn)行馬術(shù)表演或者馬術(shù)游行，讓人們更近距離的接觸馬術(shù)，了解馬術(shù)。
三、學(xué)馬術(shù)要從娃娃抓起，多開(kāi)辦國(guó)際級(jí)的馬術(shù)學(xué)校來(lái)從小就培養(yǎng)未來(lái)中國(guó)馬術(shù)的領(lǐng)軍人物。
四、國(guó)家多出臺(tái)些有利于發(fā)展馬術(shù)的相關(guān)政策，比如允許在內(nèi)地進(jìn)行賽馬，適當(dāng)放寬相應(yīng)政策。不過(guò)我認(rèn)為這樣一來(lái)也會(huì)出現(xiàn)許多其他相應(yīng)的社會(huì)問(wèn)題。
馬術(shù)比賽有哪些項(xiàng)目
古代為了做到戰(zhàn)車(chē)所用的馬匹在戰(zhàn)場(chǎng)上移動(dòng)準(zhǔn)確性和精確，常對(duì)馬匹進(jìn)行各種技巧和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，后來(lái)就發(fā)展成為馬術(shù)比賽。
馬術(shù)比賽1900年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)只設(shè)障礙賽一個(gè)項(xiàng)目。1912年，馬術(shù)比賽擴(kuò)大為盛裝舞步賽、障礙賽和三日賽三項(xiàng)。
從1952年起，女騎師被允許參加奧運(yùn)會(huì)的馬術(shù)比賽，馬術(shù)也成為奧運(yùn)會(huì)中唯一一個(gè)男女同場(chǎng)競(jìng)技的比賽項(xiàng)目。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，馬匹和選手將共同獲得獎(jiǎng)牌和名次。
馬術(shù)比賽需要騎師和馬匹配合默契，考驗(yàn)馬匹技巧、速度、耐力和跨越障礙的能力。奧運(yùn)會(huì)的馬術(shù)比賽分為盛裝舞步賽、障礙賽和三日賽三項(xiàng)，每項(xiàng)均設(shè)團(tuán)體和個(gè)人金牌，共產(chǎn)生6枚金牌。
盛裝舞步賽
盛裝舞步被形容為馬的芭蕾表演。選手在60x20米的場(chǎng)地里進(jìn)行三輪比賽，通過(guò)馬匹在規(guī)定時(shí)間內(nèi)作出行進(jìn)、疾走和慢跑等規(guī)定動(dòng)作來(lái)展現(xiàn)馬匹和騎師的協(xié)調(diào)性、馬匹的靈活性以及馬匹對(duì)騎師的馴服程度，力求給裁判和觀眾留下馬匹完全是在自己的意志下完成動(dòng)作的印象。
首輪比賽分兩天進(jìn)行，將決出盛裝舞步團(tuán)體賽的名次和首批25個(gè)進(jìn)入第二輪的名額。第二輪難度增加、時(shí)間縮短，將產(chǎn)生15個(gè)進(jìn)入第三輪的選手和馬匹。
第三輪是自選動(dòng)作，騎師和馬匹可以在音樂(lè)的伴奏下作出各種動(dòng)作，以騎師和馬匹的技術(shù)以及馬匹的藝術(shù)表現(xiàn)力來(lái)決定最終的名次。
障礙賽
障礙賽考驗(yàn)馬匹的速度和動(dòng)作的準(zhǔn)確性，要求馬匹在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按順序跨越12-15個(gè)水池、模擬石墻和橫竿等障礙障礙，每個(gè)障礙不高于1.6米在跨越過(guò)程中碰倒障礙、拒絕跨越、摔倒、順序出錯(cuò)或者超時(shí)都將被扣分。
規(guī)定障礙全部跳完后，必須通過(guò)終點(diǎn)標(biāo)志桿，比賽成績(jī)方可有效。最終罰分少、時(shí)間快者為優(yōu)勝。
障礙賽分三天進(jìn)行，首日75名選手和馬匹進(jìn)行個(gè)人資格賽。第二天的比賽分兩輪，產(chǎn)生團(tuán)體障礙賽的名次和進(jìn)入個(gè)人決賽的選手。
第一輪來(lái)自15個(gè)協(xié)會(huì)的最多4名、最少3名選手和馬匹參加團(tuán)體賽的角逐，另有15名選手和馬匹參加個(gè)人賽的角逐。
第二輪，首輪過(guò)關(guān)的10隊(duì)進(jìn)入團(tuán)體決賽，闖過(guò)首輪的另外35人進(jìn)行個(gè)人賽。
第三天也分兩輪，首輪從第二天闖關(guān)的45名騎師和馬匹再賽一輪產(chǎn)生20名決賽選手和馬匹。第二輪決出個(gè)人障礙賽的金牌。
三日賽
三日賽分為盛裝舞步賽、障礙賽和越野賽三部分，騎師在三天時(shí)間里必須騎同一匹馬。第一天為盛裝舞步賽;第二天進(jìn)行越野賽，騎師需要騎行5700米跨越不多于45個(gè)的障礙;第三天為障礙賽。三天比賽完成后，罰分最少的團(tuán)隊(duì)、騎師和馬匹將獲得冠軍。
德國(guó)是馬術(shù)比賽的老牌勁旅，他們?cè)?000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上實(shí)現(xiàn)了盛裝舞步團(tuán)體賽的奧運(yùn)會(huì)五連冠。中國(guó)選手沒(méi)有獲得參加雅典奧運(yùn)會(huì)馬術(shù)比賽的資格。
馬術(shù)比賽的規(guī)則是什么
1、花樣騎術(shù)
又稱(chēng)盛裝舞步騎術(shù)賽。盛裝舞步被形容為馬的芭蕾表演。比賽時(shí)，馬和騎手要在長(zhǎng)60米、寬20米的場(chǎng)地內(nèi)用12分鐘的時(shí)間完成一系列規(guī)定和自選動(dòng)作。
花樣騎術(shù)個(gè)人于1912年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，團(tuán)體于1928年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。 團(tuán)體賽作為個(gè)人賽的資格賽，獲得前25名的參賽者進(jìn)入個(gè)人決賽，只允許每個(gè)國(guó)家(或地區(qū))有3名騎手入圍。個(gè)人決賽的第一階段，前15名進(jìn)入自選盛裝舞步的決賽，伴隨音樂(lè)完成動(dòng)作。
2、障礙賽
障礙賽考驗(yàn)馬匹的速度和動(dòng)作的準(zhǔn)確性，要求馬匹在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按順序跨越12-15個(gè)水池、模擬石墻和橫竿等障礙障礙，每個(gè)障礙不高于1.6米在跨越過(guò)程中碰倒障礙、拒絕跨越、摔倒、順序出錯(cuò)或者超時(shí)都將被扣分。規(guī)定障礙全部跳完后，必須通過(guò)終點(diǎn)標(biāo)志桿，比賽成績(jī)方可有效。最終罰分少、時(shí)間快者為優(yōu)勝。
障礙賽分三天進(jìn)行，首日75名選手和馬匹進(jìn)行個(gè)人資格賽。第二天的比賽分兩輪，產(chǎn)生團(tuán)體障礙賽的名次和進(jìn)入個(gè)人決賽的選手。
第一輪來(lái)自15個(gè)協(xié)會(huì)的最多4名、最少3名選手和馬匹參加團(tuán)體賽的角逐，另有15名選手和馬匹參加個(gè)人賽的角逐。第二輪，首輪過(guò)關(guān)的10隊(duì)進(jìn)入團(tuán)體決賽，闖過(guò)首輪的另外35人進(jìn)行個(gè)人賽。
第三天也分兩輪，首輪從第二天闖關(guān)的45名騎師和馬匹再賽一輪產(chǎn)生20名決賽選手和馬匹。第二輪決出個(gè)人障礙賽的金牌。 騎手進(jìn)入場(chǎng)地后，裁判長(zhǎng)示鈴比賽開(kāi)始。
騎手須在規(guī)定時(shí)間，一般在45秒內(nèi)通過(guò)起點(diǎn)標(biāo)志桿，方可進(jìn)行比賽。規(guī)定障礙全部跳完后，必須通過(guò)終點(diǎn)標(biāo)志桿，比賽成績(jī)方可有效。最終成績(jī)?cè)u(píng)定：以罰分少、時(shí)間快為優(yōu)勝者。
馬術(shù)場(chǎng)地障礙比賽是在長(zhǎng)90米、寬60米的沙地或草地內(nèi)進(jìn)行。場(chǎng)內(nèi)設(shè)置10-12道不同形狀的障礙，其中有一道為雙重障礙、一道三重障礙。
障礙的高度在1.2米--1.4米之間。障礙前擺放1--12個(gè)號(hào)碼牌。騎手按照號(hào)碼順序依次跳完全部障礙。 騎手進(jìn)入場(chǎng)地后，裁判長(zhǎng)示鈴比賽開(kāi)始，騎手須在60秒鐘內(nèi)通過(guò)起點(diǎn)(D)標(biāo)志桿，方可進(jìn)行比賽。12道障礙全部跳完后，
必須通過(guò)終點(diǎn)(A)標(biāo)志桿，比賽成績(jī)方可有效。
騎手在比賽中，每碰落一個(gè)橫桿-罰4分;馬匹拒跳一次或不服從-罰3分;騎手第一次落馬-罰8分;騎手超過(guò)規(guī)定時(shí)間，每秒扣罰0.25分。騎手沒(méi)有按號(hào)碼先后順序跳躍障礙、第二次落馬、馬匹出現(xiàn)3次拒跳、比賽用時(shí)超過(guò)限制時(shí)間等等，騎手將被淘汰。
最終成績(jī)?cè)u(píng)定以罰分少、時(shí)間快為優(yōu)勝者。馬術(shù)比賽分為團(tuán)體賽和個(gè)人賽，團(tuán)體賽每隊(duì)4 名選手組成，將其中前3名隊(duì)員的成績(jī)相加為團(tuán)體成績(jī)。
個(gè)人賽的障礙高度高于團(tuán)體賽，騎手在規(guī)定時(shí)間內(nèi)如果出現(xiàn)罰分相同，將進(jìn)行復(fù)賽，復(fù)賽將減少障礙數(shù)量，增加障礙難度和高度。騎手要運(yùn)用嫻熟的技能，既不碰落障礙，又要行走最佳路線，目的是為在最短時(shí)間內(nèi)完成比賽，贏得最后名次。
3、三日賽(three-day event)
三日賽，是奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，也稱(chēng)三項(xiàng)賽或綜合全能馬術(shù)比賽，以測(cè)驗(yàn)騎手跟馬匹的綜合能力。
三日賽比賽分三天進(jìn)行，騎手必須騎同一匹馬。第一天進(jìn)行盛裝舞步的比賽，基本包括步伐和步幅姿態(tài)等，盛裝舞步賽與單項(xiàng)盛裝舞 步賽規(guī)則相同，但是三日賽中 的盛裝舞步要比單獨(dú)的盛裝舞步比賽簡(jiǎn)單得多。
第二天進(jìn)行速度、耐力和越野能力比賽，即越野賽越野賽全程由4個(gè)區(qū)間組成，騎手必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)，根據(jù)所用的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)評(píng)定名次：第1區(qū)間和第3區(qū)間均為20公里，要求騎手速度為平均每分鐘240米;第2區(qū)間為越野障礙賽，賽程為3600～4200米。
其中每1000米設(shè)置三個(gè)籬柵式障礙，要求速度為平均每分鐘600米;第4區(qū)間為越野賽，賽程為8000米，其中每1000 米設(shè)置4個(gè)不同的障礙物，要求速度為平均每分鐘450米。根據(jù)騎手失誤罰分和超時(shí)限罰分來(lái)評(píng)定這四個(gè)區(qū)間總成績(jī)。
第三天進(jìn)行的是場(chǎng)地障礙賽，內(nèi)容基本上和場(chǎng)地障礙賽的單項(xiàng)比賽相同，只是程度要淺一些;場(chǎng)地障礙賽主要測(cè)驗(yàn)馬匹的體能和順從程度，沿途設(shè)置10～12個(gè)障礙，要求速度為平均每分鐘400米，其中必須有三分之一達(dá)到最高限的障礙和一個(gè)水溝障礙。裁判員根據(jù)騎手失誤罰分和超時(shí)限罰分來(lái)評(píng)定成績(jī)，以3項(xiàng)總分評(píng)定名次。
奧運(yùn)會(huì)三日賽有個(gè)人和團(tuán)體兩個(gè)項(xiàng)目(均為1912年列入)，三日賽是奧運(yùn)會(huì)馬術(shù)比賽中最艱苦也是最考驗(yàn)騎手與馬匹的比賽項(xiàng)目，比賽中充滿(mǎn)了危險(xiǎn)和刺激，是奧運(yùn)會(huì)馬術(shù)比賽中最難拿到金牌的項(xiàng)目。
三日賽分為盛裝舞步賽、障礙賽和越野賽三部分，騎師在三天時(shí)間里必須騎同一匹馬。第一天為盛裝舞步賽;第二天進(jìn)行越野賽，騎師需要騎行5700米跨越不多于45個(gè)的障礙;第三天為障礙賽。三天比賽完成后，罰分最少的團(tuán)隊(duì)、騎師和馬匹將獲得冠軍。
馬術(shù)的基本步法練習(xí)
一、扶助
是騎手用于給馬傳達(dá)指令的方法。其目的是無(wú)論何時(shí)給以快速的，準(zhǔn)確的扶助都能使馬立即產(chǎn)生反應(yīng)。也就是騎手以手、腿和坐姿等正確地操縱馬匹，使馬能感知騎手的意圖自愿服從騎手的指揮，毫不猶豫地對(duì)各種扶助平靜而準(zhǔn)確地做出反應(yīng)在精神上和體能上都表現(xiàn)出自然鎮(zhèn)定和協(xié)調(diào)平衡，給人一種印象好像是馬匹自覺(jué)地做出要求的動(dòng)作。
完全服從騎手的駕馭，自信而且專(zhuān)注直線運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)保持馬體正直曲線運(yùn)動(dòng)時(shí)馬體隨之屈曲。扶助有自然扶助和人工扶助兩種形式前者包括騎手的手腿坐姿和聲音等的扶助，后者包括馬鞭和馬刺。
1.自然扶助及其運(yùn)用
手的扶助
是通過(guò)馬的韁繩來(lái)實(shí)施，即用大拇指和食指握住韁，用其余手指握緊與松開(kāi)來(lái)控制，而不是手向后拉韁的動(dòng)作。騎手的雙手通過(guò)韁繩要始終與馬的口部以一種平衡而均等力量的接觸與馬保持著聯(lián)系，而這種接觸需要騎手保持平衡，肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)自然放松來(lái)實(shí)現(xiàn)。
內(nèi)側(cè)手的扶助：內(nèi)側(cè)手通過(guò)握緊與松開(kāi)手指來(lái)控制馬的運(yùn)動(dòng)方向。
外側(cè)手的扶助：外側(cè)手通過(guò)握緊與松開(kāi)手指來(lái)控制和調(diào)節(jié)馬的速度與步伐，此外還可控制馬的屈撓。在給予手的扶助時(shí)，兩臂必須始終與馬頭的運(yùn)動(dòng)相協(xié)調(diào)。
控韁動(dòng)作要輕防止用力過(guò)猛，即使用力地收韁，也要輕柔一些一切猛烈的和粗暴的動(dòng)作都會(huì)引起馬疼痛的感覺(jué)。
腿的扶助
腿部是騎手控制馬的主要部位。兩大腿。髓關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要放松。使兩膝內(nèi)側(cè)和小腿均等地附于馬的脅側(cè)，腳尖與肚帶在同一條線上，保持正確的姿勢(shì)，除給予扶助時(shí)在任何時(shí)候都應(yīng)保持正確的姿勢(shì)。
內(nèi)腿的扶助：內(nèi)側(cè)腿的扶助是通過(guò)一個(gè)快而輕的向內(nèi)推壓動(dòng)作來(lái)完成，輕輕向內(nèi)推壓會(huì)使馬體屈撓。
外側(cè)腿的扶助：外側(cè)腿配合支持內(nèi)側(cè)腿的扶助，如兩小腿夾緊或推壓馬的脅部時(shí)，可使馬前進(jìn)、加速或跳躍。在讓馬回轉(zhuǎn)時(shí)，配合內(nèi)側(cè)腿的扶助，外側(cè)腿靠壓肚帶后面，可使馬體屈撓回轉(zhuǎn)。
手和腿扶助的協(xié)調(diào)
騎手所給的扶助旁觀者是看不見(jiàn)的，而馬完全明白。對(duì)馬匹所要求的步法是通過(guò)騎手的腿和手的相互協(xié)調(diào)來(lái)保持，要求馬漫步或快步時(shí)，騎手兩腿給以推進(jìn)扶助，兩手通過(guò)韁控制馬頭頸的運(yùn)動(dòng)，外側(cè)手控制馬的速度內(nèi)側(cè)手保持運(yùn)動(dòng)方向。
如果向左跑先推動(dòng)馬前進(jìn)然后用左韁給個(gè)輕微的扶助，并向后移右腿給一個(gè)漫跑的扶助，若向右跑用右細(xì)和左腿給以扶助。要求馬減速時(shí)騎手外側(cè)手的手指快速握緊同時(shí)內(nèi)側(cè)手的手指用同樣的方法保持萬(wàn)向。
坐姿的影響
初學(xué)者學(xué)習(xí)如何自然平穩(wěn)地乘坐，如何把自己的動(dòng)作和馬的運(yùn)動(dòng)相協(xié)調(diào)是非常重要的。坐姿的扶助就是利用騎手重心的轉(zhuǎn)移及其產(chǎn)生的壓迫作用保持人馬平衡使手和腿的扶助作用更加顯著坐姿應(yīng)當(dāng)始終與馬的運(yùn)動(dòng)相協(xié)調(diào)在運(yùn)動(dòng)時(shí)隨著速度的加決上身應(yīng)當(dāng)隨著向前傾運(yùn)動(dòng)速度越快上身傾斜越明顯。
在回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)上身應(yīng)隨馬體向內(nèi)側(cè)傾斜.在馬體收縮、速度減慢時(shí)，騎手上身稍向后傾，使重心移于坐骨上，但是，不論騎手坐姿如何改變都必須保持人馬平衡。
聲音扶助
在訓(xùn)練初期，可用聲音配合其他扶助，通過(guò)說(shuō)話(huà)聲使馬明白你的意圖，如說(shuō)漫步快步跑步立定等。聲音也可用于表?yè)P(yáng)或安慰馬，如說(shuō)一聲好馬。用手輕拍或撫摸馬的頸側(cè)部對(duì)表現(xiàn)好的馬是一個(gè)非常好的獎(jiǎng)賞方法。
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編者：競(jìng)走是以日常的行走為基礎(chǔ)發(fā)展的健身運(yùn)動(dòng)，雖然部分婦女在買(mǎi)菜或者散步時(shí)也采用競(jìng)走的方式，但是你們的競(jìng)走是不標(biāo)準(zhǔn)的。想知道標(biāo)準(zhǔn)的競(jìng)走條件嗎?知不知道競(jìng)走起源呢?
競(jìng)走起源于英國(guó)。19世紀(jì)初，英國(guó)出現(xiàn)步行比賽的活動(dòng)。19世紀(jì)末，部分歐洲國(guó)家盛行從一個(gè)城市到另一個(gè)城市的競(jìng)走旅行。1866年英國(guó)業(yè)余體育俱樂(lè)部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。競(jìng)走分場(chǎng)地競(jìng)走和公路競(jìng)走兩種。
場(chǎng)地競(jìng)走設(shè)世界紀(jì)錄;公路競(jìng)走因路面起伏等不可控因素較多，成績(jī)可比性差，故僅設(shè)世界最好成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員行進(jìn)時(shí)，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準(zhǔn)同時(shí)騰空，著地的支撐腿膝關(guān)節(jié)應(yīng)有一瞬間的伸直，不得彎曲。
競(jìng)走比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲，均給予嚴(yán)重警告，受3次嚴(yán)重警告即取消比賽資格。1908年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)的距離是3500米和10英里。
此后幾屆奧運(yùn)會(huì)距離有所不同，有過(guò)3000米、10公里等，從1956年奧運(yùn)會(huì)起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子競(jìng)走于1992年才被列入奧運(yùn)會(huì)，距離為10公里，2000年奧運(yùn)會(huì)將改為20公里。
兩腳交替走步的田徑運(yùn)動(dòng)。比賽在田徑場(chǎng)或公路上進(jìn)行。在奧運(yùn)會(huì)和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競(jìng)走、20千米田徑場(chǎng)地競(jìng)走 ;女子有5千米田徑場(chǎng)地競(jìng)走、10千米公路競(jìng)走。
競(jìng)走與跑的根本區(qū)別在于走步時(shí)兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段。田徑比賽規(guī)則規(guī)定：每步中，運(yùn)動(dòng)員在后腳離地之前，前腳必須著地，腳落地時(shí)，該腿必須有一瞬間的伸直。
競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在比賽途中，如違犯了上述規(guī)定，第一次犯規(guī)裁判員舉白旗給競(jìng)走比賽予警告，若再次犯規(guī)，裁判員舉起紅旗，取消其比賽資格。運(yùn)動(dòng)員在最后1圈犯規(guī)，可根據(jù)具體情況給予警告或直接取消其比賽資格。
腿部動(dòng)作是競(jìng)走技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。前邁的腿在腳落地時(shí)要伸直，用腳跟先著地，這樣可增大步長(zhǎng)并能減小著地的制動(dòng)。隨著另一腿蹬地，身體重心前移，出現(xiàn)了單腿支撐階段。當(dāng)身體重心移至伸直的支撐腿上時(shí)，后腿屈膝擺至體側(cè)。
在人體經(jīng)過(guò)垂直部位后，支撐腿由全部著地過(guò)渡到腳尖，在擺動(dòng)腿前擺的配合下完成下一步的后蹬。擺動(dòng)腿隨著骨盆沿身體縱軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈膝前擺，腳離地面始終較低。腿前擺時(shí)應(yīng)柔和地伸直膝關(guān)節(jié)，小腿依慣性前擺并用足跟著地。
此時(shí)形成短暫的雙腳支撐姿勢(shì)。人體重心在向前運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不應(yīng)有明顯起伏，當(dāng)重心投影點(diǎn)與前腿支點(diǎn)一致時(shí)，又出現(xiàn)了下一步的垂直姿勢(shì)，接著又開(kāi)始新的用力蹬地動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)員應(yīng)做到步幅大、頻率高，善于協(xié)調(diào)肌肉的用力和放松，走步要樸實(shí)、自然，省力而無(wú)多余動(dòng)作，兩腳落地的足跡應(yīng)保持在一條直線上。競(jìng)走時(shí)，運(yùn)動(dòng)員軀干自然伸直或稍前傾。
兩臂屈肘約90，在體側(cè)做前后協(xié)調(diào)有力的擺動(dòng)，兩臂配合下肢動(dòng)作調(diào)節(jié)走的速度，走步時(shí)身體重心盡量做向前的直線運(yùn)動(dòng)，過(guò)大的上下起伏和左右搖擺不利于提高走速，也會(huì)消耗較多能量。
現(xiàn)代競(jìng)走技術(shù)中的鮮明特點(diǎn)是突出骨盆沿身體縱軸的前后轉(zhuǎn)動(dòng)。舉行20千米以上競(jìng)走比賽時(shí)，每隔5千米設(shè)一飲料供給站。飲料以橘汁、加糖濃茶、葡萄糖及少量食鹽配成。
競(jìng)走的健身價(jià)值
專(zhuān)家指出競(jìng)走就是一項(xiàng)對(duì)我們身體極有幫助的運(yùn)動(dòng)。35歲以后最好的運(yùn)動(dòng)是赤腳競(jìng)走,特別是40歲以上的人,不建議做慢跑。如果可能,每天10000步的競(jìng)走,最好是赤腳競(jìng)走,每天在黃土地、草皮上、木頭上或是石頭上走15分鐘,對(duì)身體健康更有幫助。
競(jìng)走是最安全溫和的有氧運(yùn)動(dòng),但是在現(xiàn)代社會(huì)里,忙碌的人總覺(jué)得很難撥出時(shí)間競(jìng)走。其實(shí),競(jìng)走的機(jī)會(huì)無(wú)所不在,只看您如何運(yùn)用了。
首先應(yīng)該從自己的日常生活著手,如果上班地點(diǎn)不遠(yuǎn),即可選擇步行,不僅可免塞車(chē)之苦,時(shí)間也較易自由掌握。另一種方法是,個(gè)人活動(dòng)盡量以競(jìng)走為交通工具,例如買(mǎi)菜、去郵局、看朋友,都可達(dá)到競(jìng)走的效果。
開(kāi)始要做競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的人,必須立下確定的計(jì)劃。為使效果提高,至少每周三次,每次45到60分鐘。競(jìng)走速度不必太快,時(shí)速35公里是較恰當(dāng)?shù)母?jìng)走速度,最重要的是,視個(gè)人情況而定,千萬(wàn)不要走太累,超過(guò)體力負(fù)荷程度。
競(jìng)走時(shí)間比速度重要,主要是必須長(zhǎng)期有規(guī)律地持續(xù)做。
競(jìng)走運(yùn)動(dòng)扭臀擺臂,動(dòng)作復(fù)雜,似乎只有年輕人才能勝任。但美國(guó)科羅拉多大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授貝爾白恩斯的一項(xiàng)新研究卻證實(shí):對(duì)老年健身者來(lái)說(shuō),競(jìng)走比健身操或慢跑不僅更為安全,而且健身效果也更好。
他指出:在慢跑或做健身操時(shí),足部往往重重落地,足部、腿部受到的反沖力較大,長(zhǎng)此下去老年人業(yè)已疲軟的足部、腿部較易引發(fā)傷痛;相反競(jìng)走時(shí)落腳很輕,這對(duì)骨質(zhì)業(yè)已疏松的老人尤為合適。
其次,競(jìng)走是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),全身幾乎所有關(guān)節(jié)都可得到活動(dòng)和鍛煉,同時(shí)對(duì)心臟健康也特別有好處。
此外,老人學(xué)競(jìng)走其實(shí)姿勢(shì)也不必十分標(biāo)準(zhǔn),一般只要做到雙臂彎曲、雙腿伸直、臀部微扭即可,并不比迪斯科難學(xué),白恩斯建議高齡老人在散步時(shí)也不妨穿插一段慢速競(jìng)走(運(yùn)動(dòng)量介于競(jìng)走與散步之間),這樣既可增加鍛煉效果,又可提高趣味性。
總結(jié)：看完文章相信你們都了解了競(jìng)走的起源，今天小編帶來(lái)的競(jìng)走起源是讓喜歡競(jìng)走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人們更加的了解競(jìng)走，這樣才能把競(jìng)走的健身效果發(fā)揮最佳!
競(jìng)走起源于英國(guó)。19世紀(jì)初，英國(guó)顯現(xiàn)步行競(jìng)賽的活動(dòng)。19世紀(jì)末，部分歐洲國(guó)家盛行從一個(gè)都邑到另一個(gè)都邑的競(jìng)走旅行。1866年英國(guó)業(yè)余體育俱樂(lè)部進(jìn)行首次冠軍賽，距離為7英里。競(jìng)走分場(chǎng)地競(jìng)走和公路競(jìng)走兩種。
場(chǎng)地競(jìng)走設(shè)世界紀(jì)錄；公路競(jìng)走因路面起伏等不可控因素較多，成績(jī)可比性差，故僅設(shè)世界最好成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員行進(jìn)時(shí)，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準(zhǔn)同時(shí)騰空，著地的支撐腿膝關(guān)節(jié)應(yīng)有一瞬時(shí)的伸直，不得彎曲。
競(jìng)走競(jìng)賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員顯現(xiàn)騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲，均給予嚴(yán)峻警告，受3次嚴(yán)峻警告即取消競(jìng)賽資格。1908年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)的距離是3500米和10英里。
此后幾屆奧運(yùn)會(huì)距離有所不同，有過(guò)3000米、10公里等，從1956年奧運(yùn)會(huì)起定為20公里（1956年列入）、50公里（1932年列入）。女子競(jìng)走于1992年才被列入奧運(yùn)會(huì)，距離為10公里，2000年奧運(yùn)會(huì)將改為20公里。
兩腳交替走步的田徑運(yùn)動(dòng)。競(jìng)賽在田徑場(chǎng)或公路上進(jìn)行。在奧運(yùn)會(huì)和復(fù)大田徑競(jìng)賽中男子有20千米、50千米公路競(jìng)走、20千米田徑場(chǎng)地競(jìng)走 ;女子有5千米田徑場(chǎng)地競(jìng)走、10千米公路競(jìng)走。
競(jìng)走與跑的根本區(qū)別在于走步時(shí)兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段。田徑競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定：每步中，運(yùn)動(dòng)員在后腳離地之前，前腳必須著地，腳落地時(shí)，該腿必須有一瞬時(shí)的伸直。
競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽途中，如違犯了上述規(guī)定，第一次犯規(guī)裁判員舉白旗給競(jìng)走競(jìng)賽予警告，若再次犯規(guī)，裁判員舉起紅旗，取消其競(jìng)賽資格。運(yùn)動(dòng)員在最后1圈犯規(guī)，可依據(jù)具體情形給予警告或直接取消其競(jìng)賽資格。
腿部動(dòng)作是競(jìng)走技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。前邁的腿在腳落地時(shí)要伸直，用腳跟先著地，這樣可增大步長(zhǎng)并能減小著地的制動(dòng)。隨著另一腿蹬地，身體復(fù)心前移，顯現(xiàn)了單腿支撐階段。當(dāng)身體復(fù)心移至伸直的支撐腿上時(shí)，后腿屈膝擺至體側(cè)。
在人體經(jīng)過(guò)垂直部位后，支撐腿由全部著地過(guò)渡到腳尖，在擺動(dòng)腿前擺的配合下完成下一步的后蹬。擺動(dòng)腿隨著骨盆沿身體縱軸的轉(zhuǎn)折，屈膝前擺，腳離地面始終較低。腿前擺時(shí)應(yīng)柔和地伸直膝關(guān)節(jié)，小腿依慣性前擺并用足跟著地。
此時(shí)形成短暫的雙腳支撐姿勢(shì)。人體復(fù)心在向前運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不應(yīng)有明顯起伏，當(dāng)復(fù)心投影點(diǎn)與前腿支點(diǎn)一致時(shí)，又顯現(xiàn)了下一步的垂直姿勢(shì)，接著又開(kāi)始新的用力蹬地動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)員應(yīng)做到步幅大、頻率高，善于和諧肌肉的用力和放松，走步要純樸、自然，省力而無(wú)余外動(dòng)作，兩腳落地的腳印應(yīng)保持在一條直線上。競(jìng)走時(shí)，運(yùn)動(dòng)員軀干自然伸直或稍前傾。
兩臂屈肘約90，在體側(cè)做前后和諧有力的擺動(dòng)，兩臂配合下肢動(dòng)作調(diào)劑走的速度，走步時(shí)身體復(fù)心盡量做向前的直線運(yùn)動(dòng)，過(guò)大的上下起伏和左右搖擺不利于提高走速，也會(huì)消耗較多能量。
現(xiàn)代競(jìng)走技術(shù)中的鮮亮特點(diǎn)是突出骨盆沿身體縱軸的前后轉(zhuǎn)折。進(jìn)行20千米以上競(jìng)走競(jìng)賽時(shí)，每隔5千米設(shè)一飲料供給站。飲料以橘汁、加糖濃茶、葡萄糖及少量食鹽配成。
貴族運(yùn)動(dòng)：馬術(shù)
行頭配備：
頭盔、馬靴和防護(hù)背心：任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，首要前提是必須安全。對(duì)于馬術(shù)運(yùn)動(dòng)，頭盔、馬靴和防護(hù)背心是最重要的安全保障，尤其是在進(jìn)行場(chǎng)地障礙騎乘、快速騎乘、越野騎乘時(shí)，頭盔、防護(hù)背心更是必不可少。一些國(guó)家甚至規(guī)定騎馬必須戴頭盔，否則一旦發(fā)生事故保險(xiǎn)公司不予理賠。
馬靴、馬褲、恰卜斯、馬術(shù)手套：馬術(shù)服裝的最重要品質(zhì)是耐磨，為馬術(shù)特制的馬靴、馬褲、恰卜斯、馬術(shù)手套，凡所有與馬匹或馬具接觸的部位，都作特別處理，避免磨擦可能帶來(lái)的傷害。同時(shí)，這些行頭也要方便運(yùn)動(dòng)，所以上衣的肘部、馬褲的胯部一定要裁剪得有彈性且寬松，而袖口則應(yīng)是緊口設(shè)計(jì)。此外還要合乎健康舒適的原則，夏季服裝面料要利于吸汗、排汗，冬季則要保暖、防風(fēng)、防水。
馬的氣質(zhì)：
是馬對(duì)周?chē)挛锩舾行苑磻?yīng)到它的精神上的表現(xiàn)，在養(yǎng)馬學(xué)上稱(chēng)為馬的悍威。由于馬的神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型不同，所以悍威的表現(xiàn)也不同。
烈悍：神經(jīng)活動(dòng)屬?gòu)?qiáng)而不平衡型。對(duì)外界刺激反應(yīng)強(qiáng)烈，易興奮暴躁，不易控制和管理。往往因性急而無(wú)益地消耗精力和能量，持久力差。這種馬多見(jiàn)于輕型馬中的公馬。
上悍：神經(jīng)活動(dòng)強(qiáng)而靈活，對(duì)外界反應(yīng)敏感，但興奮與抑制趨于平衡。這種馬聽(tīng)指揮，能力強(qiáng)。
中悍：神經(jīng)活動(dòng)稍遲鈍，對(duì)外界刺激不敏感，易調(diào)教，工作性能好。較好的役馬多為中悍。
下悍：神經(jīng)活動(dòng)以抑制為主。
有很多人都喜歡足球，每次足球比賽，都會(huì)吸引出一大堆的球迷，無(wú)論是世界杯，歐冠杯，還是各種聯(lián)賽，都是足球界的盛事，那么你真的了解足球嗎?有全方位的對(duì)足球比賽有過(guò)認(rèn)知嗎?今天小編就來(lái)給你好好說(shuō)說(shuō)關(guān)于足球比賽。
目錄
1.足球比賽規(guī)則有哪些 2.足球比賽場(chǎng)地要求
3.足球比賽隊(duì)伍分類(lèi) 4.足球比賽的時(shí)間規(guī)定
5.足球比賽犯規(guī)行為 6.足球比賽裁判手勢(shì)
7.足球比賽賽事 8.足球比賽的場(chǎng)上位置
足球比賽規(guī)則有哪些
比賽用球
比賽用球應(yīng)為圓形，它的外殼應(yīng)用皮革或其它許可的材料制成，在它的結(jié)構(gòu)中不得使用可能傷害運(yùn)動(dòng)員的材料。
球的圓周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比賽開(kāi)始時(shí)不得多于453克或少于396克。充氣后其壓力應(yīng)相等于0.6一1.1 個(gè)大氣壓力(海平面上)，即相等于600-1100克/厘米。在比賽進(jìn)行中，未經(jīng)裁判員許可，不得更換比賽用球。
國(guó)際理事會(huì)決議一
1.比賽所用的球，是比賽場(chǎng)地所屬協(xié)會(huì)或俱樂(lè)部的財(cái)物，在比賽結(jié)束時(shí)，應(yīng)將球交給裁判員。
2.國(guó)際理事會(huì)隨時(shí)決定制球的質(zhì)料。任何經(jīng)許可的質(zhì)料，均應(yīng)由國(guó)際理事會(huì)核準(zhǔn)。
3.國(guó)際理事會(huì)已批準(zhǔn)的規(guī)則對(duì)球所定的相等重量：14至16英兩等于396至453克。
4.如球在比賽進(jìn)行中破裂或漏氣時(shí)，應(yīng)立即停止比賽，用新球在原球破漏時(shí)所在地點(diǎn)以墜球恢復(fù)比賽。除非當(dāng)時(shí)球在球門(mén)區(qū)內(nèi)，如遇這種情況，則應(yīng)在停止比賽時(shí)球所在地點(diǎn)最近的、與球門(mén)線平行的球門(mén)區(qū)線上墜球恢復(fù)比賽。
5.如球破漏發(fā)生在死球時(shí)，應(yīng)用新球按照相應(yīng)裁判員，并應(yīng)在比賽成死球時(shí)互換。
6.不按此執(zhí)行則按無(wú)替補(bǔ)隊(duì)員處理。
國(guó)際理事會(huì)決議二
1.每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員的最少人數(shù)，由各國(guó)足球協(xié)會(huì)酌定。
2.理事會(huì)認(rèn)為，任何一隊(duì)少于7名隊(duì)員時(shí)，該場(chǎng)比賽應(yīng)為無(wú)效。
3. 隊(duì)員在比賽開(kāi)始前被罰令出場(chǎng)，可從已登記的替補(bǔ)隊(duì)員中選一人替補(bǔ)，不應(yīng)因進(jìn)行替補(bǔ)而延遲開(kāi)球。 隊(duì)員在比賽開(kāi)始后被罰令出場(chǎng)者，不得替換。 凡替補(bǔ)名單中的替補(bǔ)隊(duì)員，不論是在比賽開(kāi)始前，或在比賽開(kāi)始后被罰令出場(chǎng)，均不得更換(該項(xiàng)決議僅指違反規(guī)則第十二章而被罰令出場(chǎng)的隊(duì)員，而不適用違反規(guī) 則第四章的隊(duì)員)。
隊(duì)員人數(shù)
每隊(duì)必須有一名守門(mén)員。
每隊(duì)在比賽時(shí)可有1-2名替補(bǔ)隊(duì)員，如果是友誼比賽，可以有5名以下的替補(bǔ)隊(duì)員。
在經(jīng)裁判員同意后，在比賽暫停時(shí)，替補(bǔ)隊(duì)員可替換隊(duì)員。
只有在被替補(bǔ)隊(duì)員下場(chǎng)后，替補(bǔ)隊(duì)員才能上場(chǎng)。
未經(jīng)裁判員同意，任何隊(duì)員不得上場(chǎng)或下場(chǎng)。
隊(duì)員裝備
1.上場(chǎng)隊(duì)員必需的裝備是：運(yùn)動(dòng)上衣、短褲、護(hù)襪、護(hù)腿板和足球鞋，上場(chǎng)隊(duì)員不得穿戴能危及其他運(yùn)動(dòng)員的任何物件。
2.護(hù)腿板必須由護(hù)襪全部包住，而且應(yīng)是由適當(dāng)?shù)牟牧现瞥?橡膠、塑料、聚氨脂或其它類(lèi)似的材料)。
3.守門(mén)員的服裝顏色必須有別于其他上場(chǎng)隊(duì)員和裁判替補(bǔ)守門(mén)員或其他任何隊(duì)員時(shí)，均應(yīng)遵守下列規(guī)定：
a.替補(bǔ)前應(yīng)先通知裁判員。
b.替補(bǔ)隊(duì)員在被替補(bǔ)隊(duì)員離場(chǎng)，并得到裁判員許可后，方可進(jìn)入比賽場(chǎng)地。
c.替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)在比賽成死球時(shí)從中線處進(jìn)場(chǎng)。
d.被替補(bǔ)下場(chǎng)的隊(duì)員不得再次參加該場(chǎng)比賽。
e.替補(bǔ)隊(duì)員無(wú)論上場(chǎng)與否，裁判員均有權(quán)對(duì)其行使職權(quán)。
4.替補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)入比賽場(chǎng)地，即成為場(chǎng)上隊(duì)員，同時(shí)被替換出場(chǎng)的隊(duì)員不再是場(chǎng)上隊(duì)員，至此替補(bǔ)結(jié)束。
罰則措施
a.對(duì)于違反本章第(4)條規(guī)定者，比賽不應(yīng)暫停，應(yīng)在比賽成死球時(shí)立即警告各有關(guān)隊(duì)員。
b.如替補(bǔ)隊(duì)員未經(jīng)裁判員許可擅自進(jìn)場(chǎng)，則應(yīng)停止比賽，并視情節(jié)對(duì)該替補(bǔ)隊(duì)員予以警告，令其離場(chǎng)或罰令出場(chǎng)，然后由裁判員在比賽暫停時(shí)球所在地點(diǎn)執(zhí)行墜球 恢復(fù)比賽。除非當(dāng)時(shí)球在球門(mén)區(qū)內(nèi)，如遇這種情況，則應(yīng)在停止比賽時(shí)球所在地點(diǎn)最近的、與球門(mén)線平行的球門(mén)區(qū)線上墜球。
c.對(duì)違反本章任何其它規(guī)則的有關(guān)隊(duì)員，均應(yīng)警告。如果裁判員暫停比賽執(zhí)行警告，則應(yīng)由對(duì)方隊(duì)員在比賽暫停時(shí)球所在地點(diǎn)，踢間接任意球恢復(fù)比賽。如果在其 本方的球門(mén)區(qū)內(nèi)罰任意球，則可在其球門(mén)區(qū)內(nèi)的任何地點(diǎn)執(zhí)行;如果在對(duì)方的球門(mén)區(qū)內(nèi)罰任意球，則應(yīng)在比賽暫停時(shí)球所在地點(diǎn)最近的。與球門(mén)線平行的球門(mén)區(qū)線上 執(zhí)行。
d.如競(jìng)賽規(guī)程要求在比賽前將替補(bǔ)隊(duì)員名單交給裁判，罰則：場(chǎng)上隊(duì)員違反本章規(guī)定時(shí)，除 非在成死球前，該隊(duì)員已經(jīng)調(diào)整好裝備，否則在成死球后，該隊(duì)員應(yīng)離場(chǎng)調(diào)整或換取裝備。離場(chǎng)調(diào)整和換取裝備的隊(duì)員在回場(chǎng)前，必須先報(bào)告裁判員，經(jīng)裁判員檢查 符合規(guī)定后，只有在比賽成死球時(shí)方可進(jìn)場(chǎng)比賽。場(chǎng)上隊(duì)員違反了本章規(guī)定時(shí)，不要立即停止比賽。
足球比賽場(chǎng)地要求
場(chǎng)地面積
比賽場(chǎng)地必須是長(zhǎng)方形，邊線的長(zhǎng)度必須長(zhǎng)于球門(mén)線的長(zhǎng)度。
長(zhǎng)度：90-120米。
寬度：45-90米。
國(guó)際比賽
長(zhǎng)度：100-110米。
寬度：64-75米。
世界杯采用的長(zhǎng)度是105米，寬度是68米。
畫(huà)線
比賽場(chǎng)地是用線來(lái)標(biāo)明的，這些線作為場(chǎng)內(nèi)各個(gè)區(qū)域的邊界線應(yīng)包含在各個(gè)區(qū)域之內(nèi)。
兩條較長(zhǎng)的邊界線叫邊線，兩條較短的線叫端線。
所有線的寬度不超過(guò)12厘米(5英寸)。
比賽場(chǎng)地被中線劃分為兩個(gè)半場(chǎng)。
在場(chǎng)地中線的中點(diǎn)處做一個(gè)中心標(biāo)記，以距中心標(biāo)記9.15米(10碼)為半徑畫(huà)一個(gè)圓圈。
在場(chǎng)地每個(gè)角上各豎一根不低于1.5米(5英尺)的平頂旗桿，上系小旗一面。
在中線的兩端、邊線以外不少于1米(1碼)處，也可以放置旗桿。
球門(mén)區(qū)
球門(mén)區(qū)在場(chǎng)地的兩端。
規(guī)定如下
從距球門(mén)柱內(nèi)側(cè)5.50米(6碼)處，畫(huà)兩條垂直于球門(mén)線的線。這些線伸向比賽場(chǎng)地內(nèi)5.50米(6碼)，與一條平行于球門(mén)線的線相連接。由這些線和球門(mén)線組成的區(qū)域范圍是球門(mén)區(qū)。
罰球區(qū)
罰球區(qū)在場(chǎng)地的兩端。
規(guī)定如下
從距每個(gè)球門(mén)柱內(nèi)側(cè)16.5米(18碼)處，畫(huà)兩條垂直于球門(mén)線的線，這些線伸向比賽場(chǎng)地內(nèi)16.5(18碼)米，與一條平行于球門(mén)線的線相連接。由這些線和球門(mén)線組成的區(qū)域范圍是罰球區(qū)。
在每個(gè)罰球區(qū)內(nèi)距球門(mén)柱之間等距離的中點(diǎn)11米(12碼)處設(shè)置一個(gè)罰球點(diǎn)。在罰球區(qū)外，以距每個(gè)罰球點(diǎn)9.15米(10碼)為半徑畫(huà)一段弧。
角球區(qū)
在比賽場(chǎng)地內(nèi)，以距每個(gè)角旗桿1米(1碼)為半徑畫(huà)一個(gè)四分之一圓，弧內(nèi)地區(qū)叫角球區(qū)。
球門(mén)
球門(mén)必須放置在每條球門(mén)線的中央。
它們由兩根距角旗桿等距離的垂直的柱子和連接其頂部的水平的橫梁組成。
兩根柱子之間的距離是7.32米(8碼)，從橫梁的下沿至地面的距離是2.44米(8英尺)。
兩根球門(mén)柱和橫梁具有不超過(guò)12厘米(5英寸)的相同的寬度與厚度。球門(mén)線與球門(mén)柱和橫梁的寬度是相同的。球門(mén)網(wǎng)可以系在球門(mén)及球門(mén)后面的地上，并要適當(dāng)?shù)負(fù)纹鹨圆挥绊懯亻T(mén)員。
球門(mén)柱和橫梁必須是白色的。
安全性：球門(mén)必須是牢固地固定在地上，如果符合這個(gè)要求才可使用移動(dòng)球門(mén)。
注：球網(wǎng)允許用大麻、黃麻或尼龍制成。尼龍繩可以用，但不得比大麻或黃麻繩細(xì)。
決議
決議一
如果橫梁移位或折斷，應(yīng)停止比賽直至修好復(fù)位。如果不可能修復(fù)，則中止比賽。不允許用繩子替代橫梁。如果橫梁可以修復(fù)，應(yīng)在停止比賽時(shí)球所在的地點(diǎn)以墜球方式重新開(kāi)始比賽。
決議二
球門(mén)柱及橫梁必須用木材、金屬或被批準(zhǔn)的其他材料制成。其形狀可為正方形、長(zhǎng)方形、圓形或橢圓形，并不得對(duì)隊(duì)員構(gòu)成危害。
決議三
從球隊(duì)進(jìn)入比賽場(chǎng)地至上半場(chǎng)結(jié)束離場(chǎng)，下半場(chǎng)重新進(jìn)入比賽場(chǎng)地至比賽結(jié)束，任何商業(yè)廣告，不管是實(shí)物的還是圖文的，都不允許出現(xiàn)在比賽場(chǎng)地和場(chǎng)地設(shè)備上(包括球門(mén)網(wǎng)和球門(mén)網(wǎng)內(nèi)的地面)。特別是在球門(mén)、球門(mén)網(wǎng)、角旗桿或角旗上不得有廣告出現(xiàn)，也不得安裝任何附屬設(shè)備(如攝像機(jī)、麥克風(fēng)等)。
決議四
在比賽場(chǎng)地外的地面技術(shù)區(qū)域內(nèi)和距邊線1米范圍內(nèi)，不允許有任何形式的廣告出現(xiàn)。
另外，在球門(mén)線和球門(mén)網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)也不允許有廣告出現(xiàn)。
決議五
如同決議三所述，在比賽期間，國(guó)際足球聯(lián)合會(huì)、洲際聯(lián)合會(huì)、國(guó)家協(xié)會(huì)、聯(lián)盟、俱樂(lè)部或其他團(tuán)體的代表性標(biāo)志或圖案的復(fù)制品，不管是實(shí)物的還是圖文的，都禁止出現(xiàn)在比賽場(chǎng)地和場(chǎng)地設(shè)備上(包括球門(mén)網(wǎng)和球門(mén)網(wǎng)內(nèi)的地面)。
決議六
在比賽場(chǎng)地外，距角球弧9.15米(10碼)且垂直于球門(mén)線處做一個(gè)標(biāo)記，以保證在踢角球時(shí)守方隊(duì)員能遵守規(guī)定的距離。
足球比賽隊(duì)伍分類(lèi)
現(xiàn)代足球比賽的形式多種多樣，球迷朋友們看的是眼花繚亂，有的時(shí)候?qū)ψ闱虮荣惒皇呛芰私獾呐笥押苁敲恢^腦，怎么這個(gè)隊(duì)，那個(gè)隊(duì)的，有的同一個(gè)人還穿著不同的衣服在踢球。
其實(shí)，這個(gè)是因?yàn)樽闱蜿?duì)伍的分類(lèi)不同和比賽的類(lèi)型不同，上篇文章中我們已經(jīng)對(duì)比賽的類(lèi)型進(jìn)行了介紹，在下面的文章中，我就準(zhǔn)備對(duì)隊(duì)伍的分類(lèi)進(jìn)行一下介紹，希望大家能形成一個(gè)更加清晰和理性的認(rèn)識(shí)。
具體足球隊(duì)伍分類(lèi)如下
1、國(guó)家隊(duì)
所謂的國(guó)家隊(duì)就是以每個(gè)國(guó)家為單位，由這個(gè)國(guó)家最好的球員組成，代表這個(gè)國(guó)家足球?qū)嵙Φ淖闱蜿?duì)伍，國(guó)家隊(duì)的任務(wù)就是代表國(guó)家參加足球比賽。
入選國(guó)家隊(duì)的唯一條件就是擁有這個(gè)國(guó)家的國(guó)籍，只要屬于這個(gè)國(guó)家的公民，都是可以加入國(guó)家隊(duì)的，當(dāng)然足球的技術(shù)水平一定要好才行了。
2、國(guó)奧隊(duì)
其全稱(chēng)是國(guó)家?jiàn)W林匹克足球隊(duì)，其的任務(wù)是代表國(guó)家參加奧運(yùn)會(huì)，入選國(guó)奧隊(duì)的條件一是要有這個(gè)國(guó)家的國(guó)籍，二十年齡應(yīng)該在23歲以下。當(dāng)然，每個(gè)國(guó)家的國(guó)奧隊(duì)可以有三名超齡球員的例外限制。
3、俱樂(lè)部隊(duì)
俱樂(lè)部隊(duì)是一個(gè)民間的足球隊(duì)伍組織形勢(shì)，由專(zhuān)門(mén)商業(yè)集團(tuán)組織和運(yùn)營(yíng)，各個(gè)國(guó)家的俱樂(lè)部隊(duì)在每個(gè)國(guó)家的足協(xié)進(jìn)行注冊(cè)，然后參加這個(gè)國(guó)家足協(xié)組織的聯(lián)賽，通過(guò)商業(yè)的形勢(shì)進(jìn)行盈利。
俱樂(lè)部隊(duì)伍對(duì)球員的國(guó)籍沒(méi)有要求，各個(gè)國(guó)籍的球員都可以隨意的參加不同的俱樂(lè)部，也可以在不同的俱樂(lè)部之間進(jìn)行交換。
當(dāng)然，有一點(diǎn)要說(shuō)的是，每個(gè)國(guó)家的足協(xié)為了發(fā)展自己國(guó)家的足球水平，保持自己國(guó)家聯(lián)賽的本國(guó)味道，都對(duì)本國(guó)俱樂(lè)部吸收外國(guó)球員進(jìn)行了一些限制性的規(guī)定。
但是，各個(gè)國(guó)家的規(guī)定不盡相同，要想知道各個(gè)國(guó)家的規(guī)定，還要具體的了解。在這里就不單獨(dú)的進(jìn)行說(shuō)明了。
英格蘭超級(jí)聯(lián)賽
阿森納隊(duì)阿仙奴-Arsenal FC ;托特納姆熱刺隊(duì)熱刺-Tottenham Hotspur FC; 利物浦隊(duì)利物浦-Liverpool FC。
意大利甲級(jí)聯(lián)賽
雷吉納隊(duì)里賈納 Reggina ;尤文圖斯隊(duì)祖云達(dá)斯 ;Juventus 森多利亞隊(duì)。
西班牙甲級(jí)聯(lián)賽
皇家社會(huì)隊(duì)-皇家蘇斯達(dá)-Real Sociedad 塞爾塔維戈隊(duì)-切爾達(dá)-Celta de Vigo 馬拉加隊(duì)-馬拉加-Malaga CF。
足球比賽的時(shí)間規(guī)定
正式比賽全場(chǎng)的比賽時(shí)間為90分鐘，分相等的上下 兩半時(shí)(各45分鐘)，除經(jīng)裁判員同意外，上下半時(shí)之間的 休息時(shí)間不得超過(guò)1分鐘(非王式比賽，經(jīng)裁判員同意，可 改變比賽時(shí)間和半場(chǎng)之間的休息時(shí)間)。
在每半場(chǎng)中因故損失的時(shí)間應(yīng)予補(bǔ)足，補(bǔ)足多少時(shí)間由 裁判員決定。每半場(chǎng)終了時(shí)或終了后，如因執(zhí)行罰球點(diǎn)球，則 應(yīng)延長(zhǎng)至踢完為止。
比賽開(kāi)始的時(shí)間計(jì)算，不是以裁判員鳴哨為準(zhǔn)，而是與開(kāi)球隊(duì)員將球踢向?qū)Ψ桨雸?chǎng)，并須滾動(dòng)至與球圓周相等的 距離時(shí)才開(kāi)始計(jì)時(shí)。
在此以前，隊(duì)員違反規(guī)定，如越過(guò)中線，進(jìn)入中圈，應(yīng)鳴哨重新開(kāi)球并重新計(jì)時(shí)。
裁判員要按時(shí)結(jié)束比賽(罰球點(diǎn)球除外)。裁判員鳴哨 結(jié)束比賽時(shí)球不論處在何種位置，比賽即為結(jié)束。
如隊(duì)員射門(mén)，正當(dāng)射出的球在空中運(yùn)行時(shí)，裁判員鳴哨表示比賽時(shí)間 終了，比賽即為結(jié)束，若該球進(jìn)入球門(mén)，仍判無(wú)效。
如競(jìng)賽規(guī)程規(guī)定，比賽結(jié)果成平局后仍須決出勝 時(shí)，則增加決勝期的比賽決勝期開(kāi)始前應(yīng)休息10分鐘，并重新選擇場(chǎng)地或開(kāi)球權(quán)。
決勝期的時(shí)間為30分鐘a分上下兩 半時(shí)，各為15分鐘，中間只文換場(chǎng)地不再休息。決勝期終了仍為平局.則采用互踢球點(diǎn)球的方法來(lái)決定勝負(fù)。
關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)的起源
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的體育活動(dòng)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。最早起源于我國(guó)古代的一種球類(lèi)游戲蹴鞠，后來(lái)經(jīng)過(guò)阿拉伯人傳到歐洲，發(fā)展成現(xiàn)代足球。所以說(shuō)，足球的故鄉(xiāng)是中國(guó)。據(jù)說(shuō)，希臘人和羅馬人在中世紀(jì)以前就已經(jīng)從事一種足球游戲了。
他們?cè)谝粋€(gè)長(zhǎng)方形場(chǎng)地上，將球放在中間的白線上，用腳把球踢滾到對(duì)方場(chǎng)地上，當(dāng)時(shí)稱(chēng)這種游戲?yàn)楣退雇心贰?/p>
而現(xiàn)代足球起源地是在英國(guó)，是來(lái)源于12世紀(jì)前后他們和丹麥發(fā)生了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后英國(guó)人看到地上有丹麥?zhǔn)勘娜祟^，由于英國(guó)對(duì)丹麥?zhǔn)勘浅Ｍ春蓿闾咂鹆四侨祟^。到19世紀(jì)初葉，足球運(yùn)動(dòng)在當(dāng)時(shí)歐洲及拉美一些國(guó)家特別是在資本主義的英國(guó)已經(jīng)相當(dāng)盛行。
直到1848年，足球運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)文字形式的規(guī)則《劍橋規(guī)則》誕生了。 所謂的《劍橋規(guī)則》，即是在19世紀(jì)早期的英國(guó)倫敦，牛津和劍橋之間進(jìn)行比賽時(shí)制定的一些規(guī)則。
當(dāng)時(shí)每隊(duì)有11個(gè)人進(jìn)行比賽。因?yàn)楫?dāng)時(shí)在學(xué)校里每套宿舍住有十個(gè)學(xué)生和一位教師，因此他們就每方11人進(jìn)行宿舍與宿舍之間的比賽,現(xiàn)在的11人足球比賽就是從那時(shí)開(kāi)始的。
1863年10月26日，英國(guó)足球協(xié)會(huì)在英倫召開(kāi)了現(xiàn)代足球史上十分重要的會(huì)議。
比賽歸程草擬出來(lái)，但有些條文卻離今天的規(guī)則相距甚遠(yuǎn)。比如當(dāng)時(shí)有這樣一條：當(dāng)球從球門(mén)柱之間進(jìn)入或在上面的空間越過(guò)，不論高度如何，只要不是被手扔、擊、運(yùn)進(jìn)去的，都算贏一球。
那時(shí)球員的位置與陣形也不同于今天：每隊(duì)一名守門(mén)員、一名后衛(wèi)、一名前衛(wèi)和八名前鋒。
制定規(guī)則不久，陣形有所改變：一名守門(mén)員、兩名后衛(wèi)、三名前衛(wèi)和五名前鋒。所以上場(chǎng)比賽的隊(duì)員就是十一人了。
然而眾多的資料表明，中國(guó)古代足球的出現(xiàn)比歐洲更早，歷史更為悠久。我國(guó)古代足球稱(chēng)為蹴鞠或蹋鞠， 蹴和蹋都是踢的意思，鞠是球名。
蹴鞠一詞最早記載在《史記匪漲亓寫(xiě)》里，漢代劉向《別錄》和唐人顏師曾為《漢書(shū)枚乘傳》均有記載。到了唐宋時(shí)期，蹴鞠活動(dòng)已十分盛行 ，成為宮廷之中的高雅活動(dòng)。
1958年7月，國(guó)際足聯(lián)前任主席阿維蘭熱博士來(lái)中國(guó)時(shí)曾表示：足球起源于中國(guó)。當(dāng)然，由于封建社會(huì)的局限，中國(guó)古代的蹴鞠活動(dòng)最終沒(méi)有發(fā)展成為以公平競(jìng)爭(zhēng)為原則的現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)。這個(gè)質(zhì)的飛躍是在資本主義的英國(guó)完成的。
太極拳
早期曾稱(chēng)為長(zhǎng)拳、棉圈、十三勢(shì)、軟手.清朝乾隆 年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱(chēng)。太極一詞 源出《周易。系詞》：易有太極，是生兩儀。含有至高、至極、絕對(duì)、唯 一之意。
關(guān)于太極拳的起源與創(chuàng)始人，眾說(shuō)紛紜，大致有唐朝許宣平，宋朝張三峰，明 朝張三豐，清朝陳王廷和王宗岳等幾種不同的說(shuō)法。雖張三豐和王宗岳各著有 《太極拳論》，但現(xiàn)在多數(shù)拳家亦以現(xiàn)傳各式太極拳俊源出陳式太極拳，而持 陳王廷創(chuàng)拳之說(shuō)?？偟膩?lái)說(shuō)，太極拳的來(lái)源是綜合汲取了明代名家拳法，非凡 是汲取了戚繼光的三十二勢(shì)長(zhǎng)拳，并結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中醫(yī)經(jīng) 絡(luò)學(xué)說(shuō)，以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，以道教、太極八卦等理 論為太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ)，使太極拳包蘊(yùn)著豐富的中國(guó)傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思想 .第一表現(xiàn)在太極拳始終處于運(yùn)動(dòng)之中，動(dòng)作銜接緊密，勁斷意不斷，勢(shì)斷意 相連，拳勢(shì)如春蠶吐絲綿綿不斷，如長(zhǎng)江之水滔滔不絕。同時(shí)，太極拳運(yùn)動(dòng)也 是對(duì)立統(tǒng)一的矛盾運(yùn)動(dòng)，在太極拳中存在著剛?cè)?、虛?shí)、動(dòng)靜、快慢、開(kāi)合、 曲伸等諸對(duì)既對(duì)立統(tǒng)一，又可相互轉(zhuǎn)化的矛盾。
太極拳
太極拳以棚、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定等為基 本方法。在運(yùn)動(dòng)中，要求靜心用意，以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，動(dòng)作與呼吸緊密配合， 呼吸要平穩(wěn)，深勻自然，動(dòng)作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持疏松自然，不 偏不倚，動(dòng)作綿綿不斷，輕柔自然，動(dòng)作弧形，園活不滯，同時(shí)以腰為軸，上 下相隨，周身組成一個(gè)整體。動(dòng)作連貫和諧，虛實(shí)分明。動(dòng)作之間銜接和順， 處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)固。輕盈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)。動(dòng)作不浮不僵，外柔內(nèi) 剛，發(fā)勁完整。在推手中，要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)擊虛，借力發(fā)力， 主張一切從客觀動(dòng)身，隨人則活，由己則滯。尤其講究聽(tīng)勁,通過(guò)身體觸 覺(jué)，來(lái)推斷對(duì)方力量的大小、方向、部位，并及時(shí)做出反應(yīng)，如對(duì)方剛力來(lái)打， 我則以柔化之，動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨,隨人而動(dòng)，隨機(jī)應(yīng)變。
太極拳經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、 孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽(yù)稱(chēng)為五式太極拳。陳式太極拳陳式太極拳由聞名拳師陳王廷創(chuàng)始于明末清初，所創(chuàng)老架路五套，陳式世代傳 習(xí)、演化，又增新架路二套。經(jīng)過(guò)精心編排，動(dòng)作速度和強(qiáng)度、身法勁道也有 所不同。第一路動(dòng)作簡(jiǎn)單，柔多剛少，以棚捋擠按四正勁的運(yùn)用為主，以 採(cǎi)挒肘靠四隅手的運(yùn)用為輔。柔中寓剛，行氣運(yùn)動(dòng)，以纏絲勁的鍛煉為主， 發(fā)勁為輔。全身內(nèi)外，動(dòng)分靜和，一動(dòng)全動(dòng)，體現(xiàn)柔纏中顯柔、緩、穩(wěn)的特色； 第二路（炮捶）動(dòng)作復(fù)雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以?huà)?cǎi)挒肘靠為主， 以棚捋擠按為輔；以剛發(fā)勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發(fā)勁。剛中 寓柔，體現(xiàn)柔纏中顯剛、快、脆的特點(diǎn)。陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求：意、氣、身三者緊密配合，以意行氣， 源動(dòng)腰脊，旋腰轉(zhuǎn)脊，節(jié)節(jié)貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依，在粘貼纏繞過(guò)程中，運(yùn)用：棚、捋、擠、按等法 則，借力制動(dòng)，舍己從人，聽(tīng)勁懂勁，發(fā)勁制敵。
吳式太極拳
以柔化著稱(chēng)，動(dòng)作輕松自然，連續(xù)不斷，循規(guī)蹈矩，松靜自然，獨(dú) 具靜態(tài)之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開(kāi)展而緊湊，在緊湊中自具 舒展，不顯拘謹(jǐn)。推手時(shí)，端正嚴(yán)密，細(xì)膩熨貼，守靜而不妄動(dòng)，以善化見(jiàn)長(zhǎng)。
孫式太極拳
河北完縣人孫祿堂，自幼酷愛(ài)武術(shù)，從師李魁垣學(xué)形意拳，繼而學(xué)于李之師郭 云深，又從師程廷華學(xué)八卦掌。經(jīng)多年研練，功夫深厚。后有從師郝為真學(xué)太 極拳，參合八卦、形意、太極三家拳術(shù)的精義，融合一體而創(chuàng)孫式太極拳.
各式各樣的健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在都已經(jīng)形成了比賽制，讓人們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)，還能夠體會(huì)到競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣，更好地激發(fā)出人們的斗志，和對(duì)運(yùn)動(dòng)的追求與執(zhí)著，今天小編就來(lái)給大家講講關(guān)于游泳比賽里的那些事，下面就來(lái)一起看看吧。
目錄
1.游泳比賽規(guī)則有哪些 2.游泳比賽設(shè)備有哪些
3.游泳比賽裝備大盤(pán)點(diǎn) 4.游泳比賽的時(shí)候要注意什么
5.游泳比賽之蛙泳 6.游泳比賽之蝶泳
7.游泳比賽之自由泳 8.游泳比賽之游泳的好處
游泳比賽規(guī)則有哪些
一、各項(xiàng)泳式的比賽規(guī)定
(一)自由泳
1.自由泳比賽中可采用任何泳式。
2.轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，可用身體任何部分觸池壁。
(二)仰泳
1.運(yùn)動(dòng)員面對(duì)出發(fā)端， 兩端抓住握手器， 兩腳(包括腳趾)應(yīng)處于水面下，禁止蹬在水槽內(nèi)、水槽上或用腳趾鉤住水槽邊。
2.出發(fā)和轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)蹬離池壁 ，并在整個(gè)游進(jìn)過(guò)程中呈仰臥姿勢(shì)。除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作外，運(yùn)動(dòng)員必須始終仰臥。仰臥姿勢(shì)允許身體做轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，但必須保持與水平面小于90度的仰臥姿勢(shì)。頭部位置不受此限。
3.在整個(gè)游進(jìn)過(guò)程中， 運(yùn)動(dòng)員身體的某部分必須露出水面。 在轉(zhuǎn)身過(guò)程中，允許運(yùn)動(dòng)員完全潛入水中。但在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員潛泳距離不得超過(guò)15米，在15米前運(yùn)動(dòng)員的頭必須露出水面。
4.在轉(zhuǎn)身過(guò)程中， 當(dāng)運(yùn)動(dòng)員肩的轉(zhuǎn)動(dòng)超過(guò)垂直面后，可進(jìn)行一次連續(xù)單臂劃水或雙臂同時(shí)劃水動(dòng)作， 并在該動(dòng)作結(jié)束前開(kāi)始滾翻。一旦改變仰臥姿勢(shì)，就不允許做與連續(xù)轉(zhuǎn)身動(dòng)作無(wú)關(guān)的打水或劃水動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員必須呈仰臥姿勢(shì)蹬離池壁。轉(zhuǎn)身時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體的某部分必須觸壁。
5.運(yùn)動(dòng)員在到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，必須以仰姿勢(shì)觸壁。
注：除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作外應(yīng)理解為只有在完成連貫的轉(zhuǎn)身動(dòng)作過(guò)程中才可以改變仰臥姿勢(shì)。
(三)蛙泳
1.出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，從第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢(shì)，兩肩應(yīng)與水面平行。
2.兩臂和兩腿的所有動(dòng)作都應(yīng)同時(shí)、 在同一水面上進(jìn)行， 不得有交替動(dòng)作。
3.兩手應(yīng)同時(shí)在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后劃水。除最后一個(gè)動(dòng)作外，在手臂的完整動(dòng)作中，兩肘不得露出水面。除出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次劃水動(dòng)作外，兩手向后劃水不得超過(guò)臂線。
4.在蹬腿過(guò)程中，兩腳必須做外翻動(dòng)作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海豚式打水動(dòng)作。只要不做向下的海豚式打腿動(dòng)作，允許兩腳露出水面。
5.在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁，觸壁前兩肩應(yīng)與水面平行。 在觸壁前的最后一次向后劃水動(dòng)作結(jié)束后， 頭可以潛入水中，但在觸壁前的一個(gè)完整或不完整的配合動(dòng)作中，頭應(yīng)部分地露出水面。
6.在每個(gè)以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動(dòng)作周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員頭的某一部分應(yīng)露出水面。只有在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員可在全身沒(méi)入水中時(shí)，做一次手臂充分的向后劃至腿部的動(dòng)作和一次蹬腿動(dòng)作。但在第二次劃臂至最寬點(diǎn)并在兩手向內(nèi)劃水前，頭必須露出水面。
(四)蝶泳
1.除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作時(shí)，身體必須始終俯臥外，從出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，至下一個(gè)轉(zhuǎn)身或到達(dá)終點(diǎn)止，兩臂均應(yīng)與水面平行。任何時(shí)候都不允許轉(zhuǎn)成仰臥姿勢(shì)。
2.兩臂必須在水面上同時(shí)向前擺動(dòng)，并同時(shí)在水下向下劃水。
3.兩腳的動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行，允許兩腿和兩腳在垂直面上同時(shí)做上下打水動(dòng)作。兩腿或兩腳可不在同一水平面上，但不允許有交替動(dòng)作。
4.在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁，觸壁前兩肩應(yīng)與水面平行。
5.在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，允許運(yùn)動(dòng)員在水下做一次或多次打水動(dòng)作和一次劃水動(dòng)作，這次劃水動(dòng)作必須使身體升到水面。
(五)混合泳
1.個(gè)人混合泳須按照下列順序進(jìn)行比賽
(1) 蝶泳，(2)仰泳，(3)蛙泳，(4)自由泳(仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式)。
2.混合泳接力須按照下列順序進(jìn)行比賽
(1) 仰泳，(2)蛙泳，(3)蝶泳，(4)自由泳(仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式)。
3.在個(gè)人混合泳和混合泳接力項(xiàng)目
仰泳轉(zhuǎn)蛙泳過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)肩動(dòng)作超過(guò)垂直面之前必須呈仰泳姿式觸及池壁。
二、游泳比賽中的出發(fā)
(一)自由泳、蛙泳、蝶泳的各項(xiàng)比賽必須從出發(fā)臺(tái)起跳出發(fā)，仰泳項(xiàng)目在水中出發(fā)。當(dāng)聽(tīng)到總裁判發(fā)出長(zhǎng)哨聲信號(hào)后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站到出發(fā)臺(tái)上，兩腳距出發(fā)臺(tái)前緣相同距離;仰泳各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員下水。
在總裁判發(fā)出第二聲長(zhǎng)哨時(shí)，仰泳運(yùn)動(dòng)員應(yīng)迅速游回池端做好出發(fā)準(zhǔn)備;仰泳運(yùn)動(dòng)員在水中做好出發(fā)準(zhǔn)備。當(dāng)所有運(yùn)動(dòng)員都處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)， 發(fā)令員應(yīng)發(fā)出出發(fā)信號(hào)(鳴槍、鳴哨、電笛或口令)。運(yùn)動(dòng)員在聽(tīng)到出發(fā)信號(hào)后才能做出發(fā)動(dòng)作。
(二) 運(yùn)動(dòng)員如在出發(fā)信號(hào)發(fā)出之前出發(fā)，應(yīng)判出發(fā)搶碼犯規(guī)。第一次出發(fā)搶碼犯規(guī)，發(fā)令員就應(yīng)召回運(yùn)動(dòng)員并組織重新出發(fā)。第一次出發(fā)搶碼犯規(guī)以后，無(wú)論哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員搶碼犯規(guī)(不論該運(yùn)動(dòng)員是第幾次犯規(guī))，均慶取消其比賽資格或錄取資格。
如果在出發(fā)信號(hào)發(fā)出之后發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員搶碼犯規(guī)，應(yīng)繼續(xù)比賽，在該組比賽結(jié)束后取消犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的錄取資格。如果在出發(fā)信號(hào)發(fā)出前發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員搶碼犯規(guī)，則不再發(fā)出發(fā)信號(hào)，取消搶碼犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的比賽資格后，再次組織出發(fā)。
(三) 發(fā)令員發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員搶碼犯規(guī)或總裁判判定運(yùn)動(dòng)員搶碼犯規(guī)鳴哨后，發(fā)令員主應(yīng)連續(xù)不斷地發(fā)出召回信號(hào)直至將運(yùn)動(dòng)員召回。
如因裁判員的失誤或器材失靈而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員搶碼犯規(guī)，發(fā)令員應(yīng)將運(yùn)動(dòng)員召回重新出發(fā)，不作為一次搶碼犯規(guī)。
三、游泳比賽和犯規(guī)
(一) 運(yùn)動(dòng)員必須在自己的泳道內(nèi)比賽完畢，否則即算犯規(guī)。
(二) 游出本泳道，或用其他方式干擾、阻礙其他運(yùn)動(dòng)員者應(yīng)取消其錄取資格。
(三) 由于某運(yùn)動(dòng)犯規(guī)而影響了被干擾、阻礙的運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)良成績(jī)時(shí)，則應(yīng)準(zhǔn)許受干擾阻礙的運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)測(cè)成績(jī)，或直接參加決賽。如在決賽中發(fā)生上述情況，應(yīng)令該組重新決賽(犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員除外)。
(四) 比賽中運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身時(shí)必須使身體某一部分觸及池壁。轉(zhuǎn)身必須從池壁完成，否則即算犯規(guī)。
(五) 在比賽中除自由泳可在池底站立外，其他泳式(包括自由泳)均不得跨越或行走，否則即算犯規(guī)。
(六) 在比賽中，運(yùn)動(dòng)員不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、腳蹼等，但可戴護(hù)目鏡)，否則即算犯規(guī)。
(七) 每一個(gè)接力隊(duì)?wèi)?yīng)有四名隊(duì)員，接力比賽中任何一名隊(duì)員犯規(guī)即算該隊(duì)犯規(guī)。任何接力隊(duì)員在一次接力比賽中只能參加一棒比賽。
(八) 接力比賽時(shí)，如本隊(duì)的前一名運(yùn)動(dòng)員尚未觸及池壁，而后一名運(yùn)動(dòng)員即離臺(tái)出發(fā)，應(yīng)算犯規(guī)。如該運(yùn)動(dòng)員重新返回并以身體任何部分觸及池壁再行游出時(shí)，不作犯規(guī)論。
(九)接力比賽前三棒運(yùn)動(dòng)員游完后，在不影響其他運(yùn)動(dòng)員比賽的情況下盡快離池，并不得觸停其他泳道自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置，否則即判犯規(guī)。運(yùn)動(dòng)員全部到達(dá)終點(diǎn)要盡快離池，否則即判犯規(guī)。
十) 在一項(xiàng)比賽進(jìn)行過(guò)程中， 當(dāng)所有比賽的運(yùn)動(dòng)員還未游完全程前，未參加比賽的運(yùn)動(dòng)員如果下水，應(yīng)取消其原定的下一次的比賽資格。在接力比賽中，當(dāng)各隊(duì)的所有運(yùn)動(dòng)員還未游完之前，除了應(yīng)游該棒的運(yùn)動(dòng)員外，任何其他接力隊(duì)員如果進(jìn)入水中，該接力隊(duì)員將被取消錄取資格。
(十一) 預(yù)賽結(jié)束后，有兩名以上運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相等而超過(guò)了原定的參加決賽人數(shù)時(shí)，確定參加決賽人選的辦法如下。
1. 如采用自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置，預(yù)賽后，同組或不同組的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相同者，都必須重賽，按重賽后的名次確定參加決賽的人選。
2. 如采用的是人工計(jì)時(shí)，預(yù)賽后，同組的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相同者，不重賽，按預(yù)賽的名次確定參加決賽人選。不同組的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相同者，按下列三例精神確定重賽的運(yùn)動(dòng)員，根據(jù)重賽后的名次確定參加決賽人選。
(1)在某項(xiàng)預(yù)賽后，兩組或兩組以上的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相同，需要確定一名參加決賽，應(yīng)按各組終點(diǎn)名次最前的一名參加重賽。重賽后名次最前的一名運(yùn)動(dòng)員參加決賽。
(2) 在某項(xiàng)預(yù)賽后，A組甲、乙、丙(按終點(diǎn)名次排列順序)運(yùn)動(dòng)員與B組甲運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相同，需要確定二名參加決賽。A組丙應(yīng)淘汰， 由A組乙和B組甲重賽，重賽后優(yōu)勝者與A組甲參加決賽。
(3) 在某項(xiàng)預(yù)賽后，A組甲乙運(yùn)動(dòng)員與B組甲、乙運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相同需要確定兩名參加決賽：應(yīng)由這四名運(yùn)動(dòng)員一起重賽，重賽后名次列前的兩名運(yùn)動(dòng)員參加決賽。
3.重賽應(yīng)在所有有關(guān)運(yùn)動(dòng)員游完預(yù)賽至少一小時(shí)后(或經(jīng)有關(guān)方面協(xié)商確定時(shí)間)進(jìn)行。以抽簽方法安排泳道。
游泳賽事特別規(guī)則
每場(chǎng)比賽開(kāi)始時(shí)，發(fā)令員將運(yùn)動(dòng)員叫到出發(fā)臺(tái)，并檢查所有的運(yùn)動(dòng)員都站在出發(fā)的位置不動(dòng)。檢查沒(méi)問(wèn)題后，他/她就會(huì)用鳴槍或者電笛發(fā)出出發(fā)信號(hào)。
自由泳、蛙泳、蝶泳和個(gè)人混合泳，運(yùn)動(dòng)員躍入池中出發(fā)。而仰泳和混合泳接力賽，運(yùn)動(dòng)員在泳池內(nèi)出發(fā)。
開(kāi)始規(guī)則
運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)信號(hào)發(fā)出之前出發(fā)，將被取消參賽資格。如果在出發(fā)信號(hào)發(fā)出之后發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員搶碼犯規(guī)，應(yīng)繼續(xù)比賽，在該組比賽結(jié)束后取消犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的錄取資格。
如果在出發(fā)信號(hào)發(fā)出前發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員搶碼犯規(guī)，則不再發(fā)出發(fā)信號(hào)，取消搶碼犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的比賽資格后，再次組織出發(fā)。
轉(zhuǎn)身和結(jié)束
自由泳和仰泳項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員在轉(zhuǎn)身前不能觸及池壁。自由泳項(xiàng)目中，在用手觸及池壁前，運(yùn)動(dòng)員可以轉(zhuǎn)身，并在轉(zhuǎn)身過(guò)程中用腳蹬池壁，從而離開(kāi)池壁。
在仰泳項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員可以在觸及池壁前的最后一次打水時(shí)轉(zhuǎn)身，這樣他們就能直接用背碰到池壁，并離開(kāi)池壁。蛙泳和蝶泳要求運(yùn)動(dòng)員在轉(zhuǎn)身和完成比賽時(shí)必須使用雙手觸壁。
潛泳
允許潛泳，但是比賽開(kāi)始和轉(zhuǎn)身階段運(yùn)動(dòng)員在水下游了15米之后必須將身體的一部分露出水面。
泳姿
個(gè)人項(xiàng)目包括四種泳姿自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。
自由泳
自由泳意味著在這種比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以以任意姿勢(shì)游泳。在個(gè)人混合泳或者混合泳接力賽中，自由泳的意思是除了仰泳、蛙泳或者蝶泳之外的任何泳姿。在整個(gè)比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員身體的一部分必須一直保持在水面以上，除了比賽開(kāi)始和轉(zhuǎn)身階段他們可以在水下游15米。在15米后，運(yùn)動(dòng)員的頭必須露出水面。
仰泳
發(fā)出出發(fā)信號(hào)之前，運(yùn)動(dòng)員在水中排好隊(duì)，面對(duì)池端，兩手抓住握手器。禁止蹬在水槽內(nèi)、水槽上或用腳趾鉤住水槽邊。出發(fā)和轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)蹬離池壁，并在整個(gè)游進(jìn)過(guò)程中呈仰臥姿勢(shì)，除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作外。仰臥姿勢(shì)允許身體做轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，但必須保持與水平面小于90度的仰臥姿勢(shì)。頭部位置不受此限。
蛙泳
出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，從第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢(shì)。任何時(shí)候都不允許轉(zhuǎn)成仰臥姿勢(shì)。在整個(gè)比賽過(guò)程中，每個(gè)動(dòng)作周期必須是按照一次劃臂和一次蹬腿順序完成。兩臂的所有動(dòng)作都應(yīng)同時(shí)在同一水面上進(jìn)行， 不得有交替動(dòng)作。
蝶泳
出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，從第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢(shì)。在水下，還允許蹬腿動(dòng)作。任何時(shí)候都不允許轉(zhuǎn)成仰臥姿勢(shì)。兩腳的所有動(dòng)作都應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。兩腳可不在同一水面上，但不允許有交替動(dòng)作。不允許有蛙式蹬腿動(dòng)作。
個(gè)人混合泳
個(gè)人混合泳(或者通常地稱(chēng)為IM)包括4種泳姿。運(yùn)動(dòng)員必須在比賽過(guò)程中分別使用四種不同的泳姿游相同的距離，順序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。
接力項(xiàng)目
接力項(xiàng)目有4x100米和4x200米自由泳接力以及4x100米混合泳?；旌嫌窘恿?xiàng)目順序是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳。一個(gè)接力組由4名運(yùn)動(dòng)員組成，每名運(yùn)動(dòng)員完成相同的距離。任何接力隊(duì)員在一次接力比賽中只能參加一棒比賽。
交接棒的時(shí)候非常關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員在他的隊(duì)友觸壁前離開(kāi)出發(fā)臺(tái)的話(huà)，這個(gè)隊(duì)將被取消比賽資格，除非犯規(guī)隊(duì)員回到起點(diǎn)重新開(kāi)始。為了記錄人員能確認(rèn)接力是否有效，出發(fā)臺(tái)的頂端裝有傳感器，并且與電子系統(tǒng)互聯(lián)。
從預(yù)賽到?jīng)Q賽，所有的接力項(xiàng)目都允許替換隊(duì)員，但至少在每項(xiàng)比賽開(kāi)始前一小時(shí)上報(bào)運(yùn)動(dòng)員名單。這為接力賽增加了技術(shù)元素：主力隊(duì)員在決賽前有機(jī)會(huì)休息，而且還可以參加接力預(yù)賽的強(qiáng)勁比賽以獲得決賽參賽資格。
游泳比賽設(shè)備有哪些
游泳池水處理設(shè)備適用于：比賽游泳池水處理、群眾游泳池水處理、會(huì)所小區(qū)游泳池水處理、星級(jí)賓館游泳池水處理、別墅游泳池水處理，休閑游泳池水處理、訓(xùn)練游泳池水處理
設(shè)計(jì)理念
游泳池設(shè)備采用精選材料，一次性模具注塑成型。有防腐蝕，防刮花，防滲漏以及防撕裂等功能。
1) 高過(guò)濾精度：精度高達(dá)5微米。
2) 節(jié)省空間:無(wú)須操作間。利用pp外殼代替操作間,由于當(dāng)今的地價(jià)太高，所以我們的這款設(shè)備將是您的最好選擇。
3) 無(wú)須管道: 我們的設(shè)備無(wú)須任何的管道，這樣可以解決管道破裂帶來(lái)的麻煩。
4) 自動(dòng)投藥裝置: 我們的設(shè)備專(zhuān)門(mén)配備了全自動(dòng)投藥裝置，您只需要把藥品投放到投藥設(shè)備內(nèi)，藥物就可自動(dòng)溶入泳池，若您覺(jué)得藥物過(guò)多，可自行關(guān)閉投藥閥門(mén)。
5) 吸污裝置: 我們的設(shè)備擁有一機(jī)兩排功效，池底的臟物均可通過(guò)設(shè)備內(nèi)電機(jī)吸入過(guò)濾袋內(nèi)或者直接通過(guò)另一套排污裝置直接通過(guò)排污管件直接排出。
6) 按摩裝置: 我們的設(shè)備配置了激流按摩噴嘴，有jacuzzi之功效，輔助出水口也可配合激流噴嘴，調(diào)節(jié)水流的力度。同時(shí)，氣泡調(diào)節(jié)開(kāi)關(guān)更增添了泳池的樂(lè)趣.
7) 多功能于一體: 游泳池水處理設(shè)備已經(jīng)配置水底燈，不銹鋼扶梯等設(shè)備，所以不再需要類(lèi)似產(chǎn)品。
一體化游泳池過(guò)濾設(shè)備優(yōu)點(diǎn)
①過(guò)濾面積大;
②設(shè)備占地面積小;
③產(chǎn)水率高，水質(zhì)好，運(yùn)行穩(wěn)定;
④易拆易裝，便于檢修，反沖洗效果好，耗時(shí)短。
隨著各地游泳館的興起，泳池水處理設(shè)備也逐漸得到更多的使用，它可有效的解決泳池的運(yùn)行，維護(hù)等過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)效益可觀。
游泳池水處理設(shè)備選型
比賽游泳池水處理、群眾游泳池水處理、會(huì)所小區(qū)游泳池水處理、星級(jí)賓館游泳池水處理、別墅游泳池水處理，休閑游泳池水處理、訓(xùn)練游泳池水處理等一系列水處理系統(tǒng)都會(huì)用到游泳池水處理設(shè)備。
因此，為游泳池挑選一個(gè)合適的泳池水過(guò)濾器型號(hào)，是提高水處理過(guò)濾效率很重要的一個(gè)方面。
1、毛發(fā)過(guò)濾器
a、應(yīng)優(yōu)先用成品毛發(fā)過(guò)濾器，但應(yīng)索要詳細(xì)資料，校核過(guò)濾筒(網(wǎng))孔(網(wǎng))眼的總面積是否滿(mǎn)足規(guī)范要求。
b、殼體應(yīng)選用耐腐蝕材料，如玻璃鋼、不銹鋼或銅等，如選用鑄鐵或碳鋼材質(zhì)，應(yīng)進(jìn)行防腐處理，涂刷符合衛(wèi)生要求的防腐涂料或內(nèi)襯防腐材料。殼體工作壓力不宜小于0.35Mpa。
c、毛發(fā)過(guò)濾網(wǎng)(筒)的材質(zhì)，一般采用銅質(zhì)、不銹鋼，也可采用高密度塑料材質(zhì)。
d、毛發(fā)過(guò)濾要求網(wǎng)(筒)每日清洗，故外殼的構(gòu)造要簡(jiǎn)單，裝卸靈活、密封性能好。
e、過(guò)濾筒(網(wǎng))的孔(網(wǎng))眼總面積，應(yīng)不小于連接管道截面積的2.0倍。過(guò)濾筒的孔眼直徑宜采用34mm，過(guò)濾網(wǎng)眼宜采用1015目。
2、循環(huán)水泵
a、循環(huán)水泵的數(shù)量，宜按多臺(tái)泵同時(shí)運(yùn)行配置，減小備用泵的容量。
b、循環(huán)水泵宜選用自帶大容積前置泳池水過(guò)濾器的整體型銅、不銹鋼或高密度、高強(qiáng)度塑料等材質(zhì)的游泳池專(zhuān)用泵。
c、如選用鑄鐵循環(huán)水泵時(shí)，其葉輪宜采用銅質(zhì)或不銹鋼材質(zhì)，機(jī)械密封宜為耐腐蝕材料，電機(jī)應(yīng)為全封閉型。
d、有條件時(shí)，宜采用低轉(zhuǎn)速游泳池水循環(huán)泵，方便流量調(diào)節(jié)及降低噪音。
e、水泵泵組和管道，應(yīng)設(shè)置減振和降低噪音的措施。
f、水泵吸水管流速宜采用1.0～1.5m/s，水泵出水管流速宜采用1.5-2.5m/s。
工作原理
1、水泵前吸式流程機(jī)房系統(tǒng)
水處理機(jī)房為全地上。水泵直接由泳池回水口吸水，處理后的清水自流到泳池。水處理過(guò)程中，水泵在主機(jī)的前面。
當(dāng)出現(xiàn)以下三種情況時(shí)，可采用地上機(jī)房系統(tǒng)。
①機(jī)房地面與水面等高。
②機(jī)房地面高于池水面。
③機(jī)房地面低于水面但小于1.5米。①和②需要設(shè)置比池水面低600的泵坑。機(jī)前泵系統(tǒng)最簡(jiǎn)單，只需幾臺(tái)水泵、一臺(tái)主機(jī)、一套消毒系統(tǒng)和加熱系統(tǒng)(室外池和湖水不需加熱)，占地面積小，投資少、安全可靠、運(yùn)營(yíng)費(fèi)用低。此為推薦系統(tǒng)。
按傳統(tǒng)的設(shè)計(jì)，往往把機(jī)房放在地下，其原因是傳統(tǒng)壓力罐水處理系統(tǒng)設(shè)備占地面積過(guò)大，在地面很難找到這么大的面積作為機(jī)房所致。
而自動(dòng)化高效精濾器機(jī)房面積很小，只要與土建很好的配合，完全沒(méi)有必要建在地下。
2、水泵后吸式流程機(jī)房系統(tǒng)
水處理機(jī)房為地下。池水自流到設(shè)備，處理后的清水經(jīng)水泵送到池中。水處理過(guò)程中，水泵在主機(jī)的后面。
當(dāng)?shù)孛婊蛩娴耐瑢記](méi)有空間設(shè)置機(jī)房時(shí)，可作地下機(jī)房系統(tǒng)，即地下機(jī)房，但必須滿(mǎn)足機(jī)房地面低于池水面4.5米以上。
地下機(jī)房系統(tǒng)的第一個(gè)設(shè)備是流量自動(dòng)調(diào)節(jié)啟閉器(用作停電時(shí)自動(dòng)關(guān)閉和電壓不穩(wěn)時(shí)隨時(shí)自動(dòng)調(diào)節(jié)流量)，然后是主機(jī)、曝氣平衡吸水箱(選用請(qǐng)參照曝氣平衡吸水箱型號(hào)尺寸表)、水泵、換熱器和消毒設(shè)備。
同時(shí)機(jī)房?jī)?nèi)需要設(shè)置集水坑和排污泵(排污量不宜過(guò)小)。此系統(tǒng)設(shè)備多于地上機(jī)房系統(tǒng)，投資也高于地上機(jī)房系統(tǒng)，地下機(jī)房陰暗潮濕，通風(fēng)、排水不如地上機(jī)房系統(tǒng)方便。
設(shè)備優(yōu)勢(shì)
1、在循環(huán)系統(tǒng)中，游泳池水首先經(jīng)過(guò)毛發(fā)收集器，然后再經(jīng)過(guò)本公司專(zhuān)利產(chǎn)品多功能游泳池水處理設(shè)備，在水力的作用下，洗水劑在洗水器內(nèi)形成多功能動(dòng)態(tài)膜，通過(guò)物理和化學(xué)的綜合作用對(duì)水中的懸浮物吸附截留、對(duì)化合物起到吸附和催化作用，達(dá)到對(duì)懸浮顆粒物、細(xì)菌、尿素等化合物去除的目的，出水濁度可達(dá)0NTU。
2、游泳池水處理設(shè)備多功能洗水器在工作的過(guò)程中需要反向沖洗，反沖水直接進(jìn)入反沖水處理裝置處理，處理后的水又重新進(jìn)入洗水器中循環(huán)處理使其成為新水，從而達(dá)到整個(gè)循環(huán)過(guò)程水零排放的目的，由于整個(gè)循環(huán)過(guò)程時(shí)間短水溫?fù)p失很小，同時(shí)也節(jié)省了給新水升溫的費(fèi)用。
3、游泳池水處理設(shè)備經(jīng)洗水器處理后的池水進(jìn)入尿素去除裝置時(shí)，池水在其高效多功能沸素劑的催化作用下，尿素等化合物被有效去除，其中尿素去除率可達(dá)85%以上，隨著池水的循環(huán)時(shí)間的延續(xù)，池水中的尿素含量逐漸下降，直至小于3.5mg/L。
4、游泳池水處理設(shè)備處理后的新水在經(jīng)二氧化氯消毒的過(guò)程中，不僅高效的殺菌效果能夠徹底殺滅泳池中的大腸桿菌、細(xì)菌、病毒等致病微生物。
而且在尿素去除裝置及洗水器的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)一步的氧化分解尿素，使池水得到徹底的凈化，最后返回游泳池中。
泳池水處理設(shè)備的品種有許多，常見(jiàn)的有傳統(tǒng)式泳池設(shè)備和掛壁式泳池設(shè)備。兩種設(shè)備之間存在著許多差別。
首要，兩者在循環(huán)過(guò)濾方面存在著不一樣。傳統(tǒng)式的泳池水處理設(shè)備選用沙濾來(lái)進(jìn)行過(guò)濾，通常選用單層或多層濾料進(jìn)行過(guò)濾，通常選用30-45M/H的過(guò)濾速度。
通過(guò)正常的過(guò)濾今后出水作用明顯，水池的濁度能夠保持在5NTU以下，在清除時(shí)，能夠運(yùn)用反沖洗的方法，領(lǐng)先的閥體能夠恣意調(diào)理水流的方向以及運(yùn)轉(zhuǎn)的方法。
掛壁式的設(shè)備則選用通常的過(guò)濾方法，在水泵的出口加上了一道過(guò)濾膜。而此類(lèi)設(shè)備的出水作用通常，水中的細(xì)微顆粒不能被過(guò)濾掉。
它選用的是人工拆洗或換膜的方法，通常的過(guò)濾膜在運(yùn)用一年之后就必須替換。其清除流程比較復(fù)雜，通常兩個(gè)人要用12小時(shí)。
其次，兩者在藥劑增加方面也存在著不一樣。傳統(tǒng)式的設(shè)備通常在過(guò)濾前投加混凝液劑來(lái)沉降水中細(xì)微的顆粒，過(guò)濾出水后再投加消毒劑或pH平衡劑。
在投加的方法上通常運(yùn)用流量計(jì)來(lái)操控藥劑的投加量，一起能夠便利的進(jìn)行自動(dòng)操控。而掛壁式的泳池水處置設(shè)備最忌諱在過(guò)濾之前投加混凝劑，在投加藥物時(shí)，通常設(shè)置兩個(gè)投藥器。
還有，兩者在恒溫設(shè)備的運(yùn)用上具有必定的差異。傳統(tǒng)式的設(shè)備運(yùn)用的是熱能交換器、電恒溫或許熱泵加恒溫，可節(jié)約能源。并且對(duì)恒溫設(shè)備進(jìn)行自動(dòng)操控?？墒菕毂谑降挠纬厮幚碓O(shè)備沒(méi)有恒溫體系，不適合溫水游泳池。
此外，它們?cè)谒睾桶哆呍O(shè)備方面也存在著差異。傳統(tǒng)式的設(shè)備具有若干個(gè)散布均勻的給水口和排水口，池水均勻循環(huán)，死水區(qū)很少，充沛包管循環(huán)過(guò)濾的作用。
而掛壁式的設(shè)備在此方面存在許多缺乏，設(shè)備放在岸邊，依托各掛壁設(shè)備吸水星斗的部分循環(huán)，死水區(qū)比較多。傳統(tǒng)設(shè)備在專(zhuān)用機(jī)房?jī)?nèi)，噪音小。掛壁設(shè)備直接裝置在岸邊，直接吸水形成水花較大，噪聲較大。
游泳比賽裝備大盤(pán)點(diǎn)
游泳時(shí)女子要穿游泳衣;男子要穿游泳褲;深水區(qū)要戴游泳帽;保護(hù)眼睛要帶游泳鏡。
1.游泳衣
女子游泳專(zhuān)用服裝。一般用全棉或化纖織物制成，表面光滑，單色或帶有花紋。
游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，競(jìng)賽用的游泳衣必須為深色(或深色帶花紋)的上下身連體泳衣，而娛樂(lè)或健身用的泳衣則不受此限制。
2.游泳褲
男子游泳專(zhuān)用服裝，多用全棉、毛織品或化纖織物制成。為三角短褲，單色或帶有各種花紋。
競(jìng)賽專(zhuān)用的泳褲規(guī)則規(guī)定必須為深色，其兩側(cè)胯長(zhǎng)不得短于10厘米。
3.游泳帽
游泳專(zhuān)用裝備，大多數(shù)為乳膠制品，也有全棉或化纖織物制成;表面光滑，以減少磨擦阻力和護(hù)發(fā)。
4.護(hù)目鏡
游泳專(zhuān)用器具，用透明或茶色、墨綠色半透明硬塑料或有機(jī)玻璃沖壓成兩個(gè)環(huán)狀的眼罩，中間用橡膠帶或其它材料連結(jié)，供游泳者保護(hù)眼睛，免受池水和陽(yáng)光刺激。
用時(shí)將眼罩緊扣住雙眼眶，并用橡皮松緊帶固定于后腦，以防池水滲入。
由于運(yùn)動(dòng)員參賽時(shí)須從出發(fā)臺(tái)跳人水中并作快速游，故工藝要求特高。
5.阻力游泳衣褲
游泳訓(xùn)練專(zhuān)用服裝。外型同普通游泳衣褲，只是衣褲的前、后增設(shè)口袋數(shù)只，袋口朝上，用以練習(xí)劃臂、打水或配合游。
當(dāng)游泳者向前游進(jìn)時(shí)，利用口袋充水可增大阻力，從而增強(qiáng)身體各部肌肉力量。
6.助浮衣
初學(xué)游泳輔助器材，結(jié)構(gòu)及形狀與普通游泳衣同，上縫有口袋數(shù)只，內(nèi)可置泡沫塑料塊。
供兒童及初學(xué)游泳者穿用。
該游泳衣具有浮力好，穿著方便的特點(diǎn)，便于增大浮力。穿著后可使游泳者長(zhǎng)時(shí)間浮于水中，利于學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作。
泡沫塑料塊可根據(jù)教學(xué)需要隨時(shí)增減，當(dāng)初學(xué)者學(xué)會(huì)浮體動(dòng)作或已初步掌握某些游泳姿勢(shì)后，泡沫塑料塊可全部去除。
7.助浮臂套
初學(xué)者輔助器材之一，由塑料軟膜沖壓而成，軟膜厚約2一3毫米，呈臂章?tīng)?，中空，有氣?個(gè)，各附有安全閥。
使用時(shí)，游泳者各戴一副于上臂處，然后用嘴充氣于氣囊中。
戴上此臂套并充分充氣后，初學(xué)者可長(zhǎng)時(shí)間浮于水中，頭始終露出水面，兩臂可自如撥水，便于游泳者保持正常呼吸并學(xué)習(xí)各種游泳動(dòng)作。
70年代起在國(guó)外開(kāi)始流行，80年代在我國(guó)開(kāi)始出現(xiàn)。
8.鯊皮游泳衣褲
面料光滑，游泳比賽中能降低水的粘滯性，減少阻力。
舉重是一種在奧運(yùn)會(huì)比賽里面占據(jù)一定分量的一個(gè)比賽項(xiàng)目，很多人都在現(xiàn)場(chǎng)或者電視前看過(guò)運(yùn)動(dòng)員們比賽的場(chǎng)景，但是并不一定對(duì)舉重有一個(gè)像詳細(xì)正確的認(rèn)知，下面就來(lái)為你詳細(xì)介紹一下。
目錄
1.舉重是什么 2.舉重比賽的規(guī)則有哪些
3.舉重的要領(lǐng)是什么 4.舉重比賽中哪些動(dòng)作犯規(guī)
5.舉重有哪些著名賽事 6.舉重名將介紹
7.舉重杠鈴介紹 8.舉重注意事項(xiàng)
舉重是什么
舉重是一項(xiàng)很古老的運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉人的體力，使人體更加健康是一項(xiàng)歷史悠久的運(yùn)動(dòng)，將杠鈴以雙手舉過(guò)頭，舉起的杠鈴重量為勝負(fù)依據(jù)。男子舉重在第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)便被列入正式項(xiàng)目。
1928年第九屆奧運(yùn)會(huì)上取消了單手抓舉和單手挺舉，而單手舉重也正式退出了國(guó)際賽場(chǎng)。1972年國(guó)際舉聯(lián)又取消了推舉比賽，只保留抓舉和挺舉，現(xiàn)在也遵守這一規(guī)則。
雖然早在1987年世界舉重錦標(biāo)賽就已經(jīng)有女子項(xiàng)目,但直到2000年的悉尼奧運(yùn)時(shí)，女子舉重才被列入正式項(xiàng)目。
古希臘人曾用舉石頭來(lái)鍛煉和測(cè)驗(yàn)人的體力，羅馬人在棍的兩頭扎以石塊來(lái)鍛煉體力和訓(xùn)練士兵。中國(guó)民族形式的舉重活動(dòng)，早在兩千多年前的楚漢時(shí)代就有記錄(舉大刀、石擔(dān)、石鎖等)。
從晉代至清代，舉重均列為武考項(xiàng)目。公元前4000年的古埃及的繪畫(huà)記述了法老們舉沙袋或其它重物來(lái)鍛煉身體，這就是用舉重來(lái)進(jìn)行鍛煉的最早的記錄，運(yùn)動(dòng)員們用這種方法來(lái)增強(qiáng)身體力量，增加身上的肌肉。舉重是一種衡量這種力量的大小、判定一組人中誰(shuí)最強(qiáng)壯的方式。
同體育一樣，舉重在軍事上也用來(lái)評(píng)估士兵的身體素質(zhì)。在古代中國(guó)，士兵們通常用舉起一種稱(chēng)作鼎的龐然大物來(lái)證明自己力大無(wú)窮，動(dòng)作同的抓舉有些類(lèi)似。大多數(shù)情況下，舉重被尊為是一項(xiàng)壯舉，這從希臘的雕塑和繪畫(huà)中就可以反映出來(lái)。
公元前500年左右的一幅畫(huà)描繪的是一名年輕人一手舉著一塊未經(jīng)加工的石塊，每個(gè)石塊有他頭的1.5倍大小。
石塊慢慢變成了啞鈴，之所以這么叫是因?yàn)樗鼈兪潜蝗サ袅藫翦N的鈴，以使它們不會(huì)發(fā)出聲。之后啞鈴的形狀也不斷演變，直到現(xiàn)在更受人們喜愛(ài)的杠鈴。
當(dāng)上個(gè)世紀(jì)號(hào)稱(chēng)匯集了世界上最強(qiáng)壯的人的角斗和雜耍表演在美國(guó)和英國(guó)方興未艾之際，到1880年，正規(guī)的舉重俱樂(lè)部已在德國(guó)和奧地利頗具規(guī)模。
在1877年，維也納舉辦了有歷史記載的世界上第一個(gè)舉重比賽，有些比賽項(xiàng)目看上去十分夸張，比如說(shuō)只用中指或只用牙齒和頭發(fā)來(lái)舉起重物，當(dāng)然，也有正規(guī)的抓舉和挺舉的比賽。
紐約的一家不太有名的雜志《時(shí)代精神》在1892年公布了第一份業(yè)余舉重世界紀(jì)錄，由于當(dāng)時(shí)舉重并沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)則，因此有些紀(jì)錄近乎奇特，像芝加哥的亞當(dāng)-考克蘭擁有的紀(jì)錄是一個(gè)5.44公斤的重物連續(xù)舉了14000下。
然而，隨著舉重的地位在法國(guó)、俄國(guó)以及其它一些歐洲國(guó)家的提高，第一個(gè)舉重和摔跤國(guó)家聯(lián)合會(huì)在19世紀(jì)90年代初登記注冊(cè)。
現(xiàn)代
十運(yùn)會(huì)男子舉重56公斤決賽冠軍喻廷孝現(xiàn)代舉重運(yùn)動(dòng)始于18世紀(jì)的歐洲，英國(guó)倫敦的馬戲班常有舉重表演。
19世紀(jì)初，英國(guó)成立舉重俱樂(lè)部。最初杠鈴兩端是金屬球，重量不能調(diào)整，比賽以次數(shù)決勝負(fù)。后來(lái)，意大利的阿蒂拉(Luis Atila)金屬球掏空，通過(guò)往球內(nèi)添加鐵或鉛塊調(diào)整質(zhì)量。
1910年伯格(Casper Berg)金屬球改成重量不同、大小不一的金屬片。1891年在倫敦皮卡迪里廣場(chǎng)舉行首屆世界舉重錦標(biāo)賽。1896年在雅典舉行的第1屆奧運(yùn)會(huì)上，舉重被列為正式比賽項(xiàng)目。
當(dāng)時(shí)不按運(yùn)動(dòng)員的體重分級(jí)別，只有單手挺舉和雙手挺舉。在1920年的第7屆奧運(yùn)會(huì)上，開(kāi)始按運(yùn)動(dòng)員的體重分成5個(gè)級(jí)別，并改為單手抓舉、挺舉和雙手挺舉。這為近代舉重比賽奠定了基本方式。
1924年改為單手抓、挺舉和雙手推、抓、挺舉5種。1928年取消單手舉，保留了雙手舉的3種形式。由于推舉易使運(yùn)動(dòng)員的腰椎受傷，裁判的尺度也難以掌握，因此1972年奧運(yùn)會(huì)舉重比賽后，正式公布取消推舉。
1896年，舉重便被列入了在雅典舉行的首屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目當(dāng)中。但當(dāng)時(shí)選手沒(méi)有等級(jí)之分，不管運(yùn)動(dòng)員身材體重如何，誰(shuí)舉起的重量最大便獲得勝利，這種狀況一直延續(xù)到了1920年奧運(yùn)會(huì)。
1920年，舉重成為奧運(yùn)會(huì)的固定比賽項(xiàng)目。1932年的奧運(yùn)會(huì)上舉重被分成了5個(gè)重量級(jí)別，3個(gè)正式比賽項(xiàng)目--抓舉、挺舉和推舉，在悉尼奧運(yùn)會(huì)上男子舉重已發(fā)展到有8個(gè)級(jí)別，而從1972年開(kāi)始就不再設(shè)立推舉。
從那之后，舉重在奧運(yùn)會(huì)上沒(méi)有任何變化，但在悉尼奧運(yùn)會(huì)上出現(xiàn)一個(gè)重大的變化，那就是舉重在奧運(yùn)會(huì)上不再是男性的專(zhuān)利，女子舉重歷史上首次登上奧運(yùn)大舞臺(tái)。女選手們進(jìn)行7個(gè)級(jí)別的角逐。
近代競(jìng)技舉重運(yùn)動(dòng)興起于18世紀(jì)末，最初盛行于歐洲。19世紀(jì)80年代初期，首先在英國(guó)而后在美國(guó)，人們開(kāi)始舉重列為正式的比賽項(xiàng)目。
第一次正式的國(guó)際舉重比賽是在1896年于希臘舉行的第一屆奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行的。當(dāng)時(shí)的舉重比賽不分級(jí)別，舉的方式也只有單手舉和雙手舉兩種，并分別計(jì)算成績(jī)。
英國(guó)的爾埃里奧特以71公斤的成績(jī)獲得單手舉冠軍，丹麥的弗楊森為雙手舉冠軍，他舉起了 111.5公斤。直到 1904年，第三屆奧運(yùn)會(huì)比賽仍采用這兩種舉重方式。鑒于當(dāng)時(shí)沒(méi)有比較完善的舉重競(jìng)賽規(guī)則，從1908年到1912年，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)員參加奧運(yùn)會(huì)舉重比賽。
1914年爆發(fā)了第一次世界大戰(zhàn)，以后6年間，沒(méi)有舉行過(guò)世界舉重比賽。據(jù)國(guó)際舉重聯(lián)合會(huì)歷史委員會(huì)撰寫(xiě)的《世界舉重運(yùn)動(dòng)史》一書(shū)記載：紐倫堡人卡斯佩爾貝格于1910年在法蘭克福體育游戲展覽會(huì)上，首次展出了片杠鈴，又稱(chēng)貝格杠鈴。片杠鈴的使用一直沿用是世界舉重發(fā)展史上的一個(gè)里程碑。
1920年第七屆奧運(yùn)會(huì)，正式恢復(fù)舉重比賽，并按體重大小分 5個(gè)級(jí)別。即次輕量級(jí)(60公斤級(jí))、輕量級(jí)(67. 5公斤級(jí))、中量級(jí)(75公斤級(jí))、輕重量級(jí)(82.5公斤級(jí))和重 量級(jí)(82.5公斤以上級(jí))。比賽的動(dòng)作改為單手抓舉、單手挺舉和雙手挺舉。
1924年第八屆奧運(yùn)會(huì)的舉重比賽，除體重仍分5個(gè)級(jí)別外，比賽動(dòng)作增至五項(xiàng)，即原有的三項(xiàng)再加上雙手推舉和雙手抓舉。
在1928年第九屆奧運(yùn)會(huì)上，由于上述比賽項(xiàng)目和試舉次數(shù)的增加，使比賽時(shí)間拖得過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)各國(guó)代表討論決定，原來(lái)的五項(xiàng)改為三項(xiàng)，即雙手推舉、雙手抓舉和雙手挺舉。這三項(xiàng)規(guī)定舉重動(dòng)作方式一直沿用至 1972年。
在體重分級(jí)方面， 1947年的世界舉重錦標(biāo)賽采納了當(dāng)時(shí)的舉重強(qiáng)國(guó)埃及的建議，從5級(jí)升至6級(jí)，增加了最輕量級(jí)(56公斤以 下)。四年后，又把原重量級(jí)的體重標(biāo)準(zhǔn)提到90公斤以上，增加了次重量級(jí)(82.5公斤以上到90公斤)。自此7個(gè)級(jí)別又通行到1972年。
自1972年第二十屆奧運(yùn)會(huì)起，舉重比賽又增為9個(gè)級(jí)別，即增加了次最輕量級(jí)(52公斤以下)和特重量級(jí)(110公 斤以上)，并重量級(jí)改為110公斤級(jí)。
同年，國(guó)際舉重聯(lián)合會(huì)執(zhí)行委員會(huì)提出取消推舉，規(guī)定此后的國(guó)際比賽，只有抓舉和挺舉兩種方式。從這一年起，還明確了每年舉行一次不超過(guò)20周歲的世界青年舉重錦標(biāo)賽。在第二十一屆奧運(yùn)會(huì)期間，又增為10級(jí)，增加了100公斤級(jí)。
次年，即1977年的 第三十一屆世界舉重錦標(biāo)賽上，正式體重級(jí)別的名稱(chēng)改為以重量稱(chēng)呼，即以各體重級(jí)別的最高限度作為級(jí)別的名稱(chēng)，一 直沿用這10個(gè)級(jí)別分別是54公斤級(jí)、 59公斤級(jí)、 64 公斤級(jí)、70公斤級(jí)、76公斤級(jí)、83公斤級(jí)、91公斤級(jí)、99公斤級(jí)、108公斤級(jí)和108公斤以上級(jí)。比賽項(xiàng)目仍為抓舉和挺舉兩項(xiàng)。
第六屆世界舉重錦標(biāo)賽。前蘇聯(lián)第一次參加比賽，諾瓦克奪得輕重量級(jí)冠軍;埃及的杜尼和瑞典的安德森分別獲得中量級(jí)和次輕量級(jí)冠軍;美國(guó)運(yùn)動(dòng)員則在輕量級(jí)和重量級(jí)中取得優(yōu)勝。
次年，于美國(guó)費(fèi)城舉行第七屆世界舉重錦標(biāo)賽，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員獲得6個(gè)級(jí)別的冠軍。1949年在荷蘭海牙舉行的第八屆世界舉重錦標(biāo)賽上，埃及運(yùn)動(dòng)員大顯身手，奪得次輕 量級(jí)、輕量級(jí)和中量級(jí)三項(xiàng)冠軍，伊朗納姆德獲得最輕量級(jí)冠軍，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員只拿了兩項(xiàng)冠軍。
1950、1951年舉行的第九屆和第十屆世界錦標(biāo)賽，各項(xiàng)冠軍分別為美國(guó)、埃及和伊朗所獲。在1953年舉行的第十一屆世界舉重錦標(biāo)賽上，前蘇聯(lián)異軍突起奪得團(tuán)體冠軍。
此后，直至1982年第三十六屆 世界舉重錦標(biāo)賽，除波蘭隊(duì)在1965年獲團(tuán)體冠軍，保加利亞隊(duì)在1972年和1974年兩度獲團(tuán)體冠軍外，其余團(tuán)體冠軍均 由前蘇聯(lián)隊(duì)獲得。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員自1977年起參加世界舉重錦標(biāo)賽，，我國(guó)男子舉重在世界上已達(dá)到團(tuán)體總分第四的水平。
舉重比賽的規(guī)則有哪些
(一)舉重競(jìng)賽總則
1.競(jìng)賽動(dòng)作方式
(l)抓舉
運(yùn)動(dòng)員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手 虎口相對(duì)撞杠，以一個(gè)連續(xù)動(dòng)作把杠鈴從舉重臺(tái)上舉至兩臂 在頭上完全伸直。
(2)挺舉
運(yùn)動(dòng)員以一個(gè)連續(xù)動(dòng)作把杠鈴從舉重臺(tái)上提 置肩際。兩腿平行伸直保持靜止?fàn)顟B(tài)。先屈腿預(yù)蹲，接著用 伸腿伸臂動(dòng)作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保 持靜止。
2.兩種舉式犯規(guī)動(dòng)作
(1)從懸垂?fàn)顟B(tài)提鈴。
(2)提鈴過(guò)程中有停頓。
(3)除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺(tái)。
(4)在完成動(dòng)作時(shí)，兩臂伸展不平均或不完全。
(5)伸展臂部過(guò)程中有停頓。
(6)用推舉完成動(dòng)作。
(7)起立時(shí)臂有屈伸。
(8)在試舉中離開(kāi)舉重臺(tái)，即讓兩腳觸及臺(tái)外地方。
(9)在裁判員發(fā)令前將杠鈴放下。
(10)在裁判員發(fā)令后杠鈴從身后落下，或故意從身前 摔下。
(11)未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一 橫線上來(lái)完成動(dòng)作。
(12)放鈴時(shí)，未能使杠鈴整體接觸舉重臺(tái)。
(13)抓舉時(shí)，在完成動(dòng)作中橫杠觸及頭部。
(14)挺舉翻鈴轉(zhuǎn)肘之前橫桿觸及胸部。
(15)翻鈴時(shí)肘、上臂觸及大腿或膝部。
(16)上挺前兩腿未伸直。
(17)屈膝上挺未完成動(dòng)作。
(18)上挺前有意使杠鈴顫動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)員條件
(1)凡發(fā)育健全并有一定專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練基礎(chǔ)的男、女運(yùn)動(dòng)員， 均可參加竟賽。
(2)凡參加競(jìng)賽的運(yùn)動(dòng)員，必須經(jīng)醫(yī)生檢查，并持有身 體合格證明。
(3)青少年運(yùn)動(dòng)員須持有出生證明。
(4)女運(yùn)動(dòng)員須持有性別檢查證明.。
(5)少年組年齡為13～17歲。
(6)青年組年齡為18～ 20歲。
(7)成年組21歲以上。
(8)男、女運(yùn)動(dòng)員年滿(mǎn)15歲可參加全國(guó)比賽。
4.體重分級(jí)
男子舉重競(jìng)賽可按運(yùn)動(dòng)員體重分為下列十級(jí)
(1)54公斤級(jí)體重不超過(guò)54公斤。
(2)59公斤級(jí)54.01～59公斤。
(3)64公斤級(jí)59.o1～64公斤。
(4)70公斤級(jí)64.01～70公斤。
(5)76公斤級(jí)70.01～76公斤。
(6)83公斤級(jí)76.01～83公斤。
(7)gi公斤級(jí)83.01 ～91公斤。
(8)99公斤級(jí)91.01 ～99公斤。
(9) 108公斤級(jí) 99.01～108公斤。
(10)108公斤以上級(jí) 缺。
女子舉重競(jìng)賽可按運(yùn)動(dòng)員體重分為下列九級(jí)
(1) 46公斤級(jí)體重不超過(guò)46公斤。
(2)50公斤級(jí)46.01～50公斤。
(3) 54公斤級(jí) 50. 01～54公斤。
(4) 59公斤級(jí) 54. 01～59公斤。
(5)64公斤級(jí)59.01～64公斤。
(6) 70公斤級(jí) 64. 01～70公斤。
(7) 76公斤級(jí) 70.01～76公斤。
(8) 83公斤級(jí) 76.01～83公斤。
(9)83公斤以上級(jí)。
(二)竟賽進(jìn)程中的若干規(guī)則
1.抽簽
在技術(shù)會(huì)議上進(jìn)行。由副總裁判長(zhǎng)帶領(lǐng)記錄長(zhǎng) 和記錄員按大會(huì)秩序冊(cè)順序，各隊(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一次性抽 簽。所抽得的簽號(hào)決定運(yùn)動(dòng)員稱(chēng)量體重的順序和試舉順序。抽 簽時(shí)，不分級(jí)別，簽號(hào)數(shù)量根據(jù)大會(huì)參賽運(yùn)動(dòng)員人數(shù)確定。
2.稱(chēng)量體重
運(yùn)動(dòng)員在該場(chǎng)競(jìng)賽前2小時(shí)開(kāi)始稱(chēng)量體 重。稱(chēng)量時(shí)間為1小時(shí)，過(guò)時(shí)作棄權(quán)論。
3.試舉順序
試舉重量輕的運(yùn)動(dòng)員先進(jìn)行試舉。第一次 試舉重量相等時(shí)，按簽號(hào)決定順序，簽號(hào)小者先舉。在第二、 三次試舉中，如遇試舉重量相等則按前一次的試舉順序進(jìn)行。
4.加重原則
杠鈴重量是逐漸增加的，試舉重量必須是 2.5公斤的倍數(shù)，破紀(jì)錄試舉必須是0.5公斤的倍數(shù)。每次試 舉成功后必須增加至少2.5公斤。場(chǎng)上杠鈴重量不得低于 275公斤。
5.更改試舉重量
運(yùn)動(dòng)員要求改變?cè)嚺e重量，必須在最 后一次點(diǎn)名前提出。在來(lái)不及填卡的情況下，教練員或運(yùn)動(dòng) 員可口頭要求改變重量。但每次試舉的重量只能更改兩次。
6.試舉時(shí)間
記錄員點(diǎn)名后，允許有1分鐘的間歇時(shí)間。 最后半分鐘發(fā)出信號(hào)，如連續(xù)試舉時(shí)，允許有2分鐘的間歇 時(shí)間。
7.破紀(jì)錄規(guī)定
任何一次試舉成功的重量超過(guò)該項(xiàng)紀(jì)錄 0.5公斤或0.5公斤的倍數(shù)，即承認(rèn)為新紀(jì)錄。新紀(jì)錄一旦創(chuàng) 造，其他人不得以同樣重量破該紀(jì)錄。總成績(jī)必須超過(guò)原紀(jì) 錄2.5公斤即承認(rèn)新紀(jì)錄。
8.名次評(píng)定
在抓舉或挺舉的三次試舉中舉起最高的一 次重量，即為單項(xiàng)成績(jī)，名次按成績(jī)來(lái)確定?？偝煽?jī)名次以 抓舉和挺舉的總和來(lái)確定。
如成績(jī)相等時(shí)，比賽前體重輕者 名次列前。如成績(jī)和體重又相等時(shí)，則以先舉起該重量的運(yùn) 動(dòng)員名次列前。
(三)服裝和護(hù)具
1.舉重比賽運(yùn)動(dòng)員必須穿舉重服，舉重服式樣為緊身衫連褲。
2.男運(yùn)動(dòng)員必須穿護(hù)身或緊身三角褲，女運(yùn)動(dòng)員必須戴 胸罩、穿緊身三角褲。
3.舉重鞋的后跟應(yīng)是正常形狀。鞋底不得超過(guò)鞋幫5毫 米，鞋幫靴高不得超過(guò) 130毫米。
4.舉重腰帶須系在舉重服外，寬不得超過(guò)120毫米。
作為頗為受到時(shí)尚人士喜歡的一種主流運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球和高爾夫球一樣占據(jù)著很重要的地位，無(wú)論是中產(chǎn)階級(jí)還是貴族都非常喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以說(shuō)是一項(xiàng)很好的的全民性運(yùn)動(dòng)，不過(guò)在我國(guó)的普及型還沒(méi)有羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)廣泛，不過(guò)也是頗受時(shí)尚人士的喜愛(ài)。
網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)論是挑戰(zhàn)性還是娛樂(lè)性都是非常可觀的，所以受到很多人的喜歡，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，任何一樣工作，都是有一定的規(guī)則的，都說(shuō)不以規(guī)矩，不成方圓，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也有它的規(guī)則，這個(gè)是評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，所以是有必要來(lái)了解一下的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下網(wǎng)球規(guī)則都有哪些吧。
任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是有它的獨(dú)特性，沒(méi)有任何比賽的規(guī)則是一樣的，因?yàn)樗懈髯缘奶攸c(diǎn)，所以這個(gè)是不能套用的，喜歡那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在之前就要了解清楚它的規(guī)則，這樣在運(yùn)動(dòng)中才能更好地進(jìn)行練習(xí)，有了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這樣玩的才更加盡興。
網(wǎng)球規(guī)則之雙打規(guī)則
1.雙打發(fā)球次序
每盤(pán)第一局開(kāi)始時(shí)，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對(duì)方則同樣地在第2局開(kāi)始時(shí)，決定由何人首先發(fā)球。 第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序
先接球的一方，應(yīng)在第1局開(kāi)始時(shí)，決定何人先接發(fā)球，并在這盤(pán) 單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應(yīng)在第2局開(kāi)始時(shí)，決定何人接發(fā)球，并在這盤(pán)雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊
接發(fā)球后，雙方應(yīng)輪流由其中任何一名隊(duì)員還擊。如運(yùn)動(dòng)員在其同隊(duì)隊(duì)員擊球后，再以球拍觸球，則判對(duì)方得分。
網(wǎng)球規(guī)則之計(jì)分方法
賽制
實(shí)行淘汰賽。一場(chǎng)比賽中，男子單打比賽除大滿(mǎn)貫賽事和ATp1000大師系列賽決賽采用五盤(pán)三勝制以外，均使用三盤(pán)兩勝制。女子比賽全部采用三盤(pán)兩勝制。
1.勝一分
遇到下列情況時(shí)，判對(duì)方勝1分
1、發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤或腳誤時(shí)。
2、接球員在發(fā)來(lái)的球沒(méi)有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時(shí)。
3、在球第二次落地前未能還擊過(guò)網(wǎng)時(shí)。
4、還擊球觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)界線以外的地面、固定物或其它物件時(shí)。
5、還擊空中球失敗時(shí)。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過(guò)一次時(shí)。
7、活球期間運(yùn)動(dòng)員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)以?xún)?nèi)的場(chǎng)地地面。
8、還擊尚未過(guò)網(wǎng)的空中球(過(guò)網(wǎng)擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運(yùn)動(dòng)員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時(shí)。
11、比賽進(jìn)行中，運(yùn)動(dòng)員故意改變其球拍形狀。
2.一局
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時(shí)為平分，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤(pán)
(1)一方先勝6局為勝1盤(pán)。
(2)雙方各勝5局時(shí)，一方凈勝兩局為勝1盤(pán)
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于網(wǎng)球場(chǎng)上的比賽規(guī)則，以及都有哪些場(chǎng)地，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，尤其是?duì)于網(wǎng)球初學(xué)者，如果這些你都還不了解的話(huà)，那么就可以來(lái)跟我學(xué)習(xí)一下，對(duì)以后也是有好處的。
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網(wǎng)球常識(shí) 打網(wǎng)球的時(shí)候哪些誤區(qū)應(yīng)該避免什么是網(wǎng)球 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)規(guī)則與技巧有哪些網(wǎng)球用品 網(wǎng)球迷必知的球拍挑選方法網(wǎng)球用品 告訴你網(wǎng)球拍的各種參數(shù)網(wǎng)球常識(shí) 網(wǎng)球愛(ài)好者必須知道的常識(shí)網(wǎng)球常識(shí) 打網(wǎng)球的時(shí)候熱身怎么做編者：打網(wǎng)球?qū)ν獠凯h(huán)境也是有要求的，就要看你怎么利用利用這些外部環(huán)境了，如果利用的好可以提升技術(shù)利用不好很可能會(huì)失敗。怎么利用風(fēng)來(lái)提升自身技術(shù)呢?
當(dāng)我們?cè)谑彝庥?xùn)練網(wǎng)球的時(shí)候總是不可避免地因?yàn)轱L(fēng)而讓自己的訓(xùn)練效果大打折扣。充分利用好風(fēng)也是打好網(wǎng)球不可缺少的技能。
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因?yàn)轱L(fēng)可以帶動(dòng)著球的落點(diǎn)偏差，所以我們?cè)谂袛鄟?lái)球落點(diǎn)時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。這里教大家?guī)讉€(gè)在風(fēng)中打網(wǎng)球的秘訣要領(lǐng)，學(xué)會(huì)在風(fēng)中分析風(fēng)帶給來(lái)球的力度和方向，也是打好網(wǎng)球的一種技巧。
當(dāng)風(fēng)直直地沖面而來(lái)，恐怕沒(méi)有人以為這會(huì)是個(gè)好兆頭。因?yàn)闊o(wú)論你使出多大的勁，也許都無(wú)法取得平時(shí)的效果。不過(guò)如果運(yùn)用得法，未必不能反敗為勝。
你可以巧妙地把球打得比平時(shí)稍微高一點(diǎn)點(diǎn)，用力大一些，再加些旋轉(zhuǎn)。這個(gè)吊小球看上去平平無(wú)奇，但在風(fēng)力的作用下，產(chǎn)生的曲線會(huì)讓對(duì)手徹底失去方向。同樣情況下，帶旋轉(zhuǎn)的發(fā)球往往很容易產(chǎn)生一個(gè)Ace。
最容易打好球的風(fēng)向便是風(fēng)從后面來(lái)了。你的每一個(gè)擊球都將更快更迅猛，而對(duì)方的來(lái)球則又慢又軟弱，很容易對(duì)付。唯一的危險(xiǎn)是擊得太遠(yuǎn)出了界，哪怕你只用了平時(shí)的七成力。
說(shuō)起排球，很多人都不陌生的，無(wú)論是平時(shí)的休閑，還是正規(guī)的比賽，都能夠見(jiàn)到排球的身影。今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于排球比賽的一些相關(guān)知識(shí)，下面就來(lái)和小編一起了解一下吧
目錄
1.排球比賽之打排球技術(shù) 2.排球比賽的規(guī)則介紹
3.排球比賽的站位要求 4.排球比賽的場(chǎng)地要求
5.排球比賽中裁判的職責(zé) 6.沙灘排球比賽的特點(diǎn)
7.排球比賽之如何選購(gòu)排球 8.排球比賽中的陣型
排球比賽之打排球技術(shù)
一種是有球技術(shù)，包括傳球、墊球、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng);另一種是無(wú)球技術(shù)，
包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳及各種掩護(hù)動(dòng)作等。排球技術(shù)主要由步法和手法組成，同時(shí)與視野活動(dòng)、軀干活動(dòng)和意識(shí)活動(dòng)相配合融合為一體。每項(xiàng)排球技術(shù)都是由擊球前動(dòng)作、擊球動(dòng)作和擊球后動(dòng)作組成。
從廣義上講，除了身體某一部位擊球時(shí)的動(dòng)作外，都稱(chēng)為配合動(dòng)作;但從狹義上講，只把準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)等稱(chēng)作配合動(dòng)作，而把擊球動(dòng)作前后較連續(xù)的動(dòng)作也稱(chēng)之為有球技術(shù)，如扣球技術(shù)中的助跑、起跳等。這就是排球的技術(shù)。
排球技術(shù)特點(diǎn)
第一，完成各種技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間短促;第二，各種技術(shù)動(dòng)作都是球在空中飛行時(shí)完成;第三，大多技術(shù)具有攻防兩重性，如攔網(wǎng)，傳球，墊球;第四，身體各部位都能觸球。
運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
1、廣泛的群眾性
排球場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。
2、技術(shù)的全面性
規(guī)則規(guī)定，每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個(gè)位置上比賽。
3、高度的技巧性
規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時(shí)間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
4、激烈的對(duì)抗性
排球比賽中，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行。高水平比賽中，對(duì)抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。在一場(chǎng)比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過(guò)六、七個(gè)回合的交鋒。水平超高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z也越激烈。
5、攻防技術(shù)的兩重性
排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的項(xiàng)目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說(shuō)每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性，因此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。
6、嚴(yán)密的集體性
排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒(méi)有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì)，集體配合就越嚴(yán)密。
排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用的符合規(guī)則規(guī)定的攻防動(dòng)作的總稱(chēng)。排球比賽規(guī)律一般是按照發(fā)球接發(fā)球進(jìn)攻(簡(jiǎn)稱(chēng)一攻)接扣球再進(jìn)攻( 即防守反攻,簡(jiǎn)稱(chēng)防反)接扣球再進(jìn)攻直至死球的順序進(jìn)行的。
接發(fā)球進(jìn)攻一般由墊球、傳球和扣球(或吊球) 3項(xiàng)技術(shù)銜接而成;而防守反攻一般由攔網(wǎng)、防守(或保護(hù))、傳球和反攻扣球4項(xiàng)技術(shù)銜接而成。發(fā)球與接發(fā)球是排球比賽中爭(zhēng)奪的第 1個(gè)回合，也是進(jìn)行比賽的基礎(chǔ)。
隨著技術(shù)的發(fā)展，訓(xùn)練程度的提高，以及規(guī)則的改變，現(xiàn)代排球比賽中,網(wǎng)上扣球、攔網(wǎng)已成為各強(qiáng)隊(duì)爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)。而扣、攔技術(shù)的發(fā)展也帶動(dòng)了其他基本技術(shù)的提高。
排球技術(shù)發(fā)球是一項(xiàng)先發(fā)制人的進(jìn)攻技術(shù)。攻擊性發(fā)球可以直接得分，也可以破壞對(duì)方的一傳與進(jìn)攻，動(dòng)搖其士氣，為本隊(duì)攔網(wǎng)和防守造成有利條件。發(fā)球一旦失誤就失去發(fā)球權(quán)和得分機(jī)會(huì)。
排球技術(shù)在訓(xùn)練中，如果發(fā)球技術(shù)好,也可能帶動(dòng)接發(fā)球技術(shù)的提高。20世紀(jì)50年代中國(guó)主要采用各種旋轉(zhuǎn)性發(fā)球和大力發(fā)球。60年代，中國(guó)和日本使用發(fā)飄球。
這種球飄晃飛行，使上手傳球接發(fā)球極易失誤。中國(guó)有些運(yùn)動(dòng)員發(fā)飄球技術(shù)具有獨(dú)到之處。國(guó)際上普遍重視發(fā)展多樣性和攻擊性發(fā)球，各強(qiáng)隊(duì)常用的發(fā)球技術(shù)主要有:上手、勾手發(fā)飄球和遠(yuǎn)距離發(fā)飄球，還有勾手大力發(fā)球和發(fā)高吊球等(圖1)。
排球技術(shù)接發(fā)球墊球(一傳) 是組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)技術(shù)，也是奪回發(fā)球權(quán)的重要技術(shù)環(huán)節(jié)。要求準(zhǔn)確地、平穩(wěn)地把球接送給二傳隊(duì)員或扣手(即一傳到位)，盡量減少失誤，以便組成有力的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。
國(guó)際上接發(fā)球在50年代主要是用雙手上手傳球。1961年以后，發(fā)飄球逐漸盛行，為了提高接發(fā)球的穩(wěn)定性，日本、中國(guó)和國(guó)際上其他一些強(qiáng)隊(duì)都相繼將一傳改為雙手下手墊球(圖2)。
傳球(二傳)
是接應(yīng)一傳或防守后，把球傳給扣手進(jìn)攻的技術(shù)。
排球技術(shù)80年代對(duì)傳球技術(shù)的發(fā)展提出了更高的要求，不僅要把球穩(wěn)準(zhǔn)地托起，而且要能迷惑對(duì)方，避開(kāi)拉網(wǎng)，組成快速多變的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，以達(dá)到助攻的目的。
在現(xiàn)代排球比賽中，二傳隊(duì)員往往起著由防轉(zhuǎn)化到攻的橋梁與核心作用，需要有特殊的技巧。中國(guó)一貫重視二傳手的特殊訓(xùn)練，特別是從1976年以來(lái)，各強(qiáng)隊(duì)普遍著手培養(yǎng)身材較高、 頭腦冷靜、
排球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)、能攔能扣、傳球技術(shù)熟練的二傳手。國(guó)家男子排球隊(duì)優(yōu)秀二傳手沈富麟，擅長(zhǎng)隱蔽傳球，與同伴配合非常密切，能機(jī)智靈活地選擇突破口，組成各種快變戰(zhàn)術(shù)。
國(guó)家女子排球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)孫晉芳能根據(jù)扣球手的特點(diǎn)傳球，跳起傳球的掩護(hù)性強(qiáng)，而且左手扣球具有較強(qiáng)的攻擊力，是一名能傳善扣的二傳手。
此外還有各種調(diào)整傳球、跳起晃傳、向側(cè)傳球以及各種假動(dòng)作傳球等，都是使中國(guó)排球戰(zhàn)術(shù)更加靈活多變的傳球技能(圖3)。
排球技術(shù)扣球是戰(zhàn)術(shù)配合的最后一擊，是進(jìn)攻中最積極有效的技術(shù)，也是得分與獲得發(fā)球權(quán)的重要手段，它是衡量一個(gè)隊(duì)進(jìn)攻實(shí)力的要素之一。
一個(gè)隊(duì)扣球技術(shù)水平越高，越能為提高攔網(wǎng)及防扣球技術(shù)提供有利條件。扣球的攻擊威力主要表現(xiàn)在高度、速度、力量、變化和突然性上。
據(jù)測(cè)驗(yàn)，一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的一記重扣，球速可達(dá)每秒28米左右。有威力的扣球往往是在球路的變化和與輕打軟吊相結(jié)合中突破攔網(wǎng)的。優(yōu)秀的扣球手應(yīng)該既能強(qiáng)攻，又會(huì)快攻，還要有自己的特點(diǎn)。強(qiáng)攻扣球是扣球的基礎(chǔ)，它一般包括近網(wǎng)高球強(qiáng)攻(平網(wǎng)扣球)和調(diào)整強(qiáng)攻(斜網(wǎng)扣球)。
快球和快速進(jìn)攻是現(xiàn)今世界排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一個(gè)重要特點(diǎn)。無(wú)論是奧運(yùn)會(huì)排球賽、世界杯排球賽或世界排球錦標(biāo)賽，幾乎所有的強(qiáng)隊(duì)都越來(lái)越多地運(yùn)用了快球。
有些以高打?yàn)橹鞯年?duì)也吸收了快速的打法。中國(guó)排球運(yùn)動(dòng)歷來(lái)是以快著稱(chēng)的。在1950年世界學(xué)生第 2次代表大會(huì)的體育比賽中(中國(guó)第1次參加6人制排球比賽)和1956年第 1次參加在巴黎舉行的世界排球錦標(biāo)賽中，
排球技術(shù)中國(guó)隊(duì)都使用了傳統(tǒng)的快球。此后，各國(guó)也逐漸運(yùn)用了此種打法。1965～1966年中日男排互訪比賽與世界男子排球錦標(biāo)賽中，中國(guó)國(guó)家隊(duì)與北京隊(duì)運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造性地運(yùn)用了4號(hào)位平拉開(kāi)扣快球。后來(lái)日本隊(duì)又在此基礎(chǔ)上發(fā)展成當(dāng)前的短平快球。為了突破攔網(wǎng),中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在大力提高彈跳力的基礎(chǔ)上又發(fā)展了沖飛扣球(分前飛和背飛)，即起跳后在騰躍過(guò)
排球技術(shù)程中選擇適宜突破口擊球和拉3、拉4扣球(由短平快球發(fā)展而成,是將擊球點(diǎn)從3號(hào)位或4號(hào)位隊(duì)員的右側(cè)錯(cuò)位拉到左側(cè)進(jìn)行扣球)、時(shí)間差、空間差及位置差等新技術(shù)。中國(guó)男子排球隊(duì)優(yōu)秀扣球手汪嘉偉的沖飛扣球，在許多重大比賽中命中率往往高達(dá)70%以上，1979和1981年兩次被選為亞洲最佳男子排球運(yùn)動(dòng)員。
當(dāng)前，在國(guó)內(nèi)外強(qiáng)隊(duì)的比賽中，排球技術(shù)男隊(duì)強(qiáng)攻與快攻約各占一半。女隊(duì)則強(qiáng)攻多于快攻。中國(guó)隊(duì)素以快攻見(jiàn)長(zhǎng)，正逐步提高強(qiáng)攻，使強(qiáng)攻與快攻有機(jī)地結(jié)合。
對(duì)優(yōu)秀扣球手的培養(yǎng)，也是既重視其個(gè)人的特長(zhǎng)，又要使其掌握強(qiáng)攻與快攻的技術(shù)。如國(guó)家女子排球隊(duì)郎平，既是優(yōu)秀的重扣球手，快攻技術(shù)也很熟練。
扣球要領(lǐng)
扣球起跳后，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉(zhuǎn)體收胸動(dòng)作發(fā)力，帶動(dòng)前臂上甩擊球，揮動(dòng)要有提肩抬肘動(dòng)作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點(diǎn)擊球。手觸球時(shí)，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速離手落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。
正面?zhèn)髑?/p>
1：準(zhǔn)備姿勢(shì)
看清來(lái)球，迅速移動(dòng)倒球的落點(diǎn)，對(duì)正來(lái)球，兩腳左右開(kāi)立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來(lái)球方向。
2：擊球點(diǎn)
擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。
3：傳球手形
當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開(kāi)，手指微屈成半球狀。兩拇指相對(duì)成一字形或八字形，兩拇指間的距離不能過(guò)大，以防漏球。
4：擊球用力
球來(lái)時(shí)，兩手微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無(wú)名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。
背傳當(dāng)判斷來(lái)球之后，迅速移動(dòng)到球下，雙手抬起，手觸球時(shí)，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部，傳球時(shí)，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。
跳傳跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳時(shí)間，起跳過(guò)早或過(guò)晚都會(huì)影響傳球的質(zhì)量。根據(jù)一傳球的高低，及時(shí)起跳，兩手放在臉前，當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí)，靠伸臂動(dòng)作和手指手腕的彈擊力量將球傳出。
由于在空中無(wú)支撐點(diǎn)，用不上蹬地力量，只有靠伸臂力量將球傳出，因此，必須在身體下降前傳球出手，才能控制傳球的力量。一般正面二傳這是二傳中最簡(jiǎn)單、最常用的戰(zhàn)術(shù)。
傳球的動(dòng)作與正面?zhèn)髑蚧鞠嗤?，只是傳球前身體不要正對(duì)來(lái)球，也不要正對(duì)傳球方向，而要邊迎球邊轉(zhuǎn)身，將擊球點(diǎn)放在靠傳球方向一側(cè)，身體隨傳球動(dòng)作邊傳邊向傳球方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
調(diào)整二傳將一傳不到位，離網(wǎng)較遠(yuǎn)的球傳給扣球隊(duì)員進(jìn)攻，這種傳球叫調(diào)整二傳。調(diào)整二傳與正面?zhèn)髑騽?dòng)作相同，傳球時(shí)，要注意選擇傳球方向，傳球方向與網(wǎng)的夾角越小越有利于扣球，盡量避免垂直向網(wǎng)前傳球，同時(shí)，傳球高度要稍高，不要太拉開(kāi)，這樣有利于扣球隊(duì)員觀察和上步扣球。
背向二傳背向二傳能夠利用網(wǎng)的全長(zhǎng)，增加進(jìn)攻點(diǎn)，具有很大的隱蔽性、突然性。傳球前要先移動(dòng)插入球下，背對(duì)傳球方向，要明確身體所處的位置及離標(biāo)志桿的距離，傳球時(shí)，要利用向后上方展體、抬臂、伸肘動(dòng)作將球傳出。傳快球傳出的球弧線低，節(jié)奏快。傳快球主要是依靠手指手腕的彈擊動(dòng)作和適當(dāng)?shù)纳毂蹌?dòng)作來(lái)控制傳球力量。
要傳好快球，二傳隊(duì)員必須主動(dòng)與扣球隊(duì)員配合，要根據(jù)一傳的弧線、速度和扣球隊(duì)員的助跑速度、起跳時(shí)間、擊球點(diǎn)的高度和揮臂速度等情況，來(lái)決定傳球的速度、高度、距離和出手時(shí)間，把球主動(dòng)送到扣球隊(duì)員手上。傳短平快球傳出的球速度快、弧線平，落點(diǎn)距二傳手2至3米處。
傳球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)保持在臉前或額前，上體前傾，充分利用伸肘和壓腕動(dòng)作，傳出快速的平弧線球。傳平拉開(kāi)球傳出的球速度快、弧線平，落點(diǎn)距二傳手6至7米處。平拉開(kāi)傳球和短平快傳球動(dòng)作基本相同，但要充分利用蹬地、伸臂、壓腕伴隨動(dòng)作將球傳出。
如果來(lái)球低，要稍屈膝，降低重心，使擊球點(diǎn)保持在臉前。如果來(lái)球較高，可采用跳傳。傳球時(shí)，利用伸肘和主動(dòng)加大屈指、屈腕的力量把傳球路線壓平。
攔網(wǎng)
是在網(wǎng)上攔擊對(duì)方來(lái)球。它是防守反擊的第一線，又是強(qiáng)有力的得分手段。攔網(wǎng)有單人攔網(wǎng)、2人或3人的集體攔網(wǎng) (圖6)。50年代,規(guī)則不允許手過(guò)網(wǎng)，大都采用后仰式攔網(wǎng)，那是單純防御性攔網(wǎng)，只要求將球攔起來(lái)，以便組織反攻。
1965年以后,規(guī)則改為攔網(wǎng)手可以過(guò)網(wǎng),使攔網(wǎng)成為攻擊性技術(shù),因此攔網(wǎng)在整個(gè)比賽中越來(lái)越顯得重要。中國(guó)在采用了蓋帽式攔網(wǎng)新技術(shù)后，也大大提高了攔網(wǎng)的攻擊性。70年代隨著扣球技術(shù)的不斷創(chuàng)新，各國(guó)攔網(wǎng)技術(shù)又有了新的發(fā)展。
不僅隊(duì)員的身高、臂長(zhǎng)、 原地彈跳和連續(xù)彈跳的能力有所增長(zhǎng)，而且單人攔網(wǎng)能力、手形變化以及對(duì)付快攻戰(zhàn)術(shù)的攔網(wǎng)技術(shù)都有很大提高。還出現(xiàn)了重疊(梯次)攔網(wǎng)。攔網(wǎng)時(shí)力爭(zhēng)攔死，其次才是把球攔起以便反擊。
防守(救球)
是防守體系中的一個(gè)重要組成部分，是反攻的基礎(chǔ)。一場(chǎng)比賽除了最多有 1/3左右的扣球可能攔住以外，還有 2/3的扣球需要救球。從這個(gè)意義上講，沒(méi)有防守就沒(méi)有反攻，因此后排防守已引起各國(guó)強(qiáng)隊(duì)的重視。
60年代，日本教練員大松博文帶領(lǐng)的貝冢女子排球隊(duì)就是以防守和勾手飄球轟動(dòng)國(guó)際排壇，并以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)奪得1962年世界排球錦標(biāo)賽冠軍和1964年奧運(yùn)會(huì)排球比賽冠軍的。中國(guó)排球隊(duì)，尤其是女隊(duì)，近幾年防守技術(shù)有明顯進(jìn)步。
女排隊(duì)員張蓉芳被評(píng)為不來(lái)梅國(guó)際排球邀請(qǐng)賽中最佳女排防守隊(duì)員。實(shí)踐證明，只有在接發(fā)球進(jìn)攻穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，使防守反攻也具有高水平的隊(duì)，才可能進(jìn)入世界排壇先進(jìn)行列。
防守技術(shù)以墊球?yàn)橹?根據(jù)不同來(lái)球選擇不同方法，如遇低球可視情況選用正面、側(cè)面、 跨步、 滾翻等各種低姿勢(shì)的墊球或魚(yú)躍救球，如遇高而急的球可用上手擋球。
只有防起更多的好球,才能更好地組織反攻;而掌握多種多樣的防守技術(shù)和不斷加強(qiáng)防守戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，特別是頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志，則是防守成功的先決條件。
保護(hù)
是排球比賽中各項(xiàng)技術(shù)之間的一項(xiàng)串聯(lián)銜接性技術(shù)，它雖然沒(méi)有定型的動(dòng)作，主要靠反應(yīng)、腳步和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，然而卻是排球比賽中很重要的一環(huán)。
如果沒(méi)有良好的保護(hù)技術(shù)，往往使比賽中斷而失分。保護(hù)有進(jìn)攻中的保護(hù)(如扣球時(shí)本隊(duì)不扣球隊(duì)員要轉(zhuǎn)向其進(jìn)攻區(qū)，以保護(hù)被攔回的球)和防守中的保護(hù)(如攔網(wǎng)者后面的保護(hù))以及防守起球后的保護(hù)。同時(shí)扣球和攔網(wǎng)隊(duì)員都應(yīng)隨時(shí)做好自我保護(hù)的準(zhǔn)備(圖9)。
無(wú)球技術(shù)
是指實(shí)際比賽中許多沒(méi)有接觸到球的技術(shù)動(dòng)作。它是隨著排球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高而發(fā)展起來(lái)的。無(wú)球技術(shù)在排球比賽中大量出現(xiàn)，它在戰(zhàn)術(shù)組成中，對(duì)助攻、策應(yīng)、掩護(hù)、保護(hù)等都十分重要，越來(lái)越引起人們的重視。其動(dòng)作要求及時(shí)、準(zhǔn)確和真實(shí)。
準(zhǔn)備姿勢(shì)和腳步移動(dòng)
這是各項(xiàng)基本技術(shù)的前奏。準(zhǔn)備姿勢(shì)的好壞，直接影響著腳步移動(dòng)的及時(shí)與準(zhǔn)確性;而腳步移動(dòng)的好壞,又直接影響完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在防守中因移動(dòng)慢而使球落地的約占防守失誤總數(shù)的50%以上。
排球比賽的規(guī)則介紹
1.比賽的開(kāi)始
第一裁判員鳴笛后開(kāi)始發(fā)球;而比賽的進(jìn)行始于發(fā)球員擊球的瞬間。
2.死球的構(gòu)成
比賽中犯規(guī)，裁判鳴笛時(shí)，構(gòu)成死球。若無(wú)犯規(guī)，則自鳴笛時(shí)構(gòu)成死球。
3.界內(nèi)球
當(dāng)球觸及包括球場(chǎng)界線在內(nèi)的場(chǎng)內(nèi)地面時(shí)，即為「界內(nèi)球」(規(guī)則1.3.2)
4.界外球
以下情況發(fā)生時(shí)為「界外球」
球體觸地的部分完全落在界線外時(shí);
球觸及球場(chǎng)以外的任何物體，如天花板或非比賽球員時(shí);
球觸及標(biāo)志竿、繩子、網(wǎng)柱或標(biāo)志竿、標(biāo)志帶以外的球網(wǎng)本身時(shí);
球體全部或一部分在有效的球網(wǎng)空間外通過(guò)其垂直面時(shí)(規(guī)則11.1.2情況除外)
球體全部通過(guò)網(wǎng)下垂直面。(規(guī)則11.1.3)
5.比賽的擊球
每隊(duì)必須在自己比賽區(qū)域內(nèi)打球(除了規(guī)則1l.1.2以外)無(wú)論如何，救球可以自無(wú)障礙區(qū)將球打回。
球隊(duì)的擊球次數(shù)
各隊(duì)均賦予至多三次的擊球(攔網(wǎng)除外，規(guī)則15.4.1)擊回對(duì)區(qū)，若超過(guò)就構(gòu)成四擊球。
全隊(duì)擊球次數(shù)的計(jì)算不僅包括球員有意的擊球，同時(shí)也包含無(wú)意的觸球。
連續(xù)擊球
同一名球員不得連續(xù)擊球兩次(攔網(wǎng)除外，規(guī)則10.2.3、15.2。、15.4.2)
排球比賽的站位要求
排球是一項(xiàng)集體活動(dòng)，它和足球、籃球相比，更需要集體的配合，因此每個(gè)人都必須各司其職。
排球場(chǎng)上的六個(gè)人，通常有如下的幾種身份：主攻、副攻、二傳、接應(yīng)和自由人。
主攻
主攻是一支球隊(duì)里的重炮手，也是主要得分手。主攻通常需要有比較出色的腰腹力量，同時(shí)擁有出眾的爆發(fā)力，還必須要有一定的滯空能力。
因?yàn)橹鞴ネǔＰ枰谒奶?hào)位、以及后排通過(guò)強(qiáng)攻突破對(duì)方的攔網(wǎng)。而且更重要的是，一傳到位的球，主攻必須扣死;一傳不到位的球，主攻更應(yīng)該憑借自身的能力將球處理過(guò)網(wǎng)。
相對(duì)而言，主攻除了在進(jìn)攻上要有較強(qiáng)的突破能力之外，更需要有出色的一傳。
無(wú)論是男排還是女排，現(xiàn)在二主一自由人接一傳的體系是比較流行的，因此主攻必須承擔(dān)起全隊(duì)一傳的重任。
在北京奧運(yùn)會(huì)女排1/4決賽中，意大利隊(duì)在決勝局就是因?yàn)橹鞴テの髂崮嵋粋鞅罎?，?dǎo)致意大利隊(duì)在領(lǐng)先的情況下，被美國(guó)隊(duì)翻盤(pán)，無(wú)緣決賽。
副攻
副攻是一支球隊(duì)里的城墻，明顯地，副攻必須具備優(yōu)秀的攔網(wǎng)技術(shù)，否則就不能成為一個(gè)優(yōu)秀的副攻。
副攻對(duì)身體素質(zhì)的要求主要是身高，通常副攻是一支球隊(duì)里面最高的。
但并不是高就能壓制對(duì)方的進(jìn)攻，腳下的移動(dòng)、預(yù)判、起跳的時(shí)機(jī)、攔網(wǎng)手型，這些都是一體的，攔網(wǎng)出色的副攻，即使他的進(jìn)攻一般，也能給對(duì)方施加很大的壓力。
比如在00年至03年間的俄羅斯女排，當(dāng)時(shí)名教練卡爾波利啟用的一名副攻是貝利科娃，這就是一個(gè)典型。
盡管貝利科娃只會(huì)打身前快球，而且打得很一般，但就是因?yàn)樗錾臄r網(wǎng)技術(shù)力壓當(dāng)時(shí)其他的優(yōu)秀副攻，坐穩(wěn)主力的位置。
副攻除了在攔網(wǎng)要有所作為之外，進(jìn)攻上也必須有特點(diǎn)。副攻的進(jìn)攻不需要和主攻一樣。
但主要有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是吸引對(duì)方攔網(wǎng)，為己方進(jìn)攻創(chuàng)造條件;另一個(gè)是利用快速多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，起到改變進(jìn)攻節(jié)奏，豐富進(jìn)攻手段的效果。
由于副攻進(jìn)攻速度快、所以對(duì)一傳的要求很高，當(dāng)一傳到位情況下，副攻可以通過(guò)在二傳身前、身后的跑動(dòng)分散對(duì)方攔網(wǎng)，給主攻創(chuàng)造機(jī)會(huì);同時(shí)也可以自己打戰(zhàn)術(shù)球，以快制勝，對(duì)方攔網(wǎng)也很難跟上節(jié)奏，從而增加扣球的成功率。
二傳
二傳是一支球隊(duì)里的靈魂、大腦，是組織進(jìn)攻的關(guān)鍵人物。二傳需要具備良好的心理素質(zhì)、細(xì)膩的手上技術(shù)和快速的腳下移動(dòng)，特別要指出的是，二傳的跳傳是非常重要的。
一個(gè)出色的二傳必須具備跳傳的能力，這樣能盡可能快地組織快攻。同時(shí)，在一傳不到位的情況下，二傳的調(diào)整傳球顯得尤為關(guān)鍵。
? ?馬術(shù)的一種運(yùn)動(dòng)，是很多年輕人比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，在騎馬的過(guò)程當(dāng)中，我們能夠享受騎馬的樂(lè)趣，也能夠起到鍛煉身體的作用，對(duì)骨骼的發(fā)展特別的好，青少年馬術(shù)運(yùn)動(dòng)需要掌握一定的技巧，這樣才能夠保證自己的身體健康和安全，那么青少年馬術(shù)運(yùn)動(dòng)技巧有哪些呢！
不要讓你的騎坐向前推
很多騎手會(huì)用力向前推騎坐，。他們認(rèn)為這樣做會(huì)幫助馬的后驅(qū)向前。一匹中等體型的馬體重約為500斤，所以騎手推騎坐很難會(huì)有什么效果。推騎坐會(huì)讓騎手的肌肉變緊，這樣會(huì)阻礙馬的動(dòng)作并可能讓馬感到不適而拒絕服從。
坐在馬鞍最深處
馬鞍最深處就在前鞍的后面，這也是馬身體骨骼最強(qiáng)壯的部分，馬背的這一部位彈跳最輕。坐在這個(gè)部位是非常重要的，真正要做到這一點(diǎn)有時(shí)需要非常細(xì)微的調(diào)整，這些細(xì)微的調(diào)整在開(kāi)始會(huì)讓人感到很奇怪。
因?yàn)槲覀兲昧ο碌呕蛞驗(yàn)榭觳胶团懿街形覀儧](méi)有跟上馬的動(dòng)作，我們傾向于最終做在了馬鞍的后部。記住把注意力集中在讓你的重心(意思是指你的全身)與馬一同向前。
讓你的肘下垂于肩部下方
在古典騎坐中，肘部下垂的中心位置是肩部下方。在這種姿勢(shì)中，騎手手臂的作用類(lèi)似于柔然的彈簧，繼續(xù)保持與口銜的接觸。太直的手臂彈性會(huì)大幅度減弱。如果你的手和肘過(guò)于向前會(huì)造成身體的不平衡，而且會(huì)讓馬前身過(guò)于自由，容易給我們?cè)斐陕漶R的危險(xiǎn)。
人們通常會(huì)談起用騎坐騎馬，如果你的肘和手相對(duì)于身體的位置正確，那么馬就會(huì)時(shí)刻感受你的騎坐而不用你做任何事情。
? ?現(xiàn)在的物質(zhì)生活有了很大的提高，越來(lái)越多的人接受馬術(shù)這樣的運(yùn)動(dòng)，那么在經(jīng)過(guò)我的講解之后，相信大家已經(jīng)對(duì)青少年馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的技巧有了很多的了解，希望大家能夠掌握這些技巧，正在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中才能保證自己的人身安全，才能為自己的生命安全提供保障。
