自制櫻桃膏補(bǔ)氣養(yǎng)血抗疲勞
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“自制櫻桃膏補(bǔ)氣養(yǎng)血抗疲勞”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
炎熱的夏季，嬌小玲瓏的櫻桃肉厚多汁，酸甜可口，不僅可以生食還可以做成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃酒等等，頗受人們喜愛。
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達(dá)6毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。含維生素A比蘋果、葡萄高4-5倍，此外，櫻桃的蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、維生素B、維生素C及胡蘿卜素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補(bǔ)鐵的首選食物之一。
櫻桃不僅味美，它還具有一定的藥用價值。櫻桃作為藥用，最早見于梁陶弘景《名醫(yī)別錄》，謂其能“調(diào)中，益脾氣”。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性味甘、溫、無毒，具有益氣、祛風(fēng)濕的功效，可以用于治療虛證，能大補(bǔ)元氣，滋潤皮膚。櫻桃生食或煎湯飲用，能補(bǔ)脾益氣，可以治療病后體弱，食欲不振、失眠等癥。浸酒飲服，能祛風(fēng) 除濕，治療四肢麻木和關(guān)節(jié)疼痛。櫻桃汁外擦可治療凍瘡，燒傷和汗斑等皮膚病。
櫻桃性溫而發(fā)澀，易導(dǎo)致內(nèi)熱，因此不易多食。虛熱喘咳患者忌食。
食療小方：
櫻桃膏鮮櫻桃1000克，洗凈，加水200毫升，煮爛去渣，加入白糖，拌勻，加熱濃縮成膏，每日早晚各服一次，每次1~2匙。適用于氣血虧虛，身體虛弱，面色無華，體倦乏力。
櫻桃酒櫻桃200克，洗凈、瀝干，浸白酒1000毫升，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。適用于風(fēng)濕腰腿痛，關(guān)節(jié)麻木，癱瘓。
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很多人喜歡吃水果，現(xiàn)在的人們生活水平好了，有很多各種各樣的水果種類可以挑選。櫻桃大家都吃過的，酸甜可口，而且營養(yǎng)價值豐富哦，當(dāng)然櫻桃也是可以做粥的哦，下面介紹一種麥片櫻桃粥的做法，適合春季食用。
麥片櫻桃粥
主料：即食麥片30g、牛奶150ml、櫻桃150g
輔料：糖30g
步驟：
1.材料
2.櫻桃洗凈，去核，加糖腌15分鐘。
3.將麥片放入鍋中，倒入100克水，邊煮邊攪拌。
4.煮開后，關(guān)火，加入牛奶。
5.將櫻桃放入粥中，晾溫后即可食用。依自己的喜好加糖或蜂蜜。
補(bǔ)血重要元素不能少了鐵，有了它可以易于補(bǔ)血，讓貧血癥狀得到緩解，而櫻桃含鐵元素是水果之王，平時在飲食中不防吃些，今天小編用它做果味麥片櫻桃粥，口感不錯，麥香味，好喝美味，是一道春季養(yǎng)生粥。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。而且櫻桃還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，具有去除皺紋的作用，讓你的皮膚變得紅潤白皙，而且還可以祛斑哦，這個春季不妨使用它吧，也可以直接把櫻桃汁涂在臉上也有美容的作用，這道麥片櫻桃粥適合貧血身體虛弱的人群食用。
關(guān)于麥片櫻桃粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，而且還可以有抗疲勞潤膚的作用哦，適合女性美容食用，大家不妨在這個春季美麗起來吧。
大家都知道的，白領(lǐng)工作者們都很辛苦，而且比較容易疲勞哦，所以在平時的時候要注意一些養(yǎng)生保健的小常識呢，白領(lǐng)抗疲勞吃些什么好呢，小編推薦的是櫻桃，做甜品的話營養(yǎng)更豐富，來看看櫻桃西米露的做法。
【櫻桃西米露】
主料：櫻桃100g、西米30g、牛奶200g
輔料：冰糖5g
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。
2.鍋里加入足量水燒開。
3.下入西米露大火煮16分鐘左右。
4.煮到西米幾乎看不到白點的時候，關(guān)火燜成透明狀。
5.煮好的西米用清水過濾，然后用涼白開再透一遍，去掉生水。
6.櫻桃清洗干凈去蒂去核，放入杯子里。
7.加入西米和冰糖。
8.加入牛奶，攪拌至冰糖融化即可。
到了周末，也喜歡給家人弄些下午茶來喝，家里新買的櫻桃正好能用上，西米露與櫻桃搭配，紅白相間，加入冰糖，味道甜甜的，櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。所以這樣搭配的話是最好不過的選擇了，對于白領(lǐng)們來說不僅可以補(bǔ)充鐵元素，而且還可以幫助緩解貧血哦，增強(qiáng)體質(zhì)的同時還可以健腦益智的，對于白領(lǐng)抗衰老是不錯的選擇，還可以抗疲勞緩解增強(qiáng)體質(zhì)。
櫻桃西米露的具體的做法和它的營養(yǎng)價值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到抗疲勞補(bǔ)血抗衰的作用，所以大家可以放心食用。
豆類的食物有很多的，比如說黑豆，也是屬于豆類，只是人們對于它的了解比較少的原因，所以很少食用。其實黑豆的利用價值還是比較高的哦，一起來看看小編介紹的枸杞黑豆粥的做法，可以抗疲勞補(bǔ)血。
枸杞黑豆粥
原料：
黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
做法：
鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
吃黑豆枸杞粥能緩解視疾勞，上班族和學(xué)生朋友們可以多喝幾次黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。經(jīng)常食用黑豆的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，對于補(bǔ)血啊明目啊還有滋陰解毒有很好的作用和功效，同時還可以有緩解疲勞的作用，對于經(jīng)常用腦還有白領(lǐng)工作者們都是不錯的選擇。
關(guān)于枸杞黑豆粥的做法，大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，滋補(bǔ)抗疲勞補(bǔ)肝腎養(yǎng)血，對于身體健康有著很重要的意義。
鴿子肉大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價值高，含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是很豐富的哦。鴿子好消化好吸收，含有的營養(yǎng)也多，適合的人群也多哦，鴿子肉比雞肉營養(yǎng)要高，下面就來看看紅燒乳鴿的具體的做法吧一起來看看。
紅燒乳鴿的方法：
取一月齡肥嫩乳鴿數(shù)只，宰殺去毛，扒去肚雜，放入醬油、大小茴香、姜末、八角等佐料配制的料湯中，浸漬約20分鐘，撈出涼干。鍋置旺火上，油炸乳鴿至外酥內(nèi)嫩時撈出。
花生油、白糖適量，熬成紅色,加醬油稍烹,放湯(水)，將乳鴿放入，湯量以漫過鴿身為宜,上加蔥、姜片、花椒、鹽適量,15分鐘左右,出鍋盛盤。原湯加粉子適量、黃酒、花椒油，熬成漿狀澆入盤內(nèi),即可上桌。
鴿肉營養(yǎng)豐富，易于消化。每100克鴿肉含蛋白質(zhì)22.14克，脂肪1克，所含微量元素和維生素也比較均衡。中醫(yī)認(rèn)為，鴿肉味咸性平，具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒之功效，主治病后虛羸、消渴、久瘧、腸風(fēng)下血等癥;另外，對頭暈神疲、記憶衰退具有顯著療效。經(jīng)常吃鴿子肉的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解腸胃不適啊或者是食欲不振等等的情況哦，同時還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有解毒增強(qiáng)免疫力的功效，大家平時的時候可以試試。
關(guān)于紅燒乳鴿的具體得做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，也是不少長壽老人的秘訣哦，營養(yǎng)豐富補(bǔ)氣血抗疲勞。所以大家可以放心的食用，對腎健康有益。
海參怎么做好吃?這是很多愛吃海參還有沒有烹飪經(jīng)驗的人經(jīng)常會聞到的問題，其實海參的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還健脾養(yǎng)胃，具有抗疲勞的作用，下面小編就來介紹胡椒海參粥的做法。
胡椒海參粥
胡椒海參粥所需材料
主要食材海參、大米、胡椒粉、蔥花、鹽、味精
胡椒海參粥的做法
1、的大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參洗凈，切小塊。
2、鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至五成熟。
3、再放入海參煮至粥熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
胡椒海參粥的功效與作用
海參怎么吃最有營養(yǎng)，根據(jù)專家的說法，水煮和清燉能保證海參中所有的營養(yǎng)不易流失，將海參和大米熬煮成粥是很好的選擇，具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫力的功效，撒入少許胡椒，還能去腥，味道鮮美。胡椒具有溫中下氣、和胃、消痰解毒、去腥的功效。經(jīng)常吃海參可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有膠原蛋白，可以補(bǔ)腎益精，而且還可以滋陰補(bǔ)腎，是各類人群都適合的一種食材哦，女性調(diào)節(jié)，男性補(bǔ)腎，老年人和孩子可以抗衰促進(jìn)生長發(fā)育，大家不妨經(jīng)常食用吧。
胡椒海參粥的相關(guān)的做法大家都學(xué)會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實還是很簡單的哦，把需要的材料一起放進(jìn)去燉煮就可以了，具有延緩衰老降脂的作用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
白米粥大家都很熟悉吧，很多的家庭都喜歡喝稀飯的，特別是家中有老人的人們，都會選擇喝一些粥啊或者是湯，這樣很容易消化吸收，而且還可以有養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用，粥的種類有很多，白米粥大家在熟悉不過的了，來看看這道可以緩解疲勞補(bǔ)氣血的紅豆白米粥的做法。
紅豆白米粥
1.準(zhǔn)備好淘好的大米
2.準(zhǔn)備好洗干凈的紅豆和花生仁
3.鍋里加好適量的水加熱
4.把豆和大米倒入鍋中煮，大約煮30分鐘就可以啦
大米的營養(yǎng)十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，在每百克粳米中，含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)2.3毫克，維生素B10.16毫克，維生素(維生素食品)B20.05毫克，煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴氨酸255毫克等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
白米和紅豆是我們平時最常見的兩種食物。而且白米還是我們生活中不可取少的主食。白米能讓我們減除饑餓,白米營養(yǎng)高消化好口感也好,紅豆還能安神，對我們的睡眠有好處，而且紅豆還能解暑,白米和紅豆還可以做成粥。紅豆可以有安神的作用，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對于身體虛弱啊或者是經(jīng)常疲勞等人群是不錯的選擇，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果。
對于紅豆白米粥的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的粥品了，可以讓你的全家都感覺到美味粥品的滿足，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神緩解疲勞，同時還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。
食材的類型有很多，而且各地的名稱也是有所區(qū)別的，比如說甜椒，是我們經(jīng)常食用的食材類型，也叫彩椒，它的營養(yǎng)豐富，適合很多的人群，今天小編介紹山藥炒甜椒的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以延緩衰老。
山藥炒甜椒
山藥炒甜椒所需材料
主要食材山藥、甜椒、香油、沙茶醬、冰糖、鹽、姜、蒜
山藥炒甜椒的做法
1、山藥去皮切長條，入油鍋炸至微黃色;姜切絲、蒜切片。
2、青、黃、紅甜椒洗凈切長條，焯水撈出。
3、炒鍋上火燒熱，放姜絲、蒜片熗鍋，再放山藥條及青、黃、紅甜椒條拌炒，調(diào)入香油、素沙茶醬、冰糖、鹽，炒至冰糖化開入味即可盛盤。
山藥炒甜椒的功效與作用
山藥具有補(bǔ)氣的功效，很適合老人吃，但是處理山藥要記得保護(hù)好自己的手，帶上食品料理手套，不然粘到皮膚上容易引起紅腫發(fā)癢，如果不小心弄到手發(fā)癢，可用熱水清洗片刻即可緩解。山藥有增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘、延緩衰老等保健作用，還可養(yǎng)顏、預(yù)防春困等。甜椒有健胃、利尿和防腐功效，具有助消化的做義工，還可以明目健體，具有提高免疫力的作用和效果，同時還可以補(bǔ)氣緩解疲勞，適合白領(lǐng)們食用，可以祛濕利尿，還可以延緩衰老的哦。
山藥炒甜椒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，正在長身體的時候很多的食物都是需要合理的搭配食用的，山藥炒甜椒這道菜是不錯的選。緩解疲勞補(bǔ)氣養(yǎng)血延緩衰老，大家不妨試試這道山藥炒甜椒吧。
山藥和甜椒都是非常常見的食材，相信我們許多的朋友們都是吃過山藥和甜椒的，其實山藥和甜椒也是可以搭配起來炒著食用的，山藥炒甜椒的味道非常不錯，并且食療價值也是比較高的，下面我們就來為大家介紹山藥炒甜椒的做法。
山藥炒甜椒
1、首先將山藥洗凈，隨后去皮，在將之切長條備用。
2、接著將甜椒洗凈，將內(nèi)籽去除，切片備用。
3、生姜洗凈切絲，大蒜洗凈，切片備用。
4、接著開始熱鍋，將山藥放入，進(jìn)行煎炸，等變成微黃色時，隨后將生姜、蒜片放入。
5、過一會兒將甜椒放入，繼續(xù)均勻的翻炒。
6、最后進(jìn)行調(diào)味，放入香油、素沙茶醬、冰糖、鹽，一直不停的翻炒，直至入味了就可以盛出了。
山藥炒甜椒的功效與作用
山藥炒甜椒可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、緩解疲勞等等的作用。山藥所含的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)人的免疫力，從而預(yù)防疾病。并且還能延緩衰老等保健作用。甜椒中所含的維生素含量是很高的，可以保護(hù)人的視力。并且還能加快食物的消化速度。這道食譜的食療功效很明顯，很好的緩解人們的工作壓力，讓人們更好的入睡，改善著我們的體質(zhì)。
上面我們詳細(xì)的了解了解山藥炒甜椒的做法了，我們可以知道，山藥炒甜椒的做法并沒有我們大家想象中的那么復(fù)雜的，只要大家多看幾遍，都是可以學(xué)會制作山藥炒甜椒的方法的，經(jīng)常做著食用山藥炒甜椒，還可以起到不錯的補(bǔ)血的功效。
黃小米大家都知道吧，很多人都叫黃米，其實和小米是有一定的區(qū)別的，黃米是沒有去殼之前的谷子。黃小米粥更有營養(yǎng)，而且還可以有補(bǔ)氣血，是人們都喜歡吃的一種粥品，和櫻桃一起搭配可以有美容通便的作用。
櫻桃黃小米粥
食療功效:健脾和胃、益氣補(bǔ)虛、調(diào)顏養(yǎng)身、通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:消化不良者;四肢麻木、風(fēng)濕腿痛者;體質(zhì)虛弱、面色無華者
櫻桃黃小米粥所需材料
主要食材黃小米、豌豆、櫻桃、山藥、白糖、蜂蜜
櫻桃黃小米粥的做法
1黃小米、櫻桃、山藥洗凈;豌豆洗凈，泡發(fā)半小時后撈起瀝干。
2以上食材加清水煮至米粒開花。
3加入櫻桃同煮至粘稠，調(diào)入白糖、蜂蜜拌勻即可。
櫻桃黃小米粥功效與作用
黃小米具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。小米櫻桃粥此粥具有健脾和胃、益氣活血、潤腸通便、調(diào)顏養(yǎng)身、滋陰補(bǔ)腎的功效。這樣的一款粥品是可以有補(bǔ)腦益智的作用的，而且還可以滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)腦健脾的同時有額可以有調(diào)理氣血不足的情況的，適合多種的人群，美容又養(yǎng)顏。
櫻桃黃小米粥的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)顏美容通便，可以緩解貧血，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
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