【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生需三防】
初秋時節(jié)氣溫反復(fù)多變、忽冷忽熱，導(dǎo)致許多疾病復(fù)發(fā)，讓“老病號”苦不堪言。在多病之“秋”，提前做好防護(hù)有助預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。
1.消化性潰瘍
醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生表示，秋涼的刺激會使胃潰瘍、慢性胃炎等胃病復(fù)發(fā)。氣候轉(zhuǎn)涼，人的食欲旺盛，胃腸負(fù)擔(dān)加重，也會出現(xiàn)消化道疾病。
此時首先要避免著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，防止免疫力下降。少吃寒涼食品，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，改善胃腸道血液循環(huán)，有助減少發(fā)病機(jī)會。
2.膽石癥
苦夏之后，人們的食欲開始恢復(fù)，胃口變好后容易暴飲暴食，往往會誘發(fā)膽石癥加重。此外，某些喜食涼菜、鹵菜、泡菜的地區(qū)，如果消毒不徹底，蛔蟲卵沒被殺死，導(dǎo)致膽道寄生蟲感染，也會誘發(fā)膽石癥。
因此，夏秋交替時切忌暴飲暴食，特別是有膽石癥等膽囊疾病患者尤其要注意。
3.痔瘡
醫(yī)生提醒，痔瘡受外界環(huán)境影響很大。夏秋交替時，“秋老虎”常常不期而至，加上氣候干燥，體內(nèi)水分極易蒸發(fā)，早晚溫差大，寒冷刺激使體表血管彈性降低，周圍阻力增加，引起小動脈收縮、血壓升高，導(dǎo)致腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液不能回流，導(dǎo)致血液淤積，形成痔瘡。
再加上食欲大開，往往容易引起便秘或腹瀉，導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā)。因此，避免久坐，多運(yùn)動，少吃辛辣食物。
4.哮喘
溫差增大時，有慢性支氣管炎病史的老年人和兒童，氣道防御功能較差，容易受溫差影響，誘發(fā)哮喘。此外，秋季空氣中花粉、螨蟲、霉菌等過敏原猛增，有哮喘病史的人容易復(fù)發(fā)。此類人在季節(jié)更替前應(yīng)及時規(guī)范用藥，尤其是在醫(yī)生的指導(dǎo)下吸入藥物。
醫(yī)生建議，風(fēng)大時出門帶口罩，多吃些潤燥、清肺的食物，如百合、梨等。平時多唱唱歌，不僅能增大肺活量，還能消除疲勞，緩解胸悶。
5.冠心病和腦卒中
腦血管科醫(yī)生表示，溫度低時，全身血管收縮，最直觀的感受就是四肢發(fā)涼、皮膚青紫。心腦血管也一樣，雖然我們看不到，摸不著，但冷天會刺激心腦血管收縮，如果患者本身存在高危因素，特別是腦血管狹窄供血不足等，就會加劇腦組織缺血，出現(xiàn)腦卒中復(fù)發(fā)或加重。
另外，老年人在變冷時呼吸系統(tǒng)疾病可能會加重，如慢性阻塞性肺病，容易導(dǎo)致呼吸困難，進(jìn)而加重腦血管缺血、缺氧，也會誘發(fā)或加重心腦血管疾病。所以，季節(jié)交替時調(diào)整生活習(xí)慣，注意添衣，注射流感疫苗等。
6.骨關(guān)節(jié)病
初秋季節(jié)，老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎、腰背痛、風(fēng)濕病等疾病進(jìn)入高發(fā)期。不少年輕人即便秋風(fēng)瑟瑟，仍喜歡穿短裙、短褲，這時骨科疾病會悄然傷身。
老人運(yùn)動量過大，出了汗不及時擦，也容易受風(fēng)寒，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病加重。除了及時添加衣物，平時洗東西時水溫要適宜，別太涼。
