早春時節(jié)多雨期 重點要防治關(guān)節(jié)病
寒露時節(jié)養(yǎng)生的重點是什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供早春時節(jié)多雨期 重點要防治關(guān)節(jié)病，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠去。冷暖季節(jié)的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接牛年的春天呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最豐富的保健養(yǎng)生知識，幫您過一個健康快樂的春天。
剛剛開春，乍暖還寒，多雨潮濕，是關(guān)節(jié)病的多發(fā)季節(jié)，要注意關(guān)節(jié)疾病的防治。
俗話說“人老先老腿”，膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一，也是一種最常見的關(guān)節(jié)病變，女性多于男性。骨性關(guān)節(jié)炎就是老百姓說的“骨刺”，主要出現(xiàn)在負(fù)重大的關(guān)節(jié)，如膝、髖和脊椎關(guān)節(jié)的邊緣部位。疾病的實際情況要比X線表現(xiàn)更重，患者容易忽視其嚴(yán)重性。
骨關(guān)節(jié)炎與氣候有密切的聯(lián)系，寒冷潮濕常常是誘因。冬季人們往往注意保暖，春秋季卻容易疏忽。它起初表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，到中晚期有關(guān)節(jié)活動時伴有摩擦音，甚至出現(xiàn)骨性膨大或關(guān)節(jié)腫脹，常在寒冷季節(jié)受風(fēng)寒而復(fù)發(fā)或加重。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎屬于祖國醫(yī)學(xué)的麻痹范疇，是因風(fēng)、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，使氣血運行不暢所致，有天氣越冷越疼痛的特點。
人到中老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長期的磨損，很容易老化，造成關(guān)節(jié)軟骨的缺損，從而發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，引起膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。要注意骨關(guān)節(jié)炎無法完全被治愈，因為退化的過程無法中止，所以一個均衡完善的治療計劃將可以減輕疼痛并改善關(guān)節(jié)功能，提高中老年人的活動能力。
首先采用非藥物治療。老年人要注意保暖和適當(dāng)?shù)南リP(guān)節(jié)保健活動，進行合理的體育鍛煉。爬山、下蹲、起立等過度鍛煉關(guān)節(jié)的方式，會加重關(guān)節(jié)損傷，尤其有些老年人經(jīng)常以半蹲的姿勢作膝關(guān)節(jié)前后左右搖擺動作，這種鍛煉方式不可取。因為半蹲時髕骨壓力最大，搖晃則會加重磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，所以，活動量是以身體舒適、微有汗出為度，貴在持之以恒。
其次，一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)立即到醫(yī)院治療，以免加重病情。醫(yī)院里有藥物治療和手術(shù)治療兩種方式。藥物治療有改善癥狀的藥物如消炎止痛藥，有改善病情的藥物如氨基葡萄糖類藥物，還有關(guān)節(jié)營養(yǎng)潤滑藥物如玻璃酸鈉針（關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射，俗稱打油針）。手術(shù)治療主要有關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)清理術(shù)、關(guān)節(jié)矯形術(shù)和人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。
非藥物治療適用于癥狀很輕的早期患者。藥物治療適用于剛出現(xiàn)明顯癥狀的中期患者，短期內(nèi)能夠緩解癥狀。但是骨關(guān)節(jié)炎是終身疾病，長期使用藥物會帶來巨大的副作用以及經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。手術(shù)治療適用于有持續(xù)疼痛或出現(xiàn)畸形的中晚期患者。手術(shù)治療并不可怕，目前常用的手術(shù)方法都很成熟，甚至比某些藥物的歷史都要悠久。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷非常小，可直接檢查關(guān)節(jié)面的軟骨破壞程度，并在鏡下行關(guān)節(jié)清理術(shù)，對疼痛的緩解和關(guān)節(jié)保護具有非常好的療效。關(guān)節(jié)矯形術(shù)對出現(xiàn)畸形的患者，能緩解疼痛，改善功能。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)則是終末期骨關(guān)節(jié)病唯一有效的治療手段，療效可靠持久，被譽為“骨科史上的里程碑”?？上驳氖?，上海已經(jīng)將人工關(guān)節(jié)材料費納入了醫(yī)保范圍，給患者帶來了福音。
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人體對氣候環(huán)境變化雖然有一定的適應(yīng)能力，但對于早春風(fēng)向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調(diào)整不及，容易誘發(fā)疾病。
立春后即進入春天，我國北方的早春是多風(fēng)的季節(jié)，盡管有些風(fēng)的聲波頻率很低，憑人們的耳朵難以察覺，但人的身體是感受得到的。春季氣溫逐漸升高，人體新陳代謝由低潮開始復(fù)蘇，汗孔開泄，血管擴張，春風(fēng)（有時為寒潮）吹來，許多人過早脫去冬裝，故“風(fēng)”（寒氣）能長驅(qū)直入人體，令人感到“透心涼”———這便是春天風(fēng)“硬”的道理。寒風(fēng)可侵犯皮膚、肌理、關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)血管，誘發(fā)多種疾病，中醫(yī)稱為“風(fēng)病”。
早春，很多人會有這樣的感覺：北風(fēng)寒冷則心情拘謹(jǐn)，南風(fēng)溫?zé)釀t心情舒緩，西風(fēng)干燥則心緒煩亂，東風(fēng)濕冷則心情消沉壓抑。當(dāng)然不同風(fēng)向?qū)ι眢w的影響，還與風(fēng)速大小、季節(jié)變化有關(guān)。冬季，風(fēng)向?qū)θ梭w的影響都被寒冷所掩蓋；夏季，風(fēng)向均被熱波所“吞噬”，對人體影響不明顯。而風(fēng)力風(fēng)向?qū)θ梭w影響最顯著的則是春季，尤其是早春。其原因是我國大陸的春季冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型；忽而干燥，忽而陰濕；氣壓也時高時低，很不穩(wěn)定。雖然，人體對氣候環(huán)境變化有一定的適應(yīng)能力，但對于早春風(fēng)向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調(diào)整不及。尤其是嬰幼兒和老年人，因生理機能調(diào)整速度緩慢，更容易誘發(fā)疾病。
從廣義上講，“風(fēng)病”包括種類很多，幾乎涉及春季的各種常見病和多發(fā)病，如感冒、哮喘、支氣管炎、肺氣腫和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，以及中風(fēng)、高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病，還有口角炎、肩周炎、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、舊傷發(fā)作、精神病和頭痛發(fā)作，以及桃花癬、風(fēng)疹塊、過敏性皮炎、過敏性鼻炎和紅眼病等多種皮膚疾病。
因此，早春時節(jié)，應(yīng)重視保健，防患于未然。重視防風(fēng)御寒要遵循“春捂秋凍”、“百病從寒起”、“風(fēng)為百病之長”的規(guī)律，注意防寒、防風(fēng)保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)狀況，適時增減衣服。有風(fēng)的日子外出，應(yīng)密切注意風(fēng)向、風(fēng)力和風(fēng)溫，嚴(yán)防導(dǎo)致“風(fēng)病”。此外，早春嚴(yán)防“風(fēng)病”貴在鍛煉，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣不僅能怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
明天是一年中的第二個節(jié)氣雨水，這就意味著，氣溫開始回升，雨水開始增多，真正意義上的春天就要到了。雨水過后，我國大部分地區(qū)的低氣溫都將升至0度以上，當(dāng)然，也會有冷空氣不斷襲來，使氣溫出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，但這并不能阻止春天的腳步，氣溫仍是呈攀升的趨勢。其實，就近，大家是不是已經(jīng)能感受到春天的氣息了呢?
春天總是給人以美好的感覺，和煦的春風(fēng)、溫暖的陽光，春暖花開，踏青春游等等，但是，別急，老祖宗給我們留下四個字，叫春捂秋凍，雖然天氣暖和了，但我們的身體從冬天的寒冷中回過神來還需要一段時間，我們不能忽視了對身體的調(diào)理。
一、提防寒濕兩邪
近的天氣確實很舒服，很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話是這樣說的：雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨?？梢姡谟晁蟮囊欢螘r間里，陽光燦爛的日子并不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。
濕冷的天氣容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會使人體的陽氣減弱，從而抵抗力下降；而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等，特別容易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
不少年輕女性為了穿著漂亮，并不注重身體的保暖，只穿看起來不臃腫的打底褲，這肯定會傷害到膝關(guān)節(jié)。因此，千萬不要在這個看起來挺暖和的天氣里脫衣服，如果真的覺得熱，也應(yīng)帶著外套出門，以防早晚涼。
二、注重脾胃的調(diào)養(yǎng)
隨著天氣變暖，肝臟也會隨著萬物陽氣的生發(fā)而持續(xù)上升，若是肝氣生發(fā)太過，就會導(dǎo)致內(nèi)熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調(diào)養(yǎng)脾胃的時節(jié)。
中醫(yī)里面所說的脾，并不是我們通常所說的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會表現(xiàn)在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標(biāo)尺。無論健康與否，中醫(yī)都強調(diào)要調(diào)理。以下這幾種食物，不妨從現(xiàn)在開始，就多吃一些，它們對脾胃的保養(yǎng)有莫大的益處。
不知不覺我們已經(jīng)進入了二十四節(jié)氣中的立夏節(jié)氣，天氣也是一天天熱了起來，在這個炎熱的天氣里，如果不做好立夏養(yǎng)生的話，很容易讓自己的身體受傷，那么我們怎么樣才能做好立夏時節(jié)的養(yǎng)生工作呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
立夏來臨，此時應(yīng)該多吃一些豆子、雞蛋、糯米來補氣，尤其把雞蛋用核桃殼來煮，固腎效果更好，以下推薦立夏固腎食方核桃殼煮雞蛋。
核桃殼與分木心是固腎氣的重點，如果人體腎氣不固，精血就會泄漏，大小便也容易固不住，而腹瀉、尿多，甚至尿血，女性則會導(dǎo)致白帶過、男性則有遺精等現(xiàn)象。
有以上問題的人，不妨食用核桃殼(包括分木心)煮雞蛋，并且連湯一起喝，效果較佳。尤其給家中老人食用，具有良好保健效果，緩解老人腰酸腿軟問題，還能預(yù)防聽力減退和促進睡眠。
核桃殼煮雞蛋
1.材料
核桃殼6個(打開核桃時，中間分隔核桃仁的木質(zhì)隔膜一定要留下，與核桃殼一起入鍋煮)、雞蛋6顆、醬油適量、鹽少許。
2.作法
a.把核桃殼洗凈，放入鍋中，加清水泡個半小時。
b.大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮1個小時，放涼。
c.將整顆雞蛋(不用去殼)放入冷的核桃水內(nèi)，按自己口味加入適量醬油和鹽，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮6、7分鐘。
d.不要關(guān)火，用湯匙輕輕地敲雞蛋，如果感覺很有彈性，表示蛋已經(jīng)凝固。此時就可以使用湯匙將雞蛋殼敲出均勻的網(wǎng)狀裂縫，以便充份入味。
e.繼續(xù)煮10分鐘，關(guān)火起鍋。
f.浸泡一個晚上，第2天吃，雞蛋會更入味。
提醒
以上食譜配方是以一家的參考用量，可依據(jù)人數(shù)多寡來增減?？梢砸淮沃蠖嘁稽c，放冰箱吃2、3天。在立夏節(jié)氣15天中可以每天吃;女性應(yīng)該注意避開經(jīng)期。
立夏喝神仙姜棗茶驅(qū)走體內(nèi)寒氣
至于立夏過后也適合飲用神仙姜棗茶，是利用姜把身體下焦的寒氣驅(qū)趕出去，例如常在冷氣空調(diào)環(huán)境中工作的人，因為冷氣空調(diào)的冷風(fēng)將寒濕帶入人體內(nèi)，引發(fā)頸椎病、腰痛、咳嗽，甚至肥胖等問題，喝一些姜棗茶，有助於將這一些寒濕排出體外，許多小毛病也隨之化解。此外，用棗來補氣血，所以此道食譜適合經(jīng)常容易下巴長痘痘的人，作為調(diào)理身體氣血之用。
神仙姜棗茶
1.材料
部分露地黃瓜在大暑節(jié)氣期間極易發(fā)生病毒病，主要是黃瓜花葉病毒、甜瓜花葉病毒和煙草花葉病毒三種病毒引起。在黃瓜生長過程中，常?；旌习l(fā)生。一般先從上部嫩葉顯癥，有的出現(xiàn)花葉，有的出現(xiàn)濃綠色隆起皺紋、凹凸不平，有的產(chǎn)生蕨葉、裂片，發(fā)病早，植株矮小或出現(xiàn)萎蔫。
防治應(yīng)采用選栽抗病品種或耐病品種為主，栽培防病為輔的綜合防治措施。首先要培植壯苗，多施磷、鉀肥，以提高植株的抗病性;其次要注意田間操作衛(wèi)生，接觸病菌以后要及時用肥皂將手洗凈。特別注意蚜蟲的防治，尤其是苗期要防治蚜蟲。當(dāng)田間發(fā)生蚜蟲時，可使用吡蟲啉、啶蟲脒、阿維菌素殺滅。在病毒病發(fā)病初期，可噴施20%病毒A可濕性粉劑500倍液或20%病毒靈可濕性粉劑600倍液。其它如植物生長助壯素諾氟殺星（氟哌酸），抑制效果更好?；加胁《静〉闹仓暌话愣加袔Р∩L的能力。噴用有明顯促進植株生長的生長調(diào)節(jié)劑，可以使作物即使在帶病的情況下，也可以繼續(xù)開花結(jié)果。
如果發(fā)病比較嚴(yán)重，推薦使用以下復(fù)配方藥劑噴灑：0.16%抗病威（病毒K）+0.16%病毒必克（其它鈍化病毒的藥劑也可）+醫(yī)用氟哌酸、病毒靈（每公斤水加1片）+0.16%硫酸鋅+天然云薹素（金云大-120）或者萘乙酸5毫克/升等。第一次噴藥可以重些，以后接連的1-2次，可按一般的噴藥方式噴灑。按上述比例，換算成每噴霧器（盛水15公斤）應(yīng)加入的商品藥量是：抗病威25毫升、病毒必克25克、病毒靈（嗎啉雙呱）15片、硫酸鋅30克、天然云薹素1.5克。
