【www.cndadi.net - 冬季七種養(yǎng)生食材做法】
如何補腎壯陽是很多男性朋友都非常關(guān)注的一件事情。補腎壯陽對于男人來講無疑是很重要的，但是如何既能不對身體造成危害又能補腎壯陽就是問題的關(guān)鍵所在。下面就和小編來看幾款食療方！
1、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！薄稖夭l辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二?！边@更增強了清心去熱的作用。
2、蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢遺精滑最良”。
3、豇豆
平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精?！?/p>
4、柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明·李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。
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春季是一個疾病高發(fā)的季節(jié)，春季腸胃疾病也是比較常見的，而且發(fā)病率是比較高的呢。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃的嗎，一些養(yǎng)生的食材是不錯的選擇，而且還可以有很好的健脾胃的效果呢，下面的這些養(yǎng)生的食材是不錯的選擇呢，大家可以試試。
紅薯
我國中醫(yī)名著上記載,紅薯具有暖胃、補中氣的作用,非常適合的天氣嚴(yán)寒的適合食用,能夠有效的治療積食的毛病,促進腸胃蠕動。除了適用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。
包心菜
包心菜是一種很好的保健脾胃的食品,不僅能夠清熱解毒、里尼奧消腫,同時還能夠有效治療各種由于內(nèi)熱造成的疾病。并且包心菜具有很強的抗氧化能力,多吃不僅能夠增強身體的免疫力,同時還能夠有效的保養(yǎng)皮膚。春季吃包心菜的話可以有健脾胃的作用，對于清熱解毒有好處，還可以有提高免疫力的效果和作用。
面條
想要調(diào)養(yǎng)脾胃,那么主食最好選擇面條,少吃一些米飯,由于米飯中含有比較多的酸性,不利于腸胃消化和汲取。另外也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些餅干食用,非常是蘇打餅干。腸胃不好的時候，可以選擇吃面食，米飯最好不要食用。
關(guān)于春季保護腸胃的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是春季保護腸胃的一些養(yǎng)生食材的營養(yǎng)價值還是比較高的呢?？梢云鸬胶芎玫谋＝〉淖饔煤托Ч?。對于提高人體的免疫力有幫助，大家可以試試這些養(yǎng)生食材。
不知道大家是否有過焦慮情緒出現(xiàn)過呢，焦慮的表現(xiàn)有很多，比如說容易煩躁啊或者是情緒暴躁等等的一些問題出現(xiàn)哦，如何去緩解焦慮的情緒呢，其實有很多的食物都可以有這樣的作用，下面就來看看這些緩解焦慮的食材吧。
1、肥魚
補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負(fù)責(zé)人馬薩貝魯里博士表示，經(jīng)常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒。這樣的魚肉可以有緩解情緒的作用，還可以有安神鎮(zhèn)靜的效果。
2、菊花茶
一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝花茶可有效舒緩神經(jīng)，廣泛性焦慮癥患者經(jīng)常喝甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮癥狀。
3、雞蛋
大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現(xiàn)易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。經(jīng)常吃雞蛋的話可以補充營養(yǎng)元素，而且還可以有安神鎮(zhèn)靜的效果。
4、綠茶
綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮(zhèn)靜劑，可直接或間接影響神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專注日常事務(wù)。綠茶可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，對于緩解焦慮有好處。
關(guān)于緩解焦慮的一些食材，大家都知道了吧，其實很多的食物都是可以利用起來的，只是大家缺少了對于美食的了解，這下大家知道了以后就可以行動起來了，如果你經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮的問題，這些食材是可以經(jīng)常食用的，可以有緩解情緒的作用。
夏季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，所以這個時候要注意很多的保健方法哦，通過一些正確的方法來保健，可以起到很好的提高體質(zhì)預(yù)防疾病的作用。夏季很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，你知道除了藥物以外的止瀉的方法嗎，下面就來看看收斂止瀉的食物介紹吧。
醋
醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，醋還可以收斂止瀉。
我們可以在濃茶中加少許醋，也可起到止瀉作用;用老陳醋加鹽煎服，還可止吐止瀉。
石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化等功效;還能健胃提神、增強食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干煩渴、咽干、口瘡、潤秋燥。酸石榴有明顯的收斂作用，對痢疾、腹瀉、便血等病癥有輔助的食療作用。但是，急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能隨便吃石榴。石榴可以有助消化的作用，而且還可以有緩解腹瀉的作用，對于腸胃有保護的效果，還可以預(yù)防腸胃炎。
生姜
生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效。主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉。生姜可以有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，對于緩解腹痛腹瀉有一定的好處哦。
腹瀉癥狀緩解后可逐漸食用牛奶及軟食如稀飯、面食，提倡少食多餐并逐漸增加食物的量及種類，但脂肪的量需要略加限制。
夏季收斂止瀉的一些食材，小編介紹了一些內(nèi)容了，從這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物具有殺菌緩解腹瀉的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果呢，對于保護腸胃來說是不錯的選擇，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的話，這些收斂止瀉的食物是首選。
心臟是人體很重要的一個器官哦，應(yīng)該如何去保護它呢，心臟如果出現(xiàn)了問題，那一定是威脅人體健康的問題。所以日常生活中保護心臟是很重要的一件事情哦，下面的這些強心保護心臟的食物可以試試，可以起到很好的預(yù)防疾病的作用，來看看吧。
黃豆
黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。經(jīng)常吃些黃豆的話可以有降低膽固醇的作用，從而起到強心養(yǎng)心的作用，對于保持血管通暢有好處。
龍眼肉
龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質(zhì)以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質(zhì)，對腦細胞特別有益，有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發(fā)現(xiàn)龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內(nèi)加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。黑芝麻可以有補血的作用，對于降壓預(yù)防血栓有好處，同時也可以有維持血管彈性的作用。
如何保護心臟的呢，一些強心的食物可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還有補血的作用哦，對于預(yù)防血栓啊還有保護心臟是有好處的，日常生活中可以經(jīng)常吃一些龍眼啊，黑芝麻黃豆這些食物，對健康是有好處的，大家可以經(jīng)常吃哦。
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