【www.cndadi.net - 冬季飯后養(yǎng)生】
在寒冷的冬季，也許電腦前的大部分朋友們?cè)谶x擇水果的時(shí)候都不會(huì)選擇梨子，但是假如你了解今天小編推薦的這篇文章內(nèi)容以后，相信你一定會(huì)改變的你選擇！
大家都知道秋季是梨上市的季節(jié)，即便不愛吃梨的朋友，可能在這個(gè)梨子剛剛上市的季節(jié)起品嘗一下的，因?yàn)槔孀硬粌H可以防秋燥，還能保護(hù)嗓子。然而今天小編將為您介紹冬季飯后吃梨子的好處！
說了這么多，梨子到底有多少種？又有哪些功效和作用呢？接著往下看······
梨的品種有很多，鴨梨和雪花梨保健作用最強(qiáng)。鴨梨甜度低、爽口、解油膩效果好，雪花梨有清熱潤(rùn)肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳選擇。其他梨則可以視喜好選擇，香梨甜度高，香味濃；南果梨風(fēng)味濃郁；豐水梨細(xì)嫩多汁；啤梨肉質(zhì)細(xì)膩。
首先，梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
其次，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在冬季，尤其在北方的冬季，氣溫較低，氣候較為干燥，人們通常會(huì)感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天在飯后吃一兩個(gè)梨或者榨成梨汁食用，可緩解干燥。
第三，在北方的冬季，逢年過節(jié)、朋友聚會(huì)的幾率大增，而梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第四，梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
第五，冬季大部分地區(qū)較為干燥，尤其在半夜的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹韲蹈煽识褋硌a(bǔ)水，梨味甘酸而平，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。故而可以再床頭放半杯梨汁或者一個(gè)梨子供來補(bǔ)水。
既然梨子可以再冬季有這么強(qiáng)大的功效作用，接下來就讓我們來研究一下梨子的吃法以及美容養(yǎng)生過程中的食用方法：通常情況下梨子是有很多種吃法的，然而不同的吃法也會(huì)有不同的作用。比如：生吃清熱效果好，能明顯解決咽喉干癢、聲音嘶啞的癥狀，榨汁喝有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。用冰糖蒸梨可以滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰，對(duì)嗓子有很好的潤(rùn)澤保護(hù)作用。食用方法大概可有一下幾種：
1、紅棗燉梨：紅棗10個(gè)，梨1個(gè)，冰糖適量，一同煮熟后服用，具有潤(rùn)肺健脾的功效。
同時(shí)，專家提醒，梨性寒涼，不宜吃太多，否則會(huì)傷脾胃，因此，脾胃虛弱的人群不易多食，尤其不要多吃生梨。體質(zhì)虛寒、寒咳、腹部冷痛和血虛者不宜生吃，否則易傷脾胃、助陰濕。
2、百合梨粥：梨1個(gè)，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。梨洗凈切塊后加水煮，八成熟之后加適量冰糖，吃梨喝湯。此湯品可以去痰熱，滋陰潤(rùn)肺，對(duì)嗓子有很好的保護(hù)作用。
3、梨子粥：梨2個(gè)，洗凈后連皮帶核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。梨子粥具有明顯的潤(rùn)燥功效，在秋季可以多吃。
世界萬物，不同的作物都有存在的價(jià)值和意義，雖然梨子有如此強(qiáng)大的功效作用，但梨性寒涼，不宜吃太多，否則會(huì)傷脾胃，因此，脾胃虛弱的人群不易多食，尤其不要多吃生梨。體質(zhì)虛寒、寒咳、腹部冷痛和血虛者不宜生吃，否則易傷脾胃、助陰濕。想必通過今天的內(nèi)容大家都應(yīng)足夠了解，然而在此之前，由于梨子能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，所以飯后食用梨子的強(qiáng)大功效卻依然有很多人不知道！s
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