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想做健壯男人得先從飲食下手。你知道腎虛吃什么好嗎?你知道腎虛怎么調(diào)理嗎?你知道治療腎虛的養(yǎng)生食譜有哪些嗎?今天小編幫大家總結(jié)了幾款經(jīng)典食療法讓男人不再腎虛，讓我們一起來(lái)看一下吧。
鎖陽(yáng)蓯蓉粥
鎖陽(yáng)10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽(yáng)、肉蓯蓉洗凈，水煮50分鐘，取藥液備用。
粳米淘洗后放入鍋內(nèi)，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用。本方溫腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。
杜仲炒豬腰
杜仲10克，豬腰子一對(duì)。將豬腰用刀縱向剖開(kāi)，去脂膜、臊腺，洗凈備用。
杜仲洗凈，放沙鍋內(nèi)水煮50分鐘，倒出藥液，加淀粉調(diào)成糊，再將豬腰切成腰花，涂上糊。
鍋內(nèi)加食油燒熱，放入涂好糊的腰花爆炒，加入姜、蔥、食鹽、黃酒，豬腰熟后出鍋，加入味精食用。本方補(bǔ)腎強(qiáng)腰。
北芪蟲(chóng)草燉烏雞
北黃芪50克，冬蟲(chóng)夏草15克，烏骨雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲(chóng)夏草加水放入鍋內(nèi)同燉。
雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。北黃芪可補(bǔ)氣養(yǎng)血益臟，益精髓。此方補(bǔ)腎虛作用頗佳。
海狗腎粥
海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時(shí)，取出剖開(kāi)，去掉尿道層筋膜，切成塊，粳米淘凈待用。先煮海狗腎，放適量調(diào)料，煮至多半熟時(shí)放入大米煮粥，粥熟后食用。本方溫補(bǔ)腎陽(yáng)效佳。
姜附燉羊肉
生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250-500克。將生姜洗凈去皮，羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內(nèi)加油、糖適量，慢火燉。
待肉爛時(shí)加鹽調(diào)味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。附子為補(bǔ)腎壯陽(yáng)名藥，羊肉補(bǔ)中益氣。此方對(duì)腎陽(yáng)虛證有良效。
二仙燉狗肉
仙茅10克，仙靈脾(淫羊藿)10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。
將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內(nèi)，放入藥袋、生姜、食鹽。加水燉至狗肉熟爛時(shí)，取出藥袋，飲湯食肉。本方對(duì)腎陽(yáng)虛引起的風(fēng)寒濕痹證尤佳。
編輯推薦
鎖陽(yáng)蓯蓉粥：鎖陽(yáng)10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽(yáng)、肉蓯蓉洗凈，水煮50分鐘，取藥液備用。粳米淘洗后放入鍋內(nèi)，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用。本方溫腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。
杜仲炒豬腰：杜仲10克，豬腰子一對(duì)。將豬腰用刀縱向剖開(kāi)，去脂膜、臊腺，洗凈備用。杜仲洗凈，放沙鍋內(nèi)水煮50分鐘，倒出藥液，加淀粉調(diào)成糊，再將豬腰切成腰花，涂上糊。鍋內(nèi)加食油燒熱，放入涂好糊的腰花爆炒，加入姜、蔥、食鹽、黃酒，豬腰熟后出鍋，加入味精食用。本方補(bǔ)腎強(qiáng)腰。
北芪蟲(chóng)草燉烏雞：北黃芪50克，冬蟲(chóng)夏草15克，烏骨雞1只。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲(chóng)夏草加水放入鍋內(nèi)同燉，雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。北黃芪可補(bǔ)氣養(yǎng)血益臟，益精髓。此方補(bǔ)腎虛作用頗佳。
海狗腎粥：海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時(shí)，取出剖開(kāi)，去掉尿道層筋膜，切成塊，粳米淘凈待用。先煮海狗腎，放適量調(diào)料，煮至多半熟時(shí)放入大米煮粥，粥熟后食用。本方溫補(bǔ)腎陽(yáng)效佳。
姜附燉羊肉：生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。將生姜洗凈去皮，羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內(nèi)加油、糖適量，慢火燉，待肉爛時(shí)加鹽調(diào)味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。附子為補(bǔ)腎壯陽(yáng)名藥，羊肉補(bǔ)中益氣。此方對(duì)腎陽(yáng)虛證有良效。
二仙燉狗肉：仙茅10克，仙靈脾(淫羊藿)10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內(nèi)，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時(shí)，取出藥袋，飲湯食肉。本方對(duì)腎陽(yáng)虛引起的風(fēng)寒濕痹證尤佳。
一提到腎虛往往都會(huì)想到男人，其實(shí)腎虛并不是男人的專(zhuān)利，女人也會(huì)出現(xiàn)腎虛，比如月經(jīng)不正常，頭暈眼花，腰膝酸軟，手足冰冷，自汗盜汗，容易疲勞等都可以是腎虛導(dǎo)致的，除了吃藥外，食療是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么女人腎虛的食療方法有哪些呢？下面就和小編一起來(lái)看看幾種女人腎虛的食療方法吧。
中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，是人的先天之本，無(wú)論男女都會(huì)有腎虛的表現(xiàn)，而腎虛大體分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，所以女人腎虛的食療方法也分為這兩種進(jìn)行介紹。
一、腎陰虛
表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。
適宜吃的食物：枸杞子、蓮子、甲魚(yú)、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚(yú)肉、黑芝麻、核桃等食物。
1、冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯：冬蟲(chóng)夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲(chóng)夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。
2、海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
3、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。
二、腎陽(yáng)虛
表現(xiàn)為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。
適宜吃的食物：牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物。
1、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉35兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
2、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對(duì) ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。
3、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉35兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，知道女人腎虛的食療方法了吧，食療治療腎虛效果比較慢，需要堅(jiān)持食用。另外，腎虛者應(yīng)忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
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在日常生活中，如果出現(xiàn)了腎虛的話，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，中醫(yī)對(duì)調(diào)理腎虛來(lái)說(shuō)有很大的效果，那男人腎虛的癥狀有哪些呢?在情緒方面難以把控，容易出現(xiàn)頭暈、焦慮的現(xiàn)象。那男人腎虛吃什么好呢?下面我們一起來(lái)了解一下男人腎虛的原因有哪些吧。
男人腎虛的癥狀
1、腦力方面：記憶力下降。記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情志方面：情緒不佳。情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、意志方面：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。
5、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。此外，還有白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易掉等癥狀。
男人腎虛的原因
1、先天不足，有的人一出生便精血不足，可能是因?yàn)槟赣H身體不好不能為胎兒供給充足的營(yíng)養(yǎng)，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過(guò)大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒(méi)有發(fā)育完全，還有孕婦的不良習(xí)慣等等，這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進(jìn)行身體檢查，并且再合適的年齡懷孕，懷孕后要愛(ài)護(hù)孕婦身體，注意調(diào)養(yǎng)。
2、男性性欲旺盛，縱欲過(guò)度，又或者男子在青少年身體沒(méi)有發(fā)育成熟時(shí)期頻繁手淫，也可能會(huì)導(dǎo)致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
3、身體承受太大的壓力也會(huì)反映在身體上，男性如果耽于憂慮，長(zhǎng)時(shí)期心情得不到放松，會(huì)傷肝傷脾，也會(huì)導(dǎo)致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。
4、不良的生活習(xí)慣，如果經(jīng)常晚睡，過(guò)度勞累，睡眠得不到補(bǔ)充，夜晚10點(diǎn)后，肝功能運(yùn)作，此時(shí)需要人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài)，這樣會(huì)影響身體健康，還有不良的飲食習(xí)慣，譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會(huì)傷腎。所以平時(shí)要形成健康的作息方式，不要過(guò)度勞累，將強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉。
男人腎虛吃什么好
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
在平時(shí)的生活中，有些男人會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那么怎么知道男人是否患有腎虛呢?男人腎虛的癥狀有哪些?為什么會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛的原因有哪些呢?幫助調(diào)理男人腎虛的方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
男人腎虛的癥狀
現(xiàn)在健康的你也一定要留意身體有無(wú)出現(xiàn)腎虛的癥狀，如果有就要加以調(diào)理以防惡化了。
畏寒肢冷
患有腎虛的男性朋友會(huì)呈現(xiàn)畏寒，怕冷、怕風(fēng)吹的狀況。并且簡(jiǎn)單呈現(xiàn)手腳冰涼，乃至冷到手肘、膝蓋關(guān)節(jié)的癥狀。并且腎虛往往還會(huì)伴有腰膝酸軟、簡(jiǎn)單疲乏、口淡不渴等病癥。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑·精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
當(dāng)男人患有腎虛的時(shí)候會(huì)有頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)的癥狀發(fā)作。因?yàn)槟I是作為重要的臟器之一，可以滋補(bǔ)和和煦這其它的臟腑。如果其它器官久病不愈，就很簡(jiǎn)單傷及腎臟。很多慢性病，比方慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者，往往都會(huì)有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛的根本原因就是腎虛。腰痛能夠分為內(nèi)傷和勞損。先天缺乏、久病體虛或許疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷腎虛。輕的難以折腰或許自立，癥狀較重會(huì)呈現(xiàn)足跟痛苦。腰部沒(méi)有力氣等癥狀。勞損值得是體力擔(dān)負(fù)郭總，長(zhǎng)時(shí)刻從事固定姿態(tài)的作業(yè)，時(shí)刻長(zhǎng)了就會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精缺乏。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
巧治男性腎虛小常識(shí)
1、睡眠養(yǎng)腎
平時(shí)的作息習(xí)慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過(guò)度疲勞的話，會(huì)影響腎臟健康。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
2、大便要暢通
平時(shí)可以多吃一些通腸利便的食物，保證大便通暢，可以保護(hù)腎臟健康，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
3、飲水養(yǎng)腎
多喝水可以幫助我們排出腎臟內(nèi)存留的毒素，保證腎臟的健康，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
4、有尿不要忍
憋尿是非常傷害腎臟的方式，如果有尿意的話，一定要及時(shí)的排出，以免給身體帶來(lái)傷害，如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
5、護(hù)足保腎
平時(shí)需要注意足部的保暖工作，因?yàn)槿绻軟鲋髸?huì)給腎臟帶來(lái)比較大的影響，腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺(jué)的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走，要保持腳部的干燥。
結(jié)語(yǔ)：在平時(shí)生活中，不注重生活的規(guī)律。經(jīng)常性的晚睡，過(guò)度的勞累，沒(méi)有充分的休息好。在工作壞境中，壓力過(guò)大，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)期心情得不到放松，會(huì)傷肝傷脾，也會(huì)導(dǎo)致腎虛。所以，最好的方法就是就是保持心情愉悅哦。
男人腎虛吃什么好
1、男人腎虛吃什么好
用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟,下肢無(wú)力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀。做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲(chóng)草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。健腦補(bǔ)腎方:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。補(bǔ)腎壯腰方:用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。
2、腎虛分為哪幾種
腎陰虛:除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。常用藥物:六味地黃丸,左歸丸,腎陽(yáng)虛:有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。腎氣虛:氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。常用藥物:濟(jì)生腎氣丸。
3、腎陰虛與腎陽(yáng)虛癥狀有哪些
腎陽(yáng)虛癥狀:腰膝部位酸痛或疼痛寒冷,畏寒,喜暖怕冷 , 四肢冰冷,精神萎靡,小便不順暢或失禁遺尿,男子性功能下降,更可有陽(yáng)萎,女子不能懷孕,有時(shí)還出現(xiàn)水腫。脈搏細(xì)弱或要重按才能觸到細(xì)弱的脈搏。舌體胖大,有白色舌苔。往往有陽(yáng)虛而寒 的癥狀。
腎陰虛癥狀:腰膝部位酸痛,頭暈或耳鳴,聽(tīng)力下降,口乾咽燥,煩熱,手足掌心發(fā)熱,晚上出汗,大便乾結(jié),男子遺精。脈搏細(xì)弱無(wú)力或脈搏細(xì)弱快速。舌體紅,舌苔少。腎陰虛證,往往有陰虛火旺癥狀。
男人腎虛的幾大特征
畏寒肢冷?！窘馕觥俊拔泛敝赣信吕涠遗嘛L(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
房事過(guò)度?！窘馕觥恐嗅t(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早洩、滑精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng)?！窘馕觥磕I作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不癒,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘?！窘馕觥磕I臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
容易腎虛的人群
現(xiàn)在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們?nèi)グ疽?如工作負(fù)擔(dān)重,需要加班加點(diǎn)完成工作;交際的需要,白天上班很難有時(shí)間,長(zhǎng)夜提供了難得的機(jī)會(huì);日日晚睡,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問(wèn)題,一旦陰精耗損過(guò)多,就會(huì)過(guò)勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
工作、生活壓力大,精神長(zhǎng)期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對(duì)時(shí)變得弱不禁風(fēng),傷腎傷身。同時(shí),"勞則氣耗",過(guò)度勞累使人體精氣消耗太多,自然會(huì)傷腎,導(dǎo)致腎虛。
抽煙傷肺,這是一個(gè)基本常識(shí)。"肺為氣之主,腎為氣之根",肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進(jìn)、相互協(xié)調(diào)的。同時(shí),肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),人體腹腔承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙,人的整個(gè)身體氣血運(yùn)行都會(huì)受到牽連。另外,腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng),造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢,膀胱功能失常,從而引發(fā)腎功能異常,所謂的"久坐傷腎"就是這個(gè)道理。
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