【www.cndadi.net - 女性氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生經(jīng)】
很多女性在生活中不注意氣血的保養(yǎng)，看起來比較衰老面部暗黃，因此女人在生活中要使自己變得漂亮健康一定要注重氣血的保養(yǎng)。那么當(dāng)身體出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候有哪些征兆?我們必須十分的了解及時(shí)的作出判斷，然后給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，足夠的補(bǔ)氣血才能很好的恢復(fù)健康。當(dāng)然一些好的補(bǔ)氣血的方法，對(duì)我們來說也是必須掌握的。今天小編就詳細(xì)的為大家來介紹一下。
一、血虛
1、血虛有內(nèi)在和外在兩個(gè)原因，外在的比如待產(chǎn)的媽媽，由于生產(chǎn)大量失血。內(nèi)在的多是脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不好。
2、血虛的癥狀：臉色慘白或蠟黃，頭暈眼花，心悸、心跳忽快忽慢不規(guī)則，失眠焦慮。
3、血虛食療方法：枸杞五味茶枸杞五味茶
做法：將枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水沖泡，代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。
功效：滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目。
二、氣虛
氣是弓，血是箭。氣是血的一個(gè)推動(dòng)力，氣是能量，是動(dòng)力的來源。
氣虛是由先天帶來的原動(dòng)力，再加上后天飲食，自然界的空氣合成為人體的動(dòng)力。
2、氣虛的表現(xiàn)：少氣懶言，頭暈?zāi)垦?，?jīng)常自汗盜汗，畏寒、手腳冰涼。
3、氣虛的食療：黃芪燉雞
原料：生黃芪30克，母雞1只
做法：將母雞的毛和內(nèi)臟去掉，再將黃芪放入母雞腹中縫合，加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。
功效：補(bǔ)肺益氣、健脾養(yǎng)胃
黃芪在所有補(bǔ)氣藥中的最佳中藥。老母雞有益胃補(bǔ)肺氣的作用。
專家推薦氣血同補(bǔ)古秘方：
玉靈膏
原料：100克干桂圓肉(補(bǔ)血)、10克西洋參片(補(bǔ)氣)、10克綿白糖。
做法：將桂圓肉擱在一個(gè)陶罐里邊，把西洋參片都碼在上面，然后把白糖再敷在上面，接著上火反復(fù)的蒸，直至桂圓和糖都溶解了，然后攪拌均勻。
服用：每天早晚各服桂圓肉5~6粒。
這些方法也不難用到的一些藥物和食材我們?cè)谏钪卸紩?huì)常常見到，只要我們按照這些正確的配置方法在生活中堅(jiān)持服藥，那么對(duì)你保持美麗健康會(huì)不一樣的效果。
如果近一段時(shí)間我們發(fā)現(xiàn)自己全身乏力、頭暈惡心、面色發(fā)黃，那是體虛氣血不足的表現(xiàn)。你需要重視起來了。因?yàn)檫@體現(xiàn)了我們身體出現(xiàn)了問題，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致各種毛病的產(chǎn)生。因此我們需要通過一些方法來改善體虛氣血不足的問題。下面小編來告訴你解決體虛氣血不足的方法。
氣血兩虛的治療方法：
中醫(yī)治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢?推薦飲食療法，飲食療法的優(yōu)勢(shì)在于病癥還沒有出現(xiàn)時(shí)就介入，通過調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)達(dá)到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對(duì)人體的損害，又可以使食品發(fā)揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國養(yǎng)生的妙處。
中醫(yī)中藥是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。對(duì)于氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬于茶療。
它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對(duì)于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。
人的身體是十分重要的。一旦出現(xiàn)任何問題都應(yīng)該及時(shí)治療，或在家中好好調(diào)養(yǎng)。在家吃些清淡的食物;吃些補(bǔ)身體的東西，例如：棗、玫瑰粥等。相信過段時(shí)間，你會(huì)漸漸調(diào)養(yǎng)好起來。
每個(gè)人往往都會(huì)比較在乎自己的身體方面的健康，因?yàn)榻】档氖亲约鹤鋈魏问碌母荆虼水?dāng)身體出現(xiàn)異常的情況往往也是人們比較擔(dān)憂的，其中大家在現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)比較多的就是氣血不足的情況，對(duì)于這樣的情況，很多的人都想要了解怎么去改善，對(duì)于這個(gè)問題，下面我就詳細(xì)的給大家講講氣血不足的調(diào)理方面的知識(shí)吧。
1、可以在平時(shí)多食用紅棗(不是脆的那種)，用鍋炒為略糊，平時(shí)泡茶喝(三至五個(gè)，看茶杯大小)
2、還有的就是在平時(shí)用枸杞、山y(tǒng)ao熬湯或做菜。
3、冬季(最好在進(jìn)九之后)和雞湯，配方如下：一只烏雞，豬骨兩三根(多少看鍋大小，排骨也可以，最好是骨頭)紅棗10個(gè)、枸杞30個(gè)、山y(tǒng)ao一根、紅參二錢、當(dāng)歸(一錢，多了yao味重)、桂圓6個(gè)、北芪一錢、黨參一錢(這是清火的，抵消紅參、桂圓的上火)，再加其他調(diào)味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放寫姜(切片)。大火燒開，去浮沫，下調(diào)料，大火燒開后改小火，1到2小時(shí)即可。每天飯前喝一碗(如果怕油膩，放些香菜火黃瓜片)。出九后明顯好轉(zhuǎn)。
4、另外就是可以在平日多吃些牛羊肉和雞蛋等食物的，還需要大家注意的就是要搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2為佳。
相信通過上述的介紹，大家對(duì)于氣血不足如何補(bǔ)充的知識(shí)也有一定的了解了，因此對(duì)于那些平時(shí)有氣血不足的人們而言，是需要通過日常的一些飲食等方面去積極的調(diào)理的，另外可以適當(dāng)?shù)呐浜纤幬锏氖褂玫?，具體的要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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