堅持用牙線，心臟更長壽
長壽老人用太極養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“堅持用牙線，心臟更長壽”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
牙線和心臟，看上去風馬牛不相及，事實并非如此。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，牙病對心臟的危害一點也不亞于高血脂。使用牙線可以預防口腔疾病，大大減少心臟病和中風的危險。為此，美國衰老學專家更指出，堅持每天使用牙線，能讓你多活6.4年。
臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；佳浪柩?、牙周炎的人，心臟病的發(fā)病率也會增加。這是因為牙髓和牙周組織的感染可以導致細菌毒素進入血液循環(huán)系統(tǒng)，最終使你的心臟受“牽連”。
專家認為，徹底清潔牙齒是預防齲病和牙周疾病的重要措施。人的牙齒表面凸凹不平，難免藏污納垢。特別在清潔牙齒的咬合面和兩牙鄰接處時，牙刷就顯得無能為力了，這時就要請出牙簽、牙線等輔助工具。由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。相比起來，牙線則能有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。遺憾的是，中國人很少有使用牙線的習慣。
使用牙線時，取約30厘米長的牙線兩端打結(jié)成一圓形，將牙線纏繞在左右手中指上，用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，切入牙間隙，緊貼牙面成“C”字形，緩緩地從牙根向牙冠方向移動，每個牙面剔刮4-6次，即可清除附著在牙面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙線不要用力過大，以免損傷牙齦;每清潔一個牙間隙要移動一段牙線，始終使用清潔的牙線清潔牙面，所以牙線是一次性用品。
ys630.coM延伸閱讀
臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；佳浪柩住⒀乐苎椎娜?，心臟病的發(fā)病率也會增加。這是因為牙髓和牙周組織的感染可以導致細菌毒素進入血液循環(huán)系統(tǒng)，最終使你的心臟受“牽連”。
專家認為，徹底清潔牙齒是預防齲病和牙周疾病的重要措施。人的牙齒表面凸凹不平，難免藏污納垢。特別在清潔牙齒的咬合面和兩牙鄰接處時，牙刷就顯得無能為力了，這時就要請出牙簽、牙線等輔助工具。由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。相比起來，牙線則能有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。遺憾的是，中國人很少有使用牙線的習慣。
使用牙線時，取約30厘米長的牙線兩端打結(jié)成一圓形，將牙線纏繞在左右手中指上，用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，切入牙間隙，緊貼牙面成“C”字形，緩緩地從牙根向牙冠方向移動，每個牙面剔刮4-6次，即可清除附著在牙面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙線不要用力過大，以免損傷牙齦;每清潔一個牙間隙要移動一段牙線，始終使用清潔的牙線清潔牙面，所以牙線是一次性用品。
有很多人在吃完飯之后會感覺到牙縫中有很多食物的殘渣，而且很多藏在牙縫里面的食物殘渣，用牙刷是沒有辦法清潔到的。所以有些人就會用牙簽來清理牙縫，但是有的人認為用牙簽清理牙縫會讓牙齒的縫隙變大，而牙線剛好能解決牙簽讓牙齒縫隙變大的問題，下面給大家介紹牙線的具體作用。
一：牙線的作用
第一：能夠更好地清潔口腔。
我們都知道牙刷只能清潔牙齒表面的一些臟東西，但是對于一些隱蔽的部位，比如牙縫里面的細菌和一些殘留的食物卻是沒有比較好的清潔效果的。我們都知道牙齒有一些地方是比較隱蔽的，牙刷還不能夠做到很好地去清潔那些比較隱蔽的位置，即使我們都非常認真的去刷牙，但是一些牙縫里面的東西牙刷還是夠不到的。
長期下來口腔清理不到位，就會導致這些地方成為牙齒里面的衛(wèi)生死角，久而久之就會出現(xiàn)一系列的牙齒問題，而牙線是比較細的，能夠很好地進入牙齒里面，而且牙線的靈活性比較強。
有些朋友會有一些疑問，牙線會不會像牙簽那樣用久了會使牙縫之間的間隙變大呢?其實這是不會的，因為牙齒本來就是會左右移動的，再加上我們牙線的靈活性很好，牙線就是利用了牙齒能夠左右移動這個特點而發(fā)明的。
它不像牙簽的表面那么粗糙，牙簽用久了就會使得牙齦出血等情況，而牙線能夠很好地避免這種情況的發(fā)生，也不會使得牙縫越來越大，清潔效果也是非常好的，所以深得了很多朋友的喜愛。
第二： 能夠有效地預防各種牙齒的疾病
上面說到牙線能夠有很好的清潔作用，這樣就能夠有效的預防各口腔的疾病，有時候食物的殘留在口腔上會產(chǎn)生口臭，牙線能夠很好地去預防，正確的使用不會傷害到牙齦。
二：牙線的正確使用方法
使用牙線的好處都是在正確的方法下才有的，牙線建議一天使用一次即可，晚飯后食用效果比較好，避免食物殘渣在口腔中隔夜，也不可以過度使用。牙線對牙齦的損傷比較小，也比較安全，但使用的過程中不可以太過用力，可以深入齦溝清潔齦溝部位，但不能深入溝底以下組織，以防出現(xiàn)牙齦的出血和疼痛等等癥狀。
牙齒的縫隙里面經(jīng)常會藏著很多人們清潔不到的食物殘渣以及污垢和細菌。這些殘渣在牙齒里面呆的時間久了，就會逐漸腐蝕人們的牙齒，很多人覺得用牙簽就可以清理到牙齒的縫隙，但是牙簽會讓牙齒縫隙逐漸變大，所以不能經(jīng)常用。而用牙線則不會具有這種顧慮，那么牙線一般什么時候用?
用牙線是非常有好處的，每天晚上刷牙后要使用牙線。
關(guān)于牙線的使用：
牙菌斑大多堆積在牙齒的鄰接面及牙齦邊緣，而這些區(qū)域就成為齲病和牙周病的好發(fā)部位。 刷牙一般只能清潔牙齒的頰面及頰舌面，難以清除鄰接面的牙菌斑，因此需要采用一些特殊的牙間清潔器如牙線、牙簽等以彌補刷牙的不足。大多數(shù)國外專家建議在大多數(shù)恒牙萌出后約12歲左右，就應(yīng)使用牙線。使用牙線是去除牙間隙菌斑最好的方法。
何時用牙線?
對大多數(shù)人來說每日使用一次牙線就夠了，使用的最佳時間推薦在晚餐后睡覺前。刷牙前或刷牙后都可以使用牙線，一定要做到的是：使用牙線后應(yīng)漱口，將脫落的碎屑沖洗出。
如何選擇牙線?
牙線在各牙科材料商店有售，是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，有含蠟的和不含蠟的，也有含香料或含氟的。
可以選擇添加薄荷或其他讓人喜愛的香料的牙線，也可以使那些添加氟化物及其他抗菌成分的牙線。
如果通過接觸很緊的牙間隙時，牙線會磨破或撕成細絲條，這時可選用上蠟或有被衣的牙線。
若用牙線會作嘔，可選用一些其他清潔方法。(對大的牙間隙，用牙間刷或牙簽更合適些)
對一些難以用手使用牙線的人，可選用小的牙線架。
怎樣使用牙線呢?
1.取一段45厘米的線，將末端繞于兩手中指，留5-7厘米于兩指之間。
2.用拇指和食指頂緊牙線，留下3厘米寬度。
3.將牙線至于牙間隙前后輕輕滑動直至通過接觸點。
4.使牙線繞于一個牙面呈“C”形，緊貼牙面，輕柔的將菌斑清出。
5.將牙線拉出牙間隙，并纏繞多些在一邊手指，露一截清潔的牙線。
6.重復上述步驟，清潔下一個牙的牙面，全口按順序依次完成。
對于患者年齡較大或牙齒之間的牙周組織已萎縮者，使用牙線非常方便而且有效。但對于患者年齡太小，牙齒之間的齦乳頭肥大，牙冠太短或牙齒排列不齊而擠靠于一堆者，則不適用。
導讀：冷不只是表示溫度，有時候還會表示男人的風度，更有專家指出，男人要健康就要冷!這是怎么回事呢。而這個冷可不是冷血的冷，而是溫度的冷！科學家發(fā)現(xiàn)，想長壽，女人要熱，男人要冷。男性長壽的秘訣是涼爽宜人的氣候。
寒冷更能讓男人健康
澳大利亞聯(lián)邦老年部部長賈斯廷艾略特本月初公布了該國最長壽地區(qū)排行榜。女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲，其次是珀思東南部農(nóng)業(yè)區(qū)，平均壽命84.6歲;男性最長壽地區(qū)是墨爾本堪培拉一帶，平均壽命80歲。
艾略特援引澳大利亞統(tǒng)計局和衛(wèi)生與福利研究所最近公布的數(shù)據(jù)說，澳大8利亞人平均預期壽命為81.4歲，目前僅次于日本。從統(tǒng)計數(shù)字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候較涼爽地區(qū)長期生活的男性則活得更長些。這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用，例如冰島男人最長壽，平均為79.2歲，而日本男性則位居第三。
溫度過高傷害睪丸
現(xiàn)在的年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲等，又長時間沉迷游戲或者上網(wǎng)，或者很多人喜歡泡溫泉，但事實上男人生殖器官中的睪丸并不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子，因此溫度過高，實際上這對于男性健康是極為不利的。
陽性燥熱，所以更怕熱
中醫(yī)認為：凡屬于運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的均屬于陽的范疇，而人體健康的前提就在于陰陽平衡、互根互用，一方的太過，必然導致另一方的不及；反之，一方不及，也必然導致另一方的太過。陰陽偏盛，是屬于陰陽消長中某一方長得太過的病變，而陰陽偏衰，是屬于陰陽某一方面消得太過的病變。
男屬陽，女屬陰。女人生性陰寒，如果環(huán)境過于寒冷，必然陰氣過盛，所以女性怕冷;男人生性陽燥，如果環(huán)境過于燥熱，必然陽氣過盛，所以男性怕熱。
溫度要冷，從生活做起
1、 少泡溫泉。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成死精。 建議男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃41℃為宜，每次1520分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
2、 不要長時間久坐。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。
3、 飲食應(yīng)清淡。男人免不了應(yīng)酬，煙酒油膩食物在所難免，但是過于油膩溫燥的食物對于男性健康有害無益。建議男人應(yīng)學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
人們平時在吃完東西之后，牙齒的縫隙之間難免會有一些食物殘渣，如果這些食物殘渣不及時清理掉的話，對口腔衛(wèi)生非常不利，時間長了還會出現(xiàn)一些菌斑，所以吃完飯之后要及時清理掉這些食物殘渣，刷牙是最流行的清除方法，另外很多人喜歡使用牙線清潔牙齒，下面教大家使用牙線的正確方法。
怎樣用牙線清潔牙齒？
1.找出一條和自己單只手臂差不多長的牙線（成人大約在45厘米左右），或者使用小的牙線架也可以。
2.兩只手分別用一根手指將牙線纏繞在手指上使牙線繃緊，牙線架可直接使用。兩手指打直，來回拉鋸式慢慢把牙線帶進牙縫。
3.將牙線繃緊在兩顆牙齒的鄰接面使其略呈C型上下刮，兩指也同時上下運動，但要注意力度，不要用力過猛，以免受到傷害。
4.用溫柔的拉鋸樣的動作，將牙線嵌入兩牙之間，牙線緩緩通過兩牙之間接觸點，注意要使使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外晃動牙線，牙縫里塞的食物可隨牙線的移動而被帶出。
5.把牙線緊貼牙面成拱形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，則可清除附著在牙鄰面上的臟污，每一個牙面都要上下剔刮5-6次，直至牙面清潔為止。
6.拉鋸樣動作取出牙線后，記得要緩慢輕柔，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
口腔保健專家溫馨提醒：使用牙線時注意不要用力過猛，否則會損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進入不同的牙縫內(nèi)，始終要保持清潔的牙線，干凈的牙線才可以帶來健康的口腔環(huán)境。
牙線是一種細小的扁型線，是專門用來清潔牙齒縫隙中的污垢和食物殘渣的工具，因為格外纖細，所以它能夠輕松的進入到牙縫中，通過與牙齒的摩擦就能夠清除掉附著在牙齒縫隙里的臟東西和牙菌斑等。牙線是保證牙齒健康必不可少的一個道具，那么到底要怎么使用牙線呢？
其實壓線使用起來并沒有什么難度，只需取一截長度合適的牙線，將它埋入兩顆牙齒中間的縫隙中自下向上慢慢摩擦，臟污就會被清理出來了，按照這個程序依次清理口腔中的每一個牙縫，清理兩邊牙齒的時候橫著操作，清潔中間牙齒豎著操作會比較容易。
什么樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報道出醫(yī)學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒?國內(nèi)權(quán)威專家從眾多長壽方法中篩選出以下幾種，只要堅持做到這“三慢四快”，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。
“三慢”給身體調(diào)整的時間
吃飯速度慢一點：可能你真得很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎咽的借口。要知道，我們的胃不是敞開口等著你往里傾倒食物的大袋子，整個消化系統(tǒng)都需要時間來處理食物。在以長壽著稱的地中海地區(qū)，慢慢吃飯就已成為當?shù)厝说拈L壽秘訣之一;而遍及45個國家和地區(qū)的“國際慢餐協(xié)會”的成立，更是讓慢餐變成了一種健康時尚。
衛(wèi)在家沒空啊指出，細嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其與食物的充分混合，增進消化吸收。這一點，對于牙齒不好的老年人來說，尤其重要。此外，也有專家認為，慢慢吃飯能緩解緊張、焦慮的情緒;多花些時間咀嚼食物，還可以鍛煉面部肌肉，減少皺紋。所以，想長壽，就要慢點吃飯。一般建議，一口飯最好嚼20次以上，每頓飯吃15分鐘以上。
脾氣上來慢一點：有“火”能發(fā)出來是好的，但“點火就著”卻不是什么好事，心理學家說學會控制不良情緒是保障身心健康的重要因素。需要強調(diào)的是，控制不良情緒，不代表要壓抑憤怒。研究表明，生悶氣不利于心臟，同時也會影響免疫系統(tǒng)正常工作。
所以，正確的化解方法很重要。楊萍說，在發(fā)現(xiàn)自己快發(fā)脾氣時，趕緊換個環(huán)境或在話題上打個岔，都有助于消解不良情緒。如果你能經(jīng)常用深呼吸、運動等方式調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，心態(tài)慢慢就會變得平和。當你覺得沒什么事值得發(fā)脾氣時，就說明你正在踏上健康長壽之路。
心臟跳得慢一點：為什么烏龜能活百歲，有些動物卻只有十幾年，甚至更短的壽命?德國科學家發(fā)現(xiàn)，壽命的長短似乎與心跳的快慢成反比，也就是說，心跳越快，壽命越短。烏龜心跳每分鐘20-30次，因而長壽;老鼠的心跳達到每分鐘500-600次，所以壽命很短。
這一理論能否套用到人身上?美國另一位醫(yī)學專家認為，絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60-100次，較慢的心率意味著，你的心臟不用太過賣力工作，就可以完成輸送血液的任務(wù)。因此，心跳次數(shù)越少，身體就越健康。專家認為雖然目前醫(yī)學界對這一理論還有爭論，不過，在患有冠心病或心衰的病人中，它是成立的。有研究顯示，對于這些患者，心跳快要比心跳慢的死亡率高。意大利心肌梗死治療中心的研究人員認為，如果健康人能夠每天用1小時步行4公里，即可刺激迷走神經(jīng)，減慢心跳速度。
做到“四快”最健康
走路快：當快走成為一種運動方式，毫無疑問，它會讓身體變得更健康。但法國居里大學的研究發(fā)現(xiàn)，就算你不把它當鍛煉，平時干什么事都喜歡快走，也對身體有益。走路慢會增加人的血管壁厚度，讓人更容易患心臟病或中風，而步速快則會提高體內(nèi)高密度脂蛋白，也就是好蛋白的水平，保護心臟，讓人更長壽。
反應(yīng)快：反應(yīng)快的人更長壽。來自愛丁堡大學和英國醫(yī)學研究理事會的研究證明，與血壓、鍛煉水平等因素相比，反應(yīng)速度是健康長壽更好的“風向標”。
反應(yīng)遲鈍，行動遲緩的人，比反應(yīng)快的人過早死亡的危險高2倍。高芳堃表示，反應(yīng)快說明智力狀況不錯，沒有患上老年癡呆癥等會影響大腦功能的疾病;身手敏捷，說明平衡力等運動能力沒問題，會較少因為跌倒引起意外損傷。這樣的人長壽的幾率高。做點智力游戲，如數(shù)獨、猜謎，甚至電腦游戲等，都有利于保證大腦靈活;而練練單腳站立、側(cè)走等動作，也會讓你的平衡性變得更好。
大便快：要想長壽，各個系統(tǒng)都得“運轉(zhuǎn)”正常。而檢驗排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一，就是大便通不通。大便順暢，說明腸蠕動好，沒有肛腸疾病;反之，總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。北京二龍路醫(yī)院副院長譚靜范認為，避免便秘最重要的是養(yǎng)成良好的生活習慣，如多吃蔬菜雜糧、多喝水、定時排便，多進行提肛、按摩腹部等保健動作。此外，美國腸道學專家還建議用大笑緩解便秘，因為它能讓肚皮顫動，對腸子起到按摩作用，并緩解壓力與緊張。
入睡快：入睡快的人往往擁有充足而高質(zhì)量的睡眠，因為他們能夠較快地進入深睡眠狀態(tài)，這是養(yǎng)生保健的一個重要前提。而入睡慢的人則會老覺得累，還會影響記憶力、抗病能力，或是出現(xiàn)心理問題。為了能夠盡快入睡，要保證睡前不要太餓、太飽或太累。做些小動作，盡量放松肌肉，如重復握拳動作、抬抬肩膀、咬咬牙。另外，也有專家指出，睡覺時采用右側(cè)臥位，左手自然放于左股之上，雙腳交叉的狀態(tài)，最利于快速入眠。
牙線是一種新型的口腔潔具，可以幫助保護口腔健康，保護牙齒。每天使用一次牙線來清潔牙齒，和每天刷兩次牙一樣的重要，下面就來了解一下，為什么要使用牙線，牙線應(yīng)該怎樣使用。
牙線的作用，主要是這個
清潔牙縫：很多人都有每天刷牙的習慣，因此他們可能會覺得自己并不需要牙線，這是一種不對的想法。如果單純的使用刷牙的方式保證自己的口腔衛(wèi)生，這樣無法對口腔進行非常徹底的清潔。
因為牙刷有很多無法抵達的位置，比如說最里面的智齒，以及接近牙齦根部的牙齒，這些位置都是很難清洗到的。尤其是牙刷根本無法清洗牙齒相鄰的接觸面，這里會有非常多的有害細菌，甚至會有些食物殘渣。
這些物質(zhì)是口腔細菌以及微生物天然的培養(yǎng)皿。如果不把這些東西清理掉，很容易引起細菌滋生，這些細菌會對口腔健康產(chǎn)生極大的威脅，甚至還可能會形成牙菌斑，引起牙結(jié)石以及其他的牙齦疾病。
長此以往，可能會出現(xiàn)牙齦腫痛的現(xiàn)象，甚至可能會導致牙周炎，牙齒脫落。因此，我們必須要使用牙線，這樣不但可以清潔的非常徹底，還不會損傷到牙齦，非常的安全實用。
牙線應(yīng)該怎樣使用？
1、這個時間比較適合使用牙線
很多人剛開始使用牙線的時候，沒有太多的經(jīng)驗，也不知道什么時候使用牙線才最好。因此他們總會選擇在晚上刷牙之后，認為這樣可以使清潔牙齒的效果更徹底。
可是這樣雖然可以保證口腔安全，但是并沒有把牙線的作用發(fā)揮到最大。使用牙線時，除了可以幫助清潔牙縫中的雜質(zhì)以及牙菌斑，還可以使牙縫之間的空間打開。
如果在這個時候刷牙的話，可以使牙膏中的氟化物更多的覆蓋和滲透進去，對牙齒有很大的好處，因此應(yīng)該在刷牙之前使用牙線，可幫助清潔牙齒。
2、選擇合適的牙線
市面上有很多種不同材料的牙線，可以根據(jù)個人的牙齒情況來進行選擇。如果牙縫不是很緊，可以選擇用無蠟的牙線；如果牙齒比較緊，可以選擇上蠟的牙線，如果牙縫比較寬，可以選擇扁平牙線。
導讀：男人應(yīng)該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比多吃纖維、多流汗有趣一點。
1. 攔截心臟病
多吃牛排多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。 可以把危險降低29%。 2. 照看好肝臟（1）少喝啤酒如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。 可以把危險降低85%。現(xiàn)在的人們都想要長壽，可是長壽不只是說說那么簡單的哦，需要我們親身經(jīng)歷，需要我們?nèi)ゾS護自己的健康，這樣的話才能健康長壽。節(jié)制飲食是一件很重要的事情，每個人都要做到，合理搭配食物，不要暴飲暴食，定時定量的食用每餐，下面的這些小常識大家都要去了解。
不暴飲暴食
一次食量過大，使胃的負擔驟然加重，于是引起胃痛、嘔吐、腹脹、噯氣等癥狀，嚴重者導致急性胃炎、腸炎、胰腺炎、胃穿孔等。一日暴、十日寒，給健康和生命造成的危害是難以彌補的。為此，宋代張果在《醫(yī)說》中告誡道：“食欲少而數(shù)，不欲頓而多”，也就是現(xiàn)代科學主張的“少量多餐制”。不要暴飲暴食，如果經(jīng)常暴飲暴食的話很容易導致一些腸胃疾病的發(fā)生，而且還有誘發(fā)腸胃的一些疾病，大家一定要注意。
進食要定時定量
孫思邈《千金要方》說：“飲食以時，饑飽得中”，“每食不重用”，講的就是吃飯要定時定量，并且不要過量。這對維持胃腸正常功能，保持其工作的規(guī)律性是十分重要的。明代《修真秘要》更說得明確：“食欲少而不欲頓，常如饑中飽，飽中饑。”這種飲食適可而止、常處不饑不飽狀態(tài)的節(jié)食理論，與現(xiàn)代科學所主張的觀點非常一致。三餐一定要定時定量哦，不要挑食偏食，這樣對身體健康是不利的。
如何正確的節(jié)制飲食呢，要注意很多的問題哦，比如說飲食要定時定量，不要暴飲暴食，合理的搭配食物也是很重要的一個問題哦，大家要注意這些問題，以免誘發(fā)一些腸胃疾病的發(fā)生，而且還會影響健康，所以正確的節(jié)制飲食也是對健康的一種負責任的保健方法。
