流感季節(jié) 家居必備3種藥品
流感季節(jié)養(yǎng)生常識(shí)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“流感季節(jié) 家居必備3種藥品”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
當(dāng)下正值甲流肆虐，一夜之間滿大街都是口罩蒙面者，菜場(chǎng)超市里忽然間醋和大蒜走俏......這些對(duì)防治甲流有作用嗎?如果有一天你突然覺(jué)得身體不適：隱隱地咽痛、發(fā)冷......可能你不幸遭遇感冒了，有可能是病毒性的流感，有可能太之色變的甲流?那么別無(wú)選擇，對(duì)癥服藥是上上策!
得了感冒該服用什么藥呢?我們先來(lái)看看中國(guó)中醫(yī)研究院的呼吸內(nèi)科專家是怎么建議的：“在門(mén)診80%的病人，是屬于風(fēng)熱型的病毒性感冒”，對(duì)付病毒性感冒，要備好三種藥。一種是對(duì)病毒性感冒針對(duì)性強(qiáng)的“雙黃連口服液”，另一種是“清開(kāi)靈”?！半p黃連口服液”的作用為清熱解毒，對(duì)因流感所出現(xiàn)的發(fā)熱、咳嗽和咽痛有很好的療效。“清開(kāi)靈”抗病毒，對(duì)上呼吸道感染、高燒，療效顯著。
除了風(fēng)熱型流感，目前的流行性感冒，還有風(fēng)寒型的。假如是出現(xiàn)了風(fēng)寒型的病毒性感冒，該怎樣區(qū)分?最明顯的區(qū)別就是，風(fēng)寒型感冒咽部沒(méi)有癥狀，同時(shí)風(fēng)寒型感冒無(wú)論是否發(fā)燒都會(huì)或輕或重地體冷，而風(fēng)熱型的感冒不僅癥狀為咽痛，而且有發(fā)燒才會(huì)有體冷感。風(fēng)寒型病毒性感冒，則需服用“感冒軟膠囊”。
在什么情況下，服用抗流感病毒的藥為最好?就是當(dāng)有感冒初起的癥狀，例如輕微的咽痛、頭痛，及輕微的體冷，體熱低于37.5度。同時(shí)要提醒廣大患者：出現(xiàn)這些輕微癥狀時(shí)，如果連續(xù)服藥三次甚至更多次，仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，則必須到醫(yī)院進(jìn)行診斷。
當(dāng)癥狀明顯尤其是嚴(yán)重時(shí)，必須盡快就醫(yī)，決不可因繼續(xù)服藥等自行處理延誤診斷。對(duì)于目前的流感病毒，即使?？频尼t(yī)生，也不能判斷，?？圃\室，必須將病人咽部的樣本送化驗(yàn)室進(jìn)行檢驗(yàn)，才可以得到可靠的診斷結(jié)果。
除了“雙黃連口服液”，“清熱解毒口服液”也是類似的藥效，病人可以根據(jù)自己服藥療效的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行選擇。風(fēng)寒型的感冒，除了“感冒軟膠囊”之外，還有療效很好的“葛根湯顆?！薄?/p>
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綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3-5盎司（85-142克）。專家指出，以下3種綠葉蔬菜，堪稱救命菜,應(yīng)該多吃。春季該多吃以下三種蔬菜：
小白菜
又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個(gè)最佳來(lái)源，而鉀元素有助于增長(zhǎng)肌肉和保持血壓處于正常水平。它還富含多種維生素，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，增加白血球的活性和提高人體對(duì)毒素所產(chǎn)生的反應(yīng)。食用方法：把小白菜莖下端的白色部分切碎，用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜；2分鐘后加入小白菜的葉子，再煮2分鐘就可食用。
甘藍(lán)菜
甘藍(lán)菜含有一種能對(duì)癌癥起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。研究人員認(rèn)為，這兩種化合物能抵御癌癥，對(duì)心臟起到保護(hù)作用，降低血壓，增強(qiáng)骨骼力量和減輕人體內(nèi)的炎癥。甘藍(lán)菜還富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種抗氧化劑有助于預(yù)防眼部疾病和與老化相關(guān)的視力喪失。食用方法：把甘藍(lán)菜和切碎的洋蔥用旺火短時(shí)間煸炒。
豆瓣菜
又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對(duì)維生素K的推薦攝入量。如果能堅(jiān)持每天都食用豆瓣菜，持續(xù)兩個(gè)月，就能減輕白血球所受到的損傷，減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，使甘油三酯的含量降低10%.食用方法：可以作為三明治的食材，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，或是燉湯喝。
相反，春季這些蔬菜要少吃
1.鮮花
到了夏季百花爭(zhēng)奇斗艷，我國(guó)中醫(yī)經(jīng)常會(huì)把一些花采摘后經(jīng)過(guò)一些處理再研制成酒以及花茶，但并不是說(shuō)所有的鮮花都可以用來(lái)釀酒以及泡茶的?；ǖ姆N類不同其屬性也就不同，如果在不了解的情況下就隨意拿來(lái)泡茶，很容易引起中毒。
比如夾竹桃的花就不能隨意拿來(lái)泡酒以及食用，在這花里面含有多種糖甙毒素；而在萬(wàn)年青的花和葉中也含有草酸、天門(mén)冬毒素，食用以后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的中毒反應(yīng)。
2.韭菜：
韭菜原先是北方人每餐必不可少的香料，而現(xiàn)在南方也逐漸興起吃韭菜的熱潮，韭菜秉著其美味以及高效的營(yíng)養(yǎng)被我國(guó)人民所接受。但近日在國(guó)家食品安全部門(mén)的抽檢中卻發(fā)現(xiàn)在韭菜中含有有機(jī)磷農(nóng)藥殘留量普遍較高，這類物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂，通常中毒的患者會(huì)出現(xiàn)多汗、語(yǔ)言失常等癥狀。
注意：在食用韭菜之前最好是能將韭菜放入淡鹽水中浸泡半天以上，這樣才能將韭菜中的一些殘留農(nóng)藥給排除干凈。
3.蠶豆：
隨著初夏大量新鮮蠶豆的上市，又到了一個(gè)蠶豆飄香的季節(jié)，但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。這兩類人群如果不小心誤食，很有可能就會(huì)出現(xiàn)黃疸顯著和血紅蛋白尿等癥狀，即為急性溶血性疾病，出現(xiàn)這些情況后一定要及時(shí)去醫(yī)進(jìn)行搶救。
4.腌醬菜：
清脆爽口的腌醬菜是很多家庭一日三餐的餐桌上必不可少的，但這些小菜卻不健康，在制作過(guò)程中普遍使用過(guò)量的苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐劑，這些使用超標(biāo)人工合成防腐劑的食物會(huì)給人體造成很大的傷害。
導(dǎo)讀：冬天是一個(gè)寒冷的季節(jié)，很多人在冬天都裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但是到最后還是避免不了感冒，為什么會(huì)有這種情況出現(xiàn)呢？一個(gè)是自身抵抗力……
冬天是一個(gè)寒冷的季節(jié)，很多人在冬天都裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但是到最后還是避免不了感冒，為什么會(huì)有這種情況出現(xiàn)呢？一個(gè)是自身抵抗力比較弱，平常不加注意就被病毒侵入了身體，還有一個(gè)原因就是交叉感染，很多人在同一個(gè)環(huán)境中，沒(méi)有開(kāi)窗通風(fēng)，一個(gè)感冒咳嗽的，經(jīng)過(guò)唾沫傳播就傳染給其他人了，一旦感冒了，身體也是十分難受的。
秋去冬來(lái)，由于季節(jié)變化引起的傷風(fēng)感冒屢見(jiàn)不鮮，冬季更是流感高發(fā)的季節(jié)。每當(dāng)我們?nèi)メt(yī)院或者診所總能看到許多患感冒的病人在排隊(duì)打針，打點(diǎn)滴，拿藥。感冒雖然不是什么大病，但它影響我們的工作和學(xué)習(xí)，患感冒時(shí)的頭疼、發(fā)燒、流鼻涕等等癥狀，真是讓我們提不起精神去干其他事情。因此，如何預(yù)防感冒和流感的發(fā)生呢？
預(yù)防流行性感冒，最直接、最有效的方法就是接種最新流感疫苗，接種疫苗的最佳時(shí)期據(jù)說(shuō)在每年流感的季節(jié)來(lái)臨之前，也就是9月到11月之間，一般疫苗半個(gè)月才會(huì)產(chǎn)生抗體，要提前注射。
在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，還可以選擇一種非常舒服的方法，就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時(shí)候，應(yīng)選擇較熱水，(注：糖尿病人切忌不可選擇過(guò)熱的水泡腳，以免加重病情)泡15--20分鐘即可。在泡的時(shí)候如果可以，最好再對(duì)腳部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。此外，感冒流感病菌主要還是通過(guò)飛沫傳播的，也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。
預(yù)防感冒，建議增加鍛煉，保持充足睡眠與休息，提高體質(zhì)，同時(shí)注意經(jīng)常搓手有助于預(yù)防感冒（搓到發(fā)熱就可以），平時(shí)多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。同時(shí)，也要注意自己的起居衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，防流感要從自我做起，小細(xì)節(jié)不可忽視，這樣才能在流感季節(jié)不感冒。
流行性感冒簡(jiǎn)稱為流感，冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，每年冬天大部分人都會(huì)有流感的癥狀，那您知道如何及時(shí)的預(yù)防流感嗎，得了流感又有哪些快速的治療方法呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
流感癥狀
1.突然快速而至的高熱畏寒、高熱、頭痛、頭暈、全身酸痛、乏力等中毒癥狀。可伴有咽痛、流涕、流淚、咳嗽等呼吸道癥狀。少數(shù)病例有食欲減退，伴有腹痛、腹脹、嘔吐和腹瀉等消化道癥狀。嬰兒流感的臨床癥狀往往不典型，可見(jiàn)高熱驚厥;部分患兒表現(xiàn)為喉氣管支氣管炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)氣道梗阻現(xiàn)象，新生兒流感雖少見(jiàn)，一旦發(fā)生常呈膿毒癥表現(xiàn)，如嗜睡、拒奶、呼吸暫停等，常伴有肺炎，病死率高。
2.B型流感的病童會(huì)有小腿痛、肚子痛等不典型的流感癥狀，A型流感和B型流感的發(fā)燒、全身痠痛、咳嗽、流鼻水的癥狀大同小異，只是B型流感更容易引起肌肉發(fā)炎，常有小病人因小腿痛不想走路，被家長(zhǎng)抱著進(jìn)診間。此外，大約2到3成病童會(huì)嚷著肚子痛，這是疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象。如果發(fā)燒超過(guò)3天，喘不過(guò)氣、心跳加速或意識(shí)不清楚時(shí)，當(dāng)心病情惡化。B型流感癥狀緩解速度較慢，即使在發(fā)病48小時(shí)內(nèi)服用「克流感」抗病毒藥，仍然可能1星期才完全煺燒。
如何做好流感預(yù)防
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等流感高危人群每年都要接種流感疫苗。
奧司他韋等神經(jīng)氨酸酶抑制劑是流感的有效治療藥物，早期尤其是發(fā)病48小時(shí)之內(nèi)應(yīng)用抗流感病毒藥物能顯著降低流感重癥和死亡的發(fā)生率。
另外，在日常生活中保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要手段。在平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，還有飯前飯后要勤洗手，保持居住的環(huán)境清潔和通風(fēng)，清洗床單被褥。同時(shí)也要盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。
流感治療
1、一般治療
流感嚴(yán)重的話需要隔離一個(gè)星期或者一直隔離到流感的癥狀完全消失，為了防止感染到其他人，還建議要多躺在床上休息，多喝些熱水，多吃易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持鼻咽及口腔清潔，補(bǔ)充維生素C、維生素B1等，預(yù)防并發(fā)癥。
2、對(duì)癥治療
對(duì)發(fā)熱、頭痛者應(yīng)予對(duì)癥治療，但不宜使用含有阿司匹林的退熱藥，尤其是16歲以下患者，因?yàn)樵撍幙赡芘cReye綜合征的發(fā)生有關(guān)。伴隨有高熱、食欲不振、嘔吐的患者應(yīng)予以靜脈補(bǔ)液。補(bǔ)液速度要根據(jù)病人的身體條件、藥物性質(zhì)、補(bǔ)液的總量三個(gè)方面來(lái)考慮的，一般成人約每分鐘40～80滴。滴速太快，不但會(huì)降低藥物的作用(會(huì)很快從小便中排出體外)，而且短時(shí)間內(nèi)輸液過(guò)多，會(huì)使人體內(nèi)血循環(huán)中血容量急劇增加，尤其是有心臟病的人，一般20～40滴/分為宜。同時(shí)，要隨時(shí)觀察有無(wú)胸悶，氣短，心跳快等癥狀，液體補(bǔ)速太快會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，引起心力衰竭，肺部水腫等嚴(yán)重癥狀。
高血脂是生活中常見(jiàn)的一種疾病，患有高血脂的人有很多。日常生活中，我們?cè)撊绾晤A(yù)防高血脂呢?小編為大家介紹一下如何預(yù)防高血脂、高血脂有什么危害以及高血脂的飲食禁忌有哪些。一起了解一下。
如何預(yù)防高血
調(diào)節(jié)飲食，控制血脂
現(xiàn)在天氣還是非常的寒冷，戶外活動(dòng)明顯減少，加上春節(jié)進(jìn)補(bǔ)，很容易導(dǎo)致血脂增高。建議應(yīng)多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇多的食物。進(jìn)補(bǔ)要嚴(yán)格控制。
選好時(shí)間，有氧鍛煉
專家提倡有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發(fā)生。絕不能因?yàn)楹涠鴾p少運(yùn)動(dòng)。
調(diào)整情緒，切勿激動(dòng)
現(xiàn)在日照短，容易出現(xiàn)抑郁或煩躁易怒。情緒緊張、過(guò)度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利于血脂的預(yù)防和控制。因此平時(shí)要注意心胸開(kāi)闊，保持平穩(wěn)情緒。
定期體檢
定期體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)血脂的異常變化，及時(shí)對(duì)自己的生活方式、飲食等作出相應(yīng)調(diào)整，還可以對(duì)高血脂人群的治療情況作定期監(jiān)測(cè)。
控制飲食是生活中預(yù)防疾病發(fā)生的一種重要手段，很多時(shí)候疾病給身體帶來(lái)的危害遠(yuǎn)超我們的想象。下面小編給大家講講高血脂的危害都有哪些，一起了解一下吧。
高血脂有什么危害
導(dǎo)致冠心病
人體長(zhǎng)期處于高血脂狀態(tài)，會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，使冠狀動(dòng)脈血流量減少，血管腔變窄，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。
導(dǎo)致高血壓
人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后，會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活，引起動(dòng)脈血管痙攣，導(dǎo)致血壓升高。
患有高血脂的時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生，所以日常預(yù)防是很有必要的。下面小編給大家繼續(xù)講講高血脂的危害。
形成動(dòng)脈硬化
大量脂類物質(zhì)在血漿中沉積移動(dòng)，會(huì)降低血液流速，還可通過(guò)氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮上，并長(zhǎng)期黏附在血管壁上，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，最終形成動(dòng)脈硬化。
3、抗病毒治療
(1)離子通道M2蛋白阻抑劑
金剛乙胺(rimantadine)：主要應(yīng)用于由A型流感病毒引起的畜禽疾病及畜禽感冒期間的治療，同時(shí)還具有解熱和提高體液免疫力的作用，豬傳染性胃腸炎病毒有抑制作用，對(duì)敗血癥、病毒性肺炎等也有療效。金剛烷胺經(jīng)腎臟排泄，以原形經(jīng)尿排出，故有明顯腎功能障礙時(shí)能引起嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)副作用，有腎功能不良的患者需慎用或減少劑量。
(2)神經(jīng)氨酸酶抑制劑
鑒于流感病毒的神經(jīng)氨酸酶對(duì)涎酸的降解作用具有重要的病毒生物學(xué)意義，例如可使其穿入宿主細(xì)胞膜、從感染細(xì)胞中釋放、減少病毒被呼吸道黏液滅活等。故設(shè)計(jì)涎酸類似物競(jìng)爭(zhēng)性抑制神經(jīng)氨酸酶活性，可望達(dá)到抗流感病毒效果，此即神經(jīng)氨酸酶抑制劑。在理論上，神經(jīng)氨酸酶抑制劑對(duì)于甲、乙型流感病毒均有效。
(3)其他抗病毒藥物
鼻內(nèi)給予大顆粒氣溶膠干擾素α，可抑制甲型流感病毒復(fù)制和減輕臨床癥狀，但可以出現(xiàn)明顯的局部毒性，限制了其應(yīng)用。正在研究雙特異性單克隆抗體，用于阻斷Np和宿主細(xì)胞蛋白之間的相互作用，可望能阻斷病毒的復(fù)制。
4、繼發(fā)性細(xì)菌感染的治療
根據(jù)送檢標(biāo)本(如痰液)細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗(yàn)結(jié)果，選擇有效的抗菌藥物。
5.中醫(yī)療法
①食醋具有殺菌消炎的功效，可以取適量的食醋加入適量的溫開(kāi)水點(diǎn)在鼻子上，可以有效的緩解。
②針刺及刮痧：可以針合谷、曲池、太陽(yáng)，發(fā)熱者加刺大椎，咽喉腫痛時(shí)可在少商穴放血，或用一碎碗片，用光滑邊緣蘸油少許，沿頸椎兩旁向下刮，以刮出紅點(diǎn)為度。
③生姜1兩，紅糖1兩，煎湯分3次內(nèi)服，可治風(fēng)寒感冒。
④蔥白1兩，切爛，用手揉搓，放鼻孔外聞氣味，可治風(fēng)寒感冒鼻塞?？捎檬[白數(shù)根，搗爛出汁，滴入鼻孔，每日1次，每次2滴～3滴。
⑤銀花20克，茶葉6克，白糖50克，水煎后分3次，可治風(fēng)熱感冒。
⑥生姜少許，蔥白260克，白蘿卜1000克切片，放入鍋內(nèi)煎煮熬湯，連吃帶喝。
⑦姜2片，加入一小撮茶葉，咀嚼后溫水送下。
⑧生梨1個(gè)，洗凈，連皮切碎，加冰糖和少許水，燉服。
⑨按摩防感冒。每天早晨起床時(shí)，或從室內(nèi)到室外以前(或從溫暖的房間到較冷的房間)，以及洗澡以前和洗澡之后，先用手指按住水溝穴(人中)，連續(xù)揉20多次，繼在風(fēng)府穴處同樣揉20多次，到這兩上穴位都感到微熱為度，對(duì)預(yù)防感冒有一定的效果。
結(jié)語(yǔ)：流感可不是一件小事，在平時(shí)要多預(yù)防，要注意個(gè)人衛(wèi)生，所在的環(huán)境要及時(shí)的通風(fēng)。在流感高發(fā)季節(jié)不要去人群多的地方，以免被傳染，如果有高熱、頭痛、頭暈、全身酸痛、乏力等癥狀千萬(wàn)不要忽視。一定要提高警惕了。
芥蘭魚(yú)片湯
材料：三碗水(約750毫升)，芥蘭300克，魚(yú)肉片150克，家樂(lè)濃湯寶濃滑魚(yú)湯1塊
做法：
1. 芥蘭去外皮，洗凈備用。
2. 鍋中倒三碗清水，待水煮開(kāi)之后，將1塊濃滑魚(yú)湯味的家樂(lè)濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。
放入芥蘭和魚(yú)片，待原料熟后即可。
鮮味蘿卜湯
材料：三碗水(750毫升)，白蘿卜2個(gè)，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊
做法：
1. 白蘿卜洗凈去皮，切塊;蔥切成碎末。
2. 在鍋中放入三碗水，煮沸后加入家樂(lè)雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。
3. 放入蘿卜塊，待再次煮沸后撒上蔥碎即可。
山藥小排湯
材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜 3片，家樂(lè)濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)
做法：
1. 排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2. 鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開(kāi)之后，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。
3. 放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
秋冬季節(jié)氣溫下降，而且很多人體質(zhì)比較差，都會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況哦。比如說(shuō)秋冬季節(jié)出現(xiàn)寒冷啊，體內(nèi)寒氣比較重，要多吃一些具有驅(qū)寒滋補(bǔ)的食物比較好，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用呢，吃什么呢，下面的這些具有驅(qū)寒作用的食物推薦給大家。
牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，可以有效補(bǔ)血養(yǎng)血，冬季食用牛肉還可以暖胃補(bǔ)益。牛肉含有足夠的維生素B6，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而及時(shí)補(bǔ)充身體能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養(yǎng)顏抗衰。牛肉可以有補(bǔ)充氨基酸的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用呢，對(duì)于提高免疫力有一定的好處。
紅薯
紅薯入脾、腎二經(jīng)，可“補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒”，被中醫(yī)視為一種“良藥”。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。吃紅薯可以有補(bǔ)充微量元素的作用哦。可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于驅(qū)寒有好處。
紅薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
秋冬季節(jié)吃什么食物可以有驅(qū)寒的作用呢，上面介紹了兩種，這些食物可以起到很好的驅(qū)寒的作用，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的，而且還可以有減肥降脂的作用，經(jīng)常吃點(diǎn)牛肉啊還有紅薯都是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊試試吧。
一個(gè)煙霧彌漫的家居環(huán)境是不利于腦部循環(huán)系統(tǒng)的正常運(yùn)作的，而一個(gè)綠色的家居環(huán)境，相當(dāng)于給大腦營(yíng)造了一個(gè)綠色環(huán)境，有利于促進(jìn)腦 細(xì)胞的正常運(yùn)作，從而保證腦部的健康發(fā)展，起 到健腦的強(qiáng)大功效。
家電使用
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在一個(gè)中等生活水 平的家庭，家用電器一般都在十幾件以上。在一 個(gè)幾十或者上百平方米的居室內(nèi)安放如此之多的 家用電器，可謂問(wèn)題多多。拋開(kāi)使用不當(dāng)引起的 用電安全問(wèn)題不說(shuō)，電磁輻射和不正確的使用姿 勢(shì)給大腦健康造成的危害已經(jīng)非常嚴(yán)重了。
電吹風(fēng)
電吹風(fēng)吹風(fēng)時(shí)產(chǎn)生的輻射量在家用電器中是 名列前茅的。使用電吹風(fēng)時(shí)，它的后端電機(jī)部位 離頭部很近，很容易因?yàn)殡姶泡椛湟l(fā)頭暈、渾 身乏力，輻射的危害比較嚴(yán)重。因此，開(kāi)啟和關(guān) 閉電吹風(fēng)時(shí)盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)；使用時(shí)，最好將 電吹風(fēng)與頭部保持垂直；不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用， 最好間斷停歇。
電腦
常用電腦的人患上自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥等 病癥的可能性較大，應(yīng)注意電腦的正確使用。例 如，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息； 安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度，電腦的熒 光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞；如果有必 要，換個(gè)液晶顯示器可以減少輻射。
手機(jī)
用手機(jī)打電話時(shí)，音頻信號(hào)經(jīng)過(guò)手機(jī)轉(zhuǎn)換為 高頻率的電話信號(hào)，然后通過(guò)天線以電磁波的形 式發(fā)射出去，這時(shí)在手機(jī)附近就會(huì)產(chǎn)生較為強(qiáng)烈 的電磁輻射。即使沒(méi)有打電話，也難以避免輻射的影響。
為了避免手機(jī)輻射，我們?cè)谑謾C(jī)撥號(hào)發(fā)射時(shí)不要急于靠近耳部，當(dāng)與對(duì)話方接通后再靠近耳 旁，以減少手機(jī)在上網(wǎng)發(fā)射瞬間所產(chǎn)生的高強(qiáng)度 電磁波輻射；要盡可能減少手機(jī)的使用頻率，在 有座機(jī)的情況下，盡量使用座式電話機(jī)；最好是 使用帶有屏蔽線的手機(jī)專用耳機(jī)；最好不要將手 機(jī)放在胸前口袋里或者掛在腰間。
電磁爐
電磁爐的發(fā)明主要運(yùn)用了電磁感應(yīng)原理，在加熱食物的過(guò)程中，不可避免地會(huì)產(chǎn)生大量的電 磁輻射，因此在日常的使用中要做好防護(hù)措施。 不用電磁爐的時(shí)候記得關(guān)閉電源；開(kāi)機(jī)使用后，人要遠(yuǎn)離電磁爐，最好保持0.5米以上的距離； 條件允許的情況下，還可以準(zhǔn)備防電磁輻射的圍 裙、手套等先進(jìn)設(shè)備，有效地保護(hù)自身。
保持居室環(huán)境健康，除了經(jīng)常打掃、保持衛(wèi)生以外，有些該扔的東西一定要及時(shí)扔掉。美國(guó)健康雜志最新載文，總結(jié)出家中應(yīng)該及時(shí)扔掉或處理5種物品。
底部帶“3”或“7”的塑料瓶
不少人喜歡把用過(guò)的飲料瓶等塑料容器堆在家里，攢到一定量再去賣(mài)掉，還有人習(xí)慣重復(fù)利用某種塑料容器。然而，這種看似環(huán)保的做法卻可能埋下健康隱患。一些底部三角符號(hào)內(nèi)，數(shù)字為3和7的塑料容器，通常含有毒物質(zhì)雙酚A(BpA)，隨著塑料老化、常用微波爐加熱或被太陽(yáng)曝曬，雙酚A就很容易被釋放出來(lái)，污染食物及環(huán)境，危害健康。
因此，如果家里有塑料容器，不妨把底部帶3和7的及時(shí)處理掉，或放到陰涼通風(fēng)處，更不要重復(fù)利用一次性塑料容器。
電池、噴霧罐等危險(xiǎn)廢物
廢棄的噴霧罐、電池、機(jī)油桶、防凍劑、各種空氣清新劑容器及油漆桶等，可能會(huì)釋放甲醛、苯等有害物，放在家里會(huì)時(shí)刻威脅家人健康。如果這些物質(zhì)還沒(méi)有用完，一定要密封好，放在通風(fēng)的陽(yáng)臺(tái)；如果已經(jīng)用完了，盡量將其容器及時(shí)處理掉，而不要長(zhǎng)時(shí)間堆放在室內(nèi)，尤其家人常待的臥室、客廳、書(shū)房等房間，避免污染家居環(huán)境。
過(guò)期化妝品
化妝品(特別是眼部化妝品)一旦過(guò)期就容易滋生有害細(xì)菌，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品過(guò)期，不僅不能再繼續(xù)使用，最好及時(shí)處理掉，不要堆放在梳妝臺(tái)或化妝包內(nèi)。尤其睫毛膏的貯存期最短，僅2—3個(gè)月，唇彩為6個(gè)月，要注意查看是否過(guò)期。
變形的枕頭
使用時(shí)間超過(guò)18個(gè)月的枕頭，可能含有大量真菌、死皮和塵螨，繼續(xù)使用容易誘發(fā)或加重過(guò)敏、哮喘和鼻竇炎等疾病。平時(shí)應(yīng)常清洗，包括枕芯也要徹底清洗、曝曬。變形較嚴(yán)重的枕頭則應(yīng)及時(shí)更換，可以將枕頭對(duì)折，擠壓排氣，放開(kāi)后如果無(wú)法彈回，則說(shuō)明枕頭該換新的了。
用了兩三個(gè)月的廚房海綿、抹布
廚房海綿抹布應(yīng)經(jīng)常更換。美國(guó)紐約大學(xué)微生物學(xué)家菲利普·蒂耶諾博士表示，大多數(shù)美國(guó)家庭中，廚房中的海綿、抹布帶菌量最大。為了減少污染，每天可將海綿、抹布放入容器內(nèi)并加少許水，放入微波爐，高溫消毒一分鐘。使用兩三個(gè)月后，就應(yīng)及時(shí)更換。
【導(dǎo)讀】你知道家居主婦必學(xué)的六種美味米飯分別有哪幾種？下面小編為你一一介紹它們的做法，家居主婦必學(xué)的六種美味米飯吧！
1.加醋蒸米飯法
煮熟的米飯不宜久放，尤其夏季米飯很容易變餿。
若在蒸米飯時(shí)，按1500克加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出的米飯并無(wú)醋味，相反飯香更濃。
家居主婦必學(xué)的六種美味米飯
2.加酒蒸米飯法
此法僅限于蒸出半生不熟的夾生飯時(shí)使用。當(dāng)發(fā)現(xiàn)蒸出的米飯夾生后，可用鍋鏟把米飯鏟散，加入兩湯匙米酒和黃酒，然后用文火略煮一會(huì)兒、飯就不夾生了。
3.加油蒸米飯法
陳米煮米飯不如新米好吃，只要改變一下煮米飯的方法，便會(huì)陳米和新米一樣好吃。
做法是：將陳米陶洗干凈，放入清水中浸泡兩小時(shí)，撈出瀝干，再入鍋中加適量熱水、一湯匙豬油或植物油，用旺火煮開(kāi)轉(zhuǎn)為文火燜半小時(shí)即可。若用高壓鍋燜8分鐘即熟。
家居主婦必學(xué)的六種美味米飯
4.加鹽蒸米飯法
此法僅限于剩米飯重蒸時(shí)使用。重新蒸的米飯總有一股異味，不如新蒸的好吃，如果在蒸剩飯時(shí)，放入少量食鹽水，即能除異味。
5.加茶蒸米飯法
用茶水蒸米飯，可使飯色、香、味、營(yíng)養(yǎng)俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。
做法是：根據(jù)米的多少取0.5-1克茶葉，用500-1000毫升開(kāi)水泡5分鐘，然后濾去茶葉渣。將過(guò)濾的茶水倒入淘好的大米中，按常規(guī)入鍋燜制即可。
適宜適當(dāng)吃一些生食
多吃生食有益于防治癌癥。因?yàn)椋衬鼙４婀咧械牡V物質(zhì)和纖維素等大量營(yíng)養(yǎng)成分，還有抗癌作用的化合物、胡蘿卜素、揮發(fā)油和酶類等等。所以，生食對(duì)身體健康大有益處。
當(dāng)人們吃進(jìn)熟食后，體內(nèi)白細(xì)胞快速增多，猶如受到病菌入侵一樣處于“緊急備戰(zhàn)”狀態(tài)。多次之后，機(jī)體免疫系統(tǒng)功能便可能受到破壞，給疾病侵襲有機(jī)可來(lái)。
接下來(lái)就看看這里搜集到的幾款秋季最佳食療食譜。
核桃荸薺鴨子煲
用料：核桃仁l00克，荸薺15個(gè)，鴨子1只，香菇50克、紹酒7克、味精7克，雞精7克，姜7克，蔥7克，鹽7克，上湯2000毫升。
制法：鴨子宰殺后清洗去爪；核桃仁清洗干凈；荸薺洗凈去皮；香菇洗凈，一切兩半；姜切片，蔥切段。將鴨、核桃仁、荸薺、香菇一起放入鍋內(nèi)，再放入各種調(diào)料，加入上湯，置旺火上燒沸，再用小火堡至鴨肉熟爛即可。
功效：補(bǔ)腎，益肺，潤(rùn)燥?？捎糜谀I虧腰疼、腿腳軟弱無(wú)力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路結(jié)石、更午期綜合征等。
注意：陰虛火旺、疫熱咳嗽及便滾者禁食。鴨子宰殺前先灌少量白酒，鴨毛容易拔掉。
茯苓黑魚(yú)湯
用料：黑魚(yú)600克、獲芬lO克，鹽適量。
制法：黑魚(yú)宰殺后，將其清洗干凈，加入適量清水和茨萃，煮沸后烙成濃湯，加鹽調(diào)味即成。
功效：能健脾益胃，利水消腫，補(bǔ)虛安神?？筛纳破⑻摑褡?，泄瀉水腫，心煩失眠等癥狀。
注意：過(guò)敏者禁用。
山藥菊花豬肘煲
用料：山藥l0克、菊花6克、豬肘肉500克，紹酒、味精、雞精各適量，姜、蔥、鹽各7克，上湯2500毫升。
制法：山藥切片；菊花清洗干凈；豬肘肉清洗干凈后切塊；姜切片，蔥切段。將豬肘肉、山藥、菊花及調(diào)料放入鍋內(nèi)。加上湯燒沸，再用小火堡至豬肉熟爛即可。
功效：補(bǔ)腎益精，潤(rùn)養(yǎng)血脈。適用于脾腎虛弱、膚發(fā)枯燥、肺虛燥咳、更年期綜合征等。
注意：氣虛胃寒。食少泄瀉者禁食。鮮菊花撕下菊花瓣，用清水浸泡2小時(shí)，除去苦澀味，其味鮮美可口。每日1次，連續(xù)食用1個(gè)月。
