沒有一種蚊香對(duì)人體完全無毒
體育運(yùn)動(dòng)作為一種健康養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“沒有一種蚊香對(duì)人體完全無毒”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
北京市消協(xié)公布30種蚊香產(chǎn)品比較試驗(yàn)結(jié)果，有25種樣品所檢項(xiàng)目全部符合國家標(biāo)準(zhǔn)，占總樣品數(shù)的83.3%;其中，四種蚊香虛標(biāo)“成分” 嚴(yán)重誤導(dǎo)消費(fèi)者。比較試驗(yàn)結(jié)果表明，沒有一種蚊香對(duì)人體完全無毒。專家為此提醒消費(fèi)者節(jié)制使用蚊香類產(chǎn)品，有嬰幼兒或孕婦的家庭不應(yīng)使用蚊香等殺蟲劑。
兩種蚊香“時(shí)長”未達(dá)國標(biāo)
國家標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定“連續(xù)燃點(diǎn)時(shí)間≥7小時(shí)，中途不得熄滅”。河北省蠡縣冀蠡精細(xì)化工有限公司生產(chǎn)的“蚊敵”牌5雙盤無煙黑蚊香樣品，連續(xù)燃點(diǎn)時(shí)間明示為9小時(shí)，實(shí)測(cè)為5小時(shí)10分鐘。天津阿斯化學(xué)有限公司生產(chǎn)的“安速”牌凈含量42毫升電熱蚊香液樣品，未到明示使用時(shí)間時(shí)藥液耗盡，無法進(jìn)行藥效試驗(yàn)。該產(chǎn)品明示使用時(shí)間720小時(shí)，實(shí)際使用672 小時(shí)藥液就已耗盡，未達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)要求。
四種蚊香虛標(biāo)“成分”
本次比較試驗(yàn)中有4個(gè)樣品存在有效成分含量不足或以其他農(nóng)藥冒充包裝明示農(nóng)藥的問題，包括電熱蚊香液1個(gè)，盤式蚊香3個(gè)。其中有兩個(gè)樣品有效成分含量實(shí)測(cè)值低于明示值，分別是：江蘇莊臣同大有限公司生產(chǎn)的“全無敵”牌45毫升×2瓶電熱蚊香液;安徽正峰日化有限公司生產(chǎn)的“春蛙”牌10單盤裝蚊香。
兩個(gè)樣品明示的有效成分未檢出，分別是：晉江金童蚊香制品有限公司生產(chǎn)的“金童”牌凈含量為175克5雙盤無煙蚊香，以及河北省蠡縣冀蠡精細(xì)化工有限公司生產(chǎn)的“蚊敵”牌5雙盤無煙黑蚊香。
一種雙盤無煙蚊香無標(biāo)示
本次比較試驗(yàn)中，“蚊敵”牌5雙盤無煙黑蚊香的標(biāo)志中無產(chǎn)品執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)號(hào)、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期或產(chǎn)品批號(hào)和限期使用日期、產(chǎn)品質(zhì)量檢驗(yàn)合格證。
沒有完全無毒蚊香
市消協(xié)建議消費(fèi)者，應(yīng)節(jié)制使用蚊香類產(chǎn)品，能不用時(shí)盡量不用，因?yàn)闆]有一種蚊香是對(duì)人完全無毒的。消費(fèi)者如果條件允許，應(yīng)盡量使用電蚊香片或液體蚊香，因?yàn)檫@兩種蚊香是藥液直接散發(fā)，不用借助輔助材料的燃燒，不會(huì)因燃燒不充分產(chǎn)生其他有害物質(zhì)。
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導(dǎo)讀：食品安全和食品健康成為現(xiàn)代人很注重的事情，很多人都產(chǎn)生一種誤區(qū)，認(rèn)為什么什么有營養(yǎng)，其實(shí)很多東西都是沒營養(yǎng)的，小編給大家……
食品安全和食品健康成為現(xiàn)代人很注重的事情，很多人都產(chǎn)生一種誤區(qū)，認(rèn)為什么什么有營養(yǎng)，其實(shí)很多東西都是沒營養(yǎng)的，小編給大家說說十大完全沒營養(yǎng)的垃圾食品。
1.魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對(duì)健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢(shì)為自己打上了營養(yǎng)的標(biāo)簽。不過，請(qǐng)大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會(huì)列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了大量的鹽、味精和油炸時(shí)帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對(duì)人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。
2.灌裝濃湯
湯類非常有益健康，而且價(jià)格低廉、易于制作?？墒牵扪b濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營養(yǎng)價(jià)值非常低的混合物。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準(zhǔn)備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
3.綠茶
亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，綠茶瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。
4.酸奶
酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。對(duì)那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的甜點(diǎn)，而商家正是利用這些包裝將它偽裝成健康食品。因此，在購買時(shí)最好選擇普通的無脂酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果。
5.黃褐色馬鈴薯
愛荷華州出產(chǎn)的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價(jià)格便宜且易于種植?？墒?，這種馬鈴薯食用后，它們所含的淀粉會(huì)很快轉(zhuǎn)變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然后搗成泥，塞進(jìn)黃油，或者將它剝皮后用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。
6.爆米花
現(xiàn)在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實(shí)，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現(xiàn)在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營養(yǎng)食品。在購買爆米花時(shí)選擇價(jià)格便宜的散裝產(chǎn)品是不錯(cuò)的選擇，并要自行控制鹽和黃油的用量。
7.面包
美國最常見的面包，莫過于大量生產(chǎn)的白色圓包。優(yōu)質(zhì)的面包的確只是由面粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。然而現(xiàn)在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經(jīng)過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會(huì)很快轉(zhuǎn)化成血糖。甚至，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對(duì)健康也是有害的，因?yàn)樗鼈兺ㄟ^一些有害物質(zhì)提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄干燕麥面包或用純果醬涂抹的大麥面包。
8.早餐燕麥片、玉米片
小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，食品生產(chǎn)商卻利用谷類二字大肆揩油，他們將少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合，生產(chǎn)出五顏六色并深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養(yǎng)成分大大降低。
9.商業(yè)化有機(jī)食品
有機(jī)食品采取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的救世主。30多年來，我們一直在追求這個(gè)目標(biāo)。但在利益的驅(qū)使下，它的營養(yǎng)價(jià)值體系開始出現(xiàn)危機(jī)。我們現(xiàn)在飲用的有機(jī)牛奶，產(chǎn)自被強(qiáng)迫喂食有機(jī)谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明含有有機(jī)成分的垃圾食品，它們通過有機(jī)標(biāo)簽偽裝成健康食品，里面的有機(jī)成分有多少，只有制造商自己知道。
10.比薩餅
在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護(hù)，規(guī)定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養(yǎng)的?，F(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養(yǎng)的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。
所以大家要多關(guān)注食品營養(yǎng)這個(gè)問題，讓自己的身體多點(diǎn)營養(yǎng)，多點(diǎn)補(bǔ)充才會(huì)充滿活力!
現(xiàn)在許多人都喜歡吃花生，超市里跟小攤上面都有賣花生的，許多人就會(huì)在這些地方購買花生，有些人喜歡吃生花生，有些人喜歡吃熟花生，所以根據(jù)自己喜歡的不同而購買自己喜歡的花生，并且花生的種類也是有許多的比如說有生花生、炒花生、熟花生等。現(xiàn)在有一些人對(duì)花生有一些疑惑，那就是生花生跟熟花生哪一種花生的營養(yǎng)價(jià)值對(duì)人體比較好？
其實(shí)生花生的營養(yǎng)價(jià)值是比熟花生的營養(yǎng)價(jià)值要高的，對(duì)人體的好處自然也是更大的。因?yàn)槭旎ㄉ谥谱鞯臅r(shí)候會(huì)添加一些東西進(jìn)去，比如說炒花生的話會(huì)放一些防止花生變潮的化學(xué)成分在里面，這樣花生的保持時(shí)間也會(huì)比較長，并且炒發(fā)生吃多了的話也是會(huì)容易上火的，對(duì)人體也不太好，營養(yǎng)價(jià)值比生花生的營養(yǎng)價(jià)值要降低許多。
而直接加生花生放在水里煮出來的花生也沒有生花生的營養(yǎng)價(jià)值好，因?yàn)檫@樣煮的話會(huì)將生花生的一些對(duì)人體有益的成分弄掉，所以還是建議大家吃生花生比較好。
但是現(xiàn)在有許多人都不太喜歡吃生花生，認(rèn)為生花生沒什么味道，熟花生就有味道一點(diǎn)，所以在購買的時(shí)候就會(huì)優(yōu)先選擇熟花生，并且現(xiàn)在也有許多種類的熟花生出現(xiàn)，而生花生就只有這一種種類，所以人們會(huì)想購買熟花生，將熟花生來當(dāng)零食吃。
其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，生花生的營養(yǎng)價(jià)值要比花生的營養(yǎng)價(jià)值高很多，如果選擇熟花生而沒選擇生花生，那么吃再多也沒什么用。
生花生對(duì)身體的幫助是很大的，比如說經(jīng)常有胃病的人吃生花生，就會(huì)讓自己的胃功能變好，因此有胃病的人可以嘗試一天吃幾顆花生。還有就是有結(jié)石的人也可以多吃一些花生，有結(jié)石的人吃生花生可以讓自己的節(jié)食能夠更快的好起來，并且有時(shí)候在疼的時(shí)候吃一些生花生，這樣也可以緩解疼痛。
雖然說生花生的營養(yǎng)價(jià)值很高，并且對(duì)人體還有好處，但是有一些人是不能吃生花生的，比如說有高血壓、高血脂的人就不建議吃生花生，因?yàn)樯ㄉ锩娴挠椭渴呛芨叩?，一棵花生可以榨出一定含量的油，吃花生也就相?dāng)于吃進(jìn)身體里許多油脂，所以身體發(fā)胖的人就盡量不要吃花生了。不僅僅只是生花生，所有的花生都盡量不要吃了。
隨著大家對(duì)養(yǎng)生的越來越重視，因此對(duì)素食的追求也比之前變大，甚至很多人認(rèn)為，人們之所以會(huì)生病是因?yàn)槿忸愂澄锸秤昧窟^大的原因。那么大家認(rèn)為完全吃素食真的健康嗎?下面小編就為大家介紹一下素食飲食對(duì)健康的影響，希望小編的介紹可以幫助到大家。
一、吃素有什么好處?
從我國的國民飲食情況來看，植物性食物占所有食物的四分之三左右，這些植物性食物可以提供給我們?nèi)忸愂澄锼荒芴峁┑纳攀忱w維、多種維生素、礦物質(zhì)等等，因此整體來說，素食對(duì)身體健康來說是很有好處的。
二、純素食一定能健康長壽嗎?
常吃素食是否可以長壽，需要我們辯證的看待，因?yàn)橛械脑谏钌缴畹睦先藘H吃素食，幾乎不吃肉類食物，可以很長壽，但是這樣的飲食正常來說僅可以保證壽命在30多歲。
不過整體上來看，現(xiàn)在純素食的人群相比之下身體健康狀況要比一般人的身體狀況要好，因?yàn)樗麄兊淖晕铱刂颇芰σ纫话闳藦?qiáng)很多，他們不抽煙、不喝酒、不長期熬夜，但是我們不能說他們身體狀況好的原因就是因?yàn)樗麄冎怀运厥?，這樣的說法并不正確。
三、我們應(yīng)該如何素食?
我們都知道當(dāng)飲食上有態(tài)度的肉類食物，會(huì)給身體帶來隱患，這時(shí)候需要我們改善一下飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧厥潮壤?，狀況會(huì)好很多。因?yàn)?，一些營養(yǎng)學(xué)專家他們并不是完全的素食主義者，他們?cè)陲嬍成弦彩沁m當(dāng)?shù)脑黾恿艘恍┤忸愂澄铩Ｒ虼苏w來說，我們?cè)陲嬍成闲枰鰪?qiáng)一些自制力，這樣的方法對(duì)健康狀況影響很大。
素食對(duì)我們的身體狀況來說有利有弊，當(dāng)然在生活飲食上我們需要注意辯證的看待，而不是一概而論。另外，有一些體質(zhì)較差的人并不是所有人都適合食用，因此就需要注意，像身體較弱、抵抗力差、月經(jīng)期間、腎功能不好的人群不要過量食用素食，對(duì)身體并無好處。
花菜學(xué)名花椰菜，在德國生物學(xué)家科赫發(fā)現(xiàn)結(jié)核菌前后，肺結(jié)核曾有大流行，歐洲人便用花菜汁制成治療咳喘的藥物，便宜而有效，稱為窮人的醫(yī)生.
花菜分白色和綠色兩種，北京稱菜花.
中醫(yī)認(rèn)為，花菜新平味甘，有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對(duì)脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
花菜的蛋白質(zhì)、微量元素、胡蘿卜爍攥量均很豐富。每百克花菜含蛋白2.4克、維生素C 88毫克，分別是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素都對(duì)抗癌、防癌有益，其中綠花菜所含維生素C更多，可提高細(xì)胞免疫功能。花菜中提取物蘿卜子素可激活分解致癌物的酶，從而減少惡新腫瘤的發(fā)生。國外研究還發(fā)現(xiàn)花菜中含有多種衍生物，能降低雌激素水平，預(yù)防如腺癌的發(fā)生。
花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，黃瓜中含有維生素C分解酶，容易破壞花菜中的維生素C.
滋蔭解毒方：
用于熱毒傷蔭引起的胃熱、口苦、咽干舌燥、不思飲食、頭痛目赤等癥。綠花菜250克，掰小塊洗凈，白木耳50克先泡，菊花少量，冰糖少許，小火煲約半小時(shí)，揀出菊花，放涼后即可食用。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方：
適于脾胃虛弱引起的腰膝疲軟、頭暈耳鳴、乏力倦怠、面色晦暗等。取豬腎或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半日。黑木耳100克涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈后用開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。
身體出現(xiàn)過度的肥胖其實(shí)也是疾病，大家不要小看肥胖，肥胖的出現(xiàn)如果沒有得到有效的控制，很容易就會(huì)引起更多的疾病，導(dǎo)致身體的健康情況急劇下降。肥胖的朋友容易患上高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等心血管疾病，這些疾病其實(shí)對(duì)生命都會(huì)有直接的威脅。
1肥胖是病嗎?
是的，肥胖肯定是病。1997年，世界衛(wèi)生組織(WHO)首次將肥胖定義為疾病，2000年，美國食品和藥品管理局(FDA)承認(rèn)肥胖是一種疾病，2013年美國醫(yī)學(xué)會(huì)(AMA)認(rèn)可了肥胖的疾病身份。 肥胖已確鑿無疑地成了一種疾病。
2肥胖對(duì)人體有哪些危害呢?
肥胖人群不但增加高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的危險(xiǎn);影響消化系統(tǒng)的功能、影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能并增加糖尿病、痛風(fēng)等代謝性疾病的發(fā)生;增加乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、食管腺癌、賁門癌、膽道癌、腎癌、胰腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和多發(fā)性骨髓瘤等癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)性;增加關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙等。
3引發(fā)肥胖癥的原因有哪些呢?
肥胖的發(fā)生可能與家族的遺傳因素及環(huán)境因素有關(guān)、還可能與體內(nèi)的物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變、脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大、神經(jīng)精神因素、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、藥物性肥胖等有關(guān)。
4既然肥胖是病那么應(yīng)該怎么治療呢?需要吃減肥藥嗎?
到底該怎么治療肥胖癥是個(gè)很難回答的問題，因?yàn)榉逝值陌l(fā)生不是一天兩天形成的，介于肥胖癥的復(fù)雜性加上減肥藥的減肥效果差強(qiáng)人意并有停藥后體重的高反彈性、有成癮的危險(xiǎn)性或引發(fā)惡心、焦慮、頭痛、心血管疾病、腎功能損害等可能性，有效而安全的減肥藥還正在科學(xué)家、醫(yī)生和藥物開發(fā)者的研究中。
物理的減肥方法是古今中外都有市場(chǎng)的也是最值得一試的，如減少攝入食物的總能量水平、減少人體從食物中吸收能量的能力、增加新陳代謝中的消耗、增強(qiáng)體力活動(dòng)中的消耗、增強(qiáng)食物消化吸收中的消耗等顯得更重要和更安全，即最好的辦法不是吃減肥藥，而是管好嘴、邁開腿和多運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于一些經(jīng)非手術(shù)治療后療效不佳或不能耐受保守治療者、體重穩(wěn)定增加者，如若正巧在減肥手術(shù)的手術(shù)指征里的話，還可以選擇手術(shù)治療，但因手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)性加上可能的失敗性和并發(fā)癥等，手術(shù)治療需慎重選擇。需要說明的是由于肥胖癥來得太猛，全球目前尚都缺乏系統(tǒng)的肥胖多科綜合治療體系、手術(shù)指征及診療規(guī)范。
5肥胖癥怎么管好嘴呢?
控制總熱量低脂肪飲食，攝入的熱量以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜，即保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;對(duì)勞動(dòng)強(qiáng)度大、處于成長期的青少年、孕婦、乳母或合并有其他消耗性疾病的人需在營養(yǎng)師或營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)提高熱能。全天植物油少于20克，慎食或忌食油炸食品，忌食高膽固醇的食物，脂肪含量較高的堅(jiān)果，也要適當(dāng)控制，每天應(yīng)少于25克。
糖類的比例要恰當(dāng)，應(yīng)占總熱能的60%左右，注意主食的粗細(xì)搭配。供給充足的蛋白質(zhì)，每天平均攝入總量120克-200克。當(dāng)合并腎臟疾病或腎功能欠佳時(shí)，應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理減少每日膳食中的蛋白質(zhì)總量。
清淡飲食，忌腌漬食物，慎食或忌食煙熏、方便食物。全天食鹽總量應(yīng)低于5克，最好控制在4克以下。
保證充足的食物纖維，做到餐餐有新鮮的帶葉或莖類的蔬菜。
忌食容易吸收的含糖高的食品，如蔗糖、蜜餞、各種糖果、甜點(diǎn)心、餅干、冰淇淋、軟飲料等。酌情慎食水果。
適量飲用白天水，如飲酒請(qǐng)酌情慎飲、少飲或忌飲。
總之宜飲食多樣化，保證飲食營養(yǎng)的均衡，并注意細(xì)嚼慢咽和進(jìn)餐的順序，做好膳食日記，以便更好地督查自己的飲食治療情況和更好的合理控制飲食。
隨著我國對(duì)外開放政策的深入，從事海洋運(yùn)輸、海洋資源開發(fā)、南極考察等活動(dòng)的海上作業(yè)人員也越來越多。這些人員在海上不僅食品和用水受到限制，而且要受到船上微環(huán)境和海洋環(huán)境的多重影響。
航海人員最容易發(fā)生維生素缺乏癥。葡萄牙航海家伽馬率160名船中員繞過好望角，結(jié)果100人死于好望角。當(dāng)麥哲倫開辟環(huán)球航行時(shí)，死神光臨了他的船隊(duì)，參加航行的265名水手，生返的僅18人。當(dāng)時(shí)，由于維生素C缺乏弓|起的壞血癥，造成大批水手的死亡。法國探險(xiǎn)家卡蒂爾，1535年率103名船員航行紐芬蘭，100人患?jí)难?，其?5人死亡。古代航海稱壞血病為“水手的恐怖”。
17世紀(jì)以前，壞血病在海員中廣泛流行，它曾是英國皇家海軍中最常見和最可怕的疾病，因它使皇家船隊(duì)的死亡人數(shù)10倍于戰(zhàn)斗死亡人數(shù)。18世紀(jì)，船上流行的腳氣病，同樣使曰本海軍遭受損失。當(dāng)時(shí)，日本水手的基本食物就是損失了B族維生素的白米，這種白米缺乏維生素Bl,故引起腳氣病。中國清朝時(shí)的海軍，在1887年也發(fā)生一次腳氣病流行，死亡多人。
時(shí)至今日，在現(xiàn)代化的考察船上，維生素C、B1缺乏癥的發(fā)生率仍有5%?15%。所以壞血病等仍為海員的常見病。航海人員，如維生素C長期供給不足，可發(fā)生壞血病，出現(xiàn)齒齦浮腫、血及肌肉、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，由于血管脆性增加，可發(fā)生皮下出血及紫癜，嚴(yán)重者可發(fā)生內(nèi)臟和粘膜出血，如出現(xiàn)血尿、便血、吐血等。
●白光、白墻、廣告牌、電腦屏幕都是光污染
●專家建議：刷黃墻、開小燈、不要直視強(qiáng)光
愛迪生創(chuàng)造電燈這一偉大發(fā)明時(shí)，肯定無法預(yù)料，130多年后會(huì)被專家指責(zé)“燈光是一種毒品”。“入夜則寐”是人類與生俱來的生理節(jié)律，但現(xiàn)代社會(huì)中，有些卻被都市的燈火通明所打亂。光是人類不可缺少的朋友，但過強(qiáng)、過濫、變化無常的光，對(duì)人體造成的干擾甚至是傷害之大，讓很多人都沒想到。
2/3的人生活在光污染中
陳霖每天早上六點(diǎn)半起床，開燈的一瞬間，眼被刺得生疼。白天上班，她害怕在陽光燦爛的天氣里開車，“氣派的玻璃墻太多了，突然而至的陽光反射讓我受不了?！蓖砩舷掳啵闹軣艋鹜?，她卻感到擔(dān)心：“整個(gè)城市都透亮透亮的，路燈、花花綠綠的招牌……各種顏色、形狀、材質(zhì)的燈交織成一張網(wǎng)，讓我不得不下意識(shí)集中精力，小心翼翼地行駛。要倒霉碰上一個(gè)開大燈的，(上接第一版)強(qiáng)烈的白光甚至讓我腦子瞬間一片空白?！?/p>
陳霖的遭遇幾乎涵蓋了每個(gè)都市人的常態(tài)。中國環(huán)境科學(xué)研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，當(dāng)光輻射增至一定量時(shí)，就會(huì)對(duì)環(huán)境及人體健康產(chǎn)生不良影響，這就是“光污染”。在家里，雪白的墻面、過于光亮的釉面墻磚、磨光的大理石、白亮的日光燈、墻上裝飾的明晃晃的鏡面、閃爍的電視屏幕，甚至翻閱雜志時(shí)反光的銅版紙，都是被忽視的光污染;辦公室里的電腦屏幕、夜班時(shí)通宵不滅的燈光，酒吧里旋轉(zhuǎn)的黑光燈、熒光燈、彩光燈也是光污染;白天大街上熠熠閃光的大樓玻璃幕墻，夜晚如彩虹般閃爍的霓虹燈、商場(chǎng)招牌、燈光廣告，以及它們所營造的人工白晝，都是光污染。
2001年，美國一份調(diào)查報(bào)告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加，德國每年增長6%，意大利和日本每年增長10%和12%。全球1/10的司機(jī)表示，烈日下行駛時(shí)會(huì)遭到玻璃幕墻反射光的突然襲擊，讓他們瞬間看不清方向。美國得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家拉塞爾?雷特博士甚至說：“燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康?！?/p>
“光”影響睡眠、視力和性發(fā)育
當(dāng)你被玻璃幕墻反射的光刺得睜不開眼時(shí)，你還可以本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光污染及其危害，或許你毫無意識(shí)。近年來，因光污染引發(fā)的糾紛逐年增多，它對(duì)健康的影響不得不引起我們的重視。
導(dǎo)致白內(nèi)障
據(jù)調(diào)查研究表明，2歲前夜晚開燈睡覺的孩子，近視率約為55%;而熄燈睡覺的孩子，近視率僅10%左右。光污染導(dǎo)致的惡劣視覺環(huán)境被認(rèn)為是近視高發(fā)的重要因素。更有研究表明，長時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活，白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李瑩告訴記者，若長時(shí)間處于強(qiáng)光或彩光環(huán)境，眼睛晶體功能將受影響，損傷后就可能導(dǎo)致白內(nèi)障。因此，遇到強(qiáng)光時(shí)一定要避免肉眼直視。
心煩、焦慮、無法睡眠
家住上海市中心南京西路的李女士被附近高樓大廈通宵閃爍的霓虹燈攪得不得不找睡眠專家。“開始是睡不沉，接著是無法入睡，后來甚至一到晚上就害怕、心煩、焦慮?！彼邔＜?、上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，人睡覺時(shí)眼睛雖是閉著的，但亮光依然會(huì)穿過眼皮，影響睡眠。據(jù)他臨床統(tǒng)計(jì)，約有5%—6%的失眠因噪音、光線等環(huán)境因素引起，其中光線約占10%?！耙坏┦?，人體得不到充分休息，又將引發(fā)更深層面的健康問題?！?/p>
影響激素分泌，甚至導(dǎo)致兒童性早熟
拉塞爾?雷特博士發(fā)現(xiàn)，夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì)減少褪黑激素生成，而這種激素正是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)。光掠奪了黑夜，打亂激素分泌節(jié)律，可能導(dǎo)致正常周期失衡。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科教授伍學(xué)焱表示，如果兒童受到過多的光線照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導(dǎo)致性早熟或生殖器過度發(fā)育。其他激素的分泌也有生理節(jié)律，如雄激素早上七八點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，燈光會(huì)對(duì)此產(chǎn)生影響。光污染還會(huì)影響人的心情，這又會(huì)間接影響激素分泌。
讓人變得抑郁
美國俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪?納爾遜教授1月21日在美國神經(jīng)科科學(xué)年會(huì)上表示：夜間過多接觸光線可能導(dǎo)致抑郁。聶靜也表示，光污染會(huì)導(dǎo)致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。
對(duì)于夜間工作或長期有夜生活的人來說，受光污染的傷害更大
2001年美國《國家癌癥研究所學(xué)報(bào)》刊登的研究顯示：女性上夜班時(shí)間越長，患乳腺癌的幾率越大。聶靜也告訴記者，長期受歌舞廳中彩光照射，其紫外線會(huì)誘發(fā)流鼻血、牙齒脫落、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病和其他癌變。彩色光源不僅對(duì)眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，讓人出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等癥狀。
盡量少在墻上裝鏡子
對(duì)于玻璃幕墻等大型室外光污染來說，也許我們自身無力改變，但由裝修不當(dāng)導(dǎo)致的室內(nèi)光污染，以及局部視環(huán)境污染，如書本紙張、電腦、電視等，我們就可以主動(dòng)出擊。專家建議，以下幾種方法可以消除光污染的危害。
室內(nèi)燈光很講究：應(yīng)盡量避免五顏六色的旋轉(zhuǎn)彩燈。從顏色上講，客廳、書房、廚房中，起主要照明作用的大燈最好選擇冷色調(diào)，也就是可以發(fā)出白光的燈;而臥室、衛(wèi)生間、陽臺(tái)宜采用發(fā)黃光的暖色光源。局部照明時(shí)，應(yīng)用遮光性好的臺(tái)燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。不管辦公室還是家里，盡量用白熾燈而不是日光燈。后者的紫外線和藍(lán)光會(huì)對(duì)皮膚及視網(wǎng)膜造成傷害。
裝修宜用亞光磚：辦公室和家中的地面，如果用拋光磚，光反射系數(shù)會(huì)升至90%，造成光污染，如用亞光磚則不會(huì)。如果已經(jīng)使用了拋光磚，就不要用度數(shù)過大的燈直射地面，應(yīng)盡量開小燈。家中書房和兒童房，應(yīng)盡量用地板代替瓷磚。不管是居室還是辦公場(chǎng)所，墻面涂料最好以米黃、淺藍(lán)等淺色為主，過于刺眼的白色反光強(qiáng)烈，最好不用。
選用遮光效果好的窗簾：這可以幫助你在“人工白晝”中營造一個(gè)黑暗的環(huán)境。施明建議選用顏色較深、雙層的厚窗簾。此外，李瑩還提醒大家，一定不要長時(shí)間直視強(qiáng)光，陽光強(qiáng)烈時(shí)必須戴上太陽鏡。平時(shí)也應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，看電視或用電腦每隔45分鐘休息一下，避免在過強(qiáng)或太暗的視環(huán)境中閱讀，還可以在室內(nèi)放一些綠色植物。
“政府也應(yīng)合理規(guī)劃夜間照明的區(qū)域、時(shí)間和色彩，盡量避免在生活區(qū)附近實(shí)施亮化工程。城市夜景照明要合理選擇光源、燈具和布燈方案，盡量使用光束發(fā)散較小的燈具，并在燈具上采取加遮光罩或隔片的措施，嚴(yán)格限制光污染的產(chǎn)生，千萬別讓不夜城奪走了我們的健康?！甭欖o最后表示。
膜造成傷害。
裝修宜用亞光磚：辦公室和家中的地面，如果用拋光磚，光反射系數(shù)會(huì)升至90%，造成光污染，如用亞光磚則不會(huì)。如果已經(jīng)使用了拋光磚，就不要用度數(shù)過大的燈直射地面，應(yīng)盡量開小燈。家中書房和兒童房，應(yīng)盡量用地板代替瓷磚。不管是居室還是辦公場(chǎng)所，墻面涂料最好以米黃、淺藍(lán)等淺色為主，過于刺眼的白色反光強(qiáng)烈，最好不用。
選用遮光效果好的窗簾：這可以幫助你在“人工白晝”中營造一個(gè)黑暗的環(huán)境。施明建議選用顏色較深、雙層的厚窗簾。此外，李瑩還提醒大家，一定不要長時(shí)間直視強(qiáng)光，陽光強(qiáng)烈時(shí)必須戴上太陽鏡。平時(shí)也應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，看電視或用電腦每隔45分鐘休息一下，避免在過強(qiáng)或太暗的視環(huán)境中閱讀，還可以在室內(nèi)放一些綠色植物。
“政府也應(yīng)合理規(guī)劃夜間照明的區(qū)域、時(shí)間和色彩，盡量避免在生活區(qū)附近實(shí)施亮化工程。城市夜景照明要合理選擇光源、燈具和布燈方案，盡量使用光束發(fā)散較小的燈具，并在燈具上采取加遮光罩或隔片的措施，嚴(yán)格限制光污染的產(chǎn)生，千萬別讓不夜城奪走了我們的健康?！甭欖o最后表示。
在著名的長壽之鄉(xiāng)江蘇省如皋，流傳著這樣一句俗語糝兒粥，米打底，常喝活到九十幾。據(jù)如皋市長壽研究所調(diào)查，本地百歲老人中74%的人每天兩頓稀粥，都以玉米粥為主。所謂的糝兒粥,說的就是玉米碴子粥。玉米成熟后，上磨粉碎成小顆粒，大約是放在手里有沙粒感的大小，也可磨成很細(xì)的面粉狀，吃的時(shí)候燒開了水，一手拿勺子，一手把玉米糝均勻的撒入鍋內(nèi)，邊撒邊攪勻。米打底,說的則是在玉米碴里摻雜白米來熬粥。
這樣的玉米粥，究竟跟長壽有多大聯(lián)系呢？玉米是種富含多重營養(yǎng)的粗糧，對(duì)于現(xiàn)在以精米白面為主導(dǎo)的飲食習(xí)慣，它是種很好的調(diào)劑和補(bǔ)充。德國營養(yǎng)保健協(xié)會(huì)曾對(duì)多種常見主食進(jìn)行營養(yǎng)分析，發(fā)現(xiàn)玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。研究發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。同時(shí)，玉米還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能有效預(yù)防心臟病、癌癥。
把玉米碴熬成粥，還有助人體補(bǔ)充水分。生理學(xué)研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這不僅使尿量減少，還會(huì)使皮膚功能減退，汗腺分泌減少，影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，.
熬粥前，可提前把玉米碴用水泡一會(huì)兒，這樣好熟，還省火。如果消化功能不好，也可以選擇玉米面，只需在水沸騰后下鍋即可。米打底,實(shí)際上是個(gè)粗細(xì)糧搭配的問題。除大米外，還可在粥里加點(diǎn)豆類，使?fàn)I養(yǎng)更全面。
血栓是挺常見的心血管疾病。得了血栓，體內(nèi)的血流量就會(huì)減少，這是因?yàn)檠涸谘軆?nèi)形成血凝塊，讓血管發(fā)生堵塞。嚴(yán)重了還會(huì)引起各種疾病，比如心肌梗、肺血栓、腦梗死等。那有沒有什么食物能夠預(yù)防血栓呢？
9種食物是血栓殺手
1、生姜
大家都知道吃生姜有很多好處，比如養(yǎng)胃健脾、驅(qū)寒暖宮、提神等。
生姜中含有的某些酚類和酮類物質(zhì)還具有抗血栓的效果，而且它抗血栓的作用比阿司匹林的效果還要好很多，所以被稱為血液清道夫.
2、洋蔥
洋蔥里含有的化學(xué)物質(zhì)能夠擴(kuò)張血管、降低血液的粘稠度、增加血管的血流量，從而起到預(yù)防血栓的作用。另外，洋蔥里還含有另一個(gè)有防止血栓形成的物質(zhì)--槲皮酮。
所以，平時(shí)的飲食中搭配點(diǎn)洋蔥能很好的預(yù)防血栓。
3、魚類
魚含有豐富的蛋白質(zhì)和DHA,多吃魚可以提高人體免疫力、可以讓人變聰明。
人們不知道的是，魚還有助消化、降膽固醇、降血脂的作用。所以，吃魚也是預(yù)防血栓的一種方法。
4、茶
都知道茶有提神的功效，有些茶還能增強(qiáng)記憶力。其實(shí)茶還有預(yù)防血栓的作用，這是因?yàn)椴枥锏哪承┗瘜W(xué)物質(zhì)（如綠茶含有的兒茶素茶）可以抑制血小板凝集，增加纖溶系統(tǒng)活性，從而能夠抑制血栓的形成。
5、黑木耳
黑木耳中含有很多抑制血栓形成的物質(zhì)（如氨基酸、烏苷酸、谷氨酸、礦物質(zhì)、維生素），它們可以抑制血小板的凝集力，有不錯(cuò)的抑制血栓形成的效果。
6、蔬菜與水果
蔬菜與水果中含有的多種維生素與膳食纖維可以抑制血栓的形成。比如蘋果中含有多糖果酸、鉀、膳食纖維等物質(zhì)，可以促進(jìn)脂肪分解、緩解血管硬化。多吃水果還能抗老化、減肥、增強(qiáng)體質(zhì)。
7、橄欖油
橄欖油能夠抑制血栓素的釋放，從而起到抑制血小板凝集和血栓形成的作用。
尤其是初次榨取的橄欖油，它抑制血栓形成的效果更佳。所以為了更好的預(yù)防血栓，生活中可以用橄欖油替代其他油脂。
8、玉米
玉米中含有豐富的亞油酸，而亞油酸正是預(yù)防血栓的好東西，因?yàn)樗欣诮档腕w內(nèi)的脂肪和膽固醇，抑制膽固醇在血管中沉積、軟化血管，進(jìn)而可以抑制血栓形成。
9、白薯
白薯對(duì)預(yù)防血管硬化很有利，因?yàn)榘资碇泻械亩嗵呛偷鞍踪|(zhì)能降低體內(nèi)的膽固醇，起到抑制血栓形成的作用。
但是，切記晚上不能吃太多白薯哦，容易造成積食。
總的來說，想要預(yù)防血栓就要多注意飲食健康，少吃垃圾類食品、多做運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，還要保持一個(gè)愉悅的心情、放松的心態(tài)。
【導(dǎo)讀】如果我們必須要選擇一種茶飲作為日常飲料，卻又在琳瑯滿目的茶葉市場(chǎng)眼花繚亂，那我建議大家考慮下一種能防癌抗病超級(jí)飲品綠茶。下面，大家一起來看看一種能防癌抗病超級(jí)飲品吧！
一種能防癌抗病超級(jí)飲品
一項(xiàng)來自新加坡生物工程和納米技術(shù)研究所的研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中富含的茶多酚與抗癌藥赫賽汀結(jié)合，可以變成一種穩(wěn)定而有效的復(fù)合藥物直擊腫瘤部位。與不含茶多酚的赫賽汀相比，該藥物控制腫瘤生長的效果更好，還能延長藥物在血液中的半衰期，使藥力更持久。更值得一提的是，很多傳統(tǒng)抗癌藥物毒副作用大，而這種復(fù)合藥物的副作用相對(duì)更小一些。
喝綠茶有助防癌早已得到證實(shí)。愛喝茶的日本人曾花9年時(shí)間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝4杯綠茶能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%;歐美多國研究證實(shí)，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性；復(fù)旦大學(xué)遺傳工程國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室與美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院共同研究發(fā)現(xiàn)，綠茶對(duì)抗癌藥物中的毒副作用有明顯解毒效果，癌癥病人在服用抗癌藥柔紅霉素的同時(shí)多喝綠茶，能大大提高其療效。
除了防癌抗癌，綠茶還有很多保健功效，可謂超級(jí)飲品.
保護(hù)視力。2010年美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多種復(fù)合物對(duì)眼部組織，尤其是與角膜相關(guān)的組織有保護(hù)作用。
預(yù)防癡呆。70歲以上的老年人平均每天喝4杯綠茶，出現(xiàn)抑郁癥癥狀的幾率減少44%;每天喝2杯以上綠茶的老人癡呆幾率比每周喝3杯以下的同齡人低一半。這是日本東北大學(xué)研究人員對(duì)超過1.4萬名65歲以上老人隨訪3年后得出的結(jié)論。
一種能防癌抗病超級(jí)飲品
抗毒殺菌。發(fā)表在《美國科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)研究稱，綠茶富含的茶氨酸可使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍；用綠茶漱口能有效預(yù)防牙齦出血和蛀牙。
強(qiáng)健心臟。日本東北大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，與一天喝少于1杯綠茶的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性，因心腦血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)減少22%,女性則減少31%.
延緩衰老。綠茶中富含抗氧化劑，有助強(qiáng)化老年女性的腿部肌肉組織，能抗衰老，還有助平衡膽固醇含量，保持體重。
