解析：人體最易患癌的11個器官
中醫(yī)學(xué)春季養(yǎng)生及易患哪類病。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“解析：人體最易患癌的11個器官”，相信能對大家有所幫助。
癌癥是人類健康的大敵，其居高不下的死亡率，讓很多人談“癌”色變。那么，人體的哪些部分最容易患上癌癥呢？小編就帶您細(xì)數(shù)人體最易患癌的11個器官。
最易患癌部位1：肺
無論男女，排在首位的都是肺癌。為什么肺部會如此脆弱呢？就目前的致癌原因分析，主要有兩點。
第一是吸煙。據(jù)統(tǒng)計，30%的腫瘤發(fā)病都與長期吸煙有關(guān)，其中關(guān)系最密切的就是肺癌。
第二是環(huán)境污染。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，空氣污染是誘發(fā)肺癌的原因之一。環(huán)境污染對人們肺部的傷害不亞于吸煙。
最易患癌部位2：乳房
乳腺癌是世界上女性最常見的癌癥。發(fā)生因素主要有：吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。
最易患癌部位3：胃
除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動物食物等是胃癌發(fā)生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導(dǎo)致胃癌發(fā)生。
另外，“共餐”也會增加胃癌直接誘因——幽門螺旋桿菌的傳播機(jī)會。因此，甚至有人把胃癌歸為了傳染病。
最易患癌部位4：肝
目前有證據(jù)表明，乙肝病毒，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，同時，長期飲酒都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。
最易患癌部位5：食管
導(dǎo)致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。
最易患癌部位6：大腸
紅肉、大量飲酒（僅指男性）、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導(dǎo)致大腸癌。此外，炎癥性腸病也可增加結(jié)腸癌的危險。
最易患癌部位7：膀胱
研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發(fā)生的原因之一，此外，常憋小便也能增加該癌發(fā)生的風(fēng)險。
最易患癌部位8：胰腺
胰腺癌是癌癥中“富貴病”的代表，肥胖和糖尿病都會導(dǎo)致該病發(fā)生。
最易患癌部位9：淋巴
淋巴和造血系統(tǒng)的癌癥主要包括淋巴瘤、白血病和多發(fā)性骨髓瘤。環(huán)境污染、病毒感染以及肥胖是導(dǎo)致該癌發(fā)生的原因。
最易患癌部位10：腎
身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個因素可導(dǎo)致該癌發(fā)生。
最易患癌部位11：卵巢
引發(fā)的原因是多方面的，如熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、過早開始性生活等。
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癌癥離你有多遠(yuǎn)，我們永遠(yuǎn)都無法知曉。但可以通過日常調(diào)理和保健，讓癌癥離我們遠(yuǎn)點。健康的身體需要細(xì)心呵護(hù)，這11個器官最易癌變，你要警惕！
1、肺——肺部最脆弱
無論男女，排在首位的都是肺癌。為什么肺部會如此脆弱呢？“就目前的致癌原因分析，主要有兩點，第一是吸煙。據(jù)統(tǒng)計，30%的腫瘤發(fā)病都與長期吸煙有關(guān)，其中關(guān)系最密切的就是肺癌。
此外，由于致癌物質(zhì)可以經(jīng)肺吸收，造成全身危害，因此會誘發(fā)喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。第二是環(huán)境污染。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，空氣污染是誘發(fā)肺癌的原因之一。中華醫(yī)學(xué)會會長鐘南山曾提出，環(huán)境污染對人們肺部的傷害不亞于吸煙。
2、 胃——最易忽視
胃癌是世界上第4位最常見的癌癥，而每3個病例中就有2個是男性。除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動物食物等是胃癌發(fā)生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導(dǎo)致胃癌發(fā)生。另外，“共餐”也會增加胃癌直接誘因幽門螺旋桿菌的傳播機(jī)會。因此，甚至有人把胃癌歸為了傳染病。
3、肝——喝出來的癌
肝癌是世界上第6位最常見的癌癥。目前有證據(jù)表明，“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，同時，長期飲酒都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。
4、食管——吃出來的癌
食管癌是世界上第8位最常見的癌癥。導(dǎo)致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。
5、胰腺——富貴病
胰腺癌是世界上第13位常見癌癥，是癌癥中“富貴病”的代表，肥胖和糖尿病都會導(dǎo)致該病發(fā)生。
6、大腸——最危險
這是世界上第3位最常見的癌癥。紅肉、大量飲酒（僅指男性）、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導(dǎo)致大腸癌。此外，炎癥性腸病也可增加結(jié)腸癌的危險。
7、膀胱——憋出來的癌
膀胱癌是世界上第10位最常見的癌癥。研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發(fā)生的原因之一，此外，常憋小便也能增加該癌發(fā)生的風(fēng)險。
8、腎
腎癌是世界上第5位最常見的癌癥。身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個因素可導(dǎo)致該癌發(fā)生。人人談癌色變，癌癥對我們的健康危害很大，哪些人最容易患癌呢?最容易惹癌上身的人有哪些?下面就跟小編一起去看看，哪些人最容易惹癌上身。
1.每天喝很熱濃茶
經(jīng)常飲用高溫( 70℃ 以上) 濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，而且茶中的鞣質(zhì)可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細(xì)胞，致使慢性潰瘍經(jīng)久不愈，導(dǎo)致癌變。
2.經(jīng)常加班熬夜的
癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細(xì)胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發(fā)生變異的細(xì)胞不容易被及時清除，從而可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進(jìn)入人體。
3.血清膽固醇過低
美國一些專家認(rèn)為，血清膽固醇過低的，其結(jié)腸癌發(fā)生率較高。血清膽固醇低于110mg / dl 的人，其患結(jié)腸癌的危險性比正常人高3 倍以上。
4.屬于維生素缺乏
瑞士專家認(rèn)為，體內(nèi)保護(hù)性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A 、 胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險增加3 倍; 維生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危險分別增加2 倍和3.5 倍; 在維生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發(fā)生率都要增加。
5.經(jīng)常憋大小便的
尿液中一般含有一種或幾種致癌物質(zhì)，均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物和次級膽酸等致癌物，若經(jīng)常刺激腸粘膜，也會導(dǎo)致癌變。
6.屬于過敏體質(zhì)的
美國科學(xué)家調(diào)查了近4 萬人，凡是有哮喘和對某些藥物或化學(xué)試劑過敏的人，比無過敏者更易發(fā)生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30% ;有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40% 。
7.生活偏愛吃肉食
美國哈佛大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5 倍; 患胰腺癌的危險性，也隨食入肉量的增加而增加。
8.癌癥病人的子女
腫瘤遺傳學(xué)研究認(rèn)為，人類癌癥的發(fā)生與遺傳因素有很大的關(guān)系，癌癥病人的后代患癌的風(fēng)險顯著高出一般人群。
9.夫妻一方患癌的
資料表明，夫妻雙方同時或先后患癌的現(xiàn)象，有逐漸增多的趨勢，稱為 夫妻癌 。專家認(rèn)為，相同的不良生活方式為其禍根。
10.患上高血壓癥的
雖不能直接導(dǎo)致癌癥，但是兩病的發(fā)生有著共同的機(jī)理。肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高，也能誘發(fā)癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風(fēng)險。
日本東京醫(yī)科大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，男性的血型會顯著地影響到癌癥的發(fā)病率以及術(shù)后復(fù)發(fā)的概率。研究人員對在2004年~2010年間患有前列腺癌的555名病人進(jìn)行了追蹤隨訪調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，O型血的男性在外科手術(shù)后復(fù)發(fā)的可能性很低；相比之下，A型血的男性在手術(shù)后復(fù)發(fā)的可能性最高，為35%.哪個血型容易得癌癥？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
研究者認(rèn)為，血型是由不同的抗原和抗體所決定的，抗原和抗體相當(dāng)于血液抵御外來物質(zhì)侵略的天然屏障。血型不僅與前列腺癌的發(fā)病有關(guān)，而且也與治療后的結(jié)果和復(fù)發(fā)率有關(guān)。醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)當(dāng)為不同血型的癌癥患者制定相應(yīng)的治療和防止疾病復(fù)發(fā)的策略。
A型：忍耐力較強(qiáng)，但腦血管疾病發(fā)生率較高
A型人身體較靈巧，忍耐力較強(qiáng)，平時不常生病，但與腦血管疾病較有緣，特別是腦梗塞病人，為各血型之首。這是因為A型血對血液黏稠度升高有較大的易感染性，而血液黏稠度升高則是腦梗塞的重要發(fā)病因素之一。偏頭痛病患者中A型血的血小板黏附率也明顯高于正常對照組。
此外，A型血的人較易患中風(fēng)、癌癥等多種致命性疾病。
另外，臨床資料統(tǒng)計，1/3的癌癥病人是A型血，A型血的人常易患的癌癥有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。尤其是胃癌，A型血者明顯居多，且病變多發(fā)生在胃部，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等癥狀，特別是萎縮性胃炎者，應(yīng)及早就醫(yī)診治。
B型：比其他血型更健康，但更容易患結(jié)核病
B型人動作靈活性頗佳，創(chuàng)造力強(qiáng)，具有好勝心。在疾病方面，除了容易患齲齒之外，其患結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。
但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關(guān)的死亡率高達(dá)28%,為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
AB型：反應(yīng)比較敏捷，但患精神分裂癥幾率比其他血型高
AB型人個性比較冷靜沉著，神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷，據(jù)統(tǒng)計其患精神分裂癥幾率比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向，在缺血性心臟病病人中，也以AB型者居多。但AB型者患結(jié)核病、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。
AB型血的人遭受癌癥及中風(fēng)侵襲的可能性雖然小，但有人類第一殺手之稱的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，發(fā)生心肌梗塞的比例也明顯較高。此外，AB型血的女性最易患宮頸癌。
O型：新陳代謝旺盛，要學(xué)會控制自己的情緒
O型人強(qiáng)勁的生命力是你最大的資本，喜怒分明、個性率直導(dǎo)致新陳代謝旺盛，有如好勁動兒般的健康寶寶，可是過度的疲勞會慢慢的損耗你的健康唷！必須試著讓自己沉穩(wěn)溫和一點，畢竟人只是血肉之軀，雖然運動有助于身體健康，但是適度的休息和睡眠一樣不可缺少。
更重要的是要學(xué)會控制自己的火暴性格，不然你會成為腦中風(fēng)的高危人群。
A血型人的飲食保健全攻略
A型血是耕耘者的演化，它的出現(xiàn)大約在二萬五千年前亞洲或中東。當(dāng)時祖先已經(jīng)初步度過了滿日追逐野獸的日子，開始了農(nóng)耕、馴養(yǎng)定居的生活。經(jīng)過 長時間的演化，在飲食結(jié)構(gòu)上，人們開始更多的食用糧食、蔬菜等植物性食物，這在血液中積存下來，形成了A血型的人所特有的消化系統(tǒng)特點--特別鐘愛植物性 食物。當(dāng)A血型的人進(jìn)食素食類食物時，能很好地消化、吸收它們，并且還可以提高自身新陳代謝、改善自身免疫系統(tǒng)。同時，這些素食營養(yǎng)，可以增強(qiáng)A血型人的 抵抗力，保護(hù)他們不受疾病和病毒的侵害，并使他們精力充沛。
O型人的飲食保健全攻略
O型人有強(qiáng)大消化系統(tǒng)的肉食者。像原始時代的獵人一樣需要大量運動，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及谷類食物。
B血型人的飲食保健全攻略
B血型人 飲食：多虧強(qiáng)大的消化系統(tǒng)，您可以享用一切：肉類、奶制品、谷類都能很好地吸收。
AB血型人的飲食保健全攻略
AB血型人飲食：此血型傾向于A型血的特征：少量胃酸，因此肉食并不理想，但對奶制品吸收很好。
導(dǎo)讀：在我們的認(rèn)知里，癌癥就跟死神一樣可怕，能在瞬間奪走一個鮮活的生命。其實，現(xiàn)有的不少癌癥都是有不良的生活習(xí)慣所引發(fā)的。今天……
在我們的認(rèn)知里，癌癥就跟死神一樣可怕，能在瞬間奪走一個鮮活的生命。其實，現(xiàn)有的不少癌癥都是有不良的生活習(xí)慣所引發(fā)的。今天小編就提醒大家，以下這六種人是最易患癌的。
一、暴飲暴食傷身體
一項研究成果指出，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。做到只吃八分飽，不妨嘗試以下幾招：感到有點兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快;吃飯至少保證20 分鐘，因為從吃飯開始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號;用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度。
二、嗜葷如命不可取
無肉不歡的人，很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問題，而足量的蔬果纖維，能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。西紅柿可降低前列腺癌危險，西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率，草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。
三、熬夜、晚睡沒好處
長期熬夜等于慢性自殺的說法并不夸張。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名3050歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。長期熬夜會影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機(jī)制，讓人更易患上癌癥。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于體內(nèi)褪黑素的生成。
四、突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。所以，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閑時間、健身活動，以調(diào)試心情。平時也可多做一些凈化心靈的活動，如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等。
五、甲醛家具埋下的種子
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。裝修期間一定要開窗通風(fēng);少用人造板材;小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在;少用大理石和花崗巖，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中;少用油性漆，水性漆則環(huán)保得多;裝修結(jié)束后至少要晾兩三個月才能入住。
六、爭強(qiáng)好勝的性格應(yīng)該改
研究人員調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性，發(fā)現(xiàn)有敵意、侵略性強(qiáng)的人被診斷出乳腺癌的概率最高。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時間特別長，達(dá)到一兩年以上，就要小心了?；磉_(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的天敵，應(yīng)對事情的后果不做無謂聯(lián)想，多交朋友，種花養(yǎng)鳥，讀好書，常曬太陽。
以上這六種不好的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致患癌的罪魁禍?zhǔn)?，要想健康長壽就一定要改正以上這些習(xí)慣。
人的身體里有很多器官，每一個器官所發(fā)揮的作用也不一樣，但是如果缺少一個器官的話，就會影響到一個人的正常功能，甚至威脅到自己的生命安全。而且由器官組成的每一個系統(tǒng)的人體也十分的重要，比如消化系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)等。所以適當(dāng)?shù)牧私庖幌拢梭w中一共有多少個器官，也可以增加大家的知識。
一、人體有多少個器官
器官并不是人體組成的最大單位，器官組成的是系統(tǒng)。人體有八大系統(tǒng)：消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)。
二、人體八大系統(tǒng)
1、消化系統(tǒng):負(fù)責(zé)食物的攝取和消化，使我們獲得糖類脂肪蛋白質(zhì)維生素等營養(yǎng);
2、神經(jīng)系統(tǒng):負(fù)責(zé)處理外部信息，使我們能對外界的詞急又很好地反應(yīng)，包括學(xué)習(xí)等重要的活動也是在神經(jīng)系統(tǒng)完成的;
3、呼吸系統(tǒng):氣體交換的產(chǎn)所，使人體獲得新鮮的氧氣;
4、循環(huán)系統(tǒng):負(fù)責(zé)氧氣和營養(yǎng)的運輸，廢物和二氧化碳的排泄，以及免疫活動;
5、運動系統(tǒng):負(fù)責(zé)身體的活動，使我們可以做出各種姿勢;
6、內(nèi)分泌系統(tǒng):調(diào)解生理活動，使各個器官組織協(xié)調(diào)運作;
7、生殖系統(tǒng):負(fù)責(zé)生殖活動，維持第二性征;
8、泌尿系統(tǒng)：負(fù)責(zé)血液中廢物的排泄，產(chǎn)生尿液。
三、人體重要器官
1、腦部，負(fù)責(zé)控制和協(xié)調(diào)呼吸、心跳、荷爾蒙生產(chǎn)、感覺接收、肌肉運動等;
2、心臟，將含有充分氧氣及養(yǎng)分的血液送至全身，供應(yīng)各組織器官;
3、肺部，負(fù)責(zé)呼吸及使血液帶氧;
4、肝臟，將血液內(nèi)的廢物移除帶到膀胱之內(nèi)。
一到冬天，很多女性白天手腳冰涼，即使身上穿得再厚，都暖和不起來；晚上睡覺，被子蓋得比別人多，被窩卻通宵冷冰冰的。一整個冬天都縮手縮腳，感冒不斷，老病也易復(fù)發(fā)和加重。然而很多手腳冰涼的美眉大冬天也要美麗凍人，豈不知這正讓疾病甚至癌癥有機(jī)可趁。
長期手腳冰涼易患癌？
長期手腳冰涼危害大 培植腫瘤風(fēng)險高
手腳冰涼，沒有人會把這與癌癥掛上鉤。但如果常年手腳冰涼，就要提高警惕了，手腳冰涼對女性的健康危害極大。
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至bu孕。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼，如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷，還會導(dǎo)致風(fēng)濕病、胃病等。
中醫(yī)認(rèn)為，長期手腳冰涼的人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被邪氣侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂脾胃虛弱，多有積聚.那些偏離正常的體質(zhì)就好比腫瘤的溫床，時間越久，培植腫瘤的風(fēng)險就越高。
預(yù)防癌癥侵襲 趕走手腳冰涼
血液循環(huán)障礙、陽氣不足、月經(jīng)和生育引起的激素變化都是引發(fā)手腳冰涼的原因，預(yù)防癌癥，就要從病因著手，讓你的身體暖起來。學(xué)會疼愛你的身體器官，別讓癌癥趁虛而入。
1）保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，女人最好不要美麗凍人。要特別注意腿、腳的保暖，這樣全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。睡覺前最好用熱水泡腳。
2）運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3）飲食 冬天適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，暖中補(bǔ)虛、開胃健脾；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹嫛?/p>
4）泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
提高免疫力 健康的才是最美的
手腳冰涼體質(zhì)虛寒 免疫力低下
手腳冰涼的女性由于體制虛寒，免疫力低下，因此會引發(fā)各種疾病甚至癌癥。現(xiàn)在，癌癥最有效的治療方法都是要用患者的免疫細(xì)胞去對抗自身的癌細(xì)胞，可見免疫力在人體防御疾病和對抗疾病上的重要作用。
科學(xué)合理的飲食，適量的運動，良好的生活習(xí)慣是提高免疫力三大法寶，與其做一個沒有健康保障的冷美人，不如做一個會保養(yǎng)的健康達(dá)人，健康的才是最美的。
冬天手腳冰涼要調(diào)理 7種暖身食材
【燕麥】
富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
【熱巧克力】
富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
【黑豆】
富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。喝黑豆湯有助于肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
【辣椒】
辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風(fēng)險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會適得其反。
【核桃】
不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
【紅薯】
富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
【姜】
具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
密碼1：頭跟筆記本電腦一樣重
一個人的頭到底有多重？答案是跟一臺筆記本電腦差不多，大約1.4公斤重（不包括頭骨重量）。人的大腦包括80%的水，其中25%被用做有氧及糖分的體內(nèi)循環(huán)，以補(bǔ)給營養(yǎng)。人發(fā)育到18歲時，腦袋就不會再長了，所以不可能有比一個4G的筆記本電腦更大的容量儲存記憶。
密碼2：血管長度可繞地球兩周
人體布滿了密密麻麻的血管，說出來也許你不相信，人體大大小小血管有1000多億條，如果將人體的所有血管接成一條線，科學(xué)家估計，成人的血管總長度約為96000公里。地球一周是40000公里，也就是說，人體血管接成一條線之后，長度可以繞行地球2周半。
密碼3：血液循環(huán)一周只需20秒
每天人體心臟跳動產(chǎn)生的能量，足以把9千克重的物體升高1米。科學(xué)家推算，人從出生到50歲的時候，心臟跳動所產(chǎn)生的能量可以把100顆重量級的人造衛(wèi)星送入地球軌道。
心臟送出來的血液，經(jīng)過大動脈、中動脈、小動脈，流到全身的毛細(xì)血管，然后又經(jīng)過小靜脈、中靜脈和大靜脈，再返回心臟。血液按這個順序旅行，速度非?？?，在體內(nèi)循環(huán)一圈只需要20秒鐘，依此速度算，血液在一小時內(nèi)可循環(huán)180圈，1年是157.68萬圈，如果一個人活到80歲，血液會在體內(nèi)循環(huán)12614.4萬圈。
密碼4：腸子長度是身高的4~5倍
腸子到底有多長？腸胃科醫(yī)師表示，不同的位置，長度不同，對人體解剖測量的數(shù)字顯示，十二指腸60厘米，小腸長度可達(dá)6.7米，大腸長度則為1.5米。但有解剖學(xué)家認(rèn)為，每個人的腸子的長度都不一樣，一般約為身高的4至5倍。有趣的是，腸胃科醫(yī)師進(jìn)行腸胃鏡檢查時發(fā)現(xiàn)，高瘦的人，腸子比較松垮。
密碼5：一生心跳25億至30億次
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，烏龜壽命可長達(dá)177年，因為它每分鐘的心跳只有6次，一生心臟跳動約5.6億次。令人驚奇的是，所有哺乳動物（人除外）一生的心跳次數(shù)基本上是一樣的，大約是7.3億次左右，而人一生的總心跳次數(shù)約為25億至30億次。心臟跳得太快，就死得快。
密碼6：1天排汗量可達(dá)10升
人一天里從皮膚的汗腺排出的水分，最少也有0.5升（即使完全不動地躺著，也會從汗腺散發(fā)出水分），最大排汗量可達(dá)到一天10升，每小時排汗量最大可達(dá)2升。有趣的是，季節(jié)不同，人體排汗量也有很大的差異，盛夏時，一個人平均1天的排汗量可達(dá)4至5升；春天及秋天，1天的排汗量是0.8升左右；冬天出汗量不大，但也要排出0.5升，相當(dāng)于3大杯水。
密碼7：舌頭有1萬個味蕾
舌頭由17塊肌肉組成，所以異常靈活。靈巧的舌頭，實際丈量起來也不小，長9厘米，重50克，我們的舌頭上布滿味蕾，醫(yī)師表示，人類的舌頭有500種不同的味覺，舌頭上的味蕾有1萬個，每個味蕾帶有50個味細(xì)胞。人在品嘗食物時，會動用到舌頭上的9000個味蕾。
密碼8：每天吞口水580多次
咽喉是食物和空氣進(jìn)入人體的繁忙通道。曾有人統(tǒng)計，人的一生大約有40噸食物和34萬立方米的空氣通過口腔和咽喉。研究表明，在正常情況下，一個成年人進(jìn)餐10分鐘，大約要吞口水50次。
在24小時內(nèi)，一個人的吞口水次數(shù)大約為580多次。在不同場合，人的吞口水頻率也各不相同。坐著看書時，每小時吞口水次數(shù)達(dá)37次，說話時唾液增多，吞口水次數(shù)更高。人一生中會產(chǎn)生23600升唾液，足夠裝滿兩個奧運會游泳池。
密碼9：男人一輩子小便天數(shù)為36天
一個人每天上幾次廁所？有人估算，平均每天會小便5次，每次大約持續(xù)20秒。也就是說，人每天會小便近2分鐘，每個月1小時，每年12小時。男人一輩子會有36天用來小便，而女人一生中則會用40天來小便。
密碼10：肌肉是人體的發(fā)動機(jī)
從解剖學(xué)來看，人共有600多塊肌肉，它們大大小小、長長短短、能伸能縮、配合默契，為人的每一個動作提供動力，因此有人把肌肉稱為人體的發(fā)動機(jī)。如果全身的3億根肌肉纖維朝一個方向一起收縮，則會產(chǎn)生25萬牛頓的力，抵得上1部起重機(jī)所能提起的重量。
密碼11：打噴嚏的速度為每小時177公里
當(dāng)人打噴嚏時，空氣穿越餐桌的速度可以達(dá)到177公里/小時，相當(dāng)于英國駕車極限的一半。
密碼12：一生手指屈伸2500萬次
有人估計，人的雙手能做出上億個動作。人的一生中除了睡覺以外，雙手幾乎從不休息，手指屈伸至少2500萬次。
密碼13：人有200多根睫毛
許多人認(rèn)為，又長又密又黑的眼睫毛特別迷人，人的眼睫毛到底有多長？研究發(fā)現(xiàn)，人的眼睫毛長約6至12毫米，上眼瞼有100至150根，下眼瞼有50至75根。眼睫毛會不斷更新，它的平均壽命是3至5個月。
工作、家庭、復(fù)雜的人際關(guān)系，讓現(xiàn)代女性承受著巨大的壓力。壓力之下，身心透支，很多女性常常感到精力不足、情緒低落、記憶力減退、注意力不集中、頭暈、頭痛等。
雖然已經(jīng)明顯地感覺到身心的“病態(tài)”，但到醫(yī)院檢查，各項指標(biāo)均正常。專家指出，這是亞健康在作怪。有調(diào)查資料顯示，有六成以上的女性處于亞健康狀態(tài)。
女性的亞健康多表現(xiàn)為身體和精神上的不適，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調(diào)等。有關(guān)專家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亞健康狀態(tài)的高發(fā)期。
在更年期前后，女性會出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如果調(diào)適不當(dāng)，很容易陷入亞健康狀態(tài)。程度嚴(yán)重者，還會出現(xiàn)“更年期綜合征”，失眠、月經(jīng)不調(diào)、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個癥狀一齊“爆發(fā)”。更年期綜合征已經(jīng)屬于疾病的范疇，需要到醫(yī)院就診。
哺乳期后的女性也是亞健康狀態(tài)的“重災(zāi)戶”。撫養(yǎng)小孩的生活壓力，重新進(jìn)入崗位的精神壓力，以及產(chǎn)后的一系列心理壓力等，讓哺乳期后的女性更易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，從而導(dǎo)致亞健康癥狀的出現(xiàn)。
專家認(rèn)為，從職業(yè)上分析，教師、企業(yè)管理者等以腦力勞動為主的女性，因為競爭壓力大，日常工作量較多，自我要求也較高，難以自我放松，因此更容易影響身心健康，導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。
如何及早發(fā)現(xiàn)身體亞健康
在排除疾病之后，在以下30個項目中，有6項者即可初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)：
精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，抑郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦漲，不易復(fù)原；久站頭昏，眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；味覺不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。
導(dǎo)讀：體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比，卻有幾處明顯的弱點。因此，男子漢們，請不要自恃強(qiáng)壯而為所欲為！
第一弱點：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的710倍。該病主要是由于過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
第二弱點：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
第三弱點：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
第四弱點：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經(jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第五弱點：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
