男人吃維生素e好嗎
老人養(yǎng)生維生素。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男人吃維生素e好嗎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男人吃維生素e好嗎
1、男人吃維生素e好嗎
男人吃維生素e好,維生素對每個人都是有好處的,但是很多人更想對維生素有更深層次的了解,男人時不時的補充維生素也是非常有必要的。男人吃維生素e的好處：
1.1、維生素E是屬于維生素范疇的,維生素E有抗氧化劑的功能。男性可以長期服用。與男性荷爾蒙分泌有關(guān),維持生殖功能,2維持血管年輕,降低心臟病腦中風等危險性3延緩衰老,預防癌癥。
1.2、維生素E主要是針對身體的皮膚,和一這一的激素代謝,沒什么特別的好處各種維生素有各自的功能多了也會中毒,不足時補一下就行了,不會有更多好處的。
1.3、我需要提醒男性的是,維生素E男生可以吃,但是要在醫(yī)生的指導下安全用藥。生育酚能促進性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加,維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應。
2、長期服用大劑量維生素E的副作用
2.1、血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發(fā)生,這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成。
2.2、男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大。
2.3、血壓升高,停藥后血壓可以降低或恢復正常。
2.4、激素代謝紊亂,凝血酶原降低。
2.5、糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重。
2.6、皮膚豁裂、口角炎、蕁麻疹、唇炎。
2.7、眩暈、視力模糊、頭痛、頭暈、肌肉衰弱。
2.8、血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
2.9、血中膽固醇和甘油三酯水平升高。
3、怎樣選擇好的維生素E
目前市場上主要有天然VE和合成VE兩大類。從安全性、生物活性、吸收率等來說,天然VE都要比合成VE好。自己用來保養(yǎng)的VE,強烈建議選擇天然的。天然VE一般從天然植物中提取,而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產(chǎn)物為原料制成。兩者的價格差別大,功效差別就更大了。
男人吃什么補身體好
蝦:蝦就是很不錯的選擇。補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
海參:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
男人不宜吃的食物
1、油炸食物
在植物油中加氫,可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
2、黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì),還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關(guān)研究:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性征。只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
3、肥肉
大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉,讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,何況這些都是細小的血管,最容易堵塞。
4、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源,但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品,那么還是敬而遠之的為好。事實上,高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
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男人可以吃維生素e嗎
1、男人可以吃維生素e嗎
男人是可以吃維生素e的。維生素e是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。維生素e能促進性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加。維生素e缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性,孕育異常。由此可見,備孕期間男的是可以吃維生素e的,吃維生素e可以提高精子活力和增加精子數(shù)量,從而提高男性的生育能力。
2、男人吃維生素e的好處
2.1、維生素e可以增強男性的免疫力,對于那些因為工作疲勞,體虛疲弱的男性來說,可以通過吃維生素e的方式來強身健體。
2.2、維生素e可以幫助男性補腎,尤其是對于中老年男性來說,或多或少都有一些腎虛的現(xiàn)象,那么就可以通過多吃維生素e的方式來達到強精補腎的作用。
2.3、維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產(chǎn)。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性,孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。
3、男人長期服用維生素e的副作用
長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發(fā)生,這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高,停藥后血壓可以降低或恢復正常;男女均可出現(xiàn)乳房肥大;頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。
過量食用維生素E,皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重;激素代謝紊亂,凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
男人吃哪些水果含維生素e
1、獼猴桃
獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼猴桃的表面覆蓋了一層絨毛,因此就叫這個名字了。獼猴桃里面的果肉是綠色的,吃起來有酸甜味,風味鮮美,營養(yǎng)價值也很高。有美容養(yǎng)顏的功效。
2、鮮棗
上文中,我們提到了酸棗?，F(xiàn)在我們又要說到鮮棗了。鮮棗的營養(yǎng)價值非常高。含有多種氨基酸、胡蘿卜素等等。特別是維生素的含量是水果中最佳的。棗的吃法也有很多,可以生吃也可以熟吃,多吃棗子有利于抗氧化、延緩衰老,還能夠補充氣血。
3、橙子
橙子的味道相信大部分人都不會拒絕。因為橙子酸甜有度,吃幾個還能夠開胃。鮮榨橙汁里面的維C非常容易被人體吸收,因此大家可以多吃橙子。飯后吃的效果比較好。
男人吃維生素e預防哪些疾病
1、預防近視
近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應,使末稍血管擴張,改善血液循環(huán),預防近視的發(fā)生和發(fā)展。
2、防治痔瘡
維生素e具有防治痔瘡的作用。特別是在痔瘡發(fā)生初期,開水送服維生素e就能夠起到很好的治療作用。但是要注意的是維生素e對于多年來的頑固性痔瘡效果并不明顯,還需另尋方法治療才行。
3、治療口腔疾病
服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病,特別是經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍,這可能與身體缺乏維生素e有關(guān),所以用維生素e治療時可以起到作用的。但是因為口腔潰瘍的發(fā)生原因眾多,一定要對癥才能下藥,不可盲目服用維生素e。
男人可以吃天然維生素E嗎
1、男人可以吃天然維生素E嗎
男人是可以吃維生素e,維生素e可以提高男人肌體免疫力。此外維生素e是極好的自由基清除劑,能保護生物膜免受自由基攻擊,有效的抗衰老營養(yǎng)素。這些是男人吃維生素E的好處。
2、男人必吃的幾類食物
2.1、食用一定量的鉻
鉻有助于促進膽固醇的代謝,增強機體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100～200微克的鉻,如此劑量的鉻是很難從食物中攝取的,因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑,如復合維生素和礦物質(zhì),或飲用啤酒。
2.2、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗牛奶燕麥粥和一只香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品。
3、男人不宜吃哪些食物
3.1、方便面
方便面的加工過程太過于簡單,全部機器化,導致大量的營養(yǎng)成分流失,散發(fā),為什么吃過方便面的朋友,都有一個共同的感受呢。這個感受就是方便面好聞不好吃,所以建議男人少吃為好,當然為了身體健康不宜多吃。
3.2、黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì),還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關(guān)研究:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
3.3、面包
有一種包叫面包,不知道大家有沒有吃過,都知道面包好吃,可是越好吃越?jīng)]用營養(yǎng),或者說營養(yǎng)成分太低,常常吃面包的人一定有一個感受,那就是發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來越不耐用,蛀牙越來越嚴重,那面包也是男人不宜多食的食物。
男人平時要預防哪些疾病
1、心血管疾病
當你有心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲憊、眩暈這些癥狀時候,那么你就要留意了。這很可能是血管疾病。血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動脈硬化。動脈硬化即動脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。這種病變發(fā)展至心臟冠狀動脈時則形成冠心病、心絞痛、中風及急性死亡。
2、脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%,假如脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝,嚴重的脂肪量可以達到40%～50%。主要癥狀有疲憊、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸,并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。脂肪肝的常見患病年齡從原來的50歲以上降到了30歲,這要警覺了。而且脂肪肝特別“偏愛”男性,這也是讓男人們比較郁悶的題目。根據(jù)調(diào)查,脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病,嚴重的影響了男性健康。
最適合男人鍛煉的運動
1、俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區(qū),找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,盡量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。
2、坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部,在家中的空地上擺放一張獨凳,坐在上面,靠腹部的氣力抬起腿,并將雙腿交叉向上。以此減少腹部多余肥肉,使腹部肌肉結(jié)實、完美。
3、二頭肌舉健手
這個動作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成,非常的簡單。用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴,平行往上舉,但要記住做時上臂緊靠軀干,固定好用二頭肌的氣力收縮二頭肌,以增加手部氣力。
導讀：一般女性比較注重保養(yǎng)，注重營養(yǎng)的補充，大多數(shù)男性朋友總認為自己身體很強壯，所以對養(yǎng)生特別不在乎。其實相對來說男人的各方面……
一般女性比較注重保養(yǎng)，注重營養(yǎng)的補充，大多數(shù)男性朋友總認為自己身體很強壯，所以對養(yǎng)生特別不在乎。其實相對來說男人的各方面壓力都比女人大，更需要注重補充營養(yǎng)，特別是維生素E的補充。
維生素E保護心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺保護網(wǎng)。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量
鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應經(jīng)常吃點海產(chǎn)品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
男人可以服用維生素E嗎
1、男人可以服用維生素E嗎
維生素E是一種身體必須的營養(yǎng)素,日常在飲食中可以得到補充,很多女性會額外補充一些維生素E,因為它有祛班美白、增強女性生育機能等功效,但其實男性也應該每天適當補充維生素e,可以增強免疫力,還能夠補腎的。
2、服用維生素e的功效作用
增強免疫力:維生素e可以增強男性的免疫力,對于那些因為工作疲勞,體虛疲弱的男性來說,可以通過吃維生素e的方式來強身健體。
保護心血管:維生素e能防止血管內(nèi)的血液凝固,防止動脈粥樣硬化,進而使血液循環(huán)良好,保護心血管以預防多種疾病。
補腎:維生素e可以幫助男性補腎,尤其是對于中老年男性來說,或多或少都有一些腎虛的現(xiàn)象,那么就可以通過多吃維生素e的方式來達到強精補腎的作用。
促進生殖:維生素e能促進性激素分泌,使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產(chǎn)。
3、服用維生素e的副作用
維生素e在一定劑量內(nèi)相對無毒,但長期大量服用(每天600-1200個國際單位),輕者可引起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、胃腸功能紊亂、乏力等,嚴重的可以引起血栓性靜脈炎、肺栓塞,或兩者同時發(fā)生。這是因為大劑量服用維生素e,可引起血小板凝聚。過量服用維生素e,還會引起血壓升高、乳房肥大、激素代謝紊亂等。所以,維生素e只有適量服用,才可發(fā)揮好的功效。
我國居民維生素e的膳食參考攝入量建議為:成人、孕婦、乳母15mg/d(AI);嬰幼兒、兒童、青少年按年齡不同分別為3-10mg/d(AI)。
含維生素e的水果哪些
酪梨
酪梨也稱油梨、鱷梨,富含維生素A、B、C和纖維質(zhì),它含有脂溶性的維生素B、E等。
具有止咳、化痰、清燥等功效,還具有很好的護膚、防曬作用。
番茄
番茄富含茄紅素、胡蘿卜素、維生素C、維生素B,還有維生素E、B2、K。
其中的抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞,有顯著的美容抗皺功效,還能清熱解毒、防癌。
獼猴桃
獼猴桃味酸、甘,性寒。維生素C、鉀較為豐富,還含維生素E、碳水化合物、膳食纖維等。
具有預防癌癥、防治便秘、鎮(zhèn)靜、美白淡斑、除暗瘡、排毒、抗衰老等功效。
男人健康飲食注意事項
微量元素鋅是人體必不可少的一種元素,它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切,特別是對維持男性生殖系統(tǒng)的功能起著重要作用。男性在膳食中相對于女人來說應注意食用一些海產(chǎn)品,如青蛤、牡蠣等貝類,以保證體內(nèi)有足夠的鋅元素和銅元素,因為這些食物對補充男人所必須的營養(yǎng)素有重要作用。此外,魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品都是含鋅豐富的食物,多食用就能保證體內(nèi)有足夠的鋅。
此外,含精氨酸豐富的凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、海參、鰻魚等,也都是男性的上好營養(yǎng)品。
動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適量食用,對增加性功能也有一定的作用。
現(xiàn)實生活中很多女性都有豐胸的想法，畢竟對于女性而言如果沒有事業(yè)線，夏天就沒辦法秀出好身材了，此外很多衣服也不能隨心所欲的穿著了。有人認為高效抗氧化劑——吃維生素具有豐胸的作用，那么事實上是否真的如此呢？服用吃維生素是否真的有利于豐胸呢？
維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防慢性病
1首先它有祛斑美白的作用。如果女性經(jīng)常的持續(xù)半年服用大劑量的維生素E每天服藥兩次，那么堅持下來，會使面部的色斑和黃褐斑減退或者消失，這種效果很是明顯。因為它有減緩皮膚衰老，增強皮膚的彈性，使之美白，由于對于去色斑的功效特別的大。
2維生素E還會增強女性的生育能力。如果女性身體內(nèi)缺少維生素E的話，就會使之不容易受精，習慣性流產(chǎn)的發(fā)生，因為維生素E可以增強女性身體內(nèi)的卵巢功能的正常工作，使卵泡的數(shù)量增加，性腺的分泌量也會增多，細胞更加的亢進，所以對于女性的影響很大，女性一定要經(jīng)常服用一些維生素e或者吃一些含有維生素E的食物。
3還可以增加乳汁的分泌，如果女性在懷孕后期每天堅持服用維生素E600毫克的話，那么等到孩子出生以后，以前乳汁不好的不多的女性你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在服用維生素E膠囊以后的乳汁分泌足足比以前的量多了。
4還可以治療痛經(jīng)的現(xiàn)象。如果以前患有痛經(jīng)的女性，每天堅持服用維生素E的話，每天服用300毫克，用不了一段時間，你會發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)癥狀消失了或者減輕了。因為維生素E有治療疼痛的作用
獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。 魚肝油也含有一定的維生素E.
對于女性來說，天然維生素E可以淡化皺紋、去除黃褐斑，延緩衰老，一般30歲以上的女性就應該開始服用了，還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊，有條件的話，再服用一些維C咀嚼片。不過注意，不要過量，一天一粒就可以，可以交叉服用上述幾種保健品
維生素E屬于維生素類藥物，不屬于激素類藥物，更不屬于副作用比較多的糖皮質(zhì)激素類藥物，不用擔心的，維生素E缺乏的時候可以出現(xiàn)斑塊，這個時候用維生素E治療有效。
維生素C在飯后服用，因為維生素C是一種脂溶性的維生素，人在用餐后胃腸的消化功能趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，特別是脂溶性維生素，通過用餐后所攝取的脂肪的協(xié)助，達到最高的吸收率，維生素C促進鈣的吸收
維生素E在晚飯后服用，因為維生素E是脂溶性維生素，只有在胃酸和脂肪的協(xié)助下才能達到更好的吸收率，同時夜晚10時-凌晨2時，是皮膚新陳代謝最旺盛時間，是進行皮膚組織修復和更新過程。
液體鈣在晚飯后半小時服用最好，因為人體的排鈣是在餐后4-5小時，如果吃得太晚，容易誘發(fā)胃腸道疾病，且容易形成結(jié)石。
多食一些富含維生素E和維生素B的食物，可促使卵巢發(fā)育和完善，刺激胸部發(fā)育?？啥喑砸恍┚硇牟?、菜心、動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。不過食物豐胸最大的弊端就是見效慢，很多人都堅持不下來，有些還可能導致體型增胖，因此食物豐胸效果并不太理想。摒棄食物，我們可以按摩胸部，讓你砰然增大。當然按摩也是有訣竅的，不是單純按摩就可增大胸部，在按摩的同時可配合波斯麗爾，為胸部發(fā)育補充營養(yǎng)，促使乳房二次發(fā)育變豐滿，罩杯飆升不止。
炎熱的夏天來了，陽光比較暴曬，皮膚容易被陽光曬傷，出現(xiàn)瘙癢，爆皮等不良表現(xiàn)，給皮膚帶來一定的損傷，平時要有一些護膚品來改善皮膚，維生素E是一種對皮膚好的營養(yǎng)元素，維生素e護膚霜是一種護膚品，但很多人不了解維生素e護膚霜的作用，維生素e護膚霜效果好嗎？接下來我們來看看吧。
一.維生素e護膚霜效果好嗎？
維生素E是一種具有抗氧化特性的脂溶性維生素，能有效防止皮膚細胞和組織損壞。除了做為一種吸水因子以外，維生素E還是維生素A的調(diào)節(jié)劑。天然維生素E護膚霜特別有好處，因為它很容易被毛孔吸收并迅速促進皮膚整體健康。
維生素E被視為最好的皮膚天然抗氧化劑之一。根據(jù)國外美容雜志的報告，皮膚具有復雜的抗氧化物質(zhì)和酶的處理系統(tǒng)，其中還包括氧化還原網(wǎng)絡。而維生素E被視為是最主要的抗氧化劑。
二.維生素e護膚霜功效
1.維生素E護膚霜在防止和治療曬傷方面很有效果，因為它能抵御紫外線對皮膚表層的損害。維生素E防止氧化壓力和紫外線引起的全身性免疫抑制。
特性
2.包含維生素E的護膚霜在改善皮膚外觀方面扮演一個重要角色，它能減輕色斑，炎癥，刺激，皺紋，疤痕組織，妊娠紋和老年斑。經(jīng)常使用維生素E霜，能讓皮膚變的健康和年輕。
好處
3.維生素E防曬霜能通過緩解和減輕炎癥，刺激，蛻皮和腫脹幫助皮膚加快愈合過程。此外，它還可以用于治療牛皮癬等皮膚病。
三.各種維生素補充人體什么？
1.維生素A,可以促進上皮組織修復,促進正常角化作用,并有抗氧化功效.
2.B族維生素,作為細胞代謝酶的輔助成分,對于皮膚的正常代謝很有必要.
3.維生素c,水溶性抗氧化劑的經(jīng)典代表,能有效對抗自由基損害,保護細胞.且能減輕細菌毒素的毒害作用,同時對于維持皮膚彈性的膠原纖維的形成是必不可少的.
4.維生素E,脂溶性強力抗氧化劑,與維生素C有協(xié)同作用.對痘痘起治療作用。
在林林總總的維生素大家庭中，有一些維生素對增強男性性趣大有幫助。如果你感到性趣下降，不妨試試補充以下這些維生素。
維生素A 主要功能是促進蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。
維生素C 它的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，缺乏維生素C遺傳基因被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。
維生素E 有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。
維生素B12 它的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維生素B12，致使精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。
