頭頂脫發(fā)該怎么辦？
【www.cndadi.net - 老人該怎么養(yǎng)生】
頭頂脫發(fā)了，顯老也不好看，怎么辦?越來(lái)越多的人尤其是男人，被這個(gè)問(wèn)題所困擾，自體毛發(fā)移植是目前治療脫發(fā)的最佳選擇。
大多數(shù)人的脫發(fā)部位在頭頂，兩側(cè)和后枕部一圈的頭發(fā)很好，主要是由于毛囊的結(jié)構(gòu)不同所造成。頭頂毛囊具有結(jié)構(gòu)上的某種先天性缺陷，容易受后天的多種因素影響，如內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素、精神壓力等，使毛囊變性、壞死，最后導(dǎo)致脫發(fā)。
毛囊壞死的頭皮，就像一片肥沃的土地，沒(méi)有種子，即使有豐富的養(yǎng)分、充沛的雨水、和煦的陽(yáng)光，也無(wú)法使這片土地長(zhǎng)出新芽。兩側(cè)及后枕部的毛囊結(jié)構(gòu)正常，很少受后天各種脫發(fā)因素的影響，一般終身不會(huì)發(fā)生變性壞死。
自體毛發(fā)移植術(shù)就是利用毛發(fā)的這種區(qū)域性特性，將不易脫發(fā)區(qū)域(如后枕部)的頭發(fā)移植到容易脫發(fā)的區(qū)域(如頭頂)。
具體方法是：用顯微外科手術(shù)技術(shù)從患者顳(頭部?jī)蓚?cè)靠近耳朵上方的部位)、枕部取下一條帶有頭發(fā)的皮膚，把傷口縫合。然后在顯微鏡下把所取皮膚分成若干毛囊的微小單位，專(zhuān)業(yè)叫移植胚，如一個(gè)毛囊單位、2個(gè)毛囊單位等。然后在禿發(fā)部位做顯微切口，在顯微鏡下按毛發(fā)自然生長(zhǎng)方向，用特制的手術(shù)刀把一個(gè)個(gè)健康毛囊種植進(jìn)去，和稻田插秧的道理有點(diǎn)相像。
一般說(shuō)，術(shù)后1周毛囊會(huì)存活、生長(zhǎng)，3個(gè)月后，新發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng)，半年以后便可以基本恢復(fù)原樣。一般禿頂要植3000-4000個(gè)單位，因?yàn)槭亲泽w毛囊，術(shù)后長(zhǎng)出的新發(fā)可長(zhǎng)期存活生長(zhǎng)，以后可以正常吹、燙、染等。
自體毛囊移植是一項(xiàng)精細(xì)的美容外科手術(shù)，手術(shù)局限在皮膚層，不涉及重要的血管、神經(jīng)。
自體毛發(fā)移植手術(shù)不僅可以治療禿頂、脫發(fā)，還可以進(jìn)行眉毛移植及燒燙傷后的毛囊移植。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
脫發(fā)怎么辦
1、脫發(fā)怎么辦呢
1.1、緩解壓力
樹(shù)立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著。
1.2、改良習(xí)慣
保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
1.3、正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。燙發(fā)建議一般半年一次,且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
1.4、食物療法
通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品。要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng),提高發(fā)質(zhì)。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子。
2、脫發(fā)是什么原因
2.1、心理壓力
由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過(guò)大,不能合理的分解壓力,用腦過(guò)度,出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況,導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法供給頭發(fā)應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
2.2、不良習(xí)慣
因經(jīng)常熬夜、夜生活太豐富,日夜顛倒,生活不規(guī)律,休息不好等不良生活習(xí)慣,影響人體的正常新陳代謝,而導(dǎo)致非正常脫發(fā)。
2.3、護(hù)理不當(dāng)
對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng),頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì),使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)而斷發(fā)。
2.4、病理因素
因有家族脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過(guò)度引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性原因的脫發(fā)。
2.5、減肥
如果通過(guò)節(jié)食迅速減肥,就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復(fù)到健康水平,頭發(fā)又會(huì)重新長(zhǎng)回來(lái)。如果飲食中蛋白質(zhì)過(guò)少或維生素A含量過(guò)高,也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
3、脫發(fā)需補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
3.1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此應(yīng)當(dāng)每日攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品。魚(yú)類(lèi)、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì);而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。
3.2、補(bǔ)充維生素
維生素對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,沙丁魚(yú)、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類(lèi)。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。
3.3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
脫發(fā)吃什么好
1、豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白
豆類(lèi)尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
2、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
3、貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類(lèi)中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
4、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
5、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
怎樣預(yù)防脫發(fā)
必須保證充足的睡眠,晚上最好在十點(diǎn)之前睡覺(jué),而且要盡量保證每天的睡眠時(shí)間至少不低于六小時(shí),最好是八小時(shí)左右,如果每天中午能抽出半個(gè)小時(shí)午睡一下,效果更好。
日常的洗頭次數(shù)一定要控制好,夏天的話一般一兩天洗一次,冬天的話一般兩三天洗一次,除非你是運(yùn)動(dòng)員,洗頭用的水溫度最好接近體溫,一般三十七八度的溫水比較適合,而洗頭水的話最好使用天然的洗發(fā)劑,少用堿性的洗發(fā)劑。
人們每天早晨起床的時(shí)候和臨睡覺(jué)前,你可以用你的手指插入頭發(fā)根部,按照從前往后的順序,從前額到后腦進(jìn)行揉搓,時(shí)間為兩分鐘到四分鐘內(nèi)。這樣做的好久可以很好的改善頭皮的營(yíng)養(yǎng),可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
平常的飲食中多補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃一些谷類(lèi)和豆類(lèi),比如黃豆、黑豆,多吃水果和蔬菜,多吃蛋類(lèi),多吃海中的食物。
忌煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。
在我們出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況時(shí)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)尷尬的頭頂?shù)念^發(fā)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫落，導(dǎo)致地中海的情況出現(xiàn)，這種情況會(huì)讓我們的外形受到嚴(yán)重的損害，這里就幫大家分析一下，頭頂?shù)念^發(fā)少要怎么辦。
1、多吃新鮮蔬果
通過(guò)多食用新鮮的蔬果，可以幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素，從而達(dá)到幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，預(yù)防我們的頭發(fā)因營(yíng)養(yǎng)不足而出現(xiàn)的脫落情況。但是現(xiàn)在的蔬菜水果的表面大都附著著很多的農(nóng)藥和細(xì)菌，因此，在使用之前，應(yīng)該先用清水對(duì)其進(jìn)行浸泡，以達(dá)到在一定程度上去處殘余農(nóng)藥的目的。對(duì)于蔬菜，我們最好可以對(duì)其浸泡半個(gè)小時(shí)以上，只有這樣才可以確保殘留的農(nóng)藥可以通過(guò)浸泡從蔬菜的表面上去掉。水果我們應(yīng)該盡量的削皮食用，這樣就可以確保農(nóng)藥殘留物不會(huì)停留在我們的體內(nèi)，對(duì)于葡萄這一類(lèi)不方便削皮的水果，我們可以放在鹽和面粉混合的水中浸泡，可以使附著在葡萄表面的細(xì)菌沉淀下來(lái)。
2、植發(fā)
如果只有頭頂?shù)念^發(fā)變得稀疏，就代表著頭頂?shù)拿页霈F(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候可能就需要進(jìn)行植發(fā)來(lái)改善這種狀況了。因?yàn)槊胰绻艿搅藫p傷，我們就無(wú)法通過(guò)單純的外部按摩或者簡(jiǎn)單的治療對(duì)其進(jìn)行刺激，使其恢復(fù)正常了。要注意在植發(fā)之后，要按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行日后護(hù)理。
隨著頭發(fā)的不斷生長(zhǎng)，我們的頭部總是會(huì)出現(xiàn)一些碎頭發(fā)。每天進(jìn)行梳理的時(shí)候，都不知道頭頂好多碎頭發(fā)怎么辦。感覺(jué)怎么打理都是亂糟糟的。其實(shí)想要讓碎發(fā)服服帖帖的，也是有很多小技巧的哦。下面我們給大家介紹幾種方法，讓碎發(fā)服帖的聽(tīng)你指揮，不會(huì)在搗亂啦！
最好用的莫過(guò)于頭發(fā)魔術(shù)貼。粘在頭發(fā)上的一種發(fā)飾。有各種各樣的造型。以前的時(shí)候沒(méi)有的賣(mài)，最近幾年才出來(lái)。個(gè)人推薦這一款，非常好用。網(wǎng)上有很多各種款式，各種造型的頭發(fā)貼，只需輕輕粘在頭發(fā)上即可，對(duì)付碎頭發(fā)和小卷發(fā)非常用用，而且還很漂亮，我之前一直在用的就是這種頭發(fā)貼。
美發(fā)用品碎發(fā)整理棒也是不錯(cuò)的選擇。不管是前額碎發(fā)還是頭頂碎發(fā)都可以使用。而且是可以帶在身邊的那種，使用起來(lái)很方便，用碎發(fā)棒順著頭發(fā)涂抹后，就可以了。如果覺(jué)得效果不好，可以用手壓一壓，持續(xù)幾秒鐘，效果會(huì)更好。也很適合自來(lái)卷的人使用，用過(guò)效果還不錯(cuò)。
喜歡簡(jiǎn)單方便的女生還可以選擇發(fā)卡和發(fā)箍。頭頂碎發(fā)用發(fā)卡，有那種一排齒的發(fā)卡，像梳子一樣，在頭頂有碎發(fā)的部分梳一下，卡在頭發(fā)上即可。發(fā)箍更簡(jiǎn)單，挑選自己喜歡的款式，直接箍在頭發(fā)上即可。以前小時(shí)候都戴過(guò)的。整理頭發(fā)很方便。
還有碎發(fā)整理膏，發(fā)膠，以及啫喱這些都是去理發(fā)店里的時(shí)候，店員最喜歡給用的產(chǎn)品。對(duì)整理碎發(fā)確實(shí)也有一定的作用。但同時(shí)也有一些問(wèn)題，比如油膩，吸灰，發(fā)質(zhì)變差等問(wèn)題。如果不經(jīng)常用也是可以的，但是不建議經(jīng)常使用。
選擇適合自己的發(fā)型。選對(duì)了發(fā)型，可以隱藏部分缺點(diǎn)。比如頭頂有碎發(fā)，最好不要披著頭發(fā)，扎起來(lái)就會(huì)好一點(diǎn)。如果頭發(fā)夠長(zhǎng)可以盤(pán)起來(lái)。這樣可以適當(dāng)?shù)恼趽踝∷榘l(fā)。發(fā)型也不會(huì)難看。
雖然解決頭頂碎發(fā)的方法和工具都很多，但要想自己的頭發(fā)不毛躁，碎發(fā)不這么“炸”，還是要從根本上解決發(fā)質(zhì)的問(wèn)題。多給頭發(fā)做營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)愛(ài)惜頭發(fā)，梳頭發(fā)的時(shí)候輕點(diǎn)梳，不硬扯。定期洗頭護(hù)理。頭發(fā)發(fā)質(zhì)好了，也就不會(huì)有這么多碎發(fā)了。
雖然現(xiàn)代學(xué)生并不需要承擔(dān)生活的壓力，但是這并不代表他們的生活或是精神層面就屬于放松狀態(tài)，相比較成人而言，巨大的學(xué)習(xí)壓力對(duì)于學(xué)生的壓迫更為沉重。在巨大的學(xué)業(yè)壓力以及家長(zhǎng)期望之下，學(xué)生所要承擔(dān)的心理壓力更為廣，因此脫發(fā)也是現(xiàn)在學(xué)生面臨的一個(gè)主要問(wèn)題，學(xué)生出現(xiàn)脫發(fā)癥狀一定要尋求方法延緩或是解決。
1．首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
2．精神壓力是脫發(fā)的重要原因 精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3．保持頭發(fā)的清潔 選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2—5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
4．經(jīng)常按摩頭皮 每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5．戒煙忌酒 吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。喝酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6．燙發(fā)吹風(fēng)要慎重 吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
男性脫發(fā)怎么辦
1、男性脫發(fā)怎么辦之推拿按摩
用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門(mén)穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jī)蓚?cè),各梳36次。五指合攏叩打百會(huì)穴54次。兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次,每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒,壓撥5次,壓振3次,每次10秒,用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處,振顫5次,每次持續(xù)10秒。
2、男性脫發(fā)怎么辦之養(yǎng)血生發(fā)
予川芎15克,何首烏15克,薏苡仁20克,桑葚30克,黃精15克,川楝子15克,香櫞10克,佛手10克,赤芍10克,丹皮10克,當(dāng)歸10克,白芍15克,白術(shù)10克,酸棗仁15克,夜交藤10克。水煎服,日1劑。同時(shí)外用生姜涂搽脫發(fā)部位,每天數(shù)次,并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止。用此法調(diào)理10-15天。
3、男性脫發(fā)怎么辦之食物調(diào)理
男人脫發(fā)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚(yú)類(lèi)、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦類(lèi)以及蛋類(lèi)也富含維生素。
常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
男性脫發(fā)的危害
1、頭發(fā)是人類(lèi)美容的第一要素,男性脫發(fā)患者在年紀(jì)輕輕就頂著個(gè)光頭,實(shí)在是對(duì)容貌的最大損害,對(duì)自信心更是個(gè)極大的打擊,還會(huì)影響到職業(yè)選擇,婚姻,甚至前程,這是很?chē)?yán)重的男性脫發(fā)的危害。
2、得了男性脫發(fā)的毛病雖然并無(wú)肉體痛苦,但精神上的壓力與痛苦卻叫人難以忍受。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,脫發(fā)是令男子尤其是青年男子十分苦惱的事,而思想的苦惱,又加重了脫發(fā)的病情。因此,這也是屬于患上了男性脫發(fā)的危害表現(xiàn)。
3、男性型脫發(fā)被稱(chēng)為脫發(fā)中的“癌癥”,男性脫發(fā)的危害對(duì)自己的影響是很大的,其治療是個(gè)世界性難題,導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的一個(gè)重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。
3、男性型脫發(fā)被稱(chēng)為脫發(fā)中的“癌癥”,男性脫發(fā)的危害對(duì)自己的影響是很大的,其治療是個(gè)世界性難題,導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的一個(gè)重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。
男性脫發(fā)的病因
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為對(duì)頭發(fā)的測(cè)定可以用評(píng)判一個(gè)人的健康狀況,而我國(guó)古醫(yī)學(xué)早已提出頭發(fā)生長(zhǎng)的好壞與肝腎氣血有直接關(guān)系的觀點(diǎn)。"肝藏血,發(fā)為血之余,血虧則發(fā)枯。腎為先天之本,精血之源,其華在發(fā)。"等觀點(diǎn),精辟地論述了頭發(fā)與人體健康的內(nèi)在關(guān)系。
男性經(jīng)常掉頭發(fā)是什么原因?qū)е碌陌?頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴(lài)于血,但生機(jī)根于腎。腎內(nèi)精氣的盛衰,其外在表現(xiàn)通過(guò)頭發(fā)展示出來(lái)。因此頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、發(fā)質(zhì)的好壞、白發(fā)或枯黃、潤(rùn)澤或枯槁、斷裂或開(kāi)叉均與腎氣的盛衰有直接的關(guān)系。
男性經(jīng)常掉頭發(fā)的發(fā)生與否和人體健康有著密切的關(guān)系,內(nèi)分泌原因、精神原因、營(yíng)養(yǎng)原因、遺傳原因、護(hù)理不當(dāng)?shù)仁悄行缘纛^發(fā)的主要原因,男性在日常生活中要注意降低這些因素對(duì)身體健康的影響,有效預(yù)防掉頭發(fā)。患上掉頭發(fā)之后,要盡早選擇合適的藥品進(jìn)行治療。
對(duì)于很多的女孩子來(lái)說(shuō)，頭上有碎發(fā)，是一件很長(zhǎng)苦惱的事情。尤其是每天早上醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)頭頂碎發(fā)都豎起來(lái)了，更是要抓狂。面對(duì)豎起來(lái)的頭頂碎發(fā)，該怎辦呢？其實(shí)想要讓頭頂碎發(fā)聽(tīng)話的話，是有很多的方法的。今天我們給大家介紹一下，讓頭頂有碎發(fā)的你，不在苦惱。
一、為什么會(huì)有那么多小碎發(fā)翹起來(lái)
頭頂小碎發(fā)多主要有兩個(gè)原因：一是頭發(fā)在生長(zhǎng)，二是頭發(fā)有很多斷發(fā)。前者屬于正?，F(xiàn)象，后者屬于非正?，F(xiàn)象。
斷發(fā)和脫發(fā)不是一個(gè)概念，斷發(fā)大多與秀發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)。頭發(fā)與身體其他部位一樣，每天也在進(jìn)行新陳代謝，要使頭發(fā)保持健康美麗，除了要做好梳、洗、理之外，還要注意供給發(fā)絲充足的營(yíng)養(yǎng)。
二、頭頂碎發(fā)多的解決辦法
1.選擇發(fā)卡和發(fā)箍
頭頂碎發(fā)用發(fā)卡，有那種一排齒的發(fā)卡，像梳子一樣，在頭頂有碎發(fā)的部分梳一下，卡在頭發(fā)上即可。發(fā)箍更簡(jiǎn)單，挑選自己喜歡的款式，直接箍在頭發(fā)上即可。以前小時(shí)候都戴過(guò)的。整理頭發(fā)很方便。
2.使用頭發(fā)魔術(shù)貼
這是粘在頭發(fā)上的一種發(fā)飾。有各種各樣的造型。以前的時(shí)候沒(méi)有的賣(mài)，最近幾年才出來(lái)。最近幾年才出來(lái)。各種造型的頭發(fā)貼，只需輕輕粘在頭發(fā)上即可，對(duì)付碎頭發(fā)和小卷發(fā)非常有用，而且還很漂亮。
3.使用碎發(fā)整理膏，發(fā)膠
去理發(fā)店里的時(shí)候，店員最喜歡給用的產(chǎn)品。對(duì)整理碎發(fā)確實(shí)也有一定的作用。但同時(shí)也有一些問(wèn)題，比如油膩，吸灰，發(fā)質(zhì)變差等問(wèn)題如果不經(jīng)常用也是可以的，但是不建議經(jīng)常使用。
4.選擇適合自己的發(fā)型
選對(duì)了發(fā)型，可以隱藏部分缺點(diǎn)。比如頭頂有碎發(fā)，最好不要披著頭扎起來(lái)就會(huì)好一點(diǎn)。如果頭發(fā)夠長(zhǎng)可以盤(pán)起來(lái)。這樣可以適當(dāng)?shù)恼趽踝∷榘l(fā)。發(fā)型也不會(huì)難看。
痛經(jīng)該怎么辦
1、練習(xí)瑜伽操治療痛經(jīng)
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。
2、快步走治療痛經(jīng)
排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng),時(shí)間以30――40分鐘為宜。
3、針灸法治療痛經(jīng)
如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
4、艾葉泡腳治療痛經(jīng)
艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡,每天泡半個(gè)小時(shí),到身上出汗為止。
5、選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙,盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環(huán)的暢通。
6、在腹部在上暖貼
要保證血液循環(huán)的話,就該是暖貼登場(chǎng)了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是對(duì)著腹部(子宮)啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。
7、要留意個(gè)人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活。
痛經(jīng)食療法
1、榴蓮治療痛經(jīng)
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈,但是他所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國(guó)家,經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
中醫(yī)方面認(rèn)為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯(cuò)的食補(bǔ)作用。
2、桑葚治療痛經(jīng)
桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏?每天服用兩三次,具有很好的滋陰補(bǔ)血作用,對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
3、山楂紅棗湯治療痛經(jīng)
原料:山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量做法:大棗洗凈,去核,從中間切開(kāi),山楂洗凈,去核,切塊。鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。開(kāi)中火開(kāi)始煮,水開(kāi)后,改小火煮10分鐘。把紅糖放進(jìn)去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。
食用方法:經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用,每日早晚各一次,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
痛經(jīng)飲食禁忌
1、痛經(jīng)忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2、痛經(jīng)忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過(guò)度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
得了腋臭，首先需要注意個(gè)人的衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服，保持身上的干爽清潔，可以利于汗腺的排出和揮發(fā)，減少腋臭的氣味，也可以涂抹一些爽身粉在腋窩，可以減少汗液的形成。
患有腋臭時(shí)衣服不宜穿的過(guò)緊，適合穿一些寬松、舒適、透氣的衣物，因?yàn)榇┻^(guò)緊的衣物會(huì)是人的汗液無(wú)法分泌、排出體外，大量的聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致腋臭加重。
得了腋臭，飲食方面也要注意以清淡的飲食為主，避免吃一些過(guò)于油膩、辛辣的食物，海鮮、肉類(lèi)的食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物可以產(chǎn)后一些氣體，通過(guò)人體的皮膚散發(fā)出這些味道，會(huì)使人的腋臭更加的明顯，所以患有腋臭的人飲食應(yīng)以清淡為止，多吃蔬菜、水果。
患有腋臭的人，心情需要控制，保持良好的心情，可以抑制腋臭的味道，如果情緒過(guò)于的激動(dòng)或者悲傷，會(huì)加重腋臭的形成，因此，在生活中需要保持樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)的釋放壓力，緩解心情，才能戰(zhàn)勝疾病。
腋臭還可以通過(guò)手術(shù)的方法去除，將腋窩處的汗腺去除，可以從根本上去春腋臭。去除腋臭還有一些偏方，這些都需要有待考證，應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的建議，不能隨便的應(yīng)用這些方法，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。
長(zhǎng)時(shí)間上夜班身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣不舒服的問(wèn)題，脫發(fā)就是其中一種，上夜班出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題的人應(yīng)該使用正確的方式好好調(diào)節(jié)，避免脫發(fā)情況更加嚴(yán)重，下面就給大家介紹一下上夜班脫發(fā)怎么辦。
上夜班脫發(fā)怎么辦
應(yīng)該注意做好飲食方面的調(diào)節(jié)，飲食以清淡為主，如果再吃油分含量很高的食物，毛孔就會(huì)堵塞，如果還有腎虛問(wèn)題，那么就應(yīng)該多吃一些枸杞，黑芝麻，韭菜等溫補(bǔ)性的食物。
想要解決脫發(fā)問(wèn)題還可以采用按摩方法，按摩能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，讓內(nèi)分泌得到有效調(diào)節(jié)，讓毛囊生長(zhǎng)更加快速，這樣脫發(fā)的癥狀就能得到有效解決，可以把兩個(gè)手從前額部位向后梳，然后從左右向中間梳，再?gòu)暮笸笆?，需要再搭配輕輕的敲打，效果會(huì)變得更難好。
中藥治療，出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題就有可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，這個(gè)時(shí)候用中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，就可以達(dá)到很好的治療脫發(fā)作用，對(duì)癥下藥，按照醫(yī)生的方法堅(jiān)持外洗或者是內(nèi)吃，定期進(jìn)行檢查，也可以達(dá)到更有效的改善作用。
吃什么預(yù)防脫發(fā)
想要預(yù)防脫發(fā)就應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素a的食物，像菠菜就是很好的選擇，能夠讓頭發(fā)生長(zhǎng)變得更好，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以吃一些番薯，南瓜，胡蘿卜，雞蛋，牛奶。
想要預(yù)防脫發(fā)需要多吃含有豐富維生素b群的食物，能夠起到促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)分裂作用，讓新陳代謝速度提高，還可以讓神經(jīng)衰弱問(wèn)題得到有效解決，像生綠色蔬菜，海鮮，肥肉類(lèi)，杏仁，全谷類(lèi)食物都是很好的選擇。
多吃含有豐富維生素c的食物，這樣能夠避免頭發(fā)毛囊老化，而且維生素c和膠原蛋白的生成有很大的關(guān)系，是頭發(fā)重要成分，當(dāng)身體缺少鐵元素的時(shí)候脫發(fā)的幾率就比較高，這個(gè)時(shí)候多吃一些維生素含量高的食物，也可以讓鐵元素吸收變得更好，像生綠色，蔬菜，柑橘類(lèi)水果，蘆筍，番茄，辣椒，草莓等都是很好的食物選擇，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖胸S富維生素d的食物，像魚(yú)肝油，魚(yú)等也是很好的食物選擇。
吃什么長(zhǎng)頭發(fā)
想要頭發(fā)長(zhǎng)得快就應(yīng)該多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，能夠補(bǔ)充身體所需要的微量元素，還應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素e，維生素b6的食物，像豬肝，蛋類(lèi)，蜂蜜，酵母，香蕉，豆類(lèi)，花生，麥片等也是很好的。
還應(yīng)該多吃一些含有豐富硫蛋白質(zhì)的食物，像酵母，豆類(lèi)，瘦肉，牛奶，雞蛋等，想要促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)可以喝一些烏發(fā)粥，用紅糖，大紅棗，糯米，芝麻搭配在一起做成粥來(lái)喝。
補(bǔ)鐵也是很重要的，平時(shí)多吃一些馬鈴薯，胡蘿卜，香蕉，鯉魚(yú)，菠菜，花生，蝦，帶魚(yú)，蛋類(lèi)，黑豆，黃豆里面的鐵元素的含量都是非常高的。
想要促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)還要補(bǔ)充維生素e，能夠抵抗毛發(fā)衰老，讓細(xì)胞分裂促進(jìn)，這樣頭發(fā)生長(zhǎng)的速度自然可以更快一些，像金針菜，枸杞菜，菠菜，莧菜，芹菜等就要多吃上一些。
預(yù)防脫發(fā)的食譜推薦
預(yù)防脫發(fā)可以吃何首烏煲雞蛋，準(zhǔn)備雞蛋，何首烏，搭配在一起煮熟以后就可以吃了，對(duì)于頭發(fā)早白脫發(fā)問(wèn)題有很好的改善作用。
還可以喝羊骨粥，準(zhǔn)備羊骨，洗干凈以后搗爛，然后再和糯米，桂圓，紅棗搭配在一起，慢慢的熬煮成粥來(lái)吃，能達(dá)到補(bǔ)血溫腎作用，對(duì)于輕度貧血患者來(lái)說(shuō)是比較適合的，想要預(yù)防脫發(fā)還可以喝生發(fā)黑豆湯，準(zhǔn)備白糖，枸杞，黑豆以及芝麻，把這些食材搭配在一起熬煮成湯，然后連渣滓一起吃掉，每天服用一次，連續(xù)服用一段時(shí)間，能夠達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)作用，還能改善多夢(mèng)失眠問(wèn)題。
上面介紹的就是上夜班脫發(fā)的正確解決方法，上夜班出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題就要引起高度重視，如果可以更換一個(gè)工作時(shí)間或者更換工作崗位，畢竟身體健康才是最重要的，身體出現(xiàn)問(wèn)題有再多的錢(qián)也是沒(méi)有用的。
經(jīng)常脫發(fā)怎么辦?不想變成禿頂，就一定要注意調(diào)理的方式和方法。這樣的話可以減少一些脫發(fā)對(duì)身體的傷害。除了要注意頭發(fā)的保養(yǎng)以外，還要注意的是飲食方面的調(diào)理，可以吃一些防脫發(fā)的食譜來(lái)調(diào)理，下面的這些食譜不妨試試，效果不錯(cuò)。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效
具有補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。紅棗和雞蛋一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于調(diào)理氣血情況有好處，而且也會(huì)有防脫發(fā)的作用。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜l00g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米l00g，共煮粥。熟時(shí)調(diào)料食用。
功效
具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對(duì)于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。這款食譜可以補(bǔ)氣血，還可以緩解心煩頭暈的問(wèn)題，出現(xiàn)的脫發(fā)問(wèn)題有改善的作用。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效
具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。黑豆可以補(bǔ)氣血，還有緩解失眠體質(zhì)下降導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題。
防脫發(fā)吃什么，上面的這些防脫發(fā)的食譜不妨試試，通過(guò)飲食可以有效的調(diào)理脫發(fā)的問(wèn)題，而且也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以緩解心煩頭暈的問(wèn)題，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血防脫發(fā)的食譜，不妨試試這些方法。
