4個(gè)技巧 還原你的發(fā)質(zhì)
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現(xiàn)在人們對(duì)于頭發(fā)的美觀是越來(lái)越追求，正是由于過(guò)度的燙染，才使得我們的秀發(fā)質(zhì)量越來(lái)越差。頭發(fā)失去了原有的光澤，變得干枯。如何才能還原我們的發(fā)質(zhì)呢?下面四個(gè)技巧教給你。
1、不會(huì)傷害發(fā)質(zhì)的洗發(fā)技巧
花費(fèi)兩倍的時(shí)間沖洗，將洗發(fā)劑徹底沖洗干凈?；蛟S會(huì)覺得“我已經(jīng)將洗發(fā)精沖得很干凈了”但其實(shí)還有很多殘留在頭發(fā)里。殘留的洗發(fā)精會(huì)奪去頭發(fā)的水分讓發(fā)質(zhì)變干也是引發(fā)臭味的原因。?
此外，不要直接將洗發(fā)精倒在頭皮上，應(yīng)該先倒在手上充分發(fā)泡后再涂抹在頭發(fā)上。?
另外，洗完頭不要摩擦頭發(fā)，濕潤(rùn)的頭發(fā)毛鱗片完全打開，處于沒有防備的狀態(tài)，如果在這時(shí)候梳頭或擦頭發(fā)就可能造成分岔。?
2、讓受傷頭發(fā)復(fù)活的方法
平日使用的護(hù)發(fā)劑實(shí)踐深層護(hù)發(fā)。
將護(hù)發(fā)劑大量涂抹于發(fā)梢上后戴上浴帽，靜置10-15分鐘再?zèng)_洗掉。讓護(hù)發(fā)劑成分可以浸透頭發(fā)內(nèi)部，洗完后就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)有所改善。 ?
3、毛燥發(fā)恢復(fù)光澤的方法
和頭發(fā)健康息息相關(guān)的是腎上腺是否能好好運(yùn)作，因此可以指壓腎穴穴道，一天之中按摩多次都沒有關(guān)系。仔細(xì)多次刺激的話可以幫助頭發(fā)恢復(fù)光澤。腎穴位在手掌上小指第一關(guān)節(jié)的中央，指壓方法很簡(jiǎn)單是使用大拇指指腹輕壓腎穴三次放松，再押三次，這樣來(lái)回30次就完成一組?？梢栽谘ǖ郎戏乓活w米粒按摩效果會(huì)更好。?
洗頭時(shí)使用市售的純植物性和無(wú)香料洗發(fā)精和護(hù)發(fā)乳，也可以混合精油洗頭。
4、維持光澤發(fā)的方法
使用豬鬃毛發(fā)刷梳頭。?
頭發(fā)的最大敵是靜電。含有適度水份和油份的野豬毛，相較塑料或是其它動(dòng)物毛刷不容易引起靜電，對(duì)于頭發(fā)負(fù)擔(dān)較少。
梳頭發(fā)不只可以去除頭發(fā)上的污垢，也可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)排出多余油脂，充分的梳頭讓每一根頭發(fā)都能獲得營(yíng)養(yǎng)。?
另外，頭發(fā)也要防曬?？梢允褂镁哂蟹乐棺贤饩€的護(hù)發(fā)劑外出前噴上，預(yù)防過(guò)度日曬。
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每個(gè)人的發(fā)質(zhì)是不同的，有的人是油性的，有的人是干性，還有的人的頭發(fā)特別容易分叉，還有的人頭發(fā)發(fā)黃，沒有光澤。頭發(fā)像我們的器官一樣需要平時(shí)保養(yǎng)，尤其是油性頭發(fā)更要及時(shí)做好清潔工作，但是什么是油性發(fā)質(zhì)呢？油性發(fā)質(zhì)也就是指油脂分泌過(guò)于旺盛的特點(diǎn)。
油性頭發(fā)也稱"油發(fā)"，頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的。油性皮膚的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質(zhì)，并迅速地遍布每一絲頭發(fā)的根部。
油性頭發(fā)的人，即使剛洗過(guò)頭發(fā)不久。頭還是會(huì)很快變得又是油油的。
起因
清洗觀念不正確
有些長(zhǎng)輩的觀念是不能常洗頭發(fā)，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會(huì)造成偏頭痛，事實(shí)上這種說(shuō)法是不對(duì)的。如果你覺得頭發(fā)開始出油，那就是在提醒我們?cè)撓搭^了，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的姑娘們。
壓力過(guò)大
壓力及焦慮會(huì)使得皮脂腺分泌過(guò)多，尤職業(yè)婦女們一方面要忙著事業(yè)上的事，一方回到了家里又要處理家務(wù)事，這樣長(zhǎng)期生活下很容易導(dǎo)致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過(guò)多，而使得頭發(fā)變油。
過(guò)度使用美發(fā)品
使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果您的秀發(fā)已經(jīng)過(guò)油，長(zhǎng)時(shí)間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會(huì)使得你的頭皮更油膩。
不良習(xí)慣
在生活、飲食習(xí)慣的不正常下，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝取不均衡很容易導(dǎo)致偏食，使得發(fā)質(zhì)脆弱，千萬(wàn)不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
飲食
主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂;用蘋果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。
【與此同時(shí)，應(yīng)忌食】
1.豬油
2.奶油食品
3.肥肉
4.太咸的食物
5.過(guò)甜的食物
6.高膽固醇食品，如動(dòng)物內(nèi)臟
7.忌食油炸、燒烤食品
8.忌食熱量高的食品，如薯片等
9.腌制食品
10.辛辣食物
【油性發(fā)質(zhì)的護(hù)理要決】
a.時(shí)常洗發(fā)、清潔頭皮油脂、污垢;
b.不要用過(guò)熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌;
c.護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上;
d.不要經(jīng)常用發(fā)梳擦頭，宜以梳代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。
e.有必要時(shí)，每12小時(shí)洗一次頭
注意事項(xiàng)
油性發(fā)質(zhì)的人體內(nèi)大多缺乏維生素B2、維生素B6等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用。由于油性發(fā)質(zhì)的人頭發(fā)上容易粘上灰塵等臟物，容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產(chǎn)生頭癢頭屑。所以要改善油性發(fā)質(zhì)的人要經(jīng)常洗發(fā)，保持頭發(fā)的清爽潔凈。另外需要油性發(fā)質(zhì)的人另加注意是洗發(fā)時(shí)水溫不要過(guò)熱，以免刺激頭部皮膚分泌更多的油脂。 如何改善油性發(fā)質(zhì)需要大家更加注意的是，油性頭發(fā)比其他發(fā)質(zhì)更容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，因此油性頭發(fā)的護(hù)理需要格外的注意!如果油性發(fā)質(zhì)的人發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)每天超過(guò)一百根的脫發(fā)現(xiàn)象，就必須要去正規(guī)的專業(yè)機(jī)構(gòu)。
濃密而富有光澤的頭發(fā)能夠體現(xiàn)出青春的活力。而有些人的頭發(fā)卻干燥、枯焦、無(wú)光澤、易折斷......這其中的原因很多，與精神因素、健康因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙或營(yíng)養(yǎng)代謝等有關(guān)，注意飲食保健，多吃美發(fā)食物，便是秀發(fā)如詩(shī)的秘密。
1.防止頭發(fā)變黃，變暗的飲食：科學(xué)家認(rèn)為頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過(guò)多酸性物質(zhì)有關(guān)，而蔬菜、水果含有較多的礦物質(zhì)，能與酸結(jié) 合成鹽類，保持血液正常的酸堿值。
2.防止頭發(fā)干燥、無(wú)光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。化驗(yàn)分析顯示，頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。黃豆及豆制品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應(yīng)多多食用。
3.含碘食物與秀發(fā)：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑 秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、紫菜、海參、蛤等。
4.防止缺鐵性脫發(fā)飲食：缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%。維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物， 蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。
5.防止頭發(fā)早白的飲食：毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關(guān)，黑色素由毛母色素細(xì)胞分泌，而毛母細(xì)胞活力的高低除與年齡有關(guān)外，還和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。故 應(yīng)多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，
還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物，如動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等。
以雙手四指指腹，從后腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動(dòng)作按摩頭皮，逐漸往上走，一直到按摩完整個(gè)頭皮為止。
1.將手指合攏，指尖輕輕按在太陽(yáng)穴上，以順時(shí)針方向打圈6次;再以逆時(shí)針方向打圈6次。
2.將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕后發(fā)際凹陷處風(fēng)池穴。
3.將雙手并放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕向兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽(yáng)穴為止。此動(dòng)作重復(fù)做6次。
4.以雙手四指指腹，從后腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動(dòng)作按摩頭皮，逐漸往上走，一直到按摩完整個(gè)頭皮為止。直到感覺頭皮已經(jīng)放松，消除緊張感即可。
5.將兩手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺，心里默數(shù)36下。
6.最后，做“梳發(fā)”動(dòng)作。方法是將雙手十指微屈，由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮，重復(fù)此動(dòng)作至少10次。
1.發(fā)雕梳。發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時(shí)候，將有營(yíng)養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達(dá)到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用
2.鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減低梳頭與頭發(fā)之間的摩擦力。而且，梳子上的鬃毛不但可以掃落灰塵，也有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護(hù)發(fā)素和飾發(fā)品。
3.九排梳。九排梳的“九排”是一個(gè)泛指，指梳齒多排并列的梳子，能穿透較厚重的長(zhǎng)發(fā)。如果頭發(fā)微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應(yīng)頭發(fā)走勢(shì)，防止扯斷頭發(fā)。
4.闊齒梳。發(fā)齒間距為1厘米左右是闊齒梳的標(biāo)準(zhǔn)，濕發(fā)時(shí)梳頭最容易扯斷頭發(fā)，適合使用闊齒梳。
5.圓鋁梳。圓鋁梳的特點(diǎn)是筒身是金屬質(zhì)地，且鏤空透氣性好，散熱快。發(fā)筒上的細(xì)孔設(shè)計(jì)，有助于空氣透入發(fā)間，制造層次感。
6.大板梳。大板梳有梳通和按摩的作用，適合在洗發(fā)前使用。頭發(fā)被充分梳通，洗時(shí)才不容易掉頭發(fā)。
7.按摩梳。圓鼓鼓的形狀，有許多梳針氣墊，用于緩沖梳頭時(shí)的力道，可以用來(lái)按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
頭發(fā)的類型由頭發(fā)的天然狀態(tài)決定，即由身體產(chǎn)生的皮脂量決定。當(dāng)然，燙發(fā)、染發(fā)和熱定型等護(hù)理過(guò)程也影響到頭發(fā)類型。
頭發(fā)分為干性頭發(fā)、油性頭發(fā)、混合性頭發(fā)、中性頭發(fā)和染色或燙過(guò)的頭發(fā)。
干性頭發(fā)的特征:
無(wú)光澤，干燥，易纏繞，特別在焗濕的情況下難于梳刷。通常頭發(fā)根部頗稠密，但至發(fā)梢變得稀薄，有時(shí)發(fā)梢還開叉。
油性頭發(fā)的特征: 細(xì)長(zhǎng)，油膩，需經(jīng)常清潔?；旌闲灶^發(fā)的特征是頭發(fā)根部為油性，而發(fā)梢為干性甚至開叉。
中性頭發(fā)的特征：不油膩，不干燥，如果沒有經(jīng)過(guò)燙發(fā)或染發(fā)，保持原有發(fā)型，總能風(fēng)姿長(zhǎng)存。
染色或燙過(guò)的頭發(fā)的特征：比未經(jīng)染燙的頭發(fā)更具多孔性，容易變得粗糙和開叉。
如果兩天不洗頭，頭發(fā)就油油的了，那就是油性。
油性和干性的頭發(fā)是怎樣形成的？
油性發(fā)質(zhì)的形成原因：油性發(fā)質(zhì)主要是頭皮的皮脂腺分泌過(guò)于旺盛造成的。其形成的原因很多，但通常與個(gè)人體人質(zhì)引起最為密切。
可使頭發(fā)偏油性的不良生活習(xí)慣：
·生活起居不正常（如經(jīng)常熬夜、飲食習(xí)慣偏好肉類或油炸等油脂類較多之食品）
·空氣環(huán)境污染
·個(gè)人清潔不良，使用了劣質(zhì)的洗發(fā)或發(fā)類制品
·接受不適當(dāng)?shù)臓C、卷、吹、洗，過(guò)度的增加頭發(fā)及頭皮的負(fù)擔(dān)
警告：皮脂腺分泌過(guò)多阻塞毛囊，會(huì)妨礙頭發(fā)的生長(zhǎng)，而造成頭發(fā)脫落，甚至于禿頭。
干性發(fā)質(zhì)的形成原因：干性發(fā)質(zhì)主要是頭皮血液循環(huán)不良，導(dǎo)至皮的油脂不足造成的。這樣頭皮保濕不夠，會(huì)使頭皮角質(zhì)層因缺乏水份，過(guò)度干燥而層層脫落，產(chǎn)生了惱人的頭皮屑。
警告：嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落、毛囊萎縮，甚至于禿頭的后果。
油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論。
巧妙去除多余油脂:
·用啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂。
·用蘋果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。
油性發(fā)質(zhì)人應(yīng)忌食：
·黃油和干酪；
·奶油食品、牛奶；
·肥肉；
·含防腐劑食品：
·香蕉；
·多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；
·魚子醬；
·冰淇淋；
·腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過(guò)5只。
干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。
長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過(guò)度，吸煙過(guò)多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯。
應(yīng)對(duì)頭發(fā)干枯小招術(shù)：
·噴些啤酒當(dāng)定型液，可使頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔(dān)心滿身酒味，酒味很快就會(huì)揮發(fā)
·菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。
油性頭發(fā)的特征: 細(xì)長(zhǎng)，油膩，需經(jīng)常清潔?；旌闲灶^發(fā)的特征是頭發(fā)根部為油性，而發(fā)梢為干性甚至開叉。
中性頭發(fā)的特征：不油膩，不干燥，如果沒有經(jīng)過(guò)燙發(fā)或染發(fā)，保持原有發(fā)型，總能風(fēng)姿長(zhǎng)存。
染色或燙過(guò)的頭發(fā)的特征：比未經(jīng)染燙的頭發(fā)更具多孔性，容易變得粗糙和開叉。
如果兩天不洗頭，頭發(fā)就油油的了，那就是油性。
油性和干性的頭發(fā)是怎樣形成的？
油性發(fā)質(zhì)的形成原因：油性發(fā)質(zhì)主要是頭皮的皮脂腺分泌過(guò)于旺盛造成的。其形成的原因很多，但通常與個(gè)人體人質(zhì)引起最為密切。
可使頭發(fā)偏油性的不良生活習(xí)慣：
·生活起居不正常（如經(jīng)常熬夜、飲食習(xí)慣偏好肉類或油炸等油脂類較多之食品）
·空氣環(huán)境污染
·個(gè)人清潔不良，使用了劣質(zhì)的洗發(fā)或發(fā)類制品
·接受不適當(dāng)?shù)臓C、卷、吹、洗，過(guò)度的增加頭發(fā)及頭皮的負(fù)擔(dān)
警告：皮脂腺分泌過(guò)多阻塞毛囊，會(huì)妨礙頭發(fā)的生長(zhǎng)，而造成頭發(fā)脫落，甚至于禿頭。
干性發(fā)質(zhì)的形成原因：干性發(fā)質(zhì)主要是頭皮血液循環(huán)不良，導(dǎo)至皮的油脂不足造成的。這樣頭皮保濕不夠，會(huì)使頭皮角質(zhì)層因缺乏水份，過(guò)度干燥而層層脫落，產(chǎn)生了惱人的頭皮屑。
警告：嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落、毛囊萎縮，甚至于禿頭的后果。
油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論。
巧妙去除多余油脂:
·用啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂。
·用蘋果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。
油性發(fā)質(zhì)人應(yīng)忌食：
·黃油和干酪；
·奶油食品、牛奶；
·肥肉；
·含防腐劑食品：
·香蕉；
·多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；
·魚子醬；
·冰淇淋；
·腌制食品。
另外，食用雞蛋每周不超過(guò)5只。
干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。
長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過(guò)度，吸煙過(guò)多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯。
應(yīng)對(duì)頭發(fā)干枯小招術(shù)：
·噴些啤酒當(dāng)定型液，可使頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔(dān)心滿身酒味，酒味很快就會(huì)揮發(fā)
·菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。
頭發(fā)就我們?nèi)梭w的第二張臉，但是一到夏天，就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)等問(wèn)題，直接影響我們的形象。你可知道，夏天的一些行為如果不多加注意，都會(huì)致使掉發(fā)。想要在夏天擁有美麗秀發(fā)，就得對(duì)掉發(fā)原因有所了解，并多加防范。
夏天造成頭發(fā)掉發(fā)的原因主要有：
蛋白質(zhì)供給不足
蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少，這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，夏天應(yīng)注意對(duì)蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆制品、芝麻等。
太陽(yáng)直接暴曬
頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。
炎癥刺激頻繁
頭皮如果發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此，在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。在洗頭時(shí)，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以保護(hù)秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時(shí)應(yīng)徹底消除頭發(fā)上殘留的洗滌液，以免傷害頭。
吃冷飲過(guò)多
最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過(guò)多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會(huì)造成突然的毛囊收縮，這對(duì)夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對(duì)于愛吃冷飲的女孩子們，這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視。頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過(guò)多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
防曬
頭發(fā)最外面的毛鱗片猶如頭發(fā)的保護(hù)膜，如果在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，最容易破壞頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致頭發(fā)水分流失，出現(xiàn)干燥、枯黃、易脆等發(fā)質(zhì)毛病，因此外出時(shí)最好佩戴寬邊遮陽(yáng)帽與遮陽(yáng)傘，且最好是避開中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)這段時(shí)間外出。
防空調(diào)
現(xiàn)代脫發(fā)的人越來(lái)越多，除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見原因，空調(diào)的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長(zhǎng)時(shí)間處于冷氣機(jī)抽濕下，頭發(fā)的水份會(huì)被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來(lái)了。
防漂白水
夏日游泳是人們喜愛的運(yùn)動(dòng)，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，因此游泳后洗發(fā)護(hù)發(fā)顯得尤為重要。
修護(hù)建議：選對(duì)洗發(fā)水護(hù)發(fā)素
受損發(fā)質(zhì)的修復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。首先要注重洗發(fā)水的選擇與護(hù)發(fā)素的選擇。正確的方法是選擇2-3種不同品牌適合自己頭發(fā)的洗發(fā)水，可以交替使用，也可以隔一段時(shí)間更換一次洗發(fā)水。護(hù)發(fā)素猶如“乳化膜”，可鎖住頭發(fā)水分，使用時(shí)至少在頭發(fā)上停留2-3分鐘，且不必沖洗得過(guò)于干凈。如果是已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)癥狀的消費(fèi)者，對(duì)于脂溢性皮炎引起的脫發(fā)，要有針對(duì)性地進(jìn)行心理疏導(dǎo)及生活節(jié)奏調(diào)理，還要選擇專用洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)理，也可以到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療與養(yǎng)護(hù)。
首先測(cè)試一下你的頭發(fā)是否健康吧!
光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來(lái)，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來(lái)。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時(shí)加以控制、治療。
幾天洗一次頭發(fā)最健康？
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
用三種常用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品也可以達(dá)到爽直效果：發(fā)膠、發(fā)乳和定型水，將發(fā)膠和發(fā)乳混合后抹在濕發(fā)上，能去掉發(fā)卷，再在干后的頭發(fā)上噴上定型水，增加柔順度和光澤度。
還在抱怨你的發(fā)質(zhì)難打理嗎?獲得最適合自己發(fā)質(zhì)的性感發(fā)型!明星們似乎永遠(yuǎn)都能對(duì)糟糕發(fā)質(zhì)免疫?在這一點(diǎn)上更應(yīng)該感謝她們的造型師!
代言人：碧昂斯
問(wèn)題：頭發(fā)亂翹、發(fā)絲纏繞打結(jié)
1.利用卷發(fā)自然屬性，做出漂亮發(fā)型。
2.保持水分，洗發(fā)時(shí)用滋潤(rùn)、保濕的洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素。
居家DIY打理
1.用三種常用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品也可以達(dá)到爽直效果：發(fā)膠、發(fā)乳和定型水。將發(fā)膠和發(fā)乳混合后抹在濕發(fā)上，能去掉發(fā)卷，再在干后的頭發(fā)上噴上定型水，增加柔順度和光澤度。
2.護(hù)理卷發(fā)，不可以用電吹風(fēng)和藥物拉直頭發(fā)，這樣只會(huì)破壞它的自然品質(zhì)和弧度。
隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)MM都想讓自己的頭發(fā)柔順、亮澤更加漂亮，可是面對(duì)頭發(fā)干燥、枯焦以及易斷等，特別是在干燥的冬季，即使再順滑靚麗的秀發(fā)也會(huì)變得毛躁不堪。發(fā)質(zhì)好壞與很多因素有關(guān)，比如說(shuō)精神因素、營(yíng)養(yǎng)因素以及健康因素等，如何來(lái)改善發(fā)質(zhì)呢？改善發(fā)質(zhì)需要注意些什么呢？
冬季頭發(fā)枯燥 改善發(fā)質(zhì)有妙方
下面就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下如何改善發(fā)質(zhì)。
養(yǎng)發(fā)藥膳：
何首烏黃芪雞蛋煲
材料：黃芪、茯苓各20-30克，何首烏60克，丸雞蛋2個(gè)，六味地黃少許。
制作：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘。
冬季頭發(fā)枯燥 改善發(fā)質(zhì)有妙方
服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。
功效：補(bǔ)肝滋腎，適于氣血虛體引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)虛不受補(bǔ)者療效更佳。
何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
材料：菟絲子5錢、何首烏5錢、紅棗5枚（剝開）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
制作：將上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。
冬季頭發(fā)枯燥 改善發(fā)質(zhì)有妙方
服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。
功效：對(duì)男性壓力過(guò)大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。
改善發(fā)質(zhì)食療方：
1、防止頭發(fā)干燥、無(wú)光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象?；?yàn)分析顯示，頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。黃豆及豆制品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應(yīng)多多食用。
冬季頭發(fā)枯燥 改善發(fā)質(zhì)有妙方
2、防止頭發(fā)變黃，變暗的飲食：科學(xué)家認(rèn)為頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過(guò)多酸性物質(zhì)有關(guān)，而蔬菜、水果含有較多的礦物質(zhì)，能與酸結(jié) 合成鹽類，保持血液正常的酸堿值。
3、含碘食物與秀發(fā)：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。
冬季頭發(fā)枯燥 改善發(fā)質(zhì)有妙方
4、防止頭發(fā)早白的飲食：毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關(guān)，黑色素由毛母色素細(xì)胞分泌，而毛母細(xì)胞活力的高低除與年齡有關(guān)外，還和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。故 應(yīng)多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。
冬季頭發(fā)枯燥 改善發(fā)質(zhì)有妙方
5、防止缺鐵性脫發(fā)飲食：缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%.維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物， 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。
導(dǎo)讀：洗頭發(fā)誰(shuí)不會(huì)啊。吹頭發(fā)誰(shuí)用學(xué)啊?？筛嬖V你，細(xì)節(jié)決定成敗，想要改善發(fā)質(zhì)必須遠(yuǎn)離6個(gè)臭毛病，才能真正秀出大牌頭范兒。有些MM在洗頭的時(shí)候都習(xí)慣買很貴的護(hù)發(fā)素，其實(shí)這完全是沒必要的。護(hù)發(fā)素達(dá)不到根本改善發(fā)質(zhì)的需要，真正滋潤(rùn)頭發(fā)的不是護(hù)發(fā)素，而是普普通通的水。
1頭發(fā)半濕就開始抹洗發(fā)水
其實(shí)滋潤(rùn)頭發(fā)的不是護(hù)發(fā)素，而是水。洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素在改善發(fā)質(zhì)的過(guò)程中扮演的是鎖水的角色，再高端的滋潤(rùn)成分，論滲透效果都會(huì)敗給普通的水。所以，洗發(fā)時(shí)額度須要先充分地打濕頭發(fā)。實(shí)際上，在使用洗發(fā)水之前，認(rèn)真沖洗1分鐘可以去除頭發(fā)表面80%的油污。
2沒在意過(guò)先洗發(fā)根還是先洗發(fā)梢
油性頭發(fā)的人想改善發(fā)質(zhì)的話，清洗時(shí)可以直接從發(fā)根洗起，以清潔頭皮。但是對(duì)于受損發(fā)質(zhì)的人而言，為了減輕對(duì)秀發(fā)的二次傷害，最好避免一開始就讓洗發(fā)水的泡沫接觸到脆弱的頭皮。特別是當(dāng)天涂過(guò)定型產(chǎn)品的人，應(yīng)該先從抹了定型劑的部分開始搓洗。
3洗頭時(shí)喜歡反復(fù)揉搓頭發(fā)
頭發(fā)在打濕之后會(huì)帶上負(fù)電荷，洗發(fā)水也一樣。頭發(fā)里的油脂和定型劑里的油分本身都帶著正離子。根據(jù)物理學(xué)上異性相吸的原理，濕發(fā)很容易與洗發(fā)水的泡沫結(jié)合，根本不用費(fèi)力搓洗就能洗干凈。而粗暴地對(duì)待頭發(fā)反而會(huì)影響改善發(fā)質(zhì)的效果。
4護(hù)發(fā)素?cái)D出來(lái)，直接涂在頭發(fā)上
掌握溫度差是掌控護(hù)發(fā)素的關(guān)鍵。因?yàn)榕c人體皮膚相近的溫度能將護(hù)發(fā)素成分的滲透能力提高約3倍。當(dāng)你在掌心預(yù)熱護(hù)發(fā)素后，能夠明顯地強(qiáng)化改善發(fā)質(zhì)的效用。
5涂抹護(hù)發(fā)素只用手
使用護(hù)發(fā)素時(shí)，先低下頭把頭發(fā)攏空前方，然后從發(fā)梢開始抹護(hù)發(fā)素?？梢杂脤掿X梳從后頸向發(fā)梢開方向梳理，這樣既能讓護(hù)發(fā)素均勻地分布在頭發(fā)上，又能避免沾到頭皮。
6怕洗不干凈，所以有時(shí)會(huì)洗2遍頭
多次洗頭其實(shí)并不利于改善發(fā)質(zhì)。洗發(fā)水中的泡沫在接觸到頭發(fā)上的污漬后會(huì)立刻破掉。所以，只有在第一遍洗發(fā)時(shí)沒有產(chǎn)生大量的泡沫，才重要再洗一次。
小編寄語(yǔ)：吃黑芝麻也是改善發(fā)質(zhì)的一個(gè)好途徑。
導(dǎo)讀：洗頭發(fā)誰(shuí)不會(huì)啊。吹頭發(fā)誰(shuí)用學(xué)啊?？筛嬖V你，細(xì)節(jié)決定成敗，想要改善發(fā)質(zhì)必須遠(yuǎn)離6個(gè)臭毛病，才能真正秀出大牌頭范兒。有些MM在洗頭的時(shí)候都習(xí)慣買很貴的護(hù)發(fā)素，其實(shí)這完全是沒必要的。護(hù)發(fā)素達(dá)不到根本改善發(fā)質(zhì)的需要，真正滋潤(rùn)頭發(fā)的不是護(hù)發(fā)素，而是普普通通的水。
1頭發(fā)半濕就開始抹洗發(fā)水
其實(shí)滋潤(rùn)頭發(fā)的不是護(hù)發(fā)素，而是水。洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素在改善發(fā)質(zhì)的過(guò)程中扮演的是鎖水的角色，再高端的滋潤(rùn)成分，論滲透效果都會(huì)敗給普通的水。所以，洗發(fā)時(shí)額度須要先充分地打濕頭發(fā)。實(shí)際上，在使用洗發(fā)水之前，認(rèn)真沖洗1分鐘可以去除頭發(fā)表面80%的油污。
2沒在意過(guò)先洗發(fā)根還是先洗發(fā)梢
油性頭發(fā)的人想改善發(fā)質(zhì)的話，清洗時(shí)可以直接從發(fā)根洗起，以清潔頭皮。但是對(duì)于受損發(fā)質(zhì)的人而言，為了減輕對(duì)秀發(fā)的二次傷害，最好避免一開始就讓洗發(fā)水的泡沫接觸到脆弱的頭皮。特別是當(dāng)天涂過(guò)定型產(chǎn)品的人，應(yīng)該先從抹了定型劑的部分開始搓洗。
3洗頭時(shí)喜歡反復(fù)揉搓頭發(fā)
頭發(fā)在打濕之后會(huì)帶上負(fù)電荷，洗發(fā)水也一樣。頭發(fā)里的油脂和定型劑里的油分本身都帶著正離子。根據(jù)物理學(xué)上異性相吸的原理，濕發(fā)很容易與洗發(fā)水的泡沫結(jié)合，根本不用費(fèi)力搓洗就能洗干凈。而粗暴地對(duì)待頭發(fā)反而會(huì)影響改善發(fā)質(zhì)的效果。
4護(hù)發(fā)素?cái)D出來(lái)，直接涂在頭發(fā)上
掌握溫度差是掌控護(hù)發(fā)素的關(guān)鍵。因?yàn)榕c人體皮膚相近的溫度能將護(hù)發(fā)素成分的滲透能力提高約3倍。當(dāng)你在掌心預(yù)熱護(hù)發(fā)素后，能夠明顯地強(qiáng)化改善發(fā)質(zhì)的效用。
5涂抹護(hù)發(fā)素只用手
使用護(hù)發(fā)素時(shí)，先低下頭把頭發(fā)攏空前方，然后從發(fā)梢開始抹護(hù)發(fā)素?？梢杂脤掿X梳從后頸向發(fā)梢方向梳理，這樣既能讓護(hù)發(fā)素均勻地分布在頭發(fā)上，又能避免沾到頭皮。
6怕洗不干凈，所以有時(shí)會(huì)洗2遍頭
多次洗頭其實(shí)并不利于改善發(fā)質(zhì)。洗發(fā)水中的泡沫在接觸到頭發(fā)上的污漬后會(huì)立刻破掉。所以，只有在第一遍洗發(fā)時(shí)沒有產(chǎn)生大量的泡沫，才重要再洗一次。
小編寄語(yǔ)：吃黑芝麻也是改善發(fā)質(zhì)的一個(gè)好途徑。
男人常吃面食對(duì)發(fā)質(zhì)好嗎
1、男人常吃面食對(duì)發(fā)質(zhì)好嗎
男人常吃面食對(duì)發(fā)質(zhì)好,因?yàn)槊媸晨梢苑乐诡^皮屑產(chǎn)生。防止頭皮的食物:頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā),是皮脂分泌不足的結(jié)果,以營(yíng)養(yǎng)不足的人和中年女性為多,宜吃含有維生素A、B之類及脂肪性食物,如動(dòng)物肝臟、豆芽、海藻類、豬肉、水果等。油性頭皮,主要是因缺乏維生素B群(特別是B1,B2,B3,B6)而引起的居多,宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。
2、有利男性健康的食物
2.1、大蒜緩解疲勞
日常生活中有許多具有殺菌作用的食材,而大蒜就是其中之一,它具有強(qiáng)大的消滅入侵人體細(xì)菌的能力。但它還有其他的一些不為人知的作用,比如大蒜還可以幫助維生素B1的吸收,能夠加快各種糖類的吸收以及新陳代謝,從而產(chǎn)生許多的能量供生命活動(dòng)所需,還能有效緩解疲勞。
2.2、多吃蠔能補(bǔ)精
男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時(shí),就會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。
2.3、燕麥有益心血管
燕麥、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E,可以預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾,建議男士們應(yīng)多吃這類食物。專家還特別指出,燕麥中含有豐富的可溶纖維素,可以通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)男人的心臟和血管,減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、男人吃什么水果好
3.1、芒果
取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
3.2、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。
3.3、白果
取銀杏果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過(guò)多。
3.4、核桃
每日吃兩到四個(gè),可起到健腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。
最傷男人健康的飲食壞習(xí)慣
1、吃太多肉
人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。
2、不喜歡喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,從而保護(hù)腎臟。
3、習(xí)慣用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無(wú)味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高,就是傷腎的重要因素之一。
4、吸煙喝酒
男人忙于應(yīng)酬,吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多,但為了事業(yè),卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時(shí)候基本沒有健康意識(shí)。話道:“早酒傷胃,宿酒傷脾?！?/p>
男人進(jìn)補(bǔ)的中藥
1、枸杞子
枸杞子是傳統(tǒng)中藥材,是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補(bǔ)充內(nèi)臟元?dú)?養(yǎng)陰生津,還能補(bǔ)腎益精,可以使男人晚上強(qiáng)壯持久,是不可或缺的補(bǔ)品。
2、茯苓
茯苓被譽(yù)為“四時(shí)神藥”,是古時(shí)男性進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效,所謂無(wú)濕一身輕,濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶,可以強(qiáng)身健體的功效。
3、靈芝
我們都知道人參、林芝是很好的補(bǔ)藥,而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)靈芝的效果更好。
靈芝集天地精華而生,是滋補(bǔ)的佳品。根據(jù)藥理研究,靈芝能夠擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管,提高冠脈血流,起到改善心血管的效果。另外,靈芝還有美白護(hù)膚的功效,皮膚不好的男性可以多點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)靈芝。
有些人發(fā)質(zhì)不怎么好，但是又覺得在洗發(fā)店護(hù)理效果不佳，其實(shí)發(fā)質(zhì)有問(wèn)題首先要看自己究竟是哪類的問(wèn)題，然后根據(jù)問(wèn)題進(jìn)行調(diào)理解決，下面小編就為大家介紹五種改善發(fā)質(zhì)的食物，快來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)吧。
1.三文魚。紐約營(yíng)養(yǎng)師莉莎德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2.核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E,它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽(yáng)光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3.牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會(huì)脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，還會(huì)讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
4.蛋類。除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對(duì)頭發(fā)健康尤其重要，因?yàn)樗兄诩?xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
5.菠菜。菠菜中的鐵、胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
