中年人早泄怎么辦
中年人養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中年人早泄怎么辦》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中年人早泄怎么辦
多數(shù)患者為延長射精潛伏期在性交期間把思維轉向其他方面如飲食、游玩等企圖延緩射精潛伏期,或使用避孕套、飲酒等方法,但效果不佳,相反卻常導致性欲減退、性快感障礙,甚至可引起勃起功能障礙等,從而加重病情。所以早泄的治療應根據發(fā)病原因,選擇適當?shù)闹委煼椒ā?/p>
1、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、行為方法指導
性感集中訓練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓練后再以女上位方式進行性交,仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練,逐漸提高射精刺激閾,從而達到較滿意的人為控制后才射精。
3、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國內已上市的是鹽酸達帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時口服,它主要是延長射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應證,一定要在醫(yī)生指導下服用。它的價格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等,均應在醫(yī)生的指導下應用。
早泄的病因
中醫(yī)認為,陰莖通于精囊,是腎的門戶,屬足厥陰肝經,男子射精的生理功能是在肝的疏泄和腎的封藏,相互制約相互協(xié)調下完成的。
性交時,足厥陰肝經通過陰莖的感官刺激,使肝氣的疏泄功能不斷增強,直至突破腎氣封藏的制約而發(fā)生射精。如果把木桶比作腎臟,把桶里的水比作精液,木桶能裝滿水而不外流,說明木板緊湊牢固,而一旦我們抽調其中的一只木板,里面的水立刻外流。同樣的道理,當腎臟健康,腎陽充足時,精關牢固,腎藏有力。而當腎臟虛損,腎臟的封藏功能失調時,腎中陽氣不足以固攝精液,精關不固,自然發(fā)生早泄。
表面上看,工作壓力大,精神緊張,房事頻繁,手淫過度也能導致早泄,從一般個人的治療經驗看,這些人群有一個共同特點,都是腎陽虛,也就是腎陽不足。比如說,工作壓力大,必定心情抑郁,抑郁傷肝,肝腎同源,自然影響到腎臟。其次,初次性交精神緊張導致的早泄很正常,但當性經驗豐富后,仍然條件反射一樣的早泄,這就是腎臟的封藏功能出了問題。
還有,房事頻繁、手淫過度、經常瀏覽色情網站的男性因為腎關經常處于興奮狀態(tài),很容易損耗腎陽,腎藏不固,精關松弛,導致早泄。
所以,這部分人群都是早泄的潛在患者,如不克制,患早泄幾率幾乎是100%!最后糾正一個說法,一直以來,大家受到誤導,認為包皮可以導致早泄,實際上,英國牛津大學的實驗證明,東方男性的龜頭包皮率達到78%,包皮人群的龜頭敏感閥值與非包皮人群閥值大體相當,因此,包皮不會導致早泄。包皮患者每次小便時都要上翻包皮,而包莖患者的龜頭從沒有機會外漏,自然過于敏感,一觸即泄。所以,早泄跟包皮沒有關系,包莖才可能導致早泄。
早泄的表現(xiàn)
早泄的臨床表現(xiàn)主要是射精過快。
早泄一般有幾種類型:其一是習慣早泄,癥狀有性欲旺盛,陰莖勃起有力,交媾迫不及待,大多見于青壯年人;其二是年老性早泄,是由性功能減退引起;其三是偶見早泄,大多在身心疲憊,情緒波動時發(fā)生。
男性早泄的程度可以分為三種,他們的癥狀如下文所示:
1、輕度,陰莖插入陰道內時間1~3分鐘,能抽動15次以上,但不能控制性高潮。
2、中度,陰莖插入陰道能抽動1~15次,時間少于1分鐘,不能控制射精。
3、重度,陰莖不能行陰道內插入,或能插入但不抽動即射精。
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中年人陽痿早泄怎么治療
1、專項檢測,明確病因
針對陽痿復雜的病因,運用高科技尖端儀器,對與性功能障礙相關的各個項目進行專項檢測,準確查明導致性功能障礙的病因,采取針對性的治療措施。
2、針對病因,心理治療
全面了解患者的發(fā)病過程,從中尋找誘發(fā)原因,積極進行心理引導,幫助患者消除思想障礙,增加恢復的信心。
3、電子通絡,穴位治療
運用尖端性功能障礙診斷治療儀,通過專用器具施治于人體陰莖及有關穴位,調節(jié)大腦皮質功能,興奮脊髓性中樞活動,擴張陰莖動靜脈血管,激活海綿體動力、增粗陰莖海綿體的體積等整體治療。
4、真空負壓,抽吸訓練
通過真空負壓、抽吸訓練,興奮脊髓性功能中樞,幫助陰莖勃起,增強陰莖海綿體血液充盈和減少血液回流,提高陰莖硬度和維持勃起時間,增加陰莖肌肉活力改善陰莖的主動勃起功能。同時,利用模擬陰道溫度,中藥液按摩及電脈沖等功能,有效地調節(jié)陰莖的被動勃起功能。
5、中西結合,辨癥施治
針對內分泌問題、生殖系統(tǒng)炎癥、血管供血不足等引起的性功能障礙進行辨癥施治、分類診治。中西結合,科學組方,調理氣血,疏通經脈,消除炎癥,提高免疫力,促進疾病康復。
6、康復檢查,杜絕復發(fā)
通過了解患者的性生活狀況,及時解決性生活中遇到的各種心理問題,從而鞏固和增強患者對性生活的信心。并根據病情的不同,對康復患者進行定期康復檢查,徹底排除復發(fā)可能。
7、藥物治療
前列腺素E1、罌粟堿、酚妥拉明等血管擴張藥物注射陰莖海綿體內可通過局部血管擴張作用誘導陰莖勃起。
陽萎的病因
1、器質性疾病
血管源性包括任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病,如動脈粥樣硬化、動脈損傷、動脈狹窄、陰部動脈分流及心功能異常等,或有礙靜脈回流、閉合機制的陰莖白膜、陰莖海綿竇內平滑肌減少所致的陰莖靜脈漏。
神經源性中樞、外周神經疾病或損傷均可以導致陽痿。
手術與外傷大血管手術,前列腺癌根治術,腹、會陰、直腸癌根治術等及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷,可以引起陰莖勃起有關的血管和神經損傷,導致陽痿。
內分泌疾病陽痿因內分泌疾病引起者很多,主要見于糖尿病、下丘腦-垂體異常及原發(fā)性性腺功能不全。據國外報道,有23%～60%的男性糖尿病患者繼發(fā)不同程度的陽痿。其發(fā)生機制主要與陰莖海綿體上的自主神經纖維病變、陰莖血管狹窄、內分泌異常及精神因素等有關。
2、陰莖本身疾病
如陰莖硬結癥、陰莖彎曲畸形、嚴重包莖和包皮龜頭炎。
3、泌尿生殖器畸形
先天性陰莖彎曲、雙陰莖、小陰莖、陰莖陰囊移位、膀胱后翻、尿道裂、先天性睪丸缺失或發(fā)育不良、陰莖海綿體纖維瘢痕形成、精索靜脈曲張等而不能勃起。
4、泌尿生殖器疾病
泌尿生殖器慢性炎癥繼發(fā)陽痿者較為常見,如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等,其中以慢性前列腺炎出現(xiàn)陽痿者最為多見。泌尿生殖系統(tǒng)手術及某些損傷等,如前列腺增生、前列腺切除術,尿道斷裂,陰莖、睪丸損傷等均可引起陽痿。慢性腎功能衰竭病人因睪丸痿縮及睪酮下降,常發(fā)生陽痿。
5、其他因素
放射線照射、重金屬中毒等。慢性病和長期服用某些藥物也可以引起陽痿。
6、心理性病因
指緊張、壓力、抑郁、焦慮和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的陽痿。
7、混合性病因
指精神心理因素和器質性病因共同導致的陽痿。此外,由于器質性陽痿未得到及時的治療,患者心理壓力加重,害怕性交失敗,使陽痿治療更加復雜。
陽萎的表現(xiàn)
陽痿表現(xiàn)為男性在有性欲情況下,陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬,不能進行性交活動而發(fā)生性交困難。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿,陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。陽痿的主要癥狀有:
1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅,以至于不能圓滿進行正常的性生活。
2、年輕人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習慣不統(tǒng)一,出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有陽痿。
3、偶有發(fā)生陽痿,在下一次性生活時完全正常,可能是一時緊張或勞累所致,不屬于病態(tài)。
4、陽痿雖然頻繁發(fā)生,但于清晨或自慰時陰莖可以勃起并可維持一段時間,多是由心理因素引起。
5、陽痿持續(xù)存在并不斷進展,多為器質性病變所引起。
導讀： 人到中年，很自然地琢磨這樣一個問題：怎樣才能健康長壽?最近德國科學家總結了26種養(yǎng)生方法，認為中年人如能認真按這些方……
人到中年，很自然地琢磨這樣一個問題：怎樣才能健康長壽?最近德國科學家總結了26種養(yǎng)生方法，認為中年人如能認真按這些方法去做，將能延年益壽。
1.測體重 要注意經常測測體重，過于肥胖會減少你的壽命。采用一種簡單的計算方法，即用你身高的平方除體重，所得數(shù)如超過25為超重。例如你的身高是1.70米，用1.70X1.70，結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75÷2.89，結果是25.95。正常指數(shù)是20-25。
2.不抽煙 抽煙會使你壽命平均減少10年。在40-50歲之間死亡的人，30％是因患與抽煙有關的病而致命，因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9％，有20％的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。
3.少飲酒 對某些人來說，酒有特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道 癌的危險可能增加44％；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可使血壓升高，從而導致心臟病和腦卒中。
4.控脂肪每天脂肪攝人量不得超過總熱量的30％，也不可少于15％。高脂肪飲食可導致肥胖癥、心臟病和高脂血癥。
5.多果菜 維生素A、維生素C和維生素E具有保護身體健康的作用。每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。
6.多纖維 含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助于消化，益于你少患或不患胃腸道疾病。
7.多進鈣 魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應多吃。中年人應注意補鈣。
8.重淀粉(碳水化合物) 淀粉能保護你不受病菌感染，能預防心臟病和癌癥。你的食譜上必須有面包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
9.常吃魚 吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
10.少吃鹽 每天食用比身體所需量多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利。
11.少咖啡 咖啡同心臟病的發(fā)病有著直接的聯(lián)系。每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風險可增加3倍。
12.少吃糖 糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓諸病的危
險。
13.多運動 據臨床統(tǒng)計，當前中年人早逝以心腦血管病為多。堅持適度的運動可使大腦中樞神經和植物神經調節(jié)正常，增強心肺功能促進血液循環(huán)，使機體獲得更多的氧，并能影響血脂成分，從而延緩血管老化硬化。運動方式可因人而異，如騎車、快走、健身跑、游泳、爬山、打球、體操、太極拳等。
14.忌亂性 性生活不能亂。撇開有患艾滋病和性病的危險不談，多個性伙伴會造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。
15.淡名利 不能不顧健康，不惜代價地去追求升遷發(fā)跡。過分緊張勞累和不安定的生活是影響壽命的一個重要因素。
16.擇居處 醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，生活在一種不適宜你的環(huán)境里，會經常生病或煩惱，中年人應盡量改善居處條件或不輕易改變你已適應的合適環(huán)境。
17.選職業(yè) 應從事你喜歡做又能勝任的工作，否則你的職業(yè)對你的壽命將會帶來不良的影響。
18.避車禍 車禍是現(xiàn)代人的第四大殺手，死亡率僅次于心腦血管病和呼吸道疾病。
19.勿自憂 消極的情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪等)會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等等。
20.應結婚 結婚有配偶的人，早死率比獨身者、喪偶和離異者明顯要低。
21.心情舒暢 中年人大都工作繁忙，思想壓力大，因而易多愁善感，造成中年情緒不穩(wěn)，成為多種疾病的誘發(fā)因素。古人云：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠?！币虼酥心耆艘獙W會調節(jié)情緒，凡事要想得開、忍得住、放得下，豁達大度，性格開朗，心情自然舒暢，這對身心健康非常有益。
22.勞逸平衡 中年人大都事業(yè)心強，他們?yōu)榱斯ぷ?，常常加班加點，夜以繼日，然而肌體承受的壓力是有限的，若超過一定限度，就會積勞成疾。所以中年人在緊張的工作之暇，要學會合理的休息和調整，并保證每天充足的睡眠時間，以便精力充沛地工作和學習。不要只顧事業(yè)而自損健康。
23.平衡膳食 食物對健康和醫(yī)療的作用，自古以來就被重視。過飽、過饑會損害脾胃正常機能。偏食、夜間用腦不加餐等，可造成維生素、蛋白質、氨基酸缺乏，促使早衰。因此，要采用我國營養(yǎng)學家推薦的膳食指南，即“食物要多樣，粗細要搭配，三餐要合理，饑飽要適當，甜食不宜多，油脂要適量，飲酒要節(jié)制，食鹽要限量”。
24.避免肥胖 肥胖是加速衰老的因素之一，肥胖的人易患動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、膽結石、癌癥等。常言道：少年長胃、青年長肉、中年長腰?？梢姡说?中年更應注重預防肥胖。中年防止肥胖除堅持適度運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖分的食物，晚餐不宜吃得太飽，一般以七八分飽為宜。
25.生活規(guī)律 何謂養(yǎng)生?養(yǎng)生就是經過科學安排的生活方式，其中最主要的就是生活要有規(guī)律，即按照人體生物鐘的規(guī)律起居、勞動、作息。研究表明，人們長期信守有規(guī)律的生活，可使身體各組織器官功能趨向規(guī)律化，在生活中就有“預見性”和“適應性”，從而能保證身體健康獲得最佳的生理效應。
26.定期檢查 不少中年人自認為身體健壯，與醫(yī)藥無緣，這種麻痹思想要不得，據統(tǒng)計，許多疾病常會“神不知鬼不覺”地侵人人體的肌體，有的甚至達到相當嚴重的程度，自己還難以察覺。如高血壓、動脈粥樣硬化、隱性冠心病、糖尿病等就是如此。所以，每人半年或一年進行一次全面健康檢查，這樣不僅可以及早地發(fā)現(xiàn)許多疾病，而且還能接受醫(yī)生的指導，開展健康活動和施行相關的保健措施。
在日常生活中，常?？梢钥吹揭恍├夏耆松舷聵翘輹r行動緩慢，有時面帶痛苦，身體肥胖的老太太則更是如此。這是什么原因造成的呢?經X線拍片等檢查，原來這些老人患有骨關節(jié)炎。
雖說骨關節(jié)炎未給人體生命構成威脅，但或多或少給人們帶來不少痛楚和不便。那么，應該如何來預防和治療呢?
(一)適當休息
避免過度負重，注意保暖，不要受凍、受潮;定時活動膝關節(jié)，避免久坐，久站、長時間不活動。
(二)功能鍛煉
這一點十分重要，原則上以不負重的主動活動為主。下面作一具體介紹：
第一節(jié) 仰臥舉腿臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側，直腿向上抬起，角度可逐漸增大。以后還可在小腿遠端綁砂袋，增加重量練習。
第二節(jié) 蹬空增力預備姿勢同仰臥舉腿。下肢屈髖屈膝，足尖翹起，然后用力向斜上方蹬，并盡量使足尖伸直。
第三節(jié) 側臥外擺側臥,下肢伸直外展，盡量向上抬起，然后慢慢還原。
第四節(jié) 搓滾舒筋坐位，患足踏在竹管、圓棒或酒瓶上，前后擺動，帶動竹管滾動，使踝、膝關節(jié)作押、屈運動。
第五節(jié) 踏車運動患者坐在健身車或特制的固定練功車上，進行蹬車活動，模擬踏自行車。
經過一段時間的功能鍛煉，可使膝關節(jié)屈伸活動自如，還可預防肌肉萎縮，增強肌力和增加關節(jié)活動范圍。對一些膝關節(jié)負重的運動，如迪斯科或奔跑等，老人應盡量避免。
(三)熏洗按摩
最好用中藥熏洗，將伸筋草15克、透骨草15克、五加皮12克、三棱12克、莪術12克、秦艽12克、海桐皮12克、牛膝10克、木瓜10克、紅花10克、蘇木10克等中藥置于鍋或盆內，加水3～4大碗，煮沸后傾入面盆(或腳盆)，將患肢擱于盆上，讓熱氣熏患部;稍冷后，將患部放在盆內浸洗，熏洗后立即揩干皮膚，避免患肢受凍。老年人在進行理療時，家屬要予以照顧，以防燙傷。
藥渣及藥汁要妥善保存，下次熏洗時煮沸一下仍可使用，每帖藥可用5-6 次，每天熏洗2-3次，在熏洗的同時，可輕輕按摩膝關節(jié)。若有條件，可購買家庭理療儀，如頻譜治療儀等，以配合治療。
(四)藥物治療
選用一些非激素類抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛以及中藥等，嚴重時可進行關節(jié)腔或痛點封閉療法以緩解癥狀。
芝加哥大學克里斯滕?克努特松領導的研究小組在最新一期美國《內科學文獻》月刊上報告說，他們調查發(fā)現(xiàn)，睡眠對中年人的健康十分關鍵。每天睡眠時間平均為5小時的人與平均為6小時的人相比，5年內患高血壓的風險會增加37%。
根據美國疾病控制和預防中心的建議，成年人每日睡眠時間應為7小時至9小時。但調查發(fā)現(xiàn)，很多成年人的睡眠都達不到這個標準。
克努特松等人選取了578名平均年齡為40歲的成年人，調查他們的睡眠狀況以及高血壓患病情況。這些人每天的平均睡眠時間僅為6小時，僅有1%的人每天睡眠能達到8小時或者更多。
統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，睡眠少的人與睡眠時間充足的人相比，患高血壓的風險明顯要大。每天平均睡眠時間少1小時，5年內患高血壓的風險就明顯升高。如果睡覺打鼾，那么患高血壓的風險就會更高。
克努特松說，接下來還需要更多研究，來了解睡眠與血壓的關系。如果最終臨床證實，增加睡眠時間可以降低患高血壓的風險，那么睡眠療法將為防治高血壓提供新的思路。
很多醫(yī)學調查都發(fā)現(xiàn)，睡眠對各個年齡段人的健康都至關重要。對兒童來說，缺覺會使他們容易肥胖、抑郁、血壓升高;對老年人來說，睡覺不足會使老年人行走時協(xié)調能力下降;對中青年來說，長期缺覺易患心臟疾病、易感染病菌、易患某些類型的癌癥等。
人到中年，對于身體的保健就顯得非常的重要，很多人會采取一些保健養(yǎng)生的方式，其實散步是最簡單、最經濟的鍛煉的方法，那么什么樣的散步方法更加的適合中年人的？今天我們就來介紹這方面的相關知識，希望能夠對于大家有所幫助。
1.快速步行法
快速步行法也就是比平常散步的速度稍快的一種散步方式，一般來說是每小時步行5000米左右，并且在散步的同時配合手臂的擺動，每次20-30分鐘，每周2-3次，這對于身體健康的人來說可以多多練習。
2.拍打散步
拍打散步法是比較傳統(tǒng)也比較常見的一種健身方式，也就是在是散步時，利用兩臂的擺動和拍打來達到健身的方式，用手臂拍打肩、胸、腹、腰等各個部位，這種方式有消除疲勞、舒筋活絡、緩解緊張的功效。
3.定量步行法
定量步行法也就是每次規(guī)定散步的時間、距離或者數(shù)量，從而提高練習質量來達到健身的方法。比如你可以規(guī)定步行的時間不變，逐步提高走路的距離，這種方法對檢查評價自身鍛煉的效果具有一定意義。
4.摩腹散步
摩腹散步應該比較好理解，就是一邊慢走，一邊逆時針地揉搓腹部。藥王孫思邈就堅持食后即以熱手摩腹,他認為：食畢摩腹，能除百病.所以對于中老年人來說，可以試試用這種方法來預防疾病的產生。
5.聽曲散步
聽曲散步是一種有效的減壓方式，也有助于消化，所以適合在飯后半小時后進行。但是聽的歌曲不要是那些容易感動的曲子，這樣會讓人不由自主地加快步伐，反而不利于消化，最好能夠聽一些悠揚舒緩的古典音樂。
6.倒走散步
倒走散步改變了人體步行的習慣和方向，有利于鍛煉人體的平衡感覺。倒走要求腳尖先著地，然后過渡到腳跟，達到按摩腳步穴位經絡的目的，但是倒走散步的時間不要太長，否則反而不利于身體健康。
人到中年以后，往往會非常感慨，有的時候甚至會非常懷念青春的日子。時間的確是非常不留情面的東西，它不斷的向前進，從來沒有考慮到被時間的洪流淹沒的普通人，不過時間也是非常神奇的東西，它可以治愈一切的悲傷。平常人對時間都是又愛又恨的，雖然這是一種非常矛盾的心情，但是我們也可以理解，畢竟每個人都曾年少。中年其實也是一個身體問題會逐漸浮出水面的年紀，這個時候需要我們從各個方面都要做好防護的工作。今天想要跟大家分享的就是針對中年人如何預防牙齒松動。
1、在中年階段，牙齒本來就經過了漫長的使用期限，那么這個時候在日常的飲食中絕對不可以攝入過于堅硬的食物，這樣的話容易因為咬合問題導致牙齒出現(xiàn)異常的狀況。一般來說，因為咬合不當，出現(xiàn)牙齒松動的狀況是非常有可能的。
2、在中年階段，我們可以經常喝一些綠茶來預防牙齒松動狀況。綠茶中含有的某些成分可以讓牙齒表面的牙菌斑逐漸得到消解，這樣的話可以避免出現(xiàn)牙齦或者牙周方面的炎癥。而且綠茶對于高血壓方面等疾病也有很好的預防工作，平時可以多準備一些，好方便隨時飲用。
3、同時在中年階段，如果有任何的不良的飲食習慣的話，那么要及時的戒掉。這主要是出于口腔健康的方面考慮。
人體的每一個年齡階段，身體上所呈現(xiàn)出來的血壓數(shù)值都不一樣。其中在中老年人身體上非常容易出現(xiàn)高血壓疾病，所以中年老年人一定要注意對血壓的測量。因為血壓的正常狀態(tài)對一個人的健康有著關鍵性影響，出現(xiàn)高血壓之后，對一個人身體的各個方面都會造成危害，所以中年人的血壓應該控制在多少?
40歲的中年人，血壓的正常值應該在95-135之間。不同性別的中年人，血壓也會有微小的差異，一般來說，女性的血壓會稍微高一些，一般來說都在115-135之間，血壓的正常與否對人體的健康是非常重要的，血壓關系到人體心腦血管的健康，是人們最需要重視的體檢項目。
中年人血壓最大的特點就是變話快。相信很多人對血壓都有所了解，血壓始終處于不斷的變化中，而中，老年人的血壓波動范圍比較大，因此中年人更應該注重血壓的保護，另外由于中年人的工作和生活都比較繁忙和緊張，參加鍛煉的機會很少，中年人的血壓普遍較高，是高血壓病的易發(fā)人群。
中年人一定要注重血壓的保護，日常飲食不要吃太過油膩的食品，還應該積極鍛煉，這樣才能有效的調節(jié)血壓，中年人的生活壓力可能較大，所以一定要學會適當減壓，人的情緒也很大程度上能左右血壓的變化，很多中年人都比較容易發(fā)脾氣，這樣會導致血壓升高，需要老年人保持心平氣和的態(tài)度。
40歲的中年人血壓標準值在95到135之間，一般來說，女性的血壓會稍微高一點，中年人血壓的變化特點就是幅度大，再加上中年人生活比較忙碌，壓力較大，很多中年人的血壓并不健康，成為高血壓病的高發(fā)人群，因此中年人一定要注意日常的飲食，積極鍛煉身體，這樣才能保持一個正常的血壓。
