30歲的男人讀什么書好
男人養(yǎng)生吃什么好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“30歲的男人讀什么書好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
30歲的男人讀什么書好
1、30歲的男人讀什么書好
1.1、《曾國藩家書》作者:(清)曾國藩。
1.2、《中國人》作者:林語堂。
1.3、《菜根譚》作者:洪應明。
1.4、《人與永恒》作者:周國平。
1.5、《論人生》作者:(英)培根。
1.6、《蒙田隨筆》作者:(法)蒙田。
1.7、《道德箴言錄》作者:(法)拉羅·什夫科。
1.8、《我生活的故事》作者:(美)海倫·凱勒。
1.9、《富蘭克林自傳》作者:(美)富蘭克林。
1.10、《鋼鐵是怎樣煉成的》作者:(蘇)奧斯特洛夫斯基。
1.11、《人性的弱點》作者:(美)卡耐基。
1.12、《語言的突破》作者:(美)卡耐基中國文學。
1.13、《古文觀止》作者:吳楚才,吳調侯。
1.14、《三國演義》作者:(元末明初)羅貫中。
1.15、《水滸傳》作者:(元末明初)施耐庵,羅貫中。
2、30歲的男人的讀書方法有哪些
2.1、五字訣讀書法:一種讀書的程序,即通過翻看、閱讀、提問、背誦和溫習五個步驟來讀書。這一過程可簡稱為“看、讀、問、背、習”五字訣。
2.2、審查性閱讀法:所謂審查性閱讀就是先對要要閱讀的圖書進行快速的瀏覽和預習,將內容加以歸類,明確圖書的結構和基本內容。
2.3、分析性閱讀法:指分析書的主題和題材,說明全書各部分的多樣性與統(tǒng)一性,以及邏輯上的內在聯(lián)系,明確作者的寫作意圖和觀點的學習方法。
2.4、追蹤閱讀法:一種追蹤問題、探索真諦的學習方法。其具體運用就是:循“題”而讀,挈“題”索知,覓“題”參照,抱“題”探究。
2.5、結構式讀書法:在學習一本書時,注意體察書中各單元之間的有機聯(lián)系,善于勾畫出各單元之間的聯(lián)絡線索。
2.6、精讀法:一種讀書的方法,與粗讀法或泛讀法相對,指在大致了解所學內容的基礎上,對需要掌握的要點認真、反復進行閱讀,以達到精確記憶。
3、如何充分利用時間讀書
3.1、當然,我們在上班做地鐵,坐公交(對成都來說有點不現(xiàn)實)不過,不得不說,對忙碌的我們來說,這也是辦法。
3.2、充分利用電子設備,我一般用安卓讀書(雖然偶爾會亂碼),可以下載許多免費的書,《撒哈拉的故事》,《孩子你慢慢來》《魯濱遜漂流記》等,都是在這上面看的。
3.3、睡前。我們睡前可以讀一讀,哪怕幾分鐘。我自己來說,一般睡前看幾分鐘的哲理性故事。你要想,讀幾分鐘總是比什么也不讀好。
30歲的男人讀書的好處有哪些
書中自有黃金屋,所以讀書能夠讓你在有限的時間內,掌握大量的科學文化知識,擺脫愚昧和迷信,將空白的大腦賦予了豐富的知識色彩。
讀書能幫你樹立正確的三觀。閱讀古詩宋詞,你能夠與文人騷客們煮酒論歌,你能夠從無數(shù)故事中增長見識,感悟道理,去粗取精。
讀書能幫你開拓視野。讀書范圍的擴大,你的思想不再局限與小小生活中的一隅,你可以無拘無束地暢游古今中外。
讀書可以靜心。社會的煩躁,唯有讀書能得到片刻安寧,讓你回歸最初的自我的思想。
讀書能幫你結識朋友。通過讀書,你能找到志同道合的朋友,你們可以在一起談天論地,開懷舒心,那何嘗不是一種莫大的好處。
讀書可以提高你的層次,提升你的綜合素質,讓你在生活中能無形地為自己增加一抹書卷文藝的氣息,讓你的氣質更加出眾。
30歲的男人讀書的壞處有哪些
1、苦。古人要鑿壁借光,讀成高度近視。還要頭懸粱,錐刺股,帶著自虐的心情苦讀。為所謂的追求真理,尋找人生的真諦而讀書,所承受的勞心之苦才有分量。放眼望去,白丁們種地養(yǎng)崽,大碗喝酒大塊吃肉,悠然自得。
2、虛。一曰虛榮,一曰虛偽,一曰虛幻。“萬般皆下品,惟有讀書高。”一句話培養(yǎng)了讀書人的高級虛榮。品就是等級,就是品位。所以讀書人自我容易膨脹。君不見,高校學子的狂妄,高等學府的故作姿態(tài),高級假文憑的熱賣。
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30歲的男人帶什么表好
1、30歲的男人帶什么表之選擇技巧
這個歲數(shù)的男人基本上工作穩(wěn)定,在穿戴上也開始按照社會地位注重自身品味。石英表確實容易維修保養(yǎng),佩戴時也沒諸多顧忌,更重要的是價格還便宜。但機械表更具有深邃的內涵與品位,機械表的魅力就在它依然再采用數(shù)百年前、完全不用依靠現(xiàn)代技術而成的計時技術,機械制表秉承百年的制表工藝與傳統(tǒng)文化,賦予佩戴者一直精神層面的東西。石英表精準,機械表誤差大,為什么還要選擇機械表?核心原因便是為了裝飾與賦予的東西。
男性已經具備一定事業(yè),這類人往往氣質沉穩(wěn)、淡定灑脫,風度翩翩。在穿戴上也開始按照社會地位注重自身品味,因為需要一塊做工細膩、品牌有內涵的腕表來搭配平日的著裝要求。大不盲從、不俗套首先是大叔人生中年階段的態(tài)度哲學,有自己的思維、自己的品味,當然,選擇品牌怎么也德避開那些落俗的漫街品牌。選擇品牌更重要,因為這個年齡段在社交中對品牌有著嚴重的依賴度。
2、30歲的男人帶什么表之商務人士
商務人士,經常出差的商務人士,手表廠建議,要比較高檔一些的,并且比較簡單經典的款式,價位大約在2000元左右的。最好一些2線品牌手表,因為這樣表價給不是太高,并且還是品牌,體現(xiàn)身價。機心以機械自動手表為主,或者一些六針石英商務手表也很不錯。
3、30歲的男人帶什么表之打工階層
一般打工階層在選擇男士手表時,在購買手表時,可以先擇商務手表,運動手表,和經典的男士手表,價格最好不要太貴,量力而行,最好不要去買那種沒檔次的高仿冒牌手表,人家一看都知道是假貨,有失身份。
30歲的男人在小女生眼里已是叔叔,即沒有二十歲時的師氣,也沒有二十五歲的酷味。所以一款合適的手表就顯得尤為重要,以上就是30歲男人戴什么手表合適的介紹,30歲的男人們是否清楚了呢?
購買手表要注意什么
1、檢查手表外觀零件:手表外觀可從外殼、表鏡、表盤和時分秒針等方面檢查。表殼應沒有砂眼和明顯劃痕,棱角對稱;后蓋與上殼的旋合處應嚴密;兩只表環(huán)各與表殼的距離相等,安裝耳璜的孔應該在表殼腳尾部的位置居中不偏,孔的深度適當,使表環(huán)不易脫落;表鏡應沒有疵點和劃痕,透明光亮;三針安裝正確,針與針、表鏡與表盤之間應有正確的安全間隙;表盤和指針鍍層光潔度好,沒有斑痕,表盤刻度線條或夜光點完整;把頭與表殼之間約有0.1-0.3mm的間隙。
2、檢查手表上條機構:正常的手表上條應是輕松的。轉動把頭上條時,先覺得較松,漸漸地越上越緊,當不能繼續(xù)向前轉動把頭時,說明發(fā)條已完全上滿和上條機構工作正常。如果轉動柄頭上條時,發(fā)生“喳喳的異常響聲,或者產生頂齒打滑等現(xiàn)象,則說明上條機構有故障。
30歲的男人穿衣指南
1、選擇合身的尺碼。雖說你每周還在健身保持體形,可是衣服太緊難免還是會暴露出多余的東西;然而太過松垮的衣服也不該是你的選擇,二十多歲的小男孩才熱衷于嘻哈風。所以男過三十,找到你真正的尺碼才是關鍵的第一步。
2、選擇顏色。對于年過三十的男人來說,這是一條很關鍵的Tip。因為太多商務人士,由于工作的原因已經太過習慣于“黑白灰”,當然偶爾會有一些棕色。在顏色里加點料,比如藍色或紅色,真的會讓你的整個衣櫥都不一樣。
3、善用配飾?？梢源髟谏砩系哪腥死骺峙戮鸵獢?shù)手表了,一塊手表幾乎可以駕馭所有的look,別忘了在工作場合,戴上一塊表會使你顯得更加專業(yè)。當然還有其他的細軟配飾,比如圍巾、領帶、方巾和包。無論是其中的哪一樣,相信都會點亮你的造型。
給30歲的男人送什么禮物好
1、送給普通朋友的禮物
1.1、送給喜歡運動的男人的禮物
送一臺跑步機給喜歡運動的男人,相信會讓他非常愉悅的,撇開操作不當?shù)娘L險,跑步機相對于戶外跑步來說是較為安全的,尤其是對于住家附近沒有操場、只能夜跑的跑者來說,晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險;在跑步機上練跑,按下開始鍵后就不會中斷、沒有汽機車、不用過馬路、不會有人擋道,能讓跑者全心專注于跑步。
1.2、送給喜歡收藏古玩的男人的禮物
送一份非常非常難得的當天出生報,可不是隨便就能找到的禮物哦!這款報紙是原版老報紙,是生日當天的原版報紙,記錄著出生當天發(fā)生的大事小事,這款人民日報記錄的中國所發(fā)生的一系列事情,是非常值得珍藏的禮物哦!
1.3、送給愛喝咖啡的男人的禮物
送上一個自動攪拌咖啡杯給愛喝咖啡的男人,這款俗稱懶人必備的神器,只需輕輕按一下按鈕,一杯香濃可口的咖啡即會自動攪拌而成。
2、送給長輩的禮物
送生日禮物給長輩,一定要選擇能夠表達我們深深敬意的,包裝也不適宜太花哨,古樸有韻味的較為合適?，F(xiàn)有的“生日報”懷舊情結較濃,是一份不錯的送給長輩生日禮物。瓷器是中國傳統(tǒng)器皿,飲茶也是許多中國人的習慣,送長輩一套別致的瓷器作為生日禮物,也是很恰當。當然金銀器對于經濟條件比較好的人來說是個不錯的禮物,是價值的體現(xiàn),當然對于學識淵博的老人送一支毛筆,一個名硯作為生日禮物也可以哦。
3、送給上司的禮物
送給上司的禮物應該略顯高貴、有品位,有深意(如:事業(yè)更輝煌)的更佳。可以選擇送一瓶有年頭的紅酒,或者一盒上等的茶葉;如果他吸煙的話,一盒包裝精美的雪茄也不錯。高爾夫球成為當前商務人士的高雅運動。高爾夫球場成為談生意的地方。給客戶、領導送套高爾夫套是個很不錯的選擇。不過假如是女性的話可以選擇化妝品或者一些創(chuàng)意類的家庭擺設,特別是對于預算不高的中層階級來說是個合適的選擇。
三十歲的單身男人需要注意哪些問題
1、請習慣在21-100之間有價值的運作
某個行為的21次反復運作就會養(yǎng)成一個習慣,但這個習慣是不穩(wěn)定的,只有它重復到100次以后才會真正固定下來。所以,要改掉一個壞習慣、養(yǎng)成一個好習慣就必須在這21次和100次之間進行改變。
2、請懂得認真對待感情
別再老是以愛情打獵者的身份出現(xiàn)了,該收山啦,獵物多了,保鮮就成了問題。愛情沒有公平,總有一個人比對方付出得多,即使沒有結果,也別覺得不值,因為你的付出不光是為了她,也是為了你自己的愛,為愛付出是很可貴的。
3、請在惑與不惑之間認真工作
古語說,“三十而立,四十而不惑”,三十以后就正好是惑與不惑之間了。你現(xiàn)在的工作再怎么無聊再怎么低級,也請你認真去對待,要知道任何成功人士都是從最小的事做起,或許你現(xiàn)在學不到多么了不起的知識,但起碼你要學會良好的工作態(tài)度和工作方法,這對以后很重要。
30歲的男的自我修養(yǎng)
1、沉穩(wěn)
1.1、不要隨便顯露你的情緒。
1.2、不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
1.3、不要一有機會就嘮叨你的不滿。
1.4、在征詢別人的意見之前,自己先思考,但不要先講。
2、細心
2.1、對身邊發(fā)生的事情,常思考它們的因果關系。
2.2、對自己做不到位的執(zhí)行問題,要發(fā)掘它們的根本癥結。
2.3、對習以為常的做事方法,要有改進或優(yōu)化的建議。 3、膽識
3.1、不要常用缺乏自信的詞句。
3.2、不要常常反悔,輕易推翻已經決定的事。
3.3、在眾人爭執(zhí)不休時,不要沒有主見。
3.4、做任何事情都要用心,因為有人在看著你。
4、大度
4.1、不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。
4.2、對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
4.3、在金錢上要大方,學習三施(財施、法施、無畏施)。
4.4、不要有權力的傲慢和知識的偏見。
5、誠信
5.2、做不到的事情不要說,說了就努力做到。
5.2、虛的口號或標語不要常掛嘴上。
5.3、停止一切“不道德”的手段。
5.3、耍弄小聰明,要不得!
30歲的男人夏天穿什么
1、適合30歲男人夏季衣著之一
一件藍色的休閑短袖搭配上一條白色的休閑褲,再搭配一雙黑色的皮鞋和一個眼鏡,這樣的搭配就是一個成熟男人的搭配,同時也展現(xiàn)了一個男人的紳士風度。
2、適合30歲男人夏季衣著之二
迷彩西裝展現(xiàn)出十分不一樣的男性迷彩,而搭配一件黑色的T恤,更是帶點隨意感,最為出彩的地方,下身搭配軍綠色的五分短褲,上身穩(wěn)重下身休閑,大展熟男魅力。
3、適合30歲男人夏季衣著之三
一件深紅色的休閑短袖搭配上一條深藍色牛仔褲,而這樣的搭配其實很多人都比較喜歡,因為牛仔褲搭配T恤是百搭的,如果你的身材很好,那穿出來的效果會更加好哦。
4、30歲男人如何健身
一件拼色的休閑短袖搭配上一條藍色的休閑短褲,再搭配上一雙白色的豆豆鞋,這樣的搭配在夏季是比較舒適的一個搭配,同時再搭配一個眼鏡,一下子就亮了,更加的潮氣十足,街頭回頭率立刻暴增。
鍛煉仍是星期一、三、五隔一次,每次進行5-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳),強度不像20歲時那樣大。20分鐘增強體力的鍛煉,與20歲時相比,試舉的重量要輕一些,但做的次數(shù)可多一些。5-10分鐘的伸展運動,重點是背部和腿部肌肉。久坐辦公室的人更要注意伸展運動。方法是:仰臥,盡量將兩膝提拉到胸部,堅持30秒鐘;仰臥,兩腿分別上舉,盡量舉高,保持30秒鐘。
4.1、恒心毅力
健身貴在持之以恒,只要不偷懶,一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人,每次一個半到兩個小時,每周三到四次;如果是自己在家練,每天半小時到一個小時,就很不錯了。
4.2、呼吸的節(jié)奏
這是運動中最重要的一環(huán),通常你會聽到兩派說法,一派是任何動作,接近心臟時要呼氣,離開心臟時要吸氣。我個人的心得是,哪一種呼吸法都可以,只要自己覺得氣順就好!
30歲男人怎么保養(yǎng)
1、飲食上
男人過了30歲,家庭穩(wěn)定,事業(yè)正在蒸蒸日上,這時的應酬就會多起來,因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上,三五朋友經常聚在一起,喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物,加之還會飲很多酒,而吃不到什么蔬菜水果,這對男性的身體不利。
所以從男性養(yǎng)生角度來看,男人一定要嚴把飲食關,減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯,也要注意少吃點,少喝酒,以保護身體,減少疾病的侵襲。在這里推薦幾款非常有利于男性養(yǎng)生的食物,如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、運動上
生命在于運動。男人一過了30歲,身體機能開始下降,更要進行適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\功不僅能消耗體內堆積的脂肪,同時還能促進人體循環(huán),幫助氣血的運行,對促進身體健康有很大的幫助,男性可根據自身情況,選擇適合自己的運動方式,必要時可在專業(yè)人士的指導下進行。
30歲男人心理的變化
1、未來規(guī)劃難
許多男人在30歲以前對自己的定位不明確,沒有好好的規(guī)劃過自己的未來?；蛘哂捎谀贻p沒有經驗,所以把事情想的太簡單,或者由于年少,多少有些輕狂。到了30歲左右,在職場也行走了六七年了,看到了許多事情,人也改變許多,對自己的定位也更明確了,這個時候的他們迫切的需要擬訂一份切實的職業(yè)規(guī)劃。然而,雖然他們中的相當部分人想對自己進行再定位,但總還是會出現(xiàn)一些偏差和問題,或定位模糊,或找不到切入口,或實施起來力不從心。這些都給他們攀登更高的前程帶來了不大不小的陰影。
2、婚姻方面
30歲的男人對婚姻的態(tài)度是非常慎重的和明確的,不管是未婚的、離婚的或喪偶的,他們對對方的考慮都是成熟的,一般不會匆忙、草率的完事。未婚的之所以到婚姻現(xiàn)在沒娶,不是他們窮,也不是他們傻,而是他們某些方面更理智了點,當然也不排除挑花了眼而耽誤了黃金年華。
30歲的男人要補什么?
1、補充維生素B6
維生素B6有助于提高人體免疫力,可預防皮膚癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸,此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6,相當于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。
2、維生素E要豐富
維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時,維生素E是抗氧化劑,能阻止自由基對血管壁的損害,從而預防動脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E。中年人不要害怕吃蛋黃,每天一個雞蛋利多弊少。
3、穩(wěn)定情緒要補鈣
鈣是人體中重要元素,它不但是骨骼和牙齒的主要成分,還具有安定情緒的作用,脾氣暴躁者應該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物。
4、蛋白質要適當
追求肌肉發(fā)達,多吃高蛋白食品是當今男性的時髦。實際上,除了從事健美運動的男士,多數(shù)人不需要補充太多蛋白質。特別是疲勞時不宜 將雞、魚、肉、蛋等大吃一頓。因為此時人體內的酸性物質積聚,而肉類食物屬于酸性,會加重疲勞感。相反,新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使身體迅速恢復。
30歲的男人應該這樣養(yǎng)生
1、一顆奔3的心
男性心臟病發(fā)病率絕對高于女性,由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。除了經常鍛煉,還要注意飲食。與此同時,心電圖每年必查,它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病。
2、“臭”男人
三張男正處在新陳代謝旺盛的階段,油脂分泌旺盛,運動過后大汗淋漓,容易遭受細菌侵襲,產生身體異味。
3、保護好男人的“腺”
前列腺炎是30歲男人常見的毛病,需要重視,前列腺炎嚴重可導致精子質量差,引起男性不育癥。建議多運動,勤喝水,少食辛辣,日?？梢宰鲆恍┬∵\動量的鍛煉,增前免疫力。適當補充富含鋅硒的食物可調理前列腺炎,改善精子質量,也可直接使用一些健康的男性補品,如育之緣片,效果不錯。
4、大肚男
本來30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高,不過要是放任下去,40歲的時候,體形就可能演變成大鴨梨。同時,如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主,也是啤酒肚的一大誘因。
5、涂鴉肺
給肺涂鴉,無外乎幾種方法:吸煙、呼吸受污染的空氣。正確的吸煙方式似乎是將煙吸入氣管,再吐出,實際上這對肺的損傷是很大的。
男人30歲后必做的檢查
1、膽固醇
膽固醇偏高沒有明顯癥狀,但必須對此高度重視。如果有以下情況之一,檢查應提前至20歲:吸煙、肥胖、患有心臟病、糖尿病或高血壓、直系親屬中有人分別在50歲和60歲之前發(fā)生過心臟病。
建議:每年查一次膽固醇。
2、血壓
頭暈、惡心以及早起頭痛都是血壓偏高的癥狀。高血壓會導致中風、心臟病、腎病、眼病和心衰。
建議:一般情況下,一年測一次血壓。如果查出高血壓,每天應測兩次血壓。另外,有高血壓家族史、工作壓力大、愛酗酒和抽煙者,最好能自備血壓計,經常測血壓。
3、血糖
糖尿病典型癥狀是“三多一少”:多尿、多飲、多食和消瘦(體重下降)。糖尿病會導致心臟、眼睛、足部、腎臟、神經及其它器官病變。
建議:正常情況下,一年查一次血糖。如果出現(xiàn)糖尿病典型癥狀,應立即就醫(yī)。
30歲男人學什么技術
1、30歲男人學什么技術
依我看,學電氣還是免了吧,技術更新太快,學起來較吃力,我倒是覺得學廚師挺好,你說呢? 優(yōu)點多多,單位可大可小,還可以自己當老板,總之我比較看好 還有一句話:大旱三年,餓不死炊事員
2、30歲單身男性的類型
重獲新生型,正如每個人所知道的,這類型的男人和他們的女朋友已經交往很長時間了。他在這段關系中似乎沒那么快樂,但大家也都認為他們最終會結婚。現(xiàn)在,在經歷了一次漫長而艱難的分手后,他們像重生了一樣,表現(xiàn)出一副自己做出了正確決定的樣子。雖然他們還不太習慣單身,可是他們開心的要死,而且很確定今晚就要出去享受自由。
能遇到一個合適的人生伴侶本身就夠不容易了,而這個家伙的父母卻使事情變得更加困難。他也試過反抗,但是當他的上一任女友因為他父母不讓她進屋而哭了之后,他決定放棄。如果他的母親能停止給他安排相親,他也會感到感激的。
反感女性的類型,這類男人憎恨女人,女人也恨他們。他們并不那么了解女性,可是卻能準確的說出他們和多少人上過床——214。在他們年輕時與女孩子相處的不錯,那時他們正處于一種具有吸引力的混蛋階段。
3、30歲男人的食譜
魚米之鄉(xiāng),用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜,外形比較漂亮,銀雪魚味道滑嫩,松仁粒粒皆香,金瓜甜瓜帶著濃郁果香,是夏季佳肴。
松子是重要的壯陽食品,經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等,用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜,外形比較漂亮,銀雪魚味道滑嫩,松仁粒粒皆香,金瓜甜瓜帶著濃郁果香,是夏季佳肴。松子是重要的壯陽食品,經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等。
男人30歲要明白的事
在你還沒有到三十歲,那么請好好對待你的身體,假如前30年你不好好愛惜身體,那么30歲以后各種疾病都會找上你,相信人們都明白這個道理。對于男人來說,事業(yè)永遠比兒女情長重要,如果事業(yè)都不能忠貞,那么愛情更是虛無縹緲了。
25歲之前,請記得,愛情通常是假的,或者不是你所想象的那樣純潔和永遠。如果你過了25歲,那么你應該懂得這個道理。 吃飯7成飽最舒服。對待女友最多也請你保持在7成。 不要輕易接受追求你的女孩。女追男隔層紗。如果你很容易就陷進去,你會發(fā)現(xiàn)你會錯過很多東西,失去很多東西。男人是社會的主體,不管你信或不信。所以男人應該有種責任感。 請你相信,能用錢解決的問題,都不是問題。如果你認為錢索王道,有錢有女人,沒錢沒女人,那么。女人不是問題。 不要連續(xù)2次讓同一個女人傷害。好馬不吃回頭草,是有他道理的。如果認真考慮過該分手,那么請不要做任何舍不得的行動。
30歲男人常見的煩惱
一顆奔3的心,不論是調查,還是臨床實踐,男性心臟病發(fā)病率絕對高于女性,由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。心臟乃全身動力系統(tǒng),30歲男人的心臟是最有活力的,再加上心臟的儲備能力很強,所以30歲的他至少看起來應該是很健康的。至于能否保持下去,就需要你督促他經常鍛煉,還要注意飲食。與此同時,心電圖每年必查,它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病。
垂頭喪氣的小弟弟,雖然性無能很大程度上是因為心理。包括你對他的不滿;激情時刻你的假裝興奮,都會成為他心里的痛。而且男人對持續(xù)能力的重視不是出于無私,而是責任意識太強。性心理學家認為這都是意念上的陽萎,所以你的鼓勵在任何情況都非常適用。即使是他的那話兒真的不能勃起,或者持續(xù)時間短暫,或者剛開始就泄精,你都要表現(xiàn)出滿意和贊揚。畢竟偉哥只是瞬間。
30歲的男人喜歡什么禮物
1、男人30歲喜歡什么禮物之皮帶定制
在戀愛當中他總是充當起照顧你的責任,為你遮風擋雨。遇到任何問題他都會告訴你:沒事,一切有我在?？墒悄阋?在他的內心,他也同樣像個小男人一樣,在你的懷抱里得到溫暖,生活中的壓力可能會讓他心情。作為他的女朋友,不僅在精神上對他的照顧,也要在生活上對他的呵護。拴住他的心,送給他一款皮帶,在皮帶上刻上愛的誓言,讓他時刻感受你的愛。讓他感受愛情的甜蜜時,增加一份對你的責任。
2、男人30歲喜歡什么禮物之錢包
錢包一直都是男人身邊的必備物品,特別是成年人,它代表著成熟和穩(wěn)重,代表著自己對于金錢觀的認知,一款上檔次的錢包可以顯示出主人的品位。而下面這款錢包除了質量上乘以外它還可以讓您雕刻上對男友的寄語!例如:“要努力賺錢哦!要買房子哦!然后我就嫁給你哦!”當然溫馨的祝福也必不可少。最終它是他的專屬!
3、男人30歲喜歡什么禮物之跑步機
送一臺跑步機給喜歡運動的男人,相信會讓他非常愉悅的,撇開操作不當?shù)娘L險,跑步機相對于戶外跑步來說是較為安全的,尤其是對于住家附近沒有操場、只能夜跑的跑者來說,晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險;在跑步機上練跑,按下開始鍵后就不會中斷、沒有汽機車、不用過馬路、不會有人擋道,能讓跑者全心專注于跑步。
4、男人30歲喜歡什么禮物之汽車模型
這款禮物適合于喜歡搞怪的男人。送上一款惡搞的恐怖禮物給他,比如:仿真蛇、骷髏擺件、嚇一跳木盒、詛咒娃娃、電人打火機、牢籠鬼、恐怖假肢、塑料大菜刀、仿真蜘蛛、面具、搞笑T恤、吹不滅的蠟燭、仿真大便、慘叫雞、仿真蟑螂、測謊儀、打滾驢、恐龍蛋、等嚇他一跳。
個人送禮有哪些禮儀
1、送禮目的:每個人送禮都有一定目的,朋友送禮是加深友誼,父母給孩子送禮是增進親情,丈夫給妻子送禮是升華愛情。職員給領導送禮是為深化私情。因此,不同的送禮目的決定購買不同的禮品。
2、送禮對象:針對不同性格,不同地位和品味的人,所送禮品也各不相同。一個事業(yè)心很強的人,在生日或喜慶之日,若能送些含有“大展鴻圖”、“馬到成功”之意的禮品,他定會心滿意足。晚輩給長輩送禮,要選擇保健、滋補類的禮品為宜。送禮對象是一個商人,您一定要送些“財源廣進”、“生意興隆”之象征意義的禮品。
3、送禮時節(jié):“每逢佳節(jié)倍思親”自然會讓您想到與親人團聚,這時不妨送上一些吉祥、團聚之物;六一兒童節(jié),大人就會靠考慮給小孩送些玩具、學習文具之類的禮品,這也是增進親情,鼓勵上進的一種方法。因此,不同時間,贈送禮品將表達不同的感情。
30歲單身男性的類型
1、全能型:這是一群聰明的人。他們從頂尖大學畢業(yè)。他們運動健將,懂得欣賞音樂,并熱衷于旅游。他們的形象很英俊,穿著入時。他們都非常重視事業(yè),但是你不用擔心他們只是工作狂,這類型的人通常有很強的居家能力。
2、重獲新生型:正如每個人所知道的,這類型的男人和他們的女朋友已經交往很長時間了。他在這段關系中似乎沒那么快樂,但大家也都認為他們最終會結婚。現(xiàn)在,在經歷了一次漫長而艱難的分手后,他們像重生了一樣,表現(xiàn)出一副自己做出了正確決定的樣子。雖然他們還不太習慣單身,可是他們開心的要死,而且很確定今晚就要出去享受自由。
3、不和自己同種族的人種結婚,父母就再也不搭理他們的類型:能遇到一個合適的人生伴侶本身就夠不容易了,而這個家伙的父母卻使事情變得更加困難。他也試過反抗,但是當他的上一任女友因為他父母不讓她進屋而哭了之后,他決定放棄。如果他的母親能停止給他安排相親,他也會感到感激的。
30歲的男人怎么打扮
1、打扮要選擇合身的尺碼
雖說你每周還在健身保持體形,可是衣服太緊難免還是會暴露出多余的東西;然而太過松垮的衣服也不該是你的選擇,二十多歲的小男孩才熱衷于嘻哈風。所以男過三十,找到你真正的尺碼才是關鍵的第一步。
2、打扮要選擇合適的顏色
對于年過三十的男人來說,這是一條很關鍵的主意。因為太多商務人士,由于工作的原因已經太過習慣于黑白灰,當然偶爾會有一些棕色。在顏色里加點料,真的會讓你的整個衣櫥都不一樣。
3、打扮要善用配飾
可以戴在身上的男人利器恐怕就要數(shù)手表了,一塊手表幾乎可以駕馭所有的目光,別忘了在工作場合,戴上一塊表會使你顯得更加專業(yè)。
4、打扮要置辦一身西裝
或許在30歲的年齡再談論西裝有點奇怪,可有些人就是長不大,他們熱衷于休閑裝太久,一直以來抗拒著西裝的有板有眼。即便你的工作性質使你可以一直遠離西裝,說不定哪次面試、婚禮或者葬禮你就會需要呢？
注意事項:如果你不是白領或者公司的老板,盡量或者不要穿印花的襯衣;不要連續(xù)三天穿同一雙皮鞋;白色的西裝很挑人穿,所以不要穿白色的西裝;三天之內你的西服、襯衣、領帶都不要重復出現(xiàn);不要噴濃烈的香水。
30歲的男人怎么保養(yǎng)
1、從男性養(yǎng)生角度來看,男人一定要嚴把飲食關,減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯,也要注意少吃點,少喝酒,以保護身體,減少疾病的侵襲。在這里推薦幾款非常有利于男性養(yǎng)生的食物,如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。
2、生命在于運動。男人一過了30歲,身體機能開始下降,更要進行適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\功不僅能消耗體內堆積的脂肪,同時還能促進人體循環(huán),幫助氣血的運行,對促進身體健康有很大的幫助,男性可根據自身情況,選擇適合自己的運動方式,必要時可在專業(yè)人士的指導下進行。
3、女人先天遺傳基因就比男性占有優(yōu)勢,所以女人的壽命普遍比男性高,這是一個原因。其實,女人后天的習性也有利于養(yǎng)生,促進康。諸如:女人呢遇事會發(fā)泄,嘮叨,釋放自己內心的壓力。男人卻喜歡硬抗,容易積郁成疾。女人喜歡逛街、收拾家務,三五好友聊八卦,閑不下的狀態(tài),這些習慣有利于身體健康。而男性抽煙、喝酒、應酬等習慣都不利于養(yǎng)生。
30歲的男人要怎么生活
1、如果有錢,買輛好點的自己喜歡的車?；钤谒兹说氖澜缇蛣e超然,廟里的和尚都開七系了。
2、不要搞婚外情,孩子都有了,再搞婚外情,吃虧的是你自己。
3、有條件去大學念念書,感覺絕對不是學生時代。
4、每天堅持鍛煉身體。
5、什么樣的場合都可以喝多,醉酒的男人習以為常,但醉酒后你的底牌、素質、分量、層次就一覽無余了,當然也可以將計就計。
6、真誠微笑,別怕皺紋。這個歲數(shù)了,優(yōu)雅比美麗更重要。
7、如果不會吸煙,最好不要再學,四十歲是患癌的高發(fā)段,也是養(yǎng)生長壽的關鍵期。
8、任何事情不要以自身健康做交換!
9、最大的成功是經營好家庭,家庭和婚姻經營不好,干什么都得賠。
10、不要太在意別人的評價:有人羨慕你,有人嫉妒你,有人看不起你,都沒關系。他們都是外人?；畛鲎约簛?為了親人。
11、每年都做一次體格檢查,沒病心安,有病早治。
許多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個筐，如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾個不應酬，事業(yè)的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因為你是男人，人生的一切，你只得照單收到你的身體感情的筐里，對于男人自身的生理、心理狀態(tài)，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。
男人說，既然有毒，為什么我還這么強壯？千萬不要被表面現(xiàn)象所迷惑！難道你沒有注意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華這是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作！
一旦毒素積聚到了一定程度，它堵塞你的血管，進入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰！要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。
男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。
在我們的腸道里，有著比全世界的人口還要多幾萬倍的細菌。他們就是你腸道里的細菌。不要恐慌，我們的祖先與它們已經戰(zhàn)爭了幾百萬年。大多數(shù)的時候，人們與這些細菌相安無事，確切地說許多細菌已經成為我們無法離開的鄰居。我們腸道里的世界通常像我們宏觀世界一樣布滿硝煙，但依舊美麗。
不良的飲食習慣、不良的飲食搭配、藥物的濫用、外來細菌的侵入、腸道的過度疲勞都會導致腸道菌群的紊亂，所以要保證腸道菌群的平衡，良好的生活方式非常重要。應該注意下面這些方面：
多培養(yǎng)雙岐桿菌
腸道環(huán)境相對穩(wěn)定的時候，我們研究較多的是雙岐桿菌。它能夠有力地捍衛(wèi)自己的領域，并且為我們提供所需的資源，制造出維生素B1、B6、B12、K12、煙酸、碘等許多必需營養(yǎng)；它可以遏制危險種群的擴張；它可以減少有害物質的輸入，限制產生毒素的種族擴張；很多情況下它還可以協(xié)助我們的工作，比如促進大腸有節(jié)奏地蠕動，加快廢物地排出
減輕腸道負擔
隨著生活水平的提高，大魚大肉給我們提供了大量的營養(yǎng)的同時也加重了腸道的負擔。同時，也給腸道細菌提供了大量的物資。所以節(jié)制飲食，就能健康。據科學家的最新研究發(fā)現(xiàn)，他們每天只給試驗的小白鼠較少的熱量，它們的壽命明顯增加。
吃大量高纖維的食物
食物纖維不被人體吸收，但是可以抑制糖類的吸收，起到防止血糖升高的作用，另外可以以它為核心吸附有害物質過剩的腐敗蛋白，以及水分形成形態(tài)良好干濕適度的糞便排出體外。
乳酸菌制劑
就是說堅持飲用酸奶，乳酸菌制劑，同時不要忘了高纖維食物。市面上也可以很方便地買到乳酸菌制劑或者雙岐桿菌制劑。
30歲的男人怎么保養(yǎng)
1、早做保養(yǎng),早呵護肌膚
由于男性戶外活動多,加上油脂分泌較旺盛,皮膚較粗糙,更易產生黑頭、皺紋等,因此,男性的面部皮膚護理就顯得更為重要。
而很多男士都是在進入中年后才發(fā)覺皮膚上的各種問題,這時再做補救已經為時晚矣。
2、做好防曬護膚,防止皮膚老化
想要防止肌膚老化,防曬是一年四季都要做的,但這只是最基礎的一步。皮膚日積月累地受到紫外線侵害,必然會導致黑色素沉淀,更會引發(fā)肌膚干燥氧化,出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。
3、補水保濕,滋潤肌膚
保濕是幫助提升肌膚“品質”的好方法,充盈了水分的肌膚彈性飽滿,相比于干燥肌膚,自然比較不容易產生皺紋。
此外,實際上過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失,而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。除了要防止干紋,更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
4、注重細節(jié),從眼部開始
男人的魅力首先來自于眼睛,動人深邃的眼眸、飛揚的神采一切都是男人自信魅力的所在。所以,30歲的男人就要從眼部保養(yǎng)開始。
等出了問題才想起去保養(yǎng)效果自然大打折扣,所以平時不忙時抽幾分鐘對眼部做下按摩,能夠延緩眼部衰老。沿著眼睛周圍,涂上適量的眼霜,以無名指輕輕按壓按摩眼周肌膚即可。
5、合理飲食,把肌膚叫醒
維生素C可緩解煩躁不安的狀態(tài),新穎水果、蔬菜中有很高含量,特別是葉菜與酸味濃的水果。食用薯類食品也是補充維生素C的好辦法,尤以紅薯營養(yǎng)價值最高。經常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥,在壓力下的壞心情就會大大減輕。
男士抗衰老誤區(qū)
1、使用皂類清潔?錯
那是皮膚愛出油,因此許多男士喜歡選用皂類潔面產品作為清潔劑,但實際上,潔面之后雖然感覺面部清爽,但是清潔力過強,對皮膚的刺激,導致皮膚的自身免疫屏障能力變弱,會引起許多皮膚問題。
因此建議使用溫和的潔面產品,最好選用含有氨基酸的,既能清潔肌膚,也能為皮膚保濕。
2、不屑去角質?錯
定期一周1-2次的去角質,可以刺激皮膚細胞新生,而有些人會因毛發(fā)逆向生長,皮膚表面有許多小紅包,定期去角質可以很好的改善這個問題。
3、須后水含有酒精?錯
酒精具有一定的收縮毛孔效果,含有酒精的須后水使用時開始可能會感覺很清透舒爽,但實際上,它會使你的皮膚變得越來越粗糙,刺激皮膚并帶走皮膚中的水分。
4、皮膚干燥的時候剃須?錯
建議你在洗臉時或者洗臉后剃須,這樣皮膚表面的水分已經軟化胡須,何以減少剃須過程中,給皮膚帶來的刺激。最好使用剃須膏,這樣可以更好的保護皮膚,也是剃須效果更好更徹底。
男性吃什么食物讓皮膚變好
1、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、蜂蜜
蜂蜜自古以來就是備受人們喜愛的一種健康食物,而現(xiàn)代的科學研究同樣驗證出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分很多,能夠改善男性的健康。同時,多吃蜂蜜能夠幫助我們增強自身的抗氧化能力,改善男性的肌膚狀況哦!
4、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
5、大蒜
直接食用大蒜,能夠獲得最佳的養(yǎng)生效果哦!首先大蒜能夠幫助男性保護心臟。其次,多吃大蒜可以幫助男性殺死身體中的病菌。而且多吃大蒜還能夠改善男性的體質,并且?guī)椭行栽鰪娮约旱纳眢w哦。所以推薦男士多吃大蒜。
6、三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
30歲的男人如何長高
1、有利于增高的食物有哪些
1.1、蝦皮炒韭菜
蝦皮50克,洗凈后泡發(fā),韭菜250克。洗后切成段,旺火油鍋內先將韭菜煸炒數(shù)分鐘,將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒調味,起鍋作菜肴服食。
1.2、蝦皮小蔥燴肉絲
蝦皮50克,小蔥25克(切成小段),豬瘦肉100克(切成絲)。油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒,加料酒、姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味后服食。
1.3、牛奶系列
牛奶煮大米、大棗粥,常食之,治體虛、氣血不足。
1.4、熟牛奶飲
牛乳250毫升,每天清晨與早點一道服用,經常飲用可以補鈣。
2、運動增高的方法
2.1、拉腰背:坐在墊(床)上,兩腿前伸,雙腳并立,收腹含胸,軀干只管即便前屈,抬頭、伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳為好。每組做8~12次,3~4組為宜。做時留意由慢到快,行動幅度由小到大,按部就班,以防韌帶拉傷。
2.2、懸垂:在單杠或克己的家庭懸杠上,天天晨起和晚睡前各練一次。辦法:雙手正握杠,腳離空中,滿身抓緊,腰、髖、腿作悄悄顫動;吊懸2-3分鐘后,休息2分鐘再做,10-15次后再做5次負重懸垂踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為,十分有效。
3、打籃球可以增高
打籃球中蘊含了很多跑跳的動作,有助于兒童伸展四肢,促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。
4、跳繩可以增高
跳繩是促進兒童長高最好的運動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善,刺激生長激素分泌,促進兒童長高。
能增高的小習慣
1、慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
2、多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不凈物,使你的肌膚更漂亮。
3、生吃:油膩的調味汁是發(fā)胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食。
4、人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最后會變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。
5、沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。
增高必吃的元素
營養(yǎng)均衡是長高的原則,但是你一定不可放過,以下五個元素。
1、鈣:
骨骼中對身高最有影響的,就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素,另外磷、鉀、硫磺、鈉,也都是骨骼中的重要成份。
2、蛋白質:
增進你身高的成長激素,就是屬于蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收。此外,肌肉發(fā)育也需要蛋白質。
3、維生素:
維生素B2是成長促進劑,而缺乏維生素D,會造成骨質軟化,有彎腰駝背的后果,維生素A、B、C、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作。
4、氨基酸:
氨基酸的平衡及適量的供應是人體健康的基本前提,任何一種氨基酸供應缺乏,都會影響免疫系統(tǒng)和其他正常功能的發(fā)揮,使人處于亞健康狀態(tài),變得比較容易遭受疾病的侵襲。
30歲的男人怎么補腎
腎臟對于男人來說是非常重要的,你知道男人該如何補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人補腎的方法,來幫助男人們補腎,讓男人們都能夠“腎”氣十足,擁有強壯的身體!
補腎,是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態(tài),當然如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!補腎的食物,最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法……,那男人怎么補腎最好?
1、睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
2、運動養(yǎng)腎
我們都知道生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!養(yǎng)腎,運動也有講究?？蓛墒终茖Υ曛?手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、飲食養(yǎng)腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養(yǎng)腎的作用。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!養(yǎng)身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
4、腰部按摩操
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。
兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內做環(huán)形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
5、腳心按摩法
中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是 每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
看了30歲男人怎么補腎，下面我們來了解一下男人在什么情況下需要補腎以及學習一下男人補腎食補吧。
男人在什么情況下需要補腎
1、血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經耐受,故可以沒有任何不適。
2、尿量過多或過少 正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
3、尿化驗異常 尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應做進一步檢查。
4、腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔?，F(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。
5、腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
為防止未老先衰,現(xiàn)代人,尤其是現(xiàn)代白領一族應當加強身體鍛煉身體,并及時對證滋補,改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據不同的季節(jié)、體質和氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫(yī)生的指導下進行。
男人補腎食補湯
1、壯陽狗肉湯
原料:狗肉250克,附片15克,菟絲子10克,食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作:
將狗肉洗凈,整塊放入開水鍋內氽透,撈入涼水內洗凈血沫,切成3.3厘米長的方塊;姜、蔥切好備用。
將狗肉放入鍋內,同姜片煸炒,加入料酒,然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內;同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊,與食鹽、蔥一起放入砂鍋內,加清湯適量,用武火燒沸,文火煨燉,待肉熟爛后即成。
服法:服用時,揀去藥包不用,加入味精,吃肉喝湯。每日2次,佐餐食。
功效:溫腎助陽,補益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
2、復元湯
原料:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,蔥白3根,生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作:將羊脊骨剁成數(shù)節(jié),用清水洗凈;羊肉洗凈后,氽去血水,再洗凈,切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。將中藥及食物同時放入砂鍋內,注清水適量,武火燒沸,打去浮沫;再放入花椒八角、料酒,移文火繼續(xù)煮,燉至肉粑爛,出鍋裝碗,加胡椒粉、食鹽調味,即可食用。
服法:佐餐食。
功效:溫補腎陽,適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥(民間方)。
3、雙鞭壯陽湯
原料:枸杞子10克,菟絲子10克,肉蓯蓉6克,牛鞭100克,狗鞭10克,羊肉100克,母雞肉50克,花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作:將牛鞭加水發(fā)脹,去凈表皮,順尿道對剖成兩塊,用清水洗凈,再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥,用溫水浸泡約30分鐘,刷洗干凈;將羊肉洗凈后,再放入沸水鍋內氽去血水,撈入涼水內漂洗待用。將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內,加清水燒開,打去浮沫,放入花椒、老生姜、料酒和母雞肉;再燒沸后,改用文火煨燉,至六成熟時,用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜,再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好,放入湯內,置火上繼續(xù)煨燉,至牛鞭、狗鞭酥爛時,取出藥包不用,并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出,將牛鞭切成3.3厘米長的條,狗鞭切成1厘米長的節(jié),羊肉切片,雞肉切塊,然后把它們一起裝在碗內,加味精、食鹽和豬油調味即成。
服法:吃肉、喝湯,既可佐餐,又可單食。
功效:暖腎壯陽,益精補髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
