吃什么男人可以持久
男人夏季吃什么養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么男人可以持久》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
二、男性性愛(ài)持久力鍛煉方法三、男性保護(hù)性能力的禁忌吃什么男人可以持久
1、多吃鱈魚(yú)提高生育能力
研究發(fā)現(xiàn),男性要增加生育的機(jī)會(huì)可以多吃魚(yú)類(lèi),其中鱈魚(yú)對(duì)增強(qiáng)他們生育功能的影響最為顯著。鱈魚(yú)中含有豐富的鋅元素,鋅元素又被認(rèn)為能增強(qiáng)生育功能。研究發(fā)現(xiàn),與很少吃鱈魚(yú)的男性相比,每隔一天至少吃一份鱈魚(yú)(或是每天吃半份鱈魚(yú))的男性其精子質(zhì)量要明顯優(yōu)于前者,生育能力自然更勝一籌。
2、西紅柿幫減少精子畸形
西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,從而有助于男性不育癥的治療,提高受孕幾率。補(bǔ)充番茄紅素后男性的精子數(shù)量可以增加70%,還可以提高精子的游動(dòng)速度,減少畸形精子的數(shù)量。另外,番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學(xué)物質(zhì),保護(hù)前列腺和生殖系統(tǒng)。
3、胡蘿卜能提高精子活力
胡蘿卜有助于全面提高精子質(zhì)量,尤其是在提高精子活力方面表現(xiàn)最突出。研究發(fā)現(xiàn),黃色橙色食物可增強(qiáng)精子活力,因?yàn)檫@些食物含有胡蘿卜素,人體可將部分胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為促進(jìn)健康的抗氧化劑。其中包括可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素,抗氧化劑可中和人體內(nèi)自由基,防止DNA的受損。
4、多吃核桃精子游得更快
核桃富含高質(zhì)量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。這些物質(zhì)都被認(rèn)為是有益精子發(fā)育,然而在西方的日常飲食中,人們能攝入的并不多。有研究發(fā)現(xiàn),有食用核桃的試驗(yàn)?zāi)行缘木拥挠斡舅俣容^沒(méi)有食用的對(duì)照組的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。
影響男人持久的因素很多,除性反映各階段外,良好的生活習(xí)慣、煙酒、飲食等都影響男性在房事中的持久問(wèn)題。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)食療保健的角度出發(fā),食用維他命B、食用維他命E食物、以及海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等可以提高男人的性功能,讓男人的性愛(ài)更加持久。
男性性愛(ài)持久力鍛煉方法
通常情況,男人說(shuō)壯陽(yáng)有三個(gè)目的:一想增加陰莖尺寸,二想增加硬度,三想增加性愛(ài)持久力。從科學(xué)角度講,最容易實(shí)現(xiàn)的還是第三條,增加性愛(ài)持久力。具體怎么做呢?只要堅(jiān)持鍛煉就可以啦,下面推薦幾個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法,男同胞切莫錯(cuò)過(guò)哦!
1、擠牛奶法:也稱(chēng)JELQ法,這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽(yáng)動(dòng)作,主要就是類(lèi)似于擠牛奶的動(dòng)作擠壓陰莖,增加主導(dǎo)勃起的陰莖主體注入的血液容量,進(jìn)而達(dá)到增大尺寸的目的。據(jù)說(shuō),如果經(jīng)常做JELQ動(dòng)作,陰莖的尺寸本身也會(huì)變大。
1.1、通過(guò)輕輕按摩做陰莖,來(lái)使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。
1.2、用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部),四周一齊抓,用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì),將陰莖緊緊抓住并夾在中間。
1.3、以你的拇指和食指和在你的陰莖周?chē)恢睌D壓和并向前緩慢滑動(dòng),以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。
1.4、每次當(dāng)你向前擠奶時(shí),在陰莖以?xún)?nèi)血液空間將被迫變得更大。當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時(shí)另一只手抓住做陰莖根部。如此循環(huán)練習(xí),每次間隔一秒鐘。
2、適度拉伸陰莖:有多種陰莖拉伸鍛煉方式,不過(guò)所有的動(dòng)作都有相同的原則:拉長(zhǎng)陰莖組織的長(zhǎng)度。長(zhǎng)時(shí)間的拉伸,會(huì)讓構(gòu)成陰莖的細(xì)胞組織在長(zhǎng)度方面有所提高,周長(zhǎng)方面作用則不那么明顯。
3、鍛煉自身肌肉:著名的凱格爾動(dòng)作鍛煉的不是陰莖本身,而是控制射精的腹腔壁肌肉,也被稱(chēng)為pC肌肉,通過(guò)鍛煉這塊肌肉,男性可以延長(zhǎng)勃起時(shí)間。凱格爾運(yùn)動(dòng)包括簡(jiǎn)易動(dòng)作和正常動(dòng)作兩種。簡(jiǎn)易動(dòng)作任何時(shí)候皆可鍛煉:
3.1、站立,雙手交叉置于肩上,腳尖呈九十度,腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然后放松。重復(fù)此動(dòng)作二十次以上。
3.2、簡(jiǎn)易的骨盆底肌肉運(yùn)動(dòng)可以有時(shí)有地進(jìn)行,以收縮5秒、放松5秒的規(guī)律,在步行時(shí)、乘車(chē)時(shí)、辦公時(shí)都可進(jìn)行。
男性保護(hù)性能力的禁忌
1、飲酒。酗酒者精子密度會(huì)降低56.6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少,精子生成出現(xiàn)障礙。
2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì),易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。研究證明,每天吸煙20支,精子成活率低于50%。
3、長(zhǎng)期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán),使睪丸局部溫度增加,有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃44℃的溫水中浸泡20分鐘,精子密度持續(xù)3周下降。
4、長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射。離電視太近或長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦,其產(chǎn)生的放射線(xiàn)可以影響生精功能。
5、吃芹菜、豆制品等。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后,精子量明顯減少,在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外,每天食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細(xì)胞損傷,睪丸間質(zhì)纖維化,血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。
7、過(guò)多騎車(chē)或騎馬。過(guò)多騎自行車(chē)、騎馬會(huì)使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,影響它們的功能,并且加重慢性炎癥。
以上為男性朋友介紹了保養(yǎng)性能力的注意事項(xiàng),希望給大家?guī)?lái)幫助!
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男人持久的方法
1、男人持久的方法
1.1、控制興奮
性反應(yīng)過(guò)程分為四個(gè)階段:興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久,關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛(ài)中的情感波動(dòng)過(guò)程,把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí),別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
1.2、按壓尿道
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速,出現(xiàn)"過(guò)熱"狀態(tài)時(shí),試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。
2、什么食物能幫助男人更持久
2.1、鵪鶉
鵪鶉俗話(huà)說(shuō)"要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉".鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可"補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽(yáng)"男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
2.2、驢肉
俗話(huà)說(shuō):"天上的鵝肉,地上的驢肉。"驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委煵慌e、腰膝酸軟等癥。
3、男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)食療方
鮮蝦燴韭菜，取鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈,切成3cm長(zhǎng)的小段;炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴人蝦仁,炒勻起鍋即成。本品特點(diǎn)為蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
男人吃什么更持久
1、貓姿伸展
首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
2、曲背部掌上壓
姿勢(shì)近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎,每次動(dòng)作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
3、俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松。
早泄是由哪些原因引起
1、手淫過(guò)度引起的。有很多男性都有手淫的習(xí)慣,長(zhǎng)期過(guò)度手淫,但又怕別人知道,草草了事,養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣,從而誘發(fā)了早泄。
2、性知識(shí)的缺乏。有些男性對(duì)性知識(shí)缺乏了解,在婚前發(fā)生性行為時(shí)過(guò)于緊張或興奮,導(dǎo)致過(guò)快、過(guò)早射精,長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成習(xí)慣性早泄。
3、器質(zhì)性原因。由于男性患有一些身體疾病,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病、尿道炎等,長(zhǎng)期處在疾病的陰影下,導(dǎo)致男性在性生活中因?yàn)橹虏∫蛩貙?duì)身體機(jī)能的影響而出現(xiàn)早泄;男性包皮過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致龜頭長(zhǎng)期被包皮包住,過(guò)于敏感,從而使男性在性生活中因?yàn)辇旑^過(guò)于敏感而誘發(fā)早泄。
4、夫妻關(guān)系不融洽引起的。由于夫妻感情不和或男性對(duì)妻子過(guò)于畏懼、自卑等,導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)于緊張而過(guò)快射精;或女方患有生殖感染疾病,在性生活中因?yàn)樘弁炊黄戎袛?女性要求過(guò)快射精而形成早泄。
男人怎么鍛煉持久力
1、遠(yuǎn)離煙酒。盡管生活節(jié)奏忙碌,工作應(yīng)酬多,吸煙喝酒是很常見(jiàn)的。但是為了增強(qiáng)自己的性能力,能少抽就少抽,能少喝就少喝一點(diǎn),畢竟煙酒對(duì)自己的身體,如腎等傷害很大,自然就會(huì)影響自己的性能力了。
2、選擇正規(guī)的大醫(yī)院就診。對(duì)于很多男性來(lái)說(shuō),對(duì)自己這方面的能力很少愿意直說(shuō),若有什么問(wèn)題,都會(huì)去藥店或者小門(mén)診小醫(yī)院去看,這樣都是不太可取的。這方面的能力對(duì)男人來(lái)說(shuō),是一件很重要的事,不要太馬虎。如果自己出現(xiàn)了那方面的問(wèn)題,一定要去正規(guī)的大醫(yī)院看病。
3、警惕各種民間的秘方,配方,如果自己真的想嘗試或者試用,一定要記得咨詢(xún)專(zhuān)門(mén)的醫(yī)生或者專(zhuān)家。
4、鍛煉性交肌肉。陰莖根部的骨盆肌被稱(chēng)為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用,增強(qiáng)這些部位肌肉,可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,促進(jìn)勃起,增加高潮的快感,并能幫助患者控制射精,一旦找到這些肌肉,就可以有意識(shí)地加以鍛煉。假想正在阻止小便(憋尿),每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做50下,在此基礎(chǔ)上,可以作一點(diǎn)變化,如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月。
5、刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。每日睡前按摩腹股溝管,方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè),從上向下?lián)崮?刺激血液流向睪丸的通路。
6、當(dāng)有射精緊迫感時(shí),調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng),可降低性緊張感,然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng),反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)的時(shí)間。
7、選擇性交時(shí)間。改在清晨醒后性交,性欲強(qiáng)烈且精力充沛。先睡一覺(jué)然后性交,避免緊張。一次射精后,當(dāng)晚再度同房,時(shí)間肯定延長(zhǎng)。先手淫射精,不應(yīng)期過(guò)后再性交,都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的作用。
8、站立,雙手交叉置于肩上,腳尖呈九十度,腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然后放松。重復(fù)此動(dòng)作二十次以上。
9、盤(pán)腿靜坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齒齦,含津液滿(mǎn)口,然后咽下,每半分鐘咽一次,反復(fù)吞咽數(shù)次。
10、正坐床上,兩腿向前伸直并攏,腳尖朝上,兩臂屈肘,兩手握拳置于兩脅,兩肘盡量背伸,兩前臂緊貼脅下;然后兩拳松開(kāi),手臂上舉,沿前胸、頭側(cè)向上托舉,至肘伸直,指尖相對(duì),掌心朝上,仰頭眼視手背,同時(shí)收腹提肛;接著低頭彎腰前俯,兩手自然下落,手指攀握腳趾,兩膝不能彎曲,同時(shí)松腹松肛,兩手經(jīng)腿前收回,握拳于脅間。如此反復(fù)輪練數(shù)次,早晚各練一遍。
11、睡前或早起,或正當(dāng)陽(yáng)舉之時(shí)練之。坐,臥均可,首先全身放松,雙眼微閉,片刻后用兩食指塞住左右兩耳孔,不漏氣即可。自然呼吸,靜聽(tīng)耳內(nèi)有如風(fēng)鳴,與自身渾然成一體。再默以心數(shù),以防雜念,數(shù)至200息時(shí),將兩食指拿開(kāi),意守丹田片刻,睜開(kāi)雙眼,擦熱雙掌,搓臉30下,擦命門(mén)30下,即為功畢。
12、排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸,持續(xù)30秒鐘。
男性吃什么增強(qiáng)持久力
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)食療保健的角度出發(fā),食用維他命B、食用維他命E食物、以及海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等可以提高男人的性功能,讓男人的性愛(ài)更加持久。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,能使人吃出性欲的食物分別是--富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類(lèi)、谷類(lèi)和乳酪,以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
另外,麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等富含豐富的維他命E,常吃能預(yù)防并改善這種狀況。海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等食物在讓男人更持久方面也具有積極的作用。
男人怎么才能堅(jiān)持久點(diǎn)
1、控制射精。當(dāng)男子或伴侶在刺激陰莖時(shí),應(yīng)該做兩件事,一是注意自己的性喚起/緊張水平,二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反復(fù)這樣做,就可以達(dá)到鍛練目的。只要雙方都高興,男方勃起也沒(méi)問(wèn)題,最好每周練習(xí)3次以上。關(guān)鍵是不要強(qiáng)迫自己勃起,如果勃起有困難就減少訓(xùn)練次數(shù),如每周2次。
2、分心,可以適當(dāng)?shù)臏p少陰莖的刺激,這樣,你的持續(xù)就會(huì)更久。當(dāng)然,分心也要講究技巧,萬(wàn)萬(wàn)不可邊看電視小說(shuō)邊行事,否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了。
3、與伴侶簡(jiǎn)短交流,以保持雙方情感的聯(lián)系;放松和享受減退、喚起的感受;深呼吸以幫助放松;實(shí)際體驗(yàn)射精控制的感受;或躺在那兒什么也不干都可以。
4、停止刺激時(shí)間。一旦刺激到射精感覺(jué)迫近時(shí)就應(yīng)停止刺激,讓喚起/緊張水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看個(gè)人的具體情況來(lái)定。如果重新刺激1～2分鐘內(nèi)必須再次停止,那么就要適當(dāng)延長(zhǎng)停止時(shí)間。
5、深呼吸可以幫助男子驅(qū)散喚起/緊張,有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要輕快,正確的放松的呼吸應(yīng)該伴有腹部的膨出與緊縮,當(dāng)吸氣時(shí),肚子要鼓出去,呼氣時(shí),腹部要縮回來(lái)。
6、在抽插過(guò)程中,要控制好節(jié)奏,快慢結(jié)合,不要連續(xù)抽動(dòng),當(dāng)一有射的感觸就停下來(lái)休息,然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸,或者屏息一會(huì)兒。當(dāng)有射精感觸時(shí)抽出陰莖休息一下,當(dāng)射精感觸強(qiáng)烈時(shí),可以用手指捏住龜頭,提臀收縮,堅(jiān)持幾秒鐘,射精感觸就會(huì)消失。
7、使用兩個(gè)甚至三個(gè)避孕套的方式來(lái)減少陰莖的刺激。固然很多男人都不喜歡使用避孕套,但蔥安全和體貼女人的角度出發(fā),你最好還是使用為妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個(gè)避孕套,可以更有效的避孕,同時(shí)也可以有效的較少磨擦對(duì)陰莖的刺激,延長(zhǎng)你的持續(xù)。
8、不可想著其它更刺激的,例如性幻想著某某性感女星,這只會(huì)讓你更快的達(dá)到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事,但不要太投入,要注意她的感受,以便調(diào)整自己動(dòng)作的頻率和力度。
9、在第一回合時(shí),最好免除所有前戲,來(lái)個(gè)單刀直入,由于據(jù)報(bào)告所得,第一次的射精越快,第二次勃起的持久力會(huì)越強(qiáng)。而且這種忽然而來(lái)的猛沖,對(duì)伴侶來(lái)說(shuō)亦相當(dāng)刺激。
10、在纏綿過(guò)后,最好轉(zhuǎn)換下一次的大戰(zhàn)地點(diǎn),如客廳梳發(fā)、浴室、廚房等,由于新奇的環(huán)境絕對(duì)能刺激起你再度沖刺的欲望,令你可更快抬起頭來(lái)。
男人治早泄食譜推薦
1、茴香腰子
豬腰子90克,小茴香6克。
在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻,待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜,洗凈,用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子,再向里擴(kuò)展成三角形,然后塞入茴香末,并用細(xì)繩將開(kāi)口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入鹵汁,調(diào)好味,放入豬腰子,煮沸后30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤(pán)即成。
2、鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
羊肉100克,鎖陽(yáng)10克,大米100克。
將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng),去渣,入羊肉、大米同煮為粥即可。本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用,適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘。
3、熘炒黃花豬腰
豬腰500克,黃花菜50克,姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。
將豬腰切開(kāi),剔去筋膜臊腺,洗凈,切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段;炒鍋中置素油燒熱,先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒,再爆炒豬腰,至其變色熟透時(shí),加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉,湯汁明透起鍋。
4、黑豆燉狗肉
狗肉250克,黑豆50克。鹽、姜、五香粉、白糖各適量。
狗肉切塊后與黑豆、鹽、姜、五香粉、白糖拌勻后煮熟。溫?zé)岱?。可?qiáng)腎固精,適用于早泄。
男人怎么樣才能持久
1、控制興奮。性反應(yīng)過(guò)程分為四個(gè)階段:興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久,關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛(ài)中的情感波動(dòng)過(guò)程,把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí),別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
2、按壓尿道。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速,出現(xiàn)“過(guò)熱”狀態(tài)時(shí),試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。
3、自我訓(xùn)練。具體方法:自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感,而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。
4、強(qiáng)“性”運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在,然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng),10秒后再放松,反復(fù)幾次。
5、禮貌精神。性愛(ài)時(shí)不要只顧著自己達(dá)到高潮。通過(guò)按摩愛(ài)撫、刺激陰蒂,讓對(duì)方先感受到一次性高潮,這會(huì)明顯緩解你的心理壓力,接下來(lái)再更自由地滿(mǎn)足自己的欲望。
6、別忽視第二次。高潮后本能的反應(yīng)是睡覺(jué),抑制一下這個(gè)欲望,注意觀察對(duì)方的興奮感,然后醞釀再次進(jìn)入。大多數(shù)的男性在第2次性交時(shí)都能持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間,多練習(xí)幾次,也會(huì)讓日后的第一次交合更長(zhǎng)久。
7、咨詢(xún)醫(yī)生。一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn),早泄的男人服用抗抑郁藥物后,73%的人癥狀明顯好轉(zhuǎn)。但在服用前,一定要咨詢(xún)醫(yī)生自己是否適合用藥。
8、交換體位。女上位時(shí),陰莖受到的刺激更小,能延緩射精。需要注意的是,讓她的活動(dòng)幅度緩慢些,因?yàn)樗俣冗^(guò)快會(huì)讓男人吃不消,耐力反而會(huì)下降。
9、無(wú)心插柳。大腦里有一塊負(fù)責(zé)性高潮的區(qū)域,當(dāng)你渴望或者想要控制的時(shí)候,它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感,它來(lái)得也就越快。不要急于獲得高潮,多些身體接觸,如讓對(duì)方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂(lè)一樣會(huì)彌漫全身。
男人不能持久的原因
導(dǎo)致“持久戰(zhàn)”失敗的原因包括:
1、炎癥:生殖器出現(xiàn)炎癥時(shí),如尿道炎、前列腺炎等情況下,由于炎癥的刺激,也容易導(dǎo)致性提早結(jié)束,“持久戰(zhàn)”的失敗。這種情況炎癥治愈后,就能打好夫妻間的“持久戰(zhàn)”。
2、身體健康因素:體質(zhì)虛弱、疲勞、休息不足或者身體有其它疾病時(shí),不適宜進(jìn)行性生活。如果此時(shí)勉強(qiáng)自己進(jìn)行性生活,身體會(huì)本能地做出保護(hù)措施,盡快結(jié)束性交以保護(hù)身體健康,此時(shí)出現(xiàn)早泄,持久戰(zhàn)失敗就是難免的。
3、精神、環(huán)境因素:心情不好,感情出現(xiàn)問(wèn)題,或者做愛(ài)環(huán)境差,過(guò)于緊張和擔(dān)心都會(huì)影響做愛(ài)的性趣、心情,潛意識(shí)有盡早結(jié)束性交的愿望,從而導(dǎo)致持久戰(zhàn)失敗。
男人吃什么才能持久
在浪漫又激情的性生活前,有些人偏愛(ài)吃頓大餐,有些人熱衷直接從餐桌到臥室施展床上功夫。但是,你知道嗎?性愛(ài)前吃的過(guò)于油膩,會(huì)影響男性的勃起狀態(tài)。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō),性愛(ài)時(shí)保持堅(jiān)挺、持久的勃起是一件浩大的工程,需要?jiǎng)佑醚?、肌肉?nèi)的多種激素。其中,睪丸激素是非常重要的性刺激因素,能喚起男性性欲,幫助完成勃起。
而一頓油膩、不健康的飲食,會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐,油量之大令人咋舌,很可能成為性愛(ài)殺手。
但是,性愛(ài)前吃點(diǎn)碳水化合物卻是值得鼓勵(lì)的。它能迅速補(bǔ)充能量,保持勃起的持久。如果性愛(ài)前吃東西,那么不妨選擇意大利通心粉、烤面包,或者土豆?jié)鉁?。偏?ài)肉食的人,也可以嘗試用適量動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)或者貝殼類(lèi)食物代替牛肉和豬肉。
需要注意的是,性愛(ài)前那一頓至少要提前一個(gè)小時(shí),才不會(huì)讓人頭暈惡心。
：男人怎樣才能更持久？隨著生活壓力的增大，不少男人都有早泄的癥狀，那么男人怎樣才能更持久呢？下面為您介紹男人怎樣才能更持久，下面就看看怎么增強(qiáng)男人的性能力吧。
1、煅煉陰莖，最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然后立即放入冰冷的涼水里，反復(fù)幾次，等煉就到堅(jiān)硬無(wú)比時(shí)就可延長(zhǎng)射精時(shí)間了。
2、不能把注意力全部放在做愛(ài)上面，比如做幾下，又停下和你的對(duì)像說(shuō)幾句，分散一下注意力，就能延長(zhǎng)時(shí)間了。
3、調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏。如果感到要射精，可以作深呼吸，并轉(zhuǎn)移集中注意力。實(shí)在感到要射時(shí)，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。
4、可以戴避孕套或是在陰莖頭涂抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。
5、小便時(shí)強(qiáng)制控制，即尿一下強(qiáng)制自己停下來(lái)，停幾秒鐘，再反復(fù)，一般一次反復(fù)三到五次吧，可以延長(zhǎng)性交時(shí)間。
6、在高度興奮及即將射精前向下?tīng)坷幠液筒G丸，也可以降低興奮性，并有推遲射精的效果。
7、待男方感到射精迫近時(shí)，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫四秒鐘，然后突然放松。施加壓力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時(shí)女方應(yīng)坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當(dāng)。這種擠捏技術(shù)可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅(jiān)持鍛煉15--30次，能明顯加強(qiáng)抑制射精的能力，延長(zhǎng)射精時(shí)間。
8、可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長(zhǎng)性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打持久戰(zhàn)。
9、當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
10、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持規(guī)律節(jié)奏的生活步伐。避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。
11、做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。
12、經(jīng)常鍛煉身體，強(qiáng)健自己的體魄。積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。
13、秋冬季寒冷時(shí)節(jié)，可以多吃些高熱量的補(bǔ)腎溫陽(yáng)的食物，如羊肉、狗肉、甲魚(yú)、桂圓、枸杞等。
14、能夠增強(qiáng)男人能力的鍛煉其實(shí)有很多，簡(jiǎn)單易行且見(jiàn)效快的鍛煉一般有，跑步，打籃球，踢足球，游泳等等。這些鍛煉都是對(duì)男人心肺有幫助的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)鍛煉男人的下肢，臀部以及腰背，不但可以提高男人的體質(zhì)，而且對(duì)男人持久力有一個(gè)全方位的提升。
15、生殖器出現(xiàn)炎癥時(shí)，如尿道炎、前列腺炎等情況下，由于炎癥的刺激，也容易導(dǎo)致性反應(yīng)的提早結(jié)束，炎癥治愈后，就能打好夫妻間的持久戰(zhàn)。
男人怎樣才能更持久，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
日常生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人注重自己的身體健康，很多人平時(shí)都有喝茶習(xí)慣，適當(dāng)?shù)暮炔鑼?duì)身體是有保健作用的，而且還可以預(yù)防很多的疾病，茶葉的種類(lèi)是很多的，不同種類(lèi)的茶葉對(duì)人身體的作用也是不同的，有些茶葉還具有壯陽(yáng)的作用，那什么茶壯陽(yáng)持久呢?
什么茶壯陽(yáng)持久?
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效，適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、止遺、興陽(yáng)事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長(zhǎng)期陽(yáng)痿者有良好效果。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥⒎渴碌拖潞透文I陽(yáng)虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛(ài)喝的茶飲，有溫腎壯陽(yáng)之功效，可治療陽(yáng)痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無(wú)味后，可連蝦米、茶葉吃掉。
導(dǎo)讀：性生活好不好，絕大多數(shù)還是取決于男人，男人持續(xù)的時(shí)間正適合，夫妻雙方都能滿(mǎn)足，但是早泄卻讓男人很是痛苦，怎么樣才能解決這個(gè)問(wèn)題呢?
男人為何不持久 盤(pán)點(diǎn)八大要素
1、居室環(huán)境差
居室環(huán)境差，比如兩代或三代人同居一室，性生活時(shí)過(guò)于匆忙，易發(fā)生早泄。
2、性愛(ài)次數(shù)太少
專(zhuān)家稱(chēng)，有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長(zhǎng)期出差，因長(zhǎng)時(shí)間未發(fā)生性交，性要求過(guò)分強(qiáng)烈而輕易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
3、性愛(ài)忽然中斷
專(zhuān)家指出，有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外方法避孕，因?yàn)殡p方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過(guò)于緊張輕易造成提早。
4、婚前性行為
專(zhuān)家表示，有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來(lái)得快，匆忙，婚后難以改變已經(jīng)建立的方式。
5、器質(zhì)性原因
專(zhuān)家指出，器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽(yáng)痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過(guò)短等均可發(fā)生早泄。
6、自以為體虛
專(zhuān)家認(rèn)為，有些人對(duì)性交時(shí)射出的精液看得非凡重，受一滴精，十滴血的影響，擔(dān)心性生活會(huì)損害身體。過(guò)分的擔(dān)心反而造成早泄，但過(guò)度放縱使性功能紊亂，也可以發(fā)生早泄。
7、夫妻關(guān)系不融洽
專(zhuān)家表示，在女人當(dāng)家的家庭，由于對(duì)妻子過(guò)分畏懼，過(guò)度崇拜，自卑心理強(qiáng)烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋猓@些都會(huì)發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M(mǎn)時(shí)，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速。另外，有時(shí)女方患有生殖道炎癥，因性交可以致痛，于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。
8、異性交往少、性知識(shí)缺乏
專(zhuān)家介紹，在社會(huì)交往中與女性交往少，與女性在一起過(guò)于拘謹(jǐn)和羞怯，有些人對(duì)性知識(shí)缺乏，對(duì)性器官有神秘感，都會(huì)容易緊張恐慌而造成早泄。
養(yǎng)生提示 揪出殘害男性能力的殺手
生殖器骨骼形狀發(fā)生改變，男性的陰莖和女人的陰蒂都變小了美國(guó)科學(xué)家克里斯蒂恩索尼驚訝地發(fā)現(xiàn)，一種叫做OHCs的化學(xué)殺蟲(chóng)劑對(duì)人類(lèi)生殖器產(chǎn)生了明顯影響。
早在2005年，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)了讓男性精子數(shù)量50年里降低了40%的10大環(huán)境因素;如今，克里斯蒂恩的發(fā)現(xiàn)又讓我們瞠目結(jié)舌。
養(yǎng)生提示：揪出殘害男性能力的殺手
為什么我們的醫(yī)療服務(wù)水平不斷提高，人們的性健康反而明顯下降了呢?專(zhuān)家指出了四大主要原因：
營(yíng)養(yǎng)不均
與免疫系統(tǒng)一樣，我們的性系統(tǒng)也需要均衡飲食的支持，其中非常重要的是鋅元素。如果鋅缺乏，就會(huì)使男女體內(nèi)性激素減少，性器官發(fā)育明顯遲緩。而血液中含有適量濃度的鋅，則陰莖勃起、射精狀況、性交次數(shù)都會(huì)顯著提高。
維生素E和蛋白質(zhì)的充足，也是保持成年人生殖器潤(rùn)滑、性態(tài)度積極的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，素食人士由于飲食中蛋白質(zhì)攝取不足，其睪丸激素分泌較少，會(huì)直接影響他們晚年時(shí)的性生活。
化學(xué)制劑
專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期暴露在殺蟲(chóng)劑、殺菌劑和除草劑之中，或者經(jīng)常食用果皮殘留有大量農(nóng)藥的蔬菜水果，會(huì)使男性生殖系統(tǒng)中的雌激素水平較高，其睪丸和其他性腺也會(huì)逐漸產(chǎn)生毒性反應(yīng)。
化學(xué)藥品
我們?cè)谝簧锌偸遣粩嗟睾退幬锎蚪坏溃S著保健品種類(lèi)的增多，中藥成分也常防不勝防地出現(xiàn)在我們的飲料、食品中。然而，有五類(lèi)藥物會(huì)明顯影響人們的性欲望和能力：
第一，包括雌激素、腎上腺皮質(zhì)激素、睪酮在內(nèi)的激素類(lèi)藥物不僅可能使男性性欲減退，甚至可能導(dǎo)致他們出現(xiàn)ED(勃起功能障礙)、射精障礙、精液量減少等嚴(yán)重問(wèn)題。
第二，利尿類(lèi)藥物會(huì)使體內(nèi)的鉀丟失，而血鉀濃度下降會(huì)使肌肉、神經(jīng)敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能導(dǎo)致陰莖勃起力度減弱。
第三，某些降壓類(lèi)藥物是影響男性性功能的最常見(jiàn)藥物。在服降壓藥的病人中，25%可能患ED，有的人還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)射精障礙。
中醫(yī)學(xué)的定義為：陰莖不能勃起、勃起不堅(jiān)或堅(jiān)而不能持久(食已進(jìn)入陰道內(nèi)旋即疲軟)，以致不能完成性交者，稱(chēng)為陽(yáng)痿。鋪天蓋地的“壯陽(yáng)”廣告，極盡夸張之手法，無(wú)孔不入，迷惑了很多為自己性能力擔(dān)心的中青年男性。不過(guò)你知道嗎，其實(shí)壯陽(yáng)，是可以從身邊的食物入手的，很多食物本身就具備了壯陽(yáng)的功效。本文提供的幾種食物，僅供參考。
1.荔枝
荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
2.麻雀
麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽(yáng)痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功效。對(duì)治療陽(yáng)痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
3.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
4.枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⑦z精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
5.松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。
6.麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
7.蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
8.淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
9.泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
10.驢肉
驢肉俗話(huà)說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
