【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生前列腺保健】
研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性如果每周進(jìn)行三小時以上的劇烈運(yùn)動，比如像跑步、騎腳踏車、游泳，那么被診斷出晚期前列腺癌或死于這種疾病的危險可降低近70%，但對年輕男性卻沒有同樣的效果。
前列腺癌能否預(yù)防
前列腺癌為多病因疾病，具體尚不十分清楚，對于前列腺癌是否能預(yù)防，雖然科研人員在相關(guān)領(lǐng)域做了一些研究，但目前也沒有明確的答案。
不過，通過一系列的研究發(fā)現(xiàn)，微量元素硒、維生素E、和異黃酮的攝入過少，成為前列腺癌發(fā)生的危險因素，而高動物脂肪飲食和前列腺癌的發(fā)生有著重要關(guān)聯(lián)。
因此，適量的補(bǔ)充微量元素硒、維生素E、和異黃酮制劑，以及合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，對預(yù)防前列腺癌發(fā)生，發(fā)揮著潛在的作用。
另外，番茄中的番茄紅素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，對預(yù)防前列腺癌的發(fā)生有著一定的作用，番茄紅素具有脂溶性的特點(diǎn)，因此番茄做菜熟吃最為理想，建議每天可吃1～2個番茄。
綠茶含有300多種的化學(xué)成分，具有良好的保健作用，有研究發(fā)現(xiàn)，在亞洲地區(qū)，綠茶的飲用量相對較高，而前列腺癌呈現(xiàn)低發(fā)生率，推測綠茶可能具有預(yù)防前列腺癌發(fā)生的作用，故建議中老年男性能養(yǎng)成每天飲用綠茶的習(xí)慣。
當(dāng)然，中老年男性保持良好的生活習(xí)慣十分重要，包括戒煙、合理的飲食、適量的運(yùn)動、和愉快的心情等。良好的生活習(xí)慣對的預(yù)防腫瘤的發(fā)生，起到了一定的作用。
建議50歲以上的中老年男性定期做檢查，每年做一次pSA檢查（前列腺特異抗原），一次B超，甚至可做直腸直檢，有家族史的人應(yīng)該在45歲以上就應(yīng)該進(jìn)行每年的例行體檢。
