男人身體究竟該怎樣補？
夏季該怎樣養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男人身體究竟該怎樣補？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、男人腎虛如何補？
腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
2、肝不好的男士怎么補？
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，冬季進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
3、虛胖的男士怎么補？
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22。8%，肥胖率為7。1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
4、常上夜班的男士怎么補？
常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。
進補原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
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男人身體最好是幾歲
1、男人身體最好是幾歲
25-35歲是男人身體最好的時候,因為這個年齡段的男人正當(dāng)青壯年,除了有良好的身體素質(zhì)這個內(nèi)部優(yōu)勢以外,其他的外部優(yōu)勢,如經(jīng)濟、事業(yè)都趨于穩(wěn)定,養(yǎng)育孩子的物質(zhì)條件優(yōu)越,心理承受能力也成熟。
2、男性幾歲性功能衰退及怎么辦
性功能減退,和個人的年齡,以及體質(zhì)有很大的關(guān)系,以及個人的具體情況,一般來講,四五十歲的人,開始逐漸的性功能減退。這都是正常的現(xiàn)象。如果說,過早的出現(xiàn),性功能減退的情況,肯定具體的原因,比如說過度的縱欲,體質(zhì)虛弱,基礎(chǔ)性疾病等等,應(yīng)該查清楚。
應(yīng)該在生活上做改變。人到了四五十歲,絕不可能再像二三十歲那樣,整天拚命工作,夜以繼日。隨著體力衰退,應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容或人生目標。同時,也要有健康的飲食與適量運動。研究顯示,運動能提高睪丸酮水平。
3、男生如何保養(yǎng)皮膚
少抽煙喝酒。在平時的生活中,經(jīng)常抽煙喝酒的朋友們要注意了,抽煙喝酒不僅僅是對身體不好,還會使皮膚暗淡,油光分泌旺盛,容易引發(fā)痘痘問題。如果想要讓自己的肌膚年輕化,那么你就要少抽煙喝酒了,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
眼部保養(yǎng)很重要。眼部是最容易透露年齡的地方,特別是男士,很多人沒有護理眼部的習(xí)慣,所以眼周很多魚尾紋,看起來就容易顯老。不要以為眼霜是女人才用的,男人一樣也需要。選擇男士專用的眼霜產(chǎn)品,每天睡覺之前涂抹在眼周,一直堅持,你看起來就會比同齡人要年輕很多,秘訣已經(jīng)告訴你們了,如果不做那小編也沒有辦法了。
男人吃什么食物能壯陽
雞蛋。作為高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%),同時,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
大蔥。醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的營養(yǎng)十分豐富,它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯、陽補。陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
果仁。各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源,這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物,氣虛,腎,虧的婦女常吃紅棗,可增強性欲。
魚子醬。被視為催清食物已有幾個世紀,其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關(guān)聯(lián)。當(dāng)然,其昂貴的價格,極為豐富的營養(yǎng),的確讓人很神往,可以在特別的日子時調(diào)節(jié)情緒。
男人如何保養(yǎng)
護腦:菠菜。因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物",可以阻止腦血管的病變而保護大悲邏液徙腦。哪些屬于"還原食物"呢?專家研究認為,菠菜首當(dāng)其沖。
肺:番茄。每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。所以女人買菜時順便買點番茄吧。
護眼:紅薯。維生素A素有"護眼小衛(wèi)士"之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對瘧佤回磐黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素 A ,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
男人身子虛吃什么補
1、男人身子虛吃冬蟲夏草鴨
夏天來一煲冬蟲夏草鴨不僅補脾腎之氣,在春季實用也是可以平補陰陽,生精利尿。它是一到傳統(tǒng)的藥膳,在粵菜中較為常見,對于男性精子的發(fā)育也很有幫助,具有滋陰補虛,健脾生精的作用。
2、男人身子虛吃人參和瑪咖
我們都知道人參乃大補之物,長期吃不進能夠延年益壽,而且對于男性體力和精力的回復(fù)也是極好的?，斂Ь透挥谜f了,在植物當(dāng)中它恢復(fù)男性活力的功效是最好的,而且制成食物飲品的人參.瑪咖.復(fù)合菌飲品作用很好,在配合食補對于人體的吸收大有幫助。
3、男人身子虛吃牛羊肉
營養(yǎng)專家推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅,鋅不足會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也擔(dān)負著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品。
4、男人身子虛吃十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,使保健成分更好地釋放。
5、男人身子虛吃深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益,從而幫助男性勃起,減少性功能障礙。
男人身子虛什么原因
用勞過度
體力勞動人群或者職業(yè)運動員都是體力消耗非常大的人群,而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
長期用腦
很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者,因此需要思考的問題很多,長期用腦過度不僅會導(dǎo)致傷害脾胃,也會導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時間,避免用腦過度。
不良的飲食習(xí)慣
很多男性朋友都是肉食動物,經(jīng)常會吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實這些不良的飲食習(xí)慣對身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問題。
曾經(jīng)大病或久病
很多人會在大病之后感覺元氣大傷,其實這就行氣虛的癥狀表現(xiàn)。大病或者久病的男人,一定要做好病后恢復(fù)保健工作,多運動,多吃點滋補食物,力求恢復(fù)身體元氣。
男人身子虛進補原則
對于腎虛的男性,進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a腎陽的食物,適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。
脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主。
肝不好的男士進補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調(diào)料,做菜多采用少油的烹調(diào)。
1、射精能力
在一次非常盡興的床上運動后，他的射精量應(yīng)達到5毫升。
海特羅那博士認為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法是量出5毫升水，倒入一個干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計出射精量了。
2、前列腺特異性抗原值低于2。5納克/毫升
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。
3、比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
4、能在28分鐘內(nèi)步行3公里
能在相當(dāng)長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。
根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該能在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。
5、平衡的肌肉力量
大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。
理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1：1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次；他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3：2，也就是說，若他能夠負重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
6、快速爬坡
讓他在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。格雷伯恩博士總結(jié)說。
如果能達到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過問題，做這個試驗前一定要征得醫(yī)生的同意。
7、左右完美對稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內(nèi)，一項研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。
身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。
8、有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35。6萬名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。心血管專家?？藸柼夭┦恐赋觥?/p>
要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達到該數(shù)字的兩倍。
9、將線穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的深感知力和立體敏銳性。
如果穿不上針或者打球時總接不到球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。
10、有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。
心理學(xué)家謝若德博士認為，如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。
11、對以下兩個問題回答是
每天早晨，你期待著去工作嗎？
每天下午，你期待著回家嗎？
經(jīng)過長達30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險非常低。
小編提醒男性朋友，如果你擁有了這些身體特征，那么你就擁有了健康。
男人陽痿該怎么補
1、男人陽痿該怎么補:中醫(yī)治療
中醫(yī)上認為,陽痿早泄是由于肝腎雙虛,要想治好的話就要驅(qū)寒補腎,這樣的話呢可以破除肝經(jīng)的瘀滯,以達到補肝的作用。那么在中醫(yī)中常用來治療陽痿早泄的藥物有海螵蛸、五味子等等
2、男人陽痿該怎么補:自我鍛煉
患者可以利用自己身體的特點來進行治療,比如說清晨陰莖自然勃起的規(guī)律,患者可以進行一些適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,然后呢在清晨進行一些性生活的話是比較容易成功的,這樣的話一來可以訓(xùn)練自己的持久度,二來也可以提高自己的自信。
3、男人陽痿該怎么補:飲食療法
蔬菜類:蔥、山藥、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等。
干鮮果類:核桃、葡萄干、蜂蜜、豆、芝麻、蓮子、大棗、桑椹、白果、龍眼肉、荔枝。
肉食海鮮類:海馬、麻雀、蠶蛾、蝦、鹿肉、鹿鞭、狗肉、鰻魚、甲魚、蛤蚧等。
韭菜炒羊肝。韭菜100g,洗凈切段。羊肝120g切片。鐵鍋急火炒羊肝(適量食油、食鹽、味精),待羊肝炒至八成熟,放入韭菜共炒,熟后食用。有補肝腎,益精血的作用。用于肝腎不足,精血虧虛之陽痿。
麻雀蛋雙子湯。麻雀蛋10個,用水煮熟,剝?nèi)テ?。菟絲子、枸杞子各15g。加水煎上兩味藥約30分鐘,下雀蛋再煮10分鐘。飲湯吃蛋,連吃多次。有滋補肝腎的作用。用于肝腎兩虛之陽痿、早泄。
男人陽痿的原因
1、心理性(心因性、精神性):心理性陽痿約占陽痿總數(shù)的85~90%,是最常見的性功能障礙性疾病。經(jīng)檢查病人并沒有引起性功能障礙的器質(zhì)性疾病,而性交時陰莖卻不能勃起,但在一些非性活動情況下,如夢中或看一些有性刺激的書刊、電影,以及膀胱尿液充滿時,自慰時陰莖卻能勃起。心理性陽痿的機制可能是由于多種精神心理因素干擾了大腦性中樞,使大腦性神經(jīng)中樞得不到足夠的興奮所致。這是比較常見的導(dǎo)致陽痿的原因。
2、器質(zhì)性:也是常見的導(dǎo)致陽痿的原因,器質(zhì)性陽痿雖然只約占陽痿總數(shù)的10~15%,但其病因較多,病理復(fù)雜,總的來說不外先天異常,疾病、藥物影響,醫(yī)源性等幾方面所致。
3、醫(yī)源性:由于醫(yī)生的原因而導(dǎo)致患者陽痿在臨床上也時有發(fā)生。這可能是由于醫(yī)生對勃起障礙者出言不慎或解釋過于詳細,也可能是病人錯誤理解了醫(yī)生的解釋、指導(dǎo)所致。有的是在治療其他疾病的過程中發(fā)生陽痿的。此外,病人對有關(guān)書刊雜志所介紹的性知識的錯誤理解及某些的誤導(dǎo)也可引起陽痿。這同樣是比較常見的導(dǎo)致陽痿的原因。
男性陽痿的注意事項
1、放松心情:放松心情是很重要的。對某些男性而言,恐懼失敗是一股無法抵擋的壓力,使體內(nèi)充斥正腎上腺素。這是對勃起有害的物質(zhì)。因此放松心情,讓你的副交感神經(jīng)系統(tǒng)主宰。經(jīng)由此神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)的訊息,將引導(dǎo)陰莖的動脈擴張,使更多血液流人。
2、集中注意力:放松自己的方式之一是和你的伴侶專注于感官上的親密關(guān)系。盡情地享受魚水之歡,不必擔(dān)心是否勃起。皮膚是身體最大的性器官,而不是陰莖。因此,勿受陰莖主宰,應(yīng)讓全身跟著感覺走。
3、勿憊蹋:需知道性能力隨著年齡改變。年紀較大的男性可能需要較多的刺激及較長的時間以產(chǎn)生勃起。到了30及40歲,可能需要1-2分鐘。至于年紀60歲左右的男性,若未能在1-2分鐘后勃起,并不表示他性無能,他只是需要較長的時間而已。
5、避免局部過:避免激烈運動、熱水浴及蒸氣浴,這些將使精蟲數(shù)目減少。
很多人都說蝦是一種補腎壯陽的食物，所以男人一定要多吃蝦才好，那么這到底是不是真的呢？那么蝦怎么吃營養(yǎng)價值才最高呢？小編就和你來一探究竟。
中醫(yī)認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。
一、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。
制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等癥。
二、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
三、米酒炒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制法：將對蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。
功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補腎壯陽。
四、仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。
制法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。
五、醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。
六、干煎蒜子大蝦
原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。
制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。
功效：強健腺體，益精補虛。
蝦雖然營養(yǎng)價值極高，男人吃蝦也具有補腎壯陽的作用，但是凡事都有注意量，而且要注意食物的搭配，否則會過猶不及。
還記得你最近一次去看牙醫(yī)是什么時候嗎？這一年中你的視力有沒有什么變化？坐辦公室或是開車的時候，背部有不適感嗎？是不是聽說老同學(xué)膽固醇偏高，自己也有點擔(dān)心？如果這些問題都能引起你的注意，快去查體吧。
一、眼睛
眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以后，當(dāng)身體各個器官都開始老化的時候，眼部疾病的發(fā)生率會隨之增高。很多眼病在沒有經(jīng)過專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現(xiàn)，所以眼睛的健康和定期的檢查更應(yīng)該受到我們的重視?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時出現(xiàn)。檢查內(nèi)容：近視，遠視，弱視，散光，青光眼，白內(nèi)障，老花眼，糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題。何時檢查：正常情況下，每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛?？瘁t(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10-20分鐘后，再進行全面檢查。如何檢查：檢查時一定要找眼科專家，包括：眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要動手術(shù)，等等。驗光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應(yīng)的建議，幫助你更好地保護視力和眼睛健康。
二、牙齒
一個人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況，同時也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時也會影響發(fā)音，咀嚼，以及整個身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染，心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：牙痛，牙齒松動，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味。檢查內(nèi)容：齲齒，牙結(jié)石，牙齦炎，牙周炎，牙根。何時檢查：雖然大多數(shù)人都覺得看牙醫(yī)是噩夢般的經(jīng)歷，但你還是要至少半年做一次檢查。
三、背
背部不適已經(jīng)成為現(xiàn)代人的流行病，據(jù)調(diào)查，80%的成年人都有過類似的經(jīng)歷。這看上去挺一挺就過去的事情，難受起來卻讓人心亂如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行動的地步，嚴重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。據(jù)調(diào)查，90%的背痛是因為肌肉或韌帶受傷引起的。即便你一直都沒有遇到過背痛的情況，注意保持良好的身體姿態(tài)，也是避免背部問題的關(guān)鍵?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：疼痛，有不適感。檢查內(nèi)容：背部是否存在骨折，椎骨脫臼，疝氣，肌肉或是韌帶受傷。必要時還需驗血驗?zāi)颍瑱z查背部不適是否與內(nèi)臟器官的病變有關(guān)。何時檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問題，所以千萬不要忽視它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有癥狀出現(xiàn)，就要及時就醫(yī)。如何檢查：引起背痛得原因很多，所以在去醫(yī)院檢查的時候，切忌病急亂投醫(yī)，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對性地進行治療。
四、生殖器
睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問題，但它也是15歲到34歲男人最常見的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移得也很快，非常危險。但好消息是，如果睪丸癌能及早發(fā)現(xiàn)，并及早治療，治愈率幾乎可達100%，所以對于睪丸的周期性檢查不可輕視?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀：睪丸腫大，內(nèi)有腫塊，睪丸疼痛。檢查內(nèi)容：可以通過睪丸檢查，驗血、驗?zāi)虻韧緩綑z測癌癥是否存在。何時檢查：自查是檢查睪丸癌的一個主要途徑，最好保證一個月一次。如何檢查：自查的最好時機是在沐浴后，陰囊的皮膚最放松。此時檢查比較容易，準確性高。先用手平托睪丸，感覺睪丸的分量和質(zhì)地;然后用雙手觸診，先查一側(cè)，以便對照大小、形狀和質(zhì)地。發(fā)生腫瘤時，睪丸腫大，質(zhì)地堅硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內(nèi)有數(shù)枚增生結(jié)節(jié)。當(dāng)初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時，便應(yīng)及時去醫(yī)院做進一步檢查。
五、性傳播疾病
年輕人大膽地接受各種各樣的非婚姻性行為，卻不具備自我保護的意識，導(dǎo)致性病傳播的速度和范圍也都不斷增加。提倡安全的性行為，算是亡羊補牢。同時也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病。可能出現(xiàn)的癥狀：不適，尿頻，尿急，尿痛，陰莖分泌異物，有異味等。檢查內(nèi)容：陰莖檢查，驗血、尿。何時檢查：除了出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)外，正常男性最好一年做一次檢查;如果你同時擁有幾個性伴侶，或是經(jīng)常發(fā)生一夜情，最好一年多檢查幾次，確保生殖健康;如果最近剛剛換了新女朋友，為了你和愛人的利益，建議你們都去做相關(guān)的檢查。如何檢查：可以根據(jù)你所了解的性病癥狀進行對照，自我檢查。如果你同時了解性伴侶的生殖健康狀況和病史，將對你的自查更有幫助。在你不能確定的情況下，最好去醫(yī)院就診。
歌手辛?xí)早髟砸磺段兜馈氛鞣藘|萬聽眾，《味道》所表現(xiàn)的是一個妙齡女子懷念情人身體味道的心理感受。這表明，跟女人擁有女人味一樣，男人也有凸現(xiàn)男人特質(zhì)的男人味。醫(yī)學(xué)專家用了一個專門的術(shù)語來描述，叫做體味，或者體臭。
切莫小看男人的體味，生理作用大著呢！科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，男人身上那一股若有若無、時輕時重的氣息，對女性的精神、情感與性欲都有不小的影響。比如，研究人員從男人腋下收集氣味，并與酒精混合，涂在一批月經(jīng)不調(diào)的未婚女子嘴唇上，一段時間后月經(jīng)出乎意料地恢復(fù)了正常。這也是一些科學(xué)家設(shè)想將男性氣味制成雪花膏或香水，作為女性保健用品的奧妙所在。
更為神奇的是，男人體味可在某種程度上左右女人的擇偶觀。心理研究顯示，女性最看重的不是男人的眼神，而是男人身上發(fā)出的氣味，與其父親體味相似但并不相同的男子最容易被其相中。理由是：體味能反映出一個人的免疫系統(tǒng)實力，女性有自然能力憑借不同的體味，甄別出不同男性的抗體，借以獲得最大機會孕育出健康的兒女。
由此可見，女人鐘情于男人的體味是有科學(xué)道理的。一份調(diào)查資料證實了這一點：71%的男人和女人認為體味是一種重要的性興奮劑；50%以上的女人認為麝香型體味最性感，約25%的女人偏愛辛辣型體味。
男人味的來龍去脈
男人的體味由汗香與性香兩部分組成。汗香來自于體表汗腺的分泌物，汗腺的分泌物本沒有味道，只是在與皮膚接觸后，加上細菌的釀造，味道就出來了，謂之汗香，所蘊藏的主要氣味物質(zhì)是丁酸酯。一旦皮膚衛(wèi)生狀況不良，細菌又以皮膚分泌的油脂為食，隨著油脂的分解，味道就會變得令人不快，汗香就成了汗臭。夏季蚊子追著人走，警犬用嗅覺追尋逃犯，都是汗香的影響。
性香則不同，產(chǎn)生此種氣息的物質(zhì)乃是緣于人體分泌的外激素，這些外激素由腋窩、頭面部、前胸以及生殖器等部位的外分泌腺釀造，又稱為信息素。美國科學(xué)家已從人體皮膚細胞中分離出了11種信息素，這些神秘物質(zhì)無形中影響著人的基本行為，例如兩性之間的相互吸引。同時，每個人也有各自獨特的信息素，就像每個人都有各自獨特的指紋那樣。
另外，人體在新陳代謝過程中釋放出來的東西，也可產(chǎn)生某種氣味。據(jù)專家測定，這些氣味約有900多種，其中呼吸氣體排出的有149種，糞便中有196種，汗中有151種，通過皮膚排出的達271種之多。正是這些氣味物質(zhì)，混合成為了男人味或女人味。
男人身體不好可以要小孩嗎
1、男人身體不好可以要小孩嗎
男人身體虛弱精子質(zhì)量也會下降,如果不是遺傳病就沒問題,一般對胎兒健康沒有影響的。
2、男人身體素質(zhì)影響精子質(zhì)量
雖說男人體質(zhì)的好壞并不會真的就能讓X精子和Y精子有選擇性地存活,不過這個說法倒也讓不少想生兒子的男人因此而狠加鍛煉,提高自己的身體素質(zhì)了。
男人的身體素質(zhì)并不能影響生男生女,但確實影響男人的精子質(zhì)量,也從而影響受孕的成功率,也影響優(yōu)生。
3、男人備孕的方法
精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯,備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,精子質(zhì)量差的男性可服用育之緣 片等營養(yǎng)品進行補充。
另外,每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必須戒酒?？Х取⒍垢⒛滩柚械哪承┪镔|(zhì)會降低男性的生育能力,備孕期間要少吃或者不吃。
堅持鍛煉可以增強體質(zhì),提高自身免疫力,降低患男科疾病的幾率,運動還能促進新陳代謝,有利于健康精子的生成。另外,適度運動有助于舒緩壓力,讓男性保持最佳的精神狀態(tài)積極備孕。運動貴在堅持,備孕男性一周運動3~4次,每次1~2小時為宜,可根據(jù)個人情況改變運動量。
男人體虛癥狀及進補方法
1、腎虛男人進補方法
腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
進補原則:對于腎虛的男性,進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物,適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。
2、脾虛男人進補方法
脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。
進補原則:脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主。
食補妙方:在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
男人滋補身體的食療方
1、豬腰湯
豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:補腎助陽,強腰益氣。治療腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
2、冬蟲夏草羊肉湯
羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:溫補肝腎,益精壯陽。
3、百合甲魚湯
甲魚一斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢。將甲魚內(nèi)臟洗干凈,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
功效:補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足。治療骨蒸勞嗽。肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育。
