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抽煙----健康殺手第一元兇：
你真的以為抽煙很帥嗎？還在幻想你是叱咤風(fēng)云的小馬哥嗎？停止這種可笑的想法吧，那只是電影或者畫報(bào)里的假象。如果說你認(rèn)為抽煙和自己的男性健康沒有關(guān)系，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，香煙中的尼古丁會(huì)抑制男性荷爾蒙分泌，而產(chǎn)生的焦油量更會(huì)抑制男人的飲食欲望、甚至?xí)璧K男性的營養(yǎng)吸收，久而久之，煙焦油將體內(nèi)的營養(yǎng)代替。在身體里堆積，壓抑著男士們的健康。可以說，抽煙是男性健康的頭號殺手。
提醒：
想不受尼古丁殘害的唯一方法就是戒煙。但戒煙這個(gè)問題似乎是所有癮君子最頭疼的事。無數(shù)的失敗案例告訴我們，也讓那些想戒煙的人望而卻步。其實(shí)，戒煙并不難，只要方法找到了，間歇戒煙法是最理想的戒煙方法。有的失敗原因也是因?yàn)楹阈牟蛔?。其?shí)在想抽煙的時(shí)候喝茶水，并定下詳細(xì)的戒煙計(jì)劃。按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行。戒煙并不是難事。
喝酒----麻木激情第二元兇：
自古以來，男人和酒的緣分就不淺，好似酒量好不好，成為了男人是否豪邁、有男子氣概的硬指標(biāo)。逐漸的，酒成為男人不可缺少的伙伴，快樂的時(shí)候，喝酒。遇到不快樂的事情，也喝酒。多功能的酒精時(shí)時(shí)刻刻麻痹著男人緊張又敏感的情緒神經(jīng)，也影響著其身體健康。大量飲酒可產(chǎn)生對酒的嗜好而成癮。長期大量飲酒可產(chǎn)生高血壓、冠心病、糖尿病，發(fā)生心腦血管疾患。這些慢的產(chǎn)生，必然對精神、身體都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。不僅如此，長期嗜酒對腎上腺素的分泌也會(huì)造成影響，喝酒喝出腎虛的案例屢見不鮮！
提醒：
凡事有弊就有利，酒精會(huì)麻痹腎上腺素的分泌，使得男性的荷爾蒙分泌麻痹。所以酒后亂性都是假話，只是一些自我控制意識不足的男人為自己找的借口。少量飲酒有益自我解壓。久久健康網(wǎng)的專家為的人開出了每日的秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、維生素C;每天早餐之后吃富含維生素的蔬菜或者水果，胡蘿卜，獼猴桃，都是不錯(cuò)的選擇。
熬夜耗盡精力第三元兇：
隨著生活壓力過大，工作，漸漸地，熬夜成為一種欲罷不能的生活慣性，有的人喜歡夜晚的安靜。甚至有的做創(chuàng)作工作的男性，只有在絕對安靜的工作環(huán)境下才能換來高效率的工作。其實(shí)，在高效率工作的同時(shí)，男人的健康也在悄悄地溜走。無論是什么年齡層。雄性荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)段是在12點(diǎn)到1點(diǎn)之間。充足的睡眠，是保障男性健康的重要因素。
