【www.cndadi.net - 養(yǎng)生四大原則】
問題1 眼睛干澀疼痛
熬夜看球賽的球迷會(huì)覺得眼睛干澀甚至疼痛，有的人臉上還長出不少小痘痘。
這其實(shí)是電視的高頻射線對眼睛造成損害的直接表現(xiàn)。同時(shí)，由于睡眠不足，長時(shí)間用眼，眼部血液循環(huán)不暢，還容易出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃等問題。
對策：晚餐多吃富含維生素B的食物，它們能保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張有好處。
問題2 邊喝啤酒邊看球有些球迷在晚上看球時(shí)，喜歡聚攏在一塊兒邊喝啤酒邊看球。這樣做雖然樂了嘴巴，卻苦了腸胃。
夜里看球時(shí)，空腹飲用啤酒，酒精很容易被機(jī)體吸收，不僅會(huì)加重身體疲勞程度，且會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，容易引起急性胃腸炎。
對策：以茶代酒，但切忌用咖啡和濃茶提神。要多喝水，可喝決明子、菊花、玫瑰茶。
問題3 情緒無常近乎瘋狂很多球迷的情緒易波動(dòng)，或悲或喜，反復(fù)無常，有時(shí)甚至近乎瘋狂。
對于本身患有基礎(chǔ)性疾病的人，尤其是有高血壓、心臟病、肝病的球迷，看球時(shí)特別要避免過度激動(dòng)，否則后果不堪設(shè)想。
對策：球賽中場休息時(shí)也是球迷們的中場休息時(shí)間，這時(shí)打個(gè)盹或伸伸懶腰都很有必要。此外，深呼吸也是一個(gè)提神的方法。熬夜看球后，在第二天白天應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿魏蝿×疫\(yùn)動(dòng)對身體都是雪上加霜。
