每個男人有“同性戀”經(jīng)歷
每個季節(jié)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“每個男人有“同性戀”經(jīng)歷”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在世界上現(xiàn)存的一些部落文化中，有相當一部分允許同性戀活動。這一現(xiàn)象意義十分重大，它表明，對同性戀的壓制并沒有自然的依據(jù)，只是文化和時代的產(chǎn)物。
在美國西北部的一些原始部落例如卡迪克部落中，人們把兒子當女兒養(yǎng)，讓他們穿女孩服裝，作女孩的事情，并只同女孩游戲。到了10歲至15歲時，就令其同有錢的男人結(jié)婚。在澳大利亞西部的肯伯雷地區(qū)，男子成年后如果找不到女人，就同"少年妻子"一起生活。在澳大利亞南部，沒有妻子的老人往往有一兩個少年陪著過日子，老人忌妒地監(jiān)視著他們，用他們作肛交對象。
北非的斯旺人中普遍有男同性戀行為，顯要的斯旺男子相互借用對方的兒子，公開談?wù)撍麄冎g的男性性愛，就像討論與女性的性愛一樣毫無忌諱。已婚和未婚的男子都遵循習(xí)俗的要求進行同性戀活動。如果一個斯旺人不同其他男子發(fā)生性行為，就會被視為怪人。
在太平洋西南部的馬來西亞島上的土著民中，年輕人通過手淫達到快感作為異性性交的替代是受到鼓勵的。對于男性來說，同性戀關(guān)系得到社會贊同。在一生的某些時間，幾乎每個男性都從事深度的同性戀活動。此類活動在社會中可以公開討論，它被當作像手淫和婚內(nèi)性交一樣正常的事情。同性戀活動一般由前戲開始，其中包括相互的或單方面的手淫，以達到快感的肛交為其結(jié)尾。
在薩比亞 （Sambia，papua New Guinea） 文化中，男性要經(jīng)歷三個性階段。首先，他們進行口對陰莖活動，是用口的一方，通過他人的精液獲得成年男子的能力。隨后，在他們積累了足夠的精液之后，他們成為口交活動中用陰莖的一方。在發(fā)展的最后一個階段，所有同性戀活動都停止，他們被社會承認為成年男子，娶妻生子，進入完全的異性戀階段。這一文化中的儀式化的同性戀活動不是絕無僅有的，在馬來人居住的地區(qū)，有50個以上類似的文化具有類似的儀式化活動，以保證兒童得到適當?shù)男詣e培養(yǎng)。
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很多人的臉型長得并不是我們常說的美人臉。美人臉就是張有一張標準的鵝蛋臉。所以很多人會為了達到標準的臉型去整容，磨骨。一般情況下，磨骨就會抹下巴兩側(cè)的骨頭。那么磨骨的時候?qū)е孪掳统霈F(xiàn)疤痕該怎么去除呢？接下來我們就一起具體的了解一下下巴有疤痕怎么去除吧。
目前國際上主推的是GR自體脂肪移植技術(shù)自體脂肪來豐下巴采用的是自身組織而且組織來源豐富安全可靠遠遠優(yōu)于任何人工的組織代用品、異體或異種材料不會發(fā)生排異現(xiàn)象真實自然自體脂肪隆下巴多以抽取腹部、大腿兩側(cè)或臀部的脂肪經(jīng)離心機篩選后純凈脂肪組織移植到身體其他部位改善先天、創(chuàng)傷或老化所引致的凹陷位置，因為注射材料是采用自身脂肪細胞不會有排異反應(yīng)。
所以該手術(shù)是很安全的美容方法自體脂肪，豐下巴的恢復(fù)時間有多長是由個人體質(zhì)和術(shù)后的護理來決定的。手術(shù)的過程中采用的是局部或全身麻醉的方法手術(shù)過程大約1～1.5小時術(shù)中沒有痛感，而且自體脂肪隆下巴不需要住院可以隨治隨走一般7～14天恢復(fù)大概3個月效果可以完全呈現(xiàn)達到最佳的狀態(tài)具有不開刀、不出血改善先天、創(chuàng)傷或老化所引起的凹陷等優(yōu)勢
在磨骨瘦臉的手術(shù)方法上已經(jīng)大大改進，先進的磨削器械和光導(dǎo)纖維的應(yīng)用已經(jīng)取代了過去的骨鑿手術(shù)切口已經(jīng)改為全部在口內(nèi)進行暴露部位不留有任何疤痕。手術(shù)完全在可視狀態(tài)下進行，不論從手術(shù)的安全性便利性和病人的接受程度上都有了很大的進步和提高。目前杭州開展此項手術(shù)的專業(yè)醫(yī)療美容機構(gòu)有好幾家，手術(shù)的收費也相對于國外便宜的多下頜骨、顴骨的削骨瘦臉費用都在20000元左右 有的還會低一些但僅僅是手術(shù)費其它費用還會另外收取加起來都差不多少
很多人喜歡到處打聽價格但是我們卻奉勸大家選擇一家正規(guī)的具有醫(yī)療美容資格的專業(yè)醫(yī)療美容機構(gòu)而不是生活美容機構(gòu)是一件至關(guān)重要的事再次提醒大家也提醒那些仍然在理發(fā)店開刀的有違醫(yī)德的醫(yī)生們：不能在理發(fā)店開刀真正的副作用來自于違法違規(guī)操作
男性容易受到裸體照和脫衣舞的挑逗。一定要靠觸摸體現(xiàn)親密男性的心理特征決定了男性喜歡觸摸女性的性心理，男性先天就有強烈的接觸異性欲。
生活中，其實每個男人都有性缺陷，我們來揭秘男人究竟有哪4個性缺陷：
性缺陷1、越遮隱越刺激
男性容易受到裸體照和脫衣舞的挑逗。這是因為，女性是觸覺型，而男性是視覺型。男子喜歡看女人裸體的這種性意識的強弱，是由個人固有的色情性和跟對象接近的難易之函數(shù)關(guān)系來決定。就是說，女性越遮隱的部位，對男性的這種心理越有刺激性。
性缺陷2、一定要靠觸摸體現(xiàn)親密
男性的心理特征決定了男性喜歡觸摸女性的性心理，男性先天就有強烈的接觸異性欲。這符合動物學(xué)上的一個原理：性愛的行為，只有雄性發(fā)揮其積極性，方為可能。戀愛中的男女，男性特別希望能觸摸到女性，這是由于他希望能把雙方的親密感具體表現(xiàn)出來，希望在內(nèi)心得到確認。
性缺陷3、目光自然投向異性
生活中存在著這樣的現(xiàn)象，在大街上，兩組男女從相反方向走過來，擦身而過時，都向?qū)Ψ酵度ヒ黄?。這時，女性的一瞥是向同性投去的，男性則是向異性投射。女性一瞥，是下意識的對抗、競爭、攀比心理，男性一瞥是無意間的多視性。
性缺陷4、喜歡聽女人的過去
處在戀愛階段的男性，總會直接了當?shù)?，或者裝作若無其事地詢問女方的過去。為什么會如此呢？因為男性的獨占欲強烈。男性有這樣一種心理，當他愛上一個女人并想和她結(jié)婚的時候，他既希望從目前到以后獨占她，也希望她的過去也是自己獨占的。
在過去的時候，社會上的同性戀人群非常稀少，那時候也很難被人們接受，隨著社會的發(fā)展，尤其是近些年來，同性戀人群越來越多了，與此同時，人們對同性戀的接受度也越來越高了，大家都知道，同性戀與很多因素有關(guān)，比如和小時候的生活環(huán)境有密切的關(guān)系，那么同性戀這種心理傾向會不會遺傳呢？
有同姓戀的傾向會遺傳嗎？
同性戀，屬于心理的病態(tài)，嚴格來說不能屬于疾病，它屬于在后天性格形成方面，出現(xiàn)了一些偏差，沒有遺傳。
關(guān)于同性戀性傾向的形成原因，國內(nèi)外科學(xué)界都沒有定論。而且，基因、環(huán)境的影響都很復(fù)雜，目前并沒有什么很好的研究可以解答問題。有人認為與基因有關(guān)，有人認為取決于社會環(huán)境，有的酷兒理論則傾向于認為每個人都有同和異的潛質(zhì)。
據(jù)調(diào)查，就算基因相同的同卵雙胞胎，性向往往也是不同的。
個人認為，不論怎樣，強求同性戀者結(jié)婚生子，都是不人道的，不合理的，而且對丈夫/妻子也不好。
目前來看，估計就是生，后代還是異性戀的概率大吧。
想想看，人類這么多年歷史，同性戀者的比例不還是差不多穩(wěn)定在5%左右？（具體數(shù)據(jù)因地域、時間而異，不過印象中差不多都是這個水平，甚至更多）
20世紀90年代初，美國國家衛(wèi)生研究所（NIH）的一個遺傳學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn)，位于X染色體上的等位基因Xq28能夠預(yù)測男性的性取向。然而后續(xù)研究則一直沒有得出明確的結(jié)論。情況比大家想象的要復(fù)雜得多。
一些研究未能證實Xq28對性取向有任何決定作用，而另一些則對原始研究表示支持。而且越來越清楚的是，無論Xq28對男同性戀者影響如何，這一基因與女性的性取向無關(guān)。此外，其他研究表明，常染色體上的一些區(qū)域也會影響人的性取向。
綜上所述，可以得出一個合理的總結(jié)，幾乎可以肯定男同性戀性狀的出現(xiàn)是受了基因的直接影響，雖然或許并不是由一個或多個等位基因嚴格控制的。女同性戀性狀也是如此，只是其涉及的遺傳機制和相關(guān)基因都與男同性戀不同。
我們?nèi)梭w的皮膚性質(zhì)是非常多的，有些性質(zhì)的皮膚在生活中是經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥的，比如皮膚干燥就是很多性質(zhì)皮膚的通病，但是很多的朋友們對于緩解皮膚干燥的方法并不是非常的了解，我們下面就來一起看看不同性質(zhì)皮膚干燥的緩解方法。
干性肌膚干燥怎么辦
干性肌膚是比較常見的一種肌膚性質(zhì)，如果我們大家屬于干性肌膚，那么日常生活中很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，這種情況一定要多注意調(diào)理身體。比起油性皮膚和中性皮膚,干性皮膚最需要精心呵護,因為它屬于易衰型肌膚,毛孔細小不明顯,易產(chǎn)生細小皺紋,對于外界溫度和濕度的反應(yīng)最大,而季節(jié)交替時天氣變化也較大,所以干性皮膚者一定要未雨綢繆,提前將護膚品準備好,并及時涂抹,包括身體乳、護手霜以及最具保濕價值的綿羊油系列產(chǎn)品。
敏感性肌膚干燥怎么辦
另外，我們大家還需要多注意的就是，敏感性的皮膚也是有很大的可能會會出現(xiàn)皮膚干燥的情況的，所以敏感性皮膚患者一定要做好補水的工作。皮膚較薄,對外界刺激敏感,易出現(xiàn)局部微紅、紅腫等過敏現(xiàn)象。對敏感性皮膚要注意試用,一旦發(fā)生不適要立即停用,除了使用溫和的護膚品外,飲食中多補充維C和水分也十分重要。研究發(fā)現(xiàn),最高品質(zhì)的綿羊油也非常適合敏感型皮膚,其主要成分是水凝羊毛脂,水凝羊毛脂是從首次剪毛的小綿羊羔身上提取,是綿羊油中保濕與滋養(yǎng)效果最好的一種,同時與皮膚的契合度也極高。在多次的敏感肌測試中發(fā)現(xiàn),其適用率達98%以上,對皮膚溫和無刺激,而且可以顯著改善皮膚保濕狀態(tài),促進細胞新生,提升肌膚蓄水能力。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于日常生活中不同性質(zhì)皮膚干燥的一些緩解方法也是有所了解了，我們大家要知道，干性皮膚以及敏感性皮膚緩解皮膚干燥的方法都是不同的，大家必須要掌握正確的方法來緩解皮膚干燥的。
提起異地戀，大多數(shù)人都是不陌生的，而且異地戀中感情往往是比較脆弱的，稍微不小心，一般兩個人是很容易分道揚鑣的，不過在生活中，大多數(shù)異地戀都是以分手結(jié)局的，能堅持下來的是非常少的，很多戀人經(jīng)常會覺得異地戀是特別考驗人的耐心的，那怎樣才能維持異地戀呢?
怎樣才能維持異地戀
1、彼此相互信任
心理學(xué)家有說過，信任就好比在在沒有任何事實根據(jù)的情況下，我們?nèi)匀粫嘈艑Ψ?，這種感覺就如同信念，不需要任何理由。
所以，異地戀首先要做到的就是相互信任。如果少了信任，你會發(fā)現(xiàn)，接下來不管你做什么，說什么，對方都會保持“懷疑”的態(tài)度，甚至你說的每一句話，每一個標點符號對方都不信，這顯然是已經(jīng)對你失去了信任。那么，在信任失去后，兩個人的這段“異地戀”也就相當于走到了頭。
要知道，男女之間的信任，都是從一開始的接觸到最后的慢慢驗證，它是一個“循序漸進”的過程，大多數(shù)剛認識的時候，信任就好比泡沫，比較易碎，但經(jīng)過一段時間的相處和驗證之后，才能客觀的了解和認識對方，如果兩個人都已經(jīng)很熟悉，對方還是不夠信任，那么，一定要記得趁早解決。
2、矛盾不過夜，異地不冷戰(zhàn)
異地情侶，最常見的就是因為一些小事情，小插曲產(chǎn)生了矛盾。
如果兩個人在戀愛的過程中經(jīng)常叫板，產(chǎn)生的矛盾不能及時溝通和解決，經(jīng)常異地冷戰(zhàn)，那么，爭吵也會與日俱增，導(dǎo)致兩個人的感情不和諧，最后也會延伸很多的感情之外問題。
比如，對方在和你產(chǎn)生矛盾或者吵鬧后，你沒有及時的調(diào)解，她會認為你的心里沒有她。最終在朋友或者閨蜜的勸說下和你分手，選擇跟別的男生走在一起，畢竟你們是異地，有太多的難以言喻。
把矛盾過夜，等同于是加快分手，所以，我說想要維持異地戀，就不能矛盾過夜，也不能異地冷戰(zhàn)，當兩個人產(chǎn)生意見的時候，要學(xué)會主動調(diào)解，不管是男人還是女人，彼此學(xué)會退一步，才能海闊天空。
3、多花時間，多聊天
如果你們不能經(jīng)常見面，就只能學(xué)會多花時間，因為，所有的異地戀，都是從聊天開始的。
要知道，異地不能非異地的情侶相比，非異地的情侶可以隨時約出來見面，聊天，甚至去旅游，可真正異地的這些都無法做到，更不能來一場說走就走的旅行。所以，異地的情侶就只能從多花時間，多聊天這種方式來維護這段感情。
要知道，感情是聊出來的，尤其是異地戀，它更需要彼此之間的相互溝通，在溝通中，認識對方，雖然不是在現(xiàn)實里，可對方的“喜怒哀樂”你依然能切身體會。
異地戀是很累的，兩個人相處在不同的城市，每個人都做著吃飯、看書、健身、打球、上網(wǎng)等等!
品嘗過的朋友都知道，泰國菜向來以酸辣著稱，當這種酸酸辣辣的感覺與味蕾碰觸，你都會有極盡味覺刺激的享受。移民的泰菜為了入鄉(xiāng)隨俗做了適當?shù)母牧?，相對較溫和的口味更易于讓人接受，而且即使是盛夏酷暑也不會有上火的擔(dān)憂。下面這款簡單易做的泰式甜辣排骨，自然會讓你好好的享受一番異域美食的風(fēng)情。泰式甜辣排骨主要的部分就是泰式甜辣醬汁腌制的排骨做成，方法簡單，口感別樣，保管你一試難忘！
泰式甜辣排骨
材料：
排骨、泰式甜辣醬汁
做法：
1.排骨洗凈剁成小塊兒，倒入一半的調(diào)料汁，腌制1-2小時，如果肉很厚可以用刀背在肉上剁幾下，便于入味；
2.將腌制好的排骨連著腌制的汁水放入鍋中，在加半小碗水，大火煮至排骨表面兒變白，即可撈出；
3.將過水后的排骨放進烤箱或者平底鍋中用小火煎熟，表面略為焦黃，即可取出裝盤備用；
4.將袋中余下的一半調(diào)味汁，倒入鍋中，用中火燒開，轉(zhuǎn)成小火將湯汁收濃，澆在烤熟的排骨上即可。
很多人臉上都是比較容易長粉刺的，而且會發(fā)現(xiàn)自己毛孔里面有粉刺，必須要將粉刺的問題解決后，才能夠讓毛孔看上去沒有那么粗大，讓整張臉看上去更加的細嫩，臉上每個毛孔都有粉刺應(yīng)該要怎么辦呢？有些人粉刺的情況可能特別的嚴重，滿臉都是，必須要找到正確的解決辦法。
1.身體內(nèi)分泌失調(diào)，面部油脂分泌旺盛，同時皮膚又沒得到及時地徹底清潔，致使毛孔堵塞，多余的脂肪無法排出，臉上就會出現(xiàn)突起的粉刺。
2.脾臟虛弱。在中醫(yī)里，脂肪粒被解釋為一種痰濕。所以，臉上很容易就長脂肪粒也是脾臟較虛弱的一個表現(xiàn)。因為，脾臟虛弱脂肪就難以被代謝，出現(xiàn)脂肪粒的可能性較大。
3.經(jīng)常食用油膩的食物。長期經(jīng)常吃油膩的食物，會使皮膚的分泌物變得更加粘稠，不利于排出，，逐漸堆積在皮膚里就會形成粉刺。
4.使用過于油膩的護膚品、眼霜或化妝品。有些MM為了緩解臉部干燥或眼角出現(xiàn)皺紋的癥狀，選擇使用一些過于油膩的護膚品或眼霜，而皮膚卻不能講涂抹上去的油份完全、充分地吸收，最后導(dǎo)致臉部肌膚營養(yǎng)過剩，這樣的情況持續(xù)一段時間后，就會在面部形成脂肪粒。
5.不正確的保養(yǎng)習(xí)慣。不正確的保養(yǎng)習(xí)慣是脂肪粒的誘因所在，如在使用潔面產(chǎn)品或面霜、乳液的時候，對眼睛周圍也進行了涂抹，因為眼睛周圍的肌膚比臉上其他部位都要細膩柔弱的多，如果將臉部的護膚產(chǎn)品涂抹在眼部，那么眼部皮膚就會被堵住，脂肪粒就會翻倍地長。
注意事項
錯誤的化妝手法。錯誤的化妝手法是脂肪粒增長的動力之一。頻繁地使用磨砂或去角質(zhì)的產(chǎn)品，涂抹力度過大或手法不當，很容易劃傷皮膚，脂肪粒就在皮膚自我修復(fù)的過程中產(chǎn)生。
如果男孩從小沒有得到父愛，就難以擺脫戀母情結(jié)，于是在婚后，把對母親的依戀轉(zhuǎn)移到妻子身上。一旦缺少了正常的性愛，或妻子偶爾的不滿，就像兒時媽媽把他留在搖籃里挨餓一樣惶惶不可終日。這時，男人可能感到無助、虛弱，或變得暴躁，或到外邊尋求刺激和補償。
從臨床上看，25～35歲的男人最容易產(chǎn)生這種性饑渴感。這樣的男人，需要正視問題的本質(zhì)，自己鼓起勇氣走出生活中的這段黑夜。對于男人來說，承認自己的性格缺陷，再進行完善，如果有對方的配合，效果會更好。還要平時多接觸積極的書籍、朋友，必要時求助心理科、男科、性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生。
自私自利：要學(xué)會溝通
最常見的情況就是有些人從小嬌生慣養(yǎng)，一直以自己為中心，因此缺乏理解別人的能力，往往會在性生活里苛求對方，一旦發(fā)生矛盾，不會和對方心平氣和地溝通、主動讓步和妥協(xié)，只會爭吵和埋怨對方。由于目前獨生子女越來越多，這種情況可能會成為一個普遍的問題。對于這種性格的人，很難在短時期內(nèi)學(xué)會寬容和溝通，因此，要先從日常生活中體諒對方，給對方講話的機會，學(xué)會傾聽，在性生活中隨時溝通，才能有美滿的性生活。
性格壓抑：要大膽傾訴
有些人從小生活在壓抑的家庭或社會環(huán)境中，心理上充滿了灰暗的色彩。如果性生活不和諧，他們會感覺受到了傷害，于是往往在性方面以攻為守，把自己的一切不愉快和不適應(yīng)，統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對方或以冷漠來維護自尊。因此，這種人最好把性生活中的一些想法講出來，解脫心理的不平衡感，達到雙方的滿意。必要時去看心理醫(yī)生，從根兒上治療壓抑的性格。
缺乏安全感：要擴大信任度
由于在生活中曾經(jīng)遇到過種種挫折，有些人在性生活里也同樣缺乏足夠的安全感。雖然渴望性生活，但常常多疑，缺乏彼此的信任，生怕天外飛來一個第三者。于是，在性生活中也不易投入，反而會疑神疑鬼，性生活過得好或壞，都有懷疑的理由。這種情況多出現(xiàn)在女性身上，給對方最大限度的信任，是過好性生活的重要保障，丈夫也要給予一定的支持。
生活中很多人都有過類似的心態(tài)，就是感覺自己生無可戀，其實這是一種消極的心態(tài)，一般情況下，出現(xiàn)這種情況的話，平時是可以放下手中的工作或者是學(xué)習(xí)，外出旅游或者是多參加一些室外的活動，慢慢調(diào)整心態(tài)，要學(xué)會堅強，學(xué)會放松，其實生活中遇到再大的困難，都是會過去的。
引起消極心態(tài)的原因有大致三類：
一、在自然環(huán)境影響下，人們預(yù)期目標無法達到，遂產(chǎn)生悲觀。
二、由于社會因素所導(dǎo)致的挫折情境。無疑，其影響較之前者普遍和深刻得很多。諸如人際關(guān)系的緊張，政治活動的波折，經(jīng)濟行為的困難，世情、人情、風(fēng)俗、習(xí)慣的影響，集團利益的沖突等等，均可造成悲觀情境。
三、個人自身內(nèi)在因素，如才智、體能、生理狀況、心理狀況等與所期望的目標之間的差異，引起的悲觀情境。
如何克服悲觀的心態(tài)
一、恰當定位。我們在確立自己的目標時，要定位恰當，期望值要符合客觀實際。例如：甲同學(xué)家庭總收入每月20000元，乙同學(xué)家庭總收入每月1000元。甲同學(xué)想用1000元買一套衣服，乙同學(xué)想用100元買一套衣服。甲同學(xué)僅支出收入的 1/20，而乙同學(xué)就要支出收入的1/10。但他們的愿望可能都會實現(xiàn)，因為期望基本是合理的。但是如果乙同學(xué)卻非要像甲同學(xué)那樣買一套1000元的衣服，那他的期望值就過高了，定位就不恰當。如果乙同學(xué)真的向家里要求要買一套1000元的衣服，那家里肯定是不會同意的，他的愿望當然是不能實現(xiàn)的，那么必然會給他帶來一種失望。一種壓抑、一種抱怨，產(chǎn)生一種消極心態(tài)。因此，克服消極心態(tài)，培養(yǎng)積極心態(tài)的第一條就是“恰當定位，期望合理”。
二、“行”字當頭，永不說“NO”。在學(xué)習(xí)生活中，不要經(jīng)常講“我不行”，要多說一些“我能行!”。敢于肯定自己和相信自己是信心的表現(xiàn)，而肯定自己的信心是通過比較得來的，只有在比較中發(fā)現(xiàn)自己的長處，才能找到肯定自己的支撐點，才能樹立信心。任何人都有長處，同時也有短處，例如理科成績比較好的同學(xué)，文科成績不一定突出;做難題高明的同學(xué)，對容易的題目的正確率不一定高;聰明機智的同學(xué)不一定都具備吃苦耐勞的精神;成績優(yōu)秀。一帆風(fēng)順的同學(xué)，也可能對困難、挫折的思想準備不夠充分。因此只有在比較中挖掘自己的長處，有意識地防止與克服短處，才能肯定自己，增強信心。
三、學(xué)會宣泄，克服消極心理。當心中有煩惱、不痛快、傷心的事時，不要悶在心里而要找有關(guān)的人、自己的朋友或親人傾訴。即使他們不一定找得出好的解決辦法，自己說出來也是一種釋放，于身心有益。長期強制壓抑情緒，會使內(nèi)心的體驗變得更加強烈，從而有可能導(dǎo)致心理疾病。俄羅斯有這樣一句名言：一個歡樂兩個人分享，歡樂就變成兩個;一個痛苦兩個人分擔(dān)，痛苦就變成了半個?？抟彩且环N釋放聚集能量、調(diào)整機體平衡的方式，所以憂愁煩惱時，即使大哭一場也未嘗不可。
四、轉(zhuǎn)移注意。當我們感到消極時不妨把注意力從消極的心理緊張和焦慮轉(zhuǎn)向其他事物，以淡化或忘記那些令人不快的情緒反應(yīng)。如心情不佳、憂愁郁悶或發(fā)怒時，最好去大自然中散散步，聽聽輕松愉快的音樂或是去看看喜劇電影、幽默漫畫;或與人聊聊天，參加一些公益勞動;或是逛逛街，買件自己喜歡的小玩意兒等等，均可以在一定程度上排遣一個人內(nèi)心的不快。作為中學(xué)生來說積極參加課余活動、豐富學(xué)習(xí)生活是轉(zhuǎn)移注意的有效途徑。中學(xué)生的課余活動內(nèi)容豐富、形式多樣，富有時代氣息，是心理健康發(fā)展的場所之一。如參加各類社會實踐活動，可以了解社會實際，為自己今后適應(yīng)社會、接近社會奠定基礎(chǔ);參加科技小組的活動，可以充分發(fā)揮自己的潛能，激發(fā)廣泛的興趣，增強動手動腦的能力;參加琴棋書畫、體育鍛煉和郊游等活動、既可以陶冶人的情操，鍛煉人的意志，擴大社交范圍，形成開朗樂觀的性格、又可以發(fā)展能力，緩解心理的緊張，釋放多余的“能量”。事實證明，多才多藝的學(xué)生極少出現(xiàn)心理障礙。
五、保持幽默，富于同情。幽默在保持心理健康上有著奇特的功效，它可以放松緊張的心理，解除被壓抑的情緒，緩解人際間的緊張關(guān)系，擺脫尷尬難堪的困境，減輕焦慮?；钴S氣氛、冰釋誤會。幽默的方式多種多樣，如故意開開玩笑，說些幽默有趣的小故事或俏皮話，做些滑稽好笑的動作等等。但是，幽默并不一定都使人發(fā)笑，更多的則是啟發(fā)人們思考。要使自己成為一個具有幽默感的人，首先應(yīng)該培養(yǎng)自己樂觀開朗的性格、堅強的意志，養(yǎng)成遇事不愁不惱的處事態(tài)度，對前途堅定信念。其次，要積極投身于具有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和勞動之中，增長知識、提高修養(yǎng)、培養(yǎng)機智。幽默可以緩解緊張，同情則可以解除人的消極情緒，化干戈為玉帛。裴斯泰洛齊曾說：“憑著熱愛與同情，可以拯救頭腦昏亂、受了驚駭?shù)娜恕！碑斏钪杏腥擞|怒你時，只要你能體諒他人的處境，多從好處著想，認為事出有因，情有可原，就可以淡化自己的憤怒和不快的情緒。所以我們應(yīng)該培養(yǎng)愛心和同情心。
