【www.cndadi.net - 有關(guān)50歲男性的養(yǎng)生】
男性煙民最晚在38歲前開(kāi)始戒煙，因?yàn)榇藭r(shí)戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動(dòng)戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。中年男性心梗猝死的事件越來(lái)越多，目前，我國(guó)雖然沒(méi)有進(jìn)行大規(guī)模猝死的流行病學(xué)調(diào)查，但是在美國(guó)的健康人2010計(jì)劃和《醫(yī)學(xué)社會(huì)學(xué)》（美國(guó)醫(yī)學(xué)社會(huì)學(xué)的經(jīng)典教科書(shū)，作者威廉科克勒姆）1書(shū)中都指出，冠心病已經(jīng)成為39歲以上的男性的頭號(hào)殺手。
美國(guó)密歇根州大學(xué)出名的科學(xué)家路易斯？維魯格調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性女性所患疾病的類(lèi)型相同，差異主要在于患病的頻率和死亡來(lái)臨的速度。（藥房網(wǎng)價(jià)格 6-9折優(yōu)惠）冠心病也是66歲以上婦女的首位死因，比男性晚得多。
美國(guó)的這項(xiàng)研究結(jié)果同樣適用于我國(guó)。首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院教授、衛(wèi)生部公共場(chǎng)所禁止吸煙立法準(zhǔn)備研究課題負(fù)責(zé)人崔小波分析說(shuō)，男兒看上去很強(qiáng)壯，但是1旦得病很容易死亡；而女性柔韌性很強(qiáng)，患病之后，病歪歪照樣能活好多年。（藥房網(wǎng)全國(guó)首家合法網(wǎng)上藥店?。┧?，男性是易折不易彎，女性則相反。維持女性比男性長(zhǎng)壽的天然屏障就是雌性激素，雌性激素有保護(hù)心臟的作用。
女性比較注意自己的保健，還承擔(dān)著整個(gè)家庭的保健任務(wù)。男性在社會(huì)上承擔(dān)著社會(huì)和家庭的雙重重?fù)?dān)，很多人不重視健康。而且不少男性會(huì)把看病當(dāng)作1種虛弱的表現(xiàn)，女性反而把看病當(dāng)成消費(fèi)形式和情緒宣泄的手段。
這種差異就導(dǎo)致了中年男性更易突發(fā)重病。崔教授建議，有心臟病遺傳史或心臟不舒服感覺(jué)的男性，即使年輕，身上也應(yīng)常備速效救心丸或硝酸甘油等。
酗酒會(huì)造成心臟右心室肥大，如果加上吸煙，便會(huì)加速心臟病到來(lái)。崔教授希望男性煙民最晚在38歲前開(kāi)始戒煙，因?yàn)榇藭r(shí)戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動(dòng)戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。
另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸煙，少飲酒，保證充足的睡眠，合理的飲食。尤其要保證飲水，多吃蔬菜和水果；每周至少3次半小時(shí)以上的鍛煉。
