小心！糖友易遭陽(yáng)痿“毒手”
早泄陽(yáng)痿養(yǎng)生常識(shí)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小心！糖友易遭陽(yáng)痿“毒手””，僅供您在養(yǎng)生參考。
說(shuō)起本型陽(yáng)痿的調(diào)養(yǎng)問(wèn)題，除了需要進(jìn)行糖尿病本身的調(diào)護(hù)外，對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)陽(yáng)痿兼癥的患者也必須有更具體的調(diào)養(yǎng)辦法。因?yàn)槲鼰煏?huì)加重血管病變，對(duì)于糖尿病人從一開(kāi)始就應(yīng)該禁煙，對(duì)于還在吸煙者，必須立刻戒煙，這不僅有利于陽(yáng)痿康復(fù)，也可以減少糖尿病性血管病變。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)肢端麻木疼痛者，則應(yīng)加服一些維生素B類物質(zhì)，或增加含這類維生素的飲食。目的是減輕神經(jīng)系統(tǒng)病變，哪怕陽(yáng)痿癥一時(shí)難于康復(fù)，至少能給你的健康帶來(lái)許多好處。
如果服用某些降糖藥物引起陽(yáng)痿，不妨改用別的藥物降糖，或者選用中成藥來(lái)降糖。對(duì)于確實(shí)沒(méi)有辦法者，也可以直接使用胰島素注射來(lái)解決糖尿病的困擾。不管對(duì)于糖尿病本身，還是糖尿病患者并發(fā)的陽(yáng)痿，心理的放松和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都是必不可少的，而且最好是選練太極拳、太極劍之類，練到一定程度時(shí)，你一定會(huì)感覺(jué)其樂(lè)無(wú)窮，從中獲得戰(zhàn)勝疾病的信心。
有一天，與我交往多年的一位畫(huà)家光顧了男科門診。因?yàn)橛泻脦啄隂](méi)有見(jiàn)面了，見(jiàn)到時(shí)覺(jué)得他比以前又胖了一些。因?yàn)槎畮啄暌郧熬驮\斷出患了Ⅱ型糖尿病，身體看上去還是有些氣力不足，而今天似乎顯得更加無(wú)精打采，原來(lái)患者性功能出現(xiàn)了障礙，患了大家所說(shuō)的陽(yáng)痿。
該患者一直用優(yōu)降糖、降糖靈、消渴丸及其它一些中藥制劑(名不詳)等藥物治療糖尿病。患者形體肥滿，患病后一直感覺(jué)性功能還算正常，服用降糖藥后，雖然感覺(jué)有所減退，但基本上每次都能完成性生活?？墒墙?年半以來(lái)，情況就大不一樣，特別是這半年，因?yàn)殛幥o無(wú)法勃起，已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有性生活了。當(dāng)問(wèn)及晨間是否有勃起時(shí)，只表示可能有很少的時(shí)間會(huì)出現(xiàn)輕微的勃起現(xiàn)象。自己體力不太好，吃飯又要控制，也沒(méi)有味口，睡覺(jué)多較淺，時(shí)有心慌心悸出現(xiàn)，血壓也時(shí)高時(shí)低(但不嚴(yán)重)。查空腹血糖值和餐后血糖值，均提示血糖控制得較為穩(wěn)定。眼底鏡檢，證明已有血管硬化現(xiàn)象。為了能夠得到進(jìn)一步的信息，建議他當(dāng)晚做了陰莖測(cè)試環(huán)測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有第一根(藍(lán)色)斷裂，證明患者陰莖勃起雖有，但不足。初步認(rèn)為屬于混合性陽(yáng)痿(既有功能性也有器質(zhì)性)，既有藥物的副作用，也有血管硬化的原因，還有心理作用。于是，給他做了心理指導(dǎo)，并從多年所治療的糖尿病伴發(fā)陽(yáng)痿的經(jīng)驗(yàn)出發(fā)。從中醫(yī)角度看，本證應(yīng)屬氣陰兩虛、經(jīng)脈瘀阻、兼有津液不足之癥，于是開(kāi)了中藥處方，共服20劑為1療程。結(jié)果服用1療程后，患者感覺(jué)體力明顯好轉(zhuǎn)，查血糖均正常。但性功能改善不明顯，在前方的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加了仙靈脾、益智仁及玄駒粉的用量，分別增至20克。再服用1療程后，患者陰莖勃起已基本正常，并期間有了1次成功的性生活。
臨床上，因糖尿病而誘發(fā)的陽(yáng)痿患者有不少，他們當(dāng)中有一部分是精神性的，約占30%左右，還有一部分是降糖藥物引起的，另外一些則是糖尿病引起的神經(jīng)血管病變所致。而事實(shí)上，更多的患者是多種因素共同作用的結(jié)果，因此，在治療上就必須全面考慮，只有這樣，陽(yáng)痿病才能盡快得到康復(fù)。
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糖尿病患者特別是伴有各種并發(fā)癥的患者，對(duì)染發(fā)劑中的有毒物質(zhì)的解毒功能下降，可能更敏感，更易受到損害。
對(duì)染發(fā)的危險(xiǎn)就像對(duì)待吸煙一樣，滿不在乎的大有人在。不過(guò)，糖尿病患者特別是伴有各種并發(fā)癥的患者，對(duì)染發(fā)劑中的有毒物質(zhì)的解毒功能下降，可能更敏感，更易受到損害?；加刑悄虿〖案哐獕?、心臟病者應(yīng)慎重對(duì)待染發(fā)，患有哮喘等過(guò)敏性疾病、瘡癤、皮膚潰瘍、血液病及腫瘤病人不應(yīng)染發(fā)。準(zhǔn)備生育的夫妻、孕婦和哺乳期的婦女不應(yīng)染發(fā)。特別是不要給兒童染發(fā)。事實(shí)上，目前使用的各類染發(fā)劑均可能存在嚴(yán)重的健康隱患，簡(jiǎn)單地說(shuō)，染發(fā)會(huì)損害頭發(fā)、導(dǎo)致過(guò)敏、誘發(fā)癌癥、損害肝腎等。
發(fā)質(zhì)改變
永久性染發(fā)時(shí)，染發(fā)劑必須進(jìn)入毛發(fā)內(nèi)才能達(dá)到著色的效果，所以對(duì)頭發(fā)的傷害是難免的。經(jīng)常染發(fā)者頭發(fā)變脆、易斷，失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。染發(fā)劑的急、慢性刺激會(huì)引起頭皮和毛囊的炎癥反應(yīng)，久而久之，會(huì)引起毛囊的萎縮，頭發(fā)由粗變細(xì)，最后脫落。染發(fā)次數(shù)越多，損傷也越嚴(yán)重。不過(guò)，這種傷害被美麗的色彩所掩蓋，使人們對(duì)染發(fā)“明知山有虎，偏向虎山行”。
導(dǎo)致過(guò)敏
染發(fā)導(dǎo)致的過(guò)敏比較常見(jiàn)，在染發(fā)人群中，約有10%曾發(fā)生過(guò)敏，其癥狀為頭皮癢、紅腫、皮疹、水皰，甚至波及整個(gè)面部及全身。個(gè)別人用后甚至立即出現(xiàn)過(guò)敏性休克，如不能及時(shí)獲得救治，將會(huì)危及生命。
舉個(gè)例子，3年來(lái)，老陳每隔2個(gè)月就要生1次病，頭皮上會(huì)出現(xiàn)密密麻麻的紅點(diǎn)、水皰、流黃水，奇癢難忍，甚至全身也會(huì)長(zhǎng)出同樣的紅點(diǎn)來(lái)。被瘙癢折磨得痛苦不堪的老陳百思不得其解，到醫(yī)院做全身檢查，終于確定這是染發(fā)引起的過(guò)敏。他因?yàn)楣ぷ餍枰?個(gè)月就要染1次頭發(fā)，每次染發(fā)之后便是病發(fā)之時(shí)。所以，為了防止染發(fā)引起過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)先行皮膚測(cè)試，無(wú)過(guò)敏現(xiàn)象方可使用。
誘發(fā)癌癥
有些人染發(fā)多次，從無(wú)過(guò)敏，也無(wú)不適，但是這不等于沒(méi)有危害。與過(guò)敏這種顯性危害相比，染發(fā)劑的隱性危害日積月累，可能要很久以后才會(huì)爆發(fā)。
正值中年的韓女士因?yàn)榘l(fā)燒到醫(yī)院檢查，被診斷為急性淋巴細(xì)胞白血病，這無(wú)異于晴天霹靂。究竟是什么原因造成的?這個(gè)問(wèn)題像一個(gè)死結(jié)纏繞在韓女士的心中。誘發(fā)白血病的種種可能都被醫(yī)生一一排除了，然而韓女士每3個(gè)月染發(fā)1次，長(zhǎng)達(dá)16年，最終這一習(xí)慣被認(rèn)為和她的白血病有密切關(guān)系。研究顯示，染發(fā)可誘發(fā)白血病，經(jīng)常染發(fā)的人群發(fā)生乳腺癌、皮膚癌、膀胱癌、淋巴瘤以及再生障礙性貧血等的幾率也會(huì)增加。
損害肝腎
染發(fā)劑會(huì)通過(guò)皮膚、毛囊侵入人體，通過(guò)肝和腎進(jìn)行代謝，并對(duì)肝腎功能造成損害。但由于肝腎代償功能強(qiáng)大，一般不會(huì)出現(xiàn)明顯不適，甚至驗(yàn)血和尿都檢查不出異常。
染發(fā)劑導(dǎo)致各種損害和多種疾病的罪魁禍?zhǔn)资瞧渲械膶?duì)苯二胺及其他一些有毒物質(zhì)。在目前的染發(fā)劑產(chǎn)品里，幾乎都含有對(duì)苯二胺等有毒化學(xué)品，對(duì)人體的危害包括致癌作用已經(jīng)得到國(guó)內(nèi)外的廣泛認(rèn)同。
專家表示嚴(yán)重的貧血可引起虛弱、眩暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、嗜睡，甚至出現(xiàn)反常行為，男性可表現(xiàn)為性功能低下、性欲減低、陽(yáng)痿、早泄等。
貧血的原因是多方面的，但引起陽(yáng)痿、早泄的原因可能與下列因素有關(guān)。
一是貧血造成組織細(xì)胞氧的供應(yīng)減少，造成各器官的功能異常，如心臟可發(fā)生心力衰竭；肝臟內(nèi)無(wú)氧代謝，解毒功能低下；男性的性腺睪丸在低血氧的情況下可以發(fā)生功能性異常，雄性激素（睪丸酮）分泌減少，使垂體的分泌功能發(fā)生異常。
二是貧血時(shí)由于植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂，出現(xiàn)精神緊張，情緒易激動(dòng)，又可導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿的發(fā)生。所以對(duì)貧血引起的陽(yáng)痿，在治療方面，應(yīng)首先去除病因，治療原發(fā)病，糾正貧血。一般隨貧血的改善，陽(yáng)痿的情況也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
當(dāng)你出現(xiàn)貧血時(shí)可用以下食物補(bǔ)血：
黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
導(dǎo)讀：糖尿病患者雖然行動(dòng)與常人無(wú)異，但是需要注意的事項(xiàng)還有很多。為了保護(hù)好糖友們的身體健康，本文具體為你介紹糖尿病病人需注意的……
糖尿病患者雖然行動(dòng)與常人無(wú)異，但是需要注意的事項(xiàng)還有很多。為了保護(hù)好糖友們的身體健康，本文具體為你介紹糖尿病病人需注意的方面。
美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文指出，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，但糖友運(yùn)動(dòng)時(shí)必須注意安全。首先，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式?；加幸暰W(wǎng)膜病(一種糖尿病眼病)的糖友應(yīng)避免舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)。糖尿病神經(jīng)病變患者不宜做腳部拉伸或其他影響四肢的運(yùn)動(dòng)。另外，心臟病、自主神經(jīng)功能障礙及腎病等糖尿病并發(fā)癥也會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇。除此之外，糖友運(yùn)動(dòng)前一定要做好以下8件事：
1.運(yùn)動(dòng)前后自測(cè)血糖。
美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議，如果飯前血糖(空腹血糖)高于13.89毫摩爾/升并出現(xiàn)酮癥，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。血糖超過(guò)16.67毫摩爾/升，且沒(méi)出現(xiàn)酮癥，糖友應(yīng)高度警惕。運(yùn)動(dòng)之前，如果血糖低于5.56毫摩爾/升，可吃點(diǎn)零食，15分鐘后重新測(cè)一次血糖，血糖正常方可開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
2.寫(xiě)運(yùn)動(dòng)日志。
內(nèi)容包括：不同運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量)及環(huán)境(氣溫等)對(duì)血糖的影響、運(yùn)動(dòng)前后的進(jìn)食情況。這些信息有助于掌握血糖變化規(guī)律，同時(shí)也有助于調(diào)整治療方案。
3.備點(diǎn)救急糖果。
運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致糖友血糖降低，甚至出現(xiàn)低血糖。最好預(yù)先準(zhǔn)備一些可快速提供能量的食物，如葡萄糖果凍或葡萄糖藥片、甜食、糖果或果汁等。
4.運(yùn)動(dòng)前不注射胰島素。
肌肉在運(yùn)動(dòng)中會(huì)更快代謝胰島素，運(yùn)動(dòng)前打胰島素可能會(huì)導(dǎo)致低血糖癥危險(xiǎn)。
5.經(jīng)常喝水。
糖友在運(yùn)動(dòng)前、中、后三個(gè)階段適量飲水尤其重要，及時(shí)補(bǔ)充水分可防止身體脫水，預(yù)防血糖波動(dòng)及中暑。
6.隨身攜帶醫(yī)療卡。
糖友運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好隨身攜帶能表明身份及病情的醫(yī)療卡片或腕帶。一旦出現(xiàn)昏厥，其他人可以更好地給予急救幫助。
7.充分熱身和放松。
美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議，運(yùn)動(dòng)前，糖友應(yīng)進(jìn)行510分鐘的有氧熱身運(yùn)動(dòng)，比如，低強(qiáng)度的步行或騎自行車等，外加510分鐘的小幅度伸展運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，應(yīng)該放松510分鐘，使心率恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平。
8.穿著恰當(dāng)舒適。
運(yùn)動(dòng)鞋襪一定要合腳，運(yùn)動(dòng)服裝一定要透氣且合時(shí)宜。這樣才能有助于預(yù)防足部問(wèn)題及避免中暑等。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實(shí)，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。枸杞有降低血糖、血脂的作用。從免疫學(xué)說(shuō)和抗自由基學(xué)說(shuō)兩個(gè)方面論述，枸杞子延緩衰老更具有科學(xué)依據(jù)，為人們今后更好地利用枸杞子延年益壽打下了穩(wěn)固的基礎(chǔ)。
服食枸杞子延年卻老的方式方法很多，數(shù)千年的食補(bǔ)食療文化，孕育了以枸杞子為主藥的多種劑型的藥方。以下列舉實(shí)用簡(jiǎn)便易學(xué)的一些藥膳配方，以饗讀者。
草龍珠蜜汁枸杞子 枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
枸杞枇杷膏枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加蜜1倍即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
據(jù)《中國(guó)醫(yī)學(xué)百科全書(shū)》介紹，枸杞(寧夏枸杞)提取物對(duì)大鼠有顯著而持久的降糖作用，使糖耐量增強(qiáng)。另外，糖尿病陰虛為本，燥熱為標(biāo)，枸杞滋補(bǔ)肝腎之陰，具有一定的降糖作用，可以作為糖尿病輔助治療的單味中藥之一，也是治療糖尿病夜尿頻、夜尿清長(zhǎng)等癥的常用藥。
您可以服用枸杞來(lái)輔助降糖，但不能只用枸杞來(lái)治療糖尿病，因?yàn)樘悄虿≈委熓且粋€(gè)“系統(tǒng)工程”，與飲食、運(yùn)動(dòng)、降糖藥和血糖的檢測(cè)等因素均密切相關(guān)。
因此，建議您在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制訂科學(xué)、合理、個(gè)體化的治療方案，這才是治療糖尿病的根本途徑。不要迷信“秘方”，況且到目前為止，還沒(méi)有根治糖尿病的方法。
糖友護(hù)肝也需有道
肝臟在糖脂代謝中發(fā)揮重要功能，它不僅是葡萄糖倉(cāng)庫(kù)，通過(guò)血胰島素水平以及對(duì)胰島素的敏感性控制血糖水平。
糖尿病與肝臟健康關(guān)系密切，所以無(wú)論是糖尿病患者還是糖尿病高危人群，都應(yīng)關(guān)注著肝臟健康。日常治療護(hù)肝需遵循以下原則：
1. 高血糖等疾病和肝臟疾病易發(fā)于肥胖、生活不規(guī)律、嗜酒吸煙等人群，所以上述人群需定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖、肝功水平。還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、飲酒、吸煙等不利于肝臟健康的壞毛病。
日常生活中如果出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力等癥狀時(shí)，還要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，尤其是肝功能檢查，這是因?yàn)楦闻K是重要的解毒代謝器官，如果代謝水平降低，會(huì)使有毒物質(zhì)蓄積于血液或影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成，從而出現(xiàn)不適癥狀。
2. 要保持樂(lè)觀健康的心態(tài)，這樣有助于疾病的康復(fù)。一些糖尿病患者體內(nèi)由于胰島素分泌不足或相對(duì)缺乏容易引發(fā)肝臟的糖代謝紊亂，肝臟對(duì)糖的利用減少，釋放增加，導(dǎo)致了肝損傷。
這時(shí)如果盲目悲觀，只會(huì)造成兩種疾病同時(shí)加重，只有保持樂(lè)觀的心態(tài)，才能遠(yuǎn)離疾病帶來(lái)的困擾。
3. 糖尿病及糖尿病高危人群，在服用治療或預(yù)防藥物時(shí)一定要配合服用保肝護(hù)肝藥物。
常用的保肝護(hù)肝中藥有五味子、茵陳、柴胡、甘草等，也可以服用成藥如護(hù)肝片等，此類中成藥可修復(fù)肝損傷，還能有效協(xié)同控制糖尿病病情和病程。
無(wú)論是糖友還是高危人群，日常生活中都應(yīng)提高警惕，防止疾病的發(fā)生和發(fā)展，同時(shí)科學(xué)及時(shí)的保護(hù)肝臟。
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編者按自世界衛(wèi)生組織于1991年將每年11月14日定為世界糖尿病日（WDD）起，每年的11月就成了世界糖尿病月。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)最新的大中城市患者調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)城市人口中成年人糖尿病發(fā)病率在進(jìn)行年齡標(biāo)準(zhǔn)化校正之后已達(dá)9.7%，由此推測(cè)，中國(guó)糖尿病患病人數(shù)已達(dá)9240萬(wàn)。
今年世界糖尿病日的主題是糖尿病教育及預(yù)防，新消息報(bào)將對(duì)有關(guān)糖尿病知識(shí)進(jìn)行系列介紹，敬請(qǐng)您關(guān)注。
在飯局開(kāi)始前，如果有人拿出胰島素當(dāng)眾注射，然后開(kāi)始隨心所欲，請(qǐng)你一定提醒他，不能放開(kāi)吃喝專家提醒，不要以為打了胰島素就可以想喝酒就喝酒，想吃肉就吃肉，想控制好血糖我有糖尿病，不能吃水果。其實(shí)，糖尿病患者也能吃水果，只是血糖控制不平穩(wěn)時(shí)不建議吃水果，但可用黃瓜和西紅柿代替。一旦血糖控制穩(wěn)定了，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以適當(dāng)吃些含糖量低的水果，如梨、青蘋果、柚子等。另外，吃水果一般建議在兩餐之間吃，不能在餐后吃。
糖尿病患者控制飲食還有一點(diǎn)要做到的是，三餐一定要定時(shí)定量，若血糖波動(dòng)較大時(shí)可每日進(jìn)五至六餐，烹調(diào)時(shí)要清淡少油少鹽。每日食鹽約5-6克、油2-3到三湯匙。忌油炸、煎、燒烤、油燜等方法，提倡煮、蒸、燴、拌。少吃太咸食物，如咸菜、酸菜、榨菜、熏魚(yú)、臘肉、火腿、各種醬等，盡量不吃油炸食物如油餅、油條、方便面、炸雞腿等；動(dòng)物油脂、肥肉；蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物皮、動(dòng)物內(nèi)臟等；堅(jiān)果類如瓜子、花生、核桃少吃。
另外，專家還建議糖尿病人不要做酒國(guó)英雄，最好不要飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭惶峁崮懿惶峁I(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，且易引起血清甘油三脂升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后還易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)，不利于病情；注射胰島素的患者空腹飲酒則易引起低血糖。
看了上述知識(shí)點(diǎn)，如果你是糖尿病患者還能暴飲暴食嗎？相信你一定會(huì)根據(jù)自身的身體條件，結(jié)合醫(yī)生的建議，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合，穩(wěn)定控制血糖，減少因?yàn)閷?duì)糖尿病無(wú)知而付出的慘重代價(jià)。
糖是糖尿病人的“死穴”，防糖工作簡(jiǎn)直無(wú)所不在，一言一行一呼一吸都要防治攝取到多余的糖分，糖友們的“戰(zhàn)糖史”實(shí)在是漫長(zhǎng)而艱巨。不過(guò)，有些糖確實(shí)你必須吃，不吃還不行的!快來(lái)了解一下，糖友飲食如何“戰(zhàn)糖”吧。
飲食調(diào)控是糖尿病治療的基礎(chǔ)，飲食誤區(qū)不排除，就不能獲得良好的治療效果。而通?！疤怯选痹谥魇撤矫娲嬖诘恼`區(qū)是最多的。其實(shí)主食不等于“糖”，不必“談糖色變”。糖有單糖、多糖之分，“好糖”、“壞糖”之分。糖尿病朋友應(yīng)該擦亮眼睛，分清“敵我”，敢吃主食，會(huì)吃主食。針對(duì)種種誤區(qū)，煙臺(tái)慈航健康體檢的專家提出了一系列建議和意見(jiàn)。
誤區(qū)一：不敢吃主食
很多“糖友”發(fā)現(xiàn)患有糖尿病后很恐慌，認(rèn)為主食中含糖量高，不敢吃主食，或者主食吃得很少，只吃蔬菜、肉類、豆制品和堅(jiān)果。其實(shí)，國(guó)內(nèi)外眾多的反面案例和臨床經(jīng)驗(yàn)證明，這種不吃或少吃主食的飲食結(jié)構(gòu)，會(huì)導(dǎo)致碳水化合物攝入不足，脂肪、蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂，結(jié)果不僅血糖控制不好，忽高忽低不穩(wěn)定，還使血壓、血脂增高，肝、腎負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致冠心病、壞疽、腎衰、雙目失明等并發(fā)癥幾倍甚至數(shù)十倍的增加。
糖尿病患者飲食中主食不是可有可無(wú)，而是一定要有的，而且要作為全天能量的主要來(lái)源。主食中富含的碳水化合物對(duì)人體健康是“有功之臣”。
主食吃多少量合適?要做到因人而異，量入而出，多動(dòng)多吃，少動(dòng)少吃，一般情況下200-300克/天，特殊情況150-400克/天(指食物的生重)?！疤怯选痹谥魇撤矫孀詈眠€要注意一些細(xì)節(jié)，如在總量控制的前提下，主食宜干不宜稀，粗細(xì)要搭配，宜多餐不宜少餐。最好定期監(jiān)測(cè)血糖、血脂、血壓，酌情調(diào)整主食方案，不能一張食譜吃到老，也不能一張飲食處方眾人用。
誤區(qū)二：只吃粗糧，不吃細(xì)糧
粗糧里面含有一些膳食纖維和維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素，有利于降糖降脂，很多“糖友”因此只吃粗雜糧，不敢吃細(xì)糧。其實(shí)合理營(yíng)養(yǎng)的概念告訴我們，任何食物吃多了都有利有弊。粗雜糧相對(duì)含嘌呤量高，長(zhǎng)期過(guò)多攝入，既影響胃腸道消化和吸收功能，又會(huì)引起體內(nèi)嘌呤代謝異常，引起高尿酸血癥或痛風(fēng)的發(fā)生，還可能導(dǎo)致微量營(yíng)養(yǎng)素吸收障礙，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
建議：糖尿病飲食中主食要盡量做到粗細(xì)糧合理搭配，把粗糧和細(xì)糧摻和起來(lái)吃。比如，可以食用由“玉米+大麥面”組成的二合面或“玉米+大麥面+蕎麥面”組成的三合面做的面條和饅頭;也可以吃“大米+綠豆”組成的二米飯或“大米+綠豆+燕麥”組成的三米飯。當(dāng)然也可以根據(jù)個(gè)人喜好，在一天三餐中分開(kāi)安排，1-2餐粗糧，1-2餐細(xì)糧。這樣既能攝入較多的膳食纖維、維生素及無(wú)機(jī)鹽等微量營(yíng)養(yǎng)素，又可以改善餐后血糖，同時(shí)還不會(huì)造成過(guò)粗或嘌呤過(guò)多的情況。
專家提醒糖尿病朋友，粗雜糧以天然為好，添加了人工香精、色素、甜味劑、膨化劑的精制后的粗糧最好不吃。粗雜糧也不是人人可以吃，如糖尿病合并胃腸疾病、糖尿病合并腎病者應(yīng)少吃或不吃，糖尿病合并高尿酸、痛風(fēng)者最好不吃粗雜糧。
誤區(qū)三：早餐只吃主食
糖尿病飲食中早餐是很關(guān)鍵的一餐，但大多數(shù)中國(guó)人的飲食習(xí)慣是早餐只吃主食，不吃副食和蔬菜。這樣的習(xí)慣其實(shí)不科學(xué)，對(duì)“糖友”來(lái)說(shuō)不利于增加飽腹感，也不利于控制餐后血糖。
建議：“糖友”的早餐既要有主食，又要有肉類(或蛋類)、豆制品等副食，還要有蔬菜，這樣既能提供全面營(yíng)養(yǎng)，還可以增加飽腹感，還可以起到降低餐后血糖的作用。例如早餐如果只吃饅頭，食物的血糖指數(shù)是80，但如果饅頭加兩片干切牛肉，食物的血糖指數(shù)就會(huì)降到50以下。早餐種類和做法可以豐富一些，比如蔬菜，可以生吃，也可以涼拌，還可以下面條或燒湯。
主食的品種不要單一，要多元化。除了雜糧、細(xì)糧，還可以用土豆、芋頭、藕、胡蘿卜、山藥等根莖類、薯類，紅豆、綠豆、干扁豆、干豇豆等干豆類和百合、蓮子等都作為交換份代替主食。
水果，其實(shí)愛(ài)你也容易
專家特別指出，很多糖尿病患者在水果方面同樣存在不少誤區(qū)，想吃而不敢吃，如有人對(duì)水果一概排斥不敢吃;有人認(rèn)為柚子含糖少可多吃;也有人認(rèn)為西瓜血糖指數(shù)高不能吃;還有人吃水果的時(shí)間不妥等。正所謂“水果，想說(shuō)愛(ài)你不容易”。
專家強(qiáng)調(diào)，水果中含有果糖、有機(jī)酸和豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，不僅有利于身體健康，而且還會(huì)帶來(lái)口味上的滿足感。所以，糖尿病患者也需要吃水果，一概排斥是不對(duì)的，不利于提高生活質(zhì)量，當(dāng)然，吃水果需掌握好時(shí)機(jī)和方法，吃得不恰當(dāng)確實(shí)會(huì)影響血糖的控制，甚至?xí)绊懜视腿ァ?/p>
導(dǎo)讀：當(dāng)兩人正干柴烈火之時(shí)，突然冒出些個(gè)不相干的聲音和外人，不僅尷尬而且會(huì)嚴(yán)重地影響男性的生殖健康，甚至?xí)?dǎo)致陽(yáng)痿。性事男女們……
當(dāng)兩人正干柴烈火之時(shí)，突然冒出些個(gè)不相干的聲音和外人，不僅尷尬而且會(huì)嚴(yán)重地影響男性的生殖健康，甚至?xí)?dǎo)致陽(yáng)痿。性事男女們?cè)诶p綿之余記得給自己找一個(gè)安靜無(wú)人打擾的環(huán)境哦!
性愛(ài)意外小心被嚇出陽(yáng)痿
行房之事，于人事所忌，于天時(shí)則有所避。這說(shuō)明，性愛(ài)要美滿、和諧、有益身心健康，講究天時(shí)、地利是非常重要的。
唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中說(shuō)道：交會(huì)者當(dāng)避大風(fēng)、大雨、大寒、大暑、雷電霹靂、天地晦冥、日月薄蝕。而南朝著名醫(yī)學(xué)家和道教養(yǎng)生學(xué)家陶弘景在其《養(yǎng)性延命錄》中也有論述：房中禁忌，日月晦朔，上下弦望，大風(fēng)惡雨，地動(dòng)，雷電霹靂，大寒暑，春夏秋冬節(jié)變之日，送迎五日之中，不行陰陽(yáng)。從上述論著中不難看出，古人非常看重性愛(ài)的天時(shí)、地利。這些觀點(diǎn)放到現(xiàn)在依然適用。因?yàn)閻毫犹鞖獠坏珪?huì)影響夫妻雙方的情緒，而且此時(shí)行房，還可能引起臟腑功能失調(diào)，耗損精氣，使邪氣乘虛而入，從而誘發(fā)疾病。
孫思邈先生提到的大風(fēng)、大雨、雷電霹靂等特殊情況，還可能對(duì)男性性功能產(chǎn)生不良影響。若夫妻雙方在柔情蜜意、水乳交融之際，突然窗外雷聲大作，很容易對(duì)男性心理造成不良影響，甚至使一些人突發(fā)心因性勃起功能障礙(ED)。說(shuō)通俗些，就是一下子被嚇回去了。這種驚嚇導(dǎo)致的惡劣影響，有時(shí)是一次性的，有時(shí)卻需要通過(guò)治療才能恢復(fù)。
如今，人們的生活方式有了大幅改觀，風(fēng)雨寒暑對(duì)房事的影響比過(guò)去小多了。但可能出現(xiàn)的意外驚嚇依然存在。比如，性愛(ài)過(guò)程中，突然電話響了;性致正高時(shí)，父母或孩子推門進(jìn)了臥室。這些意外都可能造成男性陽(yáng)痿，臨床上也經(jīng)常遇到這樣的案例。
其實(shí)，如果在日常生活中多注意一些，完全可以避免這些意外，如合理布置家具，臥室里面不要放電話、手機(jī)等，將鬧鐘的聲音設(shè)置為柔美、舒緩的音樂(lè)，平時(shí)定期檢查一下床鋪等。最重要的是，每次性愛(ài)前都要檢查一下有沒(méi)有鎖好門。
治療小貼士：近幾年來(lái)國(guó)內(nèi)對(duì)藥酒治療腎虛所致的陽(yáng)痿早泄等癥的研究較多，多數(shù)研究對(duì)藥酒治療陽(yáng)痿早泄的療效是肯定的。用升陽(yáng)酒(用人參、海馬、蛤蚧、鹿鞭、冬蟲(chóng)夏草等，2500ml白酒浸泡，每晚睡前飲35ml，2個(gè)月為1療程)，一定會(huì)收到意想不到的效果!
人到中年，各種壓力會(huì)讓你時(shí)而大發(fā)雷霆，時(shí)而郁郁寡歡。但是，你知道心情不好的同時(shí)會(huì)有什么尷尬事跟著來(lái)嗎?是ED。
中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，看上去肝和男性的性功能似乎沒(méi)什么聯(lián)系,但北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任李海松的解釋讓人豁然開(kāi)朗：事實(shí)上，陰莖的勃起就決定于肝經(jīng)!
作為男性，難以避免的煙酒應(yīng)酬本就讓肝臟不勝負(fù)荷，再加上壓抑、郁悶和暴怒的情緒，更會(huì)導(dǎo)致肝郁、血淤，，使得肝臟的功能不能正常地發(fā)揮，甚至因氣生病。這樣一來(lái)，城門失火，自然殃及池魚(yú)，嚴(yán)重影響到陰莖功能的發(fā)揮。
李主任說(shuō)，在臨床上，有一半以上的ED患者都長(zhǎng)期情緒不良。
如何對(duì)付不良情緒?李主任建議，可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，轉(zhuǎn)移精神上對(duì)壓力的關(guān)注。例如去空曠的原野跑一跑，喊一喊，到歌廳去放開(kāi)嗓子唱一唱，到有溫泉的地方去泡一泡。這些辦法可以使肝經(jīng)調(diào)達(dá)、氣機(jī)通暢，在達(dá)到釋放壓力的效果的同時(shí)，也能健肝健腎。
導(dǎo)讀：糖尿病在生活中十分常見(jiàn)，而注重日常飲食對(duì)控制血糖不上升是至關(guān)重要的。如果糖尿病患者不吃早餐會(huì)存在哪些危害呢?下面就來(lái)看小……
糖尿病在生活中十分常見(jiàn)，而注重日常飲食對(duì)控制血糖不上升是至關(guān)重要的。如果糖尿病患者不吃早餐會(huì)存在哪些危害呢?下面就來(lái)看小編的詳細(xì)介紹吧。
1、影響患者血糖的控制。糖尿病患者不吃早餐血糖就會(huì)降到一個(gè)較低的水平，對(duì)于糖代謝紊亂的患者來(lái)說(shuō)，容易發(fā)生低血糖的反應(yīng)，低血糖反應(yīng)之后還可能出現(xiàn)高血糖反應(yīng)，使血糖失控。不吃早餐，會(huì)影響全天胰島素調(diào)節(jié)，這也是患者難以控制血糖的原因之一。如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐來(lái)吃，可能使血糖在一天中出現(xiàn)兩次較大的高峰，不利于血糖控制，所以，醫(yī)生建議將一天所需要的熱量分散開(kāi)來(lái)攝取，也就是一日多餐，以避免血糖大幅度波動(dòng)。
2、影響患者身體營(yíng)養(yǎng)不均衡。早餐提供的熱量和營(yíng)養(yǎng)素在全天熱量和營(yíng)養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位。早晨空腹時(shí)，體內(nèi)膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易誘發(fā)膽結(jié)石等其他疾病。
3、影響患者熱量供應(yīng)。人體消耗的能量往往是來(lái)源于血糖，糖尿病患者在早上起床以后已經(jīng)10多個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)餐，正處于空腹的狀態(tài)，所以血糖也就降低到了最低的水平。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦和肌肉都需要消耗很多的熱量，血糖的水平因此會(huì)持續(xù)的下降，如果不進(jìn)餐或者是進(jìn)餐比較少，患者體內(nèi)就沒(méi)有足夠的血糖可以提供患者消耗，直接影響工作和生活。
消化能力好的患者，反而血糖更容易控制，有的糖尿病人為了不用降糖藥，而不吃早飯，結(jié)果引發(fā)低血糖。因此，糖尿病患者還是要記得吃早餐，早餐對(duì)人的身體具有一定的幫助作用。
春節(jié)已過(guò)，如今氣溫慢慢回升，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，糖友的身體也好像被喚醒，冬天不敢出門運(yùn)動(dòng)的糖友，現(xiàn)在可不能拿外面很冷容易感冒的借口來(lái)偷懶咯。
春季讓人身體舒爽，然而也是細(xì)菌滋生活躍的季節(jié)，糖友平時(shí)的飲食中要警惕以下幾種食物。
第一種：發(fā)芽的土豆
發(fā)芽或變色的土豆含有大量龍葵素，食用后易引起中毒。土豆要儲(chǔ)存在干燥陰涼處，有輕微發(fā)芽的可剜芽削皮，并在烹調(diào)時(shí)加醋。
但是穩(wěn)糖App不建議糖友把輕微發(fā)芽的可剜芽削皮，并在烹調(diào)時(shí)加醋食用，寧可浪費(fèi)這一點(diǎn)點(diǎn)。
第二種：野蘑菇及野菜
隨著天氣轉(zhuǎn)暖，各種蘑菇、山野菜會(huì)陸續(xù)生長(zhǎng)，春天素有郊游的習(xí)慣，雖然糖友吃蘑菇或大多數(shù)蔬菜是低熱量的食物，對(duì)控糖有益，但是野外的蘑菇和野菜，很少有人懂得辨別，如果采食有毒蘑菇或加工不當(dāng)?shù)纳揭安?，容易引起中毒，?yán)重的會(huì)危及生命。
第三種：去年腌制的酸菜、咸菜
春季氣溫升高，如腌制原料不夠新鮮，鹽量不夠、腌制不透的話，酸菜和咸菜中的亞硝酸鹽含量會(huì)明顯增加，如果食用顏色過(guò)深、變黏的酸菜或咸菜，或一次吃太多，就容易引起亞硝酸鹽中毒。
這個(gè)糖友要注意了，糖友吃蔬菜最好是選用新鮮的蔬菜，腌制的不建議食用。
第四種：冷凍海產(chǎn)品
魚(yú)肉是最適合糖友的肉類，但是春季是海產(chǎn)品的淡季，如冷凍海產(chǎn)品存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（超過(guò)半年）或存放不當(dāng)，就容易腐敗變質(zhì)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)。而且這些有毒物質(zhì)，加熱并不能徹底破壞其毒害性。
