健康五運(yùn)動(dòng)防治男性腎虛
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《健康五運(yùn)動(dòng)防治男性腎虛》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
說(shuō)起腎虛，可能很多男士都會(huì)認(rèn)為，腎虛離自己還很遠(yuǎn)，但事實(shí)上，很多男士們都出現(xiàn)了腎虛;那么腎虛都有哪些治療方法呢?除了飲食之外，一些運(yùn)動(dòng)也可以幫助男性強(qiáng)身健體，防治腎虛。
一、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
二、常打太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
三、每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
四、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
五、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
延伸閱讀：找回陽(yáng)剛的有效運(yùn)動(dòng)方法
除了傳統(tǒng)意義上的游泳、騎車(chē)、跑步外，滑冰、高爾夫、騎馬和腰臂鍛煉等也被證實(shí)能有效增強(qiáng)男人性能力。專(zhuān)家指出，男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背及手臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谀信陨钪?，這些肢體部位是主要著力點(diǎn)。因此，男人想在性行為的過(guò)程中得到暢順及得心應(yīng)手的發(fā)揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動(dòng)。以下的柔軟運(yùn)動(dòng)，多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次(次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì))，以后不會(huì)感到力不從心。
專(zhuān)家認(rèn)為，滑冰有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，使男性的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高男性的肺活量，這些有助于男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。高爾夫運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場(chǎng)更會(huì)使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛(ài)火。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛(ài)中更勇猛有力。俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動(dòng)、扭腰伸展運(yùn)動(dòng)等則是不錯(cuò)的有利性事的腰臂鍛煉。
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隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力增大，男性健康問(wèn)題越來(lái)越突出。而一些疾病直接或者間接的導(dǎo)致男性健康受到損害，以下是5種損害男性健康的疾病，希望廣大男性朋友要警惕了。
1、性功能障礙
性功能障礙是男性疾病中的一大類(lèi)別，包括ED（勃起功能障礙）、早泄、陽(yáng)強(qiáng)和不射精等癥，其中以ED影響最大、最為常見(jiàn)。
在我國(guó)，男性性功能障礙患者所占的比例保守?cái)?shù)字為10％，40歲以上的成年人則占30％50％。性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。高血壓患者中，約15％可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39％。
2、各種污染導(dǎo)致男性不育
在我國(guó)，不育家庭占已婚家庭的10％15％，在不育的原因中男性則占了一半。導(dǎo)致男性不育的因素很多，其中主要是環(huán)境污染所致，如被污染的空氣，不潔凈的飲用水，含有農(nóng)藥、化肥等生長(zhǎng)刺激激素的食品以及家庭裝修中的污染，微波爐、電腦的輻射、高溫環(huán)境等，都能影響精子質(zhì)量，致使男性不育癥的發(fā)生。
3、男性更年期提前
醫(yī)學(xué)上過(guò)去認(rèn)為男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60歲。但近年來(lái)，由于亞健康狀況的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐漸拉近了與女性的差距，有的甚至比女性還早。
4、前列腺疾病成為男人的感冒
前列腺疾病發(fā)病率不斷上升，已成為男性的常見(jiàn)病和多發(fā)病。目前我國(guó)已有1．5億前列腺疾病患者。前列腺疾病通過(guò)治療完全可以控制和恢復(fù)，如果患了慢性前列腺炎，應(yīng)及早治療。
5、性病每年高速遞增
性病的發(fā)病率相當(dāng)快，近年以20％30％的比例向上升。另外需要注意的是，類(lèi)性行為也會(huì)傳播性病。性病產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，有一定的社會(huì)根源，比如賣(mài)淫嫖娼，同時(shí)也與一些人缺乏性知識(shí)，不使用避孕套有關(guān)。
導(dǎo)讀：初春男性預(yù)防腎虛要多做的小運(yùn)動(dòng)。腎虛給不少男性朋友帶來(lái)困擾，給男性生理和心理造成一定的傷害，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以防止男性腎虛。你知道如何才能預(yù)防腎虛嗎？下面小編就給大家介紹幾種防止腎虛的小運(yùn)動(dòng)。
一、每日搓腳心：將兩手對(duì)掌搓熱后，以檔案庫(kù)手擦右腳心，以右手擦右腳心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
二、每日做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身都放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛的動(dòng)作，吸氣時(shí)進(jìn)行放松，如此反應(yīng)30次即可。
三、每日進(jìn)行腰部按摩：兩手掌對(duì)搓，搓至手心微熱后，分別放于腰瓿的兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當(dāng)感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
四、每日打太極：練習(xí)太極拳，也能很好地預(yù)防腎虛，最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，心理壓力增大，生活節(jié)奏加快，生存環(huán)境的污染十分嚴(yán)重，作為家庭的主力，男人的健康問(wèn)題自然越來(lái)越突出。
●性功能障礙
性功能障礙是男性疾病中的一大類(lèi)別，包括ED(勃起功能障礙)、早泄、陽(yáng)強(qiáng)和不射精等癥，其中以ED影響最大、最為常見(jiàn)。
在我國(guó)，男性性功能障礙患者所占的比例保守?cái)?shù)字為10%，40歲以上的成年人則占30%50%。性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。高血壓患者中，約15%可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39%。
●男性更年期提前
醫(yī)學(xué)上過(guò)去認(rèn)為男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60歲。但近年來(lái)，由于亞健康狀況的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐漸拉近了與女性的差距，有的甚至比女性還早。
●各種污染導(dǎo)致男性不育
在我國(guó)，不育家庭占已婚家庭的10%15%，在不育的原因中男性則占了一半。導(dǎo)致男性不育的因素很多，其中主要是環(huán)境污染所致，如被污染的空氣，不潔凈的飲用水，含有農(nóng)藥、化肥等生長(zhǎng)刺激激素的食品以及家庭裝修中的污染，微波爐、電腦的輻射、高溫環(huán)境等，都能影響精子質(zhì)量，致使男性不育癥的發(fā)生。
●前列腺疾病成為男人的感冒
前列腺疾病發(fā)病率不斷上升，已成為男性的常見(jiàn)病和多發(fā)病。目前我國(guó)已有1.5億前列腺疾病患者。前列腺疾病通過(guò)治療完全可以控制和恢復(fù)，如果患了慢性前列腺炎，應(yīng)及早治療。
●性病每年高速遞增
性病的發(fā)病率相當(dāng)快，近年以20%30%的比例向上升。另外需要注意的是，類(lèi)性行為也會(huì)傳播性病。性病產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，有一定的社會(huì)根源，比如賣(mài)淫嫖娼，同時(shí)也與一些人缺乏性知識(shí)，不使用避孕套有關(guān)。
男性最害怕的就是出現(xiàn)腎虛了，腎虛主要分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，一定要根據(jù)不同類(lèi)型的腎虛來(lái)補(bǔ)充，千萬(wàn)不能亂服用藥物，不然會(huì)對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。
男性腎虛的危害有哪些？
1、腎虛傷害肝臟
腎陰不足的男性很容易因?yàn)楦侮幉蛔愣鴮?dǎo)致肝陽(yáng)上亢，從而引起了一很多的癥狀比如耳鳴、眩暈、腰膝酸軟等，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)震顫、肢體麻木等，肝陰不足就會(huì)影響到患者的腎虛，從而導(dǎo)致腎陰不足出現(xiàn)肝腎陰虛，讓患者失眠、健忘。
2、腎虛傷心
男性腎虛會(huì)讓患者出現(xiàn)遺精、心悸、心煩等癥狀，另外和腎精虧損、氣血不足有很大的關(guān)系，導(dǎo)致精虧血少，從而讓男性出現(xiàn)耳鳴、眩暈等癥狀。
3、腎虛傷肺
如果是腎陰虧虛，對(duì)肺部也會(huì)帶來(lái)很大的影響，從而形成了腎肺腎陰虛，導(dǎo)致患者出現(xiàn)遺精、聲音嘶啞、干咳等。
男性腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理？
1、黑芝麻糊
黑芝麻糊是我們生活中常見(jiàn)的一種，經(jīng)常性的喝有利于補(bǔ)腎，特別適合于腎臟虛弱、經(jīng)常感覺(jué)到記憶力差、頭暈耳鳴、腰膝酸軟的患者。
2、杏仁粥
需要一小把杏仁和100克粳米，把杏仁去除皮做成泥狀，粳米淘洗干凈放在鍋里面，一起煮開(kāi)之后再用小火慢慢煮爛即可，此方法具有補(bǔ)腎滋陰潤(rùn)燥的功效。
3、枸杞子茶
男性喝枸杞茶對(duì)于身體有一定好處，枸杞可以明目益精、補(bǔ)腎養(yǎng)肝，而且還可以緩解腰酸，長(zhǎng)時(shí)間喝枸杞茶，具有延年益壽的功效。
4、腰部按摩
平時(shí)可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩，具體的方法是把兩手掌搓熱，分別放在腰部的兩側(cè)做上下按摩動(dòng)作，一直讓皮膚感覺(jué)到有熱感為止，每天早晚各一次，每次約200下即可。也可以來(lái)擦腳心，具體的方法是把兩個(gè)手搓熱之后，用左手擦右腳心，右手擦左腳心。
只要一提到男性腎虛人們就會(huì)想到性生活的強(qiáng)弱，不可否認(rèn)男性腎虛就會(huì)影響到性功能，所以對(duì)于男性來(lái)說(shuō)補(bǔ)腎是至關(guān)重要的。
首先小編來(lái)說(shuō)一下，腎虛會(huì)引起男性勃起不堅(jiān)，腎臟越虛弱那么性功能就會(huì)越低，一般表現(xiàn)為男性陽(yáng)痿，雖然能夠讓陰莖勃起但是堅(jiān)持時(shí)間很短，不能完成正常的性交，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)早泄、男性無(wú)性欲等。
男性腎虛還有哪些危害？
1、傷害心臟
男性長(zhǎng)期腎虛會(huì)導(dǎo)致心悸、心煩、易驚等，另外也會(huì)導(dǎo)致腎精虧血和心血不足，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓患者常常感覺(jué)到耳鳴、眩暈等。
2、傷害肺部
如果男性是腎陰虧虛引起的腎虛，那么對(duì)肺部也會(huì)造成嚴(yán)重的影響，會(huì)導(dǎo)致肺腎陰虛，患者出現(xiàn)聲音嘶啞、遺精以及干咳。
3、傷害脾
腎虛的患者腎陽(yáng)氣不足，對(duì)于脾臟會(huì)造成很的影響，會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)不振，從而影響了患者的消化功能，導(dǎo)致消化機(jī)能的失調(diào)，身體的水電解質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)紊亂。
腎虛的食療偏方有哪些？
1、西瓜皮粥
需要準(zhǔn)備50克大米，100克西瓜皮，15克白糖，先把西瓜皮去除硬皮之外切成小塊，大米淘洗干凈之后放在鍋里面，然后加入水和西瓜皮，用大火煮開(kāi)之后再用小火煮成粥，最后放入適量白糖即可。此療方具有清熱解毒、消腫利尿的功效，常常服用可以緩解腎虛的癥狀。
2、薏米紅小豆粥
需要25克紅小豆，50克薏米，全部洗干凈之后放在鍋里面，加入適量水，先浸泡四個(gè)小時(shí)之后一起放在鍋里煮熟。此療方具有利尿、清熱解毒的功效，適合于腎虛的患者。
3、苦瓜瘦肉湯
需要200克的鮮苦瓜切成塊，100克的豬瘦肉切成丁狀放在鍋里面，加入適量的水，一直把瘦肉煮熟為止，最后加入適量的調(diào)料味即可。此療方具有明目解毒、清熱補(bǔ)腎的功效。
男人腎虛癥狀有哪些？
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類(lèi)人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長(zhǎng)）等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸：無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸。
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)。
這里說(shuō)的恐與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱(chēng)的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷。
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)；如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類(lèi)型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢？腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。
打噴嚏是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢？中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來(lái)源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道--肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽(yáng)虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。
有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚時(shí)較重）、畏寒、四肢不溫、面色無(wú)華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
自測(cè)：一天小便幾次最正常？
A、6次；B、7次；C、8次；D、9次
正確答案：C
專(zhuān)家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過(guò)3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過(guò)8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無(wú)關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題；不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問(wèn)題。
有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X(jué)得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺(jué)神經(jīng)過(guò)敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
判斷是否需要補(bǔ)腎有5個(gè)指標(biāo)
1. 經(jīng)常感到四肢發(fā)涼，特別是手腳涼，冬天一夜暖不過(guò)來(lái)，夏天怕冷，但一蓋被子就出汗。這種人身體適應(yīng)能力和調(diào)節(jié)能力比較差。
2. 看看有沒(méi)有性功能減退的現(xiàn)象。
3. 腰腿酸痛、雙腿沉重、手指發(fā)麻。
4. 臉色發(fā)烏、發(fā)臟，臉上過(guò)早出現(xiàn)皺紋、色斑。
5. 每天脫發(fā)五十根以上說(shuō)明腎功能不正常。
腎虛如何治療？
中醫(yī)給這些病人通過(guò)辯證開(kāi)出的藥膳處方也不一樣的。
腎陽(yáng)虛的病人藥膳處方的原則就是以補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益氣健脾，生津和胃. 能量適中，均衡營(yíng)養(yǎng)，榮養(yǎng)五臟。
腎陰虛癥的食物味甘，藥性特點(diǎn)是寒多平少無(wú)溫. 用滋養(yǎng)陰液的食物主君，用生津潤(rùn)燥的食物為臣；用其他均衡營(yíng)養(yǎng)，條暢氣機(jī)，滋養(yǎng)五臟的食物為佐使，組成能量適中，均衡營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)腎陰套餐，共同調(diào)理或輔助治療陰虛證，或作為補(bǔ)陰藥劑的調(diào)食和藥物基礎(chǔ)食譜. 用相應(yīng)的食療方為君，搭配補(bǔ)陰套餐，組成滋養(yǎng)陰液，生津潤(rùn)燥的套餐. 共奏滋養(yǎng)腎陰，生津潤(rùn)燥之效。
在生活中經(jīng)常有聽(tīng)到男性朋友說(shuō)自己出現(xiàn)腎虛了，而引起腎虛的原因有很多，很多男性都不夠了解。而且對(duì)于腎虛會(huì)引發(fā)的一些情況也比較模糊，尤其是對(duì)于腎虛會(huì)影響陰莖勃起也不清楚，導(dǎo)致在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候還百思不得其解。
男性朋友發(fā)生腎虛的時(shí)候是會(huì)影響到陰莖的勃起的，由于腎臟虛弱的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致性功能降低，從而男性出現(xiàn)陽(yáng)痿、或者是陰莖勃起的時(shí)候不夠硬，導(dǎo)致不能正常的進(jìn)行性生活?；蛘哂行┠行赃€會(huì)出現(xiàn)早泄、沒(méi)有性欲等情況的出現(xiàn)。而這些癥狀大多都是因?yàn)槟行阅I虛導(dǎo)致的。
男性腎虛有哪些癥狀？
一、經(jīng)常打哈欠。打哈欠一般表示的是腎陽(yáng)虛，這類(lèi)男性在出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的時(shí)候除了會(huì)打哈欠，總感覺(jué)疲勞外，還伴隨著臉色蒼白、身體寒冷、容易腹脹以及大便不正常的癥狀。這種情況可以通過(guò)觀察舌頭來(lái)發(fā)現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)舌苔白、或者口唇青紫等，就可以斷定是腎陽(yáng)虛。
二、口總感覺(jué)咸咸的。腎陽(yáng)虛的男性還會(huì)總感覺(jué)嘴巴咸咸的，另外除了嘴巴總感覺(jué)咸咸外，還會(huì)有全身疲倦、氣短乏力以及夜間尿頻等癥狀。這種情況觀察舌頭會(huì)發(fā)現(xiàn)舌頭有點(diǎn)胖、而舌邊有齒印等。
三、怕冷。男性外出現(xiàn)腎虛后會(huì)有怕冷的現(xiàn)象，另外還會(huì)怕風(fēng)吹，四肢容易必須冰冷而且身體陽(yáng)氣虛弱。
四、經(jīng)常打噴嚏。腎虛引起的打噴嚏是噴嚏不斷，而且同時(shí)還伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或者腰疼痛、以及容易出現(xiàn)過(guò)敏鼻炎等癥狀。
五、尿液變化。當(dāng)自己的尿液出現(xiàn)渾濁或者在小便的時(shí)候尿液會(huì)浮在表面，就說(shuō)明出現(xiàn)腎虛。
六、頭暈耳鳴。當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛都會(huì)發(fā)生頭暈的現(xiàn)象，伴隨著惡心嘔吐，另外還會(huì)出現(xiàn)耳鳴，會(huì)感覺(jué)自己總是聽(tīng)不清楚別人說(shuō)話，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致耳聾。
從一個(gè)人的面相可以透露一個(gè)人的精神狀態(tài)，同時(shí)也可以判斷一個(gè)人健康與否。
觀測(cè)點(diǎn)①：鼻子
發(fā)現(xiàn)：鼻頭脫皮節(jié)制房事
揭秘：如果鼻頭發(fā)紅，且鼻頭和鼻周經(jīng)常癰腫生瘡，這就表明體內(nèi)脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會(huì)有這些癥狀出現(xiàn)。而精神壓力過(guò)大有時(shí)也會(huì)使男人變成紅鼻頭。
鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。
另外，鼻頭突然出現(xiàn)酒渣鼻，為肺胃熱郁血瘀，這是在提醒您，男性性功能在下降，應(yīng)當(dāng)重視。而鼻頭發(fā)暗、枯燥脫皮，則提醒的是縱欲過(guò)度，身體已經(jīng)消耗了太多津液和正氣。
體貼處方：
1、每天早晨幫他測(cè)量一次血壓，觀察血壓的狀況。
2、飲食宜清淡，不要吃得太咸。
3、要幫助他進(jìn)行按摩，用中指指腹向下輕輕按摩鼻子兩側(cè)，左右兩側(cè)各按摩3次；然后指腹緊貼鼻溝，緩緩地上下動(dòng)6次。
4、節(jié)制房事，滋陰調(diào)養(yǎng)。
觀測(cè)點(diǎn)②：眼睛
發(fā)現(xiàn)：黑眼圈要少喝水
揭秘：中醫(yī)認(rèn)為眼睛與肝有關(guān)，而肝的功能失調(diào)，又會(huì)導(dǎo)致男性生殖功能失常。因此，這里要提醒工作壓力大、常感疲憊的男性朋友，如果在短期內(nèi)忽然出現(xiàn)了兩目干澀、視物不清等眼部不適，要及時(shí)到醫(yī)院檢查和就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議補(bǔ)肝或清肝，調(diào)和氣血，充潤(rùn)宗筋，以免影響了性功能。
另外，如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗，則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重，使得身體里的水分排不出去，從而形成了“熊貓眼”。
體貼處方：
1、飲食上要減少用鹽量，以免過(guò)多攝入水分。
2、祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，豬腰煮湯吃也很有效果。
3、眼紅腫痛的可以用枸杞子、菊花、百合煮水代茶飲治療。
4、眼瞼浮腫多為水腫，則睡眠要充足，同時(shí)要為雙足、膝蓋及胃部保暖，因在腳跟有許多穴位是與腎臟聯(lián)系著的，避免其著涼，便能強(qiáng)化腎臟的功能。
觀測(cè)點(diǎn)③：耳朵
發(fā)現(xiàn)：耳朵發(fā)黑是腎虛
揭秘：中醫(yī)認(rèn)為耳朵與腎有關(guān)。如果耳朵越來(lái)越“瘦”，多半是因?yàn)槟I虛，此時(shí)男人還常常會(huì)伴有聽(tīng)力下降、耳鳴頭暈等癥狀。而耳朵變黑也是腎氣衰敗之相，耳朵變黑的人多數(shù)還會(huì)有怕冷的表現(xiàn)，并且通常會(huì)有遺精早泄的問(wèn)題。耳朵發(fā)紅則說(shuō)明體內(nèi)循環(huán)不好。
體貼處方：
1、服用左歸丸(非處方類(lèi)藥)，服藥期間要停止房事。
2、督促男性少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖；多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
3、每晚臨睡前，為他做一次耳部的按摩，要記得不要只按耳廓，耳周?chē)矐?yīng)一一按到，一直延伸到頸部。按摩時(shí)不要太用力，要從上至下。
觀測(cè)點(diǎn)④：嘴唇
發(fā)現(xiàn)：紅唇不一定都美。
揭秘：當(dāng)男性唇色鮮紅如火，它可能在提醒你，最近是否肝火太旺，脾氣太急，常?？诳嘌矢?。而如果唇色黑紅，則多數(shù)是因?yàn)榇竽c有問(wèn)題，同時(shí)還有喉嚨不暢、耳鼻不通等癥狀。唇色暗黑的人，常因?yàn)橄到y(tǒng)功能失調(diào)，即便秘、腹瀉、頭痛、失眠等。而泛白的唇色則多是由于營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，起居不良或慢性疾病導(dǎo)致。
體貼處方：
1、唇色淡白，可以食用一些動(dòng)物肝臟和紅色食品，如西紅柿和新鮮紅辣椒等。
2、唇色暗紅為寒證，多見(jiàn)于心肺功能不全或缺氧之時(shí)，需要盡早檢查。
3、唇色深紅而干，多屬熱證、實(shí)證，可以用生地、小薊、知母、麥冬煮水內(nèi)服。
4、如果嘴唇腫脹，可能是由于胃寒或是胃痙攣，可多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。
觀測(cè)點(diǎn)⑤：額頭
發(fā)現(xiàn)：別以為額頭的皺紋突然增加是歲月的禮物，有時(shí)，它可能是在向男性發(fā)出警告。
揭秘：額頭與別的部位不同的地方在于，不同的區(qū)域代表不同的臟器機(jī)能。
兩眉中間為腦反應(yīng)區(qū)。如果腦區(qū)出現(xiàn)1字紋，11字紋，111字紋，這屬于用腦過(guò)度，腦循環(huán)不暢。長(zhǎng)時(shí)間下去，腦部缺氧會(huì)引起頭疼、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。如出現(xiàn)凹陷，屬于腦供血不足，這實(shí)際與心供血不好有直接關(guān)系。
靠近發(fā)跡三分之一處為心區(qū)，如果有異常，代表心血管機(jī)能不良或精神壓力大。此部位出現(xiàn)小痘痘或者顏色與正常膚色不一致，可以斷定短期精神壓力比較大。如果發(fā)生疙瘩或紅腫、發(fā)青、發(fā)紫、發(fā)黑、發(fā)暗，出現(xiàn)斑或色素沉淀，表示心血管機(jī)能長(zhǎng)期不良或長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大。
另外，如果額頭皺紋突然增加，則表明肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。
體貼處方：
1、適當(dāng)?shù)赜檬种甘崂眍~部，一方面可以減少皺紋，延緩衰老，另一方面也可以緩解壓力。建議長(zhǎng)期伏案工作或從事緊張性腦力勞動(dòng)的男性應(yīng)多按摩額頭，長(zhǎng)期堅(jiān)持也可減少心血管疾病發(fā)生的概率。
2、要少吃動(dòng)物脂肪，應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚(yú)類(lèi)等。
男性亞健康癥狀
1、男性亞健康的癥狀
1.1、常常胃疼、胃脹
現(xiàn)代人的胃越來(lái)越脆弱了,吃臟點(diǎn)就胃疼,吃油點(diǎn)就胃脹,不到40就得胃癌,腸胃簡(jiǎn)直是不堪一擊。造成這種情況的主要原因是不按時(shí)飲食和不合理飲食。
1.2、莫名焦慮、易發(fā)火
快速的生活節(jié)奏讓現(xiàn)代人的內(nèi)心變得越來(lái)越焦躁。現(xiàn)代人普遍心理承受能力相對(duì)較差,每個(gè)人都希望成功,但不少人在追求成功的路上似乎有些過(guò)于急迫了。
1.3、精液發(fā)黃
這是缺乏微量元素鋅、硒導(dǎo)致的結(jié)果。專(zhuān)家表示:多食海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、豆制品、干果等食物,或者補(bǔ)充富含鋅、硒和蛋白質(zhì)育之緣片,科學(xué)補(bǔ)充,可改善精液發(fā)黃現(xiàn)象。
1.4、臉部或眼部發(fā)黃
在單一的白光下,如果面色或眼部發(fā)黃,很可能患上了肝炎、肝病或黃疸病。這也是肝部出問(wèn)題的唯一明顯標(biāo)志。因此,許多人一旦發(fā)現(xiàn)患上肝病,基本上為時(shí)已晚。如果出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2、男性亞健康如何治療
2.1、物理療法
物理療法是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用于機(jī)體,進(jìn)行保健和疾病治療,就是物理因子治療,簡(jiǎn)稱(chēng)理療。
各種物理因子直接作用于身體各部位,改善局部的適感及癥狀,如頸、肩、腰、腿痛,渾身無(wú)力、肥胖、便秘等, 并有加快血液循環(huán),促進(jìn)有毒及致痛物質(zhì)排出體外的作用。
2.2、精神療法
應(yīng)用語(yǔ)言和非語(yǔ)言的交流方式,影響對(duì)方的心理狀態(tài),改變其不正確的認(rèn)知活動(dòng)、情緒障礙,解決其心理上的矛盾,達(dá)到治療疾病目的的一種治療方法。
2.3、按摩療法
點(diǎn)按、點(diǎn)揉法按摩關(guān)元、足三里、百會(huì)、會(huì)陰、神俞、風(fēng)馳、太陽(yáng)、合谷、太沖、肩井等穴,每次每穴3~5分鐘;每天1次。刺激強(qiáng)度中等,以覺(jué)穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度。頭暈患者加點(diǎn)揉豐隆、涌泉穴隔3~5分鐘,中等刺激強(qiáng)度。
3、男性亞健康如何調(diào)理
3.1、保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,合理安排膳食結(jié)構(gòu)。,食物選擇多樣化,谷類(lèi)為主,多吃蔬菜、水果、薯類(lèi)、豆類(lèi)及其制品,飲酒限量,飲食與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜的體重。這樣做有助于新陳代謝,有助于各生理機(jī)能的最佳發(fā)揮,是提高效率,增強(qiáng)信心的有效途徑。
3.2、調(diào)整心理狀態(tài)
保持積極、樂(lè)觀的心態(tài),時(shí)刻告訴自己要努力,我能行。這是一種樂(lè)觀向上的良好心態(tài),也是一種健康的情緒,它會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),有利于肺部氣體交換,有利于腦部輕松。
3.3、及時(shí)調(diào)整作息
生活要規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證充足睡眠;順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律作息,進(jìn)食、工作與休息時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定。
3.4、增加戶(hù)外體育鍛煉活動(dòng)
每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;充分利用緊張工作中的零碎時(shí)間?？梢哉乙环N簡(jiǎn)單的鍛煉方式,打球、慢跑、做操,也可以找一種怡情的放松形式。
男性亞健康吃什么好
盡可能多攝取含維生素C的食物,如青花(美國(guó)花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。
吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等,都含有極其豐富的鈣質(zhì),有助于消除火氣。吃芫荽,能消除內(nèi)火。
應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A,增加飲食中的蔬菜、水果的數(shù)量,少吃肉類(lèi)等酸性食物。綠茶中也含有維生素A,每天喝一杯(加水2次)對(duì)改善記憶力也很有好處。
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣。含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類(lèi)。
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
男性亞健康做哪些檢查
1、骨密度檢查
骨質(zhì)疏松在初期的癥狀并不明顯,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)全身骨痛、無(wú)力,特別是腰部、骨盆、背部的持續(xù)性疼痛,許多人誤以為是腰椎的問(wèn)題。
骨質(zhì)一般從30多歲就開(kāi)始流失,機(jī)體對(duì)骨質(zhì)中的主要成分鈣質(zhì)的吸收能力逐漸減弱,等發(fā)生骨折的時(shí)候就已經(jīng)流失了1/3以上的骨質(zhì)。
2、餐后血
在一般的體檢項(xiàng)目中,多要求空腹測(cè)血糖,一些人以為空腹血糖正常就萬(wàn)事大吉了。然而,雖然空腹血糖正常,如果餐后2小時(shí)血糖值高于正常值,即使未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn),也屬于葡萄糖耐量低減,大血管病變此時(shí)警鐘已響起。
3、心臟檢查
目前采用的常規(guī)體檢,對(duì)心臟一般靠心電圖來(lái)檢測(cè)。現(xiàn)在不少人由于工作壓力大、生活節(jié)奏緊張,所以心臟的負(fù)擔(dān)比較大,體檢中往往會(huì)發(fā)現(xiàn)有心律失常、心肌勞累等問(wèn)題。
4、防癌檢查
人的年齡越大,接觸致癌物的幾率越多,發(fā)生癌癥的可能性也就越大。有資料表明,35~50歲年齡組的癌癥病死率,已居該年齡組各種疾病死亡的第1位。
自20世紀(jì)50年代人們首次研究抽煙對(duì)健康的危害以來(lái)，即民現(xiàn)抽煙與肺部、口腔、咽喉、食管、喉頭及膀胱的癌癥大胡關(guān)系。一般也認(rèn)為，吸煙者患腎臟、胰臟和胃部癌癥的幾率較高雖然大多數(shù)人對(duì)抽煙會(huì)使患癌癥幾率增加已有相當(dāng)?shù)牧私猓沁€有一些與抽煙有關(guān)的情況人們知道得并不多。抽煙的人患心臟病和中風(fēng)的幾率較高，抽煙的婦女停經(jīng)可能較早，并使患骨質(zhì)疏松的幾率增加。老煙客除了有典型的咳嗽外，許多人也會(huì)患慢性支氣管炎及肺氣腫，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)的能力，只走幾步路，就可能喘不過(guò)氣甚至呼吸困難。
煙中的有害成分
▲吸煙是造成健康受損的主要原因，85%的肺癌源于抽煙。
▲有煙癮的孕婦比較容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)及新生兒體重過(guò)輕等情況。
▲不抽煙者，吸進(jìn)他人抽煙時(shí)散發(fā)的二手煙被動(dòng)吸煙，患癌癥的幾率增加10%-30%。
煙草制品在吸食燃燒的過(guò)程中可產(chǎn)生兩種煙霧，即主流煙和側(cè)流煙，面?zhèn)攘鳠煘槲鼰熣咴谖鼰熯^(guò)程中從煙制品直接直接散至空氣中的煙。煙草制品在燃燒過(guò)程中，其煙葉燃燒點(diǎn)溫度可高達(dá)900C，這種煙葉及紙中的許多萬(wàn)分與空氣中的萬(wàn)分一起發(fā)生各種反應(yīng)，再進(jìn)一步生成大量化學(xué)物質(zhì)。
尼古丁
所有煙草制品中都含有一定量的尼古丁(煙堿)。尼古丁不含苞欲放氧，為無(wú)色、油狀物質(zhì)，具揮發(fā)性，易溶于水，毒性劇烈，服兩三滴就足以使作致死，吸入少量于肺中，會(huì)使人感受到頭痛、眩暈、昏睡。尼古丁是使人對(duì)煙上癮的物質(zhì)，煙草中的尼古丁的作用相當(dāng)于鴉片中的嗎啡和可卡因的作用。當(dāng)血中尼古丁含量下降時(shí)，尼古丁的生化作用?？墒谷水a(chǎn)生再吸一次煙或再用一次煙草制品的愿望。因?yàn)槟峁哦】梢允骨榫w變動(dòng)，所以當(dāng)血中的尼夏至丁含量下降時(shí)，吸煙可使身體獲得舒適和滿(mǎn)足感。
焦油及多環(huán)芳烴
煙草本身只含有極少量的多環(huán)芳烴，這些多環(huán)芳烴大都是在烤制過(guò)程中生成的。煙草焦油中的大量多環(huán)芳烴可以認(rèn)定絕大部分地在吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的。吸煙時(shí)，煙草局部點(diǎn)燃溫度平均可達(dá)600C-900C(指卷煙)，在吸的當(dāng)時(shí)，煙頭部分溫度高達(dá)980C-1050C，兩次吸煙之間的間歇期，溫度約下降100C-150C。在吸煙過(guò)程中，卷煙中的煙葉除外層，基本上是在供氧不足的條件下燃燒，在吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大量一氧化碳便是供氧不足的證明。
一氧化碳
點(diǎn)燃的香煙中，主流煙一氧化碳的30%一源于煙草的分解，約36%來(lái)源于煙草的燃燒，至少約23%源于二氧化碳。一氧化碳是一種有害的氣體，每支卷煙煙霧中一氧化碳的含量約在1%-5%之間，它和血紅蛋白的親和力比氧大250倍，吸煙者血液中的碳氧血紅蛋白可高達(dá)20%。碳氧血紅蛋白升高，會(huì)導(dǎo)致肪壁缺氧，使動(dòng)脈內(nèi)壁水腫，促進(jìn)血脂滲入動(dòng)肪內(nèi)膜下組織，這是動(dòng)脈粥樣硬化的開(kāi)端。
吸煙與癌癥
吸煙可提高肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌和膀胱癌的患病幾率。
吸煙可以引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌、食管癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌。據(jù)調(diào)查表明，每年所有新發(fā)生的腫瘤患者的15%，即1400萬(wàn)人是由吸煙引起的。每年男性新發(fā)生的889000例肺癌中的85%是由吸煙引進(jìn)的，在北美、歐洲、澳大利亞和新西蘭等國(guó)家和工區(qū)這個(gè)比例可達(dá)90%-93%。對(duì)我國(guó)上海21萬(wàn)人群的隨訪調(diào)查表明，男性和女性吸煙者腫瘤死亡率分別比不吸煙的男性和女性高1.48倍和1.62倍。
吸煙與肺癌
醫(yī)學(xué)界主為，導(dǎo)致肺癌的因素很多，包括吸煙、高苯環(huán)境、石棉及煙氧環(huán)境等。長(zhǎng)期吸煙刺激損害了喉嚨和氣管的黏膜，引進(jìn)多痰、多咳和慢性氣管炎等，使支氣管和肺泡壁失去彈性，通氣功能下降。煙氣中的亞硝胺、稠環(huán)芳烴苯等物質(zhì)也可直接或間接致癌。
吸煙對(duì)心血管的危害
吸煙者腦栓塞及腦子同血的風(fēng)險(xiǎn)均比不吸煙者高2-3倍。吸煙是中風(fēng)的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。
吸煙與動(dòng)脈硬化有明顯的聯(lián)系，主要是主動(dòng)脈粥樣硬化，其次是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。西方國(guó)家的研究強(qiáng)調(diào)，吸煙是誘發(fā)冠心病的重要因素。在英國(guó)的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，30-49歲年齡組的人中，吸煙者的心肌梗死發(fā)病率比不吸煙者約高5倍，在50-59年齡組高3倍，在60-79內(nèi)裝年齡組高2倍。我國(guó)的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，吸煙者冠心病和心肌梗死的患病率均高于不吸煙者，吸煙是造成冠心病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。
吸煙對(duì)消化系統(tǒng)的危害
停止吸煙可以減少胃潰瘍的發(fā)生，是治療胃潰瘍的一項(xiàng)重要方法其作用不亞于其他有效的藥物。
吸煙與消化道腫瘤的部位沒(méi)有明顯關(guān)系，但胃竇部的腫瘤與吸煙的關(guān)系多一些。
吸煙者較不吸煙者易發(fā)生胃潰瘍，而且不易治愈，更易引起死亡。我國(guó)的研究表明，吸煙不但與胃潰瘍有聯(lián)系，而且隨吸煙量的增多和吸煙時(shí)間的延長(zhǎng)，發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性加大。在胃潰瘍的治療研究中發(fā)現(xiàn)，吸煙的胃潰瘍患者治愈后比不吸煙的胃潰瘍患者更易復(fù)發(fā)。
吸煙對(duì)骨質(zhì)的危害
中醫(yī)把腎虛通常分為腎陽(yáng)虛或者腎陰虛。腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在患者畏寒怕冷、腰膝酸軟、腰痛，以及有些時(shí)候會(huì)出現(xiàn)夜尿增多，或者五更泄瀉等等；腎陰虛患者通常表現(xiàn)為五心煩熱，也是手心腳心會(huì)發(fā)熱、會(huì)潮熱盜汗，然后記憶力會(huì)減退、思維能力會(huì)降弱，甚至?xí)霈F(xiàn)早老性癡呆等等，這些都和腎陰虛有關(guān)。當(dāng)然也有部分患者會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛和腎陰虛地交叉出現(xiàn)，這種情況下可以認(rèn)為是腎氣虛。有些時(shí)候兩種類(lèi)型的癥狀都可以出現(xiàn)。
女性是否存在腎虛問(wèn)題？專(zhuān)家：腎虛不是男性特有的疾病
專(zhuān)家笑言，很多人都有這種的疑問(wèn)。當(dāng)然腎臟在男生和女性中間都存在，所以腎虛絕不是男性的特有的疾病，女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛。腎虛的癥狀也會(huì)出現(xiàn)在女性身上，比如說(shuō)腰膝酸軟疲勞、怕冷了、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延期或者月經(jīng)先期、經(jīng)色發(fā)淡，或者女性出現(xiàn)黃褐斑以及眼圈黑，以及脫發(fā)、耳鳴、記憶力下降等等，這都是女性常見(jiàn)的腎虛癥狀。
男性和女性腎虛有什么區(qū)別？ 專(zhuān)家：男女腎虛不同的地方主要在生殖方面
其實(shí)腎虛的主要癥狀大概是一致的，都會(huì)有腰膝酸軟、畏寒怕冷、以及五心煩熱等等，然后還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，甚至脫發(fā)。
還有一些就和生殖有關(guān)，男女不同的主要在生殖方面。比如說(shuō)男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，以及性能力的下降，性欲欲望減退。
女性的腎虛的時(shí)候，還通常會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，黑眼圈等等，以及女性的月經(jīng)的量的減少，或者月經(jīng)后期，或者月經(jīng)先期，以及經(jīng)色偏淡或者有淤血塊等等。當(dāng)然了女性的性冷淡或者性欲下降，有些時(shí)候也是和腎虛密切相關(guān)的。
這問(wèn)題也是大家比較關(guān)注的問(wèn)題。很多人認(rèn)為腎虛的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致性欲的減退，以及出現(xiàn)了陽(yáng)痿早泄。當(dāng)然如果出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，不能進(jìn)行正常的性生活的時(shí)候，那當(dāng)然會(huì)影響生育。
專(zhuān)家指出，其實(shí)很多情況下，腎虛比較輕的時(shí)候，并不一定完全會(huì)影響生育。在臨床上發(fā)現(xiàn)一些有比較嚴(yán)重的腎虛癥狀的患者，有一些男性患者會(huì)出現(xiàn)精子質(zhì)量是下降的，精液的液化也是就延長(zhǎng)的，同時(shí)精子的活力是下降的。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，排卵可能也會(huì)受到影響，所以腎虛在比較嚴(yán)重的情況下，會(huì)有可能影響生育，但是比較輕的腎虛是不會(huì)影響生育的，所以大家也不必過(guò)于緊張這個(gè)問(wèn)題。
腎臟機(jī)能的好壞直接關(guān)乎到男性的性生活質(zhì)量，每個(gè)男性都希望自己的腎功能好，這就代表著性功能強(qiáng)，男性補(bǔ)腎的誤區(qū)有哪些。
男性腎虛的誤區(qū)有哪些？
1、耳鳴都是腎虛
有一部分男性認(rèn)為耳鳴是腎虛引起的，其實(shí)這不準(zhǔn)確。當(dāng)腎精不足時(shí)確實(shí)會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降、出現(xiàn)耳鳴，表現(xiàn)為耳朵里面會(huì)有嗡嗡的聲音，當(dāng)患者出現(xiàn)聽(tīng)力下降、煩心、耳鳴時(shí)要考慮是腎陰虛。
并不是所有的耳鳴都是腎虛所引起的，造成耳鳴的原因有很多。當(dāng)身體受到風(fēng)熱侵襲時(shí)會(huì)導(dǎo)致耳鳴、耳朵脹滿(mǎn)、堵塞，常常伴有咳嗽、流鼻涕、鼻塞等。
肝火旺盛時(shí)耳鳴比較嚴(yán)重，一般和情緒的變化有很大的關(guān)系，同時(shí)伴有容易暴怒、心煩、口苦等癥狀。當(dāng)脾胃虛弱時(shí)也會(huì)出現(xiàn)耳鳴，患者主要表現(xiàn)為全身無(wú)力、精神差。
2、腎虛才會(huì)腰痛
當(dāng)腎氣衰敗時(shí)確實(shí)會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致患者有腰酸背痛的情況，但并不是所有的腰酸背疼都是腎虛所引起的，也有可能是出現(xiàn)了腰肌勞損等疾病，腎虛引起的腰痛一般發(fā)生在老年人身上。
腰部出現(xiàn)脹痛并且伴有腹部時(shí)，脈搏比較快，主要是因?yàn)樯鷼鈧α烁闻K，此時(shí)只是應(yīng)該多注意養(yǎng)肝護(hù)肝，保持平和的心態(tài)，多注意健脾養(yǎng)胃。
當(dāng)腰部疼痛感放射到背部脊柱時(shí)、后背有冰涼感，一般是風(fēng)寒所導(dǎo)致的腰部經(jīng)絡(luò)不通。當(dāng)腰部有墜痛感、腫脹發(fā)熱，尤其是下雨天、長(zhǎng)期久坐會(huì)加重疼痛感，主要是由于濕熱導(dǎo)致的，此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行化濕清熱。
當(dāng)腰部不小心閃到，也會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛感，稍微一碰就會(huì)疼痛。
腰部疼痛并且伴有體熱、心煩口渴、大小便不暢，一般是由于邪火侵犯的身體，導(dǎo)致大量的熱氣聚集在身體中，此時(shí)應(yīng)該瀉火清熱。所以要根據(jù)腰痛的表現(xiàn)以及病因來(lái)進(jìn)行治療，千萬(wàn)不能盲目的補(bǔ)腎。
