【www.cndadi.net - 男人養(yǎng)生小知識(shí)】
NO.1 規(guī)律的性生活。
一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性的死亡率是每星期至少兩次性愛(ài)的人的兩倍。
NO.2 走向紅地毯那一端。
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。
NO.3 玩填字游戲。
長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)聯(lián)。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一種新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過(guò)的新事物。
NO.4 用牙線(xiàn)剔牙。
不只是降低蛀牙的幾率，用牙線(xiàn)也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人患冠狀動(dòng)脈方面的疾病的幾率兩倍于正常人。
NO.5 定期捐血。男人定期捐血，可以降低患心臟病的幾率。研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它與老化相關(guān)疾病的幾率。
NO.6 放松一點(diǎn)。
有幾個(gè)方式可以緩解壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。
NO.7 樂(lè)觀的人活得久。
研究人員發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的人相比不快樂(lè)的人，死亡率低19%，而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久。心情的憂(yōu)郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。
NO.8 參與社交活動(dòng)。
哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，壽命更長(zhǎng)，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。
NO.9 理智不沖動(dòng)。
在男性15-24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。
NO.10 定期檢查身體
或許你覺(jué)得自己身體健康，但是仍然要注意預(yù)防。堅(jiān)持定期檢查身體是預(yù)防疾病的最好方法。早檢查、早治療。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營(yíng)養(yǎng)、生理活動(dòng)幾個(gè)方面要多加注意。
