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不要讓自己成為壞心人
在剛剛結(jié)束的國(guó)家九五攻關(guān)項(xiàng)目我國(guó)人群心血管病發(fā)病趨勢(shì)預(yù)測(cè)及21世紀(jì)預(yù)防策略的研究表明，今后10年我國(guó)中年人群腦卒中的發(fā)病率男性將增加42%，冠心病發(fā)病率男性將增加26%，防治心血管病已刻不容緩
傅曉，35歲，東北人，體型偏胖，在當(dāng)?shù)伢w檢時(shí)懷疑有冠心病。
為了進(jìn)一步確診和治療，他來(lái)到北京阜外心血管病醫(yī)院預(yù)防心臟病門診診查，幸運(yùn)的是一般查體無(wú)異常，運(yùn)動(dòng)心電圖正常，令他虛驚一場(chǎng)的冠心病這塊心病去除了。但阜外醫(yī)院流行病學(xué)研究室博士、預(yù)防心臟病門診負(fù)責(zé)人王增武大夫向記者介紹說(shuō)，盡管傅曉的心臟目前沒(méi)有問(wèn)題，但超重和肥胖是使心血管疾病危險(xiǎn)因素聚集的重要原因。在詳細(xì)詢問(wèn)了傅曉的飲食習(xí)慣和工作情況后，王大夫?yàn)槠浣⒘藗€(gè)人檔案，利用電腦里的膳食軟件和運(yùn)動(dòng)軟件，為其開具了完全個(gè)人的膳食處方（其中包括早、中、晚餐的種類和重量）和運(yùn)動(dòng)處方（比如每天步行60分鐘，并且要達(dá)到110-120步／分，共消耗熱量276千卡；每天中速游泳70分鐘，消耗熱量714千卡；騎助動(dòng)自行車120分鐘消耗660千卡等）并囑咐其約束自己，改變以往不良的飲食習(xí)慣，少開車，讓自己動(dòng)起來(lái)。一二周后醫(yī)生會(huì)進(jìn)行隨訪，以檢測(cè)完全個(gè)人處方的效果，不適處重新調(diào)整。肥胖作為一種慢性疾病，是心血管病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素；另外，腰圍與冠心病危險(xiǎn)因素聚集性的關(guān)系也很密切，我國(guó)自80年代以來(lái)，心血管病的幾大主要危險(xiǎn)因素呈明顯增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，心血管病已成為我國(guó)居民首位死因。剛剛結(jié)束的國(guó)家九五攻關(guān)項(xiàng)目我國(guó)人群心血管病發(fā)病趨勢(shì)預(yù)測(cè)及21世紀(jì)預(yù)防策略的研究表明，今后10年，我國(guó)中年人群腦卒中的發(fā)病率男性將增加42%，冠心病發(fā)病率男性將增加26%?？梢哉f(shuō)，我們的預(yù)防心臟病門診是逼出來(lái)的。
被逼的不只這一個(gè)，近來(lái)各大醫(yī)院紛紛出籠的肥胖門診也算得上迎合時(shí)尚。北京人有一半是體重超常的胖子，有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，與6年前相比，北京市市民超重的人數(shù)已從過(guò)去的58%上升到了現(xiàn)在的66.8%，肥胖人數(shù)從過(guò)去的男性36.1%上升到現(xiàn)在的51.6%，這種超?，F(xiàn)象目前在全國(guó)居第一位。記者日前在北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科肥胖門診了解到，今年3月份剛掛牌的肥胖門診共接診了100多例患者，其中單純性肥胖者占90%，并且80%～90%的人都患有脂肪肝。
據(jù)肥胖門診的負(fù)責(zé)人袁振芳大夫介紹，我們首先要對(duì)肥胖者的臨床資料進(jìn)行評(píng)估，排除病態(tài)的原因，再由營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師通過(guò)一些模型、照片給予指導(dǎo)。正規(guī)的肥胖門診應(yīng)該由內(nèi)分泌科大夫、營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科大夫、心理社會(huì)學(xué)家組成的，目前都還達(dá)不到。不過(guò)在營(yíng)養(yǎng)師問(wèn)診臺(tái)前擺放的食物樣本?50克瘦豬肉、25克早餐面包片、36克瓜子、200克蘋果、100克豆腐、80克雞蛋，基本上所含熱量都是90千卡讓人對(duì)熱量?千卡、重量有了清醒的認(rèn)識(shí)，能幫你減少吃東西的盲目。袁大夫還提醒愛(ài)吃零食一族，喜歡吃的零食不要擺在面前，尤其不能邊看電視邊吃零食，并且要挑選自己喜歡的方式動(dòng)起來(lái)，以中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主。
男人壓力太大視力也會(huì)變差
工作壓力大，也可能導(dǎo)致眼球內(nèi)血管的水滲出到視網(wǎng)膜上，造成視力變差。眼科醫(yī)生指出，這種醫(yī)學(xué)上稱為中心性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病變的眼疾，最常發(fā)生在40歲左右的中年男性身上，尤其是開車一族和與電腦朝夕相處族，因?yàn)楸仨氶L(zhǎng)期專注開車和電腦，是這種眼疾的高危險(xiǎn)群。
有關(guān)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，開車一族罹患中心性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病變的比例相當(dāng)高，臨床上也有不少自我感覺(jué)視力變差，甚至看東西變形而求診者，經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)是眼球內(nèi)血管滲出水，積在視網(wǎng)膜上造成的。這種眼疾多半起因于患者壓力大，引起體內(nèi)荷爾蒙分泌紊亂，脈絡(luò)膜血管通透性也變得比較大，導(dǎo)致血管內(nèi)的水滲出來(lái)，沉積在視網(wǎng)膜上。積水會(huì)讓視網(wǎng)膜色素上皮層剝離，使得視力模糊、景物影像變小、扭曲，因位置通常在黃斑部位，有的人甚至覺(jué)得視野中間那一段變得較暗淡。所幸的是，此種眼疾在多休息、吃藥、點(diǎn)藥水等保守治療下，約1～6個(gè)月積水會(huì)自行吸收，恢復(fù)正常，不過(guò)也有一少部分需要激光治療。
由于初期癥狀以視力模糊為主，不少人剛開始會(huì)以為是近視度數(shù)增加，醫(yī)生提醒，雖然這種眼疾多半會(huì)自然好，若拖太久沒(méi)有盡快治療，也會(huì)造成永久性視力傷害。曾有患者拖了一年才看醫(yī)生，結(jié)果視網(wǎng)膜細(xì)胞已死掉結(jié)疤，一只眼只剩周邊視力，中間都是暗的，連激光都無(wú)法治療了。
由于此眼疾與壓力有關(guān)，并且復(fù)發(fā)率相當(dāng)高，中年男性最好控制情緒，放松心情，放慢腳步，才能有效預(yù)防。
痛風(fēng)族變年輕喝啤酒別貪多
痛風(fēng)偏愛(ài)男性，痛風(fēng)族越來(lái)越年輕，40歲以下患者占29%，與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
啤酒清涼好喝，但喝多了，易招惹痛風(fēng)上身。研究發(fā)現(xiàn)，市場(chǎng)上的啤酒大多含有嘌呤，每天喝6罐以上，罹患高尿酸血癥和痛風(fēng)的幾率增加，以動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮下酒，危險(xiǎn)性更高。
