的意義有哪些呢
養(yǎng)生的茶有哪些。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“的意義有哪些呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在很多人都認(rèn)為養(yǎng)生健身氣功主要具有以下功能： 增強(qiáng)大腦功能：實(shí)驗(yàn)研究證明，在練功放松入靜時(shí)，練功者腦電圖中α波波幅增高，并由枕葉逐漸向顳葉擴(kuò)散。練習(xí)健身氣功后，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，酸痛癥狀明顯減輕，都說(shuō)明健身氣功能夠促進(jìn)血液循環(huán)。我們來(lái)看看的意義。
? ? 1.春季，嫩芽初苞，萬(wàn)物復(fù)蘇，白天漸長(zhǎng)，太陽(yáng)熙暖，萬(wàn)物推陳出新。農(nóng)諺說(shuō)得好:“立春雨水到，早起晚睡覺”;“一年之計(jì)在于春”。春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意?！按合酿B(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對(duì)人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生健康原則。
? ? 2.夏季一方面人體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應(yīng)健脾養(yǎng)胃，飲食宜清淡、松軟易消化，應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進(jìn)食量不要過(guò)大，應(yīng)以少食多餐為原則。如已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生，則應(yīng)根據(jù)癥狀合理選擇飲食，或者補(bǔ)脾肺氣虛，或氣、陰雙補(bǔ)。
? ? 3.秋季萬(wàn)物成熟，果實(shí)累累，正是收獲的季節(jié)。但是氣溫由熱轉(zhuǎn)寒，早晚溫差較大。此時(shí)，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體生理活動(dòng)也適應(yīng)自然環(huán)境的變化，機(jī)體的陽(yáng)氣隨之內(nèi)收，因此，秋季必須注意保養(yǎng)內(nèi)存陰氣，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“秋冬養(yǎng)陰”，以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來(lái)年陽(yáng)氣生發(fā)打基礎(chǔ)，不應(yīng)耗精而傷陰氣。
? ? 4.宅人愿意花時(shí)間在家享受烹飪，在品味和家人一同用餐的樂趣之余，更可以用養(yǎng)生美食為全家?guī)?lái)健康；宅人有時(shí)間可以閱讀，讓緊張的情緒得到放松，如果是一本養(yǎng)生書籍，更可以升級(jí)自己的健康知識(shí)；宅人有精力學(xué)一兩招養(yǎng)生竅門，不僅調(diào)養(yǎng)自己，更可以普惠家人。
? ? 5.應(yīng)合理膳食，注意休息。多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，避免過(guò)多忌口，也不要自暴自棄或持無(wú)所謂的態(tài)度而過(guò)多食用可引起別的疾病。注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動(dòng)，但娛樂時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。
? ? 以上就的意義的問題進(jìn)行簡(jiǎn)單的描述。我們的生活中往往會(huì)有一定量的人需要進(jìn)行，那么我們應(yīng)該如何去做？健康的身體才是我們每天必不可少的東西，沒有了健康任何事情都不能夠做，往往還會(huì)耽誤時(shí)間。良好的生活和飲食習(xí)慣是前提。
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養(yǎng)身的方式是多元化的。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩在近幾年來(lái)受到了很多人的推崇，我們知道，身體經(jīng)絡(luò)與身體各器官相連，經(jīng)絡(luò)阻塞則身體健康受到阻礙，而經(jīng)絡(luò)是否通暢有5大指標(biāo)：頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生能夠讓身體達(dá)標(biāo)。是現(xiàn)代人的一種必不可少的生活方式。下面我們就來(lái)看看，的好處。
? ? ?1.針灸中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? ?就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來(lái)，從而起到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{(diào)整高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結(jié)、增強(qiáng)消化功能等。
? ? 2.推拿中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? 中醫(yī)推拿的歷史悠久，在古代，中國(guó)就有推拿醫(yī)療的活動(dòng)。通過(guò)用手法在患者身體特定的部位或穴位上進(jìn)行推拿，就會(huì)感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉(zhuǎn)換成各種能量，并滲透到人體，改變系統(tǒng)機(jī)能，達(dá)到治療效果。
? ? 3.拔罐中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? 中醫(yī)拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過(guò)物理的刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能，及壞死血細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。
? ? 4.食養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? 食養(yǎng)就是按照中醫(yī)理論調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，適度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)益精氣，并通過(guò)飲食調(diào)配，從而增進(jìn)機(jī)體健康、抗衰延壽，以增進(jìn)健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。由于飲食為人所必需，而飲食不當(dāng)，又最易影響健康，故食養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要組成部分.
? ? 5.藥養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? 藥養(yǎng)就是中藥養(yǎng)生是中醫(yī)的傳統(tǒng)特有藥物，以植物類藥物為主，通過(guò)特定方法熬制以后對(duì)人體的疾病有相當(dāng)好的恢復(fù)作用，是中醫(yī)的必備治療方法之一。所以最關(guān)鍵是病人的身心調(diào)整、思想、生活方式改善、人際關(guān)系改善、健康改善。
? ? 以上就簡(jiǎn)單的介紹了的好處有哪些的問題。 上班族平時(shí)遇到工作壓力大、精神狀況低下、身體多度疲勞，可以通過(guò)按摩勞宮穴來(lái)調(diào)理。通過(guò)擊打勞宮穴的方式來(lái)刺激精神情緒，緩解身體疲勞。平時(shí)多多的吃一些豐富的水果和蔬菜，這樣有利于身體的健康。
現(xiàn)在的人們都很重視養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有很多，而且也有很多的食品，多吃對(duì)身體有利的保健食品，能夠強(qiáng)身健體，而且能夠抵御身體的很多疾病，生活中應(yīng)該多關(guān)注一下養(yǎng)生方面的知識(shí)，比如多吃一些食品，真的能夠促進(jìn)身體健康的，那么生活中那些食品具有的作用呢?
松子清腸潤(rùn)肌膚。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。
白菜止咳化痰還抗癌。白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?。粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒。
海帶幫助排便不長(zhǎng)胖。熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
蕎麥降壓助睡眠。蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
上面的諸多食品對(duì)身體的保健功效是很大的，生活中這樣的食物作用是非常的大的，如果想養(yǎng)生的話，多吃一些對(duì)身體有益的食物才行，比如上面提到的大蒜，還有一些白菜，都能夠抵御身體的很多疾病的，所以一定要注意很多的保健食品，只有這樣才能夠起到好的保健功效的。
端午飲雄黃酒的意義
1、端午飲雄黃酒的意義
端午飲雄黃酒的習(xí)俗,從前在長(zhǎng)江流域地區(qū)極為盛行。古語(yǔ)曾說(shuō) “飲了雄黃酒,病魔都遠(yuǎn)走”。雄黃是一種礦物質(zhì),俗稱“雞冠石”,其主要成分是硫化砷,并含有汞,有毒。一般飲用的雄黃酒,只是在白酒或自釀的黃酒里加入微量雄黃而成,無(wú)純飲的。雄黃酒有殺菌驅(qū)蟲解五毒的功效,中醫(yī)還用來(lái)治皮膚病。在沒有碘酒之類消毒劑的古代,用雄黃泡酒,可以祛毒解癢。未到喝酒年齡的小孩子,大人則給他們的額頭、耳鼻、手足心等處涂抹上雄黃酒,意在消毒防病,蟲豸不叮。
2、雄黃酒的功效
雄黃酒是用研磨成粉末的雄黃泡制的白酒或黃酒,漢民族傳統(tǒng)節(jié)日習(xí)俗,一般在端午節(jié)飲用。雄黃酒需在太陽(yáng)下曬,有的從五月初一曬到初五。作為一種中藥藥材,雄黃可以用做解毒劑、殺蟲藥。于是古代人就認(rèn)為雄黃可以克制蛇、蝎等百蟲,“善能殺百毒、辟百邪、制蠱毒,人佩之,入山林而虎狼伏,入川水而百毒避”。但中醫(yī)專家和民俗專家認(rèn)為端午節(jié)喝雄黃酒的習(xí)俗應(yīng)該鄙棄,因?yàn)樾埸S酒里含砷化合物,砷元素是砒霜的主要成分,而市面上部分雄黃里混雜著三氧化二砷(砒霜)。
雄黃酒作為一種中藥藥材,雄黃可以用做解毒劑、殺蟲藥。于是古代人就認(rèn)為雄黃可以克制蛇、蝎等百蟲,“善能殺百毒、辟百邪、制蠱毒、人佩之、入山林而虎狼伏、入川水而百毒避”。
3、黃酒可以代替雄黃酒
從科學(xué)的角度,雄黃酒需要謹(jǐn)慎對(duì)待,而黃酒則有益于人體健康。黃酒其實(shí)是種米酒,與白酒不同的是,黃酒沒有經(jīng)過(guò)蒸餾,酒精含量低于20%。
黃酒中含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、磷、硒等,以及一定量的糖、有機(jī)酸和氨基酸。中醫(yī)上,黃酒可以做藥用,生飲對(duì)心跳過(guò)快、厭食、煩躁等有療效;熱飲可以緩解血淤、缺奶、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛及手足麻木。
黃酒熱著喝是有利身體健康的,燙過(guò)之后更會(huì)揮發(fā)掉一些酒里的有害物質(zhì)。
端午節(jié)有什么習(xí)俗
1、掛香囊
我國(guó)很多地方有端午節(jié)掛香囊的習(xí)俗,也是一種預(yù)防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術(shù)、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷,每味各兩克,另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細(xì),然后放在致密的布袋中,縫合好
2、吃粽子
端午節(jié)粽子主料:糯米,為禾本科草本植物糯稻的種子。味甘、性溫,入脾、胃、肺經(jīng);具有益肺氣、補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效
3、賽龍舟、洗龍湫水
龍湫水也就是龍舟競(jìng)渡過(guò)的水,人們認(rèn)為那是好水、活水,故常有喜喝龍湫水、洗龍湫水浴的習(xí)俗,民間也就有“五月節(jié)洗龍湫水”的俗語(yǔ)流傳
4、驅(qū)五毒
五毒是指蝎子、蜈蚣、毒蛇、蝦螈、壁虎五種毒蟲。“端陽(yáng)節(jié),天氣熱;五毒醒,不安寧
5、 喝雄黃
酒醫(yī)史淵源《清嘉錄》記載:“研雄黃末,屑蒲根,和酒飲之,謂之雄黃酒。我國(guó)民間有“早端午、晚中秋”之說(shuō),認(rèn)為辰屬龍,辰時(shí)正是群龍行雨之時(shí),在端午節(jié)早晨擺雄黃酒宴,是百姓企盼出現(xiàn)風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登的好年景?！?/p>
端午吃什么
1、吃黃鱔
我國(guó)江漢平原每逢端午節(jié)時(shí),還必食黃鱔。黃鱔又名鱔魚、長(zhǎng)魚等。端午時(shí)節(jié)的黃鱔,圓肥豐滿,肉嫩鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅食味好,而且具有滋補(bǔ)功能。因此,民間有“端午黃鱔賽人參”之說(shuō)。
2、吃茶蛋
江西南昌地區(qū),端午節(jié)要煮茶蛋和鹽水蛋吃。蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋。蛋殼涂上紅色,用五顏六色的網(wǎng)袋裝著,掛在小孩子的脖子上,意為祝福孩子逢兇化吉,平安無(wú)事。
3、吃大蒜蛋
河南、浙江等省農(nóng)村每逢端午節(jié)這天,家里的主婦起得特別早,將事先準(zhǔn)備好的大蒜和雞蛋放在一起煮,供一家人早餐食用。有的地方,還在煮大蒜和雞蛋時(shí)放幾片艾葉。早餐食大蒜、雞蛋、烙油饃,這種食法據(jù)說(shuō)可避“五毒”,有益健康。
4、吃打糕
端午節(jié)是吉林省延邊朝鮮族人民隆重的節(jié)日。這一天最有代表性的食品是清香的打糕。打糕,就是將艾蒿與糯米飯,放置于獨(dú)木鑿成的大木槽里,用長(zhǎng)柄木棰打制而成的米糕。這種食品很有民族特色,又可增添節(jié)日的氣氛。
在現(xiàn)實(shí)生活中麥芽屬于很常見的一種食物，很多人都想知道麥芽的功效有哪些，今天小編就為大家介紹麥芽的功效以及食用方法，下面趕緊一起來(lái)看看吧。
麥芽的功效與作用：甘，平。歸脾、胃經(jīng)。行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗郁積，乳房脹痛，婦女?dāng)嗳?。生麥芽健脾和胃通乳，用于脾虛食少，乳汗郁積。炒麥芽行氣消食回乳，用于食積不消，婦女?dāng)嗳?。焦麥芽消食化滯，用于食積不消，脘腹脹痛。
麥芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白質(zhì)、蛋白分解酶、維生素B、卵磷脂、麥芽糖、葡萄糖等成分。
麥芽的選購(gòu)：以色淡黃、有胚芽者為佳。
麥芽的存儲(chǔ)：置通風(fēng)干燥處，防蛀。
麥芽的食用方法：
內(nèi)服：煎湯，10~15克（大劑量30~120克）；或入丸、散。
麥芽山楂蛋羹
原料：雞蛋2個(gè)，麥芽15克，山楂20克，山藥15克，淀粉適量。
做法：將麥芽、山楂、山藥洗凈，放入藥鍋內(nèi)，加清水適量，煮1小時(shí)左右，去藥渣，備用。蛋去殼攪拌均勻，淀粉用水調(diào)成糊狀。將藥煮沸，加入蛋液及淀粉糊，邊下邊攪拌，加適量食鹽調(diào)味。
功效：健脾開胃，消食導(dǎo)滯。適宜于小兒消化不良，癥見脘腹痞脹、大便溏薄等。
炒麥芽茶
原料：炒麥芽25克，茶葉5克。
做法：將炒過(guò)的麥芽與茶葉一起放入杯中。加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。
功效：助消化，改善食欲不振。
麥芽粥
原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
做法：將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，待粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
功效：回乳。適于因小兒斷乳需停乳者食用。
麥芽雞湯
原料：嫩母雞1只，炒麥芽60克，熟豬油15克，鮮湯2 000克，鹽、味精、胡椒粉、蔥、姜適量。
做法：先將雞洗凈切成3厘米見方的塊，炒麥芽用紗布包好。鍋內(nèi)加豬油燒熱，投蔥、姜、雞塊煸炒幾下，加清湯、麥芽、鹽，用小火燉1~2小時(shí)，加味精、胡椒粉，取出麥芽包即成。
功效：此湯具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、補(bǔ)虛益智的作用，可消食回乳。
中醫(yī)是我們中國(guó)祖?zhèn)飨聛?lái)的文化，中醫(yī)的方法在當(dāng)下也是特別的盛行了，我有好多的親戚就喜歡中醫(yī)。中醫(yī)保健分好多的穴位，按摩不同的穴位，所達(dá)到的效果就有所不同了，手法要恰到好處。才能發(fā)揮最大的功效，下面我就給大家具體的介紹一些不同按摩穴位的方法及所起到的相關(guān)的作用。
豁胸廊兩手微張五指，分別放于胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動(dòng)，重復(fù)10～15次。有開胸順氣,止喘作用。 2、舒大腸一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。 3、分陰陽(yáng)以肚臍為中心，兩手虎口相對(duì)，平置于臍眼左右，兩手向內(nèi)向外揉撫，共10次。有順氣、消脹、增進(jìn)消化功能的作用。 4、揉環(huán)跳坐位或站位，左拇指端揉左側(cè)環(huán)跳穴(股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處)，再用右手拇指端揉右側(cè)環(huán)跳穴，交叉進(jìn)行，各10次。有通經(jīng)活絡(luò)，壯筋強(qiáng)足作用。
? ?5、搓腰眼兩手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時(shí)進(jìn)行，共30次。有壯腰強(qiáng)腎、防治腰痛的作用。 6、甩雙手兩臂自然下垂，向前向后甩動(dòng)30～50次。有放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強(qiáng)手臂功能的作用。 7、捶兩肩左右手握空拳，在對(duì)側(cè)上肢從肩到手腕撲打共20～30次。有通經(jīng)活絡(luò)、靈活關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛的作用。 8、頂十指兩手掌心相對(duì)，左右手指用力相頂共10次。有活動(dòng)指關(guān)節(jié)，促進(jìn)手部功能的作用。 9、捏虎口以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增進(jìn)手部功能，治療頭面部疾患的作用。
? ?10、旋膝蓋兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次。有驅(qū)逐風(fēng)靈活筋骨、增強(qiáng)膝部功能以及防止關(guān)節(jié)炎的作用。 11、擦大腿兩手抱緊一側(cè)大腿根部，用力下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來(lái)回共20次。有促使關(guān)節(jié)靈活，增強(qiáng)腿肌，防止腿病等作用。 12、揉腓腸以兩手掌挾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)30次，有疏通氣血，加強(qiáng)肌力的作用。 13、掐跟腱以拇、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強(qiáng)腳力的作用。 14、搓腳心兩手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。
上面就是我為大家介紹的中醫(yī)的方法的內(nèi)容，學(xué)會(huì)后平時(shí)生活中就特別的方便了，不再用去專門中醫(yī)館按摩了，哪里不舒服就可以自己在家里里按摩保健了，這樣保健方法只是適合平時(shí)的保健，真的身體上有大的不舒服，還是要及時(shí)上醫(yī)院。以免耽誤病情。
一到秋冬季節(jié)就會(huì)經(jīng)常聽到一些中老年人撕心裂肺的咳嗽聲，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)咳血的現(xiàn)象。其實(shí)這不僅僅只是一般的風(fēng)寒咳嗽了，而是肺部疾病的表現(xiàn)，如果不好好護(hù)理，最后還會(huì)變成肺癌，到時(shí)也就藥石無(wú)用而喪失生命了。因此，肺的方法有哪些呢?針對(duì)這個(gè)問題，接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
一、在背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一，這個(gè)穴道名叫肺俞穴。它具有宣肺、平喘、理氣的作用，可防治肺功能失調(diào)所引起的病癥，是肺的保健穴。
二、平常當(dāng)然不要吸煙，煙中的尼古丁會(huì)影響支氣管內(nèi)的纖毛運(yùn)動(dòng)，使它清除廢物的能力降低，使支氣管與肺部容易因刺激而受損，而變成肺癌的高危險(xiǎn)群，而且不論主動(dòng)或被動(dòng)的二手煙都具有相當(dāng)?shù)臍?。抽煙不只?huì)導(dǎo)致肺癌，許多癌癥，像口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、胰臟癌、 食道癌、胃癌、腎臟癌、白血病等也會(huì)。而且也是導(dǎo)致心臟疾病、中風(fēng)以及許多其他健康的問題。所以愛惜自己請(qǐng)戒煙吧。
三、根據(jù)高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)公共衛(wèi)生系教授葛應(yīng)欽的研究，不論是用花生油、色拉油或是豬油，所產(chǎn)生的油煙，都有致癌物。所以他估計(jì)，臺(tái)灣婦女的肺癌，約50%歸因于油煙。所以廚房使用好的排油煙機(jī)很重要。
四、勤開窗，不要一直在冷氣房，保持室內(nèi)空氣新鮮。
五、注意保暖，防止感冒和肺部感染。
六、經(jīng)常鍛練，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。方法有：
1.伸展胸廓：站立，雙臂下垂，兩腳站開與肩同寬。吸氣，兩手經(jīng)體側(cè)緩慢向上伸展，盡量擴(kuò)展胸廓。同時(shí)抬頭挺胸。呼氣時(shí)還原。
2.轉(zhuǎn)體壓胸：站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，右臂隨之側(cè)平舉并向右后方伸展。然后左手平放于左側(cè)胸前，向右推動(dòng)胸部，同時(shí)呼氣。向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作相同，方向相反。
3.交叉抱胸 ：坐位，兩手放于胸部?jī)蓚?cè)。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時(shí)兩臂交叉抱于胸前，上身稍前傾，呼氣時(shí)還原。
七、藥食同源
1.平時(shí)若覺得腹脹，咳嗽痰多偏黃者，可以吃白蘿卜，來(lái)消食積、順氣、化痰。
2.干咳沒痰，又睡不太好，可以用新鮮百合煮湯喝，可潤(rùn)肺止咳、清心安神。
3.荸薺，形如馬蹄，俗稱馬蹄，又稱地栗。它可以清熱生津、化痰明目、消積。所以口很渴，咽喉腫痛，口腔炎，肺熱咳嗽，舌質(zhì)很紅沒有舌苔的津液虧損，大便秘結(jié)時(shí)最適合用。可以加雪耳、黑木耳，百合，枸杞，紅棗，糙米，冰糖適量，煮成粥，對(duì)老人家干咳，便秘，口渴的保健很不錯(cuò)。
詳細(xì)通過(guò)上面文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大患者朋友們對(duì)肺部疾病不再恐懼和擔(dān)憂了，只要堅(jiān)持按照上述介紹的方法進(jìn)行實(shí)施，那么我們的肺部就會(huì)健健康康的。但是我還是得提醒下大家，肺部保健不是一朝一夕的，也不是僅僅從一方面就可以做好的，而應(yīng)該從生活飲食作息食療全面下手。
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