【www.cndadi.net - 補(bǔ)氣養(yǎng)生有哪些藥材】
一些身子稍微弱一些的女孩子平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)養(yǎng)一下自己的身體，補(bǔ)氣補(bǔ)血是很重要的，除了日常的飲食補(bǔ)養(yǎng)之外呢，還需要關(guān)注一下中藥材，關(guān)于補(bǔ)氣補(bǔ)血方面的藥材包括哪些呢，吃什么樣的藥能夠增強(qiáng)氣血呢，一旦藥物吃的不對(duì)，不但不能夠補(bǔ)充氣血，對(duì)健康也是危害很大的，簡(jiǎn)單的了解一下藥材知識(shí)。
? ?1、人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類(lèi)、膽堿、煙酸。
藥用功效：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
2、當(dāng)歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類(lèi)物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
3、何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含恿酮類(lèi)(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對(duì)人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
? ?女人平時(shí)多吃上面的一些中藥材，能夠補(bǔ)充氣血也能夠補(bǔ)氣，特別是當(dāng)歸這樣的中藥材還是很常見(jiàn)的，飲食上面關(guān)注意外，還需要考慮一些補(bǔ)充氣血的中藥材，女人容易氣虛，遇到事情壓力很大，也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５膯?wèn)題，甚至也出現(xiàn)煩躁的情況，應(yīng)該多吃中藥保養(yǎng)一下身子。
延伸閱讀
氣血對(duì)于男女來(lái)說(shuō)都特別的重要，如果出現(xiàn)了氣血兩虛的情況會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)氣血更加的重要，女性的月經(jīng)、生產(chǎn)、妊娠都會(huì)氣血有著密切的關(guān)系，如果有了氣血虛的情況就要引起高度重視了，這樣對(duì)身體的危害會(huì)很?chē)?yán)重，在有氣血虧的時(shí)候需要進(jìn)補(bǔ)，下面主要是和大家介紹煲什么湯補(bǔ)氣血。
一、雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
二、歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
三、當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
通過(guò)上述的介紹，現(xiàn)在大家知道了煲什么湯補(bǔ)氣血了，生活當(dāng)中我們補(bǔ)氣血是長(zhǎng)期的事情，所以也要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，平時(shí)在飲食上要做到飲食清淡，而且在生活當(dāng)中要注意生活有規(guī)律，做到睡眠、休息充足，而且還不能出現(xiàn)熬夜的情況，熬夜是最傷氣血的。
女人每月都有特殊的生理期，長(zhǎng)期這樣最容易出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，貧血嚴(yán)重了對(duì)女性的健康造成很大的危害，也容易傷害女人的氣色的，甚至也會(huì)出現(xiàn)其他的身體不舒適，比如頭暈?zāi)垦５葐?wèn)題，女性朋友補(bǔ)氣補(bǔ)血才是最重要的，每個(gè)女性的補(bǔ)充氣血方法都是不同的，那么用什么藥物能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?
1、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無(wú)光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。
調(diào)理方法：日常可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話(huà)，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問(wèn)題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類(lèi)人肉類(lèi)同燉。
2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過(guò)多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來(lái)懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚(yú)豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。
女人的氣血需要保養(yǎng)才行的，很多的女人氣色不好日常補(bǔ)充是很重要的，特別是女人每月一次的月經(jīng)會(huì)讓女孩子貧血，這個(gè)時(shí)候就更需要關(guān)注一下保養(yǎng)，希望上面的幾種藥材能夠真正的補(bǔ)充氣血，女孩子經(jīng)常的補(bǔ)充氣血對(duì)身體調(diào)養(yǎng)是有好處的，女人的氣色是靠養(yǎng)出來(lái)的。
氣血不足，對(duì)我們身體造成的影響是比較大的，尤其是女性朋友很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以在生活當(dāng)中就需要注意了解一下，有效的補(bǔ)氣血的方法，但是氣血不足，到底是應(yīng)該先補(bǔ)氣，還是先補(bǔ)血呢，現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，因?yàn)橹挥欣谜_的方法，才可以達(dá)到更好的補(bǔ)氣血效果。
“白頭宮女在，閑坐說(shuō)玄宗。”“一朝選在君王側(cè)”的女子絕大多數(shù)沒(méi)有楊玉環(huán)那樣的幸運(yùn)，曾經(jīng)也是一抹艷麗的紅顏，終究是枯槁白頭的人生。這些宮女的樣子，有著明顯的體質(zhì)傾向——血虛。
血虛質(zhì)的人有以下特點(diǎn)：面色、唇色、指甲、經(jīng)色等缺乏血色；不耐體力與腦力勞動(dòng)，脈象細(xì)軟無(wú)力，缺乏精氣神；易患精神情緒性疾患，如失眠、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。宮女給人的整體感覺(jué)，就像缺乏陽(yáng)光雨露的植物，了無(wú)生機(jī)，形容枯槁，是血虛體質(zhì)的代表。
血虛體質(zhì)需要補(bǔ)血，最常用的補(bǔ)血中藥要數(shù)當(dāng)歸。中醫(yī)有一個(gè)經(jīng)典的補(bǔ)血方：當(dāng)歸補(bǔ)血湯。此方由金元四大家之一李東垣創(chuàng)制，僅兩味藥，當(dāng)歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。之所以補(bǔ)血的當(dāng)歸用量比補(bǔ)氣的黃芪要少許多，在于中醫(yī)對(duì)氣血關(guān)系的認(rèn)識(shí)。氣血一陽(yáng)一陰，一動(dòng)一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉(zhuǎn)化，所以補(bǔ)氣生血，是補(bǔ)血的本法。中醫(yī)認(rèn)為，在大量失血之后，如果單純補(bǔ)血，血不能速生，而是要益氣救陽(yáng)，急固無(wú)形之氣，氣生則血生。實(shí)際的臨床應(yīng)用也驗(yàn)證了此理論。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，該方對(duì)心律失常、創(chuàng)傷感染、血細(xì)胞減少、產(chǎn)后、崩漏失血等病癥療效確切。
血虛體質(zhì)的人也可以用固元膏調(diào)理。它是用黑芝麻、核桃、當(dāng)歸、紅棗、花生加阿膠熬制成的膏，如果加入具有健脾益氣功效的木香、陳皮等，效果更佳。
身體氣血不足，就是體質(zhì)比較虛弱的一個(gè)問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候很容易，因此而導(dǎo)致更多的疾病發(fā)生，那么想要更好的保證我們的健康，有效的遠(yuǎn)離這些疾病的影響，大家就需要注意采取科學(xué)有效的補(bǔ)氣血方法，正確的補(bǔ)血補(bǔ)氣。
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