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如果大家一天不斷的在說話，而且說話的聲音很大，最終可能會讓嗓子“感覺”到勞累，出現(xiàn)各種各樣的不適，嘶啞的情況也是時常發(fā)生的?？墒?，嗓子一旦嘶啞說不出話來，咳嗽也就隨之而來了，面對這樣的情況，大家又該如何應(yīng)對呢？
1、拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。
2、拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3、取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
5、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
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咳嗽喉嚨癢一般是咽喉炎在作怪，咽喉炎的最常見癥狀是咽癢，咽干，吞咽時感到疼痛，咽異物感等不適，嚴重的會出現(xiàn)呼吸困難，咽喉膜內(nèi)層發(fā)炎，咽喉里出現(xiàn)多余的薄膜或流膿，發(fā)燒，頸部出現(xiàn)淋巴腺結(jié)點腫大等現(xiàn)象。當(dāng)病毒或細菌感染你的喉嚨時，會導(dǎo)致喉嚨腫大，疼痛和吞咽困難，這很讓人惱火。下面分享幾個方法給大家，這些方法都是經(jīng)濟適用型的：
1、蘿卜蜂蜜飲（治療咳嗽）
【選材】白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
【制法服法】將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫?zé)岱?。每?～2次。
【養(yǎng)生功效】蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。
2、蜂蜜雞蛋湯
【選料】蜂蜜35克，雞蛋1個。
【制作方法】將蜂蜜加水300克煮開，打入雞蛋，煮至微沸即可，頓服，早晚空腹服用。
【養(yǎng)生功效】潤肺止咳。適用于肺燥干咳、久咳。
3、百合雞蛋湯
【選料】百合60克，雞蛋2個。
【制法服法】先將百合洗凈，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。
【養(yǎng)生功效】適用于肺虛久咳。
4、牛百葉蘿卜湯
【選料】牛百葉500克，白蘿卜1000克，陳皮5克，精鹽適量。
【制作方法】先將牛百葉放在開水中泡3分鐘，取出刮去黑衣，洗凈切碎，再將蘿卜洗凈切塊，陳皮水浸去白，與牛百葉一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火2小時，加精鹽調(diào)味即成。佐餐食用。
【養(yǎng)生功效】潤肺化痰，降氣止咳。適用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少難消、咽干嗆咳等。
5、紫蘇粥
【選料】大米200克，鮮紫蘇葉20克。
【制作方法】取大米熬粥，起鍋前放入用紗布包好的鮮紫蘇葉（干品亦可）煮2分鐘，去葉食粥。
嗓子疼是怎么回事？很多疾病開始侵入，這個階段如果不注意保暖很容易就會出現(xiàn)感冒、扁桃體發(fā)炎等疾病。
嗓子疼是怎么回事？小心這些致病因素
嗓子疼是怎么回事？
1、病毒性感染
如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽峽炎等;
2、細菌感染
例如扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎、鏈球菌咽炎;另外，在極少數(shù)情況下，淋病、衣原體感染等傳播疾病也會導(dǎo)致嗓子疼。
3、外部刺激物或其他疾病
如空氣濕度低、空氣污染、長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。
4、絕大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的
這種情況下千萬不要亂用抗生素。否則不但容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，還要忍受惡心、嘔吐、皮疹等副作用。而且抗生素還會殺死很多有益細菌，使某些有害細菌產(chǎn)生抗藥性。
嗓子疼怎么辦？
1.溫鹽水漱口
多項研究表明，鹽能夠幫助殺菌預(yù)防感染，鹽水漱口還可以緩解喉嚨腫脹，沖刷口中的粘液，還可以幫助緩解嗓子疼痛。專家建議：最好半杯溫水里面加入1茶匙鹽，然后每次漱口30S。
2.蜂蜜檸檬茶水
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。
3.雞湯面條
雞湯是比較傳統(tǒng)的抗感冒秘方了。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，它能夠幫助減少肺部粘液，祛痰止咳;吃面條還可以減少食物的吞咽，緩解喉嚨疼痛。雞湯面條還能幫助抗炎抗病毒。
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