【www.cndadi.net - 經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生】
對于女性朋友來說，臉上長斑是她們最害怕發(fā)生的事情，近年來，苦瓜汁能去斑的說法一直存在著，大部分朋友對喝苦瓜汁能去斑嗎這個(gè)問題并不是很了解，所以也沒有下定決心喝苦瓜汁來去斑，下面就讓我們一起來探討下經(jīng)常喝苦瓜汁能去斑嗎這個(gè)問題。
經(jīng)常喝苦瓜汁能去斑嗎?經(jīng)常喝苦瓜汁是能去斑的。苦瓜含有豐富的纖維素和維生素，具有清熱排毒的功效，除了能促進(jìn)其他營養(yǎng)食物的吸收，還能排出體內(nèi)毒素和有害物質(zhì)，從而達(dá)到祛斑的目的?？喙系呐哦眷畎咝Ч秋@著的，需要堅(jiān)持食用苦瓜，祛斑的效果才會(huì)更加有效。
苦瓜汁的祛斑做法一
材料：苦瓜1根，蘋果1個(gè)，檸檬汁適量，蜂蜜1勺，涼開水適量。
做法：
1、把苦瓜和蘋果洗凈。
2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入適量的涼開水。
4、攪打2-3秒后倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
苦瓜汁的祛斑做法二
材料：苦瓜、黃瓜、礦泉水、蜂蜜、冰塊各適量。
延伸閱讀
經(jīng)常喝老火湯好嗎
1、兩廣人喜歡煲老火靚湯,老火靚湯中的動(dòng)物蛋白得到充分分解,可以讓營養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收。
2、某些人“無湯不歡”,吃飯時(shí)多愛喝碗靚湯。靚湯一般都加入不少肉類,且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長時(shí)間熬制,大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯,會(huì)造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導(dǎo)致痛風(fēng),也會(huì)損害腎臟。
3、太頻繁喝老火靚湯,會(huì)導(dǎo)致攝入的高嘌呤過多,營養(yǎng)過剩,從而導(dǎo)致高尿酸、高血脂、高血壓、肥胖,這些都容易對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
4、因此,盡管廣西人都很喜歡煲老火靚湯,但這種每天煲上一鍋的習(xí)慣確實(shí)應(yīng)該改一改了,最好改為一周煲一次為宜,平時(shí)還要注意多吃青菜,多攝入粗纖維均衡飲食。
5、湯是一種很有營養(yǎng)的食物,而且利于消化,喝湯是有好處的。煲湯并不是越久越好,但時(shí)間也不能太短,這需要由溫度和原料種類來決定的。原料中的物質(zhì)溶入湯中越多湯的價(jià)值越高,但煲湯時(shí)間越長反而容易破壞食物中的氨基酸類物質(zhì),使嘌呤含量增高,營養(yǎng)成分大量流失,一般來說肉湯控制在2小時(shí)以內(nèi)為宜,過久不僅營養(yǎng)物質(zhì)可能流失,長期喝濃湯還會(huì)傷腎。
這樣燉湯美味又營養(yǎng)
1、熬湯最好是用冷水,一開始就往鍋里倒熱水,肉的表面突然受到高溫,肉的外層蛋白質(zhì)就會(huì)凝固,使蛋白質(zhì)不能充分地溶解到湯里。
2、一次加足冷水,中途不添水,并慢慢地加溫,這樣,蛋白質(zhì)才能夠充分溶解到湯里。
3、熬湯不要過早放鹽。鹽能使得肉里含的水分很快地跑出來,也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮味。
4、蓋著鍋蓋熬湯。
5、要想湯清,不渾濁,必須用微火燒,使湯只開鍋、不滾騰。
煲湯時(shí)需要注意的事項(xiàng)
1、選料要得當(dāng)
這是制好鮮湯的關(guān)鍵所在。用于制湯的原料,通常為動(dòng)物性原料,如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨、魚類等。采購時(shí)應(yīng)注意必須鮮味足、異味小、血污少。這類食品含有豐富蛋白質(zhì)和核苷酸等,家禽肉中能溶解于水的含氮浸出物,是湯鮮味的主要來源。
2、食品要新鮮
新鮮并不是傳統(tǒng)的“肉吃鮮殺,魚吃跳”的時(shí)鮮。現(xiàn)在所說的鮮,是指魚、畜、禽殺死后3小時(shí)～5小時(shí),此時(shí)魚、畜或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為人體易于吸收的氨基酸、脂肪酸,味道也最好。
3、炊具要選擇
制鮮湯以陳年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易傳熱的石英、長石、粘土等原料配合成的陶土,經(jīng)過高溫?zé)贫伞Ｆ渫庑?、吸附性?還具有傳熱均勻、散熱緩慢等特點(diǎn)。煨制鮮湯時(shí),瓦罐能均衡而持久地把外界熱傳遞給內(nèi)部原料,相對平衡的環(huán)境溫度,有利于水分子與食物的相互滲透,這種相互滲透的時(shí)間維持得越長,鮮香成分溶出得越多,湯的滋味鮮醇,食品質(zhì)地越酥爛。
4、火候要適當(dāng)
煨湯火候的要訣是大火燒沸,小火慢煨。這樣可使食物蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來,使湯鮮醇味美。只有用小火長時(shí)間慢燉,才能使浸出物溶解得更多,既清澈,又濃醇。
5、配水要合理
水既是鮮香食品的溶劑,又是傳熱的介質(zhì)。水溫的變化、用量的多少,對湯的風(fēng)味有著直接的影響。用水量通常是煨湯的主要食品重量的3倍,同時(shí)應(yīng)使食品與冷水一起受熱,即不直接用沸水煨湯,也不中途加冷水,以使食品的營養(yǎng)物質(zhì)緩慢地溢出,最終達(dá)到湯色清澈的效果。
6、搭配要適宜
許多食物已有固定的搭配模式,使?fàn)I養(yǎng)素起到互補(bǔ)作用,即餐桌上的黃金搭配。如海帶燉肉湯,酸性食品肉與堿性食品海帶起到組合效應(yīng),這在日本的長壽地區(qū)是很風(fēng)行的長壽食品。為使湯的口味純正,一般不用多種動(dòng)物食品同煨。
注意調(diào)味用料投放順序,特別注意熬湯時(shí)不宜先放鹽。因鹽會(huì)使原料中水分排出,蛋白質(zhì)凝固,鮮味不足。通常60℃～80℃溫度易引起部分維生素破壞,而煲湯使食物溫度長時(shí)間維持在85℃～100℃。故在湯中加蔬菜應(yīng)隨放隨吃,以減少維生素C破壞。湯中適量放入味精、香油、胡椒、姜、蔥、蒜等調(diào)味品,使其別具特色,但注意用量不宜太多,以免影響湯的原味。
現(xiàn)在的很多年輕人都在減肥，其實(shí)減肥不僅僅是為了外表的美觀，更是為了自身的健康著想，過于肥胖的人會(huì)出現(xiàn)很多疾病，中藥是可以幫助我們減肥的，而且它不會(huì)給我們的身體帶來傷害，有些中藥甚至一點(diǎn)副作用都沒有，所很多人選擇中藥減肥的方法，那么經(jīng)常喝荷葉灰能減肥嗎？
荷葉灰方
此方有利濕降脂、減肥美形等功效。
材料：荷葉。
做法：燒后研末，收貯備用，每次適量調(diào)水飲，每日 3次。
清宮仙藥茶
此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對高脂血癥也有效果。
材料：上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。
做法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開水泡，當(dāng)茶飲。
大柴胡湯
大柴胡湯對過食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)所致的皮下脂肪沉著有效用。
材料：柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實(shí)9克。
做法：上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯后溫服。
輕身散
輕身散補(bǔ)氣健脾、減肥輕身。
材料：黃芪 500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉、生姜各 3克。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《經(jīng)常喝苦瓜汁能去斑嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
