【www.cndadi.net - 老人應(yīng)該怎么養(yǎng)生】
一次意外，導(dǎo)致我腰骶部出現(xiàn)問題了，我感覺像世界要塌陷下來了，整個(gè)人心情就好了，人哪，只要在出問題的時(shí)候，才會(huì)審視自己的問題，才會(huì)關(guān)注自己?jiǎn)栴}所在，我呢？就是這個(gè)樣子，你知道我是怎么發(fā)現(xiàn)的嗎？讓我告訴你挺好了！
腰骶部椎體移行（lumbosacral transitional vertebra）在人群中較為常見，文獻(xiàn)報(bào)道其發(fā)生率在35%。LSTV的異常和臨床治療密切相關(guān)，對(duì)這類患者通常容易出現(xiàn)手術(shù)節(jié)段的錯(cuò)誤定位，從而導(dǎo)致不良后果。Castellvi等人在臨床上將LSTV劃分為4個(gè)類型（圖1），理論上認(rèn)為Castellvi分型3或4型的患者手術(shù)治療時(shí)無需進(jìn)行融合處理，而對(duì)另兩類患者，若在移行節(jié)段進(jìn)行手術(shù)則需要融合。目前尚無很好的方法在術(shù)前確定LSTV的運(yùn)動(dòng)節(jié)段。今日來自美國紐約特種醫(yī)院的臨床醫(yī)生就術(shù)前影像學(xué)方法檢測(cè)LSTV運(yùn)動(dòng)節(jié)段的問題進(jìn)行了探討，相關(guān)結(jié)論發(fā)表在近期的BJJ雜志上。
研究共納入92例（42例男，50例女性，平均年齡57歲）在MRI上表現(xiàn)為L(zhǎng)STV的患者進(jìn)入研究，其中46例Castellvi分型II型，46例Castellvi分型III-IV型；同時(shí)納入94例正常病例組作為對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比研究。研究采集的數(shù)據(jù)包括：脊柱最尾端3個(gè)椎體節(jié)段的椎體中點(diǎn)垂直線角度（vertical mid-vertebral angle，VMVA，圖2），椎體前緣垂直線角度（vertical anterior vertebral angle，VAVA，圖3），及其成角差異（diff-VMVA，diff-VAVA），并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的對(duì)比。
研究結(jié)果提示：對(duì)照組最尾兩個(gè)節(jié)段的Diff-VMVA（25度±8度）顯著大于實(shí)驗(yàn)組（II型2a+b：16度±9度；III型3a+b：-9度±10度；IV型：-5度±7度,p0.001），表1，圖4。Diff-VMVA10度在MRI上診斷LSTV合并骨橋的敏感性為100%，而特異性為89%；而在側(cè)位X片上其敏感性和特性性分別為94%和74%。若將Diff-VMVA的閾值提升至28度，則敏感性可提高至100%，但特異性下降為76%（圖5）。
研究者認(rèn)為將Diff-VMVA≦10度作為一個(gè)臨界閾值，可以在術(shù)前MRI或X片上較為準(zhǔn)確的確定LSTV的固定節(jié)段，從而進(jìn)一步確定運(yùn)動(dòng)節(jié)段。
這些資料，我真的是看的好痛苦，不是他難懂，而事實(shí)是相反的，沒有人能比我更了解他，他是我經(jīng)過自己切身的領(lǐng)悟的，只有經(jīng)歷過才會(huì)懂得珍惜，我把這些經(jīng)驗(yàn)告訴大家，希望大家能夠重視我們的健康問題，不然你就會(huì)像我一樣，后悔莫及。
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由于生活節(jié)奏的加快，很多人因?yàn)樯钜约肮ぷ魃系膲毫υ龃?，?dǎo)致自己負(fù)擔(dān)很重，也讓心臟長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷運(yùn)載。因此，當(dāng)臉上出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀變化的時(shí)候，可能是你的心臟出現(xiàn)問題在向你求救了，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并且采取措施。
臉上出現(xiàn)哪4個(gè)變化是心臟出現(xiàn)問題了？
一、面色浮腫。在中醫(yī)的角度上認(rèn)為，當(dāng)臉部浮腫出現(xiàn)說明心臟出現(xiàn)問題。
二、嘴唇青紫。當(dāng)心臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致供血量不足而讓身體出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，這時(shí)候就會(huì)在嘴唇部分出現(xiàn)青紫色。
三、臉色暗紅。臉上兩頰經(jīng)常紅撲撲的，要注意可能是風(fēng)濕性心臟病發(fā)生了。
四、面色發(fā)白。當(dāng)心臟有問題的時(shí)候，面色蒼白是主要癥狀，臉色經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)灰白色，并且有些會(huì)伴隨著發(fā)紫。
哪些方法可以幫助保護(hù)心臟？
首先要降低血脂。在平時(shí)要盡量攝入低脂肪、低鹽的食物，不吃辛辣刺激的食物，以及多吃些水果蔬菜來保持血脂的正常。另外，要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒。
其次要多運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防心臟病的發(fā)生，可以讓心臟血液順暢。不過要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適量，避免運(yùn)動(dòng)過于劇烈而讓心率加快。而且運(yùn)動(dòng)可以控制體重，防止自己過于肥胖，肥胖也是導(dǎo)致心臟疾病發(fā)生的原因之一。因此可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助控制體重，在平時(shí)還要少吃高脂肪高熱量的食物，避免體重上升。
最后要保持心態(tài)的平和。很多心臟病的發(fā)生根患者的情緒有很多關(guān)系，有些患者長(zhǎng)期處于緊張、焦慮以及不安的情緒下，很容易讓心臟跟著自己的情緒起伏變化不定，也就容易讓心臟發(fā)生問題。所以要保持心態(tài)的平和，不讓自己過于焦慮、不安。適當(dāng)?shù)姆潘勺约阂材軌蚝芎玫木徑馇榫w，可以讓心臟處于平和的心態(tài)。
懷孕是一件很讓人高興的事情，也讓很多孕婦在懷孕期間是特別的小心，生怕有什么意外發(fā)生傷害到胎兒。但是有些孕婦在懷孕期間由于不注意而導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，如甘油三酯偏高，即高血脂。很多孕婦在檢查出現(xiàn)自己發(fā)生高血脂的時(shí)候，都特別的疑惑，高血脂不是只有在中老年人身上才會(huì)出現(xiàn)嗎？怎么自己會(huì)出現(xiàn)這種問題，該怎么辦？
在懷孕后，由于孕婦為了讓腹中胎兒習(xí)吸取更多的營養(yǎng)，就攝入過多的高脂肪食物，以為能夠讓孩子多吸收一些。又或者是因?yàn)樵袐D的食欲增加，所以每天攝入的食物中過多，食物攝入過多其中的熱量也很多，就導(dǎo)致體重直線上升，最終導(dǎo)致血液中甘油三酯偏高，就出現(xiàn)好高血脂了。
孕婦出現(xiàn)高血脂要怎么做？
一、控制糖的攝入。由于有些孕婦在懷孕期間的口味會(huì)有變化，喜歡攝入糖類食物，但是為了避免血脂再上升，要控制糖的攝入，要避免蔗糖、果糖以及其他含有糖類的食物。
二、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的攝入可以幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以防止膽固醇攝入過多，平時(shí)可以多吃一些大豆以及豆制品，另外一些低膽固醇的蛋白質(zhì)也可以適當(dāng)攝入。
三、多吃水果蔬菜。新鮮的水果蔬菜里面含有大量的維生素以及釬維素，不僅可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素，還可以在提供能量的時(shí)候會(huì)讓孕婦有飽腹感，就不會(huì)再想著攝入其他高脂肪的食物。
四、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。很多孕婦以為自己在懷孕期間是不可以運(yùn)動(dòng)，怕一些運(yùn)動(dòng)傷害到胎兒，就整日坐著或者睡覺，沒有起身運(yùn)動(dòng)。但是適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦來說是非常有利的，孕婦只要選擇溫和的運(yùn)動(dòng)就可以，不僅可以控制體重，還可以有效降低甘油三酯。
現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展的越來越迅速，很多人的睡眠時(shí)間都是一個(gè)很大的問題，很多人有的時(shí)候腦子都是不清醒的，睡的時(shí)間不夠就會(huì)導(dǎo)致工作的速度變慢，頭腦變得昏昏沉沉，怎樣解決這個(gè)問題是很多人都很想知道的是，其實(shí)引起這種狀況的原因是比較多的，不僅僅是因?yàn)樗叩臅r(shí)間不夠，還可能使自己身體的一些部位出現(xiàn)了一些小問題，所以我們要非常重視這個(gè)問題，不能小看了這個(gè)問題，下面我就來告訴告訴大家要是我們頭腦昏沉我們應(yīng)該怎么辦。
頭痛頭暈是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復(fù)療法。它起源于中國，流傳至國外。因?yàn)樗哂邪踩?、?jiǎn)便、易學(xué)、有效、經(jīng)濟(jì)等特點(diǎn)，倍受群眾歡迎。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個(gè)國家廣泛流行。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對(duì)應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是：睡覺前使用穩(wěn)邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式。可單腳運(yùn)動(dòng)按摩；或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng)；或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。 要堅(jiān)持經(jīng)常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按，力度不要過重。
相信大家看了上面一些對(duì)于頭腦昏昏沉沉的一些療法肯定有了很深的感觸，其實(shí)頭腦昏昏沉沉也不是什么太大的疾病，只要我們平時(shí)多注意一點(diǎn)我們的飲食和起居的一些問題，這種不健康的狀態(tài)就會(huì)離我們而去的，但是大家要記住一點(diǎn)如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，那么我還是建議大家去看看醫(yī)生
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