女性清潔的誤區(qū)
女性養(yǎng)生的誤區(qū)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“女性清潔的誤區(qū)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性清潔的誤區(qū)
1、女性清潔的誤區(qū):依賴(lài)私處清潔用品
一些女性,喜歡用各種婦科洗液,可是,這樣的“潔癖”并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實(shí),長(zhǎng)期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦科洗液含有抗生素,容易改變陰道的微環(huán)境,打破陰道微生態(tài)的平衡,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以,說(shuō)它是“貌似清潔,害人不淺”。
2、女性清潔的誤區(qū):使用保健類(lèi)私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能
有些女性很擔(dān)心保健類(lèi)私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能,誘發(fā)炎癥,其實(shí)這是一種誤解,只要這類(lèi)產(chǎn)品的pH值界定在4-4.5之間,接近人體pH值,是不會(huì)造成破壞的,當(dāng)然一定要清洗干凈。
3、女性清潔的誤區(qū):中藥洗劑更安全
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用,但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短,容易變質(zhì)發(fā)霉,這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現(xiàn)在,部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處清潔用品來(lái)達(dá)到某種治療目的,應(yīng)該引起消費(fèi)者和相關(guān)患者的警惕。
4、女性清潔的誤區(qū):使用酒精清洗外陰可殺菌
即使想殺菌也不要用酒精洗外陰,雖然酒精殺菌力強(qiáng),但對(duì)外陰嬌嫩的黏膜和皮膚會(huì)造成強(qiáng)烈的刺激。
5、女性清潔的誤區(qū):防受孕
有些人為防止受孕而進(jìn)行陰道沖洗,這不過(guò)是掩耳盜鈴罷了,射精后,精子在幾分鐘內(nèi)就可通過(guò)子宮頸管到達(dá)宮腔,在女方認(rèn)真沖洗的時(shí)候,精子大軍的先鋒部隊(duì)早已進(jìn)入宮腔安營(yíng)扎寨了。
女性如何正確的清潔
生理期忽視私處清潔
很多女性覺(jué)得生理期是一件“麻煩事”,特殊時(shí)期清洗私處更是不方便。實(shí)際上,女性私處集中了人體尿道、肛門(mén)、陰道三個(gè)通道出口,每日會(huì)有大量的污垢殘留,到了經(jīng)期,大量血液流出,會(huì)在私處皮膚上堆積更多的污垢,同時(shí)自我保護(hù)能力下降。在每個(gè)月的特別時(shí)期,更要加倍注意每日清潔,要用淋浴的方式,使用私處沐浴露,洗掉私處皮膚上殘留污垢的同時(shí),防止有細(xì)菌利用身體出現(xiàn)傷口的時(shí)機(jī),進(jìn)入到人體內(nèi),帶來(lái)不好的影響。
專(zhuān)家觀點(diǎn):提倡用清水是為了防止女性亂用藥,不可斷章取義過(guò)去一段時(shí)間,日常清潔清水就可以的說(shuō)法流傳很廣,成為很多女性日常清潔教條,甚至排斥所有的私處清潔品。專(zhuān)家指出:“所謂只能用清水,是針對(duì)一些女性未經(jīng)醫(yī)生許可,私自亂用藥的情況,為了減少亂用藥帶來(lái)的傷害,我們呼吁使用清水?！倍鴥H用清水,不能使用清潔產(chǎn)品,這是對(duì)醫(yī)生原意的一種誤解,這只是在市場(chǎng)缺乏正確的清潔產(chǎn)品之時(shí)的權(quán)宜之法,并不是真正的解決方法。
女性如何選擇清潔用品
分清是藥用護(hù)理液還是清洗液
有不少的女性喜歡購(gòu)買(mǎi)婦科洗液清潔私處,認(rèn)為能有效地除菌祛味,預(yù)防婦科疾病,殊不知這是非常錯(cuò)誤的做法。婦科洗液作為一種藥劑,應(yīng)在患病時(shí)由專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)對(duì)癥使用。
一般女性如果自行將其作為日常清潔用品,不但不能除菌防病,反而有可能讓嬌嫩的私處長(zhǎng)期受到藥物刺激而過(guò)敏,并會(huì)破壞私處均衡菌落環(huán)境,損害私處自潔能力,反易招致婦科炎癥的發(fā)生。因此,女性朋友在選購(gòu)私處護(hù)理用品時(shí)一定要認(rèn)清產(chǎn)品是否適用于日常的清潔養(yǎng)護(hù)。
低泡清洗液對(duì)私處好
同樣是由于女性私處較為嬌嫩的原因,含有過(guò)多發(fā)泡劑的產(chǎn)品也會(huì)刺激私處造成傷害,因此,現(xiàn)今已有不少的女性專(zhuān)用私處護(hù)理液產(chǎn)品采用了低泡設(shè)計(jì),以此來(lái)減輕護(hù)理液的刺激程度。所以,別以為泡泡多能清潔得更干凈,泡泡少才是對(duì)私處好。
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女性的陰道是很容易就會(huì)感染上細(xì)菌上的，所以需要得到特別的護(hù)理，尤其在選用清潔劑的時(shí)候更加需要注意的，不要因?yàn)榍鍧嵅划?dāng)而引發(fā)一些女性疾病，這樣就得不償失了。希望這些一方面的內(nèi)容大家要引起注意了，健康的身體是需要護(hù)理出來(lái)的。
誤區(qū)一、私處沐浴露能預(yù)防性病
無(wú)論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的私處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進(jìn)入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。
要預(yù)防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，私處清潔用品不能預(yù)防性病。
誤區(qū)二、使用保健類(lèi)私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能
有些女性很擔(dān)心保健類(lèi)私處清潔用品會(huì)破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實(shí)這是一種誤解，只要這類(lèi)產(chǎn)品的pH值界定在4-4.5之間，接近人體pH值，是不會(huì)造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。
誤區(qū)三、中藥洗劑更安全
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用，但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短，容易變質(zhì)發(fā)霉，這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現(xiàn)在，部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處清潔用品來(lái)達(dá)到某種治療目的，應(yīng)該引起消費(fèi)者和相關(guān)患者的警惕。
誤區(qū)四、治療宮頸糜爛應(yīng)大量私處清潔用品沖洗
在治療宮頸糜爛時(shí)，要注意修復(fù)受損陰道黏膜組織和恢復(fù)自潔系統(tǒng)。在護(hù)理和治療中，更應(yīng)保護(hù)好陰道黏膜，維護(hù)好自潔系統(tǒng)。
所以在治療宮頸糜爛過(guò)程中，不宜使用大量刺激性的陰道沖洗液，尤其要注意的是，在宮頸糜爛治療期間，應(yīng)保持外陰、陰道的清潔和干燥，一般不推薦使用洗液，否則容易造成局部感染。
誤區(qū)五、高錳酸鉀私處清潔用品消毒更徹底
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細(xì)胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長(zhǎng)繁殖。
若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會(huì)將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，從而使這種防線遭到破壞，致病菌就會(huì)乘虛而入引起婦科疾病。
高錳酸鉀使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，皮膚將變得干燥，容易引起皮膚瘙癢。如果沒(méi)有按標(biāo)準(zhǔn)稀釋?zhuān)瑵舛瘸^(guò)1：5000或粉末沒(méi)有完全溶解，一旦沾上外陰，會(huì)腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。
誤區(qū)六、使用酒精清洗外陰可殺菌
即使想殺菌也不要用酒精洗外陰，雖然酒精殺菌力強(qiáng)，但對(duì)外陰嬌嫩的黏膜和皮膚會(huì)造成強(qiáng)烈的刺激。
戴口罩可以抵擋住寒氣
鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。所以無(wú)需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴(lài)戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對(duì)于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個(gè)厚點(diǎn)的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實(shí)用。
蒙頭睡覺(jué)感覺(jué)比較暖和
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)上暫時(shí)可能會(huì)暖和些，但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會(huì)感到昏昏沉沉的，全身疲乏無(wú)力。
用熱水洗臉會(huì)讓自己感覺(jué)溫暖一些
女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過(guò)，人體的皮膚也遵循著這個(gè)原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。
毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺(jué)面部皮膚緊繃干燥，還會(huì)使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。
飲酒可以御寒
數(shù)九嚴(yán)寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性，也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒，覺(jué)得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。
但酒勁過(guò)后，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
進(jìn)門(mén)馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來(lái)，手腳凍得冰涼，很多人習(xí)慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實(shí)這樣會(huì)造成更嚴(yán)重的凍傷。這是因?yàn)槭帜_在長(zhǎng)時(shí)間受涼后，血管收縮，血流量減少。
此時(shí)，如果馬上近距離取暖，會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張，滲透性增強(qiáng)，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復(fù)正常溫度。
皮膚總是感到干燥瘙癢，不得不抓撓
冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會(huì)起皮屑和發(fā)癢，對(duì)付皮膚瘙癢，我們習(xí)慣用手去撓，但這樣做會(huì)更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。
正確的方法應(yīng)該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時(shí)用滋潤(rùn)功效強(qiáng)的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時(shí)抹些潤(rùn)膚乳液。
穿雙厚靴子，腳暖和了就行，衣服穿薄點(diǎn)無(wú)所謂
老話說(shuō)腳暖和了身上就暖和了，因此有些愛(ài)美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺(jué)得這樣就足夠了。這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。當(dāng)我們的身體受冷時(shí)，其實(shí)首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團(tuán)，然后才是身體局部的冷感。
所以，在寒冷的天氣里，保護(hù)好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
冬季飲食的3個(gè)關(guān)鍵
冬天氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食欲都會(huì)發(fā)生改變。合理地調(diào)整飲食，可以保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)素充足，對(duì)提高耐寒能力和免疫功能都有好處。
多增加些熱能
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類(lèi)熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，這樣就造成了身體熱量散失過(guò)多。因此，冬天的飲食應(yīng)該以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。
維生素不可缺
冬季是蔬菜的淡季，蔬菜不僅賣(mài)得貴，品種也比較單調(diào)，尤其是在北方城市。因此，往往在一個(gè)冬季過(guò)后，我們的身體很容易出現(xiàn)維生素不足。比如容易長(zhǎng)口瘡、牙疼、出現(xiàn)便秘等癥狀，這是缺乏維生素C造成的，冬天的菜市場(chǎng)雖然綠葉菜相對(duì)少了，但馬鈴薯、甘薯很多，它們都富含維生素C和維生素B，可以經(jīng)常吃。
多吃薯類(lèi)，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒的作用。當(dāng)身體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，有的人還會(huì)長(zhǎng)丘疹，豬肝、禽蛋、魚(yú)肝油、芝麻、黃豆等食物含有不飽和脂肪酸，適宜在冬天多吃。
該進(jìn)補(bǔ)了，藥膳食療
冬令進(jìn)補(bǔ)，是中國(guó)傳統(tǒng)的防病強(qiáng)身、扶持虛弱的自我保健方法之一。中醫(yī)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之，寒則溫之的原則，應(yīng)該多吃性溫、熱性的食物，以提高身體的耐寒能力。
婦女操持家務(wù)的機(jī)會(huì)比男性要多，在每天的衣物洗滌、鍋碗的洗刷和消毒、室內(nèi)的驅(qū)蟲(chóng)和除穢等家務(wù)中，她們的肌膚和身心健康有可能正遭受這些化學(xué)用品潛移默化的侵害。
皮膚受損
洗衣粉、洗滌劑、殺蟲(chóng)劑、潔廁靈等家庭用清潔化學(xué)品含有堿、發(fā)泡劑、脂肪酸、蛋白酶等有機(jī)物，其中的酸性物質(zhì)能從皮膚組織中吸出水分，使蛋白凝固;而堿性物質(zhì)除吸出水分外，還能使組織蛋白變性并破壞細(xì)胞膜，損害比酸性物質(zhì)更加嚴(yán)重。洗滌用品中所含的陽(yáng)離子、陰離子表面活性劑，能除去皮膚表面的油性保護(hù)層，進(jìn)而腐蝕皮膚，對(duì)皮膚的傷害也很大。常使用洗滌劑還可導(dǎo)致面部出現(xiàn)蝴蝶斑。
免疫功能受損
各種清潔劑中的化學(xué)物質(zhì)都可能導(dǎo)致人體發(fā)生過(guò)敏性反應(yīng)。有些化學(xué)物質(zhì)侵入人體后會(huì)損害淋巴系統(tǒng)，引起人體抵抗力下降;溶血使用清除跳蚤、白蟻、臭蟲(chóng)和蟑螂的藥劑，會(huì)致人體患淋巴癌的風(fēng)險(xiǎn)增大;一些漂白劑、洗滌劑、清潔劑中所含的熒光劑、增白劑成分，侵入人體后，不像一般化學(xué)成分那樣容易被分解，而是在人體內(nèi)蓄積，大大削減人體免疫力。
阻礙傷口的愈合
熒光劑還能使人體細(xì)胞出現(xiàn)變異性?xún)A向，其毒性累積在肝臟或其他重要器官，會(huì)成為潛在的致癌因素。血液系統(tǒng)受損：化學(xué)物質(zhì)容易污染人體血液，雖然血液具有一定的自?xún)裟芰Γ⒘康挠泻ξ镔|(zhì)進(jìn)入其中，會(huì)被稀釋、分解、吸附和排出。但長(zhǎng)期、大量的有毒物質(zhì)傾注而入，必致其發(fā)生質(zhì)的變化。清潔用品中的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)，會(huì)破壞紅細(xì)胞的細(xì)胞膜，引起溶血現(xiàn)象。
血液污染之源
不少含天然生物精華物的沐浴液，常含有防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，也是血液污染之源。用于防衣物蟲(chóng)蛀的衛(wèi)生球，主要成分為煤焦油中分離出來(lái)的精萘。長(zhǎng)期吸入衛(wèi)生球的萘氣，會(huì)造成機(jī)體慢性中毒，抑制骨髓造血功能，使人出現(xiàn)貧血、肝功能下降等現(xiàn)象。
白血病的風(fēng)險(xiǎn)增高
據(jù)有關(guān)資料表明，家庭中置放殺蟲(chóng)劑的婦女，患白血病的風(fēng)險(xiǎn)比家中沒(méi)有這類(lèi)物品的高兩倍。神經(jīng)系統(tǒng)受損：一些空氣清潔劑中所含的人工合成芳香物質(zhì)能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成慢性毒害，致人出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、食欲減退等癥狀。殺蟲(chóng)劑含除蟲(chóng)菊類(lèi)毒性物質(zhì)，用來(lái)殺滅蒼蠅等飛蟲(chóng)的樹(shù)脂大都用敵敵畏處理過(guò)，這些毒性物質(zhì)能毒害神經(jīng)并誘發(fā)癌癥。不同類(lèi)型的清潔劑混用，可能導(dǎo)致的后果更嚴(yán)重。生殖系統(tǒng)受損：化學(xué)稀釋劑、洗滌劑大都含有氯化物。氯化物過(guò)量，會(huì)損害女性生殖系統(tǒng)。
導(dǎo)致不孕
清潔劑中的烴類(lèi)物質(zhì)，可致女性卵巢喪失功能;烷基磺酸鹽等化學(xué)成分可通過(guò)皮膚黏膜吸收。若孕婦經(jīng)常使用，可致卵細(xì)胞變性，卵子死亡。科學(xué)家在研究不孕癥的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)不少婦女的不孕與長(zhǎng)期使用洗滌劑關(guān)系密切。在懷孕早期，洗滌劑中的某些化學(xué)物質(zhì)還有致胎兒畸形的危險(xiǎn)。
鑒于家用清潔劑對(duì)女性健康危害甚多，婦女應(yīng)注意自我保護(hù)，平時(shí)應(yīng)盡量減少接觸化學(xué)品的機(jī)會(huì)。使用清潔用品時(shí)，應(yīng)采取相應(yīng)的保護(hù)措施，如戴上橡膠手套用洗衣粉洗衣物;身體接觸了化學(xué)品，要多用清水沖洗干凈;居室多開(kāi)窗通風(fēng)等。若在使用清潔用品時(shí)出現(xiàn)頭暈、過(guò)敏等不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)讀：隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，很多人也越來(lái)越注重養(yǎng)生了，女性朋友們更是越來(lái)越重注保養(yǎng)遠(yuǎn)離疾病，但大家要知道的是，養(yǎng)生也要用好方
隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，很多人也越來(lái)越注重養(yǎng)生了，女性朋友們更是越來(lái)越重注保養(yǎng)遠(yuǎn)離疾病，但大家要知道的是，養(yǎng)生也要用好方法，錯(cuò)誤的保養(yǎng)方式讓你離健康越來(lái)越遠(yuǎn)，下面為大家介紹女性養(yǎng)生的4種誤區(qū)，大家要時(shí)刻注意。
1、多曬太陽(yáng)：太陽(yáng)中的紫外線會(huì)使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，避免出現(xiàn)佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。由于生理上的這種需要，夏季時(shí)每天讓臉和手在陽(yáng)光下暴露10分鐘就可以了，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補(bǔ)足體內(nèi)維生素D的需要量。過(guò)度曬太陽(yáng)不僅會(huì)使皮膚過(guò)早衰老和干皺，還會(huì)造成白內(nèi)障和皮膚癌，對(duì)健康造成很大的損害。
2、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤：高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。
3、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條：忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
4、每天喝8大杯水：多喝水沒(méi)錯(cuò)，但是過(guò)量喝水就會(huì)影響健康，每天8大杯水一般符合正常人的補(bǔ)水量，但由于每個(gè)人所需要的水都不相同，并不是人人都適用每天喝8大杯水。喝多了水，會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時(shí)，太多的水會(huì)稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。
看完這些大家是不是對(duì)自己的日常生活有一定的反省了呢？這里的這4個(gè)保養(yǎng)誤區(qū)都會(huì)讓你的身體健康每況愈下，所以大家一定要記得遠(yuǎn)離女性養(yǎng)生的4種誤區(qū)，避免這些錯(cuò)誤的保養(yǎng)方式，擁有一個(gè)健康的身體，讓健康時(shí)刻在我們身邊。
女子本是用血?dú)怵B(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱(chēng)為紅顏，可見(jiàn)血液對(duì)女性的好處。而現(xiàn)實(shí)中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因?yàn)槿绱?，女性更?yīng)注重補(bǔ)血。但是，女性對(duì)如何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血不太了解，因此容易走入補(bǔ)血誤區(qū)。
誤區(qū)一：多吃肉對(duì)身體不好?
一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。
實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類(lèi)的攝取應(yīng)均衡。
誤區(qū)二：蛋、奶對(duì)貧血者多補(bǔ)益?
牛奶夠營(yíng)養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血。
蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。
因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴(lài)它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。
除了生理特點(diǎn)，女性在飲食方面存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)和行為習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
誤區(qū)三：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵?
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，這類(lèi)有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
誤區(qū)四： 咖啡與茶多喝無(wú)妨?
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，過(guò)量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類(lèi)，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。
誤區(qū)五：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑?
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。
誤區(qū)六：紅糖補(bǔ)血效果好?
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專(zhuān)家指出，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。
專(zhuān)家表示，紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
專(zhuān)家提醒：
補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
導(dǎo)讀：女性需要經(jīng)常養(yǎng)生保健才能保持美麗，可一旦進(jìn)入了養(yǎng)生誤區(qū)不但起不了養(yǎng)生保健的效果，反而會(huì)對(duì)自己的健康產(chǎn)生危害。因此，提防進(jìn)入養(yǎng)生誤區(qū)也是女性要做好的工作。女性養(yǎng)生誤區(qū)有哪些？我們一起來(lái)看看：
1、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
2、整天工作，沒(méi)有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
3、健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類(lèi)似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
4、呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
5、牙線會(huì)讓牙縫變寬？
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7、長(zhǎng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習(xí)慣上。
8、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。科學(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、經(jīng)年不變的避孕方式
向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
10、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
我們都知道骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)的一種疾病，其實(shí)我們的很多女性也是很容易遭受到這種疾病的危害的，所以我們要對(duì)骨質(zhì)疏松這種疾病有一定的預(yù)防，但是我們?cè)陬A(yù)防的時(shí)候會(huì)有很多的誤區(qū)，下面就為大家介紹一些女性骨質(zhì)疏松預(yù)防誤區(qū)的知識(shí)。
誤區(qū)一：吃得好就能保證骨骼結(jié)實(shí)
正確方法：想要骨骼健康，關(guān)鍵在于補(bǔ)鈣
日常生活中，我們主要從食物中攝取鈣，但從中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)看，食物中攝取的鈣量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我國(guó)人均食用奶制品的量在世界上處于較低水平;食物中攝的鈣以植物性鈣為主;較多因素干擾鈣的吸收;部分北方地區(qū)在冬季缺少陽(yáng)光的照射。上述種種因素造成鈣攝入量不足。膳食補(bǔ)鈣的最好來(lái)源是牛奶，建議每人每日兩袋牛奶加1杯酸奶或豆;服用鈣制劑;科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
誤區(qū)二：骨質(zhì)疏松與年輕人無(wú)關(guān)
正確方法：補(bǔ)鈣從年輕開(kāi)始 避開(kāi)補(bǔ)鈣誤區(qū)
許多年輕人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人易得的病，與己無(wú)關(guān)，所以常見(jiàn)不少年輕女性為了保持苗條身材而節(jié)食，結(jié)果因飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致鈣攝入過(guò)少，造成骨質(zhì)疏松。人體的骨密度峰值在30歲左右達(dá)到最高峰，以后逐漸下降，絕經(jīng)后的婦女會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)快速丟失。所以在年輕時(shí)要多攝入鈣，加強(qiáng)鈣儲(chǔ)存，這樣可緩解年老后骨質(zhì)的快速丟失。最遲到30歲開(kāi)始就要有意識(shí)地補(bǔ)鈣了。
誤區(qū)三：預(yù)防骨質(zhì)疏松只需補(bǔ)鈣
正確方法：努力提升鈣的吸收率
我們很多人是既喝牛奶也經(jīng)常是做運(yùn)動(dòng)，但是還是缺鈣，這是因?yàn)槲覀兩眢w鈣的吸收率太低了，我們要科學(xué)的補(bǔ)鈣，提高鈣的吸收率，選擇適合吸收鈣的食物，就需我們市面上的Cpp舒化奶，這種牛奶中添加了提取自天然牛乳的Cpp，能夠很好有效的促進(jìn)鈣的吸收。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們女性預(yù)防骨質(zhì)疏松的誤區(qū)的相關(guān)知識(shí)的介紹，我們?cè)诹私饬诉@些錯(cuò)誤后也是要采取正確的方法，用科學(xué)的方式補(bǔ)鈣，要改善我們的飲食結(jié)構(gòu)，不挑食，多參加體育鍛煉，可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。
據(jù)有關(guān)人士對(duì)北京市和其他大中城市2256人的調(diào)查分析，目前中國(guó)妻子中常見(jiàn)的性觀念誤區(qū)有三個(gè)。
這首先表現(xiàn)為對(duì)自己的生理構(gòu)造、功能和反應(yīng)缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和理解。近年來(lái)，隨著計(jì)劃生育和婦女保健工作的普及，妻子對(duì)于避孕懷孕和婦女病的知識(shí)比過(guò)去增加了很多，但是由于傳統(tǒng)的習(xí)俗的限制，仍有一半以上的妻子不知道女性最敏感的性部位是什么，40%的妻子不知道或說(shuō)不清女性的性高潮有何表現(xiàn)。
這時(shí)由于性知識(shí)難于獲得嗎?不是，雖然已婚的中年婦女不時(shí)私下議論性生活的事，但絕大多數(shù)是評(píng)論丈夫如何，很少有人談到主動(dòng)學(xué)習(xí)性知識(shí)，能用科學(xué)知識(shí)來(lái)篩選私下流傳的信息(大部分屬謬誤)的女性就更為罕見(jiàn)。為什么感到需要卻又不學(xué)?主要原因之一就是，非常多的妻子認(rèn)為，既然我已經(jīng)履行了獻(xiàn)身的義務(wù)，他就該擔(dān)起促成和諧的責(zé)任，萬(wàn)一有問(wèn)題，與我無(wú)關(guān)。有的妻子干脆說(shuō)：這種事，全靠碰到一個(gè)好丈夫。還有的將之上升為根本的問(wèn)題是改造男人。
這種單純獻(xiàn)身的性觀念，至少可能帶來(lái)幾種不良結(jié)果：1、遇到丈夫粗暴甚至于性虐待時(shí)，妻子既缺乏進(jìn)行抵制的內(nèi)心動(dòng)力，又缺乏促其改變的知識(shí)與方法。2、出現(xiàn)一般的性生活不和諧時(shí)，妻子容易過(guò)多過(guò)分地責(zé)怪丈夫，反而容易加劇矛盾。3、即使性生活順利，單純獻(xiàn)身的妻子也難體會(huì)樂(lè)趣與價(jià)值，反而會(huì)產(chǎn)生冷漠與疏遠(yuǎn)。這自然又加劇感受貧乏，最終形成惡性循環(huán)。4、即使比較和諧，妻子也可能缺乏不斷改進(jìn)提高的內(nèi)動(dòng)力，長(zhǎng)此以往易造成雙方的心理疲勞。
形象誤區(qū)
傳統(tǒng)道德強(qiáng)調(diào)女性要端莊，一個(gè)蕩字會(huì)毀掉女人的一生。其實(shí)，這本來(lái)指女性應(yīng)在性關(guān)系方面遵守社會(huì)規(guī)范，但在封建性禁錮主義影響下，許多人把它錯(cuò)誤地放大到夫妻性生活中來(lái)，似乎在具體的行為、表情和性反應(yīng)中，妻子也不應(yīng)該蕩或瘋，否則就是淫。
還有許多妻子對(duì)自己自發(fā)產(chǎn)生的性要求感到恥辱或羞愧，總覺(jué)得自己主動(dòng)提出性要求是賤或騷，甚至覺(jué)得這樣像妓女。這在新婚初期還似乎不是個(gè)問(wèn)題，但隨著性生活步入常態(tài)，若妻子過(guò)分注意形象，往往無(wú)法科學(xué)地矯正雙方都可能出現(xiàn)的性失誤，結(jié)果都在心里抱怨對(duì)方，問(wèn)題反而越鬧越大。
過(guò)分關(guān)心自己的形象，既容易否定自我，又容易錯(cuò)怪對(duì)方。除此之外，還有一個(gè)最直接、最常見(jiàn)的不良后果，那就是分散了自己的注意力，使自己處于旁觀者或?qū)彶楣俚奈恢蒙希桃獾?、勉?qiáng)地去做某些自認(rèn)為是應(yīng)該如此的事。結(jié)果，不但自己無(wú)法感受到性生活中與丈夫的愛(ài)，也在客觀上給對(duì)方造成抑制和失望。
高期望誤區(qū)
此種誤區(qū)存在于對(duì)性生活積極肯定的妻子中，她們對(duì)性生活的作用抱有過(guò)高期望，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
一些妻子不理解男性的性心理和性心理特征，誤以為男人任何時(shí)候、任何情況下都必然主動(dòng)迫切。因此在對(duì)方身心疲倦或者自己沒(méi)有發(fā)出足夠的視覺(jué)與心理刺激時(shí)，覺(jué)得丈夫不想過(guò)性生活就是不體貼自己，是愛(ài)情淡化，甚至是有外心。
一些妻子對(duì)性生活中的情感交流有著極高的需求，但又不屑于或不善于表達(dá)和交流，結(jié)果自己產(chǎn)生說(shuō)不出的煩惱，而丈夫又摸不著頭腦，更加使妻子覺(jué)得丈夫不理解自己的心，也很容易上綱為不是真心地愛(ài)男人不懂愛(ài)。
一些妻子不善于把性生活和婚姻中的日常生活區(qū)別開(kāi)來(lái)，沒(méi)有領(lǐng)會(huì)二者之間的差異。丈夫在性生活中表現(xiàn)良好時(shí)，妻子誤以為他必然在日常生活中的一切方面都會(huì)是模范丈夫。稍有差別，妻子就會(huì)抱怨床上的柔情。
上述三種性觀念誤區(qū)的存在，不僅影響夫妻雙方對(duì)和諧性愛(ài)的認(rèn)識(shí)和追求，有的甚至危及夫妻關(guān)系的存續(xù)。值得指出的是，雖然這三種性觀念存在于妻子當(dāng)中，但作為丈夫，有責(zé)任幫助妻子步出誤區(qū)，共享性愛(ài)歡樂(lè)。
導(dǎo)讀：女人一定要重視陰道的清潔工作，如果說(shuō)陰道在平時(shí)不重視清洗的話，這個(gè)時(shí)候很容易招來(lái)婦科疾病，但是，很多人在清洗陰道的時(shí)候經(jīng)常會(huì)進(jìn)入一些誤區(qū)，你知道清洗陰道的誤區(qū)有哪些嗎?
清潔灌腸是比較常見(jiàn)的一種治療方法，他主要是選擇一些藥品或者是肥皂水，通過(guò)肛門(mén)灌入到結(jié)腸部位，這樣能夠促進(jìn)排便，促進(jìn)積存在體內(nèi)的一些氣體排出。之所以這樣做，一方面能夠避免手術(shù)以后導(dǎo)致污染手術(shù)臺(tái)，這容易導(dǎo)致增加感染的，另外還能夠避免術(shù)后出現(xiàn)腹脹的情況，下面我們就來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
清潔灌腸的目的
(1)手術(shù)前保持腸道空虛，以防麻醉時(shí)引起嘔吐。
(2)避免腸管膨脹，影響腸管暴露而誤傷腸管。
(3)保持胃腸空虛狀態(tài)，減少手術(shù)后胃腸脹氣，有利胃腸功能的恢復(fù)，防止腸粘連。
(4)有些婦科腫瘤，如卵巢惡性腫瘤，易侵犯腸管，做手術(shù)時(shí)有可能切除部分腸道，故清潔灌腸也為腸道手術(shù)做準(zhǔn)備。
(5)避免膨脹的腸管擠壓手術(shù)部位，減少術(shù)后疼痛和出血。
優(yōu)點(diǎn)
灌腸使用一次性吸痰管，較肛管長(zhǎng)，管腔細(xì)，前端圓滑有多孔，插管時(shí)對(duì)粘膜刺激性小，患者無(wú)痛苦且耐受性強(qiáng)，吸痰管可插入較深，藥液不易外流，這樣在腸腔停留時(shí)間長(zhǎng)，充分軟化糞便，排便量多，排便徹底并保持床單清潔干燥。排便頻率的下降，減少了插管次數(shù)，減輕了患者痛苦，提高患者滿意度。一次性吸痰管更換方便，價(jià)格便宜，操作簡(jiǎn)單，值得推廣。
用品：同大量不保留灌腸。灌腸液：0.1%肥皂水500ml、生理鹽水5～10L、液溫38～4l℃。
方法
1.方法與大量不保留灌腸同。
2.先用0.1%淡鹽水500ml灌入，刺激腸蠕動(dòng)，將溶液排出后再用等滲鹽水灌洗，反復(fù)多次，直至排出無(wú)糞渣的清潔液為止。
清潔灌腸的目的是刺激腸蠕動(dòng)，軟化和清除糞便，排除腸內(nèi)積氣，減輕腹脹，清潔腸道，為手術(shù)、檢查、分娩作準(zhǔn)備，但由于灌腸液較多，肛管較粗，進(jìn)液快，對(duì)腸道刺激大，拔管后甚至在操作中即出現(xiàn)便意，很快排出灌腸液，手術(shù)中還可見(jiàn)少量大便硬結(jié)，達(dá)不到灌腸的目的。
女性在社會(huì)中經(jīng)常是身兼數(shù)種角色于一身，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭;既要上得廳堂，又要下得廚房，且女性又最富奉獻(xiàn)精神，因此總是將自己的身體放在了最后一位，而依照專(zhuān)家的觀點(diǎn)，女性最大的健康誤區(qū)就是沒(méi)有足夠地關(guān)注自己的身體狀況。
當(dāng)然讓那些多少年來(lái)習(xí)慣于將全部心血傾注在工作與家庭上的女性們把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，也許并非易事，但是想一想為了獲得更健康、更持久久的幸福生活，這小小的代價(jià)還是值得的，不是嗎?
1.低估心臟疾病的威脅
調(diào)查表明40%的女性認(rèn)為是她們首要的致死因素。然而事實(shí)并非如此，對(duì)女性危害最大的應(yīng)數(shù)心血管疾病，每年有50多萬(wàn)的女性會(huì)因此病而喪生，這一數(shù)字超過(guò)了因各種類(lèi)型的癌癥而致死的人數(shù)總和。
同時(shí)醫(yī)生們對(duì)女性的心臟病也缺乏正確的診斷。這其中部分原因是由于女性冠狀心臟病的主要現(xiàn)象有別于典型的男性癥狀。男性通常表現(xiàn)為心絞痛和左臂下方疼痛，而女性卻是氣短和身體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)的間歇疼痛。因此即使醫(yī)生與女性患者本人都很難鑒別心臟病的癥狀。
這里提供一種方法可以供女性作為參照，那就是了解全面的膽固醇指標(biāo)。因高密度脂蛋白(HDL)的指數(shù)高而膽固醇總數(shù)高的女性一般不會(huì)有患冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)，反之一些女性的膽固醇指標(biāo)只是略微偏高，而低密度的脂蛋白(HDL)的指數(shù)卻很高，那么這些女性就一定要多加注意自己的心臟了。
2.推遲對(duì)宮頸癌的檢查
許多女性都知道應(yīng)該定期進(jìn)行對(duì)宮頸癌的檢查，然而據(jù)專(zhuān)家介紹有1/4的女性至少3年都沒(méi)有做過(guò)這項(xiàng)檢查了。
婦產(chǎn)科建議那些有過(guò)性行為或年齡超過(guò)18歲的女性，每年進(jìn)行骨盆的檢查與帕氏涂片檢驗(yàn)。另有一引起專(zhuān)家認(rèn)為患病率低的婦女可以每隔3年進(jìn)行一次檢查，然而對(duì)于那些患病率高的女性(比如有多個(gè)性伙伴)，如果每年不進(jìn)行檢查是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
3.不重視乳房檢查
據(jù)美國(guó)國(guó)家健康中心的統(tǒng)計(jì)，在過(guò)去的兩年中僅有61%的40歲以上的女性接受過(guò)乳房透視檢查，其中65歲以上接受檢查的女性更是屈指可數(shù)，而這些上了年紀(jì)的女性恰恰正是乳腺癌的高發(fā)人群。另外還有很多40歲以上的婦女連乳房自我檢查都不做。
為何會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢?有些女性害怕會(huì)發(fā)現(xiàn)什么不良情況，因此寧可不做檢查，其這早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最佳方法之一，專(zhuān)家建議從40歲起每年進(jìn)行乳透檢查。
4.不了解家族病史
了解家族病史特別是直系親屬在50歲之前所患疾病有時(shí)可以幫助女性確定自己該進(jìn)行那些檢查，以及在何時(shí)開(kāi)始進(jìn)行定期檢查。
例如普通女性一般有10%的幾率會(huì)患上卵巢癌，而如果一位女性的母親或姐妹患過(guò)此病，那么她的患病幾率一下便會(huì)躍升到50%9%。因此這類(lèi)女性會(huì)被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗(yàn)，并且還要定期進(jìn)行骨盆檢查。
同樣地如果你家里有乳腺癌的病史，專(zhuān)家通常建議要比自己的直系親屬患乳腺癌的年齡提前5至10年便開(kāi)始每年進(jìn)行乳透檢查，但一般不需要提前到30歲以前。
5.忽視補(bǔ)鈣
兩個(gè)50歲以上的婦女中便會(huì)有一個(gè)因骨質(zhì)疏松而骨折，這其中包括造成駝背的脊柱骨折與可能導(dǎo)致死亡的骨盆骨折。
女性的骨質(zhì)大約在30歲時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，隨后每年都會(huì)略有下降，而在絕經(jīng)后下降后速度還會(huì)加快，因此女性要盡量提高自己的骨密度，以減少骨質(zhì)的缺損?？茖W(xué)部門(mén)建議19歲到50歲的女性(包括妊娠期與哺乳期的女性)每天補(bǔ)充1000毫克的鈣，51歲以上每天補(bǔ)充1200毫克。
6.缺乏運(yùn)動(dòng)
女性經(jīng)常會(huì)推說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，其實(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)正是節(jié)省時(shí)間的一種方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進(jìn)身體的全面健康，而且還可保持體形。健康專(zhuān)家建議每天最好進(jìn)行30分鐘的身體鍛煉，做家務(wù)、養(yǎng)護(hù)花卉與散步也可算作運(yùn)動(dòng)。此外肌肉的強(qiáng)度鍛煉也很重要。
以下各種檢查同樣不可忽視：
全面身體檢查：建議50歲之前每1到5年進(jìn)行1次全面體檢;
50歲到55歲之前每一年到兩年進(jìn)行1次;
55歲以上每年1次。
膽固醇檢測(cè)：20到60歲每5年檢測(cè)1次，60歲以上遵醫(yī)囑。
血壓測(cè)量：從18歲起每年測(cè)量1次。
皮膚癌檢查：每隔3到6個(gè)月便要進(jìn)行自我檢查，一旦發(fā)現(xiàn)身上的痣有任何變化，立刻去看醫(yī)生。
而依照專(zhuān)家的觀點(diǎn)，女性最大的健康誤區(qū)就是沒(méi)有足夠地關(guān)注自己的身體狀況。當(dāng)然讓那些多少年來(lái)習(xí)慣于將全部心血傾注在工作與家庭上的女性們把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，也許并非易事，但是想一想為了獲得更健康、更持久久的幸福生活，這小小的代價(jià)還是值得的，不是嗎？
1.低估心臟疾病的威脅
調(diào)查表明40%的女性認(rèn)為乳腺癌是她們首要的致死因素。然而事實(shí)并非如此，對(duì)女性危害最大的應(yīng)數(shù)心血管疾病，每年有50多萬(wàn)的女性會(huì)因此病而喪生，這一數(shù)字超過(guò)了因各種類(lèi)型的癌癥而致死的人數(shù)總和。
同時(shí)醫(yī)生們對(duì)女性的心臟病也缺乏正確的診斷。這其中部分原因是由于女性冠狀心臟病的主要現(xiàn)象有別于典型的男性癥狀。男性通常表現(xiàn)為心絞痛和左臂下方疼痛，而女性卻是氣短和身體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)的間歇疼痛。因此即使醫(yī)生與女性患者本人都很難鑒別心臟病的癥狀。
這里提供一種方法可以供女性作為參照，那就是了解全面的膽固醇指標(biāo)。因高密度脂蛋白（HDL）的指數(shù)高而膽固醇總數(shù)高的女性一般不會(huì)有患冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)，反之一些女性的膽固醇指標(biāo)只是略微偏高，而低密度的脂蛋白（HDL）的指數(shù)卻很高，那么這些女性就一定要多加注意自己的心臟了。
2.推遲對(duì)宮頸癌的檢查
許多女性都知道應(yīng)該定期進(jìn)行對(duì)宮頸癌的檢查，然而據(jù)專(zhuān)家介紹有1/4的女性至少3年都沒(méi)有做過(guò)這項(xiàng)檢查了。
婦產(chǎn)科建議那些有過(guò)性行為或年齡超過(guò)18歲的女性，每年進(jìn)行骨盆的檢查與帕氏涂片檢驗(yàn)。另有一引起專(zhuān)家認(rèn)為患病率低的婦女可以每隔3年進(jìn)行一次檢查，然而對(duì)于那些患病率高的女性（比如有多個(gè)性伙伴），如果每年不進(jìn)行檢查是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
3.不重視乳房檢查
據(jù)美國(guó)國(guó)家健康中心的統(tǒng)計(jì)，在過(guò)去的兩年中僅有61%的40歲以上的女性接受過(guò)乳房透視檢查，其中65歲以上接受檢查的女性更是屈指可數(shù)，而這些上了年紀(jì)的女性恰恰正是乳腺癌的高發(fā)人群。另外還有很多40歲以上的婦女連乳房自我檢查都不做。
為何會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？有些女性害怕會(huì)發(fā)現(xiàn)什么不良情況，因此寧可不做檢查，其這早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最佳方法之一，專(zhuān)家建議從40歲起每年進(jìn)行乳透檢查。
4.不了解家族病史
了解家族病史特別是直系親屬在50歲之前所患疾病有時(shí)可以幫助女性確定自己該進(jìn)行那些檢查，以及在何時(shí)開(kāi)始進(jìn)行定期檢查。
例如普通女性一般有10%的幾率會(huì)患上卵巢癌，而如果一位女性的母親或姐妹患過(guò)此病，那么她的患病幾率一下便會(huì)躍升到50%9%。因此這類(lèi)女性會(huì)被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗(yàn)，并且還要定期進(jìn)行骨盆檢查。
同樣地如果你家里有乳腺癌的病史，專(zhuān)家通常建議要比自己的直系親屬患乳腺癌的年齡提前5至10年便開(kāi)始每年進(jìn)行乳透檢查，但一般不需要提前到30歲以前。
5.忽視補(bǔ)鈣
兩個(gè)50歲以上的婦女中便會(huì)有一個(gè)因骨質(zhì)疏松而骨折，這其中包括造成駝背的脊柱骨折與可能導(dǎo)致死亡的骨盆骨折。
女性的骨質(zhì)大約在30歲時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，隨后每年都會(huì)略有下降，而在絕經(jīng)后下降后速度還會(huì)加快，因此女性要盡量提高自己的骨密度，以減少骨質(zhì)的缺損?？茖W(xué)部門(mén)建議19歲到50歲的女性（包括妊娠期與哺乳期的女性）每天補(bǔ)充1000毫克的鈣，51歲以上每天補(bǔ)充1200毫克。
6.缺乏運(yùn)動(dòng)
女性經(jīng)常會(huì)推說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，其實(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)正是節(jié)省時(shí)間的一種方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進(jìn)身體的全面健康，而且還可保持體形。健康專(zhuān)家建議每天最好進(jìn)行30分鐘的身體鍛煉，做家務(wù)、養(yǎng)護(hù)花卉與散步也可算作運(yùn)動(dòng)。此外肌肉的強(qiáng)度鍛煉也很重要。
以下各種檢查同樣不可忽視：
全面身體檢查：建議50歲之前每1到5年進(jìn)行1次全面體檢；
50歲到55歲之前每一年到兩年進(jìn)行1次；
55歲以上每年1次。
膽固醇檢測(cè)：20到60歲每5年檢測(cè)1次，60歲以上遵醫(yī)囑。
血壓測(cè)量：從18歲起每年測(cè)量1次。
皮膚癌檢查：每隔3到6個(gè)月便要進(jìn)行自我檢查，一旦發(fā)現(xiàn)身上的痣有任何變化，立刻去看醫(yī)生。
結(jié)腸癌檢查：一般從50歲起每年進(jìn)行糞便潛隱血化驗(yàn)，此外每年進(jìn)行1次乙狀結(jié)腸鏡檢查和
指式腸檢查。
骨密度測(cè)試：婦女絕經(jīng)時(shí)檢測(cè)1次，此后遵醫(yī)囑。
