冬季預(yù)防凍瘡要多鍛煉 如何鍛煉更有效
冬季鍛煉養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬季預(yù)防凍瘡要多鍛煉 如何鍛煉更有效，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
冬季如何預(yù)防凍瘡?冬季由于天氣寒冷，如果沒有良好的防寒措施的話，很容易被凍傷，最常見的就是局部?jī)霪彙霪彸０l(fā)生在手指、腳趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖等處。長(zhǎng)凍瘡是件很痛苦的事，如何預(yù)防凍瘡呢?冬季多加鍛煉就是預(yù)防凍瘡的好方法，下面就一起來看看如何鍛煉能夠預(yù)防凍瘡。
在低溫的侵襲下，比如在-15℃以下的氣溫，裸露的手指就會(huì)凍傷;在5℃以下的氣溫下，手指會(huì)凍得發(fā)痛;這時(shí)手指皮膚溫度僅5～10℃。即使在不結(jié)冰的環(huán)境里，如在7～8℃，長(zhǎng)時(shí)間裸露的肢體也會(huì)發(fā)生凍瘡。
冬季在戶外進(jìn)行體育鍛煉，如果不注意防寒，或在風(fēng)大、潮濕環(huán)境中，或體質(zhì)較弱，局部肢體活動(dòng)較少的情況下，都可能作為誘發(fā)因素引起凍瘡。即使在初冬季節(jié)，尚未進(jìn)入三九嚴(yán)寒，就已經(jīng)有人為凍瘡而困擾，妨礙肢體正?；顒?dòng)。
發(fā)生凍瘡時(shí)，一是要查明原因，以便有針對(duì)性地預(yù)防。一是采取積極治療措施，使損傷的肢體盡快恢復(fù)。出現(xiàn)凍瘡，千萬不要用火烘烤或熱水浸泡肢體，也不要用雪擦或冷水浸泡。那樣會(huì)加重局部損傷，尤其是造成小血管破損、影響局部的血液循環(huán)。一般在沒有出現(xiàn)破潰時(shí)，可在局部涂抹凍瘡藥膏或凡士林油，并用手指輕輕磨擦，以加快局部血液循環(huán)。同時(shí)，可以用辣椒、艾蒿、茄桿等煮水，待沸水降溫、接近人體溫度后再浸泡凍傷的肢體，每日1～2次，每次10分鐘左右。如果皮膚局部出現(xiàn)水泡或破潰，就需要在傷口進(jìn)行局部消毒，刺破水泡，涂抹紫藥水或消炎軟膏，再包扎好。若傷口較大，或感染化膿者，應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)診治。
為了預(yù)防凍瘡的發(fā)生，在冬季進(jìn)行戶外體育鍛煉時(shí)，一定要注意身體保暖，尤其是在凍瘡容易發(fā)生的部位。鍛煉開始時(shí)最好要穿暖一點(diǎn)，老年人或體弱者應(yīng)戴好帽子、手套、護(hù)耳等。經(jīng)過一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，身體逐漸暖和了，再慢慢減少衣著。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，內(nèi)衣被浸，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意更換，保持服裝的整潔、干燥。
有些人最容易在腳趾發(fā)生凍瘡，一是因?yàn)樾m太緊、不合腳，影響腳趾部位的血液循環(huán);其次就是腳襪汗?jié)窳耍瑳]有及時(shí)更換，汗液的蒸發(fā)使局部皮膚溫度進(jìn)一步下降，從而導(dǎo)致凍瘡。所以，冬季進(jìn)行體育鍛煉，一定要選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋和較松吸汗的襪子，并在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換，使鞋襪經(jīng)常保持干燥，就可以減少凍瘡的發(fā)生了。
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我們常說的一句話是防患于未然，這句話其實(shí)在許多的環(huán)境下都是適用，針對(duì)某些有很大的概率可能會(huì)發(fā)生的突然情況，如果我們可以做好專門的預(yù)防工作的話，那么我們?cè)谟龅筋愃频臓顩r時(shí)也不會(huì)至于過度慌張，這樣是不利于我們治療疾病以及緩解身體的不適，這一點(diǎn)希望大家可以牢記在心，不要不當(dāng)一回事，畢竟做到有備無患總是不會(huì)出什么差錯(cuò)的。今天我們想要研究的是如何預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)，這些內(nèi)容希望可以切實(shí)地幫助到大家，滿足大家的需要。
1、我要說的第一個(gè)預(yù)防的方面主要是保暖，不要將我們的手部和足部長(zhǎng)時(shí)間地暴露在寒冷的環(huán)境之中，天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候就要及時(shí)地準(zhǔn)備好手套，同時(shí)鞋子的選擇一定要注意其保暖性，很多時(shí)候有一些女生為了愛美不愿意穿得很臃腫，但是這樣子是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，希望大家在寒冷的季節(jié)里一切以保暖為重。
2、第二個(gè)預(yù)防的方面主要是針對(duì)飲食方面的，在寒冷的季節(jié)里，我們要注意多吃一些具有保暖作用的食物，主要的目的就是可以在寒冷的時(shí)候吃一點(diǎn)這樣子的食物而讓全身暖和起來，羊肉就是非常好的選擇，大家可以在寒冷的冬季吃一些羊肉湯，溫暖身心。
3、以上的兩個(gè)方面涉及到了吃和穿，我相信這也是很多人最重要的兩個(gè)基本的方面，希望大家可以在這些方面上多費(fèi)心思。
凍瘡是冬季常見的皮膚病了，一般發(fā)生于身體外露的皮膚，列如耳朵、手足、鼻子、嘴巴之類。如何預(yù)防凍瘡問題。那么耳朵起凍瘡怎么辦?如何預(yù)防耳朵長(zhǎng)凍瘡呢?接下來就讓小編為大家解決凍瘡問題吧。
如何預(yù)防凍瘡
①身體鍛煉法:這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
②御寒準(zhǔn)備法:冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。
③冷、溫水法:為了預(yù)防凍瘡，平時(shí)可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
④獨(dú)頭蒜法:對(duì)每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨(dú)頭蒜一個(gè)，搗爛后放在太陽下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個(gè)小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。
⑤生蘿卜法;取蘿卜或青蘿卜切成大塊(片)，放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位，冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止。此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡。
⑥生姜(片)法:用生姜片輕擦凍瘡處，待有發(fā)熱時(shí)止，或用鮮生姜一塊，在爐旁煨熱后切成片，涂擦患處?；?qū)⑸?0克搗爛后，放入白酒一兩浸泡，攪勻后外涂患處，一日三次。
⑦食醋療法:取適量食醋在火上加熱，然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。
如何預(yù)防耳朵長(zhǎng)凍瘡
首先，生凍瘡的原因就是因?yàn)槎鞙囟冗^低，皮膚暴露在外面，導(dǎo)致皮膚血管收縮，影響代謝，從而引發(fā)了凍瘡。所以，在冬天，特別是在冬天出行的時(shí)候，要做好保暖工作，通常在出門前花一小會(huì)兒時(shí)間對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，用手揉或者搓耳朵，直至開始感覺到發(fā)熱，出門后也要做好保暖工作，用耳套給耳朵保暖。
其次，還要，多做運(yùn)動(dòng)，局部的血液循環(huán)不良也會(huì)引發(fā)凍瘡，所以，冬天要經(jīng)常到戶外去運(yùn)動(dòng)，一來可以使身體保持暖和，二來還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，減少因?yàn)檠貉h(huán)不良而導(dǎo)致凍瘡的可能性。
建議平時(shí)要注意保暖，可以使用甘油進(jìn)行保養(yǎng)。還有就是平時(shí)的飲食，冬天溫度較低，可以吃一些熱性食物來防寒保暖，常見的熱性食物有羊肉，狗肉，姜湯等等，同時(shí)，多吃一些含高蛋白、高維生素的食物也可以起到防止凍瘡的作用?！?/p>
蕁麻疹這種皮膚疾病十分常見，也有很多朋友認(rèn)為它是小病，不需要太過重視，或者認(rèn)為現(xiàn)在是冬季，不會(huì)患上蕁麻疹，事實(shí)上這些想法都是錯(cuò)誤的，今天就讓我們一起看一看冬季會(huì)患蕁麻疹嗎?蕁麻疹的病因有哪些，蕁麻疹的危害有哪些，蕁麻疹如何預(yù)防。
冬季會(huì)患蕁麻疹嗎
很多朋友會(huì)問冬季會(huì)患上蕁麻疹嗎?在這里小編肯定的回答大家，冬季時(shí)會(huì)患上蕁麻疹的。
蕁麻疹，俗稱“風(fēng)疙瘩”、“風(fēng)團(tuán)”、“風(fēng)包”。多半呈急性，風(fēng)團(tuán)驟起驟落，來去匆匆，消后無痕跡，但發(fā)作時(shí)非常癢，嚴(yán)重時(shí)還可伴有發(fā)熱、氣喘、惡心等癥狀。蕁麻疹的病因比較復(fù)雜，其過敏源既可來自體內(nèi)，也可來自外部。
在諸多外部原因中，寒冷是最常見的誘發(fā)因素所以蕁麻疹的俗稱多與“風(fēng)”有關(guān)。冷風(fēng)、冷水導(dǎo)致的蕁麻疹又稱“寒冷性蕁麻疹”，這在冬天有風(fēng)的日子，最易發(fā)生。
蕁麻疹的病因
既然冬季會(huì)患上蕁麻疹，那么蕁麻疹的病因有哪些呢?讓我們一起看一看吧。
1.遺傳因素或精神因素
如過度緊張、失眠等;輸血及血液制品，各種抗毒血清、球蛋白、白蛋白等;吸入或接觸物，如花粉，空氣中的霉菌孢子、動(dòng)物的皮屑及羽毛、蟲咬、穿的化纖織物等。
2.感染
各種感染，尤其小兒患各種感染常合并蕁麻疹，如化膿性扁桃腺炎、中耳炎、膿皮病、牙疼、齒槽膿腫，上感、咽炎、肝炎、寄生蟲病，胃腸炎等是常見的誘發(fā)因素。
3.藥物
藥物同樣是導(dǎo)致蕁麻疹的重要因素，這是為什么呢?
約有百分之十四的藥物性皮炎表現(xiàn)為蕁麻疹，可見藥物是導(dǎo)致蕁麻疹的重要原因。無論內(nèi)服還是靜脈或肌肉注射，均可誘發(fā)蕁麻疹。
4.食物
無論動(dòng)物性食物，如魚、蝦、蟹、雞蛋、牛羊肉、奶制品等，還是植物性食物，如菠蘿、蘑菇、蠶豆、大蒜、草莓、番茄等均可引起蕁麻疹，但以動(dòng)物性食物和奶制品誘發(fā)蕁麻疹為多。
食物中的添加劑，因其廣泛含有食物添加劑，常是慢性蕁麻疹的不可忽視的誘因。
蕁麻疹有哪些危害
慢性蕁麻疹的皮疹為風(fēng)團(tuán)、潮紅斑，大小不等，形狀各異。常突然發(fā)生，成批出現(xiàn)，數(shù)小時(shí)后又迅速消退，消退后不留痕跡，但可反復(fù)發(fā)作。
慢性蕁麻疹自覺瘙癢，可伴有腹痛、惡心、嘔吐和胸悶、心悸、呼吸困難，少數(shù)有發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹、低血壓、休克、喉頭水腫窒息癥狀等。
慢性蕁麻疹若發(fā)病未及時(shí)治愈，可遷延長(zhǎng)達(dá)數(shù)月甚至若干年，晨起或臨睡前瘙癢加重，影響人的正常生活和心理狀態(tài)，因此慢性蕁麻疹必須徹底治療!
慢性蕁麻疹給患者帶來的危害比較廣泛，由于慢性蕁麻疹的形成還會(huì)導(dǎo)致患者患上其她疾病。
如伴有消化道癥狀，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛胃腸道功能紊亂;伴發(fā)潰瘍性結(jié)腸炎。
慢性蕁麻疹致病的主要原因是免疫功能紊亂，因此可以誘發(fā)腎炎，自身免疫性甲亢，SLE，甚至免疫監(jiān)視功能低下導(dǎo)致惡性腫瘤等!生育期婦女還可以導(dǎo)致免疫性不育及流產(chǎn)!
不管患者蕁麻疹屬于什么類型，大家都要了解其危害，做好及早治療，避免蕁麻疹危害身體其他部位，另外也建議蕁麻疹患者在平日生活中要注意飲食調(diào)節(jié)，不給蕁麻疹危害自己身體的機(jī)會(huì)。
耳廓凍傷初期，可以把大蘿卜切成厚片放在火邊烤熱，在耳廓凍傷紅腫處涂擦，這樣能夠起到化滯散淤、活血消腫的作用，注意千萬不要用力擦傷皮膚。建議使用凍瘡膏進(jìn)行治療。耳朵長(zhǎng)凍瘡的治療方法
1、白菜
白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
2、辣椒
將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂耳朵凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。
3、蘿卜
將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在耳朵凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘耳朵凍瘡處有發(fā)癢的感覺直至腫消失。
4、生姜
用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)耳朵凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止耳朵凍瘡再生;若耳朵凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂耳朵凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會(huì)見效。
5、山楂
將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時(shí)將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。
結(jié)語：通過以上小編的敘述，大家對(duì)耳朵長(zhǎng)凍瘡問題是否有了相對(duì)應(yīng)的解決方式了呢?如果這個(gè)冬天小伙伴們還沒有長(zhǎng)凍瘡那么就請(qǐng)預(yù)防一下吧。如果已經(jīng)長(zhǎng)了凍瘡不妨試試小編的方法來治療，相信會(huì)管用的哦。
具相關(guān)專家提醒大家，在寒冷的冬季里，預(yù)防凍瘡要趁早。凍瘡多發(fā)生于嚴(yán)寒季節(jié)，一般在氣溫5℃以下時(shí)發(fā)生，到了春季氣候轉(zhuǎn)暖后又自愈，但入冬后容易再復(fù)發(fā)，令人苦惱不已。下面，一起去看看專家是怎么說的吧！
目前，凍瘡發(fā)病機(jī)理尚不十分明確，可能與皮膚血管對(duì)寒冷過敏有關(guān)，也可能與植物神經(jīng)功能紊亂及遺傳因素有關(guān)。經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。
首先，從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始，可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)，在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類以保護(hù)皮膚。
其次，要注意局部保暖，如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等。鞋子不宜過緊。
此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。平時(shí)，還應(yīng)該經(jīng)常自己按摩手、足及耳廓等部位，促進(jìn)這些器官的血液循環(huán)。有條件者，還可以輔以物理治療，比如在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位，從而起到預(yù)防作用。
以上，是專家們征對(duì)寒冷的冬季里預(yù)防凍瘡要趁早的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。
其實(shí)，凍瘡的發(fā)生，特別是腳的凍傷多發(fā)生在秋末冬初天氣還不算太冷的時(shí)段，稱為全年中“第一凍傷高峰期”。預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。
寒冷的冬天來了，寒風(fēng)帶給我們的除了刺骨的寒冷還給很多人帶來了凍瘡。其實(shí)凍瘡也可以預(yù)防哦。今天小編就給您介紹凍瘡的預(yù)防方法以及凍瘡的治療方法，一起來學(xué)學(xué)吧，以備不時(shí)只需哦。
洗面奶，干性皮膚用酸性洗面奶
通常干性皮膚油脂的分泌量少，還是凍瘡滋生的多發(fā)性皮膚。因此在清潔面部時(shí)就宜選用微酸性的洗面奶，并少用冷水洗臉，以免將臉越洗越干。在飲食上更要注意控制酸性食物的進(jìn)食量。
洗臉?biāo)疁刂灰?0℃25℃
冬季天氣冷，許多女孩都改用熱水洗臉，其實(shí)這很不科學(xué)。任東建議，冬季皮膚較干的女士用20℃25℃的溫水洗臉。具體地說，非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人，最好用溫水洗臉，但要低于體溫，用手試有溫?zé)岣?，不覺得燙即可;這種溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利于皮膚的深層清潔。
保濕很重要，必用爽膚水和乳液
冬季皮膚發(fā)干的人，千萬不能用潔膚水，而應(yīng)該用爽膚水。它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收水分，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水可以迅速補(bǔ)充水分。
內(nèi)療多吃維C、保證睡眠
護(hù)理肌膚內(nèi)療比外用的效果要好得多。到了冬季，圍圍脖、戴口罩是最好的遮擋寒風(fēng)侵襲的好方法。對(duì)于皮膚干燥的MM，有效的護(hù)膚方法是多吃些維生素C含量較高的食物，如西紅柿、蘋果、橙子等，而魚皮、豬肘等富含膠原蛋白的食物可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用。
防曬也很重要，指數(shù)太高易干燥
防曬也是冬季的話題之一。除了謹(jǐn)記先防曬、再隔離的步驟之外，小編提醒，秋冬防曬也是保濕防干燥的重要細(xì)節(jié)，遠(yuǎn)離干燥才是遠(yuǎn)離凍瘡的基本，無論是冬季還是夏季，防曬品的指數(shù)都不要太高，指數(shù)越高會(huì)讓皮膚越干燥。
寶寶的肌膚格外的嬌嫩，一旦到冬天之后就容易長(zhǎng)凍瘡，凍瘡出現(xiàn)又痛又癢讓寶寶非常的難受。因此作為父母應(yīng)該做好預(yù)防工作，這樣才能讓寶寶減少長(zhǎng)凍瘡，減少帶給寶寶疼痛。那么，寶寶冬天應(yīng)該如何預(yù)防凍瘡呢?下面就來告訴媽媽們冬天寶寶如何預(yù)防凍瘡，才能幫助寶寶減少長(zhǎng)凍瘡。
1、注意保暖以及防潮，在冬天相對(duì)比較寒冷，寶寶一定要多穿，注意保暖，尤其是經(jīng)常露在外面的部分更加需要做好呵護(hù)工作是很關(guān)鍵，所有在出門的時(shí)候需要給寶寶戴好手套、口罩以及帽子圍巾等，而且還需要確保寶寶的衣服和襪子的干燥。尤其是在寒冷的冬天容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量因此而流失，所有要注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。
2、冬季適當(dāng)增加寶寶的戶外活動(dòng)，同時(shí)每天也給爸爸做局部的肌膚按摩，才能促進(jìn)血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡。特別是寶寶從戶外回來，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
3、易受凍部位可搽凡士林或其他油脂類護(hù)膚品，這樣可以更好的保護(hù)好肌膚，從而能減少熱量的流失。
4、平時(shí)應(yīng)給寶寶多吃一些高熱量和富含維生素的食物，這樣能增強(qiáng)暴露部位對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力，有利于預(yù)防寶寶凍瘡的發(fā)生。
綜上所述，以上這幾種方法都能很好的預(yù)防凍瘡，減少帶給寶寶健康影響。尤其是寶寶曾經(jīng)有患過凍瘡，一旦到冬天之后就容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)情況，因此媽媽在了解平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防凍瘡之后，需要根據(jù)寶寶的健康情況，注意給寶寶做好保暖工作，這樣就能夠很好的遠(yuǎn)離凍瘡所帶來的痛苦。
在冬季的時(shí)候我們是非常容易長(zhǎng)凍瘡，尤其是在寒冷的地方，長(zhǎng)凍瘡讓皮膚受損或長(zhǎng)期不好，所以防凍瘡很重要，那么哪些方法防凍瘡呢?找對(duì)方法還是很關(guān)鍵的，所以下面就讓我們一起去看下吧。
如何預(yù)防凍瘡
1、注意手腳清潔
冬季的時(shí)候會(huì)因?yàn)楹芏嗟囊蛩匕l(fā)生凍瘡的存在，其實(shí)細(xì)菌滋生是引起凍瘡的一個(gè)主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細(xì)菌提供了一個(gè)良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。
2、注意腳的干爽
在冬季的時(shí)候想要更好的預(yù)防腳上長(zhǎng)凍瘡，那么我們就應(yīng)該選擇比較舒適的鞋子，盡量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環(huán)。此外，還建議保持腳部的干爽，勤換鞋襪，避免潮濕。
3、熱水泡腳
在冬季用熱水泡腳是比較好的一種養(yǎng)生方式也是可以更好的預(yù)防凍瘡的存在的，在睡覺之前用熱水泡腳，既可以釋放一天的生活壓力，又可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，既有利于睡眠，又能預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)，“一舉四得”何樂而不為呢?不過，如果已經(jīng)有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因?yàn)橛脽崴菽_可能會(huì)加速患處的潰爛。
4、用冷水
平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉、定期進(jìn)行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
凍瘡形成的原因
氣候因素
寒冷的氣候，包括空氣的濕度、流速及天氣驟變等。潮濕和風(fēng)速都可以加速身體的散熱。
全身因素
如疲勞、虛弱、緊張、饑餓、失血及創(chuàng)傷等均可減弱人體對(duì)外界溫度變化調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，使局部熱量減少導(dǎo)致凍傷。
局部因素
如鞋襪過緊、長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間浸在水中均可使局部血液循環(huán)發(fā)生障礙，熱量減少，導(dǎo)致凍傷。
在平時(shí)吃錯(cuò)東西的時(shí)候容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，但有些人在平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象?那么導(dǎo)致胃脹氣的原因有哪些呢?在日常的生活中，如何治療胃脹氣?胃脹氣吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
胃脹氣的原因
1、生活作息不規(guī)律
日子作息不規(guī)律。經(jīng)常需要熬夜，一日三餐不定時(shí)，饑飽異常，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)時(shí)間易使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
2、各種疾病因素
一些腸胃的疾病都會(huì)引起胃脹氣的癥狀，如消化性潰瘍、胃炎等。還有常常用嘴巴呼吸的人，也是很容易產(chǎn)生胃脹氣的。
3、不良的情緒
情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現(xiàn)胃酸過多，會(huì)損傷胃粘膜。
患者若長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、郁郁寡歡的不良情緒中。導(dǎo)致這些情緒持久積在胃中，不只很難醫(yī)治胃脹氣，還會(huì)導(dǎo)致胃的植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)其他胃病，因而患者應(yīng)該重視調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)，理氣和胃。
4、不良的飲食習(xí)慣
飲食不節(jié)。過飽過饑，時(shí)間長(zhǎng)了的話容易傷害到胃。平常吃得太油膩，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶一朝一夕就會(huì)耗竭，很簡(jiǎn)單形成消化不良，常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，會(huì)改動(dòng)腸道菌群，影響有益菌的存活。
吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對(duì)腸道造成傷害。吃太多易產(chǎn)氣的食物，如豆類制品、地瓜等，這些食物難以被小腸吸收，進(jìn)入大腸才被分解，大腸內(nèi)細(xì)菌在分解食物過程中產(chǎn)生大量的氣體，因而導(dǎo)致胃脹氣。
飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少，很易造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
很多人吃東西的時(shí)候都是狼吞虎咽，邊吃飯邊說話，吃完東西又立馬坐下，易致使氣體悶在肚里，從而產(chǎn)生胃脹氣。
如何治療胃脹氣
1、少吃乳制品
乳糖不耐癥的人就一定要少吃乳制品，吃了不容易消化，比較容易產(chǎn)生脹氣。
2、多吃一些酸性的食物
可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用，有助于消化，也可以在早晨起床的時(shí)候喝一杯檸檬水，對(duì)于消化來說也是比較好的。
3、多喝一些米湯
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麥，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋之后在慢燉五十分鐘，然后過濾，冷卻之后可以當(dāng)做茶水來喝。
4、不要吃容易產(chǎn)生脹氣的食物
脹氣的一個(gè)重要原因就是人類的消化系統(tǒng)無法吸收碳水化合物，比如豆類就比較容易產(chǎn)生脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
胃脹氣吃什么
1、金橘
凍瘡常見的癥狀
1、凍瘡的發(fā)生一般都是先從局部開始的，再慢慢的擴(kuò)散到大面積的凍瘡，開始的時(shí)候先是局部一點(diǎn)點(diǎn)的紅腫，摸上去像是有硬塊，不停的去揉搓，還會(huì)感覺到熱熱的，之后就會(huì)很癢，很想去撓抓。
2、越撓會(huì)越癢，嚴(yán)重的會(huì)形成一個(gè)個(gè)水泡，水泡破裂之后還會(huì)有膿液出現(xiàn)，接著就會(huì)有潰爛，皮膚開裂，流血的癥狀出現(xiàn)。
3、凍瘡比較常見的 部位就是耳朵，臉部，雙手手指、手背，腳上這些部位，到天氣開始暖和的時(shí)候，凍瘡就會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。
如何治療凍瘡
1、蘿卜葉煲水泡腳
用蘿卜葉子煲水，然后把煲好的水連同蘿卜葉一起泡腳，泡到水涼了為止，可以立刻止癢。這樣多泡幾次，凍瘡就沒了，很見效的。蘿卜葉可以先跟菜農(nóng)預(yù)訂，讓他第二天帶過來，因?yàn)橐迈r的蘿卜葉子才見效的，一次大概要1公斤左右。要挑葉子比較老的那種，然后拿來煲水，煲開了就可以了，治療方法既簡(jiǎn)單又實(shí)用。
2、羊油用火烤融涂抹
冬季氣溫低，很多人常會(huì)生凍瘡，手腳腫痛難忍，且奇癢令人難受，現(xiàn)有一偏方可以為你解除痛苦：拿羊油用火烤融，涂到凍瘡處，會(huì)稍有痛感，這說明已有藥效，堅(jiān)持涂一個(gè)星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生凍瘡處，以后就不會(huì)再生凍瘡。
3、啤酒加水泡腳
冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因?yàn)槠【浦芯S生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的功效。冬天堅(jiān)持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。
4、冬瓜皮、茄根止癢
將冬瓜皮、茄根用水浸泡2~4小時(shí)后，在火上加熱至50℃左右，用其熏洗患處，具有止癢，加速血液循環(huán)的作用，對(duì)治療凍瘡效果甚佳。
5、辣椒氣熏法
把紅辣椒置于容器內(nèi)，倒入開水，將口加以封蓋，浸泡10分鐘后，趁熱氣熏患處，當(dāng)水溫稍低后，將患處進(jìn)行浸泡，或用水進(jìn)行敷抹。然后把辣椒撕開，用內(nèi)面輕輕涂患處，之后使其自然干燥。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在日常的生活中我們可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的預(yù)防凍瘡的存在的，并且我們也跟大家分享了一些治療凍瘡的方法，感興趣的朋友不妨試一下哦。
