八個日常補腎小方法 適量喝溫水預防感冒
養(yǎng)生小方法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“八個日常補腎小方法 適量喝溫水預防感冒”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如今的人們都在需找補腎秘方，尤其是男人們，而腎臟對于我們來說是十分的關鍵。那么，我們要如何補腎呢?腎虛怎么辦?下面小編給大家介紹八個日常補腎方法，大家不妨試試看。
1.定期檢驗
懷疑腎有問題，先做腎功能抽血檢查，檢驗得知腎臟的內(nèi)部變化，就像到銀行刷存折才會知道存款還剩多少，不要病情轉(zhuǎn)壞還不知道。
2.運動是最好的補腎藥
運動可以激發(fā)腎的活力。溫和持續(xù)的運動，譬如吐納、氣功、甩手、太極、瑜伽、快走等，尤其能保持全身氣血暢通。
有空可以練習拉筋、打拳，腳穩(wěn)、有力，手就輕。太極拳很注重腳力的訓練，好處是能夠刺激到腳底的涌泉穴，這是腎經(jīng)的起點，腎氣自然會旺上來。
尤其用腦工作和素食的人，更應養(yǎng)成運動習慣，因為用腦很傷腎。
吃素則因為蔬果大多屬寒涼性質(zhì)，比較容易降低體內(nèi)新陳代謝速率，很多人吃素之后，會變得比較安靜不想動，甚至會常覺得疲倦和腰酸背痛，因而，吃素一定要配合運動來補足陽氣，才能陰陽調(diào)和，達到強身效果。
3.適量喝溫水
適量喝水可幫忙身體排除雜質(zhì)，減輕腎臟負擔。
通常建議一日喝水量以體重(公斤)30cc來估算，如有感染發(fā)炎狀況，喝水量要超過2000cc，而且，喝水有撇步，夏天可喝涼水，但冬天最好喝溫水。方式是常常喝、慢慢喝，每一次約40～50cc。
4.預防感冒
經(jīng)常感冒，小心腎病找上你。
反覆發(fā)作的發(fā)炎狀況，如上呼吸道和泌尿道感染，都會讓細菌入侵腎臟，惡化腎功能。
除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，經(jīng)過服藥或休息后超過10天尚未痊愈，則要注意是否出現(xiàn)泡沫尿或茶色尿，可能已經(jīng)有腎臟病了。
7.要睡飽，冬天最好早睡晚起
睡眠可促進生長激素分泌，也能滋長腎氣。
最晚子時(12點)前后一定要睡，不要經(jīng)常熬夜，欠睡眠債是很難補回來的，而且會愈睡愈累。Ys630.cOm
至于冬天氣候寒冷，建議最好早睡晚起。晚上10點就寢，早上等待日光出來再出門，低溫會使血管收縮，血壓驟升，尤其抵抗力弱、老人和小孩對溫度較敏感，很容易感冒生病，最好等待太陽出來氣溫回升，再出門運動。
8.拒絕煙與藥草
嚴守三不─不抽煙、不亂吃中草藥、不亂吃西藥。抽煙的人罹患慢性腎臟病的機會是一般人的2.5倍，加速30%的腎功能退化速度。
且抽煙會抑制前列腺素，導致心血管疾病，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)抽煙和10種以上的癌癥有關。
濫用西藥的止痛藥也會傷腎臟，專家建議如身體部位的疼痛超過10天以上，最好直接就醫(yī)。
此外，不要選擇含有多種成分的止痛劑，研究發(fā)現(xiàn)，這類止痛劑最易造成腎臟毒性。且吃完止痛劑后，要記得多喝開水(約6～8杯，1500cc～2000cc)、多排尿，減少藥物留在人體的時間。腎臟組織一旦傷害就無法再生，要謹慎對待它。
5.作息固定
盡量每天作息固定，即使固定上夜班，也比經(jīng)常調(diào)動好。
固定作息會讓生理周期變得規(guī)律，情緒也會變得平穩(wěn)，日周期穩(wěn)定，月周期就會穩(wěn)定。建議女性只要發(fā)現(xiàn)生理周期有點亂，不妨試著調(diào)整每日作息，盡量把吃飯、睡覺和起床的時間固定下來，男生還沒有這個警告系統(tǒng)呢!所以女性要好好善用這個福利。
6.心平氣和
情緒影響會五臟六腑運作，其中驚恐傷腎，恐慌、焦慮、害怕和驚嚇，對腎會有負面影響。
鐘文冠很強調(diào)身心靈的自我修煉，他認為平時就要把自己的本事鍛練好，身心安定，即使碰上臨時狀況，譬如金融海嘯，也不會驚慌失措。
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每到流感季節(jié)，有些人都會不幸中招，身邊卻總有人能“逃過一劫”。據(jù)報道，不用羨慕別人有副“百毒不侵”的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕松度過流感高發(fā)期。那么，在這個氣溫不斷下降的秋季，如果你也有感冒的跡象了，該如何科學治療感冒呢？看看專家怎么說。
一、備好感冒藥
家里備好止痛藥，如布洛芬，對乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場上雖然存在著各式各樣的感冒藥，但基本都是以上成分，無論你選擇藥片，膠囊，一種可溶性片劑或一杯沖劑，這樣做的最好的治療感冒的方式。
二、準備解充血藥
解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數(shù)治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前盡量不要服用，因為藥物中興奮的成分恐怕沒有那么容易讓你睡著了。
三、補充鋅元素
最近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀，加快感冒康復的時間。但是使用這個方法應當十分謹慎，因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。
四、時刻檢查你的藥箱
大家應該經(jīng)常檢查自家藥箱，看看里面是否有過期的藥物，或者藥效作用相抵抗的作用。此外，大家也要注意服用的感冒藥是否與你現(xiàn)在正在服用的其他藥物有不良反應。如果對此有任何疑問，請向你的醫(yī)生請求幫助。
五、盡量不用抗生素
平時，大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素絕對不會減輕感冒的癥狀。反而，過度使用抗生素會提高人體內(nèi)細菌對抗生素的耐藥性，所以抗生素能不用則不用，除非你真的需要它們。
六、在辦公桌前擺放加濕器
加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加濕器。
七、喉嚨痛時可吃薄荷糖或用鹽水漱口。
八、感冒是應當多為機體補水，喝大量的水、吃低脂肪高纖維的食物，多吃新鮮水果和蔬菜對你的康復很有好處。
最近全國各地氣溫驟降，這樣變化多端的天氣，很容易引發(fā)感冒，在流感高發(fā)時節(jié)，該如何遠離流感，不受其侵擾呢?下面小編給大家總結(jié)了八個小妙招，預防流感不能不知，下面就一起來看看吧。
一、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
二、注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場合。在露天或是空氣流通的地方，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也會隨風飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大、濃度高，所以為了安全起見，最好不要到這類地方去。
三、注意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內(nèi)溫度在18℃22℃為宜。另外，陽光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。
四、注意個人衛(wèi)生
個人衛(wèi)生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。
五、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。
六、注意充分休息
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
七、注意預防性用藥
在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發(fā)病機會。
八、注意接種流感疫苗
在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。接種疫苗后需要大約兩個星期的時間，身體才會產(chǎn)生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株預測的基礎上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。
眼疲勞怎么緩解?眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞?下面一起來看看緩解眼疲勞的方法吧。
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
8、經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
落枕怎么辦?落枕是生活中常見的一個問題，一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己落枕了，恐怕一天內(nèi)自己的脖子都不敢怎么動了，影響形象、心情，又影響工作效率。那么落枕怎么辦?如何快速治療落枕呢?下面我們就為大家介紹八個緩解落枕的小方法，不妨來試試吧!
一、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
二、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
三、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復20次。
四、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10余下，以增強效果。
五、按摩療法
患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡、調(diào)暢氣血。
六、藥枕療法
用葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。
七、中草藥內(nèi)服療法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。
做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。
八、刺灸療法
針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。
上面介紹幾種好方法，幫助拯救你的脖子。
秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，感冒的發(fā)生，與外界天氣條件的變化，人的體質(zhì)強弱，有著密切的關系。尤其是室內(nèi)有暖氣，室外是寒冷的氣溫。人在這種突發(fā)氣溫的轉(zhuǎn)換下，吹風或受涼，身體適應不了，更容易導致感冒的發(fā)生。出現(xiàn)頭疼、咳嗽、鼻子不透氣、不停的流清涕、食欲減退、周身酸痛等癥狀。傳染給老人、小孩、愛人，以及周圍的同事和朋友。影響工作和生活。
下面教您10個預防感冒的小方法。
1.每天用兩手食指按按上星穴，然后按風府穴，達到酸麻感為宜。
2.每天兩手伸開，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。
3.每天晨起后，到室外散步或做體操，加強
鍛煉，增強體質(zhì)。4.早晨起床后，開窗通風。
5.每大早晨起床后，用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。
6.每天早晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔里的病菌。
7.集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣。
8. 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。
9.每日早晨和晚上，可用食醋在房內(nèi)各熏蒸一次，每次不少于15分鐘。
10.晚上用紅糖30克，鮮姜末3克，開水沖泡后飲用，睡前飲綠茶亦可，失眠者忌用。
總之，感冒了我們要從各方面多加注意，比如飲食要清淡，保持睡眠，常開窗戶保持空氣流通，多吃一些含維生素的食物，保持樂觀的心態(tài)。另外，如果加重一定要及時去醫(yī)院看病。
健康染發(fā)的八個方法
如今，喜歡染發(fā)的人越來越多。那么，怎樣才能兼顧美麗與健康呢？教你健康染發(fā)的8個方法。
1.頭皮至肩頸，涂抹凡士林
專業(yè)美發(fā)師會在染發(fā)前，給客人頭皮抹上專業(yè)隔離液，起到保護頭皮的作用。若在家染發(fā)，可在頭皮和肩頸皮膚抹一層凡士林，也可達到隔離效果。
2.染發(fā)前，先做過敏測試
取少量染發(fā)劑涂抹在耳后或手肘內(nèi)側(cè)，并用透氣膠布貼上24～48小時，若測試期間皮膚紅腫、有燒灼感等情況，代表自己對這種染發(fā)劑過敏，應避免使用；若無反應，則表示安全。
3.染發(fā)前別洗頭
染發(fā)前1天最好別洗頭，這樣可留住頭皮上的油脂，起到保護頭皮的效果。
4.避免洗頭式染發(fā)
染發(fā)過程中，為了避免頭皮沾上大量染發(fā)劑，千萬不要以“洗頭”的方式染發(fā)。
5.若過敏應立即就醫(yī)
染發(fā)后須隨時注意頭皮狀況，有發(fā)癢、腫脹等過敏反應，應立即就醫(yī)。若置之不理，容易造成毛囊壞死。
6.兩次染發(fā)至少間隔3個月
為避免過度刺激，損壞頭皮和毛囊，兩次染發(fā)須間隔3個月以上。頻繁染發(fā)易破壞發(fā)質(zhì)，令染發(fā)效果越來越差。
7.發(fā)質(zhì)好發(fā)色才持久
使發(fā)色持久的最佳方法是避免發(fā)質(zhì)受損，如使用護發(fā)產(chǎn)品、洗頭水溫不要太燙、吹風機溫度不要太熱，或由內(nèi)而外通過均衡飲食、充足睡眠，都可令頭發(fā)烏黑、光滑柔亮，從而保證染發(fā)劑充分保留、不易掉色。
8.補染發(fā)根找專業(yè)人士
人的頭發(fā)平均一個月長1--2厘米，所以發(fā)根處需要經(jīng)常補染，由于發(fā)根靠近頭皮，建議補染時盡量讓專業(yè)的美發(fā)師來處理。
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1、預防凍瘡的最佳時間
盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時已經(jīng)錯過了最佳治療時機。
專家指出，對付凍瘡關鍵在于預防，而且是越早越好。事實上，預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。
2、進行耐寒鍛煉
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。
具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。
開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。
3、不要接觸冷水
目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。
4、多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
5、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。
也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。
6、巧用食物預防凍瘡
用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。
7、加強鍛煉
可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。
8、注意局部保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環(huán)。
在我們的周圍，很多日常用品看著并不起眼，其實很臟。近日，美國《讀者文摘》盤點了八種經(jīng)常忘記清潔的物品。
1.抹布。廚房臺面常用的抹布上聚集了大量的油脂和細菌。專家建議，每次用完抹布要用肥皂和熱水徹底清洗，并盡快晾干抹布，防止細菌再度繁殖。
2.化妝品刷子。很多愛美的女性很少清洗這些刷子，有研究發(fā)現(xiàn)，化妝品刷子上布滿了金黃色葡萄球菌，很容易造成皮膚感染。皮膚病專家建議每次使用完化妝品刷子之后，都要把它們放在溫熱的肥皂水中清洗。
3.方向盤。倫敦瑪麗女王大學的研究者對方向盤上的細菌進行抽樣檢查后發(fā)現(xiàn)，方向盤的握環(huán)上每平方厘米有109個細菌，幾乎是公廁馬桶上的9倍。而且，很多人喜歡在車內(nèi)吃零食、喝水或者涂抹護膚品，更給各種細菌可乘之機。因此，建議車內(nèi)準備一些消毒濕巾，隨時擦拭方向盤和各種車內(nèi)設備按鈕。
4.飲水機的水槽。美國國家衛(wèi)生基金會進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲水機的水槽里含有大量酵母菌和霉菌。為了保證飲水安全，大家應該經(jīng)常倒空水槽，并用消毒紙巾擦拭它的表面。
5.拖把和掃帚。拖把、掃帚等可重復使用的清潔工具不但會積累數(shù)以億的有害細菌，還會在打掃衛(wèi)生的過程中，把病菌運輸?shù)椒块g的各個角落。英國利茲都市大學的專家建議，盡量使用細纖維的拖把，并在每次使用之后單獨放入洗衣機里清洗。
6.電燈開關。美國休斯敦大學的研究者發(fā)現(xiàn)，幾乎每個電燈開關上的細菌數(shù)量都可以和馬桶圈“媲美”。為保證安全，家中的電燈開關每周用清潔液擦洗一次。而在公共場合，可以用雙肘來代替手開啟開關。
7.遙控器。美國亞利桑那大學的研究者發(fā)現(xiàn)，遙控器上藏匿的細菌比病房里的物品還要多。即使是在家里，每周至少也要用消毒濕巾仔細擦洗一次遙控器上的每個按鈕。
8.馬桶刷的把手。在清理馬桶時，潔廁劑能清洗干凈馬桶刷，但很多人都會忽略了馬桶刷的把手。這里的大腸桿菌數(shù)量跟馬桶圈上的一樣多，因此，要想真正讓衛(wèi)生間保持干凈，需要對馬桶刷的所有部分進行消毒，或使用一次性馬桶刷。
導讀：男性健康保健小貼士：1.別忽略胸口痛。胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使……
男性健康保健小貼士：
1.別忽略胸口痛。
胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
2.注意隱秘的睪丸癌。
20歲40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。
3.自覺去做例行體檢。
長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4.注意飲食。
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5.不抽煙。
如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6.保持一定的體力活動。
體力活動太少會使人發(fā)胖。多余的重量會對心臟造成很大的負擔，關節(jié)也會變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。
7.別忘記高血壓的威脅。
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8.入廁時間變得過長，也要當心。
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪，這時最好去醫(yī)院檢查。
大家都是知道一杯豆?jié){的價值和一杯牛奶的價值相當，所以人們喝豆?jié){的人越來越多。但是，喝豆?jié){一定要遠離八個誤區(qū)才更健康
誤區(qū)一：豆?jié){起不到補鈣的作用
很多人認為豆?jié){起不到補鈣的作用，其實這是個錯誤的理解。
豆?jié){中也有一定鈣質(zhì)，而且其大豆異黃酮，維生素D、鉀、鎂等微量元素能夠促進鈣的吸收，尤其是異黃酮，它不僅能減少中老年婦女因為雌激素水平過低造成的骨鈣流失，更能較好的促進鈣質(zhì)吸收。而且考慮到中國人普遍的乳糖不耐受癥，建議在喝牛奶的同時適當喝一些豆?jié){，將取得更好的吸收效果。
冬季喝豆?jié){的八個誤區(qū)
誤區(qū)二：豆?jié){中的蛋白質(zhì)不如牛奶
這是個錯誤的觀點，大豆中蛋白質(zhì)含量高達38%-42%，而且大豆蛋白已經(jīng)被認定為世界上最好的蛋白質(zhì)，再經(jīng)過九陽豆?jié){機的超微精磨，豆?jié){中的大豆蛋白能得到更充分的釋放。
實驗研究表明，大豆蛋白比雞蛋清、普通瘦肉、牛奶酪蛋白都好，每天至少攝入25g，就可以有效降低血液膽固醇。
冬季喝豆?jié){的八個誤區(qū)
誤區(qū)三：煮豆?jié){的沫不能喝
煮豆?jié){時候會有很多沫，有的人認為豆?jié){沫有毒不能喝，其實不然，豆?jié){沫與黃豆中的卵磷脂、大豆皂甙等成分有關。
豆?jié){里面的沫，也是大豆中的營養(yǎng)成分，并不是什么有毒的東西。
誤區(qū)四：豆?jié){只適合早上喝
一直以來中國人習慣了早餐喝豆?jié){，其實豆?jié){也適合在午餐、晚餐作為配餐飲品。
由于豆?jié){富含植物蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，能夠有效滿足人們?nèi)粘I養(yǎng)，所以適合經(jīng)常飲用。根據(jù)李里特的建議，每人每天應至少攝入25g大豆蛋白，大概是一斤左右豆?jié){。
冬季喝豆?jié){的八個誤區(qū)
誤區(qū)五：豆?jié){只能喝熱的
豆?jié){之所以要喝熱的，其實并不在于溫度，而是生熟。生豆?jié){里關鍵是有一種胰蛋白酶抑制素，它會阻礙蛋白質(zhì)的分解。人食用了會妨礙消化，可能會拉肚子，鬧肚子。
但只要經(jīng)過煮熟，胰蛋白酶抑制素就會失去活性，不再阻礙消化。
誤區(qū)六：早餐豆?jié){和雞蛋不能一起吃
豆?jié){和雞蛋并不是不能一起吃，而是雞蛋中的粘液蛋白質(zhì)會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，進而不易被人體吸收，因此只是蛋白質(zhì)的流失，浪費點營養(yǎng)而已，并不會產(chǎn)生副作用。
冬季喝豆?jié){的八個誤區(qū)
誤區(qū)七：喝豆?jié){容易食物中毒
有人因為聽說喝豆?jié){會中毒就將其拒之門外，實際上這是個錯誤理解。
只要豆?jié){煮熟，喝豆?jié){就不會中毒，但為了避免營養(yǎng)流失不宜反復煮熟。如果用九陽倍濃植物奶牛豆?jié){機做豆?jié){，還能大幅提高豆?jié){濃度，并提升口感。
冬季喝豆?jié){的八個誤區(qū)
誤區(qū)八：只要是豆?jié){都沒什么區(qū)別
豆?jié){是廣受人們喜愛的健康飲品，但豆?jié){是怎么做的非常重要。街邊的豆?jié){盡量不要喝，在超市購買豆?jié){也要注意保質(zhì)期等問題。
最放心最健康的方式是選購九陽等大品牌豆?jié){機，自選材料親手制作，而且還能隨意DIY。
冬季喝豆?jié){營養(yǎng)多多，八個誤區(qū)大家要遠離哦~
冬季喝豆?jié){的八個誤區(qū)
豆?jié){是我們早餐的最好選擇之一，曾經(jīng)有人調(diào)查早晨一杯豆?jié){和一杯牛奶的營養(yǎng)價值是不差上下的，可見豆?jié){里的營養(yǎng)想當豐富
營養(yǎng)學者認為，喝豆?jié){有如下好處：
1、防止腦中風
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。
豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
冬季喝豆?jié){的八個好處
2、防治癌癥
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
冬季喝豆?jié){的八個好處
3、防止支氣管炎
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
4、防止衰老
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使**的細胞返老還童，特別對腦細胞作用最大。
冬季喝豆?jié){的八個好處
5、強身健體
每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
6、防止糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
冬季喝豆?jié){的八個好處
7、防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。
鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
冬季喝豆?jié){的八個好處
8、防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。
如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復發(fā)率可降低50%。
寒冷的時節(jié)，早晨來杯豆?jié){是非常不錯的選擇哦，喝豆?jié){對養(yǎng)生也是有很大的功效。
冬季喝豆?jié){的八個好處
如今的時代，很多人總是會患上一些嚴重的疾病。其實這些疾病都是由于我們?nèi)粘５牟涣剂晳T所導致的，所以為了健康著想，我們應該要多加提防疾病。那么你們知道要如何預防癌癥嗎？下面小編為大家介紹八個預防癌癥的秘方。
1、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果；
2、定期地進行癌癥檢查（結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率；
3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲；
4、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡；
5、積極參加身體鍛煉，你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經(jīng)常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式；
6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)，這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）；
7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內(nèi)；
8、認為需要進行藥物治療，最好先向醫(yī)師進行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率；
以上介紹八個預防癌癥的秘方，你們是不是已經(jīng)都謹記于心了呢？希望大家以后一定要多加注意生活習慣才行。
