泡腳五方法祛病延年 艾葉泡腳驅(qū)寒治感冒
夏季養(yǎng)生泡腳方。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“泡腳五方法祛病延年 艾葉泡腳驅(qū)寒治感冒”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
天氣漸漸裝了，隨著氣溫不斷下降，人們更要注重腳部護(hù)理。俗話說寒從腳上生，腳部受涼很容易引發(fā)多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年，泡腳是勞累了一天之后，給自己好好方式的一種好方式。下面小編教您5個(gè)泡腳方式，簡單方便，不妨試一試。
1、姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
2、醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。
3、艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
4、紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
5、鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
泡腳的好處有很多，不同的泡腳方式會有不同的保健功效。如醋泡腳可提高睡眠質(zhì)量;艾葉泡腳能驅(qū)寒治感冒等等。大家要根據(jù)自身情況，在水中加點(diǎn)料，就能達(dá)到最佳的保健功效。
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我們每天晚上洗洗腳對身體健康是有好處的，而且還可以促進(jìn)睡眠，我們在泡腳的時(shí)候加入不同的藥材或者是食材對身體的調(diào)理作用也是會有不同的，很多人在泡腳的時(shí)候都喜歡加入一些艾葉，艾葉泡腳對身體是有很多的好處的，下面我們大家就一起來詳細(xì)的了解了解吧。
艾葉泡腳的方法
我們在用艾葉泡腳的時(shí)候，一定是要先將艾葉清洗干凈了，洗干凈之后將艾葉在鍋里面用大火煮開了，我們這樣做是可以讓艾葉的功效能夠發(fā)揮最大的，我們在洗腳的時(shí)候，可以先將艾葉水放冷了，然后再洗，這里要注意的時(shí)候是不要因?yàn)樗疇C就是放入一些涼水，這樣對于艾葉的功效影響是非常的大，早生活中很多人用艾葉泡腳不能夠起到很好的效果，就是這個(gè)原因了，大家可以在泡完之后用腳部進(jìn)行按摩。
艾葉泡腳的功效
1、治感冒
我們在生活中用艾葉泡腳能夠很好的幫助治療感冒，尤其是傷風(fēng)感冒有很好的改善的作用，所以我們以后就是不要吃一些藥了，我們都知道是藥三分毒，經(jīng)常吃對身體是會產(chǎn)生副作用的，我們以后在感冒了也是不要依賴藥物進(jìn)行治療了，用艾葉泡泡腳就是會有不錯(cuò)的效果，還可以將身體里面的毒素排出來，治療感冒。
2.去腳臭
相信很多人都是有腳臭的狀況，尤其是在天氣比較炎熱的情況下，癥狀是會更加厲害的，所以大家可以利用艾葉來泡腳，能夠很好的幫助去除腳臭，而且可以很好的促進(jìn)我們身體血液循環(huán)，將我們身體里面的濕氣逼出來，對于真菌是有很好的抑制的作用，可以去除皮膚表面里面的細(xì)菌，讓我們的身體內(nèi)分泌更加的平衡。
3、驅(qū)寒
我們經(jīng)常用艾葉來泡腳能夠很好的幫助我們身體祛寒，大家如果是經(jīng)常感覺到手腳冰涼，就是說明我們身體氣血不暢，我們就是可以堅(jiān)持用艾葉泡腳，能夠很好的幫助改善狀況。
我們在生活中艾葉泡腳是需要很好的注意講究方法的，方法如果是不正確了，效果是會受到影響的，我們在平時(shí)用艾葉泡腳可以很好的幫助治療感冒，對于腳臭和祛寒有不錯(cuò)的效果，所以大家可以在每天泡腳的時(shí)候放入一些艾葉，時(shí)間長了就是會有不錯(cuò)的效果的。
生活中，很多人都很注重養(yǎng)生，而泡腳也是其中一種很好的方法，它對我們的身體是很好的，特別是用艾葉來泡，很適合女生，非常健康，可以去寒、還可以除去體內(nèi)的濕氣，尤其是一些寒性體質(zhì)的人?，F(xiàn)在越來越多年輕的人都愛用它來泡腳。但每次要泡多久呢?又要注意什么呢?很多人都不是很了解，下面來了解一下吧。
首先，我們可以拿50克的艾葉放在開水中，煮十分鐘，再把它倒入盆中，放入涼水到合適的溫度就可以泡了。有些人在泡腳時(shí)，總是泡很久，水已經(jīng)完全冷了，還在泡，這樣對身體是非常不好的。有些人泡幾個(gè)小時(shí)，也不倒掉水，其實(shí)泡腳是不能太久的，一般大概泡半個(gè)小時(shí)就行了;如果泡太長時(shí)間，對內(nèi)臟是非常不好的。但如果很短，又沒有很大的作用和功效，所以要把握好時(shí)間。
泡腳的時(shí)候，泡到身體出現(xiàn)微汗，效果是比較好的。還可以適當(dāng)按摩腳部的一些穴位，大概50下就行了，效果更好。一般用艾葉泡腳，大概泡20分鐘就足夠了。如果覺得還不夠，沒有出汗，可以再加一點(diǎn)熱水繼續(xù)泡，五分鐘就行了。
注意的是，一般剛吃完飯的時(shí)候，30分鐘內(nèi)最好不要泡腳;最好在睡覺前一個(gè)小時(shí)左右泡;泡腳時(shí)，水溫不能太高，一般40多度就行了。
用艾葉或其他藥材泡腳，是可以重復(fù)多次使用的，但也不能經(jīng)常反復(fù)泡，如果超過了三天，就不要繼續(xù)泡了。體內(nèi)有很多寒氣的人，最好每天泡一下。但在泡的時(shí)候要注意，不能吃一些冰涼的東西。
不要在剛吃完飯的時(shí)候泡腳，對我們的心臟是非常不好的，會影響血液的供給和循環(huán)，還很容易頭暈。還有要注意的是，如果有糖尿病，泡腳時(shí)，水溫不能太高，很容易燙傷。因?yàn)橛羞@種病的人，他的神經(jīng)是不能感受到溫度的。
嬰兒是不能泡腳的，因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)很容易上火，如果用很熱的水泡腳，還很容易燙傷他細(xì)嫩的皮膚;每天晚上可以用一些溫水幫他擦一下腳就行了。
有腳氣的人也不要經(jīng)常用熱水或艾葉來泡腳，這樣會變得更加嚴(yán)重。平時(shí)，如果有皮膚病或受傷了，也不要泡腳，傷口會感染，會加劇病情，很難痊愈，嚴(yán)重的還會惡化，有其他的并發(fā)癥。用艾葉泡腳，去濕又驅(qū)寒，但也不能每天都泡，如果泡得太多，就會氣虛。
看了這么多和艾葉泡腳的
俗話說，寒從腳下起，冬天許多人通常一覺醒來，發(fā)現(xiàn)整個(gè)被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟(jì)于事。而且手腳受涼還會引發(fā)多種疾病。如果睡前泡個(gè)腳，對手腳冰涼怕冷非常有用。睡前泡泡腳，不僅可以緩解手腳冰冷、提高睡眠質(zhì)量，還能祛病強(qiáng)身。下面推薦推薦5個(gè)簡單泡腳方，最適合女性冬季養(yǎng)生，一起來看看。
① 鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
② 姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
③ 醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。
④ 艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
⑤ 紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
冬季泡腳的注意事項(xiàng)：
1、在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會更加均勻。
2、中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;
3、時(shí)間以30分鐘為宜，過長時(shí)間易增加心臟負(fù)擔(dān);
4、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳;
5、泡腳水不能過燙，以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加。
進(jìn)入冬季，天氣寒冷，足部容易干裂、長繭，因?yàn)榍锛竞瓜俜置跍p少，皮膚干燥，同時(shí)由于角質(zhì)層增厚，失去彈性，再加上外力牽扯、擠壓所以形成裂縫。該如何緩解這些癥狀呢?不妨多泡腳，下面小編教大家七個(gè)泡腳方法，暖身又防病，一起來看看吧。
擁有纖纖玉足，重在預(yù)防干裂，措施在于日常洗腳時(shí)，特別在天氣寒冷的季節(jié)，不要用太多的堿性強(qiáng)的肥皂和藥皂。可常用熱水泡腳，用熱水泡腳不僅是對腳部皮膚的軟化，同時(shí)也能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體消除水腫。軟化角質(zhì)層一定要用稍燙些的水，熱水能夠進(jìn)入角質(zhì)層內(nèi)部，使得老廢角質(zhì)膨脹而變軟。也只有在角質(zhì)層變軟的情況下，進(jìn)行打磨和護(hù)理才不會傷害到腳部的傷口。較簡易的保健泡腳法是用花椒煎湯泡洗，它不僅祛除里寒，而且扶助陽氣。在殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫方面效果理想。
除此外，在容易發(fā)生裂隙的部位，再涂上凡士林、植物油或尿素霜、潤膚霜等，也可口服維他命A、E以及多食新鮮蔬菜、水果等。另外在鞋、襪的選擇上，鞋不易太緊太窄，否則影響足部血液循環(huán)，并注意腳部按摩，適當(dāng)揉搓雙足，保持腳部正常狀態(tài)。堅(jiān)持每日洗腳換襪，鞋、襪最好一天一換，這是合乎衛(wèi)生要求的。
專門浸腳的潔足浴液可消滅腳菌引起的臭味及痕癢，并有紓緩疲勞的作用。腳部專用的磨砂粒子質(zhì)地較粗，可有效去除腳上積聚的死皮，防止厚繭出現(xiàn)。腳部的角質(zhì)層較多，所以每日都需要滋潤成分較高的產(chǎn)品作護(hù)理，以保持皮膚水分。如果家里有一些擺著不用扔掉又可惜的滋潤乳液，就可以每天洗完腳后涂上，還省了一筆花費(fèi)。
1、熱水泡腳緩解頭痛
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。
用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)，減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。
2、藥浴泡腳治感冒
中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則。
現(xiàn)代 研 究 表 明 黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時(shí)還具有疏風(fēng)散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。
6、熱水泡腳可解乏、助于睡眠
用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、熱水+生姜、陳皮和薄荷泡腳
泡腳時(shí)，水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。
3、中藥足浴防病治病
選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行中藥足浴，讓藥物在水的溫?zé)嶙饔孟峦ㄟ^皮膚滲透進(jìn)入到人體，再經(jīng)血液循環(huán)而輸送到人體的全身，達(dá)到防病、治病的目的。
如果秋冬季節(jié)有關(guān)節(jié)炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足?。夯ń?0克、干姜60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水后加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然后泡腳，半小時(shí)后進(jìn)行拍打。
4、熱水加鹽泡腳治便秘
容易便秘的人，泡腳的時(shí)候水里放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。
5、熱水加醋泡腳祛除腳臭
腳臭的人，水里放點(diǎn)醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風(fēng)濕。
內(nèi)分泌失調(diào)不是一種病，而是一種癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)會引發(fā)一些疾病的發(fā)生，特別是女性，內(nèi)分泌失調(diào)給女性帶來了很多危害，肥胖，臉色差，不孕等都是內(nèi)分泌失調(diào)所致，所以日常保健里女性要調(diào)理好內(nèi)分泌，使之處于相對平衡的狀態(tài)。那么內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)理呢?下面小編教大家五個(gè)日常小方法，平衡內(nèi)分泌失調(diào)。
1、 經(jīng)常泡腳偶爾泡澡
泡澡能夠讓全身心得到舒展性的放松，泡澡過程中可以促進(jìn)血管的擴(kuò)張與收縮。此外，泡澡可以褪去老化的角質(zhì)層，讓肌膚表層進(jìn)行更新，能夠煥發(fā)肌膚。
不過，不是所有的人都適合泡澡，心臟不好的人就不適合泡澡。不過，可以選擇泡腳的方式，熱水泡腳同樣能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，達(dá)到放松和健身的目的。
2、 改掉熬夜的壞習(xí)慣
睡眠不足會影響人體的新陳代謝，因此，長期熬夜睡眠不足的人老的快，而且對健康有很大的影響。要想身體好，就應(yīng)該懂得把覺睡好。
容易失眠的人可以在睡前2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，做一些較為平緩的運(yùn)動，例如瑜伽、散步等。睡前泡腳、喝熱牛奶都有助于提升夜間的睡眠質(zhì)量。
3、 根據(jù)自身情況參加獻(xiàn)血
身體健康狀況良好的人去參加獻(xiàn)血，不僅不會損害身體健康，還可以提高自身代謝的能力。獻(xiàn)血也是助人為樂的一種方式，是傳統(tǒng)美德，因此，有獻(xiàn)血條件的人群，可以參加獻(xiàn)血活動。
4、飲食上增加黃豆的攝取
黃豆向來都是女性的好朋友，它富含植物雌激素，能夠幫助女性很好的預(yù)防乳腺癌。
醫(yī)學(xué)研究表明，黃豆以及豆制品可以調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素使之處于合適的水平，當(dāng)體內(nèi)的雌激素偏高，黃豆能夠幫助減少雌激素;當(dāng)體內(nèi)的雌激素偏低，黃豆也能相應(yīng)的幫助增加雌激素。
5、每周3次30分鐘的有氧運(yùn)動
每周進(jìn)行3次或者以上的有氧運(yùn)動，保證每次運(yùn)動都在30分鐘及以上。
有氧運(yùn)動能夠提供給人體能量，30分鐘的運(yùn)動量可以有效幫助燃燒脂肪和提高新陳代謝的能力。有氧運(yùn)動能夠減掉多余的脂肪和贅肉，讓你擁有一個(gè)絕佳的身形，心情更愉快，自信心更足。
