去皺紋的最好方法 按摩臉部8部位撫平皺紋
女性養(yǎng)生按摩腳的方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“去皺紋的最好方法 按摩臉部8部位撫平皺紋”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
皺紋是女人的天敵，可并不是所有皺紋都是不可修復(fù)的。按摩是很好的日常保健方法，也可以用于美容。按摩臉部8大部位，幫你輕松撫平皺紋，延緩衰老。
肌膚一旦老化，就會(huì)迅速形成皺紋。為了避免這個(gè)結(jié)果的出現(xiàn)，女人在25歲之后就一定要注意預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。要知道皺紋一旦形成，即使你加倍努力保養(yǎng)和去除，都需要經(jīng)歷一段漫長的時(shí)間。因此，與其在皺紋形成再來費(fèi)盡心思去除皺紋，還不如在皺紋還沒出現(xiàn)前，就要做好預(yù)防工作。
按摩臉上8大部位 幫你輕松撫平皺紋
1、按壓額頭
額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴，按壓時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛。
2、拉眼皮
雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)至眼尾，眼下皺紋深可多按摩幾個(gè)來回。
3、繞眼眶
中指、無名指指腹以打圈的方式按摩，從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
4、揉眼尾
中指、無名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。魚尾紋深者可多做此動(dòng)作。(每周2-3次，每次3-5分鐘)
5、提升眉毛
兩個(gè)食指并行放在眼眉處，緩緩地瞇起雙眼，接近閉目，持續(xù)5秒鐘。緩緩地睜開雙眼，最大限度地睜大雙眼，眉毛也最大限度地向上提起，保持這個(gè)狀態(tài)約10秒鐘。熟練后，延長保持的時(shí)間。
按摩去皺加減手法
1、魚尾紋明顯者：在魚尾紋明顯處做圓形揉動(dòng)。
2、眼袋明顯者：輕輕將肌膚拉向太陽穴時(shí)，做閉、睜眼動(dòng)作，反復(fù)做3～5次。
3、抬頭紋明顯者：加強(qiáng)額部捏揉手法，左右往返反復(fù)捏揉。
4、川字眉明顯者：加強(qiáng)印堂穴處上下捏揉。
去皺，除了以上的按摩手法外，還要做到要針對(duì)女性養(yǎng)生的原理，選擇抗衰老性的保養(yǎng)品。養(yǎng)成規(guī)律正常的作息時(shí)間，不要熬夜，多吃健康食品，保持愉快的心情，這些才能永葆青春哦。
6、逆揉鼻子
鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行，最后以手指夾住鼻子兩側(cè)，做壓迫動(dòng)作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦!
7、圈劃臉頰
將手指由下往上如畫圓般移動(dòng)。首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頜部分。
8、叩擊面部
十指指腹叩擊面部，放松面部皮膚，洗凈面部后用熱毛巾敷臉半分鐘。
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皺紋是年輕美貌最大的殺手，一個(gè)人無論長得多標(biāo)志，只要臉上有了皺紋，就會(huì)對(duì)其形象造成極大的影響。正因此，不少開始長了皺紋的人，選擇各種各樣的方法來將皺紋去除?？偨Y(jié)起來，去除皺紋比較好用的方法有：豬蹄去皺、棗泥去皺、米飯團(tuán)去皺、雞骨去皺、咀嚼去皺、茶葉去皺等。下面將進(jìn)行詳細(xì)介紹。
豬蹄去皺
豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對(duì)皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展，使用美姿爾蘋果干細(xì)胞效果效果更佳。
米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
咀嚼去皺
每天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
在平時(shí)生活當(dāng)中，去皺紋的方法是比較多的，比如說用雞蛋祛皺紋，可以說比較經(jīng)濟(jì)，而且實(shí)用性也比較好，能夠達(dá)到了一定的祛皺紋的效果，他的方法也比較簡單，比如說可以用黃瓜雞蛋來做成面膜，達(dá)到祛痘的效果，另外也可以用雞蛋清來進(jìn)行去皺，同樣能夠發(fā)揮一定的作用。
雞蛋去皺紋最好的方法
其實(shí)在古時(shí)候就已經(jīng)開始流行用雞蛋清美容，雞蛋清中有著豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚彈性蛋白的合成，能起到很好的促進(jìn)作用。雞蛋清能使松弛的皮膚繃緊，而雞蛋清黃則能給予皮膚營養(yǎng)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蛋黃里含有卵磷脂、葉酸、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，對(duì)于肌膚有著滋潤保養(yǎng)、促進(jìn)皮膚修復(fù)等美容效果。另外美姿爾蘋果干細(xì)胞也可以幫助女人去皺紋，兩者交替使用，效果肯定不錯(cuò)。但是雞蛋清怎樣用才能去皺紋呢？
一、黃瓜雞蛋清面膜去皺
鮮黃瓜汁二調(diào)羹，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，能使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。
二、蛋清亮膚
制作方法：將臉洗凈，取雞蛋清1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動(dòng)作要快，15分鐘內(nèi)不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。適合人群：20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于中性、油性皮膚；蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，這樣有助于抵御細(xì)小皺紋。
三、蛋清面膜：
制作方法：將蛋清打入碗內(nèi)(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫。加入新鮮檸檬汁6-8滴，攪勻直接涂在臉上。效果：具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
四、蛋清蜂蜜面膜
材料：準(zhǔn)備蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)將雞蛋清打破，然后取出蛋清，加入蜂蜜，將兩者攪拌均勻。在晚上洗完臉之后，臨睡前可以用干的刷子沾取面膜刷在臉上，慢慢進(jìn)行按摩，等三十分鐘后自然風(fēng)干，再用清水洗去。每周兩次。功效：這款面膜能夠滋潤肌膚，減淡皺紋，還能增白肌膚，補(bǔ)充肌膚所需營養(yǎng)，有駐顏美容的功效。特別提醒：在使用雞蛋清面膜的時(shí)候，不宜時(shí)間過長。如果雞蛋清再臉上干了還繼續(xù)敷，那么本來雞蛋清是具有收斂作用的，可以細(xì)致毛孔，平復(fù)細(xì)紋，但是敷太久反而會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生拉伸作用，讓面積肌膚出現(xiàn)皺紋，所以敷雞蛋清面膜要把握好時(shí)間。
臉部皺紋
首先說明祛除臉部皺紋不是一天兩天的事情~~堅(jiān)持好的護(hù)理才會(huì)有好的效果哦。防臉部皺紋工作并不是一個(gè)大工程，一點(diǎn)都不麻煩，但要堅(jiān)持不懈，幾年之后就會(huì)看出你與同齡人的差異。
臉部皺紋分為表情紋、表淺皺紋和深度皺紋，這三者之間發(fā)生單向轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致你以為不起眼的小干紋演化成無法挽回的深度皺紋。所以，對(duì)于皺紋，關(guān)鍵在于掌握其階段性，及時(shí)對(duì)癥下藥。
皺紋一旦形成將會(huì)很頑固，很多護(hù)膚品只能夠消除干紋、表情紋、表淺皺紋，對(duì)于深層皺紋則需要通過美容手術(shù)來去除。
不要試圖用厚重的粉底來掩蓋，這樣只能加深皺紋感覺，含有補(bǔ)水成分、質(zhì)感細(xì)膩的粉底方為上選。
經(jīng)常做做有效按摩
眼部周圍小幼紋：
每天用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，反復(fù)6次，上眼瞼也是同樣的方法。
嘴部周圍小幼紋：
用中指和無名指的指肚，從下唇的中央向外側(cè)嘴角的上方推滑，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，反復(fù)6次，上唇也同樣。
隨手可做的美顏抗皺
水果、蔬菜去皺：香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻，涂在臉上對(duì)去皺有幫助；西瓜皮用清水洗凈擦臉，可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在臉上，干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、栗子等。
茶葉去皺：茶葉含有豐富的化學(xué)成分，能夠推遲面部皺紋的出現(xiàn)或減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病，是天然的健美飲料。
蜂蜜水去皺：早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒，長期堅(jiān)持效果非常明顯。
啤酒去皺：啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化和清熱的作用，還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)，所以適量喝點(diǎn)啤酒，可減少面部皺紋。
咀嚼口香糖去皺：每天咀嚼15—20分鐘的口香糖有助于美容，這是因?yàn)榫捉滥艽龠M(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)，從而使面部皺紋減少，面色紅潤。
大多數(shù)的女性朋友們都是特別害怕自己皮膚長皺紋的，因?yàn)檫@皮膚長了皺紋之后就代表著已經(jīng)進(jìn)入老年人的狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)變得越來越差，整個(gè)人也會(huì)變得越來越老，所以有很多女性都會(huì)使用各種各樣祛皺的產(chǎn)品，或者去美容院打祛皺針，那么臉上的皺紋偏多的原因是什么呢?
一、臉部皺紋多的原因：
1：日曬傷害
日曬是皺紋生成的主要原因!紫外線不僅會(huì)致癌，長期暴露在日光下或曬日光浴還會(huì)損傷膠原蛋白和彈性蛋白，皮膚因此制造出不正常的細(xì)胞，無法像青春肌膚那樣正常運(yùn)作。
2：自然衰老
每一年都在衰老中，這對(duì)身體有負(fù)面影響，對(duì)皮膚也是一樣。
3：荷爾蒙不足
更年期會(huì)影響體內(nèi)荷爾蒙水平，隨之皮膚的質(zhì)地和彈性都會(huì)發(fā)生變化。最明顯的就是皮膚變松、變薄，輕輕擰一下后不會(huì)很快恢復(fù)原狀。
4：肌肉運(yùn)動(dòng)
面部肌肉會(huì)隨著歲月流逝變得松弛下垂，而皺紋生成最快、最深的地方也是面部肌肉活動(dòng)最頻繁的地方。
5：脂肪和骨質(zhì)流失
皮膚由脂肪和骨骼支撐。人體老化后，部分脂肪和骨質(zhì)流失，皮膚將會(huì)變得松弛。
6：皮膚的屏障組織被破壞
無保護(hù)的日曬、不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚方式、刺激性的護(hù)膚產(chǎn)品等等都會(huì)削弱皮膚中重要的物質(zhì)(如神經(jīng)酰胺和卵磷脂等)，使皮膚更加容易受到陽光、煙草、空氣(氧氣)和污染的傷害。
面膜是比較常見的美容養(yǎng)顏的一種方法，在祛皺紋方面也能達(dá)到很好的效果，面膜的不同，他的功效也會(huì)有所不同，為了更好的去皺紋，平時(shí)可以使用一些牛奶面膜，另外蛋清面膜，玫瑰面膜，都能發(fā)揮很好的祛痘的作用。除了使用面膜以外，平時(shí)也可以多按摩，這都有助于去除皺紋。
什么面膜去皺紋最好
1、牛奶面膜將大約30ML鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。作用：A美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。2、玫瑰面膜將玫瑰花瓣及半個(gè)黃瓜攪成糊狀，再混合3匙珍珠粉，敷在面上。20分鐘后洗去。作用：A適合有暗瘡的油性皮膚，可以消炎、去油。3、蛋清面膜將蛋清打入碗內(nèi)(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6～8滴，攪勻后直接涂在臉上。作用：A去污、收緊皮膚、消炎抗皺?；瘖y前做，可以延緩脫妝。4、白雪面膜材料：新鮮雞蛋三只，白酒適量方法：將蛋原只浸入酒罐內(nèi)，酒須淹沒蛋，密封罐口，浸泡28天即成。每次晚上臨睡前，把蛋白抽出，用以敷面半小時(shí)左右，以清水洗凈，每星期做2～3次。效果：有潤膚，美白及防皺功效5、青瓜蛋白面膜材料：檸檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，面粉方法：先用檸檬及青瓜，各擠出一小匙汁液;然後加入半個(gè)蛋白及半匙蜂蜜;再加入五匙面粉，搞拌成糊狀;敷面，待干;面膜干透後;用濕毛巾抹去。以上就是關(guān)于美白除皺小方法的簡單介紹，上面四種自制的面膜制作方法都是非常的簡單，只要能夠長期的堅(jiān)持使用的話，相信一定會(huì)達(dá)到非常好的美白和除皺的效果，大家平常一定要做好防曬的工作，還要多吃一些水果，水果也是可以美容，愛美的人士現(xiàn)在學(xué)會(huì)了嗎?
眼角產(chǎn)生皺紋會(huì)讓整個(gè)人看起來會(huì)老很多歲的，所以作為女性一定會(huì)想盡各種辦法進(jìn)行去除皺紋。只是根據(jù)個(gè)人的具體皺紋情況進(jìn)行判斷應(yīng)該是最合適的。而且如果可以去除眼角皺紋，那么整個(gè)人看起來會(huì)年輕很多歲的。所以去眼角皺紋最有效方法有哪些種呢？
產(chǎn)生魚尾紋最主要的原因是體內(nèi)膠原蛋白的流失，膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，可以滋潤皮膚，并保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白可以說是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體的皮膚長得更加豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，延緩肌膚的衰老。
因此，去除魚尾紋，眼周部分需要補(bǔ)充膠原蛋白。平時(shí)可以從食物中獲取膠原蛋白。含有膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等，特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，這些可都是皮膚喜歡的營養(yǎng)成分。適量飲用啤酒，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部魚尾紋。
一粒維生素E膠囊，剪開后，將其微黏稠液輕輕拍在眼外魚尾紋上并讓其干燥。每天對(duì)面部治療兩次。據(jù)調(diào)查，臨床上用維生素E對(duì)眼外皮膚進(jìn)行為期四周的治療，不僅可使細(xì)條紋明顯減少，而且有助于將顏面上較深魚尾紋逐漸消除。
因?yàn)楦稍?，季?jié)交替過渡時(shí)，肌膚很容易受到刺激敏感，建議大家可以選擇一些滋潤效果較佳的眼部護(hù)理產(chǎn)品。另外，洗臉過后也一定要盡快擦上保濕眼部產(chǎn)品，讓眼部肌膚維持一定的保水度;平時(shí)如果要加強(qiáng)保濕也可以利用保濕眼膜、凍膜來補(bǔ)強(qiáng)。
我們還可以用簡單的按摩方法來急救。
STEp 1：用雙手的食指中指和無名指分別從臉頰兩側(cè)向太陽穴上方提拉肌膚，你會(huì)有臉部皮膚被拉緊的感覺，要記住動(dòng)作時(shí)往斜方向輕拉。
STEp 2：使用類似彈吉他式的輪指法，依次運(yùn)用食指-中指-無名指-小指以向上提拉的方式按摩臉頰肌膚。
STEp 3：用左右“剪刀手”貼著下頜邊緣，以下巴尖為原始點(diǎn)，向耳垂下方的淋巴處“剪”上去，可改善松弛，強(qiáng)化臉部線條的輪廓。
我們都知道眼部皮膚脆弱纖薄，所以在選用護(hù)理產(chǎn)品時(shí)更要注意。眼霜一般最好是選用不含油脂、含維生素E顆粒、由天然植物精華萃取而成的歐雅泊思。這樣才能避免刺激到眼周的皮膚，防止水分流失，讓肌膚在產(chǎn)品細(xì)心的呵護(hù)下，變得緊實(shí)而有彈性。
隨著年齡的增長，一些愛用的護(hù)膚品好像不像剛剛開始使用的時(shí)候那么有效了?究竟是產(chǎn)品成分失效了?還是肌膚對(duì)產(chǎn)品產(chǎn)生了惰性?
如果你覺得自己20出頭離衰老還早得很，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了!其實(shí)出現(xiàn)細(xì)紋、小皺紋、色斑、臉部干燥與肌肉松弛等現(xiàn)象，都是肌膚衰老的初級(jí)癥狀。
黃金定律一：隔離防曬是關(guān)鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。
黃金定律二：保養(yǎng)肌膚從“保養(yǎng)基因”開始
隨著年齡的增長，一些愛用的護(hù)膚品好像不像剛剛開始使用的時(shí)候那么有效了?究竟是產(chǎn)品成分失效了?還是肌膚對(duì)產(chǎn)品產(chǎn)生了惰性?其實(shí)之所以會(huì)有這樣的感覺，是因?yàn)榧∧w的底子變差了。因此要想不老，保養(yǎng)肌膚要先從保養(yǎng)基因開始。 蘭蔻 精華肌底液配方中的專利活性物質(zhì)精華能夠重新激發(fā)特定基因的活性，從而促進(jìn)“修護(hù)”蛋白質(zhì)的合成。通過這種方法，肌膚能在6小時(shí)后便可重新產(chǎn)生這種特有“修護(hù)”蛋白質(zhì)，從而達(dá)到保養(yǎng)基因的目的，讓肌膚真正遠(yuǎn)離老化。
黃金定律三：補(bǔ)水保濕是基礎(chǔ)
皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質(zhì)酸會(huì)緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。
黃金定律四：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。
黃金定律五：由內(nèi)而外，切勿忽視內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
隨著年齡增長，皮膚狀態(tài)迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養(yǎng)僅靠“臉面”功夫遠(yuǎn)不夠，需要的是由內(nèi)而外，通過內(nèi)在的補(bǔ)充、調(diào)理來實(shí)現(xiàn)身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。
黃金定律六：堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)
長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
隨著社會(huì)的進(jìn)步人們的生活水平越來越高，但是身體卻越來越差，很多朋友年紀(jì)輕輕就會(huì)患上疾病，這都是因?yàn)椴诲憻挼木壒?，但是不用?dān)心，接下來小編推薦按摩強(qiáng)腎健身的方法，希望可以幫助到身體不好的朋友。
按摩手法
1.預(yù)備式：取坐位，兩腿分開與肩同寬，雙腳踏地，雙手分別放在膝蓋上。
2.鳴天鼓：兩掌心貼住耳孔，食指用力彈風(fēng)池穴。
3.洗雙耳：用食指指尖插入兩耳，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，突然拔出，重復(fù)36次。穴位按摩 中醫(yī)教你按摩10穴位防治百病
4.擦雙耳：兩手掌置于兩耳后，用力向前擦雙耳36次。
5.叩齒：上下牙齒相叩36次。
6.摩擦腰脊：雙手掌放在腎俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以熱為度。
7.叩腰脊：雙手握拳，用拳眼叩擊腰脊兩側(cè)36次。按摩手法 每天按摩5部位可長命百歲
8.摩臍：兩手重疊，以臍為中心，逆、順時(shí)針按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩對(duì)側(cè)足部涌泉穴1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
10.縮二陰：吸氣時(shí)收縮前陰和肛門36次，呼氣時(shí)放松。
高血壓是我國最常見的疾病之一，尤其對(duì)于中老年人來說高血壓將會(huì)伴隨他們很久很久，而在吃藥不管用的時(shí)候，你們是否想過通過中醫(yī)穴位按摩來降血壓呢?接下來就跟隨小編一起去看看降血壓的穴位按摩吧。
穴位按摩手法
1.調(diào)氣調(diào)神
取坐位，雙腳平放與肩同寬，腳尖指前方，含胸拔背，雙目平視微閉，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部(丹田)，全身放松，呼吸調(diào)勻，意念涌泉穴1～2分鐘。
功效：寧心安神。
2.按揉太陽穴
用左、右手食指螺紋面，分別放在眉梢與外眼角中間向后約1寸的太陽穴，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向按揉1分鐘。
功效：疏風(fēng)清腦、明目止痛。
3.摩揉百會(huì)穴
用左(右)手的掌心放在頭頂正中百會(huì)穴上，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉1分鐘。
功效：醒腦、安神、除煩。
4.牽拉耳垂
用左、右手的拇食指，分別牽拉兩耳垂10～15次，或以耳垂發(fā)熱為度，注意牽拉力量適中，動(dòng)作不要過快。
功效：醒腦明目、通竅提神。
5.梳理頭部
雙手呈爪狀，分別放于面部眉部處，指尖微用力從前額向頭后部作梳頭動(dòng)作10～15遍。
功效：平肝明目、寧神止痛。
6.推擦頸部
用左(右)手大魚際，從上至下推擦頸部兩側(cè)，交替進(jìn)行，每側(cè)推擦10～15次。
功效：寧神清腦、平肝熄風(fēng)。
按摩的好處
(1)疏通經(jīng)絡(luò)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)體的新陳代謝水平提高。摩手法 按摩10大穴位讓你補(bǔ)肺益腎更長壽
(2)調(diào)和氣血。
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。
這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。按摩手法 教你點(diǎn)穴治病
(3)提高機(jī)體免疫能力。
如小兒腹瀉，經(jīng)推拿按摩時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋、掌心橫紋有效。
有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行推拿按摩，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。證明推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡。所以按摩后可感到 肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮、疲勞盡消，對(duì)保證身體健康有重要作用。
結(jié)語：按摩是我國傳統(tǒng)的一種保健養(yǎng)生的方式，通過不同部位的按摩可以給我們帶來不同的好處，向他要通過按摩起到保健效果的人們可以多多嘗試。
穴位按摩手法
頭痛
癥狀：頭部某點(diǎn)疼痛，類似脈搏跳動(dòng)，做事沒精神，思維遲鈍。
方法：找到痛點(diǎn)，用拇指輕揉，疼痛處多有結(jié)節(jié)，可揉開，也可揉搓外關(guān)穴治療。按摩手法 按摩5穴位健脾養(yǎng)胃寧心安神
掉發(fā)
癥狀：大把掉發(fā)，發(fā)質(zhì)干枯，毫無光澤。
方法：用手指肚敲打頭部，可健腦護(hù)發(fā);還可用手指肚梳頭養(yǎng)發(fā)，每次只需兩分鐘，一天兩次，堅(jiān)持兩周。
視力下降
癥狀：由于常盯電腦，看東西模糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。
方法：耳垂上戴耳環(huán)的小孔處，是明目穴，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時(shí)要閉眼睛。按摩手法 沒事多摸耳護(hù)好你的腰頸椎
煩躁
癥狀：事情多、任務(wù)重時(shí)，容易氣血上涌，明知要平心靜氣，卻越想越著急。
方法：宣泄。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，用十個(gè)手指肚敲打你的電腦桌，敲到手微痛即可。十指連心，可宣泄心中郁結(jié)之氣。
導(dǎo)讀：皺紋是女人們最恐怖最關(guān)心的面部問題之一，因?yàn)槌霈F(xiàn)皺紋就意味著女人開始變老了。所以女人們一旦發(fā)現(xiàn)皺紋就用各種去皺紋的護(hù)膚品……
皺紋是女人們最恐怖最關(guān)心的面部問題之一，因?yàn)槌霈F(xiàn)皺紋就意味著女人開始變老了。所以女人們一旦發(fā)現(xiàn)皺紋就用各種去皺紋的護(hù)膚品企圖消滅皺紋，但是效果往往是差強(qiáng)人意。其實(shí)皺紋不但是皮膚衰老的一種表現(xiàn)，還有它的特殊隱藏作用暗示疾病位置。所以女人們，千萬不要單純的以為皺紋只是你開始變老了，發(fā)現(xiàn)皺紋首先要關(guān)注下你的身體是否出現(xiàn)了問題。
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體五臟六腑、全身12經(jīng)脈，都上諸于面，人有什么樣的健康狀況，顏面就有什么樣的直觀反應(yīng)，直接表現(xiàn)在臉部的皺褶、色澤上。
很多女性發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)皺紋，或是皺紋明顯增多時(shí)，首先想到的是去美容院進(jìn)行各種各樣的除皺手術(shù)。但中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院疑難病會(huì)診中心主任高榮林醫(yī)生提醒人們，出現(xiàn)皺紋不一定是衰老的表現(xiàn)，也可能是身體內(nèi)某些疾病的直接反應(yīng)。
額頭皺紋：雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應(yīng)對(duì)的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
眉間皺紋：每天十粒甜杏仁
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌爻了蓟蛏鷼鈺r(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)惱怒紋。此外，如果處于緊張或重壓之下，惱怒紋也會(huì)隨之而來。另外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，這種食物被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧。
鼻部皺紋：適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時(shí)會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。
臉頰皺紋：葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
眼下皺紋：多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過早松弛，應(yīng)及早使用合適的眼霜。
每個(gè)人都會(huì)希望自己可以有好的皮膚，所以在平時(shí)就會(huì)選擇各種各樣的方法去護(hù)膚，而適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行眼部按摩，這對(duì)我們的健康是非常有好處的，可以通過這樣的方法來保護(hù)眼部的皮膚健康，那么具體應(yīng)該如何進(jìn)行眼部按摩，一起看看吧。
在進(jìn)行眼部按摩的時(shí)候，我們首先就應(yīng)該選擇用中指和無名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。由于眼瞼處的皮膚很薄很脆弱，如果太用力會(huì)使肌膚受傷，皺紋不但沒減還會(huì)增加。所以要順一個(gè)方向輕輕地按摩，通過這樣的方法來給我們進(jìn)行眼部按摩，對(duì)于我們的皮膚健康是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)眼部皮膚的健康，從而起到消除皺紋的效果。
之后我們就要選擇將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。通過這樣的方法來給眼部按摩，也是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，同時(shí)因?yàn)檎羝淖饔?，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護(hù)膚有所沖突，注意最好在在早上護(hù)理，這樣就可以很好的促進(jìn)我們的眼部皮膚健康，從而起到保護(hù)眼部的好處。同時(shí)我們?cè)谑褂醚鬯獣r(shí)，最佳的手法應(yīng)該是將少許眼霜沾在左右手的無名指上，互相摩擦均勻，再由外向內(nèi)在眼部輕輕點(diǎn)上。這樣做的好處在于，因摩擦而變暖的眼霜易于皮膚吸收，涂的也更均勻，這樣可以讓眼部按摩的效果更好。
上面介紹的就是眼部按摩的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇用眼部按摩的方法來保護(hù)眼部的皮膚健康，是非常有好處的，我們可以通過這樣的方法來促進(jìn)眼部皮膚的健康，同時(shí)還能起到不錯(cuò)的一個(gè)保健作用，在平時(shí)就可以堅(jiān)持去進(jìn)行了。
大家都知道，如果臉上有皺紋的話，人們就會(huì)非常顯老，看上去也很沒有精神。所以，如果臉上出現(xiàn)了大量的皺紋，大家都會(huì)想盡各種辦法來進(jìn)行消除。一般來說，最常見的消除皺紋的辦法就是使用護(hù)膚品或者是化妝品。除此之外，還有很多人會(huì)使用蜂蜜來消除皺紋。那么，蜂蜜可以去皺紋嗎?
1、絲瓜蜂蜜祛皺面膜
材料：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。
做法：將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫(yī)用酒精拌勻后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。
功效：絲瓜含有豐富的維生素，能營養(yǎng)皮膚，舒展皺紋，清斑祛皺，保持肌膚細(xì)嫩。
2、橘子蜂蜜祛皺面膜
材料：橘子1個(gè)，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。
做法：將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2～3
小時(shí)，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。
功效：此法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。
3、雞蛋蜂蜜去皺面膜
雞蛋1個(gè)，蜂蜜1湯勺。
做法：取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神，待其自然風(fēng)干，30 分鐘后用清水洗凈。每周2～3 次。
功效：能潤膚除皺，駐顏美容，營養(yǎng)增白。
4、栗子蜂蜜面膜
材料：去皮栗子、蜂蜜
做法：將栗子去皮后，搗成細(xì)末，加入蜂蜜調(diào)勻后，涂抹在臉上，待干后用清水洗去。
功效：能使臉面光潔，舒展皺紋，達(dá)到去皺的效果。
5、西紅柿蜂蜜祛皺面膜
材料：西紅柿1個(gè)，蜂蜜適量。
做法：將西紅柿洗凈切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調(diào)和均勻，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20～30 分鐘。
功效：能有效淡化細(xì)紋，清爽肌膚，消除肌膚暗沉，還有助于祛除粉刺。
