吃什么改善皮膚粗糙
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么改善皮膚粗糙》，希望能對您有所幫助，請收藏。
吃什么改善皮膚粗糙
1、吃什么改善皮膚粗糙
蓮藕—保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯—給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳—擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
2、皮膚粗糙的病因
當(dāng)體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時易導(dǎo)致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足,從而導(dǎo)致皮膚粗糙。
3、皮膚粗糙的治療辦法
專業(yè)生活美容護(hù)理。在日常護(hù)膚中,加入一些高保濕、高滋潤成分,如玻尿酸、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分,可有效調(diào)理肌膚狀態(tài),恢復(fù)肌膚飽滿彈性。
補(bǔ)充維生素A和B。導(dǎo)致肌膚粗糙的原因在于維生素A和B的缺乏,適量補(bǔ)充有助恢復(fù)身體狀態(tài)。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導(dǎo)致皮膚粗糙暗沉,改善肌膚狀態(tài)需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲水充足,正常作息,及時補(bǔ)充水果蔬菜等營養(yǎng)成分。
如何預(yù)防皮膚粗糙
1、選擇溫和的清潔品
日常生活中,我們難以避免會接觸各種清潔品,比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗滌劑等,堿性過強(qiáng)的清潔品會把皮膚表面的油脂徹底洗掉,使得皮膚變得干干的更粗糙。所以在選擇清潔品時,應(yīng)避免選擇堿性過強(qiáng)的,選擇含維他命E與B的產(chǎn)品較溫和滋潤。
2、不要用高溫的水
用高溫度的水雖然一時舒服,但過后只會讓你粗糙的皮膚更加干燥,因?yàn)楦邷氐乃菀讓?dǎo)致皮膚中的水分大量流失,破壞皮膚的油脂分泌平衡,使皮膚變得干燥粗糙,所以不想自己的手更粗糙干燥,還是用溫水或者涼水洗手比較好。
3、一周一次的去角質(zhì)
粗糙的一個原因是角質(zhì)過厚,你可以先用溫?zé)崴蓦p手,然后用磨砂膏在雙手上輕輕按摩,按摩手背和掌部10分鐘即可。建議選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏,因?yàn)檫@種磨砂膏能有效漂白及深層潔凈皮膚、去除死皮和促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。
皮膚粗糙食療方
1、潤膚山楂茶
山楂有著極好的保健養(yǎng)生功效,可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮(zhèn)靜、利尿、舒張血管,常喝山楂茶可以促進(jìn)面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。準(zhǔn)備五顆山楂,少量的蜂蜜和純凈水,將山楂清洗干凈,切成小片,與純凈水一同蒸煮,煮熟即可,食用時加入少量的蜂蜜來調(diào)味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黃的膚色很快就能夠得到改善。
2、高維生素果蔬汁
要想通過食補(bǔ)來改善粗糙暗黃的膚色,美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜,富含維生素C和維生素E的果蔬,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉,令皮膚快速白皙嫩透起來,尤其是對因?yàn)轶w內(nèi)的代謝功能紊亂而導(dǎo)致的膚色暗黃,有著極好的緩解作用。
準(zhǔn)備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜,將番茄清洗干凈,切成小塊,備用;黃瓜清洗干凈,去皮,切成小塊,備用;檸檬去皮,切成小塊,將所有材料一同放入榨汁機(jī)內(nèi)進(jìn)行榨汁,榨好之后,加入少許蜂蜜來調(diào)味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁,可令你的面色更加紅潤有光澤。
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現(xiàn)在由于空氣污染的嚴(yán)重，再加上人們護(hù)理不當(dāng)、飲食不當(dāng)?shù)雀鞣N問題，導(dǎo)致皮膚粗糙。尤其是在氣候干燥的時候，這種現(xiàn)象尤為明顯。皮膚一旦粗糙的話，就會出現(xiàn)干燥、起皮、毛孔粗大等一系列的問題。所以一定要及時的調(diào)理自己的飲食、作息等，讓自己遠(yuǎn)離皮膚粗糙問題。下面我們就來了解一下皮膚粗糙應(yīng)該怎么辦。
皮膚粗糙吃什么好
皮膚粗糙是很多女性最為困擾的問題之一，用了很多的護(hù)膚品、化妝品等都無法很好的改善這個問題，甚至有變得越來越嚴(yán)重的趨勢。其實(shí)，我們在使用護(hù)膚品調(diào)理的同時，也應(yīng)該注意內(nèi)在的調(diào)理，雙管齊下，才能效果好。
1、芝麻
芝麻當(dāng)中的亞油酸及維生素E的含量極為豐富，這兩種物質(zhì)對改善末梢血管障礙、柔軟肌膚具有很好的功效，適宜肌膚干燥粗糙、毛孔粗大的人經(jīng)常食用。
2、芋頭
芋頭營養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素等營養(yǎng)成分，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)氣養(yǎng)生、強(qiáng)健脾胃、美容肌膚之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋補(bǔ)身體的營養(yǎng)佳品。
3、蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，可生食也可做菜，而且藥用價值相當(dāng)高，整株都可滋補(bǔ)入藥。蓮藕不僅具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止咳、清心安神的作用，還有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的功效。
4、木耳
木耳自古以來就被視為長壽不老、滋養(yǎng)美容的圣品，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，對肌膚極好。它含有豐富的膳食纖維，特別適合因便秘而造成的皮膚粗糙人群食用。
皮膚粗糙的原因
1、水油平衡的失調(diào)。根據(jù)水油平衡的標(biāo)準(zhǔn)，皮膚可分為4種。即油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態(tài)，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不干燥。所以皮膚粗糙的話，一定要及時為肌膚補(bǔ)充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。
2、生活環(huán)境的惡劣。強(qiáng)烈的紫外線，會使細(xì)胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而干燥。干燥寒冷的氣候，因?yàn)闈穸鹊停矔つw變得干燥。另外再加上空氣中的粉塵、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，影響皮膚健康。
3、內(nèi)在身體的反應(yīng)。處于經(jīng)期、睡眠不足、常熬夜、不愛喝水、常吃辛辣刺激的食物、水果的攝取量少、工作壓力大、長期處于緊張的狀態(tài)等不良的活習(xí)慣也會影響細(xì)胞的新陳代謝，這些也是導(dǎo)致皮膚粗糙的重要原因。
4、維生素A、B的缺乏。維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強(qiáng)抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化、鎖住水分、延緩衰老、抗角質(zhì)化的作用。所以如果身體缺乏這兩種元素的話，有可能會導(dǎo)致皮膚粗糙。
5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng)。如果胡亂的使用一些不正確的護(hù)膚品的話，會對皮膚造成一定的損害，也會導(dǎo)致皮膚粗糙的。
皮膚粗糙怎么辦
隨著人們生活壓力越來越大，很多人都有或多或少的皮膚問題，其中皮膚粗糙就是比較明顯的一個問題。皮膚粗糙的話會影響我們的容顏，那么我們該怎么辦呢?
1、減少皮膚刺激
寒冷的空氣、凜冽的大風(fēng)、空氣中的灰塵等都會對皮膚造成嚴(yán)重的刺激，所以一定要做好全面的保護(hù)措施，例如出門戴上口罩等，減少這些不良因素對皮膚的傷害。
2、多食脂溶性維生素含量高的食物
飲食方法絕對是一個很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題。所以對于皮膚粗糙的人群，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲苄跃S生素含量高的食物，像新鮮的蔬果和蔬菜，這樣可以起到緩解皮膚粗糙的作用。
3、合理使用化妝品、護(hù)膚品
對于很多女性朋友而言，使用化妝品、護(hù)膚品是少不了的，但是要合理的使用，因?yàn)槔锩婧泻芏嗟幕瘜W(xué)成分。對于護(hù)膚品而言，應(yīng)該選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，而不要盲目的隨便購買;對于化妝品而言，應(yīng)該少用，盡量化淡妝，并且及時徹底的進(jìn)行卸妝。
4、運(yùn)動后皮膚更好
有人說運(yùn)動后會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越好，確實(shí)是這樣的。經(jīng)常性的進(jìn)行有氧運(yùn)動，讓自己的身體排汗，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)肌膚的作用。
以上就是關(guān)于如果緩解皮膚粗糙的一些方法，除此之外，大家應(yīng)該保持愉快的心情，不要給自己太大的壓力，同時有一個高質(zhì)量的睡眠，只要堅(jiān)持做到這些，相信你的皮膚粗糙問題一定會有所改善的。
愛美的女人都希望擁有光滑有彈性的皮膚，但是工作的繁忙，不少人常加班熬夜，時間久了導(dǎo)致肌膚的毛孔粗大，皮膚變得粗糙不堪，保養(yǎng)品只是外調(diào)，飲食調(diào)理可以讓你的肌膚從內(nèi)部開始改變，真正的改善肌膚狀況。
女性皮膚粗糙吃什么
山芋：含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕：保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳：含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
梅子：治療角質(zhì)化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
除此之外，還有調(diào)理皮膚粗糙的食譜推薦給大家。
女性皮膚粗糙的調(diào)理食譜
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、 鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘；之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分；熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。
您正在為歲月流逝而神傷嗎?您正在為皮膚粗糙多皺而煩惱嗎?讓我為您排憂解愁吧!
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。很多人的皮膚比較粗糙，導(dǎo)致皮膚粗糙的原因有很多，不良的飲食習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣或者一些疾病原因都會造成皮膚粗糙，那么皮膚粗糙，吃哪些食物可以改善呢？這是很多朋友都比較想了解的問題，接下來小編將為大家展開詳細(xì)介紹，為大家推薦一些食物。
1、蓮藕
皮膚粗糙的人吃一些蓮藕來改善的話，效果是非常好的，因?yàn)樵谏徟褐兴缓瑢θ梭w有益的物質(zhì)有很多，蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
2、紅薯
紅薯是一種粗糧，對于肌膚健康有很好的幫助，經(jīng)常食用紅薯可以讓肌膚變得比較光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝，不僅可以強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘而且能夠讓皮膚變得更好，非常適合皮膚粗糙的人食用。
3、木耳
吃木耳對于改善肌膚租糙有很好的效果。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
4、梅子
皮膚粗糙的人平時可以吃梅子，這種食材具有去角質(zhì)的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
5、芝麻
對于干燥不光滑的肌膚可以通過吃一些芝麻來進(jìn)行改善。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人，平時可以經(jīng)常吃一些芝麻。
以上介紹的這些食物對于皮膚健康是很有幫助的，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性，對于皮膚粗糙的人來說非常的適合食用，當(dāng)然，如果皮膚粗糙的情況較為嚴(yán)重，那么需要采取一定的治療措施，可以在皮膚醫(yī)生的指導(dǎo)下來選擇治療的方案。
您正在為歲月流逝而神傷嗎？您正在為皮膚粗糙多皺而煩惱嗎？讓我為您排憂解愁吧！
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
