睡前按這里可輕松解決失眠
養(yǎng)生失眠。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供睡前按這里可輕松解決失眠，歡迎您參考，希望對您有所助益！
晚上對于一些失眠的人來說簡直就是一場噩夢，即使嘗試了多種方法，可就是睡不著，這可愁死人了。雙眼雖然已經(jīng)很想瞇起來睡覺，而大腦卻像“過山車”般快速的閃現(xiàn)很多畫面，讓你久久難眠，而即使睡著了，也睡的特別淺，沒一會還會醒，所以第二天整個人都是懵的，偶爾失眠一次身體還能扛過去，但是連續(xù)失眠幾天，鐵人也會感到疲倦的。女人每天敲這處臉色越來越紅潤
這不，小編今天就教給大家一個按摩穴位的中醫(yī)方，只要按一按便可助你好眠。
在諸多疾病中，糖尿病已經(jīng)成為了人們口中的“富貴病”，對于一些患上糖尿病的人來說，在飲食中是有很有需要忌口的，這個糖分高不能吃，那個油膩不敢吃，生怕吃了之后引發(fā)一些不良的并發(fā)癥。可想而知，享受美食的樂趣丟了很多，而更為煩惱的是，在日常還得服用一些藥物來緩解。
所以，對于一些糖友們，小編深表一下遺憾。但是今天也為大家送點“福利”，不妨借助穴位按摩的方法來調(diào)節(jié)下病癥。
其中，在人體的腳部上就存在一些防治糖尿病效果不錯的穴位。
按摩腳上的哪個穴位可防治糖尿病
1、太溪穴
在腳部上有一個太溪穴，這個穴位可是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，位置也很好找，就在足部內(nèi)側(cè)腳踝跟腱的后方位置。
經(jīng)常對其進行按揉能改善糖尿病患者尿液增多、易口渴、飯量增大的現(xiàn)象，每次按摩要一壓一放，并停頓3秒左右。
早晨醒來和晚上睡前是按摩的重要時段，每次以穴位處有酸脹的感覺為佳。除了按摩之外，對其進行針灸也是不錯的。
2、然谷穴
在腳部內(nèi)踝骨，一個突起的骨頭處即然谷穴，這可是糖尿病友的“福音”。因為然谷穴是腎經(jīng)上的要穴，并且中醫(yī)認為腎主水，因此常按揉然谷穴能幫你調(diào)節(jié)水液平衡，改善糖尿病患者總可渴的事項。
3、胰反射區(qū)
關(guān)于糖尿病的產(chǎn)生，其實和人體胰腺機能失調(diào)有密切的聯(lián)系，而在大腳趾骨根的位置上恰巧就有一個胰腺的反射區(qū)，所以多對其進行按揉可有效促進胰腺機能的增強，從另一個方面來說也能很好的利于糖尿病的康復(fù)。
提示：糖友們在進行穴位按摩時，力度一定要輕柔些，勿要太大力，因為患者本身的血管很脆弱。
除了按摩 這幾點防治糖尿病事項也很重要
1：飲食以清淡為主、少鹽少糖，避免吃高糖、高油脂的食物，并且需要注重飲食的多樣化。
2：多數(shù)的糖友們足部肌膚不是很敏感，所以日常若有泡腳習(xí)慣，水溫一定別太燙。
上文中小編介紹了關(guān)于糖尿病患者日常的一些養(yǎng)護事項，希望有此病癥的人不妨試著按摩下腳部上的這些位置，花點時間就能防治糖尿病，豈不是很爽哉?
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
除了按摩穴位 這幾個調(diào)節(jié)失眠方法也不錯
①睡前30分鐘不玩手機，不看電視，閉個目養(yǎng)個神，然后聽一首小曲，很快就能入眠。
②溫水泡會腳，你會發(fā)現(xiàn)整個身體舒服很多，可助睡眠。
③大腦別想太多，簡單點。
各位被失眠折磨的朋友，以上所介紹的這3個穴位，你不妨試著按摩一下，這豈不是比吃安眠藥更好?所以趕緊學(xué)習(xí)起來并告訴身邊同樣有失眠困擾的人吧!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
按摩哪個穴位能調(diào)節(jié)失眠癥狀
1、頭頂?shù)陌贂?/p>
當你睡不著的時候不妨按摩下自己的頭頂，但是可不是隨便敲打這么簡單的，你得先找到百會穴。
百會穴很好找，就是在發(fā)際線正中間的位置，這可是督脈上的要穴，并且還是手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、足厥陰經(jīng)的集中點，所以當你在按揉百會穴的時候，能有效的調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，利于氣血的循環(huán)，對于消除疲勞之感很有好處，所以你自然也能很快的無憂入眠了。
2、手腕的神門穴
有很多人失眠其實是和自己的情緒有一定的聯(lián)系的，所以要想改善失眠，還得從養(yǎng)心入手。這不在人體手腕處有一個不起眼的穴位——神門穴，這個穴位就是手少陰心經(jīng)上的，所以在按揉神門穴的過程中能幫你有效的補心氣、滋養(yǎng)氣血，改善心煩意亂的情緒，讓你有一個更平穩(wěn)的心態(tài)去入睡。
3、臉部的印堂穴
在臉部兩個眉頭的中間處即是印堂穴，這個穴位可是人體養(yǎng)生的大穴。當你失眠的時候，用雙手點按壓在印堂穴處，輕輕的進行按揉，你會感到微微的發(fā)麻并有一定的酸脹感覺，但是當連續(xù)按摩幾分鐘之后，你會發(fā)現(xiàn)整個大腦都輕松了不少，因此對于鎮(zhèn)靜安眠是起到不錯的作用的。
擴展閱讀
失眠對于面大多數(shù)的人來說是經(jīng)常遇到并為之煩惱的事情，短期的失眠不但影響第二天的工作生活，長期的失眠更是會使人的抵抗力下降、情緒低落或暴躁影響到身體的健康!而對于一般的失眠癥患者來說，服用藥物往往似乎成了最快捷有效的解決方式，而大部分的失眠藥物往往對于大腦神經(jīng)有副作用，殊不知幾個簡單的小妙招就能輕松解決，今天小編就為大家介紹下中醫(yī)按摩輕松解決失眠煩惱的方法。
有些人對于中醫(yī)的按摩感到很深奧，覺得是很專業(yè)性的東西，其實不然，按摩一定的穴位可以有效地緩解神經(jīng)的壓迫感，只要稍微學(xué)習(xí)了解下，就可以很容易掌握。
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部，當前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部，當前發(fā)際正中直上1寸)，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點處)點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。
穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。
按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。
用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效。
用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
關(guān)元
關(guān)元位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關(guān)之處，又能大補元陽而得名。
《類經(jīng)圖翼》說：此穴乃男子藏精，女子蓄血之處能治療諸虛百損。
用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去?？凭驮\。
5、睡前按摩
先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內(nèi)關(guān)、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。
值得注意的是，用按摩療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
想擁有一個好的睡眠，中醫(yī)按摩只是失眠后治療有效的方式，平常睡眠時有一個安靜、舒適的環(huán)境，其實是很重要的，晚間睡覺時應(yīng)該保持臥室光線黑暗和安靜，睡覺時不宜開床頭燈，室內(nèi)溫度不宜過冷過熱，濕度也不宜過高或過低。睡前開窗通氣，讓室內(nèi)空氣清新。生活要有規(guī)律，平常保持一個愉快良好的心情，才是杜絕失眠最好的方式。
結(jié)語：相信對于很多飽受失眠煩惱困惱而痛苦不堪，服用藥物卻不見有效的好轉(zhuǎn)而不知該怎么辦的你們，看了上述的中醫(yī)按摩治療失眠的小妙招，一定找到適合自己的按摩方式和按摩手法，趕緊動手做一做，早日擺脫失眠，擁有健康愉快的生活吧。
延伸閱讀：
按摩9個穴位瘦腿豐胸一次就搞定睡前瑜伽 六式睡前按摩瑜伽助你好眠中醫(yī)養(yǎng)生 自我按摩趕走春季不適中藥加按摩 讓你實現(xiàn)逆生長中醫(yī)常識 按摩五穴位趕走春困減肥按摩手法 中醫(yī)按摩手法有哪些4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
失眠不僅僅是身處快節(jié)奏、精神壓力大的年輕人會經(jīng)常遇到的煩惱，體質(zhì)較弱的老年朋友們同樣也是失眠的困擾者，而對于身體較弱的老年朋友們來說嗎，使用躺臥的方式進行按摩會是更適合。
1、患者仰臥位
術(shù)者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部兩側(cè)重復(fù)兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。
2、患者坐位
術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
3、患者俯臥位
在患者背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側(cè))，關(guān)元俞，最后再點按神門、足三里、三陰交。
4、自我按摩
可在每晚睡覺前，坐于床上進行如下按摩：(1)揉百會50次。(2)擦拭腎俞50次。(3)摩臍下氣海、關(guān)元50次。(4)揉按足三里、三陰交各50次。(5)擦涌泉100次。(6)仰臥于床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
天氣涼了，一個疏忽不小心就容易感冒，而感冒最害人的就是鼻塞的癥狀了，鼻子堵住沒法正常呼吸，而且堵時間長了還容易頭痛，實在是影響人的精神和情緒，這會對我們的正常生活造成很大的影響，長時間這樣下去，很容易引發(fā)各種慢性鼻炎等鼻子類疾病。
一感冒就容易鼻塞是怎么回事
我們的鼻子就像是一個前后都有門的房間，其中有鼻中隔把它分成左右兩間，鼻腔通過鼻孔與外界接觸，然后通向咽部，咽喉部位是鼻子和口腔后方的空腔，也是呼吸和吞咽合用的一條交通要道。
感冒的時候，鼻腔內(nèi)的鼻粘膜就容易發(fā)炎，毛細血管就容易擴張，分泌物也就會增多了，這樣就容易使氣體出入受到障礙，鼻子自然也就不通氣了，就像是一個本來不寬的通道又放滿了東西，出入就不能通暢，這就是鼻塞了，對于這種情況，如果吃藥不管用的話，我們可以通過中醫(yī)穴位的方法來解決。
如何緩解感冒和鼻塞
按揉印堂穴：印堂穴就在兩眉頭的中間，按壓這個穴位可以防治頭痛和鼻疾患，效果是非常不錯的。
按揉迎香穴：迎香穴就在鼻翼外緣重點與鼻唇溝的中間，按壓這個穴位可以防治鼻炎、鼻竇炎、面癱等。
按揉合谷穴：合谷穴位于拇指和食指的虎口處，這個穴位是止痛要穴，對于退熱和消炎都有很好的輔助作用，這個穴位可以治療五官科的各種疾病，比如頭痛、牙痛、眼病、耳鼻病、咽喉病以及感冒咳嗽等，由于這個穴位有引產(chǎn)的效果，所以說孕婦是不可以按的。
除了按揉穴位之外，其他的中醫(yī)方法能不能緩解這種痛苦的癥狀呢?
中醫(yī)緩解感冒鼻塞的其他方法
熏法：首先，準備一小把蔥白和一小把洋蔥頭，三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或者是將食醋燒開吸醋氣，療效都是比較好的。
熱敷法：用熱毛巾敷鼻子，或者是用電吹風(fēng)對著我們的鼻孔吹熱氣，或者是吹雙側(cè)的太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴等，鼻塞就可以解決了。
鼻塞是感冒的癥狀之一，在感冒出現(xiàn)的三天內(nèi)，開始為鼻咽部的不適，鼻塞緊跟著就會出現(xiàn)噴嚏和流涕以及輕度全身不適的癥狀，多數(shù)患者都會伴隨著咳嗽等，所以對于這種情況我們要用對解決的方法才可以。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
捏脊是中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)之一，它之所以備受歡迎是因為人的背部正中為督脈，其脈兩側(cè)則是足太陽膀胱經(jīng)的循行路線，通過捏脊可以起到疏通經(jīng)絡(luò)從而達到調(diào)節(jié)人體的作用，至于它的具體功效會在下文中為大家講解。
為何捏脊如此好
可治療多汗癥
對于身體易出汗的人群可以嘗試捏脊，因為捏脊可以對人體脊柱兩側(cè)的植物神經(jīng)干及神經(jīng)節(jié)具有刺激的作用，從而起到止汗的功效。
調(diào)節(jié)脾胃
脾胃異常不但易使人腹脹、腹痛，而且還會導(dǎo)致人體在晚上出現(xiàn)難以入眠的現(xiàn)象，這時可以多多捏脊，因為捏脊療法能調(diào)理脾胃，使之正常運轉(zhuǎn)。
提高免疫力
久咳不止、感冒反復(fù)等癥狀的出現(xiàn)是因為人體免疫力低下導(dǎo)致，想要緩解這些癥狀提高免疫力是關(guān)鍵，大家可以捏脊，因為捏脊通過刺激督脈和膀胱經(jīng)，能調(diào)和陰陽，從而達到提高免疫力。
治療腰肌勞損
脊背遍布諸多穴位，經(jīng)常捏脊則具有治療腰肌勞損的功效，因為后背有脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等穴位。
捏脊的操作方法
1.雙手呈半握拳的姿勢，其拇指伸直在上，食指彎曲在下。
2.拇指、食指從脊椎骨字頭的尾骨處開始，以從下往上的方向把皮膚捏起來。
3.捏的時候要注意隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到頸部，來回捏5次左右。
4.每捏完一次最好對肚臍周圍進行按揉。
捏脊注意事項
1.捏脊時要注重身體的保暖。
2.對于脊柱部位有外傷的人群最好不要進行捏脊。
3.飯后不可進行捏脊。
4.患有高血壓、心臟病、高熱人群對于捏脊要慎行。
捏脊對人體的好處是諸多的，大家除了知曉它的功效之外，對于捏脊的手法及注意事項也是要多加了解，這樣才能使它完全受益于人體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
西方以金發(fā)碧眼為美，但國人因為基因的不同，自古追求烏黑、濃密的頭發(fā)。但是因為多種因素會導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)枯黃現(xiàn)象，頭發(fā)出現(xiàn)枯黃的后果便是干燥、易斷裂、脫落以及白發(fā)等。而想要告別白發(fā)，中醫(yī)里的按摩方法也行之有效。
導(dǎo)致頭發(fā)枯黃的6大因素
疾病因素
長期的貧血與甲狀腺功能低下等疾病，會導(dǎo)致頭發(fā)變黃，這種情況下除了對應(yīng)的治療疾病之外，還要注意通過飲食補血、補鐵。
精神或藥物刺激導(dǎo)致
遭受嚴重的精神創(chuàng)傷、長期疲勞、藥物中毒或化學(xué)藥品刺激等，導(dǎo)致體內(nèi)黑色素細胞、黑色素合成等出現(xiàn)障礙，枯黃發(fā)自然出現(xiàn)。這種情況下，對癥的調(diào)理身體，注意休息，食用黑芝麻、蛋白質(zhì)豐富的食物。
內(nèi)分泌失調(diào)引起
食物營養(yǎng)、精神因素、環(huán)境與生理因素等導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，引起皮膚的衰老、松弛，毛孔的粗大，脫發(fā)與枯發(fā)的出現(xiàn)。此時，要及時治療疾病，精神上注意放松，飲食以健脾、補腎、養(yǎng)肝為主。
輻射造成的枯黃發(fā)
除了電子產(chǎn)品的輻射之外，長期暴曬，陽光中紫外線的輻射，也會導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)枯黃、脫發(fā)現(xiàn)象。此時需要注意補充蛋白質(zhì)、維生素A，以及多飲用綠茶等。
缺銅或遺傳
銅元素參與黑色素的合成，特色體質(zhì)人群會出現(xiàn)缺銅現(xiàn)象，正常情況下除早產(chǎn)兒，極少有缺銅的問題。另外，頭發(fā)的顏色還受到基因的影響，遺傳因素造成的黃發(fā)，后天無法改變，除了染發(fā)。
營養(yǎng)不良
長期節(jié)食、偏食、追求吃素等，導(dǎo)致頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)缺乏，如胱氨酸、半胱氨酸的缺乏等，導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、易開叉又枯黃。這種情況下，植物蛋白、動物蛋白便是最好的“護發(fā)品”。
對癥的治療與吃，已經(jīng)可以調(diào)理頭發(fā)狀態(tài)了，如果還想頭發(fā)更健康，那么通過以下的這套按摩，也可以喚醒你的頭發(fā)。
護發(fā)基礎(chǔ)按摩
雙手十指并攏從額頭發(fā)際線開始向后按摩，揉動，如同平時洗頭發(fā)一般的按摩，但是要用指腹，防止指甲抓傷頭皮?？梢源龠M頭皮的血液循環(huán)，加強血液對頭發(fā)的營養(yǎng)供給，干枯發(fā)、頭發(fā)開叉、頭發(fā)黃比較適用。但頭發(fā)太油膩的人群還是趕緊洗頭發(fā)吧!
護發(fā)的穴位按摩
護發(fā)還可以按摩百會穴，可調(diào)和氣血;風(fēng)池穴、風(fēng)府穴，可以改善人體對大腦的供血、供氧;太陽穴，解除疲勞與緩解精神壓力;四神聰穴，可以活氣血、健腦。但這些穴位如果按摩時用力過度都比較危險，最好能請中醫(yī)幫忙。
當然，用木梳子、雙手多梳頭，對枯黃發(fā)的喚醒效果更好，更安全有效。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
前幾日，某著名影星在澳洲工作時感冒病倒一事可謂是讓中國網(wǎng)民操碎了心，這位影星在微博中說到感冒高燒三十九度，然而醫(yī)護人員的治療手法卻是實在不敢恭維，最終回國治療才能把感冒給制止住，在這期間，由于感冒耽誤了及時的治療，這位影星的扁桃體已經(jīng)化膿說不出話，人也是非常虛弱，這不禁讓我們對感冒又有了一個新的認識，感冒真的有這么可怕嗎?
我們經(jīng)常說的感冒其實就是上呼吸道感染，包括鼻腔、咽喉或者是喉部急性炎癥的一種總稱。
從廣義上來看，感冒不是一個疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎等，感冒全年都可以發(fā)病，但是冬季和春季感冒的人是比較多的。
大多數(shù)人感冒是由于受涼、淋雨或者是氣候突變、過度疲勞導(dǎo)致的存在于上呼吸道或者是從外界侵入的病毒或細菌來迅速繁殖，從而誘發(fā)疾病。
感冒的主要癥狀
感冒的主要癥狀大多都是表現(xiàn)為鼻部異常，比如打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等。
也可表現(xiàn)為咳嗽、咽喉干燥、咽喉感覺到非常癢或者是有灼熱感，發(fā)病的同時或者是數(shù)小時之后會有味覺減退、咽喉腫痛，呼吸不暢等癥狀，令人覺得非常難受。
感冒的前兆
感冒危害著很多人的健康，還降低人的工作效率，所以很多人都非常害怕感冒，一有點感冒的征兆就開始提前打針吃藥了。
有的人身體抵抗力比較好，一般就是感冒兩三天就自己好了，但是大部分人并不是這樣的，感冒持續(xù)的時間越長，越容易發(fā)展成為其它的疾病，比如支氣管炎和肺炎等。
所以說我們一定要清楚感冒的征兆，就可以盡快的治療感冒這種疾病了。
感冒的征兆，主要表現(xiàn)為喉嚨異常，聲音也變得沙啞，有變化，而且還會連續(xù)幾天經(jīng)常打噴嚏、喉嚨痛，還會經(jīng)常無緣無故的流鼻涕，并且伴隨著頭暈和發(fā)冷的癥狀。
一旦我們的身體出現(xiàn)了感冒的癥狀，那么不要怕，中醫(yī)按摩就可以幫助我們快速清除感冒。
身體什么穴位可以治療感冒
中醫(yī)按摩，不僅可以讓全身都放松舒暢，也可以通過按摩來有效的治療感冒。
每個人都希望通過健康的養(yǎng)生方式來達到延年益壽的目的，但是人生不如意十有八九，各種疾病都會在不經(jīng)意間來襲，阻礙健康的正常進行，于是使得養(yǎng)生的目標漸行漸遠。其實，我們的身上便隱藏了幾個重要穴位，只要經(jīng)常對其進行有效按摩，便可以輕松達到防治多種疾病的目的。
在中醫(yī)理論中有這么一個說法：身體通則不痛，痛則不通。因此，我們便可以對身體的一些關(guān)鍵穴位進行按摩，從而起到養(yǎng)生防病的效果。
一、身體這個穴位通能防治疾病
1、背部的腎俞穴
中醫(yī)中認為：腎是先天之本，生命之源，腎臟的強健是生命旺盛的體現(xiàn)，而腎臟如果處于虛弱的狀態(tài)，那么便會引發(fā)多種疾病的產(chǎn)生，對人們的健康造成諸多不良的影響。所以，要想達到延年益壽的目的，補腎是關(guān)鍵。
其中人體的背部有一個重要的補腎穴位腎俞穴，此穴位在腰部的第二個腰椎棘突的下方，旁開1.5寸的位置，左右對稱都有一個。
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，在對其進行按摩的時候能很好的起到強壯腎氣的目的。因為在對腎俞穴進行按摩的時候能很好的起到增加腎臟的血流量，以及改善腎臟功能的作用。而晚上只要有效的對腎俞穴進行按摩，便能輕松達到穴位補腎的效果。
同時對于女性而言，經(jīng)常對其進行按摩還能很好的起到調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的目的，所以對于有月經(jīng)不調(diào)困擾的人們便可以經(jīng)常對腎俞穴進行按摩來解決煩惱。
在對腎俞穴進行按摩的時候，首先將雙手搓熱乎，然后利用雙手的大拇指按壓在穴位上，然后其他的四個指頭自然放在腰部上，再慢慢的按壓下去，搓揉5秒鐘便可以放松。然后再繼續(xù)按壓，反復(fù)對腎俞穴按摩20次左右。在按壓的時候手部在穴位處還可以不斷的揉動，這樣能很好的促使腎俞穴有發(fā)熱的感覺，從而由內(nèi)而外散發(fā)出熱量。
因此，通過按摩腎俞穴使之達到通的狀態(tài)，那么便能使得身體的內(nèi)環(huán)境處于一個穩(wěn)定的狀態(tài)，身體進行正常的新陳代謝，從而對人們的健康產(chǎn)生積極的影響，多種疾病便能不治而愈。
掐揉谷合穴
谷合穴，就在我們手上的虎口處，谷合穴可以有效的治療身體發(fā)熱、頭痛、眩暈和目赤腫痛等癥狀，還可治療惡寒、咳嗽、無汗或者是多汗等。
谷合穴的作用非常強大，而且取穴非常簡單，手背拇指與食指部位的交接處，也就是肌肉的最高點。
谷合穴的按摩方法
按摩谷合穴，可以用拇指指腹掐揉被按摩者的谷合穴三十次，兩手交替，一直到局部有酸脹感為止。
按摩迎香穴
迎香穴是身體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng)，迎香穴在鼻翼外緣中點旁開，鼻唇溝中，迎香穴可以有效的疏散風(fēng)熱，通利鼻竅。
迎香穴屬于手陽明大腸經(jīng)，位于鼻旁，脈氣直通鼻竅，所以有通經(jīng)活絡(luò)的功效，而且通利鼻竅的作用更強大，是治療各種鼻子疾病的要穴。
感冒會引起我們鼻子異常和各種不舒服，所以說按摩迎香穴是可以治療鼻子異常的，尤其是感冒鼻塞的時候按摩，可以一直按摩到鼻子通氣為止。
按摩足三里
足三里穴應(yīng)該是和太陽穴一樣，是人人熟知的一種穴位了，足三里位于外膝眼下四橫指，脛骨外緣一橫指處。
用我們兩手的食指和種植一起按摩同側(cè)的足三里穴位，點按數(shù)十次，有疏風(fēng)散寒的功效，還有扶正祛邪的作用，可以有效的調(diào)節(jié)我們身體的機體免疫力，防治感冒。
結(jié)語：感冒不可怕，只要我們用對了治療方法，感冒對我們來說完全就是小事一樁，中醫(yī)文化博大精深，治療感冒是非常有力的，所以說我們在日常生活中只要感覺到我們的身體有了些許異樣或者是有感冒的征兆了，我們就要快速按摩身體的這三個穴位，并且同時注意保暖，感冒就會及時的被制止住，不會再危害我們的身體健康。
按揉風(fēng)池穴治療感冒
風(fēng)池穴，就在我們的頸部，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平。也就是我們頸后發(fā)髻的兩邊大筋外側(cè)的凹陷處，取穴非常簡單。
風(fēng)池穴的作用是非常強大的，可以有效的治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞和頸部酸痛、落枕、失眠和宿醉等。
風(fēng)池穴的按摩方法
所以說，風(fēng)池穴治療感冒是非常有利的，我們可以找我們周圍比較親近的人，一手扶住我們的前額。
然后另一只手用拇指和食指分別放在我們頸后的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘，就可以起到非常好的效果。
按揉太陽穴治療感冒
太陽穴應(yīng)該是我們?nèi)巳耸熘难ㄎ涣?，我們在做眼保健操的時候也是會按揉到太陽穴的。
太陽穴的具體位置就是在我們的耳廓前面和前額兩側(cè)，而且太陽穴可以有效的治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞和牙痛等疾病。
太陽穴是人頭當中最重要的一個穴位了，經(jīng)常按摩太陽穴還會保持我們大腦的青春常在。
當我們的大腦疲勞以后太陽穴往往會有脹痛的感覺，這就是大腦疲勞通過太陽穴給我們發(fā)出的信號。
同樣的，當我們感冒的時候，太陽穴也會出現(xiàn)悶疼的現(xiàn)象，所以說我們在剛感冒的時候按摩一下太陽穴，對治療感冒是非常有好處的。
按摩太陽穴的方法
按摩太陽穴的時候兩手的中指一定要同時用力，順時針方向按揉太陽穴兩分鐘，然后再逆時針方向按揉大約兩分鐘，以局部有酸脹感為佳。
眼睛模糊按這里 按摩可預(yù)防青光眼
眼睛是人體重要的視覺器官，如果不好好保護眼睛，很容易引發(fā)眼部疾病，從而導(dǎo)致失明等重大疾病。而其中的青光眼，是導(dǎo)致人類失明的三大致盲眼病之一，那么應(yīng)該如何預(yù)防青光眼呢？中醫(yī)認為，按摩可以有效預(yù)防青光眼。
什么是青光眼？
青光眼是指眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。
而青光眼主要分為：先天性青光眼、原發(fā)性青光眼、繼發(fā)性青光眼、混合型青光眼。各種類型的青光眼的臨床表現(xiàn)及特點各不相同，應(yīng)做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
下面來看看其中繼發(fā)性青光眼的特點有：
由眼部及全身疾病引起的青光眼均屬此類，病因頗復(fù)雜，種類繁多，現(xiàn)僅簡述最常見的幾種繼發(fā)性青光眼：
1、白內(nèi)障繼發(fā)青光眼
晶體混濁在發(fā)展過程中水腫膨大，或易位導(dǎo)致前房相對狹窄，房水排出受阻，引起眼壓升高，一旦白內(nèi)障術(shù)后，很快視神經(jīng)萎縮而失明。
2、屈光不正（即近視、遠視）繼發(fā)青光眼
由于屈光系統(tǒng)調(diào)節(jié)失常，睫狀肌功能紊亂，房水分泌失衡，加之虹膜根部壓迫前房角，房水排出受阻，所以引起眼壓升高，此類患者的臨床特點是自覺視疲勞癥狀或無明顯不適，戴眼鏡無法矯正視力，易誤診。
3、外傷性青光眼
房角撕裂，虹膜根部斷離，或前房積血，玻璃體積血，視網(wǎng)膜震蕩，使房水分泌，排出途徑受阻，繼發(fā)青光眼視神經(jīng)萎縮。
4、角膜、結(jié)膜、葡萄膜炎等繼發(fā)青光眼
眼內(nèi)炎癥引起房水混濁，睫狀肌、虹膜、角膜水腫，房角變淺或瞳孔粘連，小梁網(wǎng)阻塞，房水無法正常排出引起眼壓升高。
預(yù)防青光眼的按摩方法有哪些?
穴位按摩法
①適當按摩有益于眼睛的穴位，如涌泉穴、多揉復(fù)溜、養(yǎng)老穴。
青光眼患者快速摩擦雙手，當感到雙掌因摩擦發(fā)熱時，迅速將手掌根部放在雙眼球上，使眼球受到手的熱敷。雙手摩擦?xí)a(chǎn)生高靜電，眼球接觸雙掌會受到一股電流作用，產(chǎn)生治療效應(yīng)。如果每天數(shù)次，并持之以恒，可使眼壓下降，眼球變軟，癥狀緩解。
②多按“睛明”、“承泣”、“合谷”穴位。
睛明穴在內(nèi)眼角上方0.1寸處；承泣穴位于眼球正下方，約在眼眶骨附近；合谷穴位于手背部位，第二掌骨，中點，拇指側(cè)，別名虎口。用食指或大拇指的指腹按摩“睛明”、“承泣”兩穴，用另一只手的大拇指的指尖重重地按“合谷”穴。堅持按這些穴位，便能預(yù)防、改善綠內(nèi)障。
眼部按摩：用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。
從內(nèi)眼角按摩到外眼角，像一點點在描畫眼睛輪廓的骨頭一樣地按摩。1個地方按5秒，5秒之后，指尖離開皮膚。1天做2次，請在有時間的時候和睡前做。
【注意】：用手指按壓的絕對是眼窩骨的邊緣部分，千萬別按、戳眼球。按摩的力度不要過大，以感覺不到疼痛的輕柔力量進行。此法除了能改善綠內(nèi)障（即青光眼）外，還能改善白內(nèi)障、干眼病。
頸項部按摩：頸部跟青光眼的發(fā)生也有著很大的關(guān)系，所以頸部的按摩也不可少。按摩頸項部，明顯感覺到有壓痛或頸椎變形，則需多按揉其處。
因為頸部異常會導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降，甚至出現(xiàn)青光眼等癥狀。在異常部位多施以按揉便會收到意想不到的效果。效果明顯表現(xiàn)時只需3-5分鐘就會感到眼睛變得明亮起來。
以上就是預(yù)防青光眼疾病的中醫(yī)按摩方法。而在生活中為了防治青光眼疾病有很多的治療方法，為保障自身眼部健康，可以選擇找到合適自己的治療方法來預(yù)防青光眼的發(fā)生。
更年期是男性、女性都會經(jīng)歷的事情，但是有些人群不會進入更年期，但是多數(shù)人還是逃不掉更年期的煩擾，尤其是出現(xiàn)失眠的問題，更年期失眠怎么去解決?天然養(yǎng)生專家說可以喝粥、喝湯解決更年期失眠的問題，接下來為大家介紹湯、粥。
更年期失眠喝二仁粥：炒酸棗仁20克、柏子仁15克、粳米100克，先把柏子仁、棗仁搗碎與粳米一同煮粥，等粥將熟時加入適量蜂蜜在稍微的煮一小會，然后睡前服用就行。二仁粥有養(yǎng)心安神、滋養(yǎng)心脾的效果，還對夢易驚醒、膽怯心悸、心血不足、虛煩不眠、驚悸不安、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡等問題有很好的幫助。
更年期失眠喝龍膽草粥：竹葉20克、龍膽草10克、粳米100克。先加水煎煮龍膽草和竹葉，煎好以后取汁代水，在把粳米放進去煮成粥，早餐服食。龍膽草粥瀉肝降火、清心除煩。還比較適合目赤口苦、小便黃、急躁易怒、大便秘結(jié)、肝郁化火者食用。
更年期失眠喝參靈甲魚湯：甲魚1只、火腿50克、黨參15克、浮小麥15克、茯苓10克、靈芝6克、大棗6克、蔥20克、姜20克、雞湯、鹽、味精，將所有的材料一起放進砂鍋內(nèi)煲湯就行。甲魚湯鎮(zhèn)靜安神、和胃健中、提高機體免疫力、健脾利水、益氣養(yǎng)腎、養(yǎng)胃氣、補虛勞。還對中氣不足、體質(zhì)下降、眼圈發(fā)黑、長期睡眠缺乏有很好的調(diào)養(yǎng)效果。
喝二仁粥、喝龍膽草粥、喝參靈甲魚湯，這些能夠輕松解決更年期失眠，相信大家都看到了，具體的做法天然養(yǎng)生專家也介紹的很清楚了，如果您還在為怎么喝湯、喝粥而困惑的話，那就趕緊記下來吧，這些都是對更年期失眠有效的解決方法。
結(jié)束完一整天的忙碌，到了晚上每一個人都想盡快進入甜美的夢鄉(xiāng)，好好睡上一覺，但是對于一些患有失眠的人來說，是相當困難的。當躺在床上卻怎么也睡不著的時候，我想內(nèi)心一定是相當崩潰的。擁有一個充足的睡眠不僅是維護身心健康的重要保障，同時還能幫你輕松睡出好肌膚。所以說，擁有一個好睡眠是很關(guān)鍵的。今天小編就為大家介紹按摩穴位調(diào)理睡眠的方法，只要經(jīng)常按摩身體3處便能輕松寧心安神!
因此，當失眠的時候，便可以試著對神門穴進行按揉，堅持一點時間之后便可以輕松進入到睡覺的狀態(tài)中。
3、太陽穴
在外眼角外側(cè)上方大約2個手指的位置便是太陽穴所在的重要部位，用手會摸到一個很明顯的凹陷處。用手對其進行按摩能起到極好的醒腦安神的作用。
當失眠來襲的時候，不妨對太陽穴的位置進行輕柔，能有效調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)，只有大腦神經(jīng)得到紓緩，于是便能快速的進入到睡眠狀態(tài)之中。
但是，對太陽穴進行按摩的時候，手部的力度一定不能過重，以免造成不必要的損害。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了3個助眠安神的穴位，只要掌握正確的方法并對其進行按摩便可以起到極好的寧心助眠的作用，希望對于經(jīng)常性失眠的人群不妨試著對其進行按摩，一定能起到不錯的助眠效果!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人是越來越多，而且更多人去選擇中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生不但效果好，而且不會給我們的身體帶來負面的影響。中醫(yī)養(yǎng)生中大家用的最多的就是中醫(yī)按摩，這種方法是非常簡單的，自己也能夠做到，通過按摩身體上的一些養(yǎng)生窩最后能夠達到很好的效果，下面我們詳細的來了解下吧。
按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法，它能夠幫助我們緩解疲勞以及舒展筋骨，通過還有很好的養(yǎng)生作用。在我們的身體中有非常多的養(yǎng)生窩，比如眼窩、頸窩，我們可以按摩這些地方最后會有驚人的效果。
降壓安神：眼窩
眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。
降糖調(diào)氣血：耳后窩
耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。
止咳利咽：頸窩
頸窩的位置在我們的喉結(jié)下方，胸骨上凹陷的地方，如果我們能夠經(jīng)常的刺激頸窩可以使得肌肉沒有那么緊張，還有止咳平喘作用。
我們用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。
患有哪種疾病的人不適宜亂按摩
1、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
3、對于那些因為血小板減小性的紫癜或者過敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。
4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
按摩不是這里敲敲，那里打打。一定要在合理科學(xué)的前提下進行，這樣才是會給身體帶來按摩的愉悅感受。
人們都說眼睛可以直達心靈，如果眼睛出現(xiàn)異常不但會影響個人的生活，而且自身的美麗也會受到較大的影響，更何況是自信。由于現(xiàn)代人常年使用電子產(chǎn)品，再加上不正確的坐姿看書本等，自身的眼睛就會出現(xiàn)諸多異常。所以，如何明目是人們比較關(guān)注的問題!
刮人體哪個部位可明目
除了飲食的方式可以為人體保健之外，還可以使用按摩的方式。養(yǎng)胃可以按摩腹部，養(yǎng)腎可以按摩腰部，治頭痛可以按摩頭頂，身體任何臟器出現(xiàn)異常都是可以按摩相應(yīng)的部位進行保健治療，而想要明目也是如此。
對于如何明目，人們只知道食用含有維生素A的食物，其他的方式卻是不知道的，所以，小編可以為大家介紹一種刮按的方式明目，那到底應(yīng)該刮按身體哪里呢?其實這個部位是每個人都應(yīng)該知道的，就是人體頭部的眉毛部位。
不要小看眉毛，其實它對人體的作用也是諸多的，而最大的作用就是明目。它之所以具有明目的作用，主要是因為眉毛上有諸多明目的要穴，只要每天用左右手刮按三分鐘就可以了。
為何該部位具有明目的作用
以上的內(nèi)容主要告訴大家刮按人體哪個部位可以起到明目的作用，所以接下來，小編就會為大家介紹為何該部位具有明目的作用!這個部位之所以具有明目的作用，主要是因為眉毛上有四大要穴，而這四大要穴是明目的關(guān)鍵。
攢竹穴
該穴位在人面部左右兩側(cè)眉毛的眉頭處，每天可以對該穴位進行揉按三分鐘即可。揉按的方式也是有講究的，主要雙手的大拇指按壓此穴，然后以畫圈的方式進行揉按。揉按此穴具有最大的作用就是消除眼部疲勞，使眼睛處于最佳放松的狀態(tài)。
對于總是迎風(fēng)流淚，熬夜而使眼部出現(xiàn)充血，或者患有假性近視的人群都是可以按揉此穴位的。它除了對眼睛具有較多的好處之外，還具有疏肝、緩解頭痛等功效，小編建議大家可以常按它!
魚腰穴
該穴位的位置也是在眉毛上，位于眉毛中間之處，該穴位的功效也是諸多的，但最主要的作用當然是明目。對于患有假性近視、結(jié)膜炎的人群都是可以按揉此穴位的。
現(xiàn)在生活壓力和工作壓力越來越大，人們的身體處于亞健康狀態(tài)。白領(lǐng)們往往一坐就是一整天，久而久之，腹部的贅肉也越來越多。那么朋友們知道肚子上的贅肉要怎樣減呢，腹部按摩減肥法是怎樣的呢。我們生活中可以采取怎樣的穴位按摩減肥法健康瘦肚子呢，下面小編給大家介紹經(jīng)絡(luò)按摩減肥，希望可以幫助大家哦!
按摩減肥12式 撫平腹部脂肪
怎樣才能夠健康快速的減掉肚子上的贅肉呢，大家不如試一試按摩減肥吧。按摩不僅可以加快血液的流動速度，還可以有效促進脂肪的燃燒，達到綠色瘦身的效果。那么對于腹部減肥，小編整理了12種按摩減肥的辦法，一起來學(xué)學(xué)吧!
按摩做法
準備姿勢
裸上體仰臥床上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應(yīng)穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。
1、雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次，往上不地心口窩，往下不過神闕穴。
2、雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區(qū)上)順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次。
3、雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區(qū)上)順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次。
4、雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)50次，上不過神闕穴，下不過陰毛部。
5、雙手重疊放在神闕穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)圈50次，上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。
6、雙手、食、中、無名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。
7、雙手、四指分別從任脈左右旁開二寸處同時向下按點8次，往上、往下各8次。
8、雙手中指按點神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。
9、雙手四指同時從右下腹升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按點8次，從降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸按點8次。
10、雙手大拇指大魚際分別沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指點雙側(cè)章門8次、中脘8次，下脘、氣海，雙天樞各8次。
11、雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次，左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。
12、雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。
每天早晚各一遍，持之以恒方能見成效。
青春期的時候，大多數(shù)人的臉上都會長出許多的痘痘。痘痘又叫痤瘡，是我們深惡痛絕的皮膚問題。那么日常生活中朋友們都是怎樣祛痘的呢，今天小編給大家按摩祛痘的手法，通過穴位按摩祛痘的這種方式，既安全有效還可以調(diào)理我們的身體。一起來看看按摩去痤瘡吧，健康綠色安全的祛痘方法!
按摩祛痘
日常正確洗臉和按摩助你遠離痤瘡
往往臉上長有痤瘡的人大都是油性肌膚，而油性皮膚需要常常清潔，我們洗臉的時候也要采取正確的方式。另外，長有痤瘡的人還可以選擇按摩的方式來治療痘痘，接下來，跟隨小編一起來看看吧!
1、以23℃左右的溫水將臉拍濕，取適量洗面乳在手掌中搓揉，待出現(xiàn)泡沫后，輕輕地涂抹于臉上，以中指和無名指輕柔地按摩，再盡快以冷水將泡沫沖洗干凈。
2、洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。
3、不要用熱水洗臉，更不要用熱氣蒸臉，否則會使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤瘡病情。
4、洗臉后，讓臉部自然干燥，不要急著抹化妝水、乳液等護膚品，否則會堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤瘡加重或復(fù)發(fā)。痤瘡患者的臉部皮膚通常為油性皮膚，需要經(jīng)常清洗，洗臉時一定要注意采用正確的方法。
痤瘡患者的按摩法主要按摩足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。按摩足陽明胃經(jīng)，能調(diào)節(jié)胃腸功能，而按摩足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，減少性激素的產(chǎn)生，配合按摩對痤瘡有較好的療效。
按摩方法如下
(1)用雙手手掌在背部脊柱兩側(cè)進行推按，自上而下，反復(fù)操作3～5次，并點按肺俞穴和胃俞穴各21次。
(2)沿下肢外側(cè)，用手掌自上而下反復(fù)按揉3～5次，并用手指點按足三里穴21次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。
(3)在小腿內(nèi)側(cè)用手掌自上而下按揉3～5次，要求動作輕快，然后點按三陰交穴、涌泉穴各21次。
(4)沿足部足陽明胃經(jīng)，用手掌自上而下推按10次，并在足三里穴按揉半分鐘，以感覺發(fā)脹為宜。
(5)用手指從手腕至指端，沿手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)按5～10次。
(6)沿足太陽膀胱經(jīng)，用手自上而下摩擦，并按揉該經(jīng)絡(luò)上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
(7)用手在足少陰腎經(jīng)通行的范圍由下而上輕快地摩擦。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥
這是一種快速有效的經(jīng)絡(luò)按摩減肥法，可以讓我們?nèi)淼闹镜玫饺紵?，能夠刺激全身的?jīng)絡(luò)，健康瘦身。不管你是哪種肥胖類型，哪個部位肥胖，男女老少，都有很好的效果。
肋骨
1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。
肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。
2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。
肚子
自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上36次，最少也要做8次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。
背
雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。
緩解腰部的緊張感，增強腎功能。
腿
1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。
4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
結(jié)語：按摩其實不像人們想的那么簡單，其中蘊含著豐富的中醫(yī)按摩知識，只有正確的手法才能夠達到瘦身的效果。那么大家現(xiàn)在知道怎樣利用按摩的手法減掉肚子上的贅肉了嗎?廣大白領(lǐng)朋友可以快來試一試哦，希望每個人都有完美的體型，綠色瘦身!
穴位按摩減肥法
穴位按摩減肥 有效瘦身同時不傷身
人們的生活水平在不斷的提高，有些人的體重也隨之增加，過于肥胖會嚴重危害我們的健康，那么想要健康瘦身的話，除了體育鍛煉和節(jié)食之外，穴位按摩也可以燃燒脂肪哦!
身體太過肥胖，懶得運動可以試試手法穴位按摩，常用的降脂穴有內(nèi)關(guān)、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內(nèi)關(guān)或足三里為首選穴，有效瘦身同時不傷身。
內(nèi)關(guān)
腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神，調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。每次按揉這個穴位20~30分鐘。按摩強度應(yīng)適應(yīng)自己的力度，用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日兩次。
足三里
外膝眼下3寸，即小腿前外側(cè)中間偏上位置便是足三里，民間有古語揉按足三里，相當吃老母雞。屈膝，用一指推法，推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等，效果會更加的好。
豐隆
位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸足三里之下下端，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕，清神志的功效，通經(jīng)脈既能降脂。
三陰交
此穴位在內(nèi)踝尖直上3寸，沿著脛骨后緣，靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經(jīng)，每日用拇指或者食指按壓2~3次，每次持續(xù)2~3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
1、中脘穴
首先是需要你的手四指是并攏的，然后就是需要的是要利用手部的四指指的腹是稍微的是用力壓的，然后就是需要的是沿著肚臍的周邊的左右是各揉10下的。
2、氣海穴
足三里的穴位就是位于是在膝蓋的外側(cè)的下方的是一橫指處的，很好的是按摩足三里的話就是可以很好的是防治多種的疾病的，還是可以很好地是能夠起到調(diào)節(jié)機體免 疫力、增強抗病能力的、調(diào)理人體的脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等一些的作用的。然后就是需要的是用指腹是反復(fù)的進行按揉此穴100次的。
3、關(guān)元穴
就是位于是在胸窩口和肚臍的是中間位置的，如果是很好的是揉壓此穴的話就是能夠是很好的是提高胃部的免疫力的。
夏季氣候變化劇烈，冷空氣的刺激，最易讓鼻子受害，特別是有慢性鼻炎的朋友，春季很容易復(fù)發(fā)和加重。
安徽省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任肖洪波推薦一種簡單易行，療效又高的鼻子按摩法。
揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。
點迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時按于雙側(cè)迎香穴，并點按各50下。
揉素：用右手掌心(勞宮穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。
搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下緣)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。
浴面：先將雙手對搓，直到手心發(fā)熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。
此外,山藥煮粥，都有補氣作用，能有效預(yù)防感冒。同時要注意防寒保暖，適當增減衣服。
另外，把食用醋煮沸熏屋子，醋蒸氣凈化空氣，也是簡單有效的空氣消毒方法，同樣有助于預(yù)防感冒。
日常生活中難免會出現(xiàn)一些小病小痛，雖然這些小疾病不會帶來很大的危害，但是卻十分的惱人，因此人們總是想要預(yù)防這些小疾病，諸如感冒發(fā)燒之類的疾病人們知道了在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣習(xí)慣才可以，其實除了良好的習(xí)慣之外，在生活中按摩身體上的一些部位同樣可以幫助我們預(yù)防這些疾病。
按摩哪些部位可防病
一、前胸
按摩摩擦前胸是保護身體健康的好方法，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人前胸的胸腺是人體免疫系統(tǒng)之中最為重要的免疫器官之一。它可以分泌出免疫活性肢物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效消滅身體之中病變的細胞，幫助人們避免疾病。
此外，按摩前胸還可以幫助人們延緩衰老的速度，因為按摩前胸能夠刺激血液循環(huán)，讓身體得到充足的滋養(yǎng)，使得細胞更加有活力，所以可以幫助人們延緩衰老的速度，因此想要對抗衰老的朋友也可以試一試哦。
只要每天嫩鞏固堅持按摩前胸上的穴位100至200次便可以輕松的激活胸腺，幫助自己抗病防衰老哦。
二、脊柱按摩
除了一些因為病菌而引起的疾病之外，很多時候物理性的問題也會導(dǎo)致人患上疾病，如脊柱出現(xiàn)問題，要知道脊柱可以滋養(yǎng)全身器官，并且脊柱是支撐身體的重要組織，如果脊柱出現(xiàn)了問題，甚至有可能會導(dǎo)致五臟六腑都出現(xiàn)病變。
而通過按摩脊柱可以大大減少基礎(chǔ)患上疾病的幾率，因為按摩脊柱可以幫助人們刺激經(jīng)絡(luò)，讓它們更加通暢，此外還可以幫助促進氣血運行，讓血脈流暢，從而達到滋養(yǎng)全身器官預(yù)防疾病的目的。
三、腋窩
想要預(yù)防疾病腋窩便是很重要的部位，要知道腋窩是人體血管、淋巴。神經(jīng)最多最豐富的地方，因而通過按摩腋窩能夠幫助人們很好的保護身體健康。
要知道腋窩收到刺激后可以可以讓人大笑，而人在笑時身體內(nèi)部的各個器官都可以得到運動，能夠讓血液循環(huán)變得更快，此外，還可以讓器官得到充足的氧氣，對于大腦以及肺部有這樣良好的保護作用。
經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎?生活水平的提高，讓很多人產(chǎn)生暴飲暴食的壞習(xí)慣，進而肥胖就成為很多人要面對的煩惱。那么，哪種減肥方法比較安全、可靠?經(jīng)絡(luò)按摩，可以刺激全身經(jīng)絡(luò)，達到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的飲食。下面小編就來詳細介紹下：
在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習(xí)，起初會感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會逐漸地開始減少。
肋骨
1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。
2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者是顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。
肚子
自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。
背
將雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感，增強腎功能。
腿
1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。要是在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可利用雙手拇指進行推揉。
4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
溫馨提示，以上即是對經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎的介紹，要是你減肥尚未成功，不妨嘗試下經(jīng)絡(luò)按摩減肥法!
并且在生活中刺激腋窩還可以刺激淋巴運動，要知道淋巴是身體免疫中十分重要的組織，淋巴收到刺激，其功能變得強了，免疫能力自然就會得到增強，人患上疾病的幾率便會大大降低，因此在生活中經(jīng)常按摩腋窩是很好的選擇。
四、肚臍
肚臍可以說是保健養(yǎng)生的要塞，中醫(yī)之中有著名為臍貼的膏藥，通過貼在肚臍上能夠很好的防治疾病，甚至可以避免中風(fēng)等危險的病癥。
當然了，除了貼臍貼可以保護身體健康之外，通過按摩肚臍四周也是可以幫助我們保護身體健康的事情。因為肚臍又叫做神團穴，并且肚臍四周有多條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，通過按摩能夠讓這些經(jīng)絡(luò)變得更加通暢。
經(jīng)絡(luò)和血氣是不分家的，經(jīng)絡(luò)通暢表示氣血運行順暢，而氣血運行順暢自然便可以很好的幫助我們保護身體健康了，因此在生活中對于這一點需要多多重視才可以哦。
五、腳底
經(jīng)常按摩腳底同樣可以幫助我們很好的保護身體健康，避免疾病出現(xiàn)，因為人的腳底存在70多個穴位，身體中有六條經(jīng)絡(luò)起于腳上，此外腳底還是人體最大的反射區(qū)，其中含有成千上萬的神經(jīng)末梢。
而通過按摩腳底可以刺激到這些部位，讓它們更加活躍自然與之所相連的身體器官便會更加健康了。此外，腳底和我們的五臟六腑有著很密切的聯(lián)系，通過按摩腳底能夠讓五臟六腑得到很好的滋養(yǎng)，而五臟六腑健康，疾病出現(xiàn)的幾率自然就會降低。
當然了，在生活中除了按摩之外，我們在散步時走鵝卵石道，用溫水泡腳等方式都可以刺激腳底調(diào)節(jié)身體陰陽平衡幫助自己免疫疾病出現(xiàn)，因此在生活中想要預(yù)防疾病，對于腳底這個保健養(yǎng)生的紅色區(qū)域就要重視起來才可以哦。
結(jié)語：在生活中想要保護好身體健康，對于疾病的預(yù)防就要重視起來，而身體上述這些保健部位便是能夠幫助我們預(yù)防疾病保養(yǎng)身體的重要部位，在生活中經(jīng)常做一做便可以輕松預(yù)防疾病哦。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
睡眠是現(xiàn)在社會普遍關(guān)注的話題，失眠、焦慮這些影響睡眠的問題，已經(jīng)是當前最能夠威脅睡眠質(zhì)量的因素了，一個好的睡眠對于健康有事半功倍的效果，能夠幫助身體達到健康的狀況。但是，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，有超過三成的國人睡眠質(zhì)量有問題，特別是不少青壯年，工作壓力、生活壓力讓他們感覺到無能為力。不少人為了能夠進入到睡眠中，是會借助安眠藥的，這樣的入睡方式對于健康是有害的，長期吃安眠藥會毒害到身體的機能。因此，擁有健康的睡眠方式成了一件非常重要的事情，下面就向大家介紹一下在睡前要是能夠按一下這里是能夠讓你睡得更舒服。
一、泡腳時候按摩涌泉穴
對于關(guān)注健康養(yǎng)生的人來說，泡腳是一年四季都會做的事情，在泡腳的時候是能夠達到健身的。
泡腳不僅僅是冬天應(yīng)有的養(yǎng)生方式，在冬天泡腳，確實能夠幫助身體驅(qū)除寒冷，對于身體血液的流動有很好的幫助，這樣是能夠幫助身體達到抵御寒冷的作用。正所謂，腳不冷，全身都不冷。
而在夏天不少人感覺洗完澡就行了，在洗澡的過程中剛好是可以把腳沖洗一下，就沒有必要再進行泡腳了。
其實不然，對于健康的身體來說，在夏天更應(yīng)該進行泡腳的，夏天濕氣是很多的，過多的濕氣是會停滯在脾胃中，在夏天不少人會感覺到吃東西沒有胃口，容易犯困、暴躁，這些都是身體中濕氣過多的表現(xiàn)。
在泡腳的時候，是能夠幫助身體驅(qū)除濕氣的，對于活絡(luò)經(jīng)脈是很有幫助的。
對于睡眠有問題的朋友來說，想要獲得一個好的睡眠，在泡腳的時候，是可以按摩一下涌泉穴的，涌泉穴在腳部第二、第三根腳趾的腳趾縫三分之一的位置，涌泉穴屬于腧穴的穴位之一。
在中醫(yī)看來，涌泉穴還是身體長壽的大穴，按摩這個穴位是能夠讓人精力充沛，對于身體常見的小毛病是能夠很好的預(yù)防。
在泡腳的時候按摩涌泉穴是能夠很好的達到養(yǎng)生功效，泡腳的熱水是能夠刺激到腳部的穴位，對于腳部血液的循環(huán)是很有幫助的，這樣是能夠促進腳部的新陳代謝，對于身體的放松是很有必要的。
人的身體其實就是一個巨大的寶藏，只是我們暫時無法挖掘出這寶藏的潛力，但是在一些特定的時機，我們使用一些特定的方法，就可以幫助我們快速的開啟身體寶藏的大門，而穴位按摩，便是我們常常會在這寶藏之中尋找到的珍珠，尤其是現(xiàn)在正值秋季，天氣的因素會給我們的身體造成巨大的危害，但是通過穴位按摩卻可以幫助我們減少這樣的危害!
為何透過穴位可以幫助我們減少這樣的危害呢?這是因為我們的身體之中有著無數(shù)的穴位，我們在按摩這些穴位之時，就能夠幫助我們減少外在的因素給我們的身體造成的危害。
而在秋季之中，天氣變得干燥，天地之間的燥邪上升，導(dǎo)致我們的身體也會出現(xiàn)諸多的問題，諸如上火、以及肺部干燥、心煩、焦慮這些現(xiàn)象，都是會在秋季之中出現(xiàn)的危害到我們身體健康的狀況，但是對于這些狀況，我們都可以通過按摩一個穴位來解決，是什么穴位這樣的神奇呢?讓我們一起來見識一下吧!
迎香穴
迎香穴是我們身體之中的腧穴之一，是手陽明大腸經(jīng)的一個穴位之一，在這繁多的穴位之中，迎香穴或許毫不起眼，但是，它卻是秋季之中，最適合我們的一個穴位，我們在生活之中常常的抽出一些時間來按摩迎香穴就可以幫助我們達到潤肺去燥的目的了!因為迎香穴除了主治急慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻出血、面神經(jīng)麻痹、面癢、面腫、膽道蛔蟲癥、便秘這樣的疾病之外，還有這一條重要的效果，那就是迎香穴可以幫助我們潤肺去燥，保護身體的健康，幫助我們減少天地之間的燥邪帶來的危害!
為何迎香穴有這這樣的功效呢?其實這是因為，迎香穴有著疏散風(fēng)熱，通利鼻竅的作用，因為迎香穴是手、足陽明經(jīng)的交會穴，所以通調(diào)兩經(jīng)經(jīng)氣，疏瀉兩經(jīng)風(fēng)熱，故通利鼻竅，幫助我們祛除體內(nèi)的燥邪，潤養(yǎng)我們的肺部，達到保護身體健康的目的，所以我們一定要常常的按摩一下我們的迎香穴哦!
夏天不少人會感覺到心火旺，出現(xiàn)煩躁的情況，睡眠是很差的，很多人會患上失眠的癥狀，長時間的失眠是會影響健康的。
而在按摩內(nèi)關(guān)穴的時候，有安神的作用，對于情緒的調(diào)節(jié)是有幫助的，同時，對于調(diào)節(jié)心理也是有幫助的，這樣是能夠很好的促進入睡。
一般來說，在按摩內(nèi)關(guān)穴的時候，時間控制在10分鐘就可以了，這個時間段是在一般人的承受之類。
五、按摩風(fēng)池穴
再一次的警示生活中失眠的人，在失眠的時候千萬不要吃安眠藥，安眠藥確實能夠幫助入睡，但是，長時間的食用安眠藥對于健康是有隱患的，對于身體是有傷害的。
特別是不少青壯年要是長時間的吃安眠藥是會造成免疫力的下降，不少安眠藥中副作用是很大的，長時間的依賴于安眠藥，造成死亡也是有可能的。
在睡覺前是可以按摩一下風(fēng)池穴的，按摩風(fēng)池穴對于入睡是有幫助的。
雖說過了立秋，但是，很多人每天晚上沖個澡的習(xí)慣依然延續(xù)，在睡覺前，沖完澡，全身處于一個放松的狀態(tài)，這個時候身體的血液流動是很快的，能夠幫助身體進行放松。
風(fēng)池穴在身體的頸部，處于枕骨的下方，在胸鎖乳突肌、斜方肌凹陷的兩個低洼的地方，一般來說，在按摩風(fēng)池穴的時候，是用大拇指和中指，按住風(fēng)池穴來回的轉(zhuǎn)動，這樣的按摩是能夠很好的緩解頸部的僵硬，對于肩膀的疼痛是能夠消除的。
同時，在按摩風(fēng)池穴的時候，是能夠治療偏頭痛的。
對于失眠嚴重的人來說，是可以按摩風(fēng)池穴的，能夠達到緩解眼睛的疲勞，對于黑眼圈有很好的消除，這樣的疲勞被消解了，是能夠幫助入睡的。
因此，在睡覺前按摩風(fēng)池穴，自己做自己的醫(yī)生。
結(jié)語：通過上面關(guān)于身體五個穴位的簡單介紹，相信各位朋友對于失眠以及緩解失眠的方法有了更多的了解了，睡眠問題已經(jīng)是全社會關(guān)注的話題，擁有一個好的睡眠對于健康的身體是非常有幫助的，當然在生活中關(guān)于幫助入睡的穴位還有很多，上面說到的五個穴位僅僅是其中的一部分而已，希望對于失眠的你有所幫助，能夠在失眠睡不著的時候，按摩一下這些穴位，從而能夠幫助你進入夢鄉(xiāng)。
失眠、睡眠質(zhì)量差的人，在按摩涌泉穴的時候，是能夠很好的恢復(fù)精力，對于精力的補充是很有幫助的。
對于男性來說，感覺到疲勞，按摩這個穴位是能夠使得腎精充足，精力充沛。對于愛美的女性來說，在按摩涌泉穴的時候，是能夠達到防止皺紋的產(chǎn)生，在泡腳的時候按摩涌泉穴是可以促進身體激素的分泌，能夠讓皮膚保持白嫩，進而能夠達到美容。
二、按摩三陰交穴
上面說到了泡腳的時候按摩涌泉穴能夠幫助入睡，其實在晚上睡覺前按摩一下三陰交穴也是能夠幫助入睡的，三陰交穴位于腳部的三條經(jīng)脈，也是身體的重要的十大穴位之一，按摩這個穴位對于女性是非常有幫助的。
女性在按摩三陰交穴的時候，是能夠很好的保持身體的年輕，對于延緩衰老是有幫助的。
對于失眠的女性來說，在睡不著的時候，是可以用拇指輕輕的按揉三陰交穴2分鐘，這樣的按摩是能夠緩解失眠，對于鎮(zhèn)定安神是有幫助的。
但是，按摩三陰交穴也是有需要特別注意的地方，孕婦千萬不能按摩三陰交穴，因為這個穴位對于孕婦來說，是能夠加快其流產(chǎn)的。
三、按摩神門穴
除了在泡腳的時候按摩一下涌泉穴、三陰交穴，按摩手上的神門穴對于入睡也是有幫助的。
神門穴屬于手少陰心經(jīng)的穴位，位于手腕，手掌側(cè)橫紋尺的側(cè)端，手指的小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處，這個穴位是心經(jīng)體內(nèi)的氣血與心經(jīng)外表相交的地方，按摩這個穴位對于心經(jīng)是有影響的。能夠治療心痛、心煩、心悸、健忘、癡呆、失眠等癥狀。
睡眠不好的人，按摩這個穴位是能夠幫助入睡的。
一般來說，按摩這個穴位是在晚上睡覺前，這個時候?qū)τ谙胍胨娜藖碚f，是可以幫助入睡的，對于不少失眠的人來說，是能夠加強睡意的。
四、按摩內(nèi)關(guān)穴
關(guān)于手上的穴位除了可以按摩神門穴，按摩內(nèi)關(guān)穴也是能夠很好的幫助睡眠的。
內(nèi)關(guān)穴位于身體手腕橫皺紋的地方，按摩這個穴位是能夠達到鎮(zhèn)痛、消炎、安眠的作用，同時能夠防止嘔吐。
導(dǎo)讀：冬季空氣干燥，氣溫偏低，所以常常導(dǎo)致一些事情的發(fā)生，那么如何在冬季干燥的情況下保證自己的健康呢？一起和小編來看看吧。
輕松解決冬季靜電
冬季的晴日，空氣干燥，氣溫偏低，身上穿的衣服也因此偏多，人們在接觸金屬物品時，手常常會被帶響的靜電擊中。這其實是人體在釋放靜電。下面幾種方法可以消除和防止靜電，不妨一試。
室內(nèi)要保持一定的濕度。除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外，要勤拖地、勤灑些水。使用加濕器是效果最好的辦法。使用取暖設(shè)備時，旁邊最好晾幾條保持濕潤的舊毛巾，從而保持室內(nèi)空氣始終含有一定的水分。
盡量避免穿化纖的衣服，建議秋冬季穿純棉的衣服。洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。
使用保濕性能好的護膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。
在摸門把手或水龍頭等導(dǎo)電物品之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電放出去。赤足有利于體表聚集的靜電釋放，在家休息時，可以在防滑的前提下進行赤足。
電視機工作時，熒屏周圍會產(chǎn)生靜電微粒，這些微粒又大量吸附空中的浮塵，這些帶電浮塵對人體及皮膚有不良影響。因此，電視機最好不要擺放在臥室。看電視時要打開窗戶，并同電視機保持2至3米距離，看完電視后要洗臉、洗手。
冬季干燥 如何正確喝水才健康
冬季我國許多地區(qū)空氣相對濕度較低，在這種情況下，干燥的空氣易奪走人體的水分，使人皮膚干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現(xiàn)口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀。這個時候人們的喝水量也隨之增加，那么你知道怎么喝水才正確才健康嗎？
喝什么水最健康：現(xiàn)如今在市場上，蒸餾水、純凈水、離子水、電解水、富氧水等水品泛濫，包括家用桶裝水在內(nèi)，人們仿佛對它們的存在已經(jīng)習(xí)以為常。但其實，這種過純過軟的水質(zhì)，長期飲用對人的身體健康是非常不利的。而經(jīng)過煮開的白開水水質(zhì)偏堿性，據(jù)研究偏堿性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質(zhì)越硬，心臟病患者的死亡率愈低。所以，涼白開才是最健康地選擇。
說到正確的喝水方法，我們先來跟大家聊幾個不正確的，看看這些現(xiàn)象在你身上出現(xiàn)過沒有。
1：我本來就不愛喝水，可是天太干了！鼻子嗓子全冒煙，所以，只好喝點。書上不是說一天8杯嗎？太麻煩了，干脆，一口氣喝它500毫升，省事！
2：哎呀，冬天真麻煩，天那么干，必須得喝水，可是喝了水又老想上廁所。工作這么忙，老去廁所也不是個事啊，渴得受不了了再喝。
3：作為女人，一定要對自己好一點。今年冬天這么干，我可一定要多喝點水多補充補充水分，要不皮膚可就沒法看了。我喝，我喝，我使勁喝！
4：呦！書上說一天要喝2000毫升的水，我今天又忘了喝了，這都快睡覺了，趕緊補上。。。
5：都說喝水好，可是白水太沒味道了。干脆我喝飲料吧，反正飲料里面也有很多水，這不正好補充了水分又好喝，不錯不錯。怎么樣，看過了以上的幾條之后，是不是找到了自己的影子。其實，這只是我們總結(jié)出來的幾條非常常見非常有特點的喝水方式，不過，全部都是不正確的。
下面，就讓我們來揭曉正確的喝水方法。
1：水要分次喝才健康。雖說補充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而會導(dǎo)致水中毒。所以，最好分次飲用，一次不要超過250毫升。
2：口渴才喝水，身體易受傷。當你口渴的時候，就表示你的身體已經(jīng)嚴重的缺水了，那是身體像你發(fā)出的警告信號。所以，在不渴的時候就要適當?shù)暮人a充水分啦。
3：水是好東西，多喝也不行?，F(xiàn)在普遍人為的每天2000毫升飲水量，是一個比較合適的量級，多喝亦不利健康。而且我們在吃飯的時候也會攝入一定的水分，所以也不必苛求特意飲用過量的水。
4：睡前切勿大量飲水，早起喝水最健康這個不用多說，大家自然都有體會，睡覺前如果喝的太多，必然會導(dǎo)致晚上起夜，睡不踏實，而且第二天起來，眼睛也會浮腫。相反，如果在早晨起來后，喝一杯白開水，卻是非常好的選擇。這樣不但可以清除一晚上身體里的各種毒素和雜物，還可以幫助排便，促進腸胃運動，并且補充一晚上流失的水分，是非常不錯的喝水方法。
5：飲料不能當作白水喝飲料里面含有大量的糖分、色素等等物質(zhì)，多喝會加重身體的負擔(dān)，引發(fā)糖尿病、肥胖等等。
冬季皮膚易上火 三招助你降下火
冬季天氣寒冷，氣候干燥，如果不注意合理搭配飲食和補充水分，一味的只靠保養(yǎng)品，就很容易上火。一旦上火身體就會出現(xiàn)很多問題，比如皮膚更容易敏感，臉上的痘更多了、牙齦容易腫痛等。冬季上火，一定要從內(nèi)而外的著手滅火，真正的平復(fù)內(nèi)火。
一、上火肌膚去角質(zhì)要溫和
上火的典型表現(xiàn)就是容易長痘，在平日的護膚中要格外注意去角質(zhì)的步驟。冬季皮膚較干，在這種情況下應(yīng)當使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，以達到加快老廢角質(zhì)的代謝，確保毛孔暢通的效果。使用時手法盡量輕柔，不要拉扯到皮膚。
二、滅火必不可少的步驟補水加防御
冬季天氣干燥，室內(nèi)外溫差較大，皮膚容易變得敏感泛紅。針對這種現(xiàn)象，應(yīng)盡量避免刺激肌膚。在護膚品的選擇上，除了做好補水保濕以外，盡量選擇能增強皮膚抵抗外界刺激的具有防御能力的產(chǎn)品。
三、食物滅火也很重要
一旦上火可按病因不同，分為兩類癥候，即實火和虛火。實火多由于風(fēng)寒所致，宜多食寒涼清熱的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、龍眼等。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，宜補充銀耳、百合、桑葚等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
溫馨提示：冬季干燥的氣節(jié)讓人心情煩躁，導(dǎo)致人易上火，正確的喝水有利于解決這一辦法。
乳房疾病在人們的生活中是比較普遍的，很多人女性朋友都會患有一些乳房疾病，乳腺炎就是其中之一。而對于乳腺炎你了解多少呢?得了乳腺炎怎么辦?乳腺炎的癥狀及最佳治療方法有哪些?今天小編就為大家介紹一下治療乳腺炎的按摩方法。
目錄
1、乳腺炎知識 2、乳腺炎的按摩方法
3、按摩治療乳腺炎注意事項 4、乳腺炎的食療方
5、乳腺炎外用偏方 6、最容易患上乳腺炎的時期
7、如何預(yù)防乳腺炎 8、預(yù)防乳腺炎的水果
乳腺炎知識
乳腺炎是女性常見的疾病，根據(jù)病因的不同可以分為急性化膿性乳腺炎、乳暈旁瘺管、漿細胞性乳腺炎等，在此以最常見的急性化膿性乳腺炎做陳述。急性化膿性乳腺炎常發(fā)生于哺乳期，特別是初產(chǎn)婦產(chǎn)后1～2個月內(nèi)，故又叫急性哺乳期或產(chǎn)褥期化膿性乳腺炎，中醫(yī)稱為乳癰。初產(chǎn)婦急性乳腺炎的發(fā)病率高達2%～4%，比經(jīng)產(chǎn)婦乳腺炎多1倍。乳汁淤積伴發(fā)細菌感染而發(fā)病，呈急性炎癥表現(xiàn)，紅腫熱痛，寒戰(zhàn)高熱，早期可以手法排乳，中藥治療，化膿以后則需要切開引流。發(fā)病后不僅產(chǎn)婦本人痛苦異常，而且不能繼續(xù)哺乳，影響嬰兒的健康，所以要從妊娠后期開始預(yù)防，做好產(chǎn)褥期保健，急性乳腺炎是可以預(yù)防的。
病因
乳汁淤積是細菌感染的前奏和基礎(chǔ)。乳汁過多，排乳不暢，乳汁可淤積成塊。淤積的乳汁是細菌最好的培養(yǎng)基。乳汁淤積多由哺乳經(jīng)驗不足或方法不當所致，致病菌多為金黃色葡萄球菌，少數(shù)為溶血性鏈球菌，通過乳頭皮膚破損或輸乳管侵入乳腺實質(zhì)，大量繁殖破壞乳腺組織，形成多房性膿腫。乳頭發(fā)育不良、乳頭凹陷、乳頭內(nèi)翻或分裂時，乳腺導(dǎo)管排乳不通暢造成淤積。哺乳時間過長，小兒含乳而睡，致使乳頭表面糜爛或小兒咬破乳頭，細菌由破口而入;或因感冒、咽炎、細菌經(jīng)血行到淤積的乳汁內(nèi)大量繁殖而化膿。
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱免疫力下降，包裹太嚴，出汗較多，清洗不夠，乳房局部潮濕，也為細菌的生長繁殖提供了溫床。哺乳期乳房受擠壓、撞擊等外傷也容易誘發(fā)乳腺炎。
臨床表現(xiàn)
急性乳腺炎的臨床表現(xiàn)，可以分為三期或三個階段。
一期，瘀奶腫塊期或紅腫期
五臟六腑是人體之中最為重要的器官，可以說五臟六腑少了誰都會對身體的健康造成重大的影響，因此在生活之中保護五臟六腑便成為了一件值得關(guān)注的事情，但五臟六腑是身體之中極為重要的部位，也是身體之中隱秘的部位，我們對于保護它們的方法并不是十分的了解，就會導(dǎo)致五臟的保健效果總會差上一些。那么有沒有什么可以有效保護五臟的方法呢?
能夠有效保護五臟的方法在生活之中是有的，這種方法就是腳趾按摩!腳是人體健康的晴雨表，也是人體的反射區(qū)，你可邊看腳趾是人體的末端，便不重視腳趾的重要性，腳趾雖然是身體的末端，但它們卻與身體的五臟六腑都有著緊密的聯(lián)系，而我們想要的能夠有效的保護五臟六腑的方法，就必須要通過腳趾才可以完成，因此我們在生活中，對于腳趾的健康需要重視起來才可以!
腳趾與五臟的關(guān)系
腳趾與五臟有著聯(lián)系，這是許多人都沒有聽說過的一件事兒。那么腳趾與五臟有哪些聯(lián)系呢?其實，在中醫(yī)的認知之中，腳趾與五臟的關(guān)系是十分緊密的，中醫(yī)認為人的各個腳趾對印著身體的五臟六腑，因此在生活之中按摩腳趾便可以幫助自身保護五臟，那么腳趾與五臟六腑的對應(yīng)是如何劃分的呢?讓我們來看一下吧!
中醫(yī)認為五臟代表著身體的五行，而腳趾同樣代表著身體的五行，因此，五臟與腳趾的關(guān)系十分的緊密，而我們保健五臟，便需要從腳趾入手，而通過腳趾保護五臟的第一步便是，找到腳趾與五臟的對應(yīng)關(guān)系!
腳趾對應(yīng)五臟
中醫(yī)認為五臟代表五行，因此與腳趾對應(yīng)起來，五臟所對應(yīng)的腳趾關(guān)系便是這樣的。我們認為肺、大腸屬金，對應(yīng)著金屬的大趾;脾、胃屬土，對應(yīng)著土屬的二趾;心、小腸屬火，對應(yīng)著火屬的三趾;肝膽想照皆屬于木，因此對應(yīng)著木屬的四趾;腎臟屬水應(yīng)應(yīng)與五趾。
五趾對應(yīng)著身體之中的五臟，因此在前文才會說保護五臟，五趾便是繞不過去的一個話題，因為，在保護五臟的方法之中，沒有任何一種方法比按摩五趾來的簡單，所以我們在生活之中常常的按摩五趾，可以有效的幫助我們保護五臟的健康。
但是，按摩必須有著相對應(yīng)的手法， 否則不但起不到保護身體的目的，還有可能會對我們的身體造成傷害，因此，按摩的手法也成為了我們不得不提的一件事情，下面我們就來看看，在居家生活中我們要怎么樣來按摩腳趾，以達到保護五臟的目的吧!
乳腺炎的食療方
乳腺炎是婦科常見病，特別是在婦女哺乳期更容易發(fā)病。乳腺炎病的發(fā)病率高，癌變的比例也在遞增，很多女性朋友們都被乳腺炎所困擾著，因為乳腺炎會影響女性的生活和工作，給很多女性的生活帶來了不便，那么患有乳腺炎的患者有哪些食療方法呢?
1、鹿角片30克，粳米150克
制法：將鹿角片用紗布包好，入粳米加水適量，文火煎煮成粥。用法：取出鹿角片包，放糖調(diào)味，食粥。以上為1日量，2-3次食完，連服1周。
2、豬蹄1只，黃花菜50克
制法：將豬蹄去雜毛洗凈，和黃花菜一同加水文火燉煮，至豬蹄熟后，放鹽少許調(diào)味。用法：飲湯食蹄及黃花菜，分頓隨意食用，不拘次數(shù)。1周為1療程。
3、白木耳與黑木耳各20克，青皮10克，鮮馬齒莧3o克，通草3克
先把中藥煎取藥汁。白木耳與黑木耳先用水泡發(fā)，然后與藥汁一起入鍋，武火燒沸;移至文火燉熬2～3小時(若藥液少，可適量加水)，至雙耳熟爛、汁稠為度，加紅糖少量調(diào)勻食用。
4、甲魚1只(約500克左右)，炒山甲15克，炒皂刺10克，蒲公英15克，連翹10克
將甲魚去除內(nèi)臟、爪尾、頭頸，切塊放入大湯碗內(nèi)。把以上4味藥碾碎入紗布袋，碼在甲魚周圍，再加入蔥、姜、黃酒、鹽、生板油等調(diào)味品，兌入清湯沒過碗內(nèi)諸物為度，上籠蒸2小時。待甲魚爛熟，揀去藥袋，分頓食用。適于乳腺炎膿腫期。
5、豬蹄1只，銀花30克，白芷、桔梗、漏蘆、赤芍各10克，茅根15克
將藥物入紗布袋與豬蹄同煮湯，食時加鹽調(diào)味。亦適于膿腫期。
6、鯽魚1條，生黃芪15克，黨參10克，白芍10克，陳皮5克
將魚去除鱗及內(nèi)臟，藥物塞在腹中，用線縫好以水燉煮。
主要表現(xiàn)是乳房的某一部分，通常是外上或內(nèi)上象限突發(fā)腫硬脹痛，邊界不清，多有明顯的壓痛。此期乳房內(nèi)部的炎癥呈蜂窩織炎階段，尚未形成膿腫。乳房皮膚的顏色正?；蛭⒓t、或微熱。突然高熱寒戰(zhàn)、疼痛腫脹、局部鮮紅，很快化膿破潰，多伴有胸悶頭痛，食欲不振等。若有乳頭皸裂，哺乳時會感覺乳頭像針扎一樣疼痛，乳頭表面可見一兩個小膿點或很小的裂口。
二期，膿腫形成期
蜂窩織炎階段未能及時消散，炎癥繼續(xù)發(fā)展，組織壞死，膿腫形成在所難免。腫塊逐漸增大變硬，疼痛加重，多為搏動性跳痛，甚至持續(xù)性劇烈疼痛，乳房局部皮膚發(fā)紅、灼熱。全身壯熱不退，口渴思飲，惡心厭食，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大等。紅腫熱痛2～3天后，腫塊中央漸漸變軟，有波動感，中心紅腫發(fā)亮，皮膚變薄，周邊皮膚大片鮮紅。穿刺會有膿液吸出。此期膿腫已成，保守治愈的時機已過。
三期，膿腫潰后期
膿腫成熟時可自行破潰，或手術(shù)切開排膿。如果引流通暢，則局部腫消痛減，體溫正常，經(jīng)過換藥，大約一個月內(nèi)創(chuàng)口逐漸愈合。如果潰后膿出不暢，腫勢不消，疼痛不減，身熱不退，那就是引流不暢，經(jīng)久不愈轉(zhuǎn)成慢性乳腺炎，也會形成乳瘺，即有乳汁伴膿液混合流出。
檢查
急性乳腺炎，一般臨床的望、觸即可做出診斷。最常用的化驗就是血象，白細胞或中性粒細胞升高，彩超檢查可判斷膿腔位置與大小。穿刺或切開時取少量膿液做細菌培養(yǎng)加藥敏試驗，為應(yīng)用抗生素提供指導(dǎo)。
診斷
急性化膿性乳腺炎的診斷比較容易，根據(jù)乳房紅腫熱痛，體溫高達39℃～40℃，血象白細胞數(shù)升高，即可做出診斷。如果膿腫位置較深，膿腔位于腺體后間隙，皮膚紅腫往往不明顯，此時需要穿刺抽出膿液，才能證實。如果治療不當，膿腫形成緩慢，局部腫塊不消，皮膚紅腫和全身癥狀不明顯，形成慢性炎癥，則需要與其他疾病鑒別。
乳腺炎的按摩方法
治療乳腺炎按摩法之推撫法
患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
治療乳腺炎按摩法之揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
治療乳腺炎按摩法之揉、捏、拿法
以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。
治療乳腺炎按摩法之振蕩法
以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。
急性乳腺炎的按摩方法
1.穴位
腦巾、乳根、風(fēng)池、肩井、喝俞、肝俞、神封、豐隆、解溪、腫塊局部。
2.操作
(1)自我按摩法
①按揉腫塊
坐位，涂擦一些潤滑油或滑石粉作為推拿介質(zhì)，用健側(cè)手指按于乳房腫塊，順時針方向輕輕按揉5min，每日2~3次。
②排乳
坐位，用兩手的4指托住乳房，兩手的拇指在腫塊上方向乳頭方向交替抹、推、揉，使乳汁從乳腺口流出，每日2～3次。
③疏通乳腺口
坐位，患側(cè)手托住乳房，健側(cè)手拇、示、中指擠捏腫塊中上而下直到乳頭處，并逐漸增強擠捏力量，使阻塞的乳腺口疏通，擠出黃色液體或乳汁，每日23次。
④揉按膻中、乳根穴
以健側(cè)拇指按于患側(cè)穴位，微用力揉按5min，以穴位有酸脹感為宜，每日2~3次。
⑤撥動肩井穴
用健側(cè)示、中指按于患側(cè)穴位，微用力作前后分筋撥動5min，以穴位有酸脹感為宜，每日2~3次。
(2)丈夫按摩法
先坐位，點按風(fēng)池、肩井穴各2min，從風(fēng)池穴向下沿頸椎兩側(cè)推揉，往返約20次;再俯臥位，按揉膈俞、肝俞穴各2min;然后仰臥位，點按乳根、神封穴各2min，并于乳房周圍作輕柔的摩揉手法510min;最后，點按豐隆、解溪穴各2min。
3.說明
本方適用于急性乳腺炎。在治療的同時應(yīng)注意保持心情舒暢，避免情緒激動。注意乳房衛(wèi)生，用溫水擦洗乳頭，哺乳時應(yīng)注意定時將乳汁排空。
患側(cè)的乳房應(yīng)暫停哺乳，用胸罩將患側(cè)乳房托起，減輕疼痛，并有利于引流乳汁。飲食宜清淡，避免過食厚膩及辛辣發(fā)物。按摩手法用力不能太重，以免損傷乳房皮膚。在手法治療的同時，還可以配合中西醫(yī)結(jié)合治療。
按摩治療乳腺炎注意事項
按摩治療乳腺炎是應(yīng)用比較廣泛的治療方法之一，深受患者的關(guān)注，專家指出采用按摩治療乳腺炎，一定要注意相關(guān)注意事項，而且要到專業(yè)的醫(yī)院治療這種疾病，這樣才能夠避免疾病的傷害。
A.為減少按摩引起的炎癥擴散和膿毒血癥的發(fā)生，按摩必須在全身應(yīng)用抗生素的前提下進行。
B.為減少按摩時的疼痛，按摩先可在淤積的周圍組織注射0.5%～1%利多卡因20～40ml，待5min后再作按摩。
C.乳腺小葉及周圍組織已有輕度炎癥時，可在局麻藥內(nèi)加入青霉素40萬U，注射后10min再進行按摩。
D.治療期間可用溫硼酸液輕洗乳頭并涂青霉素或磺胺油膏，然后用紗布遮蓋以保護乳頭。
以上是對按摩治療乳腺炎注意事項做出的分析，大家一定要積極的把握，當然為了確保大家的健康，大家在把握了按摩治療乳腺炎注意事項之后，還需要積極的咨詢相關(guān)專家的建議，以得出準確的治療。
壞習(xí)慣引來乳腺炎
1、駝背。經(jīng)常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。
2、彎腰。由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
3、抱臂。很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
4、伏坐。女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防。
5、趴睡。應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
每個人都在為自己的生活奮斗著，拼搏著，為了能夠讓生活更加的幸福，也在為自己的未來在打基礎(chǔ)，很多人就是因為精神壓力，生活壓力太大了，會覺得自己蒼老了很多，身上上會發(fā)生很大的變化，對明顯的就是休息不好，氣色不好，很多人長期的失眠，那么對于失眠的飲食調(diào)理大家知道嗎。很多食物都有安神的作用，我們不妨都就來了解一下。
失眠不可怕，合理的飲食可以幫助你緩解這樣的情況，常喝桂圓粥是不錯的選擇。桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長期失眠者服用。靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，合用有較好的催眠作用。
百合具有安神的功效，對于失眠的人不妨多食用，還可以多吃些棗類的食物。百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個蛋黃，加200ml水攪勻，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
想要改變失眠的情況不難，平時飲食上注意就可以了。養(yǎng)心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。
大家都知道如果休息不好整個人都是沒有狀態(tài)的，失眠會讓人很痛苦的，也是會讓人困惱的，所以要從點滴開始來預(yù)防失眠的情況，很多的食物中都含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以通過飲食來調(diào)理，上面的這些失眠的飲食調(diào)理就可以幫助大家更好的解決失眠帶給大家的困擾，希望大家都可以有一個好的精神狀態(tài)。
