小葫仙前傳之明目小攻略
春季護(hù)膚養(yǎng)生小常識(shí)全攻略。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供小葫仙前傳之明目小攻略，供您參考，希望能夠幫助到大家。
朋友們大家下午好，難得今天下午本葫仙不用出診不用采藥，相信手機(jī)電腦前的朋友們大多都又這么一個(gè)癥狀：在工作學(xué)習(xí)之余眼睛會(huì)有各種不適，這樣會(huì)很大程度的降低工作效率和學(xué)習(xí)效率，接下來(lái)，本葫仙就教朋友們幾招對(duì)付這些小癥狀的超級(jí)有用的小方法吧！
眼睛，是我們身體上最美麗也是最迷人的器官，眼睛的結(jié)構(gòu)精巧，而且每天與我們朝夕相伴，帶領(lǐng)我們認(rèn)識(shí)一件又一件美麗的事物，認(rèn)識(shí)我們四周的環(huán)境，幫助我們學(xué)習(xí)豐富的知識(shí)，讓我們的生活變得絢爛又多姿多彩，眼睛照亮了我們的生活。然而，在這個(gè)科技突飛猛進(jìn)發(fā)展的時(shí)代，很多人往往無(wú)法顧及對(duì)眼睛的愛(ài)護(hù)，使眼部的疾病越來(lái)越多。
以下的這幾種小動(dòng)作，可以有效的緩解眼睛的不適，這幾個(gè)小動(dòng)作可有大用處，而且不受時(shí)間地點(diǎn)和環(huán)境的約束哦，想什么時(shí)候做，就什么時(shí)候做。只要保持雙手的清潔就可以了。
一、掐一掐
看書(shū)，玩手機(jī)，玩電腦，玩ipad等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特別是在我們晚上躺在床上之后黑夜中抱著手機(jī)各種上網(wǎng)，這對(duì)我們眼睛的傷害是白天正常玩手機(jī)傷害的五倍，輕易地就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，長(zhǎng)時(shí)間眼睛處于疲勞狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)各種不適，會(huì)感覺(jué)到眼睛酸，眼睛脹脹的，而且還會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)癢的癥狀，只能一直搓眼睛，只要閉上眼睛上述的各種癥狀就會(huì)更加明顯，甚至還會(huì)有流眼淚和視物模糊的現(xiàn)象出現(xiàn)。
這個(gè)時(shí)候，我們就可以掐一掐大拇指上的三個(gè)相鄰的穴位：明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。
這三個(gè)穴位為經(jīng)外奇穴，分別位于大拇指的指甲后方關(guān)節(jié)橈側(cè)、中間和尺側(cè)。
操作方法：用一只手的拇指和食指夾住另一只手的大拇指，以指甲分別對(duì)這三個(gè)穴位給予刺激，在略微感覺(jué)到疼痛的力度掐壓，反復(fù)掐壓10次即可。
這種方法有提神醒腦的功效，可以快速達(dá)到緩解眼睛疲勞的目的。
二、梳一梳
中醫(yī)認(rèn)為，我們的頭部是五官和中樞神經(jīng)的所在，所以在我們平常梳理頭發(fā)的同時(shí)，能夠加強(qiáng)對(duì)頭部太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可以達(dá)到疏通頭部以及全身的經(jīng)絡(luò)的效果，改善我們頭部的血液循環(huán)。
推拿是中醫(yī)療法中的一種，推拿能夠緩解身體的種種不適，包括一些疾病。那么推拿到底有哪些好處呢?推拿經(jīng)常用到的穴位有哪些呢?小兒推拿的好處以及禁忌癥有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)看本文吧。
目錄
1、推拿五部位為健康加分 2、推拿按摩常用穴位
3、推拿腰部扳法的操作方法 4、局部推拿簡(jiǎn)單瘦手臂
5、中醫(yī)教你治療落枕的推拿手法 6、推拿穴位治愈感冒
7、小兒推拿的優(yōu)勢(shì)及禁忌癥 8、推拿按摩誤區(qū)
推拿五部位為健康加分
中醫(yī)有治療疾病的作用，其中有一種方法叫做按摩，按摩主要是依靠按壓人體穴位最終達(dá)到治愈疾病的作用，而推拿是按摩中最高級(jí)的一種。那么推拿有哪些作用呢?小編帶你一起去了解下吧。
特區(qū)一：脊柱
功效：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：如果小孩子厭食或者偏食的話大家可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴進(jìn)行按摩。每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐或者輕輕的拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
特區(qū)二：腹臍
功效：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部位是養(yǎng)生專家非常重視的保健的要塞，而且在中醫(yī)的范疇，腹部中央的肚臍被稱為是神闕。經(jīng)常對(duì)腹臍部位進(jìn)行簡(jiǎn)單的按揉來(lái)刺激，可以起到明顯的調(diào)理身體的作用，可以達(dá)到安神寧心，舒肝利膽，益肺固腎，通利三焦甚至防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
操作方法：將我們的雙手當(dāng)成梳子，五指稍微彎曲，以指腹來(lái)接觸我們的頭皮，如果留有指甲的朋友，勸朋友們把指甲剪掉為好，以免劃破頭皮，造成感染，損害我們的頭部健康。
我們可以用指腹力度稍微大一點(diǎn)的從我們的前額到枕后、顳側(cè)及頭頂來(lái)回做梳頭的動(dòng)作，以此對(duì)頭皮進(jìn)行梳理摩擦，直至我們的頭部皮膚有溫?zé)岬母杏X(jué)為止。
指腹梳頭，既可以疏通血脈，也可以助于我們腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)我們大腦的記憶力，而且特別有利于預(yù)防感冒等疾病;還能使我們的頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分，防止脫發(fā)和白發(fā)，有美發(fā)的作用;而且還能散風(fēng)、減輕疼痛;明目的作用更佳， 這樣梳頭還有利于降低高血壓和預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。
三、揉一揉
我們的耳朵上有很多的穴位，這些穴位與我們身體內(nèi)的五臟六腑息息相關(guān)，如果經(jīng)常對(duì)我們耳部的穴位進(jìn)行按摩，不僅可以治療失眠，還能有效的保護(hù)我們的視力呢。
操作方法：1.用大拇指和食指對(duì)耳垂進(jìn)行下拉、上提、拿捏和按揉，直到我們耳垂的皮膚發(fā)熱為止。
2.用大拇指和食指沿著我們耳朵上的耳輪由下到上，由外到里，慢慢揉捏，點(diǎn)壓，動(dòng)作輕柔而且緩慢，一直到耳朵溫?zé)釣橹埂?/p>
3.用大拇指和食指夾住耳朵的最里面，反復(fù)上下摩擦搓揉，一直搓到耳朵發(fā)熱為止。
以上三種方法都是可以通過(guò)揉按來(lái)達(dá)到對(duì)耳部的各個(gè)穴位起到摩擦和刺激的作用，這樣做不僅可以有效的明目提神，而且還可以很好的治療頭暈頭痛以及耳鳴的癥狀哦。
四、擦一擦
爺爺經(jīng)常說(shuō)，若要老人安，涌泉常溫暖，意思是如果每天能夠堅(jiān)持摩擦涌泉穴，就可以使老人的精力旺盛，體制增強(qiáng)，還可以增強(qiáng)我們自身的抗病能力。
操作方法：涌泉穴位于我們腳掌錢的三分之一處，也就是我們所說(shuō)的腳心，用手掌來(lái)回摩擦涌泉穴一直到腳部發(fā)熱，就能夠起到補(bǔ)腎明目的效果，而且還能滋養(yǎng)臟腑，不僅可以緩解視物模糊，而且全身無(wú)力，失眠多夢(mèng)等癥狀都可以有效的緩解。經(jīng)常按摩涌泉穴，就可以治愈至少50多種疾病。
結(jié)語(yǔ)：本葫仙這四種小方法是不是很妙很簡(jiǎn)單?絕對(duì)在我們沒(méi)事的時(shí)候隨時(shí)都可以做到哦，當(dāng)然摩擦涌泉穴除外，但是在摩擦涌泉穴的最佳時(shí)間就是我們睡覺(jué)之前，上面四種明目的小方法，各位都記住了嗎？趕快做起來(lái)！
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙來(lái)到養(yǎng)生館監(jiān)工，隨即看到了完顏正在以涼面當(dāng)作早餐，為了健康著想，隨即拉著完顏出去找個(gè)早餐攤子吃起了熱乎的面條。就因?yàn)檫@事，完顏責(zé)怪小葫仙浪費(fèi)食物，于是小葫仙與完顏認(rèn)真的辯論起來(lái)，兩人談?wù)撈鹉c道與壽命之間的關(guān)系。
然而就在兩人熱火朝天談?wù)摰臅r(shí)候，一個(gè)護(hù)士焦急的跑過(guò)來(lái)說(shuō)道：完顏的媽媽來(lái)了，說(shuō)是婚期要到了，來(lái)接完顏回去成親，你們趕快躲起來(lái)!
完顏聽(tīng)聞媽媽來(lái)了，眼神中流露出驚悚和傷心的神情，小葫仙見(jiàn)狀，連忙帶著完顏躲進(jìn)了早餐店屋里面，完顏已經(jīng)慌亂的不知所措!
36計(jì)逃為上計(jì)
小葫仙腦袋快速轉(zhuǎn)動(dòng)，忙問(wèn)老板：老板，這里有后門可以出去嗎?語(yǔ)氣顯然也變得緊張起來(lái)!
有的，快跟我來(lái)!于是小葫仙趕緊拉著完顏的手趕緊順著老板帶的方向跑過(guò)去，當(dāng)兩人順利的逃出后門，小葫仙又緊拉著完顏的手往前飛奔著。
小葫仙，我們這是跑去哪里呢?完顏焦急的問(wèn)道。
小葫仙向完顏解釋說(shuō)道：別擔(dān)心，我?guī)闳ヅ笥鸭依锒阋欢?，那個(gè)地方很安全，跟我走就好了!
完顏聽(tīng)罷也不做聲，跟著小葫仙后面跑著，腦門上的汗滴不斷冒出。
當(dāng)兩人跑到街邊老何服裝店的時(shí)候，小葫仙轉(zhuǎn)念一想：老何這里平時(shí)很少接觸，應(yīng)該比渠欽那里安全多了!要不就安藏在這里吧!沒(méi)錯(cuò)，就這么辦了!于是小葫仙便帶著完顏跑進(jìn)了老何的服裝店。
此時(shí)老何正在交代店里的員工進(jìn)行衣服的裁剪工作，這時(shí)看到小葫仙和完顏跑進(jìn)來(lái)了，熱情的前來(lái)接待。
找到躲藏點(diǎn)
老何，我有一事相求，你一定要幫幫我們!小葫仙滿臉焦急的向老何說(shuō)道。
老何忙說(shuō)：你快說(shuō)什么事情，我一定鼎力相助!
于是小葫仙向老何仔細(xì)訴說(shuō)了事情發(fā)展經(jīng)歷之后，老何連忙點(diǎn)頭，于是趕緊幫忙安排了一個(gè)供完顏藏身的房間。
當(dāng)小葫仙和完顏來(lái)到房間安頓好之后，小葫仙對(duì)完顏說(shuō)：現(xiàn)在這個(gè)地方比較安全，你媽媽?xiě)?yīng)該不會(huì)找到你的!那你在這好好呆著，我先回醫(yī)館一趟，還有很多事情等著我去處理!
恩，好吧，你趕緊回去忙吧!記得早點(diǎn)回來(lái)陪我!一個(gè)人在這害怕!完顏一臉擔(dān)心的回道。
往期回顧：小葫仙在和完顏吃面的時(shí)候，接到消息完顏的媽媽大鬧華秋醫(yī)館要帶完顏回去成親，小葫仙情急之下把完顏送到老何的服裝店里躲一陣，然后回醫(yī)館處理完顏母親的事情，首先讓護(hù)士通過(guò)按摩給完顏的媽媽止住了暴躁的情緒，然后小葫仙看著完顏的媽媽，思考著一會(huì)應(yīng)該怎樣應(yīng)付。
坐在一旁的修為給小葫仙使了個(gè)眼色，然后出了門，小葫仙也輕手輕腳的跟出去，然后修為把小葫仙帶到辦公室里問(wèn)道：完顏去哪了?
商量對(duì)策
她太害怕結(jié)婚沖喜了，我把它送到了一個(gè)朋友家，很安全。
你有什么打算?
我不能讓她去沖喜。小葫仙說(shuō)道。
這不是你能不能說(shuō)了算的，這是歷史，你無(wú)法改變歷史，就算是你在這里做出天大的亂子，結(jié)局都會(huì)是一樣的。
小葫仙低頭不語(yǔ)，修為坐在一邊，一時(shí)間辦公室里的氣氛陷入無(wú)休止的沉默。
這樣吧，我讓渠欽去打聽(tīng)一下完顏要嫁的那戶人家，從長(zhǎng)計(jì)議已經(jīng)來(lái)不及了，我們只能從這里面找對(duì)策。
說(shuō)到這里，渠欽不請(qǐng)自來(lái)，走路帶風(fēng)的問(wèn)道：暗中保護(hù)你們的人到我那說(shuō)這里有人來(lái)鬧事，誰(shuí)呀?讓老子一槍給他崩個(gè)細(xì)碎!
這人你還真不能崩小葫仙躺在椅子上說(shuō)道：完顏的母親。
那小老虎的媽?那不是大老虎嗎?渠欽想起來(lái)第一次見(jiàn)面的那天把小葫仙一下推倒的完顏就縮脖子，隨即往門口撤：我還有事，改天聊
慢著修為叫住渠欽，小葫仙跳下椅子把門給關(guān)上，斷掉渠欽的后路。
我上次讓你查的諸川陳家，你查怎么樣了?
四大家族
渠欽想了想：其實(shí)這事根本就不需要查，能查的都在江湖中到處流傳，不能查的是一絲一毫也查不出來(lái)的，諸川陳家、桃林鄭家、八里張家和栗園徐家我之前都跟你們說(shuō)過(guò)這四大家族的關(guān)系了，諸川陳家是搗鼓草藥生意的，桃林鄭家主要是走鏢的，武行人居多，八里張家那基本上是什么也干，大多數(shù)人都是從政，栗園徐家以前是給人看病開(kāi)醫(yī)館的，后來(lái)醫(yī)館不開(kāi)了。和外國(guó)人做起了醫(yī)院生意，這個(gè)諸川陳家的生意，做的是真大，這個(gè)無(wú)論是
說(shuō)重點(diǎn)。小葫仙打斷渠欽的滔滔不絕。
重點(diǎn)就是諸川陳家不好惹，現(xiàn)在四大家族的關(guān)系雖然說(shuō)不清楚，但是一家有難，另一家肯定是不會(huì)坐視不管的，絆子就會(huì)越來(lái)越多。
幫我想想辦法，拜托了。小葫仙低頭說(shuō)道。
渠欽看了一眼小葫仙，愣了好久，問(wèn)道：你是不是喜歡那只小母老虎?
不是，我在這里的時(shí)間不多了，答應(yīng)她的事情，我不想食言，而且這對(duì)她，真的很不公平，我能力有限，所以，拜托了。小葫仙誠(chéng)懇的說(shuō)道。
什么叫做時(shí)間不多了?修為叔他這是幾個(gè)意思?渠欽疑惑的轉(zhuǎn)頭看向修為。
交代完之后，小葫仙便回到了醫(yī)館，剛到醫(yī)館的門口，便看見(jiàn)門口圍堵了很多人，走近一看，原來(lái)是完顏的媽媽在這里鬧事。
小葫仙連忙上前，為了防止打擾到硫唓休息，小葫仙和修為特意先將完顏的媽媽帶到會(huì)客室進(jìn)行談?wù)摗?/p>
平緩情緒的按摩穴位
完顏的媽媽生氣的說(shuō)道：哼，我看你能躲到什么時(shí)候!氣死我了!。
小葫仙看完顏的媽媽有點(diǎn)激動(dòng)，于是便派人讓人給完顏的母親進(jìn)行一個(gè)按摩。
阿姨，你現(xiàn)在的情緒比較激動(dòng)，這樣對(duì)身體健康是有很大損害的，我安排人給您先按摩一下穴位，讓你緩解一下波動(dòng)的情緒!小葫仙耐心的向完顏媽媽說(shuō)道。
這時(shí)一名護(hù)士走到完顏媽媽身旁，開(kāi)始按摩起來(lái)。
膻中穴
阿姨，我先給您按摩一下膻中穴!于是護(hù)士便開(kāi)始對(duì)完顏媽媽的胸脯位置進(jìn)行按摩起來(lái)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人在生氣的時(shí)候會(huì)很習(xí)慣的拍打自己的胸脯位置，表面上看起來(lái)是在拍胸脯，實(shí)則不然。
在中醫(yī)理論中，在兩個(gè)胸部的中間點(diǎn)位置，正中心的心窩處，有一個(gè)重要的穴位就是膻中穴。這個(gè)穴位對(duì)于人的身體健康，控制情緒發(fā)揮著重要的作用。
因此，為了避免人體由于心情極度激動(dòng)，郁悶，我們就應(yīng)對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，以達(dá)到刺激按摩的作用，從而避免由于過(guò)度激動(dòng)造成的生命危險(xiǎn)。
太陽(yáng)穴
護(hù)士給完顏媽媽的胸脯位置按摩了3分鐘左右之后，又對(duì)太陽(yáng)穴位置進(jìn)行按摩起來(lái)，一邊按摩的時(shí)候還細(xì)心的對(duì)完顏媽媽交到道：阿姨，您以后千萬(wàn)不能輕易大動(dòng)肝火啊，這對(duì)身體健康是有嚴(yán)重?fù)p害的。
如果，因?yàn)樯钪幸恍┎豢杀苊獾纳瞵嵤露鷼?，那么一定要及時(shí)的按摩這處。完顏媽媽閉著眼睛聽(tīng)護(hù)士說(shuō)著，也贊同的點(diǎn)了點(diǎn)頭。
通過(guò)按摩太陽(yáng)穴能促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，對(duì)于緩解神經(jīng)壓力有良好的輔助效果，因此，為了避免氣大傷身，我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候不妨按摩下太陽(yáng)穴，讓抑郁的心情得到緩解吧!
護(hù)士一邊給完顏媽媽坐著緩解情緒的穴位按摩，在享受按摩的同時(shí)，完顏的媽媽生氣的臉色也慢慢轉(zhuǎn)好。但是，這只是暫時(shí)的，暴風(fēng)雨來(lái)臨前的安靜，下面完顏的媽媽會(huì)使出什么方法，讓完顏跟著自己回去完成成親的任務(wù)呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!
往期回顧：上一期我們說(shuō)到，陳沒(méi)藥的病情在老杜方子的調(diào)理下變得越來(lái)越好，小葫仙就開(kāi)始把注意力轉(zhuǎn)移到了硫唓的身上，硫唓最近抽煙太過(guò)于頻繁，打掃衛(wèi)生的阿姨每天要清理好幾個(gè)煙灰缸，小葫仙開(kāi)始為硫唓擔(dān)心了，前去勸硫唓戒煙，硫唓嘴里一邊叼著煙一邊答應(yīng)著小葫仙的警告，絲毫沒(méi)有往心里去。
小葫仙看著硫唓吊兒郎當(dāng)?shù)臉幼?，有些生氣：行吧，你抽吧，知道你本事大，根本就不在乎這點(diǎn)小病小災(zāi)的。
我可能生了點(diǎn)啥病
硫唓還是一邊叼煙一邊答應(yīng)著，然后繼續(xù)在本子上寫(xiě)著什么，小葫仙實(shí)在是無(wú)聊，準(zhǔn)備去養(yǎng)生館坐班看病，中午的人大多都是在午休，很少有人會(huì)這個(gè)時(shí)候跑來(lái)看病，小葫仙一邊給辦公室里的花澆水，一邊曬太陽(yáng)，也是愜意。
突然，一個(gè)女孩子拿著單子跑過(guò)來(lái)，一屁股坐在椅子上：紀(jì)先生，我覺(jué)得我生了點(diǎn)啥病。
小葫仙看了看女孩的氣色：我還真沒(méi)看出來(lái)你生了點(diǎn)啥病。
可是我真的覺(jué)得我生了點(diǎn)啥病，我覺(jué)得我越來(lái)越胖了，而且胸越來(lái)越小。
小葫仙一邊笑著澆花一邊問(wèn)道：這也算病?
當(dāng)然，我診費(fèi)都交了，上面清楚的寫(xiě)著，我也看不懂這是什么字，反正是個(gè)病。
女孩把單子交給小葫仙，小葫仙拿來(lái)看了看，單子上面清楚的寫(xiě)著神經(jīng)病，用現(xiàn)代字體寫(xiě)的，所以女孩看不懂很正常。
調(diào)皮的硫唓
這個(gè)單子誰(shuí)給你開(kāi)的?小葫仙問(wèn)道。
我剛才在門口掛號(hào)，一個(gè)冰山臉過(guò)來(lái)給我寫(xiě)的，讓我直接來(lái)找你就行了，還說(shuō)你肯定能給我治好。
小葫仙一邊心里暗罵硫唓，一邊坐下和女孩交談：說(shuō)說(shuō)你的病情。
我最近越來(lái)越胖，所以我就想減肥，可是我一減肥，我就發(fā)現(xiàn)我的胸部就會(huì)明顯的變小，就跟放了氣的氣球一樣。
小葫仙了解了個(gè)大概：你是不是減肥太快了?節(jié)食了?還是干啥了?
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，瘦的挺快的，但是胸部也小的挺快的。女孩還是很郁悶，整個(gè)人低落的仿佛能下出雨來(lái)。
如何減肥不掉胸
小葫仙想了想：這樣，我現(xiàn)在教你每天按摩一個(gè)穴位，這樣既可以減肥，又可以豐胸，如何?
生活中每個(gè)人都在忙碌著，日復(fù)一日，年復(fù)一年，許多人就都在想象著并盼望著假期的到來(lái)，能夠讓自己的身體得到一定的緩沖和調(diào)理。殊不知，美好的花瓶總是那么輕易的就被現(xiàn)實(shí)給打破了，假期的過(guò)程就是疲勞感加劇的過(guò)程，收獲的疲勞居然是平時(shí)的幾番還要多。
與其去奢望越來(lái)越多的假期，倒不如從每天著手，希望能夠通過(guò)一些方式來(lái)解決疲勞感，想必也是很多人在失敗后有所期望的。當(dāng)然那么保健品和食療的方式我們也不是去一味的舍棄，或許還有別的方式收到的效果會(huì)更好!
按摩保健是個(gè)不錯(cuò)的方式!通過(guò)對(duì)身體一些穴位和部位的按摩能夠起到消除疲勞的效果，最終達(dá)成身體精力快速恢復(fù)的目的。再者，中醫(yī)的文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，可謂是博大精深!運(yùn)用中醫(yī)等科學(xué)的方式可讓疲勞一掃而光。
如何消除疲勞
中醫(yī)穴位按摩
合谷穴
合谷穴之所以將其稱為長(zhǎng)壽穴，是因?yàn)檫@個(gè)穴位都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，可平衡免疫系統(tǒng);改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素;通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用，還能改善腦部血液循環(huán)，延緩大腦衰老。
合谷穴也是重要的一個(gè)穴位，是屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道，是一個(gè)很重要又好用的穴位。那你知道它的位置嗎?首先，先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是;或者食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。
而此處穴位的功效也是非常多的!按摩合谷穴能夠有效緩解多種癥狀，如眼睛疲勞、喉嚨疼痛、頭痛等。若指壓時(shí)，朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，能夠有抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬的功效。
百會(huì)穴
百會(huì)穴是百脈之會(huì)，善于調(diào)節(jié)所有陽(yáng)脈的功能，在此做按摩，可有效增加大腦的血液供應(yīng)，使精力快速恢復(fù)。百會(huì)穴的位置也極為方便尋找：將兩手大拇指壓住兩個(gè)耳孔，兩手的中間向頭頂甚至，指尖相觸的地方既是百會(huì)穴。
這樣當(dāng)然是好的。女孩眼睛開(kāi)始有了亮光。
全身的氣血運(yùn)行的通暢，才能讓該瘦的地方不臃腫，該豐滿的部位不縮水，如果想要同時(shí)減肥又要保持豐滿的胸部，那么應(yīng)該每天洗完澡之后，在睡覺(jué)之前按摩身體的某些穴位，特別是經(jīng)過(guò)胸部的胃經(jīng)對(duì)應(yīng)的穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每個(gè)穴位按摩二十下，就可以有效的改善腸胃代謝的效能，從而打通乳腺的氣血循環(huán)，減肥的同時(shí)就可以兼顧豐胸了。
小葫仙開(kāi)始給女孩示范每個(gè)穴位在身體的哪一個(gè)地方，并且告訴女孩這個(gè)穴位的功效。
減肥又豐胸的穴位
足三里，在小腿外側(cè)，膝蓋下方三寸的凹陷處，這個(gè)穴位是屬于胃經(jīng)的穴位，有補(bǔ)中益氣的作用。
豐隆穴，位于外膝眼和外踝尖的連線重點(diǎn)，脛骨往外兩指寬處，這個(gè)穴位也是屬于胃經(jīng)的穴位，按摩這個(gè)穴位可以提升胃氣向上，有利于消除下半身的水腫。
陰陵泉，有排除水分消除浮腫的作用;氣海穴，可以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)理虛癥;天樞穴，可以通腸解便，代謝脂肪等等。
小葫仙一邊給女孩講解關(guān)于減肥和豐胸的穴位，一邊講著每個(gè)穴位的功能，女孩在本子上認(rèn)真的記下，一堂生動(dòng)的減肥豐胸課很快的告一段亂。
厲害!我叫張?zhí)?，我可不可以跟你學(xué)徒?
謝謝你看得起我，不可以。小葫仙繼續(xù)拿水壺澆花：既然解決方法你了解了，回家練去吧。
那你怎樣才能收徒?
怎樣我也不會(huì)收。
小葫仙一邊殘忍拒絕張?zhí)淼陌輲熣?qǐng)求，一邊自己在心里嘀咕，一個(gè)完顏夢(mèng)婕不夠自己活命的，還來(lái)一個(gè)徒弟，小葫仙一邊哼歌，一邊想著下次教完顏夢(mèng)婕什么內(nèi)容，最近為了陳沒(méi)藥的病情，小葫仙教的一直都是關(guān)于心臟病護(hù)理的知識(shí)，下一堂課會(huì)是什么課程呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!
往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙從全福醫(yī)館回來(lái)之后正好遇到老杜一籌莫展，原來(lái)是完顏因?yàn)殛悰](méi)藥的事情而悶悶不樂(lè)。于是小葫仙便主動(dòng)去安慰完顏。隨后，小葫仙以完顏所做的菜肴搭配為由，借此為其進(jìn)行情緒的慰藉。并向完顏認(rèn)真講解了諸多關(guān)鍵食物搭配方面的注意事項(xiàng)，完顏也很有興致的跟著一起學(xué)習(xí)。隨后小葫仙和完顏兩個(gè)人簡(jiǎn)單吃了點(diǎn)老杜和渠欽吃剩的飯菜后，完顏便開(kāi)始收拾起碗筷。
而小葫仙的心里卻在盤算著：這個(gè)丫頭最近肯定會(huì)胡思亂想，不如找點(diǎn)事情來(lái)轉(zhuǎn)移下她的注意力。
催促完顏
于是，小葫仙轉(zhuǎn)頭望向正在收拾碗筷的完顏說(shuō)道：趕緊收拾，麻利點(diǎn)的。
干啥，著急什么?完顏有點(diǎn)不耐煩的說(shuō)。
因?yàn)?，我打算讓你和我一起去上課呀!小葫仙故作呆萌的笑著回答。
完顏手里拿著碗筷，瞪大嘴巴，驚訝的望著小葫仙，然后冷冷的說(shuō)了句：為什么?
我感覺(jué)你接受新鮮事物的能力很強(qiáng)，所以我打算讓你現(xiàn)在開(kāi)始跟我一起學(xué)習(xí)，然后代替修為參加養(yǎng)生大賽!小葫仙將心中的想法都和完顏說(shuō)了。
突然，安靜的幾秒鐘。
完顏被訓(xùn)斥
完顏有點(diǎn)激動(dòng)的大聲說(shuō)：你逗我玩的吧?我一點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)基礎(chǔ)都沒(méi)有，僅靠自己跟你臨時(shí)學(xué)習(xí)來(lái)的三腳貓知識(shí)還不如修為的一半，你叫我去參加養(yǎng)生大賽，簡(jiǎn)直就是搞笑!
小葫仙看見(jiàn)完顏的樣子，氣不打一處來(lái)：我這么幫你，你看不出來(lái)嗎?為什么所有人把你往前拉，你自己就拼命往后退呢?你怕個(gè)鬼，你要永遠(yuǎn)被陳家那群王八蛋瞧不起嗎?你不給陳沒(méi)藥治病了嗎?
完顏聽(tīng)完小葫仙說(shuō)的這一席話，頓時(shí)愣住了，不知道是因?yàn)榇林辛藘?nèi)心的軟肋，還是因?yàn)樾『傻目跉?。突然將手中的碗筷扔在了桌上，跑回了自己的屋子?/p>
這個(gè)時(shí)候，小葫仙也有點(diǎn)后悔，覺(jué)得自己的語(yǔ)氣有點(diǎn)嚴(yán)重了。隨后小葫仙找到完顏的母親，將事情的始末完完整整的說(shuō)了一遍，然后囑咐完顏的母親：阿姨，完顏現(xiàn)在在矛盾時(shí)期，一時(shí)有點(diǎn)沒(méi)有想開(kāi)，如果她想通了，還勞煩您帶著完顏來(lái)醫(yī)館找我!還有就是現(xiàn)在時(shí)間緊迫，沒(méi)有多余的時(shí)間給完顏思前想后的，因此還要做做思想工作啊!
健康的身體，百年的壽命是人人渴望得到的，但是，生活中真正活到百歲的人少之又少，更多的人是會(huì)被各種各樣的疾病所困擾著。疾病的種類多如牛毛，小到傷風(fēng)感冒，大到各種各樣的腫瘤、癌癥，這些病癥在一定程度對(duì)健康造成很大的傷害。如何保健身體，保健品開(kāi)始走俏，市面上有很多保健品，這些保健品要是吃多對(duì)于健康其實(shí)也有很大的傷害。
其實(shí)，在平時(shí)按摩一下自己的穴位對(duì)于養(yǎng)生保健也有非常好的幫助，可以說(shuō)，我們的一些穴位就是隱形的長(zhǎng)壽密碼，長(zhǎng)時(shí)間的按摩這些部位讓你多活10年并不是夸張的事情。下面就來(lái)看看。
一、按摩足三里
足三里是身體的一個(gè)重要穴位，按摩足三里對(duì)于養(yǎng)生保健是有幫助的。足三里也是治療疾病的要穴之一，這個(gè)穴位位于外膝眼下三寸，在脛骨外側(cè)約一橫指的地方，用手能夠很快的找到。
在生活中甚至有人會(huì)說(shuō)：每天按摩足三里，像吃一只老母雞，可見(jiàn)按摩這個(gè)穴位對(duì)于養(yǎng)生保健非常重要。
在中醫(yī)看來(lái)，足三里穴是身體不可多得的長(zhǎng)壽穴位，能夠有效的防治多種疾病，對(duì)于強(qiáng)身健體有很好的幫助。按摩這個(gè)穴位能夠有效的調(diào)節(jié)身體機(jī)能，對(duì)于增強(qiáng)免疫力是有幫助的，特別是對(duì)于脾胃的調(diào)理更加有效。
作為身體足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，按摩足三里能夠有效的調(diào)節(jié)脾胃，對(duì)于脾胃有很好的維護(hù)，要知道，在當(dāng)前社會(huì)，胃部疾病成了影響健康的重大病癥。生活中很多人或多或少的受到胃病的困擾，如何有效的治療胃病是一件非常重要的事情。而通過(guò)按摩足三里能夠有效的保護(hù)胃部，對(duì)于胃部調(diào)節(jié)很有幫助。
通過(guò)按摩足三里還能夠有效的通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，以上午79點(diǎn)來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候正是胃經(jīng)流動(dòng)最旺的時(shí)候，按摩足三里能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快身體能量的消耗，對(duì)于健康有一定的幫助;而在晚上911點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候脾經(jīng)最為旺盛，按摩足三里，能夠讓脾部開(kāi)始運(yùn)化，把飲食過(guò)程中的水谷轉(zhuǎn)化成能量，運(yùn)送至身體的各個(gè)臟器，從而達(dá)到滋補(bǔ)的目的。
另外，在按摩足三里的時(shí)候，還能夠有效的達(dá)到抗衰老的功效，對(duì)于美容皮膚、調(diào)和氣血有很好的幫助，從而預(yù)防各種老年疾病，讓你更加年輕。
完顏母親也很贊同的點(diǎn)了點(diǎn)頭，并答應(yīng)小葫仙一定會(huì)好好勸完顏。
隨后小葫仙回到醫(yī)館，準(zhǔn)備休息。
學(xué)習(xí)知識(shí)
第二天一大早，小葫仙早早的便來(lái)到教室，一邊在溫習(xí)之前所學(xué)的知識(shí)，另一邊等待老杜為其講解最新的養(yǎng)生知識(shí)。
不一會(huì)老杜手里拿著教案過(guò)來(lái)了。笑呵呵的說(shuō)道：今天我可得讓你好好開(kāi)開(kāi)眼界，讓你好好上一課!
小葫仙聲音洪亮的說(shuō)：好啊!我期待已久了!
隨后，老杜便開(kāi)始講解起來(lái)!
對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，生活中常會(huì)被各種大大小小的疾病所困擾，而對(duì)于一些小疾病雖然在一定程度上不會(huì)對(duì)健康造成不良影響，但是久而久之則會(huì)演變成大問(wèn)題，這一點(diǎn)也是很多人經(jīng)常容易忽略的。
其實(shí)，在我們身體的一些部位中，就有一個(gè)比較神奇的部位，那就是小拇指，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到防治多種疾病的目的。
小拇指的強(qiáng)大養(yǎng)生功效
中醫(yī)中認(rèn)為，十指連心，每個(gè)手指都是和體內(nèi)的臟器相互對(duì)應(yīng)的，其中小拇指對(duì)應(yīng)的則是腎經(jīng)，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩，能很好的起到滋養(yǎng)腎臟，加強(qiáng)腎功能的目的。
腎臟是先天之本，只有腎臟健康才能更好的調(diào)節(jié)機(jī)體等各項(xiàng)機(jī)能活動(dòng)，腎不僅主水液的代謝，還能主骨、生髓、與人體的生長(zhǎng)發(fā)育等都有密切的聯(lián)系。因此，只有將腎臟保養(yǎng)好，才能更好的保養(yǎng)腎氣，這也是人們得以延年益壽的主要方法。
另外，經(jīng)常對(duì)小拇指進(jìn)行按摩也能起到防治勁椎病、治療失眠、緩解頭痛、腰酸、心悸等多種病狀，這也是按摩其它幾個(gè)手指都不能達(dá)到的效果。
在對(duì)小拇指進(jìn)行按摩的還是，我們手部的力度也不能過(guò)重，否則會(huì)對(duì)穴位產(chǎn)生諸多不良的刺激， 從而損害身心健康。
在對(duì)小拇指進(jìn)行按摩的還是，關(guān)節(jié)處也要多加按揉，每次按摩5分鐘左右便可。但是要想通過(guò)按摩的方法來(lái)起到養(yǎng)生的目的，不是一朝一夕就能起到明顯效果的，我們一定要有恒心和毅力。
小葫仙聽(tīng)完老杜的精彩講解，立馬豎起大拇指為其點(diǎn)贊，并且頻頻夸贊老杜的博覽全書(shū)的淵博知識(shí)。并且更加堅(jiān)定自己參加養(yǎng)生大賽能贏的信心。那么下面會(huì)發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!
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往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙和硫唓來(lái)到西華酒店門口租車，小葫仙感嘆為什么有的人可以在金碧輝煌的地方觥籌交錯(cuò)，有的人卻要穿著又破又薄的衣服半夜頂著寒風(fēng)打更，被硫唓訓(xùn)了一頓之后，硫唓仔細(xì)的分析了一下什么原因最容易染上疾病，這也給小葫仙去諸川的路上增加了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
小葫仙看著馬車外面的月亮，感覺(jué)現(xiàn)在馬車已經(jīng)走過(guò)了泥濘的小路，正在大路上進(jìn)發(fā)，因?yàn)橛X(jué)得此刻的馬車走的特別的平坦。
小葫仙無(wú)聊的玩了會(huì)身上帶的中國(guó)結(jié)，踢了踢閉目養(yǎng)神的硫唓，問(wèn)道：你在想什么?
打聽(tīng)諸川陳家
硫唓眼皮連抬都沒(méi)抬，小葫仙自討沒(méi)趣，爬出去坐在外面的車板上，和車夫聊了個(gè)起勁。
小葫仙天生嘴巴甜，再加上有一副好心腸，車夫也樂(lè)意陪小葫仙說(shuō)話，剛好解悶，小葫仙趁機(jī)打聽(tīng)了很多關(guān)于諸川陳家的事情，發(fā)現(xiàn)原來(lái)諸川陳家這么有名，不管是什么地方的人，只要提到諸川，必定要提到陳家，提到陳家，就有說(shuō)不完的八卦。
小葫仙聽(tīng)著車夫介紹關(guān)于諸川陳家的八卦，一邊仔細(xì)思考硫唓要帶自己去干嘛，這個(gè)時(shí)候車夫突然問(wèn)道：不過(guò)這位小哥，天這么晚了，您還要趕路去諸川，是要去陳家嗎?
小葫仙想了想笑道：哪能阿，陳家那樣的大家族，我們這輩子可能都打不上招呼了，我們回諸川我哥家的。
可是在后面坐著的那位大方的小哥?
是的。小葫仙一邊勉強(qiáng)笑，一邊想到：是挺大方的，都是我的錢阿，我的錢。
大叔，到諸川還有多久到?
車夫琢磨了一下：大概還有不到一個(gè)時(shí)辰。
小葫仙仔細(xì)的算了一下時(shí)間，覺(jué)得被顛的有些頭痛，爬回了馬車?yán)?，剛好硫唓醒了，透過(guò)車窗看著外面的世界。
精神壓力大的癥狀
我剛問(wèn)了，還有一個(gè)時(shí)辰才能到，顛死我了，這要在以前，我騎個(gè)破自行車，我現(xiàn)在也能到了。
硫唓看了小葫仙一眼，問(wèn)道：頭疼?
是有點(diǎn)，可能讓馬車顛的，第一次坐馬車。
小葫仙一邊努力的揉自己的太陽(yáng)穴，早知道就讓渠欽派汽車送了。
硫唓把小葫仙的手臂拉過(guò)去，仔細(xì)的把脈，說(shuō)道：和馬車沒(méi)關(guān)系，你精神壓力太緊張了。
精神壓力太過(guò)緊張，就會(huì)出現(xiàn)頭痛的問(wèn)題，你現(xiàn)在的癥狀，和精神壓力緊張的癥狀特別相似，而且這幾天你確實(shí)活的不容易說(shuō)到這里，硫唓忍不住抿嘴笑。
在生活當(dāng)中，我們的身體不免會(huì)出現(xiàn)一些疾病又或者是病痛，而人一旦出現(xiàn)不適，很多人首先想到的事情就是要去吃藥，以此來(lái)緩解病痛，但是你知道嗎?在我們的身體上就存在著一些可以幫助我們緩解病痛的穴位，只要身體出現(xiàn)不適，那么我們就可以通過(guò)按摩這些穴位來(lái)幫助我們解除病痛。
所以小編今天想要和大家聊的話題就是，我們可以通過(guò)按摩身體當(dāng)中的一些穴位來(lái)幫助我們達(dá)到養(yǎng)生祛病的功效，那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中可以通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)幫助我們達(dá)到這樣的效果呢?一起來(lái)看一下吧。
一、膽經(jīng)
膽經(jīng)是人體的主要經(jīng)脈之一，主要分布在大腿外面，從我們的臀部一直到膝蓋的位置。說(shuō)起這個(gè)穴位，或許很多減肥塑身的人士不會(huì)陌生，因?yàn)榻?jīng)常敲打這個(gè)穴位可以達(dá)到瘦身的功效。但是你知道嗎?它的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，因?yàn)樗灿蟹浅：玫闹尾⌒Ч?/p>
如果你患有膽還有胃甚至是膀胱方面的疾病，那么你每天堅(jiān)持對(duì)它施加刺激就可以非常有效的幫助你緩解這方面的疾病，而且對(duì)于那些肝臟有疾病的人群，也有非常好的治療效果，所以說(shuō)如果你有以上這些疾病，那么你不妨每天敲打膽經(jīng)。
那么我們究竟可以用什么樣的方式敲打它才可以讓它的功效發(fā)揮到最大呢?首先我們可以平坐，然后把雙腿伸直，之后再手握拳，從臀部開(kāi)始一直敲擊到膝蓋的位置就可以了，敲擊這個(gè)地方的時(shí)間沒(méi)有限制，只要每天堅(jiān)持敲打，就可以刺激膽汁的分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所患的疾病有明顯的好轉(zhuǎn)。
對(duì)于敲擊它所用的力度，只要我們?cè)谇么虼笸韧鈧?cè)的時(shí)候，腿部有明顯的酸痛就可以了，不要用力過(guò)度，要不然效果沒(méi)有達(dá)到反而會(huì)造成淤青。
二、心包經(jīng)
心包經(jīng)的位置延伸度比較長(zhǎng)，它開(kāi)始于天池穴，直到中沖穴結(jié)束，從胸部一直延伸到手部，從穴位的延伸角度就可以看出，它可以治愈非常多的疾病，因?yàn)樵谒锩姘鴮?duì)于人體非常有效的三個(gè)穴位如膻中穴、中脘穴還有陰交穴，所以說(shuō)對(duì)包心經(jīng)進(jìn)行按摩，就相當(dāng)于同時(shí)刺激了這三個(gè)穴位，對(duì)于治病強(qiáng)身來(lái)說(shuō)具有非常大的功效。
你就知道笑，我能不緊張嗎?我能不壓力大嗎?你蔫兒蔫兒的睡了一天，我可是差點(diǎn)被人槍斃了阿!我可是你弟，我要是被槍斃了，到時(shí)候村長(zhǎng)討伐你!
我借他們?nèi)畟€(gè)膽子，他們也沒(méi)膽動(dòng)你一根手指頭。
這樣按摩可以緩解精神壓力
硫唓把小葫仙的頭用雙手固定好，然后選取了小葫仙的攢竹穴，攢竹穴是手部腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)，然后快速的進(jìn)行搓按。
然后又按揉了小葫仙的百會(huì)穴、膻中穴、涌泉穴各一分鐘，再用搓熱的雙手分別放在面部的兩側(cè)，上下的來(lái)回搓熱，然后再?gòu)那鞍l(fā)際向著后面的發(fā)際梳理頭發(fā)，一下一下的梳理了大概二十次。
小葫仙閉著眼睛享受著按摩，只覺(jué)得頭不疼痛的癥狀馬上減輕了。
隨后硫唓馬上用雙手小魚(yú)際沿同側(cè)向下斜擦二十次，然后囑咐小葫仙壓力大要多吃一些抗壓的食物，比如糙米、燕麥、蔬菜、牛奶、瘦肉等這些含有維生素B1的食物，或者是洋蔥、大蒜啊、海鮮等含硒比較多的食物，而且要多補(bǔ)充維生素C。
小葫仙一邊閉眼睛聽(tīng)著硫唓的教訓(xùn)，一邊把硫唓剛才說(shuō)的在心里謹(jǐn)記，而且仔細(xì)的回想了剛才硫唓幫助自己按的穴位，在心里思考了一遍之后，小葫仙睜開(kāi)眼睛，然后雙手使勁的搓面二十下。
感覺(jué)怎么樣?
好多了!小葫仙有些不可思議。
頭還疼嗎?硫唓問(wèn)道。
小葫仙晃了晃自己的腦袋：不疼了，還真得是神奇!
想要頭腦清醒可以這樣做
硫唓笑道：這都是我們的老祖宗留下來(lái)的精髓，或者是在你感覺(jué)到自己的頭腦非常的混沌非常的不清醒的時(shí)候，你就拍一拍自己的手掌，手掌的中央存在著有助于增強(qiáng)我們心臟功能的一個(gè)開(kāi)關(guān)，這是開(kāi)發(fā)我們大腦潛力的非常重要的部分，只要我們刺激我們的手掌，我們的大腦潛力就可以得到開(kāi)發(fā)，如果覺(jué)得非常的困乏，神志不清醒，那么就拍一拍手掌，效果也會(huì)好很多。
或者是將我們的手掌合起來(lái)，拍巴掌的時(shí)候就會(huì)發(fā)出砰砰砰的聲音，這個(gè)聲音也會(huì)通過(guò)我們的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)傳達(dá)到我們的大腦，就可以增強(qiáng)我們大腦的功能了，方法很簡(jiǎn)單，雙手向上伸展，然后強(qiáng)烈的拍擊手掌三次，然后再把向上方伸展的雙手放在胸前，再用力的拍擊三次，記住，頭腦清醒，是做任何事情的前提，如果你覺(jué)得頭腦是不清醒的，那么任何事情都不要去做。
小葫仙聽(tīng)著硫唓的話，總覺(jué)得是話里有話的味道，但還是努力的點(diǎn)點(diǎn)頭，計(jì)算著時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，前面的車夫傳話，已經(jīng)進(jìn)入諸川的地帶了，小葫仙又開(kāi)始緊張起來(lái)，硫唓看了小葫仙一眼，安慰小葫仙說(shuō)有他在什么也不要怕，但是小葫仙總感覺(jué)會(huì)有大事發(fā)生，更多精彩，一起來(lái)看下一期!
往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙被完顏的媽媽給噴出來(lái)以后，在辦公室里獨(dú)自發(fā)愁，硫唓睡醒以后看著小葫仙愁眉苦臉的樣子，赤腳在辦公室里走來(lái)走去，遭到小葫仙的批評(píng)，然后考了考小葫仙的養(yǎng)生知識(shí)，答應(yīng)幫助小葫仙救完顏，這讓小葫仙的內(nèi)心平靜不少，等硫唓離開(kāi)以后，小葫仙又自己陷入了沉默。
體內(nèi)有火怎么辦
小葫仙坐在辦公室里，越想越心煩，感覺(jué)身體非常的燥熱， 后背都開(kāi)始癢了，小葫仙很明顯的知道自己現(xiàn)在是燥熱心煩的癥狀，這樣非常容易干擾自己的思考能力，于是小葫仙馬上開(kāi)始點(diǎn)按自己的少?zèng)_穴。
少?zèng)_穴，屬于手少陰心經(jīng)，在小指內(nèi)側(cè)的指甲角外大約一分處，少?zèng)_穴可以有效的幫助自己解決心中的煩熱，或者是夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡的現(xiàn)象，而且尿黃的現(xiàn)象也可以很好的解決。
點(diǎn)按少?zèng)_穴，可以有效的幫助我們的身體去火，用大拇指用力的按壓少?zèng)_穴，一定要有酸麻脹的感覺(jué)，并且要持續(xù)一分鐘，兩手交替進(jìn)行，每天兩次，有行氣活血和清熱醒神的功效。
除此之外，如果身體有胃火，出現(xiàn)了牙痛的癥狀，可以點(diǎn)按內(nèi)庭穴，可以有效的治療胃火旺盛，多飲、口臭嘈雜、牙齦腫痛、大便秘結(jié)的癥狀。
如果眼屎多，就可以通過(guò)點(diǎn)按關(guān)沖穴用來(lái)緩解，眼屎多也是身體里面有火的一種表現(xiàn)癥狀，如果有爛嘴角的癥狀，就一定要點(diǎn)按歷兌穴，就可以有效的緩解，而且還有通調(diào)腸胃的作用。
突然，小葫仙聽(tīng)到會(huì)客室那邊傳來(lái)打砸的聲音，心里暗叫不好，馬上跑過(guò)去，果不其然，完顏的媽媽因?yàn)榈攘颂?，沒(méi)有了耐心，在會(huì)客室里面大吵大鬧，會(huì)客室那邊又集中了非常多的人，醫(yī)生、護(hù)士、病患、病患家屬，完顏的母親見(jiàn)到人就哭訴，華秋醫(yī)館綁架了自己的女兒，這讓很多病患都覺(jué)得非常吃驚，完顏母親的哭聲伴隨著病患和病患家屬的指指點(diǎn)點(diǎn)，讓小葫仙的腦袋像是炸開(kāi)了鍋一樣疼痛。
怎么回事?渠欽適時(shí)的趕過(guò)來(lái)。
大吵大鬧
小葫仙往人群里一指：鬧唄。
你不制止?這可是事關(guān)華秋醫(yī)館的百年來(lái)的聲譽(yù)!渠欽著急的看看那邊鬧成一鍋粥的人群，又看看一臉頹然的小葫仙。
小葫仙看見(jiàn)硫唓雙手環(huán)抱，一副事不關(guān)己高高掛起的樣子，打了個(gè)哈欠去房間準(zhǔn)備繼續(xù)補(bǔ)眠了。
談到養(yǎng)生，很多人多此都各持所見(jiàn)。然而，對(duì)于如何進(jìn)行健康養(yǎng)生，你真的懂嗎？在中醫(yī)理論中素來(lái)推崇進(jìn)行穴位按摩等一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法進(jìn)行身體的保健，其中就有一種很簡(jiǎn)單卻有很強(qiáng)治病效果的穴位按摩方法，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候捏一捏自己的手指，就可以趕走多種疾病!是不是很神奇了呢？
一、捏手指1分鐘的5大奇效
1、有益大腦健康
手部上有很多重要的穴位，并且還伴有6條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯(lián)系，在手部上大約有99個(gè)重要的養(yǎng)生穴位，可見(jiàn)手指的健康與保持人體身體的健康運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。
經(jīng)常捏一捏手指的各個(gè)關(guān)節(jié)，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態(tài)。
人體中的每個(gè)器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經(jīng)中樞中都有它的代表區(qū)域。因此，大腦的活躍狀態(tài)直接和人們的健康產(chǎn)生這相呼應(yīng)的關(guān)系。
而手指運(yùn)動(dòng)中樞在我們的大腦皮層所占的區(qū)域是最為廣泛，是其它運(yùn)動(dòng)區(qū)域的10倍左右，因而可以通過(guò)手指的活動(dòng)來(lái)刺激大腦的神經(jīng)中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時(shí)也是維持衰老最簡(jiǎn)單有效的方法。
如果在進(jìn)行揉捏手指的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)手部的不同部位有疼痛的感覺(jué)出現(xiàn)，那么這可以判斷出身體的某個(gè)器官不正常，也許是疾病的信號(hào)。針對(duì)這樣的情況，我們可以對(duì)手部疼痛的部位進(jìn)行細(xì)致的按摩，通過(guò)穴位的刺激促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使得疾病有所好轉(zhuǎn)。
由于我們身體的特殊性，因?yàn)樗且粋€(gè)有機(jī)的整體，如果有一個(gè)地方有疾病那么就會(huì)影響身體的其它部位。因此，經(jīng)常捏手指的各個(gè)穴位，還可以進(jìn)行身體健康的一個(gè)自我檢查，做到很好的檢測(cè)疾病的效果，利于人們做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并能及時(shí)的解除隱患，為人們的健康之路消除屏障。
2、補(bǔ)腎養(yǎng)生
腎臟健康是人們進(jìn)行養(yǎng)生第一步就需要考慮的問(wèn)題，因此，如何養(yǎng)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)話題。
在手部上有有一個(gè)重要的養(yǎng)腎穴位，平時(shí)只要經(jīng)常捏一捏便能很好的起到護(hù)腎養(yǎng)生的好效果。
這個(gè)穴位位于食指尖端橈側(cè)的指甲旁邊位置，閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候，便可以對(duì)此穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ种傅牧Χ容p重要掌握好，禁忌過(guò)重對(duì)穴位產(chǎn)生不利的影響。
3、治療失眠
失眠這個(gè)問(wèn)題幾乎是所有人都曾遇到過(guò)的，我想很多人都難以忍受失眠的折磨。失眠雖然算不上是什么重要的疾病，但是卻對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生了極其不利的影響。
讓她鬧吧。小葫仙淡淡的看了一眼，轉(zhuǎn)身就走。渠欽拔出槍，準(zhǔn)備鳴槍示警讓現(xiàn)場(chǎng)安靜，突然，人群中突然響起一聲凄厲的哭聲：媽媽!
小葫仙定睛一看，正是完顏，只是完顏的臉上為什么要遮著白紗?小葫仙和渠欽馬上沖進(jìn)人群中去，不可思議的看著完顏：你來(lái)干什么?誰(shuí)讓你來(lái)的?
完顏看了一眼小葫仙，隨即看向自己的母親：媽媽，你怎么來(lái)了?誰(shuí)讓你來(lái)的阿?你來(lái)這不是讓我丟人嗎?
我來(lái)接你回家準(zhǔn)備大婚阿顏兒完顏夢(mèng)婕的母親有些驚訝的看著完顏的臉：你的臉怎么了?
完顏夢(mèng)婕看了看小葫仙，又看了看周圍的人，鼓起勇氣一般拿下了遮在自己臉上的紗巾，人群中突然爆發(fā)出一連串的抽氣聲。
這小姑娘的臉，怎么會(huì)變成這樣?太慘了，太慘了，這哪個(gè)夫家敢要她阿。前幾天看她還好好的，為什么變成這樣了?
現(xiàn)場(chǎng)有小孩子的，孩子家長(zhǎng)馬上遮住了孩子的眼睛，抱著孩子一邊惡心一邊跑出去了。
毀容
完顏的母親看著完顏的臉徹底崩潰，小葫仙也看著完顏坑坑洼洼長(zhǎng)滿異物的臉，一時(shí)間說(shuō)不出話來(lái)，渠欽也努力的忍住自己的感嘆，低頭在小葫仙耳邊說(shuō)：完了，小母老虎變小恐龍了然后被小葫仙踩了一腳。
完顏在現(xiàn)場(chǎng)講述了自己的臉由于自己貪玩亂涂東西被毀的過(guò)程，又把小葫仙和修為說(shuō)的跟救世主一樣，為了挽救她的臉不遺余力，怕嚇到自己的母親才遲遲不讓自己出門云云，完顏的一番話，徹底為小葫仙和華秋醫(yī)館洗白了，眾人紛紛一臉惋惜的散去，完顏的母親也因?yàn)榇驌籼?，被小葫仙安排人帶去休息了?/p>
事情過(guò)后，小葫仙把完顏薅進(jìn)辦公室：你這臉怎么回事?上午不還好好的?
完顏徹底把面紗揭了，渠欽殘忍的閉上眼睛不敢看，完顏一邊倒水一邊說(shuō)道：我不這樣，你能應(yīng)付的了我媽?我媽啥樣我比誰(shuí)都清楚，我可是跟她過(guò)了十六年的日子!我這臉沒(méi)事，今天在何叔叔那里，來(lái)了一個(gè)超級(jí)帥的大帥哥，他說(shuō)你現(xiàn)在遇到了麻煩，讓我?guī)蛶兔Γ业哪樖撬麕兔Ξ?huà)噠!
帥哥?有我?guī)泦?渠欽聽(tīng)到有人比他帥馬上回頭和完顏爭(zhēng)執(zhí)，看了完顏一眼以后又殘忍的把頭轉(zhuǎn)回去不敢看。
比你帥多了，冷冷的，酷酷的，對(duì)了，他說(shuō)他是你哥哥!
小葫仙馬上腦海里釘?shù)囊宦暎橇騿q!
小葫仙有些不可思議，硫唓剛剛才跟自己在辦公室里叨叨完考試的問(wèn)題，怎么速度這么快就去給完顏畫(huà)臉了，小葫仙想到這里，不由得心里一暖，完顏看著小葫仙的臉色，有些著急的問(wèn)現(xiàn)在自己的母親暫時(shí)穩(wěn)住了，接下來(lái)該怎么辦，小葫仙想了想，往硫唓的房間走去，小葫仙會(huì)想出解救完顏的辦法嗎?更多精彩，一起來(lái)看下一期!
往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙得知完顏有精神方面的疾病之后，心里覺(jué)得很可惜。于是便暗自下了決心，想要尋找救治完顏的秘方，于是便再三請(qǐng)求別人幫忙卻遭到了婉拒。于是小葫仙便開(kāi)始細(xì)心琢磨起來(lái)，準(zhǔn)備找適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行一個(gè)深入的研究。后來(lái)的幾天表面上似乎風(fēng)平浪靜，但是也許這就是暴風(fēng)雨來(lái)臨前的平息，似乎有什么重大的事情要發(fā)生一樣。
像往常一樣，小葫仙、完顏、硫唓、修為四人一起享用完晚餐之后，其它三個(gè)大老爺們便各自的開(kāi)始閑聊起來(lái)，完顏一個(gè)人開(kāi)始收拾碗筷，一切都顯得很正常。
收拾完之后，互道晚安，小葫仙來(lái)到房間洗了個(gè)澡，然后換了一身比較輕便的衣服，就晃晃悠悠的離開(kāi)醫(yī)館，一個(gè)人在坐在醫(yī)館門前的石凳上看著路邊的行人，然后一邊用腳踢路邊的石子，一副漫不經(jīng)心的樣子。
消失在夜色中
突然一個(gè)黑影飄過(guò)，原來(lái)是硫唓，小葫仙的眼神充滿了警惕，接著在一片喧鬧之中，小葫仙和硫唓消失在茫茫的夜色中。
你走慢點(diǎn)，慢點(diǎn)，等等我，走那么著急干什么!小葫仙一邊用手向前伸去，一邊對(duì)著硫唓叫到。
然而硫唓就跟沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)一樣，自顧自的在前面走著，很淡然的樣子。
小葫仙很生氣的自言自語(yǔ)的說(shuō)到：哼，竟然都不知道等等我，欺負(fù)我的腿沒(méi)有你長(zhǎng)是不是!切！我還不稀罕呢!我自己走!
硫唓一邊走著一邊若有所思的思考著什么，眼神充滿了凝重。而被甩的很遠(yuǎn)的小葫仙一路上也不停的在抱怨，就這樣兩人一前一后各自的走著。
突發(fā)狀況
哎喲，哎喲，疼死了，突然從不遠(yuǎn)處傳來(lái)一陣哀嚎聲。
硫唓定睛一看，原來(lái)前方有一個(gè)背著竹筐的老人，正在蜷縮在路旁的大樹(shù)下，滿臉苦楚的表情。
硫唓心想：不好，是不是發(fā)生什么事情了。于是便連忙上前詢問(wèn)。
大娘，您怎么了?是身體哪里不舒服嗎?硫唓細(xì)心的問(wèn)道。
這位老大娘滿臉蒼白，然后略顯無(wú)力的說(shuō)到：我是隔壁村上的居民，我是過(guò)來(lái)這邊山上采點(diǎn)野藥材回家熬制中藥的。我已經(jīng)患有20多載的老胃病，每次胃病犯的時(shí)候疼的時(shí)候都鉆心窩似的，這不我剛準(zhǔn)備下山回家，這胃病又開(kāi)始侵襲了。一臉痛苦的表情向硫唓說(shuō)到。
想必大家都聽(tīng)過(guò)這樣一句話，春困秋乏冬眠夏打盹。如今又到了寒冷干燥的冬季，很多人早晨都起不來(lái)，他們喜歡賴床睡懶覺(jué)。到了中午，休息的時(shí)候比較短，剛吃完飯就要投入到下午的工作當(dāng)中了。如果身體得不到充分的休息的話，我們整個(gè)下午都會(huì)沒(méi)有精力，感到非常困倦，我們應(yīng)該如何解決身體困倦這一問(wèn)題呢?
要想下午不犯困，精力充沛，午睡是很必要的。哪怕只是睡個(gè)十分二十分鐘就可以緩解身體的疲勞，讓我們一下午都能保持頭腦清醒。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間和條件午睡，那么我們就要在飲食方面下功夫了。
我們中午吃飯的時(shí)候千萬(wàn)不要吃高糖和高油脂的食物，也不能吃得過(guò)飽，否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響我們下午的正常工作。除了合理健康的飲食以外，我們還可以通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)讓自己保持頭腦清醒和精力充沛。
按摩哪些穴位
在很多人的眼中，中醫(yī)在我國(guó)歷史悠久，是一門博大精深的學(xué)問(wèn)。中醫(yī)認(rèn)為，人體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個(gè)穴位。經(jīng)常按摩這些穴位，有治病防病的保健效果。要想下午不困倦，我們也可以按摩這些穴位。
1、太陽(yáng)穴
我們身體上的穴位有數(shù)百個(gè)，大家最熟悉的莫過(guò)于太陽(yáng)穴了。太陽(yáng)穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上又被稱為經(jīng)外奇穴，它在武俠小說(shuō)里又被描述成死穴。太陽(yáng)穴比較脆弱，如果不小心打擊到太陽(yáng)穴的話，有可能出現(xiàn)暈厥甚至是腦震蕩。
太陽(yáng)穴的位置很好找，大家應(yīng)該都能找得到。它在我們耳廓的前面，額頭的兩側(cè)，也就是外眼角延長(zhǎng)線的上方。太陽(yáng)穴對(duì)我們的身體健康非常重要，《達(dá)摩秘方》里認(rèn)為按揉這個(gè)穴位叫做回春法，也就是說(shuō)經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴可以保持青春永駐，甚至是返老還童。
工作了一上午以后，我們的太陽(yáng)穴往往會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)，這其實(shí)是大腦發(fā)出的疲勞信號(hào)。這個(gè)時(shí)候，我們可以用食指和中指的指腹輕輕按摩太陽(yáng)穴，這樣也是在間接刺激我們的頭部神經(jīng)。經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴可以幫助我們緩解疲勞，讓我們保持注意力的集中。
除此之外，如果你有頭痛和牙痛的癥狀，不妨也可以按摩一下太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴可以緩解這些疼痛的癥狀，也可以緩解眼部的疲勞。
2、四白穴
和太陽(yáng)穴一樣，四白穴也是我們身體重要的一個(gè)穴位。四白穴的位置在眼睛的正下方，我們可以將食指橫放在下眼瞼處，食指下方的位置就是四白穴所在的地方。我們上學(xué)做眼保健操的時(shí)候，就會(huì)按揉到四白穴。
就在這時(shí)，小葫仙走到這里，見(jiàn)狀忙上前詢問(wèn)老大娘的身體狀況，于是給大娘做了一個(gè)緊急的穴位按摩。
保命穴
只見(jiàn)小葫仙對(duì)大娘的腹部進(jìn)行了一個(gè)有規(guī)律的按摩，一邊按摩的時(shí)候還讓大娘保持身體放松，并對(duì)大娘說(shuō)按摩這處的好處。
在人體的腹部位置有一個(gè)非常重要的養(yǎng)胃緩?fù)吹难ㄎ恢须溲ā＿@個(gè)穴位的位置在胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)的位置，非常便于尋找。
對(duì)于一些本身患有胃病的患者，在日常生活習(xí)慣中導(dǎo)致胃痛的主要原因之一就是胃部受寒而導(dǎo)致的。
按摩的好處
如果遭遇胃病的突然來(lái)襲，就可以對(duì)此處穴位進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，能及時(shí)的緩解胃部的疼痛，是一個(gè)很好的養(yǎng)生自救的穴位按摩方法。
同樣，對(duì)于胃部沒(méi)有疾病的人而言，在平時(shí)也可以經(jīng)常對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩，因?yàn)檫@里聚集了身體中很多重要的器官，常對(duì)此處進(jìn)行按摩能很好的起到輔助調(diào)理身體血液循環(huán)以及防病的效果。
但是由于這個(gè)穴位位置的特殊性，在進(jìn)行按摩的時(shí)候一定要注意手部的力度不能過(guò)重，否則會(huì)危害身體內(nèi)的五臟器官，按摩的時(shí)候能讓局部的血液循環(huán)加速，使得供應(yīng)給胃部的熱量增多，所以便會(huì)很好的對(duì)胃部疼痛的癥狀進(jìn)行緩解，從而胃痛的感覺(jué)便會(huì)減弱。
就在小葫仙對(duì)大娘腹部的中脘穴一邊進(jìn)行按摩一邊對(duì)其講解的時(shí)候，大娘的臉色終于緩和了過(guò)來(lái)，已不像之前那么疼痛了。
太感謝您的救命之恩，謝謝您及時(shí)相助，幫我緩解了胃痛的問(wèn)題。大娘緊緊握著小葫仙的雙手激動(dòng)的說(shuō)到，眼睛里面充滿的感謝。
小葫仙忙說(shuō)：沒(méi)事，沒(méi)事，這都是我應(yīng)該做的。這時(shí)一邊的硫唓向小葫仙使了一個(gè)眼神。
于是，小葫仙又像大娘熱切的說(shuō)道：大娘，您下次到我的醫(yī)館來(lái)找我，我?guī)臀夷阕鲆粋€(gè)仔細(xì)的診斷，還有現(xiàn)在天冷出門的時(shí)候一定要多穿點(diǎn)衣服防止胃部受到冷氣的侵襲。還有如果胃痛的時(shí)候還要對(duì)中脘穴進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)按摩，便能及時(shí)的緩解胃痛的癥狀。
說(shuō)完之后，小葫仙便和硫唓迅速離開(kāi)，原來(lái)兩人一起來(lái)到了諸川陳家，準(zhǔn)備打探情況，那么，到底會(huì)了解到什么不為人知的驚天秘密呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!
往期回顧：小葫仙在和完顏吃面的時(shí)候，接到消息完顏的媽媽大鬧華秋醫(yī)館要帶完顏回去成親，小葫仙情急之下把完顏送到老何的服裝店里躲一陣，然后回醫(yī)館處理完顏母親的事情，首先讓護(hù)士通過(guò)按摩給完顏的媽媽止住了暴躁的情緒，然后小葫仙看著完顏的媽媽，思考著一會(huì)應(yīng)該怎樣應(yīng)付。
坐在一旁的修為給小葫仙使了個(gè)眼色，然后出了門，小葫仙也輕手輕腳的跟出去，然后修為把小葫仙帶到辦公室里問(wèn)道：完顏去哪了?
商量對(duì)策
她太害怕結(jié)婚沖喜了，我把它送到了一個(gè)朋友家，很安全。
你有什么打算?
我不能讓她去沖喜。小葫仙說(shuō)道。
這不是你能不能說(shuō)了算的，這是歷史，你無(wú)法改變歷史，就算是你在這里做出天大的亂子，結(jié)局都會(huì)是一樣的。
小葫仙低頭不語(yǔ)，修為坐在一邊，一時(shí)間辦公室里的氣氛陷入無(wú)休止的沉默。
這樣吧，我讓渠欽去打聽(tīng)一下完顏要嫁的那戶人家，從長(zhǎng)計(jì)議已經(jīng)來(lái)不及了，我們只能從這里面找對(duì)策。
說(shuō)到這里，渠欽不請(qǐng)自來(lái)，走路帶風(fēng)的問(wèn)道：暗中保護(hù)你們的人到我那說(shuō)這里有人來(lái)鬧事，誰(shuí)呀?讓老子一槍給他崩個(gè)細(xì)碎!
這人你還真不能崩小葫仙躺在椅子上說(shuō)道：完顏的母親。
那小老虎的媽?那不是大老虎嗎?渠欽想起來(lái)第一次見(jiàn)面的那天把小葫仙一下推倒的完顏就縮脖子，隨即往門口撤：我還有事，改天聊
慢著修為叫住渠欽，小葫仙跳下椅子把門給關(guān)上，斷掉渠欽的后路。
我上次讓你查的諸川陳家，你查怎么樣了?
四大家族
渠欽想了想：其實(shí)這事根本就不需要查，能查的都在江湖中到處流傳，不能查的是一絲一毫也查不出來(lái)的，諸川陳家、桃林鄭家、八里張家和栗園徐家我之前都跟你們說(shuō)過(guò)這四大家族的關(guān)系了，諸川陳家是搗鼓草藥生意的，桃林鄭家主要是走鏢的，武行人居多，八里張家那基本上是什么也干，大多數(shù)人都是從政，栗園徐家以前是給人看病開(kāi)醫(yī)館的，后來(lái)醫(yī)館不開(kāi)了。和外國(guó)人做起了醫(yī)院生意，這個(gè)諸川陳家的生意，做的是真大，這個(gè)無(wú)論是
說(shuō)重點(diǎn)。小葫仙打斷渠欽的滔滔不絕。
重點(diǎn)就是諸川陳家不好惹，現(xiàn)在四大家族的關(guān)系雖然說(shuō)不清楚，但是一家有難，另一家肯定是不會(huì)坐視不管的，絆子就會(huì)越來(lái)越多。
幫我想想辦法，拜托了。小葫仙低頭說(shuō)道。
渠欽看了一眼小葫仙，愣了好久，問(wèn)道：你是不是喜歡那只小母老虎?
不是，我在這里的時(shí)間不多了，答應(yīng)她的事情，我不想食言，而且這對(duì)她，真的很不公平，我能力有限，所以，拜托了。小葫仙誠(chéng)懇的說(shuō)道。
什么叫做時(shí)間不多了?修為叔他這是幾個(gè)意思?渠欽疑惑的轉(zhuǎn)頭看向修為。
在生活當(dāng)中，每個(gè)人都不想自己逐漸衰老，我們都想自己永遠(yuǎn)保持年輕?？墒请S著時(shí)間的流逝衰老是我們永遠(yuǎn)都避免不了的話題。那么我們?nèi)绻胍约核ダ系倪M(jìn)程變得慢一點(diǎn)，究竟有沒(méi)什么辦法呢?其實(shí)，還真的有辦法，因?yàn)樵谖覀兩眢w當(dāng)中就藏著這樣的一個(gè)穴位，只要平時(shí)經(jīng)常的按摩它，就可以起到延緩衰老的作用。
大家是不是都比較的好奇，究竟是哪個(gè)穴位居然有那么神奇的功效呢?其實(shí)，這個(gè)穴位就是三陰交穴?？催@個(gè)名字就應(yīng)該知道，這應(yīng)該指的是身體當(dāng)中的三條陰經(jīng)血脈交匯的地方，那么按摩這里為什么會(huì)有那么神奇的作用呢?下面來(lái)看一下吧。
一、三陰交穴
既然它是三條經(jīng)脈穴位的交匯之處，所以說(shuō)經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話，就可以起到條理內(nèi)臟，安神靜心的作用。而且這個(gè)穴位不論是對(duì)男人又或者是女人來(lái)說(shuō)，都有非常多的好處，所以說(shuō)我們要是不想變老，那么這個(gè)穴位就是我們必須要按的。
年齡的增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致我們面部肌膚逐漸的變差，比如說(shuō)，面部開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，皮膚變得暗黃，而且還會(huì)長(zhǎng)斑，所以在這樣的情況這下，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位就可以幫助你們有效的解決掉這個(gè)問(wèn)題。
要知道，我們皮膚的好壞，和我們的脾有著密切的關(guān)系，因?yàn)槠⒅骷∪獾木壒?，所以常常按摩這個(gè)穴位就可以達(dá)到健脾的功效，從而讓我們的肌膚變得緊實(shí)，這樣就可以有效的防止皺紋的形成。
而且我們?nèi)藭?huì)衰老還有一個(gè)因素在于，要是身體當(dāng)中的濕氣，還有毒素太多的話，也會(huì)造成我們會(huì)變老，而且這也是肌膚變得暗黃，甚至是長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘的根源所在，那么你要是想把身體當(dāng)中的毒素，還有濕氣排出體外的話，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也是你不錯(cuò)的選擇。
經(jīng)常按摩它，就可以有效的幫助你排出身體當(dāng)中的濕氣還有毒素，從而還給你干凈的內(nèi)臟，這樣才會(huì)使你的肌膚變得越來(lái)越好，從而減緩衰老。
二、方法
既然上文中說(shuō)了那么多按摩它的好處，那么我們究竟應(yīng)該怎么按摩這個(gè)穴位才能夠讓效果事半功倍呢?
其實(shí)，按摩它的方法有很多方式，比如說(shuō)，我們可以采用揉的方式，首先我們可以把自己的拇指放在這個(gè)穴位上，然后順時(shí)針按摩三十次左右，然后再逆時(shí)針的按摩三十次左右就可以了。
這件事，以后找個(gè)機(jī)會(huì)細(xì)細(xì)的跟你講清楚，現(xiàn)在最重要的事，還是
尋求幫助
行了行了我知道了，你小子想泡妞哥哥我全力支持，我跟栗園徐家關(guān)系還算可以，他們還欠我一個(gè)人情，我們可以從栗園徐家入手，如果徐家答應(yīng)幫我們，這件事情可以成功一半，沖喜隨便找個(gè)女孩子就可以沖，你現(xiàn)在收拾收拾，跟我去栗園徐家。
沒(méi)什么好收拾的，現(xiàn)在就去吧。小葫仙開(kāi)門就跟渠欽走了出去，剛要出門，看向硫唓的臥室，回頭跟修為說(shuō)道：修為叔，如果我哥醒了，麻煩您提醒他讓他吃點(diǎn)東西，不然他不知道餓，還有完顏媽媽那邊，拜托你幫我拖住了。
你去吧，交給我就好。修為把小葫仙送到醫(yī)館門口：路上小心。
出門以后，渠欽的司機(jī)馬上把車停到門口，小葫仙跟渠欽上車以后，渠欽有些疲憊的坐在后座上：去陳家。
司機(jī)盡量把車開(kāi)的非常平穩(wěn)，渠欽閉起眼睛，好似睡著了，又好像沒(méi)睡著，小葫仙看了看渠欽的臉色，隨即把渠欽的手拿過(guò)來(lái)開(kāi)始每個(gè)手指頭上捏。
渠欽被小葫仙的舉動(dòng)嚇的一把把手縮回來(lái)：你要干什么?我告訴你哥哥可是有十幾房姨太太的正常人!
小葫仙翻了個(gè)白眼：我好心好意給你放松身體，你想哪去了?
放松身體就是拿著我的手摸來(lái)摸去?渠欽炸了。
手上的奧妙
有點(diǎn)常識(shí)能不能，我們的手指上有心經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)等還有好幾個(gè)穴位，所以我們的手指可以反映出我們五臟的健康狀況，當(dāng)然我們按摩我們的手指也可以刺激到我們的五臟六腑，我剛才看你太累了想給你按一按放松身體，你自己思想齷齪!
臭小子，你敢說(shuō)我思想齷齪?!
小葫仙抬頭看車窗外，兩人的爭(zhēng)吵以小葫仙的沉默為結(jié)束，渠欽一邊看小葫仙，一邊仔細(xì)的看著自己的手指，怎么也看不出來(lái)自己的五臟怎么展現(xiàn)在自己的手指上。
非專業(yè)的人是看不出來(lái)的。小葫仙一邊說(shuō)，一邊給渠欽講：我們手上有很多可以放松身體的穴位，比如勞宮穴，經(jīng)常刺激勞宮穴，不僅可以治療很多種疾病，而且還可以幫助我們排除身體的疲勞感，促進(jìn)睡眠，看你好久都沒(méi)睡覺(jué)的樣子了，在家的時(shí)候沒(méi)事多按按，爭(zhēng)取長(zhǎng)命百歲。
我怎么有種你要交代后事的感覺(jué)?渠欽有些敏感的問(wèn)道：還有你剛才說(shuō)的你時(shí)間不多了是什么意思?
小葫仙剛要開(kāi)口應(yīng)付，車正好停下，司機(jī)恭敬的說(shuō)道：渠團(tuán)長(zhǎng)，到陳家了。
小葫仙下車以后站在陳家門口看著里面，不禁感嘆：真氣派!不愧是四大家族之一。渠欽笑道：這還是輕的，最有錢的是諸川陳家了，你在里面都能迷路，進(jìn)去吧小葫仙今天的尋求幫助之旅能成功嗎?他還會(huì)遇到什么樣的危險(xiǎn)呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!
往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙由于醉酒吐了完顏一身，遭到完顏強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)，整只手臂都被掐青了，小葫仙害怕被腹黑的完顏給剁了，便找到鄭界，要求鄭界給自己十個(gè)保鏢保護(hù)自己的安全，而鄭界要求小葫仙幫自己答完老先生的試卷才能給人，就在二人達(dá)成完美協(xié)議的時(shí)候，一位外來(lái)客讓小葫仙整個(gè)人都激動(dòng)起來(lái)了。
一日不見(jiàn)如隔三秋
哥阿!你不知道為弟有多想你阿，想你想你想你吶!小葫仙光打雷不下雨，哀嚎著掛在硫唓身上。
硫唓一臉無(wú)語(yǔ)：都多大了還往人身上跑，下來(lái)。
小葫仙果真識(shí)相的下來(lái)了，連忙跑去給硫唓倒了一杯果汁，鄭界也和硫唓寒暄一陣，經(jīng)過(guò)了解才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是硫唓公事路過(guò)桃林，過(guò)來(lái)看看。
小葫仙做事沒(méi)輕沒(méi)重，在這里這么多天，給鄭院長(zhǎng)費(fèi)心了。
哪里哪里，我們二人在很多事情的看法上一拍即合，我已經(jīng)很久沒(méi)有這么痛快過(guò)了，還有，上次桃林這里大量患者跑到華秋醫(yī)館去，給劉公添麻煩了。
硫唓眉毛一挑：事情我都聽(tīng)說(shuō)過(guò)了，那邊患者的病情也都穩(wěn)住了，沒(méi)多大事，以后有什么事盡管對(duì)小葫仙說(shuō)。
追殺
突然，辦公室的門被一腳踢開(kāi)，完顏?zhàn)笫帜弥破孔樱沂帜弥患路?，邊罵邊往里沖：小葫仙，我這衣服的印子和味道，洗了一夜還沒(méi)洗掉，要么拿你的血來(lái)洗，要么拿你的命來(lái)賠!硫唓哥...
氣勢(shì)洶洶的完顏在看到坐在屋子里的硫唓時(shí)候氣焰頓時(shí)降低了八十度，連忙把要打小葫仙的酒瓶子藏在身后。
而小葫仙，早就跑到保鏢的身后躲著了，一邊找地方藏身，一邊催著：你們快上阿!上阿!沒(méi)看酒瓶子要打過(guò)來(lái)了嗎?要你們是保護(hù)我安全的，是站在這里?？岬膯?
一個(gè)保鏢有些無(wú)語(yǔ)的咧嘴：那...那個(gè)紀(jì)館長(zhǎng)，我們一群大老爺們對(duì)付一個(gè)弱女子，這樣不好吧。
小葫仙認(rèn)命的看了一眼硫唓，硫唓把眼神望向了別處，意思很明顯：自求多福。
完顏一邊笑一邊朝小葫仙那邊挪：那個(gè)硫唓哥...我找小葫仙有點(diǎn)事兒。
行啊，要不你們出去說(shuō)?
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)逐漸加強(qiáng)，而養(yǎng)生的方式有多種，如飲食、運(yùn)動(dòng)，除了這兩大養(yǎng)生方式之外，近幾年來(lái)又開(kāi)始流行中醫(yī)養(yǎng)生，也就是所謂的穴位按摩法，此方法不但可以達(dá)到身體保健的作用，而且還有緩解壓力的效果所以備受人們的歡迎。
穴位養(yǎng)生備受歡迎
人體遍布各個(gè)穴位，每一個(gè)穴位對(duì)身體的影響都是不同的，有的可以防治疾病也有的可以強(qiáng)生健體，還有的可以緩解壓力。
對(duì)于按壓穴位的諸多作用，使人們開(kāi)始不斷推崇。因?yàn)檫@種養(yǎng)生的方式不但不需要吃藥，而且在任何時(shí)候都是可以進(jìn)行的，而心包經(jīng)就是如此。
壓力大對(duì)人體的影響
現(xiàn)代人由于生活瑣事的繁多及工作的量的增加，自身的壓力不斷加大，致使身體越來(lái)越疲勞，以至于身體健康不斷衰敗。
疲勞成疾是諸多人了解的，因?yàn)樯眢w不斷承受壓力會(huì)使自身的神經(jīng)處于繃緊的狀態(tài)，如果不及時(shí)緩解，身體越來(lái)越緊張，且越來(lái)越疲勞，最后身體內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致健康出現(xiàn)異常。所以，適當(dāng)解壓是相當(dāng)重要的。
有些人為了在最短的時(shí)間里達(dá)到緩解壓力的作用，不斷服用藥物，雖說(shuō)藥物可以起到這樣的作用，但長(zhǎng)時(shí)間之后身體對(duì)藥物產(chǎn)生依耐性，對(duì)身體不利。
為了以健康的方式達(dá)到緩減壓力的目的，小編建議大家可以嘗試中醫(yī)減壓法，也就是以按壓穴位的方式進(jìn)行減壓，而這個(gè)地方就是心包經(jīng)。
為何按壓心包經(jīng)可減壓
本文雖然說(shuō)按壓心包經(jīng)可以達(dá)到減壓的作用，但這里想要會(huì)告訴大家的是心包經(jīng)其實(shí)一個(gè)經(jīng)絡(luò)，上面有幾個(gè)重要的穴位可以達(dá)到減壓的目的。
1、心包經(jīng)上有解壓的膻中穴
在心包經(jīng)之所以緩解壓力，是因?yàn)橛幸粋€(gè)穴位對(duì)解壓相當(dāng)不錯(cuò)的膻中穴，這個(gè)穴位位于胸部正中間，找起來(lái)非常的簡(jiǎn)單。
該穴位對(duì)于解郁的作用的是非常好的，如果自身因?yàn)槟臣虑槎乖?，或者被氣著，這時(shí)不妨輕輕拍打自己的胸膛，自身的情緒就會(huì)漸漸穩(wěn)定下來(lái)。
小葫仙一邊大聲質(zhì)問(wèn)著硫唓的良心，一邊罵著鄭界的袖手旁觀，被完顏拖著后衣領(lǐng)離開(kāi)了辦公室。
鄭界給硫唓倒了一杯茶，邊笑邊說(shuō)道：這個(gè)陳家的兒媳婦，夠厲害的，每天看那么多病人，居然還能騰出時(shí)間來(lái)宰小葫仙。
討教
突然，鄭界像是想起了什么似的：劉公，我剛好有件事一直沒(méi)想明白，想向你討教討教。
硫唓手里玩著茶杯：你說(shuō)。
我一直都致力于西醫(yī)的手術(shù)操刀方面，對(duì)于中醫(yī)的了解甚少，前一陣子我頸椎病犯了，這事又不能開(kāi)刀，我就很郁悶只能忍著，是小葫仙幫忙按摩了一下才按好的，這個(gè)中醫(yī)按摩，真的有這么神奇嗎?
很多西醫(yī)解決不了的事情，中醫(yī)是可以解決的，查漏補(bǔ)缺。
那么，有沒(méi)有一種按摩手法，是針對(duì)男人的?
男人經(jīng)常摩擦這處補(bǔ)腎固精
當(dāng)然，想要補(bǔ)腎強(qiáng)身，男人可以摩擦自己的下腹部，或者是在臨睡前把手放在肚臍下恥骨上的小腹部位，另一只手放在腰上，然后一邊按住腰部，一邊用手在下腹部從右向左慢慢摩擦，感到熱度為宜。
或者是可以摩擊腎府，腰是腎之府，雙手掌放在同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，大約摩擦兩分鐘即可，以深部微熱為度。
或者是雙手握拳，用雙手被平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打一百次左右最好，這樣可以健腎，還能壯腰，并且有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
腹股溝也是可以按摩的，晚上睡覺(jué)之前，將兩手放在兩側(cè)的腹股溝處，用手掌沿著斜的方向輕輕按摩三十六次，可以每周按摩數(shù)次，就能有效的提高精力，還有補(bǔ)腎的作用。
最后，可以摩擦雙耳，在早晨起床的時(shí)候，用指尖或者是羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕的環(huán)形摩擦，或者是點(diǎn)壓按揉，以局部微脹痛有熱感為度，可以調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血。
硫唓輕描淡寫(xiě)的說(shuō)完，鄭界已經(jīng)驚呆了，當(dāng)下就提出想要和華秋醫(yī)館談合作的事情，硫唓想了想，說(shuō)這件事情不歸自己管，還是要修為來(lái)決定，鄭界便想找個(gè)時(shí)間專門去和修為商量一下兩家合作的事情，硫唓這一次來(lái)，主要就是給鄭界吃一顆定心丸，桃林這邊已經(jīng)搞定，下一步，可就是八里那邊了。更多精彩，一起來(lái)看下一期!
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往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙和鄭界一起討論了中醫(yī)和西醫(yī)的區(qū)別，還有中醫(yī)和西醫(yī)的好處，讓小葫仙對(duì)西醫(yī)有了更深一步的認(rèn)識(shí)，而小葫仙對(duì)于中醫(yī)的講解，也讓鄭界大開(kāi)眼界，并且在這幾天的時(shí)間里，小葫仙和鄭界除了睡覺(jué)上廁所，其他的時(shí)間基本上都是在一起的，二人一起克服各種困難，而鄭界對(duì)于養(yǎng)生也不再是一副無(wú)所謂的樣子，而是深刻認(rèn)識(shí)到了養(yǎng)生的重要性。
陰謀還是陽(yáng)謀
小葫仙在桃林幫助鄭界幫得熱情高漲，而一旁的華秋醫(yī)館，氣氛可不對(duì)勁了。
老杜一邊抱著莊夫人的貓，一邊有些擔(dān)心的問(wèn)道：如果這件事情被小葫仙發(fā)現(xiàn)怎么辦?
莊婦人一邊做面膜，一邊說(shuō)道：怎么可能，我做的可是天衣無(wú)縫。
修為坐在一旁緊緊的皺著眉頭：小葫仙那邊我不是特別擔(dān)心，我最擔(dān)心的還是鄭界那邊，他可是個(gè)老狐貍，出了這么檔子事，他能不查?那就不是他的行事風(fēng)格了。
讓他查好了，他要真能查出來(lái)，我謝謝他，我做事從來(lái)都是滴水不漏...哎我額頭再給我涂點(diǎn)。莊夫人一邊指揮著隨從給自己涂面膜，一邊很有信心的表示自己的辦事能力。
而坐在辦公桌后面的硫硨一言不發(fā)，手里的煙有一口沒(méi)一口的抽著：這也是沒(méi)有辦法的辦法，養(yǎng)生大賽，依據(jù)小葫仙的水平，根本就不是那群老狐貍的對(duì)手，他們活了多少年，小葫仙又活了幾年，只能用這個(gè)辦法，把鄭界這一票先攥在手里，他攻西醫(yī)，對(duì)于養(yǎng)生本就不是特別上心，下一步再攻八里那邊。
需要我?guī)兔?莊夫人再次說(shuō)道：我覺(jué)得這件事挺有樂(lè)趣的，我很喜歡小葫仙，而且我最近在家要閑死了。
老杜懷里的貓適時(shí)的喵了一聲。
硫硨掐滅手中的煙笑道：看樣子你是給人下藥下上癮了，暫時(shí)還不用，今天中午的飯我請(qǐng)。
飯無(wú)所謂，這款面膜的秘方給我。莊婦人一邊拿鏡子照著自己的臉，一邊提要求。
沒(méi)問(wèn)題，到時(shí)候找人送你府上。
相見(jiàn)恨晚
一天的時(shí)間很快過(guò)去，鄭界和小葫仙忙的累癱在辦公室的沙發(fā)上，兩個(gè)人都很沒(méi)有形象的四仰八叉著，小葫仙突然笑了。
你笑什么?？粗『尚Γ嵔缇尤灰哺ζ饋?lái)。
腹部處于人體中部，是人體重要的連接點(diǎn)，各種臟器都藏于腹部?jī)?nèi)，是維護(hù)健康的重要部位。那么經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩具有哪些養(yǎng)生功效呢?
按摩腹部的好處
1、緩解腹脹
按揉腹部能更直接的對(duì)胃部產(chǎn)生刺激作用，進(jìn)而促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，并且還能加速小腸對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，對(duì)于腹脹不適有不錯(cuò)的緩和作用。
2、保護(hù)胃部
腹部是腸胃所屬的重要部位，按揉腹部實(shí)則就相當(dāng)于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制過(guò)量胃酸的分泌并促進(jìn)前列腺素的增加，從而能防止胃部潰瘍等胃部疾病產(chǎn)生。
3、改善血液循環(huán)
腹部處隱含了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，對(duì)腹部進(jìn)行按揉能對(duì)其產(chǎn)生良好的刺激，以達(dá)到改善血液循環(huán)、防止氣滯血瘀的作用。
4、利于消除腹部脂肪
腹部是人體中最易堆積脂肪的部位，而常對(duì)腹部按揉能促進(jìn)脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部游泳圈的效果。
腹部按摩的方法
利用雙手可以對(duì)腹部進(jìn)行推、按、捏、拍、揉等方式進(jìn)行，可根據(jù)自身的習(xí)慣進(jìn)行選擇。按摩時(shí)，手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點(diǎn)，然后順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方式進(jìn)行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。
按摩腹部的注意事項(xiàng)
1、手部力度要適中
腹部是五臟六腑的重要匯集處，所以在進(jìn)行腹部按摩時(shí)，手部力度要適中，不能過(guò)重，否則易對(duì)腹腔內(nèi)臟器造成不良影響。
2、身心保持放松
按摩腹部時(shí)，需要身心都保持一個(gè)放松狀態(tài)，不要過(guò)于緊張、拘泥，這樣能更好的利于保健事項(xiàng)進(jìn)行。
3、不適宜人群
對(duì)于孕婦、術(shù)后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法進(jìn)行保健，以免造成不必要的危害。
腹部如何保健
1、不宜受涼
人體陽(yáng)氣在外，陰氣潛伏在體內(nèi)，若腹部受到寒氣侵襲則會(huì)對(duì)腸胃道產(chǎn)生刺激使得血管呈現(xiàn)收縮而產(chǎn)生腹瀉、腹痛等不適。
所以要做好腹部防寒事項(xiàng)，其中在飲食上莫要過(guò)于貪戀?zèng)鍪常硗飧共勘Ｅ惨鹬匾?，少穿露臍裝。
2、適當(dāng)熱敷
利用熱毛巾或者熱水袋對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)熱敷，能有效調(diào)節(jié)腹部的血液循環(huán)以及促進(jìn)新陳代謝，起到較好的暖腸胃的作用。
以上就是小編為大家羅列出的按摩腹部的保健功效，大家不妨參考下，一起動(dòng)動(dòng)手、揉揉腹部，讓自己的身體更加健康!
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你知道嗎?以前我見(jiàn)你的時(shí)候，還以為你跟其他幾個(gè)家族的老古板一樣呢，沒(méi)想到阿沒(méi)想到，咱倆還能尿到一個(gè)壺里去。
鄭界笑道：我跟我爸，從來(lái)都很討厭家族與家族之間的勾心斗角，惡心，但是每次開(kāi)會(huì)我總不能不去阿，尤其是在開(kāi)會(huì)的時(shí)候，我都特別煩他們，一個(gè)咔咔的擺出一堆理論來(lái)，另外一個(gè)又各種數(shù)據(jù)各種理由，我在一旁看的很想拔槍你知道嗎?還不如指著鼻子罵才痛快呢。
聽(tīng)著鄭界的吐槽，小葫仙哈哈大笑，鄭界看了看表，到了晚飯時(shí)間了，從沙發(fā)上爬起來(lái)準(zhǔn)備收拾一下去吃飯，突然覺(jué)得脖子一陣悶痛。
如何緩解頸椎病癥狀
怎么了?小葫仙察覺(jué)鄭界的異樣，也跟著從沙發(fā)上爬起來(lái)。
頸椎病，老毛病了。鄭界一邊胡亂揉著脖子，一邊回答。
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，正是頸椎病的高發(fā)期呢，頸椎病的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生僵硬感，然后就是長(zhǎng)時(shí)間的疼痛，手發(fā)麻，走路步態(tài)異常，我來(lái)給你按摩一下。
小葫仙走到鄭界的身后，開(kāi)始給鄭界的頸椎按摩。
首先，要拿捏頸肌，拇指放在同側(cè)頸部外側(cè)，其余四指放在頸肌內(nèi)內(nèi)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提然后放松，沿著風(fēng)池穴向下拿捏一直捏到大椎穴為止，這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)做三十次，可以調(diào)和氣血，解除頸椎疼痛。
其次，就要按摩頭部，雙手拇指分別放在太陽(yáng)穴處，其余四指微微分開(kāi)，放在兩側(cè)的頭部，雙手同時(shí)做對(duì)按揉動(dòng)作三十次，可以清腦明目，還能振奮精神。
除此之外，還可以按摩百會(huì)穴，將食指和中指一起按摩頭頂正中的百會(huì)穴，慢慢按揉二十次到三十次，可以健腦寧神，益氣固脫。
小葫仙一邊教著鄭界如何按摩，一邊給鄭界的頸椎放松，果然剛才的悶痛感很快就消失了，鄭界非常感謝小葫仙的幫忙，吵著拉著小葫仙去喝酒，小葫仙拒絕多次還是無(wú)法推脫鄭界的好意，只好跟著去，而陳沒(méi)藥早就和完顏出去約會(huì)了，小葫仙和鄭界兩個(gè)大老爺們只好自己喝，居然還喝醉了，兩個(gè)相見(jiàn)恨晚的人還會(huì)出什么幺蛾子呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!
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往期回顧：上一期說(shuō)到，渠欽帶著小葫仙趕往栗園徐家尋找解救完顏的辦法，小葫仙也一睹徐家家主的真容，原來(lái)徐家家主竟然是一個(gè)年約三十歲的年輕人，只是病怏怏的，走路非常慢，這讓小葫仙覺(jué)得非常不可思議，而且徐家家主開(kāi)口就知道了完顏夢(mèng)婕的事情，只是，徐家家主會(huì)不會(huì)幫忙呢?
小葫仙對(duì)徐家家主知道完顏的事情覺(jué)得非常吃驚，但還是努力的壓制住了心底的疑問(wèn)，看了一眼同樣很驚訝的渠欽，回答道：是她。
嗯徐家家主嗯了一聲，場(chǎng)面再次陷入尷尬的沉默，這時(shí)，管家到旁邊說(shuō)道：家主，景浩少爺回來(lái)了。
完顏的姓氏
徐家家主恩了一聲問(wèn)道：這次遠(yuǎn)渡可有進(jìn)展?
景浩少爺說(shuō)到時(shí)候親自跟您講，現(xiàn)在回房間收拾去了。
小葫仙聽(tīng)出徐家家主一會(huì)還要有事，有些急切的說(shuō)道：徐叔叔，完顏是我最好的朋友，麻煩您幫幫我。
完顏是個(gè)好姑娘，可是這個(gè)忙我還真幫不上，如果是其他家的姑娘，沖著你的身份，陳家也會(huì)考慮換人，但是完顏姑娘，就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。
為什么?小葫仙有些吃驚：完顏只是個(gè)普通的農(nóng)家女孩子。
可是她的姓，不是普通人的姓。
我明白了，陳家那邊為什么非完顏不可。在一旁一直沒(méi)有說(shuō)話的渠欽突然說(shuō)道，小葫仙回頭有些不解的看著渠欽。
我以前不是跟你講過(guò)嗎?完顏是一個(gè)女真、錫伯最古老的姓氏，也是八旗氏族之首，凡姓完顏者，為金朝皇族，像完顏阿骨打，金朝開(kāi)國(guó)的皇帝，完顏承麟，金朝有名的大將軍，如果是陳家有人生病必須要用到?jīng)_喜的話，完顏這個(gè)姓氏在古老封建的思想里必定會(huì)沖掉所有的厄運(yùn)，現(xiàn)在姓完顏的人，一座城恐怕也找不到一個(gè)人，小母老虎正是萬(wàn)千枯草里的一朵奇跡!
所以，這個(gè)忙我也幫不了，紀(jì)館長(zhǎng)請(qǐng)回吧!我還有事，先不奉陪了。說(shuō)罷，陳家主站起來(lái)就要離開(kāi)。
沖突
可是現(xiàn)在人的知識(shí)思想就那么迂腐嗎?生病了不看病，難道沖喜就有用嗎?讓一個(gè)十六歲的女孩子去和一個(gè)久病不愈的病人結(jié)婚，這種人怎么會(huì)渠欽適時(shí)的用手堵住小葫仙的嘴巴。
讓他說(shuō)。徐家主回頭看向小葫仙。
小葫仙掙開(kāi)渠欽的鉗制，憤憤的說(shuō)道：那么和催命沒(méi)區(qū)別，這么迂腐的人家，早就該死了!女孩子賠上了自己的青春，賠上自己的名聲自己的自由，搭上了自己的一切，只不過(guò)是為了給自己長(zhǎng)輩的封建迷信結(jié)賬，這樣就公平嗎?問(wèn)過(guò)她的意思嗎?了解她的不愿嗎?就不怕下地獄嗎?
草犀!渠欽嚴(yán)厲呵斥。
話音落罷，管家首先帶頭摸起了腰間的手槍，一旁的侍從也早已把槍口對(duì)準(zhǔn)了小葫仙，渠欽也拔槍相向，把小葫仙保護(hù)在身后。
誰(shuí)準(zhǔn)你們亮槍了?陳家主冷冷的看了一眼管家，管家?guī)ь^把槍收起來(lái)：對(duì)不起，家主。
你們?cè)摰狼傅牟皇俏摇?/p>
在我們生活中，往往可以在醫(yī)院中看到一些乳腺增生患者做著一些胸部按摩。然而這些大多數(shù)都是醫(yī)生教給患者的一些乳腺增生按摩的方法，而這些按摩方法是可以改善乳腺增生癥狀的。不過(guò)可能很多人都不會(huì)這些按摩的方法，那今天小編就來(lái)為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧，感興趣的就來(lái)看一下吧。
乳腺增生按摩法
乳腺增生是女性常見(jiàn)的一種乳房疾病，相信這個(gè)大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話，下面小編就來(lái)為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。
1、直推法
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做2050次后，換左手。
2、側(cè)推法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)2050次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
3、振蕩法
按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反復(fù)35遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。
取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。
按摩預(yù)防乳腺疾病
按摩除了可以改善乳腺增生，其實(shí)也是可以預(yù)防乳腺增生發(fā)生的。只不過(guò)按摩的方法是不同的。那至于有什么按摩方法呢?下面就一起來(lái)看一下吧。
1、推撫法
取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。
2、揉壓法
以手掌上的小魚(yú)際或大魚(yú)際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法
以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳房揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳房部的輸乳管。
4、振蕩法
以右手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。
怎樣按摩讓乳腺增生消失
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳腺增生與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)，而內(nèi)分泌職能在中醫(yī)則屬于肝脾腎等經(jīng)脈的管轄范疇。因此中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運(yùn)，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論傷肝還是傷脾，都會(huì)影響到一條經(jīng)脈，那就是胃經(jīng)。而胃經(jīng)的循行路線，其中之一是沿鎖骨經(jīng)過(guò)乳房，向下挾臍兩旁進(jìn)入腹股溝。同時(shí)受其影響的另一條經(jīng)脈就是沖脈，女性沖脈起于胞中，下出會(huì)陰穴，其一分支經(jīng)腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經(jīng)相并，散布于胸中。
還請(qǐng)記館長(zhǎng)原諒。管家低頭給小葫仙鞠躬。
小葫仙生氣的抹了一把衣服：今天，陳家主就當(dāng)我沒(méi)來(lái)過(guò)吧，告辭了。
等一下。小葫仙負(fù)氣走人的步子頓了一下。
她們，真的不是愿意的嗎?小葫仙隱隱的聽(tīng)出陳家主的聲音有些怪異和顫抖。
今天麻煩陳叔叔了。小葫仙沒(méi)有正面回答陳家主的問(wèn)題。
今天我還有事，明天你們?cè)賮?lái)一趟吧。
小葫仙突然覺(jué)得莫名其妙，但還是掩飾不住自己心里的激動(dòng)：陳叔叔可是愿意幫忙了?
危險(xiǎn)
陳家主沒(méi)說(shuō)話，徑直離去，渠欽夾著小葫仙一路走到門口，司機(jī)適時(shí)的把車開(kāi)過(guò)來(lái)，渠欽一把把小葫仙塞上了車。
你那張沒(méi)有把門的嘴，早晚讓你吃虧。
那又怎么了，我是說(shuō)的實(shí)話!小葫仙有些氣悶。
實(shí)話，就剛才那架勢(shì)，如果是你自己進(jìn)去，你算是出不來(lái)了。
為什么?我就是沒(méi)有注意禮貌，也不用葬身他那吧。
你活生生的在陳家主還沒(méi)恢復(fù)的傷口上灑了一層摻了鹽的辣椒水，陳家主的太太，前一陣剛過(guò)世，而陳家主和太太的姻緣，就是沖喜所得。
頭疼怎么辦
小葫仙有些吃驚的同時(shí)，只感覺(jué)到腦子里越來(lái)越亂，越來(lái)越頭痛，小葫仙有些崩潰的后躺在椅坐上，頭部還是很痛，小葫仙馬上開(kāi)始用雙手大拇指指面推揉風(fēng)池穴，腦子里不由得又想起了自己的父母。
以前小葫仙頭痛的時(shí)候，爸爸總是會(huì)幫助自己推揉印堂、攢竹、陽(yáng)白、太陽(yáng)四個(gè)穴位，每個(gè)穴位推一分鐘到兩分鐘，直感覺(jué)到局部酸脹為止，而且自己的媽媽總是會(huì)推上星、百會(huì)、風(fēng)池、率谷這四個(gè)穴位，而且慢慢的用雙手不厭其煩的推揉若干次，一直到自己感覺(jué)到好一些為止。
如果是自己因?yàn)轱L(fēng)寒頭痛了，有發(fā)燒和流涕的癥狀，還會(huì)給自己推揉風(fēng)池穴，并且推拿肩井穴，每次都讓小葫仙舒服的想要嘆氣。
可是，現(xiàn)在自己卷入了一場(chǎng)又一場(chǎng)的風(fēng)波當(dāng)中，小葫仙有些惆悵的看著車窗外的景色，他自己也感覺(jué)到自己已經(jīng)不是下山歷練初期的自己了，具體變成了什么樣子，小葫仙對(duì)自己的定位已經(jīng)拿不準(zhǔn)。更多精彩，一起來(lái)看下一期!
俗話說(shuō)，眼睛是人類心靈的窗戶，在生活中，如果我們的視力受到了影響，那么對(duì)于很多事情都是存在著諸多不便之處的。不過(guò)有很多人應(yīng)該都有過(guò)眼睛看不清楚東西的時(shí)候，甚至?xí)辛鳒I、紅血絲、怕光等現(xiàn)象。這就需要我們做一些措施來(lái)達(dá)到明目的效果。那么，常見(jiàn)的明目護(hù)眼的辦法都有哪些呢?
明目的辦法有哪些
冷熱交替敷眼
可以采取熱毛巾和冷毛巾交替敷眼的辦法，這樣可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，從而達(dá)到明目的效果。
快速眨眼
當(dāng)我們視物不清或者流淚不止的時(shí)候，可以嘗試著快速多次的眨眼睛，這樣眼睛會(huì)感覺(jué)舒服一些。
按壓穴位
身上某些穴位是與眼睛有關(guān)的，經(jīng)常試試按摩這些穴位，可以緩解眼睛的疲勞感。
飲食治療
日常生活中，一些食材以及藥材都具有明目的功效，可以在膳食中注意添加一些這樣的食物。
明目的食物有哪些
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，可以保護(hù)眼睛的健康。
菠菜
菠菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，是一種不錯(cuò)的護(hù)眼明目的蔬菜。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C對(duì)眼睛是非常有益的，所以應(yīng)該多補(bǔ)充維生素C。
韭菜
韭菜中含有維生素A原、維生素C等，另外還含有纖維素、蛋白質(zhì)、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅是一種殺菌食物，而且對(duì)于保護(hù)眼睛也具有顯著的作用。
青椒
青椒中的維生素C含量是各種蔬菜中含量最高的，多吃青椒，可以起到很好的明目效果。
明目的中藥有哪些
枸杞
枸杞是一款藥食同源的食物，它里面不僅含有豐富的維生素A，而且胡蘿卜素、維生素C等含量也是比較多的，是健康眼睛必不可少的食物。平時(shí)可以用枸杞泡茶喝。
決明子
決明子大家應(yīng)該知道對(duì)眼睛是有好處的，它具有很好的清肝明目的作用，對(duì)于改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱等效果不錯(cuò)。
桑葉
桑葉具有清肝明目、疏散風(fēng)熱的作用，是明目常用到的中藥材之一。
金銀花
金銀花的作用主要是清熱解毒，對(duì)于目赤、頭痛等有很好的作用，一般將其和菊花泡茶喝，明目的效果非常顯著。
明目的小偏方
車前子、熟地黃( 酒蒸后火焙) 各3兩，菟絲子( 酒浸) 5兩共研為末，加煉蜜和丸，如梧子大。每服30丸，溫酒送下。一天服2次。
琥珀1兩、鱉甲1兩、京三1兩、延胡索半兩、沒(méi)藥半兩、大黃5分，一起熬搗為散。每日服用兩匙，空心服，酒送下。
蕪菁子1升，水9升，煮汁盡，曬干，如此反復(fù)三次，研為末。每服一匙，水送下。一天服三次。
蒼術(shù)(去皮，米泔浸2日，曬干)200克，熟地黃(焙)100克。上藥共為細(xì)末，酒糊為丸，如梧桐子大。每服30～50丸，溫酒或米泔下，日3次。
茯苓150克、地黃花、寄生各100克、菊花、竹葉、地膚子、車前子各52克。上方藥共搗篩為細(xì)末，每服18克。
黃精2斤、蔓菁子1斤共同九蒸九曬，研為細(xì)末。每服二錢，米湯送下。
山藥、五味子各125克，肉蓯蓉(去皮酒浸，焙)200克，杜仲(去皮，炙)150克，牛膝(酒浸，焙)、菟絲子(酒浸，搗研爛，焙)、赤石脂、白茯苓(去皮)、澤瀉、熟干地黃(焙)、山茱萸、巴戟天(去心)各100克，遠(yuǎn)志(去心)、石膏各50克。上方藥共搗篩為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每空腹酒下30丸。
明目的食譜推薦
枸杞豬肝湯
材料：
枸杞子25克、菊花25克、石斛50克、豬肝150克、帶骨雞胸肉適量、菠菜150克，蔥、姜、鹽、胡椒粉、香油各適量
做法：
(1)將豬肝切成薄片，用開(kāi)水焯一下去掉血水，雞胸肉洗凈焯燙備用;
(2)將菊花、石斛裝入沙袋中，與雞胸肉一起放入鍋中，加入適量的水小火煮20分鐘后，放入枸杞煮大約5分鐘后取出藥袋，留取高湯備用;
(3)鍋內(nèi)放入油燒熱后，爆香蔥姜蒜，倒入高湯煮開(kāi)，倒入豬肝、菠菜以及姜絲煮沸;
(4)起鍋前，放入食鹽、胡椒粉，淋上香油即可。
枸杞?jīng)Q明子茶
材料：
菊花3朵、枸杞5粒、決明子5粒、大棗1粒、冰糖或者蜂蜜適量
做法：
(1)將菊花、枸杞、決明子和大棗洗凈后，放入茶杯中;
(2)倒入剛煮沸的開(kāi)水，蓋上杯蓋燜大約5分鐘;
(3)加入適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)味即可飲用。
一、飲食調(diào)養(yǎng)：
原則
冬季飲食應(yīng)遵循秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒、無(wú)擾乎陽(yáng)的原則，飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。
[養(yǎng)腎為先]
寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的先天之本.冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備
足夠的能量，又要為來(lái)年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
[溫食忌硬]
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過(guò)熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病；食物過(guò)寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
[增苦少咸]
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過(guò)旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
二、起居調(diào)攝：
[睡眠調(diào)節(jié)]
冬季作息時(shí)間應(yīng)早睡晚起,起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后。因?yàn)樵缢梢员ｐB(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起可養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴(yán)寒，求其溫暖。睡覺(jué)時(shí)不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通，氧氣會(huì)越來(lái)越少，時(shí)間一長(zhǎng)，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺(jué)，就會(huì)感到胸悶、惡心或從睡夢(mèng)中驚醒、出虛汗，第二天會(huì)感到疲勞。
[冬保三暖]
◆頭暖
頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。
◆背暖
寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。
◆腳暖
一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。
[冬防燙傷]
◆盥洗燙傷
寒冷時(shí)，裸露在外的面部、手部表面血管收縮，溫度較低，尤其是剛從室外歸來(lái)時(shí)。此時(shí)突然用熱水盥洗，熱量不能及時(shí)被血液吸收，很容易被燙傷，最終會(huì)因受燙傷皮膚血液循環(huán)變差而誘發(fā)凍瘡。
◆被窩燙傷
偏癱、截癱、老年性癡呆癥患者和老人易發(fā)生燙傷，他們的肢體皮膚感覺(jué)遲鈍，不知閃避，因此他們?cè)谒X(jué)時(shí)用熱水袋、電熱毯要控制好溫度，家人要多留心觀察他們的取暖情況。
◆取暖器燙傷
電爐、油汀等取暖器表面金屬部位在使用時(shí)溫度很高，老人和幼童行動(dòng)遲緩，手腳接觸時(shí)容易燙傷，家人還須多加照看，注意安全。
三、環(huán)境調(diào)攝：
引入
冬季氣溫與人體溫度相差很大，因此不舒適感較其他季節(jié)更加顯著。尤其是對(duì)于老年人和體質(zhì)較弱的人，冰天雪地的惡劣環(huán)境不僅影響著健康，還給出行帶來(lái)了潛在的危險(xiǎn)。一個(gè)理想的環(huán)境對(duì)防寒、養(yǎng)生是十分必要的。
[溫度濕度要適宜]
冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃~20℃較適合，以18℃為最理想。若室溫過(guò)高，會(huì)令人感到悶熱或干熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起口干舌燥、眼睛干澀，久而久之，會(huì)打破人體的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室溫過(guò)高特別容易引起外感風(fēng)寒。而室內(nèi)溫度過(guò)低，則會(huì)大大消耗人體的熱能，令人感到寒冷；身體虛弱者會(huì)引起寒顫；胃腸虛弱者會(huì)引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關(guān)節(jié)炎病等。
至于室內(nèi)的濕度，也要適宜，一般以30%~70%為宜。室內(nèi)濕度過(guò)高，人體散熱就比較困難，令人憋悶難耐，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)引起濕度癥、關(guān)節(jié)炎病等。室內(nèi)濕度過(guò)低，空氣干燥，人就會(huì)感到口干舌燥，呼吸道干澀難受。同時(shí)，冬季，依然應(yīng)保持勤開(kāi)窗的習(xí)慣，保持空氣流通，避免有害病菌在室內(nèi)的停留。
[汗蒸，瑜伽，桑拿]
隨著生活水平日益的提高，現(xiàn)代人對(duì)自身健康的重視程度越來(lái)越高，如何養(yǎng)生逐漸成為人們口中常討論的話題。但是冬天溫
度較低，體內(nèi)有害物質(zhì)很難排出體外，再加之身上穿著厚重的衣服，使人更加不想運(yùn)動(dòng)。以下幾種時(shí)下新興的也是最流行的冬季養(yǎng)生，僅供參考：
汗蒸館人是通過(guò)超強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線、生物光波的作用，能讓人體的細(xì)胞產(chǎn)生共振，加速血液循環(huán)，從形態(tài)上是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)其對(duì)人體組織的作用，調(diào)節(jié)人體生理功能，改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力，使人體不只是在簡(jiǎn)單的排汗而是排除體內(nèi)有害物質(zhì)，達(dá)到保健身體、美膚養(yǎng)顏目的。如果汗蒸40分鐘相當(dāng)于慢跑20里。一般加熱溫度為42至44度左右。
高溫瑜伽是通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較理想的養(yǎng)生保健效果。加熱溫度一般為34-42度。通過(guò)模擬動(dòng)物的各種、如眼鏡蛇、貓、鱷魚(yú)、駱駝、鷲鳥(niǎo)、蝗蟲(chóng)等姿勢(shì)以及一系列的拉、扭、彎等動(dòng)作，使身體上一直以來(lái)沒(méi)有活動(dòng)到的位置得到拉伸、扭動(dòng)和按摩，使健康情況得以改善。
桑拿通過(guò)水的加熱變成水蒸氣，水蒸氣接觸人體皮膚，使皮膚溫度升高，從而達(dá)到加速汗液排出的保健效果，一般情況下需加熱到60度左右。
四、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
引入
冬天，因?yàn)闅夂蚝?，許多人不愿意參加體育運(yùn)動(dòng)。但正如俗話所說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。夏練三伏，冬練三九。這些都說(shuō)明，冬季堅(jiān)持體育鍛煉，非常有益于身體健康。
[耐寒鍛煉]
耐寒鍛煉有益于人，對(duì)人體的心血管、呼吸、消化、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有幫助，從而能減少冠心病、腦血管意外、感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)炎、肥胖病等的發(fā)生。同時(shí)耐寒能使人長(zhǎng)壽，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，耐寒還可以鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)精神，尤應(yīng)提倡。
人的耐寒能力雖然是有一定限度的，體質(zhì)不同的人對(duì)寒冷刺激的反應(yīng)也是有差別的，但通過(guò)鍛煉可以提高機(jī)體對(duì)寒冷的耐受性這一點(diǎn)是可以肯定的。如何邁開(kāi)耐寒鍛煉的第一步？這個(gè)問(wèn)題等寒冷到來(lái)之后再考慮就已經(jīng)晚了。因?yàn)闅鉁氐淖兓侵饾u由高到低的，人們的鍛煉也必須采取逐步使機(jī)體適應(yīng)寒冷的辦法。如果一個(gè)人能堅(jiān)持從熱天到冷天每天清晨不間斷地到野外走一走，深沉地去呼吸一下室外的新鮮空氣，那他的耐寒能力也是會(huì)逐漸提高的。如果再隨著氣溫降低加上活動(dòng)量逐步升級(jí)的其他形式的體育鍛煉，如跑步、打球、登山等，人們就會(huì)雖在冷處不覺(jué)冷了。古人總結(jié)出的秋涼方法，實(shí)質(zhì)上是對(duì)機(jī)體耐寒能力適應(yīng)性的鍛煉。
[冬泳]
冬泳是一項(xiàng)集防病、治病、健身、抗衰為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能顯著增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體抵抗力和免疫力。冬泳時(shí)，冷水的
刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛煉了血管的彈性，起到了防止和延緩動(dòng)脈硬化發(fā)生與發(fā)展的作用，對(duì)預(yù)防并緩解中老年人高黏滯血癥效果明顯。冬泳的冷刺激還可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的平衡，有利于人體植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能改善。
當(dāng)然，參加冬泳的人，必須具有冷水鍛煉的基礎(chǔ)，身體對(duì)冷刺激有一定的適應(yīng)能力，才可開(kāi)始冬泳。冬泳前必須做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后方可下水。初練時(shí)，下水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次游10米即可，在此基礎(chǔ)上逐步增加。冬泳時(shí)間的長(zhǎng)短，要依天氣和個(gè)人情況而定，不可強(qiáng)求一致。
人體受冷水刺激后皮膚顏色不斷改變：蒼白色，淺紅色，紫紅色。而紫紅色
是冬泳的危險(xiǎn)信號(hào)，此時(shí)，冬泳要立即停止。出水后馬上用干毛巾擦干，直至皮膚發(fā)紅為止。穿好衣服，再做整理活動(dòng)，等身體感到溫暖、舒適后結(jié)束。
冬泳還應(yīng)注意，最多每天1次或隔日1 次，否則體力消耗太大，反而有害；必須持之以恒，如果間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以前鍛煉中身體產(chǎn)生的適應(yīng)能力就會(huì)降低；飽食后、饑餓時(shí)、疲乏后，不宜進(jìn)行冬泳；冬泳后，不要飲酒取暖。
[跳繩]
冬天，當(dāng)您不愿到室外進(jìn)行鍛煉時(shí)，不妨在家里跳跳繩，這項(xiàng)活動(dòng)簡(jiǎn)單易行，但健身效果極佳。 跳繩時(shí)可以顯著改善雙腳的控制能力和協(xié)調(diào)能力。雙手轉(zhuǎn)動(dòng)繩子時(shí)，還可鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。隨著跳動(dòng)的節(jié)律，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)得到鍛煉。此外，跳繩還是一項(xiàng)有效減肥的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，雪地跳繩則有著更多的樂(lè)趣。
[運(yùn)動(dòng)禁忌]
冬季從事體育鍛煉對(duì)增進(jìn)健康是頗有益處的。但是，如果不注意體育衛(wèi)生，反會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。因此，冬季運(yùn)動(dòng)必須注意體育衛(wèi)生。冬季易患感冒，患感冒或發(fā)燒時(shí)，千萬(wàn)不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)。否則，會(huì)加重病情，甚至誘發(fā)心肌梗死或心肌炎。
運(yùn)動(dòng)前不要忘記做準(zhǔn)備活動(dòng)。因?yàn)樵诤錀l件下，人體的肌肉僵硬，關(guān)節(jié)的靈活性差，易發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)挫傷。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要安排得當(dāng)，特別是跑步的速度要由慢到快地逐漸增加，運(yùn)動(dòng)量的大小要因人而異，循序漸進(jìn)，尤其是年老體弱多病者和少年兒童，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定不要過(guò)大。
運(yùn)動(dòng)時(shí)最好不要用口呼吸，而用鼻子。因?yàn)榻?jīng)過(guò)鼻子過(guò)濾后的冷空氣，既清潔、濕潤(rùn)，又不過(guò)冷，這樣對(duì)呼吸系統(tǒng)能起到良好的保護(hù)作用。
五、冬季養(yǎng)生要領(lǐng)：
重在防寒健腎
季節(jié)的變更常常在我們無(wú)意識(shí)的時(shí)候發(fā)生了，當(dāng)我們?cè)谏现苋盏奈绾筇稍诖采蠎醒笱蟮馗袊@著天氣轉(zhuǎn)暖的時(shí)候，其實(shí)冬天已經(jīng)悄悄地降臨了。過(guò)了立冬之后的幾天，就要全面大降溫。那么在天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，我們要先做好防寒的措施，才能保護(hù)好自己重要的身體。
冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣。陰邪傷陽(yáng)后，人體陽(yáng)氣虛弱，生理機(jī)能受到抑制，就會(huì)產(chǎn)生一派寒象。常見(jiàn)情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對(duì)應(yīng)的臟器是腎臟，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源，它的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則就會(huì)使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。因此，冬季養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)腎防寒.
燉補(bǔ)養(yǎng)生
冬季飲食切忌黏硬、生冷，因?yàn)榇祟愂澄飳訇帲资谷梭w陽(yáng)氣受損，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以補(bǔ)為主。補(bǔ)法中以燉補(bǔ)為佳，燉補(bǔ)制作時(shí)間長(zhǎng)，有利于營(yíng)養(yǎng)消化吸收，而且還可以適當(dāng)加入藥材，以增強(qiáng)療效。燉補(bǔ)時(shí)可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選用一些高熱量、高蛋白質(zhì)的食物：
羊肉：冬天吃羊肉非常合適，因?yàn)檠蛉庑詼?，能給人體帶來(lái)熱量。中醫(yī)說(shuō)它是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之妙品，是一種良好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食物。
鵝肉：自古以來(lái)流傳著喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽的諺語(yǔ)。常食鵝湯、鵝肉，可以防治咳嗽，還能補(bǔ)益五臟。
鴨肉：冬天除吃一些能補(bǔ)陽(yáng)的食物外，還要注意養(yǎng)陰，鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)妙品，尤適于體內(nèi)有熱、上火的人食用，特別是低燒、虛弱、食少、便秘和水腫的人，食鴨肉最有益。
藥膳養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，冬季選用溫補(bǔ)中藥，可增強(qiáng)人體臟腑活力，不僅有益于這一時(shí)令的防病強(qiáng)身，還能為來(lái)年的健康打下基礎(chǔ)。通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理，還能改善女性血?dú)馓撊?、容顏衰老等?wèn)題。奈瑞兒養(yǎng)生專家梁小姐指出，很多人都會(huì)有虛不受補(bǔ)的情況出現(xiàn)，虛不受補(bǔ)即患者體虛，而不能接受補(bǔ)藥之謂也。主要原因是脾胃虛弱。由于胃的消化與脾的運(yùn)化功能差，而補(bǔ)品又多為滋膩之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等癥狀。而體虛又分為很多種類，包括氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等，以下是這4中癥狀和表現(xiàn)。
氣虛：表現(xiàn)為動(dòng)則氣短、氣急無(wú)力。怕冷的感覺(jué)不明顯。
血虛：主要表現(xiàn)在心肝二臟。心血不足表現(xiàn)為心悸、失眠多夢(mèng)、神志不安等。肝血不足則表現(xiàn)為面色無(wú)華，眩暈耳鳴，兩目干澀，視物不清等。
陽(yáng)虛：表現(xiàn)為身寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、消化不良、便稀。
陰虛：表現(xiàn)為五心煩熱或午后潮熱，盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。
只有針對(duì)個(gè)人的體質(zhì)決定補(bǔ)什么才是關(guān)鍵。在眾多的補(bǔ)益藥之中，應(yīng)該如何辨證選擇呢？針對(duì)氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補(bǔ)益藥中的四大名補(bǔ)--人參、阿膠、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草將大有裨益。下面，奈瑞兒養(yǎng)生專家談?wù)勅绾螌?duì)證選用這幾種藥物。
補(bǔ)氣虛為主--人參（靈芝人參湯）
人參性溫，味甘微苦，入脾、肺二經(jīng)，大補(bǔ)元?dú)狻，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質(zhì)，分別有抗衰老、抗疲勞、對(duì)抗有害物質(zhì)、抗腫瘤、提高免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能，增加冠狀動(dòng)脈血流量，減少心肌耗氧量，調(diào)節(jié)血脂，防止血管硬化等作用。
用法：將人參切成薄片，每次取2~3克放入杯內(nèi)加開(kāi)水，浸泡1小時(shí)后便可飲用，飲完后再加入新水，如此循環(huán)。最好12小時(shí)內(nèi)服用完畢，最后嚼服人參片，也可將人參片直接含服。如用于急救，每次取30克，濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當(dāng)茶喝
補(bǔ)陽(yáng)虛為主--鹿茸（鹿茸元蹄湯）
鹿茸性溫，味甘咸，入肝、腎二經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之效。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱鹿茸能生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨，治一切虛損.現(xiàn)代藥理研究表明，鹿茸精含多種氨基酸、硫酸軟骨素、雌酮、骨膠原、蛋白質(zhì)和鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯作用，可使血中的紅細(xì)胞、血紅蛋白和網(wǎng)織紅細(xì)胞增加，中等劑量可加強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量，對(duì)衰心臟有強(qiáng)心作用。服用可使人精力充沛，但陰虛者不服。
用法：研末，每次取1克，放小米粥內(nèi)服用?；蛉÷谷?、山藥各30克，分別切片，浸入500克白酒內(nèi)，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治陽(yáng)事不舉、尿頻、面黑。市面上有以鹿茸為主料制成十補(bǔ)丸、口服液等藥，可按藥品說(shuō)明書(shū)服用。
補(bǔ)血虛為主--阿膠
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經(jīng)，以滋陰養(yǎng)血著稱。歷代醫(yī)家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進(jìn)補(bǔ)三寶.又因阿膠對(duì)調(diào)治各種婦科病有獨(dú)特之功，尤得女士們青睞。
用法：取阿膠5~10克，加黃酒適量，隔水蒸服。或取阿膠500克，浸在1500克黃酒內(nèi)，等膠塊散發(fā)成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當(dāng)糖與膠溶為一體時(shí)，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1~2匙，以溫開(kāi)水送服。
補(bǔ)陰虛為主--冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草性溫，味甘，入肺、腎二經(jīng)，有補(bǔ)虛損、益精氣、止咳化痰之功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，冬蟲(chóng)夏草含蛋白質(zhì)、脂肪（其中82.2%為對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸）、糖、粗纖維、礦物質(zhì)、蟲(chóng)草酸（D-甘露醇）、蟲(chóng)草素和維生素B12等成分，有增強(qiáng)免疫功能、增加心肌血流量、降低膽固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和鎮(zhèn)靜等作用。
用法：取老公鴨1只，冬蟲(chóng)夏草10克。鴨去毛及內(nèi)臟，將鴨頭順頸劈開(kāi)，將冬蟲(chóng)夏草數(shù)枚裝入鴨頭和鴨頸內(nèi)，再用棉線纏緊，余下的和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)，放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味，密封盆口，上籠蒸約2小時(shí)，出籠后揀去生姜、蔥白，加味精，即成一道聞名遐邇的蟲(chóng)草全鴨.
1、按摩3個(gè)穴位
通過(guò)對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴（低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風(fēng)門穴（大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2~3分鐘。
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)人體的免疫力?？梢杂渺`芝煮粥，將靈芝切成1~3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1~2勺，再配合其他食品增強(qiáng)免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補(bǔ)品。
3、補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素A,最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E.
4、接種疫苗
接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對(duì)好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強(qiáng)身體的抗病能力，大大提高免疫細(xì)胞捕獲病毒的效力。根據(jù)以往的相關(guān)數(shù)據(jù)，接種流感疫苗后，抗體提高到保護(hù)水平（即有效抗擊病毒）的人在90%以上。除了流感疫苗之外，還可注射傷風(fēng)病毒預(yù)防針。最好每年都注射。
5、上班前親吻你的愛(ài)人
我們口腔唾液中含有大量細(xì)菌（包括有益和有害的），其中的80%每個(gè)人都有，另外20%的細(xì)菌各不相同。隨著親吻這些細(xì)菌會(huì)交換場(chǎng)地，對(duì)于口腔來(lái)說(shuō)這就是有敵人入侵了，免疫系統(tǒng)會(huì)立即進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài)，啟動(dòng)抗體生成程序，這將極大地促進(jìn)免疫細(xì)胞提高功能。每天上班前，記得親吻你的愛(ài)人，健康接吻的模式是：接吻時(shí)間持續(xù)3分鐘，同時(shí)凝視對(duì)方。
6、每天一個(gè)洋蔥
服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強(qiáng)人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強(qiáng)的殺菌能力，對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用?？茖W(xué)試驗(yàn)表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內(nèi)的細(xì)菌全部殺滅。當(dāng)然，服用后吃一塊口香糖還是很必要的。
7、奇異果防止便秘
腸道疾病被視做對(duì)健康的最大威脅之一，長(zhǎng)期便秘預(yù)示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，MH推薦奇異果療法--每天兩顆奇異果。香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授陳安安博士近期針對(duì)奇異果中膳食纖維改善中國(guó)便秘病患腸道效應(yīng)進(jìn)行專項(xiàng)研究。結(jié)果顯示每天食用兩顆奇異果，連續(xù)四周，約54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善，包括每周自然完全排便次數(shù)由平均每周2.2次增至4.4次，同時(shí)糞便停留于腸道的時(shí)間縮短，幅度達(dá)27%.秘密在于奇異果富含膳食纖維，有助于產(chǎn)生較軟糞便并幫助排泄。
8、每天洗手上限8次
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時(shí)，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時(shí)。感冒的人摸鼻子時(shí)，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險(xiǎn)，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。不過(guò)，洗手次數(shù)也不能太多，否則皮膚會(huì)變得干燥。洗手次數(shù)的上限是一天8次。
9、常喝胡蘿卜奶
胡蘿卜中含有大量-胡蘿卜素，但它只在脂肪的環(huán)境下被身體吸收，牛奶可以提供脂肪，而且自身也有增強(qiáng)免疫的作用，因此胡蘿卜和牛奶就是免疫戰(zhàn)線上的黃金搭檔.胡蘿卜奶制作時(shí)要將胡蘿卜蒸熟，再加入牛奶和蜂蜜，在攪碎機(jī)中粉碎后即可飲用。
10、呼吸新鮮空氣
新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進(jìn)肺活量和循環(huán)系統(tǒng)，是煥發(fā)精神活力和促進(jìn)免疫系統(tǒng)的妙方。所以秋冬季節(jié)要每天早晚半小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，或經(jīng)常到室外走走。讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對(duì)呼吸道抗病能力的鍛煉，可以提高免疫力。
11、多喝水
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，感冒病毒難以迅速繁殖。營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家建議：每日飲水量按體重算為40毫升，兒童需飲更多的水。最佳飲料為：水、混合飲料（礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料）、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出喝水的原則是渴了再喝。
12、秋冬多睡1小時(shí)
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而睡眠不足則會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，生病幾率隨之增加。秋冬季節(jié)氣候寒冷，是疾病的多發(fā)季節(jié)，睡眠時(shí)間要多增加一小時(shí)，以便免疫系統(tǒng)能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過(guò)來(lái)，第二天早上醒來(lái)覺(jué)得精神舒暢。你不妨一試，身體將感謝你的努力！
13、經(jīng)常進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)
寒冷天氣的易患疾病都和心肺有關(guān)，心肺健康可以降低秋冬的發(fā)病率。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫力。溫和運(yùn)動(dòng)指在運(yùn)動(dòng)中心率達(dá)到最大心率（220減去自己年齡） 的6 0 % ~ 7 0 % , 例如25歲的人最大心率是220-25=195,他鍛煉時(shí)心率要控制在19560%至19570%之間，即117至137之間。健身專家推薦的運(yùn)動(dòng)是健走、游泳、慢跑。
14、三餐定時(shí)
在該吃飯的時(shí)候坐下來(lái)吃飯，每餐的進(jìn)食量差不多，胃腸容積保持穩(wěn)定，消化能力良好，身體的DNA序列里會(huì)記錄下這套完美的程序，在這種程序下，生物鐘將每天按照同一種節(jié)奏擺動(dòng)，身體各種功能狀態(tài)最佳，免疫力保持在最高水平。
15、睡前聽(tīng)音樂(lè)
晚上9~11點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)修復(fù)時(shí)間，身體需要保持一種輕松、平靜的狀態(tài)，這樣免疫系統(tǒng)可以更好地休整。音樂(lè)釋放的波可以刺激腦垂體，對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起一定的促進(jìn)和干預(yù)作用，而音樂(lè)中又首推屬于低音波的古典音樂(lè)，會(huì)讓心情更平和。
1、精神：寧?kù)o為本，保精養(yǎng)神
冬季主蟄伏閉藏，所以冬季養(yǎng)生的核心就是伏藏二字。為了保證人體陰陽(yáng)精氣之伏藏，就需要保持精神的安寧和情緒的穩(wěn)定，以保護(hù)人體的精氣和精神。冬季之時(shí)，寒風(fēng)凜冽，萬(wàn)物凋零，易引起人的悲傷之感。所以，人們應(yīng)該盡量避免各種不良情緒的干擾刺激，多到室外曬曬太陽(yáng)和參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，使自己的心情始終處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，并做到含而不露，秘而不宣，讓內(nèi)心世界充滿樂(lè)觀和喜悅。
2、起居：早睡晚起，避寒保暖
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：冬三月早臥晚起，必待日光,意思是說(shuō)在冬季應(yīng)該早睡晚起，最好等到太陽(yáng)出來(lái)以后再起床活動(dòng)。在寒冷的冬季，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，早睡晚起有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，以達(dá)到陰平陽(yáng)秘，精神乃治的健康狀態(tài)。日常生活中要注意避寒保暖。冬季天氣寒冷，室內(nèi)溫度要適宜，室溫應(yīng)以18℃~25℃較合適，切忌溫度過(guò)高或過(guò)低。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的變化適當(dāng)調(diào)整，以人體感覺(jué)溫暖而不出汗為度。外出所穿的棉衣應(yīng)以純棉布為宜，要松軟輕便、貼身保暖。特別要注意背部的保暖，因?yàn)楸巢渴侨梭w的陽(yáng)中之陽(yáng)，風(fēng)寒等邪氣極易通過(guò)背部侵入而引發(fā)疾病。每晚堅(jiān)持用熱水洗腳可促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增強(qiáng)機(jī)體防御能力、改善睡眠和消除疲勞。
冬季還應(yīng)該注意保持室內(nèi)的空氣新鮮。嚴(yán)寒的冬季，有些人因怕冷而緊閉門窗，使得室內(nèi)的空氣不能及時(shí)地流通而污濁不堪，影響健康。所以，冬季在調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的同時(shí)，還應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通和濕度調(diào)節(jié)，特別是在天氣晴朗時(shí)要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，以保持空氣新鮮。
3、飲食：多溫少寒，補(bǔ)腎助陽(yáng)
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄锓譃楹疀?、溫?zé)帷⑵叫?大類。冬季氣候寒冷，為了御寒保暖，人們應(yīng)該多食用一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、桂圓、荔枝、木瓜、石榴、烏梅、鱔魚(yú)、鳙魚(yú)、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、蝦、海參、雞肉、羊肉、狗肉、肉桂、辣椒、花椒等。此外，還要特別注意選擇具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用的飲食，以增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力。
4、運(yùn)動(dòng)：適度鍛煉，持之以恒
俗話說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)明冬季鍛煉身體的重要性。寒冬季節(jié)，堅(jiān)持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應(yīng)寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。有研究資料表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持冬季鍛煉的人，耐寒力強(qiáng)，不易患感冒、支氣管炎、肺炎、凍瘡等病，還能夠預(yù)防老年人常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松癥。
5、藥物：適當(dāng)服用一些增強(qiáng)抵抗力的保健產(chǎn)品
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，人體在冬季時(shí)受到寒冷天氣的影響，甲狀腺、腎上腺等內(nèi)分泌腺的分泌功能增強(qiáng)，以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生熱量抵御寒冷，應(yīng)適量增強(qiáng)高熱量食物的攝入，并適量增加蛋白質(zhì)、脂肪及維生素和礦物質(zhì)的供給。
