女人只有在月經(jīng)期間才能爽的7件事！你一定不知道！
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人只有在月經(jīng)期間才能爽的7件事！你一定不知道！”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：女人在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腹痛、乳房疼痛等一些的不適癥狀，但是經(jīng)期不只有弊端，還會(huì)有一些特殊福利的，女人在經(jīng)期有一些事情是可以盡情享受的，女人們想要知道嗎？那么就快來(lái)看看吧！
1、享受一：盡情吃甜食
多納圈、水果糖在你的月經(jīng)期，這些「瘦身克星」可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！
更重要的是，在平時(shí)晚餐后，你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，人體的糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦！
2、享受二：做補(bǔ)水面膜
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！
另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋(píng)果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑！
3、享受三：喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)，大量糖分會(huì)讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液「偷」走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應(yīng)也會(huì)保護(hù)鈣元素的流失，此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題！而月經(jīng)期的糖分代謝過(guò)程也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬(wàn)不要貪涼喝加冰塊的飲料，過(guò)冷的溫度會(huì)讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
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月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，在這個(gè)期間要做好保健護(hù)理的工作。一般情況下，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)該注意保暖、忌寒、注意休息、增強(qiáng)體質(zhì)以及避免情緒波動(dòng)等。因此，在這個(gè)期間有很多事情是不能做的。下面，提醒廣大女性不要在月經(jīng)期間做以下五件事。
1.女性月經(jīng)期間別飲酒，容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病。
有研究認(rèn)為，女性月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)，此時(shí)飲酒較平時(shí)更易醉，且酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
女性此階段體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速?gòu)难褐信判钩鋈ィ鴾粼谏眢w內(nèi)就會(huì)演化成有害物質(zhì)。
為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時(shí)加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。此外，專(zhuān)家還分析指出，喝酒或會(huì)加快人體血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經(jīng)。
2. 女性月經(jīng)期間別拔牙，容易大出血和引發(fā)感染。
女性月經(jīng)期間注意不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低。如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺(jué)神經(jīng)也比平時(shí)敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會(huì)感覺(jué)疼痛加倍，且感染率大增。
如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對(duì)拔牙完成后口腔內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開(kāi)月經(jīng)期拔牙。
3女性月經(jīng)期間別用活血化淤藥，會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血。
一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健品、活血化淤類(lèi)藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。
在女性月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過(guò)多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。補(bǔ)血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內(nèi)服兩種，尤以中藥為主。
很多活血化淤的中成藥同時(shí)具有抗凝、抗栓效果，使用后會(huì)擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，而血運(yùn)的改變會(huì)進(jìn)一步造成經(jīng)血流失過(guò)度。西藥中也有不少擴(kuò)張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。
導(dǎo)讀：女人一般都有第六感，不管是對(duì)于自己還是對(duì)于身邊的事，女人對(duì)自己的身體會(huì)非常的關(guān)注，一有變化其實(shí)內(nèi)心是感覺(jué)的到的，身體如果
女人一般都有第六感，不管是對(duì)于自己還是對(duì)于身邊的事，女人對(duì)自己的身體會(huì)非常的關(guān)注，一有變化其實(shí)內(nèi)心是感覺(jué)的到的，身體如果有一些不良癥狀表現(xiàn)出來(lái)，要及時(shí)看醫(yī)生，因?yàn)榕杂行┌┌Y信號(hào)是非常隱蔽的，一般人都不知道。
一、原因不明的消瘦。沒(méi)有節(jié)食或加大運(yùn)動(dòng)量，如果體重1個(gè)月內(nèi)減輕超過(guò)4.5公斤，就該看醫(yī)生。甲亢是女性常見(jiàn)病，會(huì)使體重下降，但要留意消瘦也可能是癌癥所致。
二、腹脹。女性腹脹很常見(jiàn)，許多人不以為然，但它有可能是卵巢癌的癥狀。此外還有下腹或骨盆疼痛、吃點(diǎn)東西就飽及尿頻、尿急等問(wèn)題。如果腹脹每天發(fā)生，持續(xù)幾個(gè)星期不緩解，就該去醫(yī)院檢查。
三、乳房變化。如果乳房發(fā)紅，同時(shí)皮膚增厚，可能暗示著一種罕見(jiàn)卻發(fā)展迅速的乳腺癌炎性乳腺癌。華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)家漢娜林登指出，如果乳房上的皮疹幾個(gè)星期不消退，就得及時(shí)就醫(yī)。如果乳頭出現(xiàn)內(nèi)陷、溢液，也得去檢查。
四、非經(jīng)期出血或其他異常出血。如果月經(jīng)原本非常規(guī)律，出現(xiàn)了非經(jīng)期出血，一定要去檢查。絕經(jīng)后陰道出血更需要重視，因?yàn)榭赡苁亲訉m內(nèi)膜癌的癥狀。
五、疼痛。很多女性年齡越大，就會(huì)出現(xiàn)各個(gè)部位疼痛的情況，有的具體，有的難以訴說(shuō)，如果出現(xiàn)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且難以名狀的疼痛更需要警惕。
六、消化不良。有些女性在體重不斷增加的時(shí)候伴有消化不良的情況，持續(xù)的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以輕心。
女性以上幾個(gè)癌癥信號(hào)是很多人都不知道的，女性因?yàn)橛猩砥?，加上需要孕育新生命，身體本身構(gòu)造也比男人特殊一些，所以一定要隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況，出現(xiàn)一些不良癥狀最好趕緊就醫(yī)。
你每天都會(huì)梳頭嗎，這里指的梳頭不僅僅是吧凌亂的頭發(fā)梳理好那么簡(jiǎn)單。其實(shí)梳頭的好處還是有很多的，梳頭可以有疏通經(jīng)脈的作用，對(duì)于補(bǔ)腦健腦也有一定的好處，下面的這些關(guān)于梳頭的幾個(gè)好處你需要知道和了解，來(lái)看看這些小常識(shí)的介紹。
通達(dá)陽(yáng)氣
春天早上是梳頭的最佳時(shí)間，因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽(yáng)氣萌生，可以幫助你氣血流通，具有醒腦的作用，而且也可以有緩解春困的功效。
治療頭痛
通過(guò)梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果你堅(jiān)持晚上和早上梳頭的話(huà)，你會(huì)感覺(jué)你頭疼的毛病減弱了，而且也可以緩解神經(jīng)緊繃的作用。
益智健腦
經(jīng)常梳頭的人能夠通過(guò)對(duì)頭部經(jīng)絡(luò)的疏通來(lái)調(diào)節(jié)身體五臟六腑的氣血;通過(guò)對(duì)頭部末梢神經(jīng)的刺激來(lái)幫助增加大腦的神經(jīng)機(jī)能，也可以有供氧的作用，達(dá)到了抗衰的作用，而且也可以有補(bǔ)腦的效果。
滋養(yǎng)頭發(fā)
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對(duì)脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用;對(duì)頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用，可以有美發(fā)的效果，而且也可以有滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，改善頭部血液循環(huán)。
關(guān)于幾個(gè)梳頭的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些好處你之前是不是還不知道，這下知道了以后就趕緊利用起來(lái)吧，經(jīng)常梳頭好處多，還能改善大腦神經(jīng)功能的作用，對(duì)于質(zhì)量頭痛，補(bǔ)腦有一定的好處，還能緩解疲勞的感覺(jué)，大家不妨試試。
多喝水雖然是一個(gè)大家平時(shí)都會(huì)容易說(shuō)出口的詞語(yǔ)，但是你知道它蘊(yùn)藏著多大的誘惑力嗎。多喝水在每個(gè)人眼中都是很微不足道的小事，但是他的作用還是比較強(qiáng)大的，每天多喝水，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且也能強(qiáng)身健體預(yù)防疾病，來(lái)看看這些小常識(shí)。
1、清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。不過(guò)消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨的時(shí)候不適合牛奶，或者是果汁，冷飲，最好選擇溫?zé)岬臏⒅唷?/p>
2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是開(kāi)胃湯，都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇，所以說(shuō)這樣的方法補(bǔ)水也是很重要的。
3、多喝看不見(jiàn)的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，喝粥含有的營(yíng)養(yǎng)和水分就更多了。而且蔬菜水果中含有的水量超過(guò)了百分之七十以上。所以說(shuō)日常生活中要補(bǔ)充豐富的水果和蔬菜。
4、勤補(bǔ)水不明智
身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時(shí)候，每天正常補(bǔ)水1000--2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺(jué)或不自覺(jué)地大量飲水，這其中就有問(wèn)題了。要科學(xué)的飲水，以免導(dǎo)致過(guò)多的飲水出現(xiàn)代謝異常，所以說(shuō)要根據(jù)自己的具體的情況。不能盲目的補(bǔ)水。
關(guān)于多喝水的一些小秘密，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識(shí)大家都需要知道和了解，以免誘發(fā)一些身體不適的情況，多喝水除了水也可以通過(guò)飲食中攝入，這樣才能多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓身體足夠的代謝，上面的這些小常識(shí)大家都需要去了解。
科學(xué)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于我們的身體健康有非常重要的作用，因此，要加強(qiáng)自我保健，注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，哪些飯后習(xí)慣會(huì)危害我們健康呢？
飯后壞習(xí)慣一、飯后吃水果
飯后吃水果不利于水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
飯后壞習(xí)慣二、飯后飲濃茶
飯后喝濃茶容易影響食物消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
飯后壞習(xí)慣三、飯后吸煙
飯后盡量不要吸煙，因?yàn)轱埡笪鼰煹奈：Ρ绕綍r(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
飯后壞習(xí)慣四、飯后洗澡
飯后要過(guò)一段時(shí)間再去洗澡。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
飲食健康有助于我們及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，如果飯后洗澡或是吸煙則對(duì)我們的身體健康有很大的危害，因此要盡量避免
