水土不服長(zhǎng)痘怎么辦？18個(gè)妙招解決
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“水土不服長(zhǎng)痘怎么辦？18個(gè)妙招解決”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
：長(zhǎng)痘原本只是會(huì)影響形象而已，沒(méi)想到最近一女子竟然因?yàn)殚L(zhǎng)痘而被甩，看來(lái)痘痘的危害真不小。女性出痘痘大多因?yàn)樯匣穑部赡苁且驗(yàn)樗敛环?，那么水土不服長(zhǎng)痘怎么辦呢？下面為您介紹水土不服長(zhǎng)痘怎么辦，看看吧。
1、300克生菜、100克苦瓜、30克綠豆、150克小蘿卜、香油適量，把綠豆用水泡一個(gè)晚上，煮軟，煮好后去水，燜大約15分鐘，然后再放適量香油、鹽，把苦瓜、生菜、蘿卜切成塊，放入鍋中，加入調(diào)料，食用即可。
2、最簡(jiǎn)單的方法是用蘆薈膠每天涂抹幾次，會(huì)很快見(jiàn)效的。
3、可以試試紅花油，用棉纖粘點(diǎn)輕輕的涂抹，每天多涂抹幾次。
4、在藥物治療上建議積極抗過(guò)敏進(jìn)行治療較好，可使用西替利嗪或者氯雷他定片進(jìn)行治療較好。
5、可以選擇用蜂蜜紅糖來(lái)敷面，將蜂蜜和紅糖用溫水來(lái)調(diào)和，調(diào)和到二者比較濃稠的時(shí)候即可，然后用軟刷緩緩地涂抹在臉部就可以，不需要刻意去擠壓到痘痘，這樣痘痘可以快速地結(jié)痂痊愈。
6、茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外。
7、酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時(shí)可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。
8、水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。
9、在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來(lái)口味相近的食物，少食辛辣。
10、到了一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。
11、初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。
12、每天清晨或外出前須涂抹清爽的護(hù)膚品，以避免污濁空氣、粉塵、紫外線等外界因素的刺激，適宜選用適合油性至中性皮膚使用的保濕霜、防曬霜等面霜，不可使用不明適用膚質(zhì)的護(hù)膚品，選擇時(shí)一定要根據(jù)自己的年齡、膚質(zhì)、痘痘的嚴(yán)重程度、分布情況而定。晚間是否涂抹護(hù)膚品，用何種護(hù)膚品亦應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況決定。
13、忌用營(yíng)養(yǎng)霜等油性護(hù)膚品及粉底霜、粉類化妝品，因?yàn)樗鼈儠?huì)不利于毛孔排出所分泌的油脂，甚至堵塞毛孔。
14、不要用手搔抓患部，禁止在衛(wèi)生狀況不良的情況下用指甲擠壓痘痘。
15、如前額部有痘，注意不要使劉海下垂，下頜部有痘，不要穿高領(lǐng)毛衣。
16、可隨身攜帶阿力魔熊膽克痘露25毫升小包裝產(chǎn)品，隨時(shí)于瘙癢或必要時(shí)涂抹，涂抹前一定要清潔涂抹部位。
17、痘痘部位若出現(xiàn)膿皰，肉眼可見(jiàn)綠豆至黃豆大小隆起，有膿頭，此時(shí)如能小心處理，排出膿液，恢復(fù)較快。處理方法：先將欲刺破部位皮膚局部消毒，然后使用消毒后的粉刺針從最薄弱處刺破膿頭，用粉刺針的按壓端促使膿液排出，清理創(chuàng)面后，涂抹阿力魔熊膽克痘露加強(qiáng)型于該部位。
18、如果長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受治療，以免導(dǎo)致病情的惡化，留下長(zhǎng)久性瘢痕。
水土不服長(zhǎng)痘怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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由于人們的皮膚會(huì)向外排出汗液和分泌油脂，這就有可能造成痘痘的產(chǎn)生，有的人經(jīng)常不好好洗臉，也有可能會(huì)造成細(xì)菌在臉上堆積，從而形成痘痘。除此之外，有的人換了地方之后出現(xiàn)水土不服的癥狀，也會(huì)長(zhǎng)出許多痘痘。下面就來(lái)看一看如何克服水土不服長(zhǎng)痘痘的情況呢？
應(yīng)該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機(jī)會(huì)亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細(xì)菌的繼發(fā)性感染。
另外，不要用手?jǐn)D壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂(lè)乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會(huì)引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會(huì)引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，可能會(huì)有一定幫助。
1、對(duì)當(dāng)?shù)氐奶厣朗骋m量
每到一個(gè)地方，看到各種各樣讓人垂涎欲滴的美食就會(huì)經(jīng)不住誘惑胃口大開(kāi)。需不知有很多食物是含有過(guò)敏源的，當(dāng)有過(guò)敏體質(zhì)的人吃到了這些食物就會(huì)出現(xiàn)水土不服臉上長(zhǎng)痘痘的情況。所以在吃的過(guò)程中一定要注意適量。
2.多喝茶和酸奶
酸奶中含有很多種乳酸菌，讓我們身體的腸道保持平衡。而喝茶能使人精神好，加速血液系統(tǒng)的循環(huán)，把對(duì)身體不利的物質(zhì)排出來(lái)，有效的防止長(zhǎng)痘。
3.選擇合適的護(hù)膚品
旅行當(dāng)中選擇一些溫和、無(wú)刺激、純天然的護(hù)膚品是必不可少的。用它可以把我們皮膚上的灰塵去掉，消除臉部的油油的感覺(jué)，使皮膚感到清爽。
很多人因?yàn)閾Q了環(huán)境之后，對(duì)于當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境很不適應(yīng)。對(duì)于喝的水也不能夠適應(yīng)，所以就會(huì)出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象。尤其是一些身體或者皮膚比較敏感的人，對(duì)于水土不服的現(xiàn)象就會(huì)表現(xiàn)出更嚴(yán)重的病癥。這是因?yàn)閾Q了地方人身體內(nèi)的菌群發(fā)生失調(diào)導(dǎo)致的。下面就來(lái)看看水土不服臉過(guò)敏該怎么辦？
1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行皮膚清潔
一般由于水土不服導(dǎo)致的過(guò)敏情況不是特別嚴(yán)重，正常情況下會(huì)是一些并不嚴(yán)重的濕疹，這種情況可以適當(dāng)?shù)牟捎们鍧嵉姆绞街委?，也就是避免受到香皂以及沐浴產(chǎn)品的刺激，選擇使用清水進(jìn)行適當(dāng)?shù)那逑锤纳萍纯?。而且在此過(guò)程中一定要找到造成水土不服的原因，這樣對(duì)于肌膚過(guò)敏的問(wèn)題可以起到改善的作用。
2、適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯{(diào)節(jié)
有些時(shí)候過(guò)敏時(shí)因?yàn)閾Q了環(huán)境之后導(dǎo)致的菌群失調(diào)，也就是腸道中的菌群出現(xiàn)了不舒適的情況，這種情況很可能導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的問(wèn)題產(chǎn)生，還有就是表現(xiàn)在肌膚上就是由于排毒不暢，從而在臉上會(huì)產(chǎn)生一定的過(guò)敏等過(guò)激的反應(yīng)，對(duì)于這種情況建議一定要調(diào)節(jié)菌群的平衡，也就是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯畞?lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣就能促進(jìn)腸道進(jìn)行有效的蠕動(dòng)排出體內(nèi)的毒素情況?；蛘呤沁m當(dāng)?shù)暮纫恍┎枞~補(bǔ)充微量元素，也能對(duì)身體起到不錯(cuò)的作用促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣就能將一些導(dǎo)致過(guò)敏的成分排出體外，從而就會(huì)緩解由于水土不服導(dǎo)致出現(xiàn)的過(guò)敏現(xiàn)象。
3、及時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分
出現(xiàn)過(guò)敏的情況肌膚會(huì)變的比較的脆弱，此時(shí)很難有效的鎖住更多的水分進(jìn)行自我修復(fù)，因此需要及時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分進(jìn)行改善，水土不服過(guò)敏的時(shí)候可以選擇使用純凈水，主要是因?yàn)榧儍羲旧砗袥](méi)有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，因此不用擔(dān)心這些成分對(duì)脆弱的肌膚造成負(fù)擔(dān)，另外就是純凈水使用之后只是給肌膚進(jìn)行純補(bǔ)水，因此可以有效地緩解水土不服導(dǎo)致的過(guò)敏反應(yīng)。
4、適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镞M(jìn)行改善
一般水土不服導(dǎo)致的過(guò)敏情況不是非常的嚴(yán)重，但其實(shí)有些過(guò)敏的反應(yīng)就會(huì)比較的大，如果過(guò)敏情況非常嚴(yán)重的話可以采用藥物治療，通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)找到具體的過(guò)敏原因，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳凭湍苤委煶霈F(xiàn)的過(guò)敏情況。一般情況下都是口服一些治療過(guò)敏的藥物進(jìn)行緩解，如果需要進(jìn)行掛水治療建議一定要慎重，畢竟水土不服的過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)該不會(huì)這么強(qiáng)烈。
5、毛巾冷敷緩解過(guò)敏反應(yīng)
如果過(guò)敏反應(yīng)并不是很強(qiáng)烈的話，可以采用毛巾冷敷的方式進(jìn)行適當(dāng)?shù)木徑?，這樣可以瞬間對(duì)過(guò)敏情況起到鎮(zhèn)定的作用，因此就能緩解由于水土不服導(dǎo)致的過(guò)敏情況。
結(jié)語(yǔ)：看完水土不服臉上過(guò)敏怎么辦的全部?jī)?nèi)容，遇到這種情況的朋友們可以試試這5種方式哦，這樣或許能有效地緩解水土不服導(dǎo)致的過(guò)敏情況了。
隨著社會(huì)發(fā)展的快速交通的便利很多人都開(kāi)始選擇在自己的閑暇時(shí)間去旅游，但是在旅游的過(guò)程當(dāng)中還是會(huì)出現(xiàn)很多的情況，水土不服身上癢就是一種人們?cè)诼糜蔚倪^(guò)程當(dāng)中非常常見(jiàn)的，很多人們?cè)谧陨沓霈F(xiàn)這種情況之后都不知道應(yīng)該怎么處理。那么，水土不服身上癢怎么辦呢?
第一，水土不服身上癢怎么辦呢?過(guò)敏治療，如撲爾敏、開(kāi)瑞坦、非那根.配加的維生素是維生素C和維生素B族。其他要注意的：1外出要用遮光劑，藥物治療會(huì)有效，但最有效的是要避光和遮蓋，意見(jiàn)建議：藥物很難改變天生具有的對(duì)日光照射的正常反應(yīng)和敏感反應(yīng).2莧菜、薺菜、萵筍、馬齒莧、寄賣、無(wú)花果、蘿卜纓等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對(duì)紫外線的敏感性，故應(yīng)少吃。
第二，正常的情況下，當(dāng)外來(lái)物質(zhì)進(jìn)入人體后大都面臨兩種命運(yùn)，如果被機(jī)體識(shí)別為有用或無(wú)害物質(zhì)，則這些物質(zhì)將與人體和諧相處，最終將被吸收、利用或被自然排出。如這些物質(zhì)被識(shí)別為有害物質(zhì)時(shí)，機(jī)體的免疫系統(tǒng)則立即做出反應(yīng)，將其驅(qū)除或消滅，這就是免疫應(yīng)答發(fā)揮的保護(hù)作用。免疫應(yīng)答是人的防衛(wèi)體系重要的功能之一，但是如果這種應(yīng)答超出了正常范圍，即免疫系統(tǒng)對(duì)無(wú)害物質(zhì)進(jìn)行攻擊時(shí)，這種情況稱為變態(tài)反應(yīng)。變態(tài)反應(yīng)是一種疾病，因?yàn)闊o(wú)端的攻擊也會(huì)損害正常的身體組織，甚至免疫系統(tǒng)居然有時(shí)對(duì)機(jī)體本身的組織進(jìn)行攻擊和破壞，對(duì)人體的健康非常不利。
水土不服身上癢怎么辦呢?過(guò)敏反應(yīng)預(yù)防重于治療。應(yīng)該從注意生活起居、飲食調(diào)理得當(dāng)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉做起。 首先，在早春時(shí)節(jié)，氣溫仍然寒冷，在寒冷空氣的刺激下，甲狀腺功能亢進(jìn)，消耗熱量，使人體耐力和抵抗力減弱。因此，飲食上仍以高熱量為主，除多食豆類制品外，還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，還要增加補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚(yú)類、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果;而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。維生素E具有提高人體免疫力功能，增強(qiáng)抗病能力的作用。富含維生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，提高身體的抗病能力，對(duì)預(yù)防春季過(guò)敏癥大有益處。
有些人的皮膚天生就比較敏感，對(duì)于外界空氣和自然環(huán)境的刺激非常敏感，因此很容易出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀。有的人甚至在換了地方之后會(huì)出現(xiàn)水土不服，從而產(chǎn)生過(guò)敏。發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象之后，應(yīng)該暫停自己使用的化妝品，這樣能夠避免過(guò)敏現(xiàn)象更加嚴(yán)重。下面來(lái)了解一下水土不服過(guò)敏了應(yīng)該怎么辦？
1. 應(yīng)停用所有的化妝品，讓皮膚有緩沖的時(shí)間，如果平時(shí)就使用低敏性護(hù)膚品，便可繼續(xù)使用；如果是初次或偶爾發(fā)生敏感現(xiàn)象，而平日又不使用低敏感性保養(yǎng)品，那麼就要選擇具有消炎、鎮(zhèn)靜作用的皮膚專用保養(yǎng)品，在用清水洗臉之后使用。如果有持續(xù)發(fā)紅的現(xiàn)象，就要去醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療，也可將棉花或紗布充分沾濕注射用的生理鹽水后，敷在臉上敏感的部位，這種注射用的生理鹽水，安全性高、滲透力好，具有消腫、退紅、穩(wěn)定皮膚的功用，一般而言，幾天以后，紅腫現(xiàn)象便會(huì)消除。
2. 強(qiáng)化肌膚的抵抗力也是有效的基本對(duì)策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠(yuǎn)離污染環(huán)境及過(guò)敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜，很快便會(huì)恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)則要迅速就醫(yī)。
3. 不要擅自用藥。未經(jīng)皮膚科醫(yī)生診斷，不要自行到藥店購(gòu)買副腎皮質(zhì)荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因?yàn)樗鼘?duì)抑制炎癥雖然有效，但長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)產(chǎn)生副作用而危害到健康。
4.皮膚過(guò)敏并非“一抹了事”
皮膚過(guò)敏造成的疾病包括蕁麻疹、接觸性皮炎、異位性皮炎等，由于這類疾病中有的疾病如接觸性皮炎在不同發(fā)展階段，用藥原則特別是外用藥的原則完全不一樣。處治不當(dāng)，癥狀反而會(huì)加重；有的疾病如蕁麻疹雖然也可以自愈，但如果病情嚴(yán)重時(shí)，有引起喉頭水腫和過(guò)敏性休克的可能。因而，醫(yī)生建議患者除非患有很輕的蕁麻疹，可以自己口服抗組胺藥物來(lái)治療，其他的情況下，特別是在自己用藥后癥狀仍不減輕時(shí)，一定要到醫(yī)院接受治療，而不能圖一時(shí)省事。
很多人到離家較遠(yuǎn)的地方旅游，容易出現(xiàn)失眠、食欲減退、皮膚過(guò)敏和腹瀉、嘔吐之類的癥狀，民間將之稱為水土不服。
對(duì)于水土不服的原因，醫(yī)學(xué)上有兩種看法，一種認(rèn)為是水質(zhì)的問(wèn)題，一種認(rèn)為是腸道菌群失調(diào)所致。
水土不服輕則給人們的生活工作造成麻煩，嚴(yán)重的會(huì)引起急性疾病發(fā)作，給健康造成損害，民間傳說(shuō)著吃些當(dāng)?shù)氐亩垢梢灶A(yù)防水土不服，經(jīng)過(guò)實(shí)踐確實(shí)有效，下面就給朋友們介紹一下這方面的常識(shí)。
水土為什么不服
俗話說(shuō)一方水土養(yǎng)一方人，人們?cè)诋?dāng)?shù)氐沫h(huán)境中長(zhǎng)期生活，通過(guò)飲食不斷的與當(dāng)?shù)厮林械臓I(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)行著交換，當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的食物和水中所含的鐵、氟、碘、銅、鋅、鈣、鎂等微量元素比例及數(shù)量與外地水土有著一定的差別。
人體長(zhǎng)期攝取當(dāng)?shù)厮林械奈⒘吭?，身體內(nèi)環(huán)境已習(xí)慣了，突然改變環(huán)境，從外地水土中攝取的微量元素?cái)?shù)量和比例都有所改變，人體一時(shí)適應(yīng)不了，尤其是腸胃中的菌群平衡被打破，就容易出現(xiàn)一些不適癥狀。
所以醫(yī)學(xué)上認(rèn)為水土不服是水質(zhì)問(wèn)題或是腸道菌群的問(wèn)題都有一定的道理，在實(shí)踐中，水土不服最突出的癥狀是拉肚子之類的腸胃問(wèn)題，也證實(shí)了以上分析的科學(xué)性。
吃當(dāng)?shù)囟垢A(yù)防水土不服
大豆是在各地都有廣泛種植的植物，具有很強(qiáng)的適應(yīng)性，當(dāng)?shù)胤N植的大豆，必然含有當(dāng)?shù)厮林歇?dú)特的微量元素，豆腐使用大豆制成，也含有當(dāng)?shù)厮械奈⒘吭?，而豆腐的營(yíng)養(yǎng)是最有利于人體吸收利用的，所以食用當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的豆腐，能夠讓身體迅速的適應(yīng)當(dāng)?shù)氐乃镰h(huán)境，及時(shí)調(diào)整體內(nèi)菌群，也就避免了出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適癥狀。
另外，從中醫(yī)角度來(lái)看，豆腐味甘性涼，入脾、胃和大腸三經(jīng)，有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于水土不服中最常見(jiàn)的腸胃問(wèn)題有著良好的預(yù)防和治療作用，所以吃當(dāng)?shù)囟垢_實(shí)是防止水土不服的好辦法。
水土不服一般是指人到了自己不熟悉的地方之后身體會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹瀉、精神疲憊等癥狀，這周情況一般發(fā)生在去外地旅游的游客和去外地求學(xué)的人身上，水土不服會(huì)對(duì)自己的工作和生活造成影響，那么水土不服吃什么藥比較好呢?它的主要食療方法有哪些?飲食應(yīng)該注意什么?下面跟著可以看一下文章過(guò)來(lái)了解一下。
水土不服吃什么藥
水土不服者主要的調(diào)理方式是食物調(diào)理，而非藥物調(diào)理，是藥三分毒，可以通過(guò)食療解決的，最好不要通過(guò)藥物，但如果水土不服長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有改善的話，這時(shí)候可以適當(dāng)服用一點(diǎn)藥物來(lái)解決了。由于水土不服所引起的失眠問(wèn)題可以通過(guò)服用安眠藥來(lái)解決，如果是由于水土不服所引起的食欲或消化問(wèn)題，則可以通過(guò)服用健胃消食片等相關(guān)藥物來(lái)解決?？偠灾敛环颊呷绻車?yán)重的話最好是及時(shí)到醫(yī)院去治療，根據(jù)醫(yī)生的正確指導(dǎo)來(lái)服用藥物。
水土不服食療方法
1、睡前喝蜂蜜
脾胃虛弱也會(huì)造成水土不服，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，富含葡萄糖、維生素以及鈣磷等微量元素，不僅可以有效阻止神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂和失調(diào)，同時(shí)還有健脾和胃、鎮(zhèn)靜安神的功效，水土·不服患者適量食用之后能夠很好地促進(jìn)睡眠。
2、喝酸奶
水土不服實(shí)際上是人體內(nèi)菌群的紊亂，從而誘發(fā)腹痛腹瀉等不良癥狀，而酸奶中的乳酸菌可以保持腸道菌群的平衡，水土不服患者適量食用之后可以有效緩解水土不服癥狀，但是乳糖不耐受者不可以再食用酸奶了。
3、喝原來(lái)地方的水
在去外地旅游或者求學(xué)之前，離開(kāi)家鄉(xiāng)時(shí)最好提前帶一些水和一把土，到了新的地方之后再把水和土放到當(dāng)?shù)氐乃校o置沉淀幾天之后再把水燒開(kāi)食用，可以有效緩解水土不服癥狀。
水土不服飲食注意事項(xiàng)
1、選擇家鄉(xiāng)口味飲食
在外的游客或者求學(xué)的人到了一個(gè)新的地方之后如果不適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍车脑拺?yīng)該盡量選擇家鄉(xiāng)口味的飲食，給腸胃一個(gè)緩沖和適應(yīng)的時(shí)間，之后可以再慢慢嘗試當(dāng)?shù)氐娘嬍?，尋求一個(gè)平衡點(diǎn)，多吃蔬菜水果，不吃或者少吃油炸、腌制、生冷或辣椒等刺激性食物，養(yǎng)成健康規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
2、飲食要搭配合理
水土不服者可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來(lái)選擇食用的食物，但是不能偏食和挑食，要合力選擇主食、蔬菜和水果，為身體提供充足的能量，維持腸道菌群的正常運(yùn)作，提高人體的免疫力。主食的選擇主要有米、面、雜糧等，蔬菜水果的選擇根據(jù)個(gè)人口味來(lái)即可，但是要盡量做到食物多樣化。
3、吃零食緩解心理緊張
水土不服的人在進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境的時(shí)候不僅脾胃會(huì)有一個(gè)適應(yīng)期，而且也要給心理一個(gè)緩沖期，在保證一天的營(yíng)養(yǎng)攝入充足之外，還可以適當(dāng)吃點(diǎn)家鄉(xiāng)的小零食來(lái)緩解一些心理的緊張感，當(dāng)然要盡量選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，多吃水果、蔬菜、奶制品、少量堅(jiān)果等，食用零食以不妨礙正餐為原則。
水土不服吃什么好
1、水果類
水土不服的人適合食用蘋果和梨子，，因?yàn)檫@兩種食物中含有的維生素和水分比較多，多多食用可以有效補(bǔ)充人體需要的維生素，是肌膚保持水潤(rùn)光滑的狀態(tài)，而且它們還有潤(rùn)肺生津的作用，多多食用可以緩解水土不服惡心的癥狀。
2、當(dāng)?shù)氐亩垢退?/p>
當(dāng)?shù)氐亩垢话闶怯卯?dāng)?shù)氐拇蠖购退龀傻?，而且這類食物還非常容易被人體消化，治療水土不服首先得嘗試一下他們那里的豆腐，緩解一下水土不服的癥狀。
3、喝茶
喝茶也可以緩解水土不服癥狀，這是因?yàn)椴枞~中含有多種微量元素，人體適量食用之后有提神利尿的功效，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助人體有害物質(zhì)和致敏物質(zhì)的排出。
總而言之，水土不服是一種常見(jiàn)的病，這種情況大多發(fā)生在兒童和老人身上，主要是由于地理環(huán)境、氣候、作息、飲食習(xí)慣的變化而造成的，實(shí)際上也就是體內(nèi)菌群失調(diào)，不僅身體上會(huì)有不適，就連心理上也會(huì)感覺(jué)不適，但這種情況是可以改善的，通過(guò)閱讀上述文章，對(duì)于水土不服怎么解決想必我們心里已經(jīng)有答案了。
水土不服，在旅途中可是個(gè)惱人的問(wèn)題，北京中醫(yī)醫(yī)院特色門診主任李建建議，到了生地，第一道菜先吃用當(dāng)?shù)氐乃ブ频亩垢谝欢ǔ潭壬峡梢灶A(yù)防和克服水土不服。
李建主任介紹，各地的水、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不適應(yīng)引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應(yīng)，所以剛到一個(gè)新的地方容易發(fā)生水土不服。但是，先吃點(diǎn)當(dāng)?shù)匾子谙氖澄?，一方面?duì)胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍?。像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對(duì)胃腸刺激小，也應(yīng)多吃。
也有人建議，去外地前，在本地灌瓶水或帶點(diǎn)鹽，也能克服水土不服。李建主任認(rèn)為，這些方法在以前生活水平較低的時(shí)候適合用，那個(gè)時(shí)候各地飲用水的水質(zhì)和鹽中的物質(zhì)含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐乃痢，F(xiàn)在生活水平提高了，全國(guó)的自來(lái)水標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的，而且很多家里喝的都是飲用水，鹽也是全國(guó)統(tǒng)一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法，現(xiàn)在沒(méi)必要了，也不衛(wèi)生。
有些人通過(guò)飲食上的注意，仍然有可能出現(xiàn)胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正?；蚱ふ钪惖乃敛环Y狀，因此在出行前，最好還是帶上治療水土不服的藥物。李主任建議，霍香正氣水是出行必備的，如果腸胃不適還可用點(diǎn)黃連素等腸胃藥，皮膚不適可以用撲爾敏、息斯敏等抗過(guò)敏藥。
放假的時(shí)候出去走走，放松放松下心情，減輕一下自己的生活工作壓力，是不少人熱衷做的事情，但是說(shuō)旅游雖好，但是不少人都有水土不服這些問(wèn)題，本來(lái)開(kāi)開(kāi)心心的想去玩的，但是到了新的一個(gè)地方又水土不服，惡心、腹瀉、沒(méi)有食欲的，非常的影響心情，那水土不服有什么辦法可以解決呢?跟著養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!
1、睡前飲蜂蜜
相信很多人平日里面都喜歡沖蜂蜜水來(lái)喝的，尤其是不少女性。中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。睡前喝沖一杯蜂蜜水的喝喝，可以大大緩解水土不服難受的癥狀哦!
2、品嘗風(fēng)味美食要適量
到了旅游地點(diǎn)，看到很多地區(qū)的風(fēng)味小吃，小伙伴們就受不了誘惑了，但除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。特別是那些過(guò)于麻辣，刺激性的小吃，雖然好吃，但是要好吃哦!
3、保持原有的生活習(xí)慣
雖然出去旅游了，但我們的還是要遵循原來(lái)的生活習(xí)慣哦！假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來(lái)口味相近的食物。不要為了各種吃吃玩玩就玩的太晚才休息之類的哦。
如何改善旅游外出水土不服的癥狀呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。睡前喝蜂蜜，品嘗風(fēng)味美食要適量，保持原有的生活習(xí)慣，這些對(duì)于減輕水土不服都是大有幫助的。旅游我們本來(lái)就是要玩的個(gè)開(kāi)心，玩的個(gè)盡心，不要讓水土不服困擾我們，影響了我們的行程，破壞了我們興致！
便秘的問(wèn)題一直困擾著我們，經(jīng)常便秘容易長(zhǎng)痔瘡，自己身體也不舒服，還會(huì)影響到我們的健康，那么我們便秘要怎么辦呢?吃什么好呢?有哪些緩解便秘的偏方呢?不知道的朋友們一起看看吧。
便秘怎么辦
1、總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來(lái)解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。
2、日常生活中多吃點(diǎn)水果，反正沒(méi)什么壞處，我是建議大家多吃香蕉，香蕉可以潤(rùn)腸，有利于我們身體的排便。但不要吃的太多。
3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
4、每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
5、多多的運(yùn)動(dòng)，上班族幾乎一坐就是一整天，這樣人體的血液循環(huán)不好，也是導(dǎo)致便秘的一大原因。
便秘吃什么好
1、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營(yíng)養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
2、蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
現(xiàn)在隨著我們的生活壓力和工作壓力急劇的增大，普遍的人都存在著亞健康的癥狀，很多人就會(huì)問(wèn)了在發(fā)生亞健康的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，在發(fā)生的時(shí)候我們又該進(jìn)行如何調(diào)理，下面就讓我們一起去看看吧。
亞健康的癥狀
1、12點(diǎn)以后睡覺(jué)
很多的時(shí)候熬夜已經(jīng)成為他們的一種習(xí)慣了，我們都知道中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺(jué)時(shí)間最晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
2、指甲有白點(diǎn)
身體的亞健康在指甲上也是可以體現(xiàn)出來(lái)的，中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
3、指甲有豎紋
除了指甲上有白點(diǎn)之外，在指甲上如果出現(xiàn)有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
4、臉色不好有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
6、想吃辣的東西
人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。
7、很少吃主食
為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
8、總感覺(jué)口干
總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。
9、總覺(jué)得疲憊
疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
10、經(jīng)常手腳冰冷
說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。平時(shí)要注意保暖，多搓手、動(dòng)腳，晚上用溫?zé)崴菽_。
亞健康如何調(diào)理
1、均衡營(yíng)養(yǎng)
沒(méi)有任何一種食物能全面包含人體所需的營(yíng)養(yǎng)。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學(xué)合理均衡營(yíng)養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病必少發(fā)生。
3、白菜心白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)感到有大便，但是便不出來(lái)時(shí)，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
4、西葫蘆
又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
緩解便秘的小偏方
偏方1、早上空腹喝水法
便秘也就是我們體內(nèi)的水份太少，然后我們大腸蠕動(dòng)變慢，我們一早上空腹喝點(diǎn)水是有好處的，晚間腸胃都在休息狀態(tài)，一早喝點(diǎn)水呢，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速，也就容易排便了。
偏方2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3、早餐喝咖啡
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方4、在三餐中加入辣椒
辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
結(jié)語(yǔ)：便秘或多或少影響著我們的正常生活，畢竟每天的排便是正常的，人體也會(huì)很舒適，長(zhǎng)時(shí)間的便秘不僅身體感到不適，還影響皮膚，上文介紹的緩解便秘的方法還有小偏方大家可以去試一試哦，都是很有效的呢。
