按摩手法 搓法
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“按摩手法 搓法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手的掌面緊挾住四肢或腰背部，并帶動(dòng)皮肉作快速搓揉和上下反復(fù)的盤旋動(dòng)作。
簡介
醫(yī)者用雙手掌面著力，對稱地挾住或托抱住患者肢體的一定部位，雙手交替或同時(shí)相對用力作相反方向的來回快速搓揉，并同時(shí)做上下往返移動(dòng)。稱為搓法。
用兩手掌面挾住肢體的一定部位，相對稱用力作方向相反的來回快速搓揉或作順時(shí)針回環(huán)搓揉，即雙掌對揉的動(dòng)作，稱為搓法。
此法屬推拿手法中一種輔助手法，常作為四肢、脅肋部、腰背部推拿治療的結(jié)束手法。具疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，放松肌肉等作用。
基本簡介
搓法在臨床應(yīng)用時(shí)常隨治療部位而有所變化。
1.搓肩關(guān)節(jié)患者正坐，肩臂放松自然下垂。
醫(yī)生雙下肢馬步位;然后雙掌如抱球樣相對用力作順時(shí)針方向回環(huán)搓揉10-20次。用于肩周炎。
2.搓上肢體位同上，雙手挾持住患側(cè)上臂作一前一后的交替搓揉，并漸漸下移由前臂至手腕，再快速由腕部向上至腋部(圖88)。如此往返搓揉3-5遍。用于上肢痹痛。
搓肩、搓上肢可視為一個(gè)整體手法，由肩而下;
也可分為兩個(gè)手法，根據(jù)臨床需要作選擇。
3.搓脅肋部患者取坐位，醫(yī)者位于其后，用雙手自腋下挾持患者胸廓的左右兩側(cè)，相對用力作一前一后的交替搓揉，沿脅肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的單向搓揉移動(dòng)。一般搓3-5遍。用于胸脅迸傷、肝氣郁結(jié)。
4.搓下肢患者取仰臥，下肢微屈，醫(yī)者用雙手挾持住大腿的內(nèi)外側(cè)(或前后側(cè))，相對用力作一前一后的交替搓揉，經(jīng)膝、小腿至踝部，再由踝、小腿、膝、大腿，如此往返3-5遍。用于下肢痹痛。
5.腰背部搓法患者取坐位或俯臥位，醫(yī)者位于其后，雙手放置上背部作呈水平狀的搓揉動(dòng)作咱上而下至下腰部，再上下往返搓揉3-5遍。用于腰背痛。
手法要領(lǐng)
①搓動(dòng)時(shí)雙手動(dòng)作幅度要均等，用力要對稱。
②搓揉時(shí)頻率可快，但在體表移動(dòng)要緩慢。
③雙手挾持肢體時(shí)力量要適中。挾持過重，搓不動(dòng)，挾持過輕，搓不到。
疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、放松肌肉。
適用部位
四肢、胸肋、肩部等部位。
臨床應(yīng)用
搓法是較為溫和的一種手法，是一種輔助手法，常與攔法配合作為推拿治療的結(jié)束手法使用。
正搓
正搓也叫正面搓法，正搓只能用于軀干正面，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，掌心空虛，挾持或托抱軀干正面。最好用干毛巾使勁搓軀干，這樣才能達(dá)到保健作用。
反搓
反搓也叫反面搓法，反搓只能用于背部，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，用干毛巾使勁上至頸部以下，下到臀部以上來回搓，直到感覺背部很熱為止。
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手拇指指腹或掌根部分，壓按在一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)或掌指關(guān)節(jié)為主做回旋狀的揉動(dòng)。
[動(dòng)作要領(lǐng)]
(1)掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做小幅度的回旋活動(dòng)。壓力輕柔，揉動(dòng)頻率一般每分鐘120～150次。
(2)指揉法：以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。按在穴位上，或一定部位上，做輕柔環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。
(3)揉捏法：為揉和捏的綜合動(dòng)作。操作時(shí)四指指腹和拇指或掌根著力，拇指外展，其余四指并攏，緊貼于皮膚上做環(huán)轉(zhuǎn)的揉捏動(dòng)作，邊揉捏做螺旋形向前推進(jìn)。
(4)揉摩法：為揉法與摩法結(jié)合，常用掌揉摩，揉結(jié)合摩可加大作用范圍，摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。[作用]本法具有寬胸理氣、健脾和胃、活血散瘀、消腫止痛、調(diào)節(jié)胃腸功能等作用。本法刺激輕柔和緩，適用于胸腰部、胸肋部、頭面部，腰背部及四肢部，尤其多用于全身穴位，常配合按法按揉穴位。
[臨床應(yīng)用]
本法是推拿手法中常用手法之一，臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛，使組織損傷引起的紅腫疼痛等癥。
按揉腹部有助睡眠
一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
按摩和傷科理筋手法的一種。用手(雙手或單手)握住受傷關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端，在向外拔伸時(shí)，突然作上下前后的擺動(dòng)的方法。其活動(dòng)幅度須在生理許可的范圍內(nèi)進(jìn)行。常用手腰部或肩部。
抖法
以雙手或單手握住受術(shù)者肢體遠(yuǎn)端，做小幅度的連續(xù)抖動(dòng)，稱為抖法。抖法常與牽引法結(jié)合應(yīng)用而成牽抖復(fù)合手法。
【動(dòng)作要領(lǐng)】以雙手握住受術(shù)者上肢或下肢的遠(yuǎn)端，即上肢的腕部或下肢的足踝部，將被抖動(dòng)的肢體抬高一定的角度(上肢坐位情況下向前外抬高約60，下肢在仰臥位情況下抬離床面約30)。兩前臂同時(shí)施力，做連續(xù)的上下抖動(dòng)，使抖動(dòng)所產(chǎn)生的抖動(dòng)波似波浪般地由肢體的遠(yuǎn)端傳遞到近端，被抖動(dòng)的肢體、關(guān)節(jié)產(chǎn)生舒服感。
【要求及注意事項(xiàng)】
1.被抖動(dòng)的肢體要自然伸直，并應(yīng)使其肌肉處于最佳松弛狀態(tài)。
2.抖動(dòng)的幅度要小，頻率要快。一般上肢抖動(dòng)幅度應(yīng)控制在2～3cm，頻率約每分鐘250次左右;下肢的抖動(dòng)幅度可稍大，頻率宜稍慢，約每分鐘100次左右。
3.抖動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的抖動(dòng)波應(yīng)由肢體遠(yuǎn)端傳向近端。如傳遞不到位，是施力有誤。
4.操作時(shí)不可屏氣。有習(xí)慣性肩、肘、腕關(guān)節(jié)脫位者禁用。
【應(yīng)用】
用于肩周炎、頸椎病、髖部傷筋及疲勞性四肢酸痛等病癥。
抖法具有疏松肌筋的作用，操作及操作完畢后均有十分舒適的感覺，可作為推拿結(jié)束手法使用。主要適于四肢部，以上肢應(yīng)用多見。
擴(kuò)展閱讀
傷科正骨手法。有端正或端復(fù)原位的含義。主要用于骨傷和關(guān)節(jié)移位、脫癥，醫(yī)者用一手或雙手握住傷部下端之骨，準(zhǔn)確地進(jìn)行端正復(fù)位。
特點(diǎn)：
相對于西醫(yī)骨科，具有下面特點(diǎn)：
1.功能復(fù)位，相對于解剖復(fù)位，更強(qiáng)調(diào)功能上盡量接近傷前標(biāo)準(zhǔn)。
2.簡、便、驗(yàn)、廉，成本相對低廉，器械不是特別昂貴，對醫(yī)生要求很高。
3.動(dòng)靜結(jié)合，注重功能康復(fù)。
歷史：
從我國醫(yī)學(xué)分科的演變，可以看出中醫(yī)骨傷科發(fā)生和發(fā)展的變化。
在周代，醫(yī)學(xué)分為四門：食醫(yī)(營養(yǎng)醫(yī))、疾醫(yī)(內(nèi)科)、瘍醫(yī)(外科)和獸醫(yī)。瘍醫(yī)又分為：腫瘍、潰瘍、金瘍和折瘍，而骨傷科就直接包含后兩瘍，同時(shí)前兩瘍(腫瘍、潰瘍)中如骨腫瘤和骨的慢性感染與骨傷科也是有關(guān)系的，看來古代的瘍醫(yī)主要是指骨傷科了。
隋代太醫(yī)署曾將骨傷科的治療和教學(xué)任務(wù)一度歸于按摩科中，并一直延續(xù)至唐代，說明骨傷科已首次升入太醫(yī)院的教學(xué)殿堂。
宋代分為九科，其中瘡腫兼折瘍和金鏃兼書禁二科系屬于骨傷科范疇。
元代十三科有正骨兼金鏃科。
明代十一科中將接骨科改為正骨科，而除去金鏃。
清代為分為正骨科和傷科。
民國后，南方稱傷骨科，北方稱骨傷科。新中國成立后，直至近十幾年才統(tǒng)稱為骨傷科。
相關(guān)著作：
《五十二病方》描述了傷痙臨床表現(xiàn)，是破傷風(fēng)最早記載;應(yīng)用水銀膏治療外傷感染，是水銀用于外傷科最早記載。
《肘后救卒方》最早記載了下頜關(guān)節(jié)脫位手法整復(fù)手法;記載用竹夾板固定。
《諸病源候論》提出清創(chuàng)四要：清創(chuàng)要早，清創(chuàng)要徹底，要正確分層縫合，要正確包扎。
《仙授理傷續(xù)斷秘方》是我國現(xiàn)存最早的一部傷科專著。
《世醫(yī)得效方》記載了懸吊復(fù)位法用于治療脊柱骨折。
新中國成立后，中醫(yī)骨傷科學(xué)方面教學(xué)及經(jīng)驗(yàn)著作大量涌現(xiàn)。
中醫(yī)骨傷科學(xué)與中醫(yī)藥學(xué)關(guān)系：
從起源看，根據(jù)文字及古物研究，骨傷科起源可能先于其它醫(yī)學(xué)學(xué)科，長時(shí)期的醫(yī)療實(shí)踐也為骨傷科形成和獨(dú)立創(chuàng)造了條件，為骨傷科理論形成奠定了良好基礎(chǔ)。
但從分類來看，中醫(yī)骨傷科仍是中醫(yī)藥學(xué)的一個(gè)重要組成部分，不過與其他內(nèi)、外、婦、兒相比較，更具有其相對獨(dú)立性。
因此，中醫(yī)骨傷科學(xué)隸屬于中醫(yī)藥學(xué)，屬于中醫(yī)藥學(xué)理論體系中的一個(gè)分支，受中醫(yī)藥理論體
按摩和傷科理筋手法的一種。用手(雙手或單手)握住受傷關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端，在向外拔伸時(shí)，突然作上下前后的擺動(dòng)的方法。其活動(dòng)幅度須在生理許可的范圍內(nèi)進(jìn)行。常用手腰部或肩部。
抖法
以雙手或單手握住受術(shù)者肢體遠(yuǎn)端，做小幅度的連續(xù)抖動(dòng)，稱為抖法。抖法常與牽引法結(jié)合應(yīng)用而成牽抖復(fù)合手法。
【動(dòng)作要領(lǐng)】以雙手握住受術(shù)者上肢或下肢的遠(yuǎn)端，即上肢的腕部或下肢的足踝部，將被抖動(dòng)的肢體抬高一定的角度(上肢坐位情況下向前外抬高約60，下肢在仰臥位情況下抬離床面約30)。兩前臂同時(shí)施力，做連續(xù)的上下抖動(dòng)，使抖動(dòng)所產(chǎn)生的抖動(dòng)波似波浪般地由肢體的遠(yuǎn)端傳遞到近端，被抖動(dòng)的肢體、關(guān)節(jié)產(chǎn)生舒服感。
【要求及注意事項(xiàng)】
1.被抖動(dòng)的肢體要自然伸直，并應(yīng)使其肌肉處于最佳松弛狀態(tài)。
2.抖動(dòng)的幅度要小，頻率要快。一般上肢抖動(dòng)幅度應(yīng)控制在2～3cm，頻率約每分鐘250次左右;下肢的抖動(dòng)幅度可稍大，頻率宜稍慢，約每分鐘100次左右。
3.抖動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的抖動(dòng)波應(yīng)由肢體遠(yuǎn)端傳向近端。如傳遞不到位，是施力有誤。
4.操作時(shí)不可屏氣。有習(xí)慣性肩、肘、腕關(guān)節(jié)脫位者禁用。
【應(yīng)用】
用于肩周炎、頸椎病、髖部傷筋及疲勞性四肢酸痛等病癥。
抖法具有疏松肌筋的作用，操作及操作完畢后均有十分舒適的感覺，可作為推拿結(jié)束手法使用。主要適于四肢部，以上肢應(yīng)用多見。
古稱按蹻。是醫(yī)生用自己的手或上肢協(xié)助病人進(jìn)行被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的一種醫(yī)療方法。具有調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，提高抗病能力，改善局部血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)等作用。常用的手法有：按、摩、推、拿、揉、搯、搓、搖、滾、抖等方法。應(yīng)用于關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、軟組織損傷和其它多種疾病。
詳細(xì)解釋
亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉，以促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整神經(jīng)功能?！端貑栄?dú)庑沃尽罚盒螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。《韓詩外傳》卷十： 子同 藥， 子明 灸陽， 子游 按摩?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要旨外治法》：按摩法：按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也按其經(jīng)絡(luò)，以通郁閉之氣;摩其壅聚，以散瘀結(jié)之腫，其患可愈?！栋儆鹘?jīng)師患腳付二弟子喻》：其師患腳，遣二弟子，人當(dāng)一腳，隨時(shí)按摩。 宋 陸游《閑中作》詩：呼童按摩罷，倚壁欠伸馀。
(2).指一般的揉摩。 周而復(fù) 《上海的早晨》第一部十： 趙得寶 怯痛地叫了一聲，他的左手連忙去按摩著右胳臂。
中醫(yī)學(xué)名詞
概念
運(yùn)用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來治病，這種方法，叫做按摩療法。
中國史記上記載先秦時(shí)名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在中國已有悠久的歷史了。中國最早的按摩專著，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》(十卷，見《漢書藝文志》)，可惜早已失傳。但現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》在許多地方談到按摩：如《血?dú)庑沃酒?、《異法方宜論》等。古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。
傷科觸診方法之一。是診斷損傷疾病的一種主要手法。即用手仔細(xì)地觸摸檢查肢體受傷部位及其周圍情況，并通過觸摸以發(fā)現(xiàn)患者有無骨折或脫癥，以及辨別骨折的類型，作為進(jìn)行治療的依據(jù)。
創(chuàng)傷性骨折主要原因
1. 直接暴力：如汽車撞擊小腿導(dǎo)致脛腓骨?骨折;
2. 間接暴力：如突然跪倒時(shí)，股四頭肌猛烈收縮導(dǎo)致髕骨骨折;
3. 積累性勞損：如遠(yuǎn)距離行軍易致第二、三跖骨骨折。
診斷要點(diǎn)
1. 病史：有明確外傷史;
2. 體征：
(1)畸形：骨折段移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為短縮、成角或旋轉(zhuǎn)。
(2)異?；顒?dòng)：正常情況下肢體不能活動(dòng)的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動(dòng)。
(3)骨擦音?或骨擦感：骨折后，兩骨折端相互摩擦?xí)r，可產(chǎn)生骨擯音或骨擦感。
3. X線檢查：可見骨折線。
治療原則
1. 復(fù)位 將移位的骨折段恢復(fù)正?；蚪跽５慕馄赎P(guān)系，重建骨的支架作用。是治療骨折的首要步驟，也是骨折固定和功能鍛煉的基礎(chǔ)。早期正確的復(fù)位，是骨折愈合過程順利進(jìn)行的必要條件。
2. 固定? 將骨折維持在復(fù)位后的位置，使其在良好對位情況下達(dá)到牢固愈合，是骨折愈合的關(guān)鍵。
3. 功能鍛煉 在不影響固定的情況下，盡快的恢復(fù)患肢的活動(dòng)。早期合理的功能鍛煉，可促進(jìn)患肢血液循環(huán)、消除腫脹，減少肌萎縮、保持肌肉力量，防止骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)骨折愈合，是恢復(fù)患肢功能的重要保證。
治療方法
1. 保守治療：如果骨折移位不明顯，或經(jīng)過手法復(fù)位后，可以通過石膏、夾板或持續(xù)牽引或等治療維持骨折端的位置直至骨折愈合，則可以考慮保守治療;但必需考慮保守治療所致并發(fā)癥的影響。如老年患者髖部骨折，無明顯移位，保守治療需臥床6-12周甚至更長的時(shí)間，治療期間可能會(huì)出現(xiàn)墜積性肺炎、泌尿系統(tǒng)感染、壓瘡?等并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
2. 手術(shù)治療：通常為切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。以下情況需考慮切開復(fù)位：
1) 骨折端之間有肌或肌腱等軟組織嵌入，手法復(fù)位失敗;
2) 關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，手法復(fù)位后對位不良，將影響關(guān)節(jié)功能者;
3) 手法復(fù)位未能達(dá)到功能復(fù)位的標(biāo)準(zhǔn)，見嚴(yán)重影響患肢功能者;
4) 骨折并發(fā)主要血管、神經(jīng)損傷，修復(fù)血管、神經(jīng)的同時(shí)，宜行骨折切開復(fù)位;
5) 多處骨折，為便于護(hù)理和治療，防止并發(fā)癥，可選擇適當(dāng)?shù)牟糠中星虚_復(fù)位?。
常見并發(fā)癥及處理
1.腫脹 外傷后局部出現(xiàn)腫脹,72小時(shí)后達(dá)到高峰,之后腫脹逐漸消退。出現(xiàn)腫脹后應(yīng)抬高患肢，最好高于心臟平面，適當(dāng)給予冰敷，促進(jìn)腫脹消退。
2.石膏壓迫 簡單骨折行手法復(fù)位石膏固定?后，由于肢體腫脹逐漸加重，會(huì)出現(xiàn)石膏壓迫，導(dǎo)致肢體末端如手指、腳趾等部位出現(xiàn)明顯腫脹、淤青、麻木等情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)松開減壓，避免肢體壓迫壞死。
3. 關(guān)節(jié)僵硬 患肢長時(shí)間固定，靜脈和淋巴回流不暢，關(guān)節(jié)腔中漿液纖維性滲出和纖維蛋白沉積，發(fā)生纖維粘連，并伴有關(guān)節(jié)周圍軟組織攣縮，致使關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。這是骨折和關(guān)節(jié)損傷最為常見的并發(fā)癥。及時(shí)拆除固定和積極進(jìn)行功能鍛煉是預(yù)防和治療關(guān)節(jié)僵硬的有效方法。
4. 肌肉萎縮 肢體一旦固定或缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)發(fā)生肌肉萎縮，通過肌肉的主動(dòng)搜索可以減輕肌肉萎縮的程度，具體方法為：如果關(guān)節(jié)可以活動(dòng)，可以做肌肉的等長收縮(即肌肉用力但肢體不會(huì)產(chǎn)生動(dòng)作)及等張收縮(肌肉用力且產(chǎn)生動(dòng)作)，如果關(guān)節(jié)被固定住，則可以進(jìn)行等長收縮的鍛煉。
5. 墜積性肺炎? 多發(fā)生于因骨折長期臥床不起的患者，特別是大臂粉碎性骨折年老體弱和伴有慢性病的思者，有時(shí)可因此而危及患者生命，應(yīng)鼓勵(lì)思者及早下床活動(dòng)。
6. 褥瘡 嚴(yán)重骨折后患者長期臥床不起，身體骨突起處受壓，局部血液循環(huán)障礙易形成褥瘡。常見部位有能骨部、破部、足跟部。
7. 下肢深靜脈血栓形成 多見于骨盆骨折或下肢骨折，下肢長時(shí)間制動(dòng)，靜脈血回流緩慢，加之損傷所致血液高凝狀態(tài)，易發(fā)生血栓形成。應(yīng)加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，同時(shí)可應(yīng)用彈力襪、足底靜脈泵等設(shè)備，預(yù)防其發(fā)生。
古代正骨的一種方法。用于治療腰部扭挫傷及椎間盤脫出。就是讓病人兩足分別站在三層磚上(即迭磚)，同時(shí)兩手向上高舉緊握住懸掛高處的繩索(即礬索)。這時(shí)醫(yī)生手扶病人腰部，由助手分三次抽去上、中，下三層的磚。用以牽引脊骨，促使復(fù)位。
正骨簡介
正骨：中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。
正骨，為專科名，是診治損傷的?？?，也是古代醫(yī)學(xué)十三科之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。其對象主要是外力作用所致的骨、關(guān)節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內(nèi)臟器損傷。
正字在此作動(dòng)名詞。即整治因骨關(guān)節(jié)損傷使肢體變形復(fù)原位的一門科學(xué)技術(shù) 。元代官方醫(yī)療制度中設(shè)有正骨兼金鏃科。因此，元代以正骨專長的醫(yī)學(xué)家危亦林在其《世醫(yī)得效方》卷十八設(shè)有正骨兼金鏃科以專門論述骨關(guān)節(jié)損傷及金刃所傷疾病之脈因證治?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要訣》指出：今之正骨科，即古跌打損傷之證也。
正骨主要分為骨折和脫位，骨折系指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分地或完全地?cái)嗔训囊环N疾病。
其主要臨床表現(xiàn)為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現(xiàn)瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質(zhì)尚可出現(xiàn)肢體畸形及異常活動(dòng);脫位就是相互接觸的骨頭(通常指關(guān)節(jié))因受外力作用，使其脫離原位，不能再正常發(fā)揮作用。脫位還可能是先天性的，或者是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的并發(fā)癥。關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過傷的人，易發(fā)生脫位。
治療措施
整復(fù)
正骨就是運(yùn)用熟練的手法，使移位的骨折端正確地復(fù)位并治療軟組織損傷的一種療術(shù)。因此，在施行手法整復(fù)時(shí)，首先要做好骨折的檢查和診斷。在此基礎(chǔ)上，通過眼觀、手摸和心會(huì)才能達(dá)到手隨心轉(zhuǎn)，使骨折整復(fù)的目的。
直接暴力或間接暴力作用于肢體或軀干，使局部的骨骼發(fā)生骨折。由于該部受力大小，所持體位的不同及肌肉的收縮等，可造成各種類型的骨折，因骨折的類型不同，整復(fù)手法亦不同。如完全骨折，用攏按法對接;凹陷型骨折，用提推法使陷者復(fù)起;粉碎性骨折，用捏擠法復(fù)位;螺旋型骨折，用旋按法銜接;凸起型骨折，用展按法平復(fù);尾椎骨等嵌入型骨折，用鉤提按捺和伸壓展法整復(fù);肱骨內(nèi)外 髁等之青枝骨折，用蹭推捏擠法復(fù)位;對于骨折斷端重疊移位而縮短者，則按欲合先離，離而復(fù)合的原則進(jìn)行整復(fù)。在施術(shù)前輕輕地按壓和按摩傷部，使收縮的肌肉放松，疼痛緩解，爾后用拔伸牽引的方法，使重疊的骨折斷端復(fù)位;對向側(cè)移位者可用提搖按推法復(fù)位;對于兩根骨并列的部位發(fā)生骨折，則用扣擠分骨法使斷端分離，然而用夾擠法復(fù)位。在正骨過程中，除運(yùn)用恰當(dāng)、熟練的手法外，治療必須及時(shí)，動(dòng)作要果敢、細(xì)致，準(zhǔn)確而敏捷。如果施術(shù)時(shí)用力過大，就會(huì)有損傷骨軟組織的危險(xiǎn);力量過小則達(dá)不到復(fù)位的目的。施術(shù)時(shí)，要正確運(yùn)用手技，力求一次完成整復(fù)。反復(fù)多次施術(shù)，非但有損骨折斷端，對愈合亦有不良影響，而且會(huì)給患者帶來較多痛苦。施術(shù)越早越好。四肢骨折，宜于傷后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。此時(shí)傷肢麻木，尚未發(fā)生嚴(yán)重水腫，患部張力小，疼痛輕微，是最佳正整時(shí)期。如果局部腫脹嚴(yán)重，或皮膚破裂等，需要經(jīng)過適當(dāng)治療，待腫脹消退，皮膚愈合，筋肉痙攣松懈后，再行手法整復(fù)。但要防止延誤治療，以免人為地造成陳舊性骨折。
固定
正骨固定的目的，在于強(qiáng)化整復(fù)后的效果和局部的相對穩(wěn)定，以加速骨折的愈合。固定的范圍要適宜。太大，會(huì)影響傷肢活動(dòng);太小，達(dá)不到固定的目的，傷肢長期固定不動(dòng)，則氣血運(yùn)行受阻，易產(chǎn)生肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，骨質(zhì)疏松，延緩骨折愈合等不良后果。如系橫形骨折，整復(fù)固定后沿骨干軸線推擠，若下肢骨則除推擠外，可使其踩地，這樣可測知是否已正確復(fù)位，且利于連結(jié)。對于初次未能整 復(fù)，或者移位骨折，可運(yùn)用以動(dòng)治動(dòng)的方法，再行拔伸、搖動(dòng)后整復(fù)固定予以矯正。對長骨骨折采用三點(diǎn)包扎固定法。三點(diǎn)加壓的作用，有利于骨折段的軸線對正，既能使骨折的肢體達(dá)到解剖復(fù)位，又可解決因肢體動(dòng)靜矛盾所造成的傷肢功能障礙。骨折斷端對接良好，肢體功能恢復(fù)。x線顯示骨痂通過骨折線，骨折線已基本模糊，即可解除固定。
按摩
正骨按摩是蒙醫(yī)正骨的一種獨(dú)特療術(shù)。也是正骨輔助治療手段之一。骨折的階段的不同，所用之按摩手法亦異。計(jì)有：
初期按摩：骨折后一周內(nèi)，由于局部軟組織、血管和淋巴管等受到不同程度的損傷，故導(dǎo)致血、希拉熱亢盛，出現(xiàn)瘀血、疼痛、腫脹等癥狀。對此，宜采取化仁瘀消腫手法。即每日在夾板固定的空隙和上上段，噴激白酒進(jìn)行蹭摩;襯墊處實(shí)行按摩;傷肢施行向心捋摩;疼痛部位則要用嵌摩法;傷肢鄰近 關(guān)節(jié)采用掐摩法;另外，有關(guān)穴位輔以搓摩。上述按摩，有助于改善血行，促進(jìn)新陳代謝，加快骨折愈合。
中期按摩：經(jīng)過初期綜合治療，骨折部位基本得到穩(wěn)定，筋腱舒展，腫消痛止。根據(jù)腎藏精，精生髓，髓養(yǎng)骨及肝生血，血養(yǎng)筋的理論，在此時(shí)期，應(yīng)以補(bǔ)腎益肝健骨為主要治療原則。因此，按摩時(shí)宜取肝、脾、心、腎、肺等穴位。先噴激白酒，用大拇指進(jìn)行抖摩或搓摩;用手掌沿脊柱向上推摩或按摩;或橫向蹭摩，以進(jìn)一步改善血液流通，加速骨折愈合。
后期按摩：經(jīng)過初、中期治療骨痂基本形成，骨折完全愈合。但由于內(nèi)損外傷，長期臥床，往往導(dǎo)致三根平衡失調(diào)，氣血虛弱，關(guān)節(jié)僵滯，肌肉萎縮等。此時(shí)，除繼續(xù)進(jìn)行中期按摩外，尚應(yīng)在胃、大腸、膀胱等有關(guān)穴位上噴以白酒，施搓摩、抖摩、推摩法;對局部則進(jìn)行按摩、蹭摩;對患肢肌肉，則施行摶摩、拿摩、搓摩;對患肢關(guān)節(jié)采取揉摩、搖摩、展摩法;對患肢指(趾)，則采用曳摩法。通過上述按摩，可 使傷肢氣血暢通，強(qiáng)骨健筋，恢復(fù)功能。
按摩方法：由輕到重，范圍略寬，操作要細(xì)致。對瘦弱者，手法宜輕而緩;對健壯者稍重而快。但必須注意保持患部穩(wěn)定。噴酒按摩法是據(jù)血受養(yǎng)于食物精華;血隨氣行的觀點(diǎn)而創(chuàng)用的。既能防止傷熱內(nèi)陷，筋腱拘緊，又能加快骨折愈合和肢體功能恢復(fù)。
按摩和傷科埋筋手法的一種。用手背部的近小指側(cè)部分壓按在一定的體表部位上，以腕部作前，后，左、右連續(xù)不斷的滾動(dòng)的方法。
滾法
用手掌尺側(cè)面的背部及掌指關(guān)節(jié)背側(cè)突起處，在操作部位做來回翻掌、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作稱滾法。
具有體表接觸面積大、刺激力量強(qiáng)而且又十分柔和的特征。主要用于治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
滾法整個(gè)手法動(dòng)作是由兩部份協(xié)調(diào)來共同完成：一是由前臂的旋轉(zhuǎn);二是由腕關(guān)節(jié)的屈伸而組成的復(fù)合式手技動(dòng)作。其受力部位以小魚際肌至第五、第四掌骨的背側(cè)。
(1)手法要領(lǐng)：
①前臂旋轉(zhuǎn)與腕關(guān)節(jié)屈伸這二者動(dòng)作一定要協(xié)調(diào)。即前臂旋前時(shí)，腕關(guān)節(jié)一定要伸展，以小魚際肌為著力部位。反之在前臂旋后時(shí)，腕關(guān)節(jié)一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背側(cè)為著力部位。如此在體表部位上產(chǎn)生持續(xù)不斷的來回滾動(dòng)[1]。其滾動(dòng)頻率每分鐘約120～160次。
②軀體要正直。不要彎腰屈背，不得晃動(dòng)身體。
③肩關(guān)節(jié)自然下垂，上臂與胸壁保持5～10厘米距離，上臂千萬不要擺動(dòng)。
④腕關(guān)節(jié)要放松，屈伸幅度要大，約120(屈腕約80，伸腕約40)。
⑤滾法突出是一滾字。忌手背拖來拖去摩擦移動(dòng)、跳動(dòng)、頂壓、及手背撞擊體表治療部位。
③手指均需放松，任其自然，不要有意分開，也不要有意握緊。
(2)適用部位：頸項(xiàng)部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉較豐厚的部位。
(3)功效：舒筋活血，解痙止痛，松解粘連，滑利關(guān)節(jié)等。
(4)主治：風(fēng)濕酸痛、肌膚麻木、肢體癱瘓、運(yùn)動(dòng)功能障礙等癥
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手拇指甲搯在主治的穴位上，予以一定程度壓按的方法。
保健按摩
保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等?，F(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
運(yùn)動(dòng)按摩
體育與衛(wèi)生相結(jié)合，兩者必將相互促進(jìn)和發(fā)展，按摩在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用，也就隨之發(fā)展，并逐漸形成了運(yùn)動(dòng)按摩。
運(yùn)動(dòng)按摩是以調(diào)整和保護(hù)運(yùn)動(dòng)員良好的競技狀態(tài)，增進(jìn)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員潛在體能，達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槠淠康?。近年來，國?nèi)外的一些實(shí)踐表明，它為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。
1.運(yùn)動(dòng)前按摩
體育運(yùn)動(dòng)一般分為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽，在這些活動(dòng)之前進(jìn)行的按摩，稱為運(yùn)動(dòng)前按摩。它能促使人體的神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官和心理情緒動(dòng)員起來，以適應(yīng)即將面對的運(yùn)動(dòng)的和心理的負(fù)擔(dān)，從而預(yù)防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。
2.訓(xùn)練前按摩
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力;幫助促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，有得于預(yù)防疾病，促進(jìn)人體各系統(tǒng)的器官都動(dòng)員起來，以適應(yīng)即將參加的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。在具體操作上，必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行。一些能量消耗較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準(zhǔn)備活動(dòng)，這就為運(yùn)動(dòng)提供了更多的能量。
3.賽前按摩
運(yùn)動(dòng)競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前 15 ～30 分鐘完成。有時(shí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在接到競賽的通
知時(shí)，就出現(xiàn)了賽前狀態(tài)，有的人會(huì)出現(xiàn)不良情況，需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進(jìn)行按摩。例如，競賽前，運(yùn)動(dòng)員過分緊張，晚上不易入睡或入睡后多夢易醒，或惡夢不安等，影響運(yùn)動(dòng)員的睡眠休息。由于夜不得眠，出現(xiàn)白晝精神不振，煩躁不安，食欲不佳等癥狀。這將影響運(yùn)動(dòng)員參加競賽時(shí)所必須的良好競技狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行鎮(zhèn)靜安眠的按摩。
若失眠的時(shí)間較長，癥狀更劇的運(yùn)動(dòng)員，在用上法按摩之外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，用力都不要過重，以有輕微酸脹感為度。通常要進(jìn)行 20 分鐘，或更長的時(shí)間。起賽前狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員在起賽前過度興奮，坐立不安，情緒激動(dòng)，脈搏升高，呼吸迫促，甚至出現(xiàn)多尿，動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性也受到不良影響，其結(jié)果是妨礙運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的充分發(fā)揮。
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手固定住某一關(guān)節(jié)部位的兩端(主要是頸，肩，肘，腕，膝，踝等較大的關(guān)節(jié))，并從兩端搖動(dòng)關(guān)節(jié)部，作回旋運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。
搖法
①針刺手法名。指出針時(shí)搖動(dòng)針體的方法?！夺樈?jīng)指南》列為十四法之一：搖者，凡瀉時(shí)欲出針，必須動(dòng)搖而出是也。用于瀉法。本法源于《靈樞官能》：搖大其穴。
②推拿手法名。見《諸病源候論風(fēng)痹候》。是活動(dòng)關(guān)節(jié)的方法?！侗３嗤颇梅ā罚簱u者，或于四肢及頸腰部關(guān)節(jié)。有調(diào)和氣血、滑利關(guān)節(jié)等作用。緩慢地?fù)u動(dòng)又稱運(yùn)法，大幅度地轉(zhuǎn)搖又稱盤法。
搖法
使關(guān)節(jié)產(chǎn)生被動(dòng)性的環(huán)形運(yùn)動(dòng)，稱為搖法。根據(jù)部位不同，又分為頸部搖法、肩關(guān)節(jié)搖法、髖關(guān)節(jié)搖法、踝關(guān)節(jié)搖法。
[動(dòng)作要領(lǐng)]
(1)頭頸部搖法，病人取坐位，術(shù)者立于一側(cè)，一手扶住病人頭頂，另一手托其下頜雙手相對用力作同一方向的環(huán)形運(yùn)動(dòng)，使病人頭頸得以環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。肩關(guān)節(jié)搖法，患者坐位，術(shù)者以一手扶住病人肩部，另一手托握住病人腕部或肘部，然后搖動(dòng)肩關(guān)節(jié)，使之做順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。髖關(guān)節(jié)搖法，患者仰臥，術(shù)者以一手握其踝部，另一手扶按在其膝部，使病人屈膝屈髖，此時(shí)術(shù)者雙手協(xié)調(diào)動(dòng)作，使髖關(guān)節(jié)做環(huán)形運(yùn)動(dòng)。
(2)踝關(guān)節(jié)搖法：病人仰臥，術(shù)者一手托住患者足跟，另一手握住踝趾關(guān)節(jié)處，使踝關(guān)節(jié)做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
[作用]
具有滑利關(guān)節(jié)，疏筋通絡(luò)，預(yù)防和解除粘連，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能等作用。
[適用部位]
本法主要適用于四肢關(guān)節(jié)、頸項(xiàng)、腰部等。
[臨床應(yīng)用]
常用于頸椎病、落枕、肩周炎、四肢關(guān)節(jié)扭挫傷等各關(guān)節(jié)疼痛屈伸不利等癥。
按摩保健是一種通過按摩手法按摩相應(yīng)的穴位達(dá)到的效果，不同的按摩手法按摩不同不同的穴位就有不同的功效，你知道按摩也可以補(bǔ)腎嗎?按摩哪些地方可以養(yǎng)腎呢?
按摩手法
按摩耳部補(bǔ)腎十法
穴位按摩1、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
穴位按摩2、掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到擦擦聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
穴位按摩3、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
穴位按摩4、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
穴位按摩5、摩耳輪：
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。
此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮栶?、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
按摩和傷科理筋手法的一種。用手(雙手或單手)握住受傷關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端，在向外拔伸時(shí)，突然作上下前后的擺動(dòng)的方法。其活動(dòng)幅度須在生理許可的范圍內(nèi)進(jìn)行。常用手腰部或肩部。
抖法
以雙手或單手握住受術(shù)者肢體遠(yuǎn)端，做小幅度的連續(xù)抖動(dòng)，稱為抖法。抖法常與牽引法結(jié)合應(yīng)用而成牽抖復(fù)合手法。
【動(dòng)作要領(lǐng)】以雙手握住受術(shù)者上肢或下肢的遠(yuǎn)端，即上肢的腕部或下肢的足踝部，將被抖動(dòng)的肢體抬高一定的角度(上肢坐位情況下向前外抬高約60，下肢在仰臥位情況下抬離床面約30)。兩前臂同時(shí)施力，做連續(xù)的上下抖動(dòng)，使抖動(dòng)所產(chǎn)生的抖動(dòng)波似波浪般地由肢體的遠(yuǎn)端傳遞到近端，被抖動(dòng)的肢體、關(guān)節(jié)產(chǎn)生舒服感。
【要求及注意事項(xiàng)】
1.被抖動(dòng)的肢體要自然伸直，并應(yīng)使其肌肉處于最佳松弛狀態(tài)。
2.抖動(dòng)的幅度要小，頻率要快。一般上肢抖動(dòng)幅度應(yīng)控制在2～3cm，頻率約每分鐘250次左右;下肢的抖動(dòng)幅度可稍大，頻率宜稍慢，約每分鐘100次左右。
3.抖動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的抖動(dòng)波應(yīng)由肢體遠(yuǎn)端傳向近端。如傳遞不到位，是施力有誤。
4.操作時(shí)不可屏氣。有習(xí)慣性肩、肘、腕關(guān)節(jié)脫位者禁用。
【應(yīng)用】
用于肩周炎、頸椎病、髖部傷筋及疲勞性四肢酸痛等病癥。
抖法具有疏松肌筋的作用，操作及操作完畢后均有十分舒適的感覺，可作為推拿結(jié)束手法使用。主要適于四肢部，以上肢應(yīng)用多見。
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手的掌面緊挾住四肢或腰背部，并帶動(dòng)皮肉作快速搓揉和上下反復(fù)的盤旋動(dòng)作。
簡介
醫(yī)者用雙手掌面著力，對稱地挾住或托抱住患者肢體的一定部位，雙手交替或同時(shí)相對用力作相反方向的來回快速搓揉，并同時(shí)做上下往返移動(dòng)。稱為搓法。
用兩手掌面挾住肢體的一定部位，相對稱用力作方向相反的來回快速搓揉或作順時(shí)針回環(huán)搓揉，即雙掌對揉的動(dòng)作，稱為搓法。
此法屬推拿手法中一種輔助手法，常作為四肢、脅肋部、腰背部推拿治療的結(jié)束手法。具疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，放松肌肉等作用。
基本簡介
搓法在臨床應(yīng)用時(shí)常隨治療部位而有所變化。
1.搓肩關(guān)節(jié)患者正坐，肩臂放松自然下垂。
醫(yī)生雙下肢馬步位;然后雙掌如抱球樣相對用力作順時(shí)針方向回環(huán)搓揉10-20次。用于肩周炎。
2.搓上肢體位同上，雙手挾持住患側(cè)上臂作一前一后的交替搓揉，并漸漸下移由前臂至手腕，再快速由腕部向上至腋部(圖88)。如此往返搓揉3-5遍。用于上肢痹痛。
搓肩、搓上肢可視為一個(gè)整體手法，由肩而下;
也可分為兩個(gè)手法，根據(jù)臨床需要作選擇。
3.搓脅肋部患者取坐位，醫(yī)者位于其后，用雙手自腋下挾持患者胸廓的左右兩側(cè)，相對用力作一前一后的交替搓揉，沿脅肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的單向搓揉移動(dòng)。一般搓3-5遍。用于胸脅迸傷、肝氣郁結(jié)。
4.搓下肢患者取仰臥，下肢微屈，醫(yī)者用雙手挾持住大腿的內(nèi)外側(cè)(或前后側(cè))，相對用力作一前一后的交替搓揉，經(jīng)膝、小腿至踝部，再由踝、小腿、膝、大腿，如此往返3-5遍。用于下肢痹痛。
5.腰背部搓法患者取坐位或俯臥位，醫(yī)者位于其后，雙手放置上背部作呈水平狀的搓揉動(dòng)作咱上而下至下腰部，再上下往返搓揉3-5遍。用于腰背痛。
手法要領(lǐng)
①搓動(dòng)時(shí)雙手動(dòng)作幅度要均等，用力要對稱。
②搓揉時(shí)頻率可快，但在體表移動(dòng)要緩慢。
③雙手挾持肢體時(shí)力量要適中。挾持過重，搓不動(dòng)，挾持過輕，搓不到。
疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、放松肌肉。
適用部位
四肢、胸肋、肩部等部位。
臨床應(yīng)用
搓法是較為溫和的一種手法，是一種輔助手法，常與攔法配合作為推拿治療的結(jié)束手法使用。
正搓
正搓也叫正面搓法，正搓只能用于軀干正面，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，掌心空虛，挾持或托抱軀干正面。最好用干毛巾使勁搓軀干，這樣才能達(dá)到保健作用。
反搓
反搓也叫反面搓法，反搓只能用于背部，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，用干毛巾使勁上至頸部以下，下到臀部以上來回搓，直到感覺背部很熱為止。
傷科正骨手法。有端正或端復(fù)原位的含義。主要用于骨傷和關(guān)節(jié)移位、脫癥，醫(yī)者用一手或雙手握住傷部下端之骨，準(zhǔn)確地進(jìn)行端正復(fù)位。
特點(diǎn)：
相對于西醫(yī)骨科，具有下面特點(diǎn)：
1.功能復(fù)位，相對于解剖復(fù)位，更強(qiáng)調(diào)功能上盡量接近傷前標(biāo)準(zhǔn)。
2.簡、便、驗(yàn)、廉，成本相對低廉，器械不是特別昂貴，對醫(yī)生要求很高。
3.動(dòng)靜結(jié)合，注重功能康復(fù)。
歷史：
從我國醫(yī)學(xué)分科的演變，可以看出中醫(yī)骨傷科發(fā)生和發(fā)展的變化。
在周代，醫(yī)學(xué)分為四門：食醫(yī)(營養(yǎng)醫(yī))、疾醫(yī)(內(nèi)科)、瘍醫(yī)(外科)和獸醫(yī)。瘍醫(yī)又分為：腫瘍、潰瘍、金瘍和折瘍，而骨傷科就直接包含后兩瘍，同時(shí)前兩瘍(腫瘍、潰瘍)中如骨腫瘤和骨的慢性感染與骨傷科也是有關(guān)系的，看來古代的瘍醫(yī)主要是指骨傷科了。
隋代太醫(yī)署曾將骨傷科的治療和教學(xué)任務(wù)一度歸于按摩科中，并一直延續(xù)至唐代，說明骨傷科已首次升入太醫(yī)院的教學(xué)殿堂。
宋代分為九科，其中瘡腫兼折瘍和金鏃兼書禁二科系屬于骨傷科范疇。
元代十三科有正骨兼金鏃科。
明代十一科中將接骨科改為正骨科，而除去金鏃。
清代為分為正骨科和傷科。
民國后，南方稱傷骨科，北方稱骨傷科。新中國成立后，直至近十幾年才統(tǒng)稱為骨傷科。
相關(guān)著作：
《五十二病方》描述了傷痙臨床表現(xiàn)，是破傷風(fēng)最早記載;應(yīng)用水銀膏治療外傷感染，是水銀用于外傷科最早記載。
《肘后救卒方》最早記載了下頜關(guān)節(jié)脫位手法整復(fù)手法;記載用竹夾板固定。
《諸病源候論》提出清創(chuàng)四要：清創(chuàng)要早，清創(chuàng)要徹底，要正確分層縫合，要正確包扎。
《仙授理傷續(xù)斷秘方》是我國現(xiàn)存最早的一部傷科專著。
《世醫(yī)得效方》記載了懸吊復(fù)位法用于治療脊柱骨折。
新中國成立后，中醫(yī)骨傷科學(xué)方面教學(xué)及經(jīng)驗(yàn)著作大量涌現(xiàn)。
中醫(yī)骨傷科學(xué)與中醫(yī)藥學(xué)關(guān)系：
從起源看，根據(jù)文字及古物研究，骨傷科起源可能先于其它醫(yī)學(xué)學(xué)科，長時(shí)期的醫(yī)療實(shí)踐也為骨傷科形成和獨(dú)立創(chuàng)造了條件，為骨傷科理論形成奠定了良好基礎(chǔ)。
但從分類來看，中醫(yī)骨傷科仍是中醫(yī)藥學(xué)的一個(gè)重要組成部分，不過與其他內(nèi)、外、婦、兒相比較，更具有其相對獨(dú)立性。
因此，中醫(yī)骨傷科學(xué)隸屬于中醫(yī)藥學(xué)，屬于中醫(yī)藥學(xué)理論體系中的一個(gè)分支，受中醫(yī)藥理論體
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手固定住某一關(guān)節(jié)部位的兩端(主要是頸，肩，肘，腕，膝，踝等較大的關(guān)節(jié))，并從兩端搖動(dòng)關(guān)節(jié)部，作回旋運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。
搖法
①針刺手法名。指出針時(shí)搖動(dòng)針體的方法?！夺樈?jīng)指南》列為十四法之一：搖者，凡瀉時(shí)欲出針，必須動(dòng)搖而出是也。用于瀉法。本法源于《靈樞官能》：搖大其穴。
②推拿手法名。見《諸病源候論風(fēng)痹候》。是活動(dòng)關(guān)節(jié)的方法。《保赤推拿法》：搖者，或于四肢及頸腰部關(guān)節(jié)。有調(diào)和氣血、滑利關(guān)節(jié)等作用。緩慢地?fù)u動(dòng)又稱運(yùn)法，大幅度地轉(zhuǎn)搖又稱盤法。
搖法
使關(guān)節(jié)產(chǎn)生被動(dòng)性的環(huán)形運(yùn)動(dòng)，稱為搖法。根據(jù)部位不同，又分為頸部搖法、肩關(guān)節(jié)搖法、髖關(guān)節(jié)搖法、踝關(guān)節(jié)搖法。
[動(dòng)作要領(lǐng)]
(1)頭頸部搖法，病人取坐位，術(shù)者立于一側(cè)，一手扶住病人頭頂，另一手托其下頜雙手相對用力作同一方向的環(huán)形運(yùn)動(dòng)，使病人頭頸得以環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)。肩關(guān)節(jié)搖法，患者坐位，術(shù)者以一手扶住病人肩部，另一手托握住病人腕部或肘部，然后搖動(dòng)肩關(guān)節(jié)，使之做順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。髖關(guān)節(jié)搖法，患者仰臥，術(shù)者以一手握其踝部，另一手扶按在其膝部，使病人屈膝屈髖，此時(shí)術(shù)者雙手協(xié)調(diào)動(dòng)作，使髖關(guān)節(jié)做環(huán)形運(yùn)動(dòng)。
(2)踝關(guān)節(jié)搖法：病人仰臥，術(shù)者一手托住患者足跟，另一手握住踝趾關(guān)節(jié)處，使踝關(guān)節(jié)做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
[作用]
具有滑利關(guān)節(jié)，疏筋通絡(luò)，預(yù)防和解除粘連，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能等作用。
[適用部位]
本法主要適用于四肢關(guān)節(jié)、頸項(xiàng)、腰部等。
[臨床應(yīng)用]
常用于頸椎病、落枕、肩周炎、四肢關(guān)節(jié)扭挫傷等各關(guān)節(jié)疼痛屈伸不利等癥。
傷科正骨手法。就是將折斷下垂的骨端用手或繩子向上，向外提出。以達(dá)到直接或間接完全復(fù)位的一種牽引手法。
提法
①提法,指代一個(gè)事物。例：這個(gè)提法有點(diǎn)不合理。那是什么提法?
②刺法名。指針刺入穴位后向上抽提的方法。《針灸大全金針賦》：輕浮豆許曰提。《針灸問對》：欲 瀉之時(shí)，以手捻針，慢慢伸提豆許，無得轉(zhuǎn)動(dòng)再出，每次提之，令細(xì)細(xì)吸氣五口，故曰提以抽氣。
③推拿手法名，正骨八法之一。見《急救痧證全集》卷上。捏住肌膚后，用力往上牽拉。常用在拿法或捏法的操作過程中，以加強(qiáng)手法的 刺激強(qiáng)度。 提有提起、提伸及牽引之意。用一手或雙手或拇食指或輔以繩索將受傷后下陷之骨或關(guān)節(jié)提歸原位,以利整復(fù)。多用于治療鎖骨、肋骨、鼻 骨等骨折及髖關(guān)節(jié)脫臼等
④ 提法：動(dòng)賓短語，也可活用為名詞或代詞。提，v.可泛指一切不學(xué)習(xí)的行為，尤指玩游戲和看課外書。例：衰神又提去了?n.專指電腦 游戲，帶游戲的電子詞典和課外書，有大小法之分。
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手拇指甲搯在主治的穴位上，予以一定程度壓按的方法。
保健按摩
保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。現(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
運(yùn)動(dòng)按摩
體育與衛(wèi)生相結(jié)合，兩者必將相互促進(jìn)和發(fā)展，按摩在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用，也就隨之發(fā)展，并逐漸形成了運(yùn)動(dòng)按摩。
運(yùn)動(dòng)按摩是以調(diào)整和保護(hù)運(yùn)動(dòng)員良好的競技狀態(tài)，增進(jìn)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員潛在體能，達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槠淠康摹＝陙恚瑖鴥?nèi)外的一些實(shí)踐表明，它為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。
1.運(yùn)動(dòng)前按摩
體育運(yùn)動(dòng)一般分為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽，在這些活動(dòng)之前進(jìn)行的按摩，稱為運(yùn)動(dòng)前按摩。它能促使人體的神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官和心理情緒動(dòng)員起來，以適應(yīng)即將面對的運(yùn)動(dòng)的和心理的負(fù)擔(dān)，從而預(yù)防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。
2.訓(xùn)練前按摩
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力;幫助促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，有得于預(yù)防疾病，促進(jìn)人體各系統(tǒng)的器官都動(dòng)員起來，以適應(yīng)即將參加的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。在具體操作上，必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行。一些能量消耗較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準(zhǔn)備活動(dòng)，這就為運(yùn)動(dòng)提供了更多的能量。
3.賽前按摩
運(yùn)動(dòng)競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前 15 ～30 分鐘完成。有時(shí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在接到競賽的通
知時(shí)，就出現(xiàn)了賽前狀態(tài)，有的人會(huì)出現(xiàn)不良情況，需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進(jìn)行按摩。例如，競賽前，運(yùn)動(dòng)員過分緊張，晚上不易入睡或入睡后多夢易醒，或惡夢不安等，影響運(yùn)動(dòng)員的睡眠休息。由于夜不得眠，出現(xiàn)白晝精神不振，煩躁不安，食欲不佳等癥狀。這將影響運(yùn)動(dòng)員參加競賽時(shí)所必須的良好競技狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行鎮(zhèn)靜安眠的按摩。
若失眠的時(shí)間較長，癥狀更劇的運(yùn)動(dòng)員，在用上法按摩之外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，用力都不要過重，以有輕微酸脹感為度。通常要進(jìn)行 20 分鐘，或更長的時(shí)間。起賽前狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員在起賽前過度興奮，坐立不安，情緒激動(dòng)，脈搏升高，呼吸迫促，甚至出現(xiàn)多尿，動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性也受到不良影響，其結(jié)果是妨礙運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的充分發(fā)揮。
按摩最初是是在中醫(yī)治病的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，時(shí)至今日，按摩手法已經(jīng)不僅僅是中醫(yī)才會(huì)使用的手法了，接受按摩的人也不再僅限為患者了，按摩已經(jīng)成為我們普通人日常保養(yǎng)的手段了。我們可以學(xué)習(xí)一些有特殊療效的簡單的按摩手法，給自己或家人做一個(gè)簡單的養(yǎng)生按摩哦。
目錄
1.按摩手法的基本介紹 2.五大基礎(chǔ)的按摩手法詳解
3.按摩手法的用力技巧最關(guān)鍵 4.兒童按摩常用的8種手法
5.快速瘦臉的臉部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做堅(jiān)挺女人的豐胸按摩手法 8.緩解疲勞的頭部按摩手法大全
9.怎樣用按摩手法治療頸椎病
按摩手法的基本介紹
所謂的按摩手法，其實(shí)在最初的時(shí)候是中醫(yī)治療疾病的一個(gè)手段，現(xiàn)在也是我們普通人的日常保健的手法，采取的按摩方向不同效果也會(huì)隨之不同。中醫(yī)按摩穴位的原則其實(shí)就是，要實(shí)證就應(yīng)該順時(shí)針來施術(shù)，這是為了瀉，虛證時(shí)就應(yīng)該采用逆時(shí)針方向施術(shù)，這樣做就是為補(bǔ)。
按摩作用
加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。
理筋整復(fù)疏通淤塞
運(yùn)用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節(jié)脫位得以整復(fù)，骨縫錯(cuò)開得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機(jī)化導(dǎo)致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復(fù)和功能重建。
按摩一方面可以使我們的神經(jīng)興奮，也就會(huì)抑制我們的神經(jīng)。對于患有腰酸背痛的和神經(jīng)衰弱等病的患者來說，經(jīng)常的利用按摩手法來調(diào)整自己的神經(jīng)系統(tǒng)，使系統(tǒng)變得興奮和抑制達(dá)到一種相對的平衡，就能有效地的緩解癥狀。
增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
有科學(xué)的研究表明，對我們的背部兩側(cè)進(jìn)行10分鐘左右的按摩治療，就會(huì)使得白細(xì)胞總數(shù)輕度變得升高，白細(xì)胞的吞噬指數(shù)和血清抗體也會(huì)隨之呈現(xiàn)明顯增高的趨勢。這就充分的說明了，按摩是可以提高我們機(jī)體的抵抗力的。
以下情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的朋友們，對于中醫(yī)推拿應(yīng)該是比較了解的，甚至很多人也嘗試過中醫(yī)推拿療法。其實(shí)中醫(yī)推拿發(fā)展至今，憑借著它獨(dú)特的療效和手法，被越來越多的人所推崇，今天就和大家一起學(xué)習(xí)一下中醫(yī)推拿的手法和它怎樣治療疾病的吧。
目錄
1.中醫(yī)推拿的基本介紹 2.中醫(yī)推拿的一般手法
3.中醫(yī)推拿如何診斷病情 4.最有效的中醫(yī)推拿小妙招
5.小兒常見疾病的中醫(yī)推拿治療 6.教你推拿五個(gè)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)五臟
7.中醫(yī)推拿治療面癱 8.中醫(yī)按摩助你輕松入眠
中醫(yī)推拿的基本介紹
推拿通常就是指，醫(yī)者將自己的雙手作用在病患的體表疼痛的地方，運(yùn)用一系列的推、拿、摩、捏和拍等多種手法，最終達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和緩解疼痛的目的。推拿手法一般來說適用于老年人、青年和兒童，是一種被普遍應(yīng)用的自我保健方法。
古代稱推拿為按摩、按喬，是中國起源很早的一種治病防病的養(yǎng)生術(shù)。在還沒有中藥湯劑給人治病的時(shí)候，就已有用推拿的方法給人治病。推拿技術(shù)發(fā)展到今天已有五千多年的歷史。在隋唐時(shí)期，甚至出現(xiàn)了按摩博士、按摩師等職位。
理論依據(jù)
推拿療法的理論依據(jù)是以中醫(yī)的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為指導(dǎo)的。經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。是氣血運(yùn)行的通路，它們在人體內(nèi)彼此緊密相連，縱橫交錯(cuò)，內(nèi)通五臟六腑、外絡(luò)肢體皮毛，從而構(gòu)成一個(gè)完整的循環(huán)系統(tǒng)，起著興氣血、通陰陽、養(yǎng)臟腑、利關(guān)節(jié)的作用。如果氣血循經(jīng)順利運(yùn)行。那么人自然身體健康，如果氣血運(yùn)行受阻，人就產(chǎn)生疾病。推拿療法就是能夠使經(jīng)絡(luò)暢通陰陽平衡，從而使人保持一個(gè)健康狀態(tài)。
推拿發(fā)展到當(dāng)今，具體的名門各派有幾百家。進(jìn)而導(dǎo)致五花八門的手法的出現(xiàn)，但基本的要求都是動(dòng)作要具備有力、均勻和深透的特點(diǎn)。而追宗到推拿的溯源，所有推拿的手法都來自于同一淵源。
推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法。
選取穴位和部位
傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因?yàn)榧∪?、韌帶和關(guān)節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應(yīng)該：先選取鄰近的穴位和部位進(jìn)行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作。
內(nèi)婦科疾患，需重視循經(jīng)取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內(nèi)臟傳入神經(jīng)與體軀傳入神經(jīng)的相互關(guān)聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點(diǎn);小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內(nèi)科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。
一般情況下，如果患者體質(zhì)比較強(qiáng)壯的話，操作部位建議選在腰臀四肢，如果是運(yùn)動(dòng)器官損傷等病癥，建議醫(yī)者的手法刺激量可以適當(dāng)?shù)募哟蟆Ｈ绻颊唧w質(zhì)比較弱，尤其是小兒患者，操作手法刺激量就要求小一點(diǎn)。
兒童按摩常用的8種手法
兒童按摩手法是用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動(dòng)作，在孩子身體的某些部位或穴位進(jìn)行操作的方法。
日常兒童按摩保健通常使用的方法主要有推法、揉法、按法、摩法、搓法、捏法、拿法和運(yùn)法8 種。
最受孩子歡迎的揉法
揉法是比較受孩子歡迎的按摩手法，所用于點(diǎn)、面狀穴位。揉法就是以指、掌的某一部位按壓在孩子的穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，可順時(shí)針，也可逆時(shí)針方向操作。
揉動(dòng)時(shí)，按壓在穴位上手指或掌要緊貼皮膚而不要移動(dòng)，發(fā)力于該處的皮下組織而揉動(dòng)，力度要適中，手法要溫和，以揉過皮膚不紅為佳。
揉法具體分為指揉法、掌揉法、魚際揉法三種，很容易掌握，可適用在孩子身體的任何部位 。
運(yùn)用最廣的推法
推法為兒童按摩最常用手法，多用于線狀穴位。推法就是用手或掌等部分著力于孩子要按摩的部位上，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。
推法動(dòng)作要求指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，推進(jìn)的速度要緩慢而均勻。
但不要硬壓，以免損傷皮膚，以推后皮膚不紅為佳。推法可分為直推、旋推、分推、合推四種，可用于身體任何部位。
讓孩子溫暖的摩法
摩法就是用全手掌面，或者四指指面在穴位上旋轉(zhuǎn)摩擦。摩法要求掌、腕應(yīng)和緩協(xié)調(diào)，用力均勻，環(huán)旋連貫，速度適宜。
摩法是一種能產(chǎn)生溫?zé)岣械氖址?，適合在孩子腹、腰、背部的操作，具有舒筋活絡(luò)、消食和胃的功效。
最有節(jié)奏的按法
按法就是用指尖或指腹或掌心，直接按壓在孩子穴位上，施以壓力。按法的力量要由輕而重，讓孩子感到一定的壓迫感后，保持一段時(shí)間，而后再慢慢放松減壓。
五大基礎(chǔ)的按摩手法詳解
1、摩法
(1)掌摩法
做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法
中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2、擦法
(1)掌擦法
做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法
做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法
做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3、推法
(1)掌推
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。
本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法
自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法
自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法
自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
(7)合推法
4、抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動(dòng)。本法用于前額部。
5、掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部兩側(cè)，做前后方向的快速滑動(dòng) 。
按摩手法的用力技巧最關(guān)鍵
按摩時(shí)要求按摩師把握的力度需要非常的準(zhǔn)確，不然太輕沒效果沒感覺太重顧客就會(huì)感覺有疼痛感，所以按摩時(shí)按摩師對力度的把握是一個(gè)很好的判別方式。按摩時(shí)把握手法輕重的技巧有哪些?
撇開氣的概念，推拿的力就是牛頓力學(xué)的力。眾所周知的牛頓力學(xué)三要素是：力的大小，方向和作用點(diǎn)。如何在推拿中理解應(yīng)用這三要素呢?
力的大小
在推拿中就是施術(shù)者所用力氣的大小。體會(huì)一下下面的操作。用中指按壓自己對側(cè)的云門穴，第一次中等或稍弱的力度，停一下再以最大的力量按在同一個(gè)點(diǎn)，并保持同樣的方向(角度)。
多數(shù)人在大力的按壓下該側(cè)手臂會(huì)有發(fā)麻，發(fā)熱或竄痛的感覺。
力的方向
在推拿中就是施力的角度。試以合谷穴為例。將一手拇指完全展開與食指成90度并與手掌在同一平面上。定好合谷穴。
第一次用另一手拇指中等力度按向手掌側(cè)(即與掌背平面垂直)，第二次同一穴點(diǎn)，同樣力量但按向第二掌骨的橈側(cè)緣。一般人會(huì)在第二次時(shí)有痠脹感向食指尖放射;
力的作用點(diǎn)
推拿中多數(shù)與定穴有關(guān)。以足三里為例。取一側(cè)足三里，按骨度分寸法，一般會(huì)定位在脛骨粗隆下端旁開當(dāng)脛前肌高點(diǎn)處。
垂直體表并以中等力度按壓然后向外側(cè)稍移開約一厘米，當(dāng)脛前肌與腓骨長肌間隙處，同樣垂直體表并以同樣力度按壓。
多數(shù)人會(huì)感覺第二次有更明顯的痠脹感，有些還會(huì)有向下放射的感覺。推拿的定穴有時(shí)與針灸不同。以足三里為例，如針灸時(shí)自肌腹高點(diǎn)進(jìn)針更易取得針感。
寶寶和成人的按摩手法大不同
按摩手法不同
寶寶的按摩手法與成人按摩有較大的不同。首先，寶寶的按摩力度一定要輕，以免傷害其幼嫩的血管和淋巴管，所以寶寶的按摩準(zhǔn)確地說應(yīng)該叫撫摩。
按摩方向不同
其次，寶寶撫摩的方向也與成人迥異。為寶寶按摩時(shí)，按摩者的手要從寶寶的頭撫摩到軀體，然后從軀體向外撫摩到四肢。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。
成人按摩是順著體液回流的方向，有力地沿四肢向心臟移動(dòng)。盡管寶寶的按摩是按照從上往下的方向進(jìn)行的，但多數(shù)的按摩動(dòng)作是撫摩或輕柔的捏。
捏的時(shí)候要輕，以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下，手指要滑動(dòng)一下，然后再捏一下。
按摩位置
按摩時(shí)應(yīng)把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進(jìn)行按摩不舒服，那么把寶寶放在床上或椅子上時(shí)一定要小心，不能讓他滾下來。
特別是當(dāng)寶寶長到11-14周，自己會(huì)翻身時(shí)，媽媽更要當(dāng)心。按摩之前應(yīng)準(zhǔn)備好一切用品，還要預(yù)先避免突發(fā)噪音，以保持寧靜的氛圍。
按摩姿勢的選擇
準(zhǔn)備活動(dòng)做好后，再為自己選擇一個(gè)舒適的、能長時(shí)間保持的體位。
不建議跪姿
跪姿，特別是跪坐在腳跟上，可能會(huì)損害膝蓋韌帶。
如果開始是這個(gè)姿勢，最好在幫寶寶翻身按摩背部時(shí)變換一下姿勢。為使你的身體保持良好狀態(tài)，記住按摩時(shí)身體彎曲要從臀部彎起，保持背部挺直。
腰部彎曲、身體前傾很容易使人疲勞，還可能對背部造成損傷，特別是在腰彎向一側(cè)，做撿毛巾等動(dòng)作時(shí)。身體彎曲的同時(shí)扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢，對寶寶的按摩更加有利。
按摩手法的控制
按摩時(shí)，把手的位置放好后，脊柱前傾，就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對寶寶和按摩者都有好處，因?yàn)椴捎眠@種姿勢按摩，可以緩解按摩者局部肌肉的緊張。
按摩是古代流傳到現(xiàn)代的中醫(yī)養(yǎng)生療法之一，按摩是歷代人經(jīng)過長期的實(shí)踐得來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。按摩可以促進(jìn)人們的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞等功能。今天小編就給大家?guī)戆茨梢詮?qiáng)身健體的天竺按摩手法，下面就看小編的具體介紹吧。
養(yǎng)護(hù)肺臟強(qiáng)健骨骼的天竺按摩法
天竺國按摩法系古印度的一種養(yǎng)生自我按摩法，早在唐代已傳人中國，唐代著名醫(yī)家孫思邈將此法收入他寫的《千金要方》中。其練習(xí)方法如下：
1.指腕運(yùn)動(dòng)
兩腕各自轉(zhuǎn)動(dòng)30下，再將兩手十指互相扭捉如洗衣狀，約洗2分鐘(按：這是活動(dòng)腕指關(guān)節(jié)的柔軟操)。
2.臂腕運(yùn)動(dòng)
兩手十指交叉，一翻手，掌心朝前，一回手，手心朝胸。一翻手一回手為1次，共做30次。
3.搓腿運(yùn)動(dòng)
先將兩手掌心搓熱，馬上將兩掌心快速摩左膝蓋與左小腿內(nèi)外兩側(cè)，共30下。
4.挺身運(yùn)動(dòng)
先將兩掌快速搓摩左夫腿內(nèi)外兩側(cè)30下，繼而再將兩手掌重按左大腿膝蓋上面，作挺身運(yùn)動(dòng)30 下。接著，再用兩掌快速搓摩右大腿內(nèi)外兩側(cè)30下，然后再將兩手掌重按右大腿膝蓋上面，做挺身運(yùn)動(dòng)30下。
5.挽弓肩臂運(yùn)動(dòng)
左手前伸如挽弓，右手后掣如拉滿弓弦，連拉30下，繼而右手前伸如挽弓，左手后挈如拉滿弓弦，連拉30下。
6.搗空運(yùn)動(dòng)
右手叉腰，左手握拳，向前伸臂作搗空運(yùn)動(dòng)30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同樣做30下。
7.托天肩臂運(yùn)動(dòng)
先將左臂向上直伸作托天狀，連做托天30下，再換用右臂向上直伸作托天狀，也連續(xù)30下(按：此式乃鍛煉兩側(cè)肩臂與胸肺運(yùn)動(dòng))。
8.頓拳健胸運(yùn)動(dòng)
左手握拳，向左伸臂，做頓拳運(yùn)動(dòng)30下，右手同樣握拳，做頓拳運(yùn)動(dòng)30下。
一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2.為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
結(jié)語：看了小編寫的利用天竺按摩手法強(qiáng)身健體，相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，愛健身的朋友一定是有所收獲的。按摩利用按壓的力道來刺激身體的每個(gè)穴位，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)肺臟強(qiáng)健骨骼的作用。按摩幾乎沒有副作用，不信的話大家來看看吧。
按摩二字相信大家都不陌生，按摩身體的不同部位就會(huì)有不同的效果，按摩是利用按壓的手法來刺激人體穴位，從而達(dá)到緩解人們身體的疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ牧硪粋€(gè)功能，那就是按摩是如何美容的?
按摩耳朵保健又美容
經(jīng)許多專家學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，耳朵與腎臟、經(jīng)絡(luò)、骨骼、血液等部位有著密切不可分割的關(guān)系。人體的某個(gè)部位發(fā)生了病變，都可以通過耳朵反應(yīng)出來。若果經(jīng)常鍛煉耳朵，對耳朵按摩，刺激耳朵的穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理人體各個(gè)部位的功能，達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。
一、兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指騎于雙中指上，再以雙食指同時(shí)滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不動(dòng)，兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳，操作16次。
此法可益腦清神，消除疲勞，有增強(qiáng)記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。
二、閉緊嘴，以兩食指置于雙外耳道口內(nèi)，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)食指5次，邊轉(zhuǎn)邊緊閉雙外耳道。3～4秒后，突然松開兩食指。重復(fù)3次。
此法可以防治耳聾，耳鳴、增進(jìn)聽力的功效。
三、兩手掌輕貼于兩耳上，沿順時(shí)針、逆時(shí)針方向，緩緩摩揉兩耳殼各16次。
此法有助聽防聾、促進(jìn)面部血液循環(huán)作用。
四、以兩食指橈側(cè)及拇指羅紋面，分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。
此法有健身、消皺、保顏的作用，對小孩受驚嚇有鎮(zhèn)靜療效。
五、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時(shí)針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。
六、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時(shí)針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。
五、六二法有溫補(bǔ)氣血、臟腑及健身的效果。
七、以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此法有防治耳殼凍瘡、增強(qiáng)聽力的功效。
八、以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來回地擦耳根16次。
此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
九、閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘后，突然松開雙食指，重復(fù)3次。
此法能增進(jìn)聽力、防治耳鳴之效。
女人天生愛美麗，那么你知道愛美麗會(huì)有哪些方法嗎?愛美麗又有哪些訣竅嗎?按摩可不可以防止衰老呢?今天小編就給大家來講解一下按摩是如何預(yù)防衰老，按摩哪個(gè)部位可以預(yù)防衰老?下面就跟著小編的步伐來看一下按摩的好處吧。
常按腋窩可舒筋活血延緩衰老
作為人體三大保健特區(qū)之一，腋窩的保健作用至關(guān)重要。經(jīng)常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。
首先，常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣;其次，可增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能;再次，可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、無機(jī) 鹽及多余水分順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。此外，腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬 胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。
具體按摩腋窩的方法有兩種：按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。 彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。
按捏時(shí)一定要注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。同時(shí)也應(yīng)注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。
腋窩為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通絡(luò)，按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換;
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次13分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽痿陰冷。
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機(jī)鹽及多余水份順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。
其方式簡單易行。自我按捏時(shí)，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力，帶動(dòng)中、食、無名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉35分鐘，早晚各一次，切忌用力過度。
按摩作用
加強(qiáng)循環(huán)
加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。
按摩減肥是中醫(yī)的一種減肥方法，這種方法不需要借助什么道具，也不需要什么食材，是很簡單的一種減肥方法，那么，中醫(yī)按摩減肥該怎么按摩?
春天來了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?想在夏天讓裙子穿的更好看些，有點(diǎn)胖嘟嘟的你現(xiàn)在就要開始減肥了，在中醫(yī)減肥方法中，按摩減肥是常見的減肥方法，它操作簡單，長期堅(jiān)持的話減肥效果好，沒有副作用，下面我們就來看看中醫(yī)按摩減肥方法。
簡易減肥按摩法
經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體有12條主干線，也叫做十二正經(jīng)。還有無數(shù)條絡(luò)脈，經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個(gè)部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥，找準(zhǔn)這張網(wǎng)上相應(yīng)的穴位即可。
以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時(shí)抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。
3、增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)：通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
這樣按摩 減肥最有效
1、頭部按摩法
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動(dòng)。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴，平時(shí)也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴，至有酸脹感為宜。拿捏頸項(xiàng)部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動(dòng)作，并向下拿捏至肩部。
想減肥但是又怕把胸減小了，要是真的胸部變小了。美女們可不答應(yīng)。但今天小編告訴你，減重也可以同時(shí)豐胸，其中最有效最簡單的方法可能就是按摩了。下面教你按摩9穴位，豐胸又減重，別錯(cuò)過了哦!
減重不貪快!豐滿美胸依然在
中醫(yī)師表示，體重控制會(huì)出現(xiàn)胸部明顯變小、脫水干扁的現(xiàn)象，主要與不當(dāng)減重或氣血不調(diào)的體質(zhì)有關(guān)，建議減重時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)、不貪快，且可依據(jù)個(gè)人體質(zhì)使用合適的中藥處方。
暢通全身氣血，代謝身體多余脂肪和水分，且保持胸部的胃經(jīng)氣血不瘀滯，同時(shí)達(dá)到減重和豐胸的效果。
常用的減重中藥材，包括利用發(fā)汗排除多余水分的天然麻黃，適量使用對消除上半身水腫、抑制食欲、提升新陳代謝力有不錯(cuò)的效果。
透過利小便機(jī)制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等;具有潤腸通便作用的大黃類藥材，如決明子和何首烏;以及可代謝脂肪的化痰類藥材，如陳皮、枳實(shí)等，實(shí)際的運(yùn)用情況需視個(gè)人體質(zhì)而定。
中藥減肥不反彈
減重+豐胸每天按摩胃經(jīng)穴位20下
全身的氣血運(yùn)行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時(shí)減重又保持豐滿的胸部。
中醫(yī)師表示，每天趁洗完澡后、睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時(shí)候按摩穴位。
特別是行經(jīng)胸部的胃經(jīng)對應(yīng)穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環(huán)，減重兼顧豐胸。
消除下半身肥胖的穴位
足三里
位于小腿外側(cè)、膝蓋下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴屬于胃經(jīng)的穴位，具有補(bǔ)中益氣的作用。
豐隆穴
位于外膝眼與外踝尖的連線中點(diǎn)，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經(jīng)穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。
陰陵泉
脾胃相表里，此屬脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處，可排除水分、消除小腿浮腫、調(diào)理月經(jīng)。
2、眼面部按摩法
對于長時(shí)間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進(jìn)行數(shù)次，至整個(gè)眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點(diǎn)力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續(xù)約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動(dòng)作連續(xù)20次。節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。
3、耳部按摩法
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系，按摩耳朵除了可加強(qiáng)臟腑的功能外，還可預(yù)防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈后，作上下搓耳動(dòng)作，至耳朵紅熱為宜。
4、腰部保健按摩法
雙手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉，再以手掌部用力上下擦動(dòng)，至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，以鍛煉腰部肌肉。
5、四肢保健按摩法
加強(qiáng)手腳的新陳代謝，治療酸痛，并可預(yù)防手肘、膝蓋的退化。從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點(diǎn)按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，20-30次。推涌泉：快速用力擦熱腳底，可加強(qiáng)腎功能，防止腳底冰冷。
6、加強(qiáng)腸胃功能按摩法
摩腹：將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時(shí)針方向作柔和的摩腹動(dòng)作，持續(xù)約2-5分鐘。擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發(fā)熱為宜。
上面為大家介紹了中醫(yī)按摩減肥方法，按摩減肥相比于其它減肥方法來說，是比較簡單的減肥方法了，當(dāng)然減肥有沒有效果都要看你是否有一顆減肥的決心。
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手拇指指腹或掌根部分，壓按在一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)或掌指關(guān)節(jié)為主做回旋狀的揉動(dòng)。
[動(dòng)作要領(lǐng)]
(1)掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做小幅度的回旋活動(dòng)。壓力輕柔，揉動(dòng)頻率一般每分鐘120～150次。
(2)指揉法：以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。按在穴位上，或一定部位上，做輕柔環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。
(3)揉捏法：為揉和捏的綜合動(dòng)作。操作時(shí)四指指腹和拇指或掌根著力，拇指外展，其余四指并攏，緊貼于皮膚上做環(huán)轉(zhuǎn)的揉捏動(dòng)作，邊揉捏做螺旋形向前推進(jìn)。
(4)揉摩法：為揉法與摩法結(jié)合，常用掌揉摩，揉結(jié)合摩可加大作用范圍，摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。[作用]本法具有寬胸理氣、健脾和胃、活血散瘀、消腫止痛、調(diào)節(jié)胃腸功能等作用。本法刺激輕柔和緩，適用于胸腰部、胸肋部、頭面部，腰背部及四肢部，尤其多用于全身穴位，常配合按法按揉穴位。
[臨床應(yīng)用]
本法是推拿手法中常用手法之一，臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛，使組織損傷引起的紅腫疼痛等癥。
按揉腹部有助睡眠
一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
按摩和傷科理筋手法的一種。即用手指或手掌在穴位或體表某些部位施加一定壓力，向下或內(nèi)外壓按的方法。
概述
從按摩的內(nèi)容上，可分為醫(yī)療按摩、保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩。按摩對身體有哪些益處[1]：按摩可以舒活筋骨;按摩可以減輕壓力;按摩可以緩解偏頭痛，促進(jìn)血液循環(huán);按摩可以排毒等等
醫(yī)療按摩
又稱推拿療法，是中醫(yī)外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應(yīng)用按摩以達(dá)到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內(nèi)科疾病(婦科、內(nèi)科、兒科等)，對于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病療效甚好。
目前從事醫(yī)療按摩的主要是盲人按摩醫(yī)院、盲人按摩診所，以及中醫(yī)院下設(shè)的按摩理療科。
保健按摩
保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。現(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
運(yùn)動(dòng)按摩
體育與衛(wèi)生相結(jié)合，兩者必將相互促進(jìn)和發(fā)展，按摩在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用，也就隨之發(fā)展，并逐漸形成了運(yùn)動(dòng)按摩。
運(yùn)動(dòng)按摩是以調(diào)整和保護(hù)運(yùn)動(dòng)員良好的競技狀態(tài)，增進(jìn)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員潛在體能，達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槠淠康摹＝陙恚瑖鴥?nèi)外的一些實(shí)踐表明，它為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。
1.運(yùn)動(dòng)前按摩
體育運(yùn)動(dòng)一般分為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽，在這些活動(dòng)之前進(jìn)行的按摩，稱為運(yùn)動(dòng)前按摩。它能促使人體的神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官和心理情緒動(dòng)員起來，以適應(yīng)即將面對的運(yùn)動(dòng)的和心理的負(fù)擔(dān)，從而預(yù)防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。
2.訓(xùn)練前按摩
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力;幫助促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，有得于預(yù)防疾病，促進(jìn)人體各系統(tǒng)的器官都動(dòng)員起來，以適應(yīng)即將參加的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。在具體操作上，必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行。一些能量消耗較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準(zhǔn)備活動(dòng)，這就為運(yùn)動(dòng)提供了更多的能量。
按摩和傷科理筋手法的一種。用兩手的掌面緊挾住四肢或腰背部，并帶動(dòng)皮肉作快速搓揉和上下反復(fù)的盤旋動(dòng)作。
簡介
醫(yī)者用雙手掌面著力，對稱地挾住或托抱住患者肢體的一定部位，雙手交替或同時(shí)相對用力作相反方向的來回快速搓揉，并同時(shí)做上下往返移動(dòng)。稱為搓法。
用兩手掌面挾住肢體的一定部位，相對稱用力作方向相反的來回快速搓揉或作順時(shí)針回環(huán)搓揉，即雙掌對揉的動(dòng)作，稱為搓法。
此法屬推拿手法中一種輔助手法，常作為四肢、脅肋部、腰背部推拿治療的結(jié)束手法。具疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，放松肌肉等作用。
基本簡介
搓法在臨床應(yīng)用時(shí)常隨治療部位而有所變化。
1.搓肩關(guān)節(jié)患者正坐，肩臂放松自然下垂。
醫(yī)生雙下肢馬步位;然后雙掌如抱球樣相對用力作順時(shí)針方向回環(huán)搓揉10-20次。用于肩周炎。
2.搓上肢體位同上，雙手挾持住患側(cè)上臂作一前一后的交替搓揉，并漸漸下移由前臂至手腕，再快速由腕部向上至腋部(圖88)。如此往返搓揉3-5遍。用于上肢痹痛。
搓肩、搓上肢可視為一個(gè)整體手法，由肩而下;
也可分為兩個(gè)手法，根據(jù)臨床需要作選擇。
3.搓脅肋部患者取坐位，醫(yī)者位于其后，用雙手自腋下挾持患者胸廓的左右兩側(cè)，相對用力作一前一后的交替搓揉，沿脅肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的單向搓揉移動(dòng)。一般搓3-5遍。用于胸脅迸傷、肝氣郁結(jié)。
4.搓下肢患者取仰臥，下肢微屈，醫(yī)者用雙手挾持住大腿的內(nèi)外側(cè)(或前后側(cè))，相對用力作一前一后的交替搓揉，經(jīng)膝、小腿至踝部，再由踝、小腿、膝、大腿，如此往返3-5遍。用于下肢痹痛。
5.腰背部搓法患者取坐位或俯臥位，醫(yī)者位于其后，雙手放置上背部作呈水平狀的搓揉動(dòng)作咱上而下至下腰部，再上下往返搓揉3-5遍。用于腰背痛。
手法要領(lǐng)
①搓動(dòng)時(shí)雙手動(dòng)作幅度要均等，用力要對稱。
②搓揉時(shí)頻率可快，但在體表移動(dòng)要緩慢。
③雙手挾持肢體時(shí)力量要適中。挾持過重，搓不動(dòng)，挾持過輕，搓不到。
疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、放松肌肉。
適用部位
四肢、胸肋、肩部等部位。
臨床應(yīng)用
搓法是較為溫和的一種手法，是一種輔助手法，常與攔法配合作為推拿治療的結(jié)束手法使用。
正搓
正搓也叫正面搓法，正搓只能用于軀干正面，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，掌心空虛，挾持或托抱軀干正面。最好用干毛巾使勁搓軀干，這樣才能達(dá)到保健作用。
反搓
反搓也叫反面搓法，反搓只能用于背部，不能用于頭部和四肢。具體搓法為：操作者兩臂伸開，用干毛巾使勁上至頸部以下，下到臀部以上來回搓，直到感覺背部很熱為止。
